Какие продукты вызывают желание секса
Активное либидо – ключевое условие полноценной интимной жизни. Эректильная функция может быть в полном порядке, но если нет сексуального желания, то толку от этого мало. Механические половые акты «для галочки» или только чтобы партнерша была довольна, отнюдь не добавляют жизни красок и не способствуют выбросу гормонов радости. Даже урологи утверждают, что для той же простаты эякуляция полезна только в том случае, если половой акт был желанным. В данной статье мы перечислим основные продукты, повышающие либидо у мужчин.
Список продуктов, повышающих либидо у мужчин
Сексуальность определяется не только половой конституцией, но и внешними факторами, важнейшим из которых является питание. За уровень либидо отвечает тестостерон. Для его бесперебойной выработки организму нужен цинк, магний и холестерин. Нормальное функционирование яичек невозможно без витаминов D, Е, А. Уровень витамина D прямо пропорционален количеству свободного и общего тестостерона. Содержащим его продуктам следует уделить особое внимание, поскольку солнечные лучи даже летом доступны далеко не всем россиянам.
Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья
Существенный удар по либидо наносят стрессы, поэтому в рацион следует включить нутриенты для укрепления нервной системы: витамины группы В, витамин А, С, жирные кислоты, йод.
Морепродукты
Мидии, устрицы, морская рыба – богатый источник витамина D, цинка, селена, йода, кальция, омега-3 жирных кислот в составе качественного белка. Эти продукты особенно необходимы мужчинам с сахарным диабетом, поскольку из-за повышенного уровня глюкозы неизбежно страдает либидо и эректильная функция.
Не стоит пренебрегать морской капустой, 100 г которой содержат 48% суточной нормы витамина D. Для повышения либидо ее можно добавлять в салаты или есть в маринованном виде. Это достаточно распространенный и дешевый продукт. Лучше выбирать приготовленную без майонеза и жирных соусов.
Отличным бюджетным продуктом для повышения либидо является сельдь малой соли. Ее желательно покупать зимой, когда мясо особенно жирное.
Овощная зелень
Для повышения либидо рекомендуется регулярно есть салаты со следующими компонентами:
- Лук-шалот: в 50 г содержится 21 мг магния.
- Сельдерей: богат магнием, цинком, калием, витамином Е, а также стимулирующими либидо гормоноподобными веществами: андростероном и андростенолом.
- Салат ромэн: 55 г достаточно для покрытия суточной нормы витамина А, без которого атрофируются тестикулы.
- Кинза и петрушка. В них много магния, витаминов А и Е, антиоксидантов и эфирных масел.
Для повышения полового влечения полезна любая свежая огородная зелень, но предпочтение следует отдавать горьким видам: кресс-салат, горчица. Горсть пророщенных семян пшеницы или овса в таком салате будет отличным стимулятором либидо. Заправлять их лучше маслом из виноградных косточек, оливковым, кунжутным или льняным.
Полезные жиры
Куриные и перепелиные яйца, сыр, сливочное масло, сметана и сало − вовсе не враги сердечно-сосудистой системы (в отличие от колбасных изделий), а ее союзники, а также хорошие помощники в вопросе подъема либидо. Эти продукты содержат холестерин, который послужит материалом для синтеза тестостерона и обеспечит эластичность капиллярных стенок. В яйцах также содержится много витамина D.
Видео про пользу яиц
Орехи и семечки
Орехи считаются продуктами-афродизиаками. Для увеличения либидо их рекомендуют употреблять в смеси с медом и пергой (пчелиной пыльцой) по столовой ложке каждое утро. Особенно полезны бразильский, миндаль, кешью, грецкий (много витамина D). Следует учесть, что орехи являются довольно тяжелой пищей. Злоупотребление приведет не к повышению либидо, а к проблемам с кишечником.
Усилению сексуальности способствуют семечки подсолнечника (витамин Е), семена тыквы (цинк) и даже конопли. Конопляное семя есть в свободной продаже. Получают его из технических сортов растения без психотропных веществ. В конопляных семенах содержится полный набор незаменимых аминокислот, хлорофилл и L-триптофан (аминокислота, повышающая настроение, помогающая сжигать жиры и нормализовать сон).
Полезной добавкой для либидо будут семена чиа и кунжут. Их можно приобрести в любом гипермаркете в отделе сухофруктов или специй. Семена надо есть сырыми, добавляя в салаты или замачивая на ночь в холодной воде (столовая ложка семян на 100 мл).
Фрукты и ягоды
Подъему либидо и улучшению кровообращения способствуют фрукты и ягоды. В числе лидеров по полезности:
- Арбуз. Его называют растительной «Виагрой». Содержит большое количество цитруллина – аминокислоты, расширяющей сосуды и ускоряющей кровоток.
- Авокадо – витамин В6, калий, полезные жиры, фолиевая кислота.
- Инжир – кладезь калия, магния, железа.
- Бананы – калий, витамины группы В, усиливающие влечение за счет повышения чувствительности нервных окончаний.
- Клюква – витамин С способствует синтезу тестостерона, витамины группы В.
- Ягоды годжи – антиоксиданты, белок, цинк, селен, витамин Е.
Освежить эндокринную систему и поднять либидо можно при помощи любых ягод и зелени. Главное, чтобы они были сезонными, не тепличными. Зимой вполне можно обойтись мороженными. В это время года в магазинах обычно продают яблоки и хурму, которые ничуть не хуже арбузов или авокадо по степени полезности.
Овощи
Настоящим активатором либидо являются чеснок, хрен и имбирь. Первые два лучше употреблять в виде спиртовой настойки. Чеснок в сыром виде может угнетать выработку тестостерона. Имбирь для либидо полезен в любом виде. Лучше есть свежим, по несколько пластинок в день во время еды, поскольку на голодный желудок он нередко вызывает икоту и изжогу.
Подъему либидо способствует цветная капуста, причем не напрямую, а путем снижения уровня эстрогенов. На данный овощ нужно налегать полным мужчинам, у которых жировая прослойка активно трансформирует мужские половые гормоны в женские.
Прочие продукты
Хорошая новость для любителей ржаного хлеба – в нем много фитиновой кислоты, которая способствует усвоению цинка. Обычные хлебобулочные изделия лучше минимизировать.
Не повредит либидо паста из цельнозерновой муки. В ней много микроэлементов, 96% дневной нормы марганца.
Для повышения либидо в еду можно добавлять специи: красный жгучий перец, кардамон, шафран, карри. Усиливающий кровоток перец используют как афродизиак.
На сладкое лучше выбирать шоколад, причем содержание какао в нем должно быть не ниже 70%. Для повышения либидо достаточно съедать по 5 г в день. Для расслабления нервной системы и подъема настроения полезно и само какао.
Мужчинам после 40 лет к рациону можно добавить травы, поднимающие уровень тестостерона: горянка, якорцы стелющиеся. В продаже есть БАДы с ними – эпимедиум и трибулус. Они усилят действие продуктов.
Трибулус – натуральный препарат для лечения нарушений эрекции, повышения уровня тестостерона, улучшения сперматогенеза
Заключение
Мгновенно либидо поднять невозможно. Слегка ситуационно усилить желание при помощи ускорения кровотока – да, вполне реально. Для повышения уровня либидо придется пересмотреть диету на постоянной основе, исключив вредные продукты и курение. У курящих мужчин не усваивается половина нутриентов, поэтому повышать половое влечение при помощи коррекции рациона бесполезно (подробнее о влиянии курения на мужскую потенцию).
Источники:
- https://cyberleninka.ru/article/n/o-rolyah-vitamina-d-v-profilaktike-i-terapii-muzhskogo-besplodiya/viewer
- https://mhealth.ru/diet/ration/effektivnaya-eda-10-produktov-dlya-povysheniya-libido/
- https://playboyrussia.com/data/kukhnya/srochno-povyshaem-libido-16-produktov-dlya-muzhchin-ot-yagod-godzhi-do-imbirya/
Источник
В жизни женщины может наступить период снижения сексуального желания. Многие представительницы прекрасного пола идут в аптеку и покупают лекарственные препараты в в иде искусственных стимуляторов для возбуждения потенции. Однако можно сделать выбор в пользу самостоятельного лечения и включить в свой рацион продукты, которые способны восстановить женское либидо.
Известно, что цинк в организме человека влияет на выработку гормонов. Самые распространенные причины, по которым снижается количество полезного элемента: диеты с низким содержанием белка; заболевания органов пищеварения; нарушение работы эндокринной системы; беременности; лактация; употребление алкогольных напитков; прием противозачаточных препаратов.
Недостаточное количество цинка в организме способно вызывать не только проблемы в интимной жизни. По мнению некоторых ученых, которые основывались в своем выводе на результатах многочисленных исследований, одной из основных причин депрессий является недостаток цинка. Этот элемент принимает участие в выработке серотонина — гормона счастья. Нехватка его делает женщин в период овуляции раздражительными, нервными и агрессивными. Кроме того, это вещество положительно влияет на остроту зрения, относится к естественным иммуностимуляторам и стимулятором сенсорных импульсов, отвечающих за интеллектуальные способности. Суточная норма потребления цинка составляет не менее 13 грамм.
Теперь настало время поговорить о продуктах, в которых содержится необходимое количество цинка для поддержания уровня женского либидо.
Морепродукты. В из состав входит достаточное количество вещества. Некоторые специалисты рекомендуют обратить особое внимание на устрицы. По их заявлению, их следует употреблять в сыром виде, тогда женское либидо повысится очень быстро.
Трюфели. Трюфели считаются натуральной лесной Виагрой. Принимая в пищу этот продукт можно эффективно и быстро повысить женское либидо.
Икра лососевых пород рыбы. О пользе и вреде этого продукта Безупречный повар уже рассказывал в одной из предыдущих статей. Вы можете познакомиться с ней тут.
Икра лососевых рыб содержит в себе не только витамины и полезные вещества для повышения иммунитета, но и элементы, которые благотворно влияют на повышение женского либидо. Достаточно включить в ежедневный рацион одну столовую ложку этого продукта.
Семечки тыквы. Эти продукты также богаты цинком, элементами, необходимыми для повышения сексуального влечения. Однако есть одно важное правило: их следует употреблять исключительно в сыром виде. Жареные семена с витрин супермаркетов не оказывают нужного действия. Семена можно кушать с медом и орехами.
Пряности. К пряностям, которые способны поддерживать уровень женского либидо в норме, относится имбирь. Интересно, что на женщин имбирь влияет больше, чем на мужчин. По мнению специалистов, необходимо употреблять этот продукт ежедневно. Компоненты имбиря помогают восстановить выработку тестостерона. Как следствие либидо повысится.
Неудивительно, что наибольшую пользу приносит корень растения, который следует употреблять в пищу исключительно сырым. Имбирь обладает своеобразным вкусом, имеет горечь, поэтому его лучше употреблять с другими продуктами.
Однако нельзя забывать и о противопоказаниях имбиря. Врачи говорят о том, что женщинам, которые имеют заболевания 12-перстной кишки, панкреатит, сердечно-сосудистые заболевания, рекомендуется отказаться от употребления продукта.
Также к пряностям, которые повышают сексуальное желание женщин, относятся красный горький перец, приправа карри. В этих продуктах отмечается большое содержание капсаицина. Этот элемент восстанавливает выработку эндорфина – гормона удовольствия.
По мнению древних китайцев, корица и кардамон способны повышать женское либидо, так они являются сексуальными стимуляторами. В этом случае отлично подходит глинтвейн. Его называют настоящим любовным зельем за совместные свойства продуктов, которые входят в состав напитка. Речь идет о гвоздике, корице, мускатном орехе, изюме, черносливе, цитрусовых и меда.
Чеснок. В рационе восточных представительниц прекрасного пола всегда присутствует чеснок. Греки считают, что продукт заставит любую даму воспылать любовью, а мужчину — быть неутомимым в сексуальных утехах. В Голландии изобретен спрей, способствующий усилению влечения на основе чеснока.
Фрукты. фрукты полезны как для иммунитета, так и для женского либидо. Особое внимание стоит обратить на бананы, клубник, нектарины. Кроме того, эти фрукты оказывают благотворное влияние на женский организм из-за высокого содержания калия и витаминов А и С.
Гранат относится к естественным афродизиаком. Эффект от этого фрукта усилится, его зерна граната смешать с медом.
Кроме того, к продуктам, увеличивающим уровень женского либидо, относятся финики. Они помогают очистить кровь, усиливают либидо, причем как у мужчин, так и у женщин. В них содержатся важные микроэлементы, которые стимулируют выработку эстрогена и тестостерона.
Так что, милые дамы, следите за тем, что входит в Ваш ежедневный рацион, чтобы с Вашей интимной жизнью было всё в порядке. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и мы скоро вновь встретимся для обсуждения интересных и полезных тем.
Источник
Микроэлементы удовольствия: продукты повышающие сексуальные желания
По статистике, причина развода каждой третьей супружеской пары — проблемы в сексуальной жизни. Пропавшее желание, оргазм или эрекцию врачи пытаются отыскать в глубинах психологии, физиологии, генетики, совершенно позабыв о еще одной стороне любви — химической.
Оказывается, причиной сексуальных неурядиц и у женщин, и у мужчин может быть дефицит в организме определенных витаминов и микроэлементов.
О «сексуальной таблице Менделеева» рассказывается в нашей статье «микроэлементы удовольствия: продукты повышающие сексуальные желания«.
Биохимия влечения; продукты для оргазма
Желание любить и возможность получать удовольствие от происходящего связаны с состоянием нервной системы. Топливом для работы нервных клеток считается микроэлемент фосфор, входящий в состав главного питательного вещества для нервной системы — лецитина. Не хватает в организме фосфора, недостает лецитина — не происходит секреция гормонов удовольствия, тускнеют краски интимной жизни.
И тут уж не помогут ни любовник-профессионал, ни детальное изучение Камасутры. Мужчинам без лецитина тоже туго приходится: мало того, что от секса никакой радости, так еще и семенная жидкость не образуется. Без нее о наследнике или наследнице говорить не приходится.
Секс без оргазма и даже без приятных переживаний — обычная ситуация в супружеской спальне. И очень досадная. Ведь в минуты наслаждения в организме человека вырабатываются гормоны удовольствия, которые в свою очередь стимулируют выработку половых гормонов, а от их количества зависит работа всей эндокринной системы.
Обогащать свои эротические переживания и восполнять дефицит фосфора можно с помощью фосфолипидов, содержащихся в любых орехах (кроме кешью и арахиса), тыквенных и подсолнечных семечках, бурых и красных водорослях, тыкве, свекле, моркови и большинстве фруктов.
Самая многочисленная и плодовитая нация — китайцы — заряжают свою нервную и половую систему фосфолипидным эротическим супом «Гнездо ласточки«. В его состав входят морские водоросли, соединенные с красной икрой. Желательно, чтобы наряду с фосфором в ежедневном рационе человека было до 500 мг магния — микроэлемента сексуального влечения. Его источники — темно-красные и бурые водоросли, миндаль, проращенная пшеница.
Вторым веществом, необходимым для интимной гармонии, является — цинк. На биохимическом уровне именно он превращает половой акт для женщин в приятное времяпрепровождение, участвуя в образовании секрета влагалища (смазки). Мужчина, в организме которого не хватает цинка, вряд ли сможет похвастать сексуальными рекордами (если вообще будет в состоянии вспомнить, когда в последний раз занимался любовью).
Сильному полу, этот микроэлемент необходим для производства семени и выработки тестостерона (главного мужского полового гормона). При дефиците цинка человек теряет интерес к интимной стороне жизни, причем особенно опасен цинковый голод для мальчиков и подростков, так как он может стать причиной недоразвитости половых органов.
Золотой запас цинка содержится в устрицах — лакомстве великих любовниц истории. Пополнить его содержание в организме можно с помощью овса, ржи, пшеницы, сырых яиц, чечевицы, печени, имбиря (дневная норма цинка 60 мг).
Бессовестно грабят наш цинковый фонд простые углеводы и рафинированные продукты: у любителей сладенького и калорийненького микроэлемент расходуется на переработку простых углеводов, а половая система остается ни с чем.
Формула оргазма
Сумму — яркий оргазм — дают два слагаемых: селен и витамин Е. Ведь для того чтобы кульминация полового акта произошла и превзошла все ожидания, необходимы дополнительные поступления кислорода к половым органам. И здесь на первое место выходит аминокислота аргинин, участвующая в образовании O2. Транспортировку же молекул кислорода к месту главных событий осуществляет витамин Е, поэтому его и называют витамином секса.
Чем больше витамина Е, тем лучше кровенаполнение половых органов. Одновременно в головной мозг подается сигнал о полной боевой готовности, и в ответ на него в эпифизе — шишковидной железе головного мозга — вырабатываются эндорфины и энкефалины. Эти гормоноподобные соединения действуют на человека подобно морфию.
Сексуальная сила витамина Е возрастает в несколько раз в сочетании с микроэлементом селеном: такая пара обеспечивает яркий оргазм, способствует оплодотворению, а в организме мужчины улучшает качество сперматозоидов.
Самый доступный селен — в астрагале (травянистом растении семейства бобовых) и зародышах пшеницы. Очень важно, чтобы микроэлемент был натурального, а не минерального происхождения — последний не всасывается, а откладывается в организме в виде токсичных залежей.
Еще один продукт, необходимый для тех, кто мечтает о феерическом сексе, — мясо рыб семейства лососевых, обитающих в холодных морях. Ценность для половой системы представляет жир, точнее, содержащиеся в нем омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Поскольку в организме человека они не синтезируются, а поступают исключительно извне, без лососей нам никак не обойтись. Благодаря кислотам омега-3 у женщин продлевается оргазм, удваивается удовольствие от полового акта. Эти же полезные вещества входят в состав препаратов для лечения нарушений болезненного климакса, менструального цикла и бесплодия.
Гамма-линолевая кислота (ГЛК)— это натуральная родственница виагры. Она повышает либидо, избавляет мужчин от преждевременного семяизвержения и полового бессилия, излечивает от фригидности женщин. Природный источник ГЛК — водоросль спирулина. Люди из племени каненту, обитающие возле озера Чад, едят эту водоросль трижды в день как белорусы хлеб или картофель.
И что же? Они ведут, активную половую жизнь до 100 лет! Правда, имеет огромное значение происхождение спирулины. Дело в том, что она очень быстро растет и впитывает в себя всю информацию об окружающей ее среде, и если та загрязнена, из лекарственного растения спирулина превращается в ядовитое. Если водоросль приготовить вместе с овощами, просом и специями, получится еще одно сексуальное блюдо китайцев — дуксэ.
Натуральные допинги: растительные фитогормоны
Источник сексуальной энергии для мужчин и великолепный допинг перед любовным свиданием — цветочная пыльца. В ней содержатся до 185 полезных ингредиентов, в том числе и сексуальные лидеры микро-элементного мира — магний и фосфор. Пыльца улучшает обмен веществ и тем самым повышает энергетические ресурсы.
К сведению, полным, она помогает снизить вес, а худым наоборот поправиться. Кроме того, данный продукт пчеловодства содержит натуральные гормональные субстанции, которые очищают организм от шлаков, питают репродуктивную систему и предотвращают появление опухолей.
Альтернатива ложке цветочной пыльцы — стакан сока алоэ вера. В США даже провели эксперимент — поили группу мужчин им в течение нескольких месяцев, до этого зевавших при виде обнаженных женщин и вообще не проявлявших к сексу ни малейшего интереса.
После интенсивной алоэтерапии мужчины стали в буквальном смысле слова гоняться за женской половиной организаторов эксперимента, поэтому начальную суточную дозу сока с 300 мл пришлось снизить до 150 мл. Сексуальный эффект алоэ вера объясняется уникальным сочетанием витаминов и микроэлементов — кальция, калия, марганца, витаминов группы B, C, холина, нескольких видов аминокислот.
В принципе, в растительном мире немало зеленых лекарств с фитогормонами, поддерживающими репродуктивную систему человека. Используя их в пищу, люди восполняют недостаток половых гормонов. В этом смысле для женщин хороши бурые водоросли, корень чертополоха, дикий ямс, крапива двудомная, одуванчик, петрушка и хмель.
Настоящий эротический подарок — подушка, наполненная сушеным хмелем. Кроме того, повышают сексуальное влечение шалфей, бессмертник и сельдерей. Для мужчин хороши специи — кайенский перец, имбирь, красный перец, чеснок плюс корень лопуха, эхинацея, женьшень. Фитотерапевты уверены, что будущее медицины за фитогормонами, идентичными по составу гормонам женских и мужских половых желез.
Источник