Какие продукты вызывают тяжесть в животе
Содержание
Тяжесть в животе — привычное словосочетание, хорошо знакомое большинству граждан, которые регулярно смотрят телевизор. Пресловутая тяжесть возникает у мам модельной внешности, благообразных старцев и мужественных директоров, чем сильно портит им вечный «праздник живота». Стоит ли следовать совету телесемейства и принимать разнообразные препараты, призванные одним глотком решить проблемы с животами всех членов семьи разом? Во Всемирный день здорового пищеварения MedAboutMe напоминает, что причин возникновения тяжести в животе очень много. И с некоторыми из них можно справиться и без применения таблеток, а некоторые требуют обязательного обращения к врачу.
Неправильное питание
Тяжесть в животе нередко является результатом неправильного питания, то есть, следует говорить о следующих нарушениях:
- Чрезмерное потребление еды из категории «фастфуд», жирной и слишком острой, а также жареной пищи.
- Избыточные объемы пищи, особенно перед сном.
- Перекусы на ходу и непостоянное время питания, с большими перерывами между приемами пищи. Питание 1-2 раза за весь день тоже может быть причиной тяжести в животе.
Все вышеперечисленное нередко приводит к появлению синдрома раздраженного кишечника — хронического заболевания, которое проявляется, помимо болезненных ощущений и тяжести в области живота, запорами, газообразованием, поносом и др.
Очень часто достаточно просто подкорректировать перечисленные выше факторы, чтобы тяжесть в животе отступила.
Голодный желудок
Голодный желудок даже здорового человека может весьма негативно реагировать на самые разные воздействия. В том числе человек будет ощущать тяжесть в животе. В перечень подобных факторов риска входят:
- Прием некоторых лекарств, в частности, тяжесть в животе могут вызвать антибиотики (тетрациклин, доксициклин, клафоран и др.), сульфаниламидов (Бисептол, Фталазол и др.).
- Употребление газированных напитков (различные виды колы) и алкоголя, раздражающих слизистую желудка.
- Курение.
- Стрессовые ситуации, что называется «живот болит на нервной почве». На фоне выброса гормонов стресса кортизола и адреналина нарушается работа нервной системы, иннервирующей желудочно-кишечный тракт, что приводит к сбою в перистальтике, выбросу различных гормонов, приводящих к расстройству пищеварения, меняется даже концентрация ферментов, увеличивается выработка желудочного сока, в состав которого входит соляная кислота.
Следует добавить, что ощущение тяжести из-за стресса, иногда описываемого как «внутренности как узлом стянуло», может быть как разовым эффектом, так и повторяться регулярно. На фоне переживаемых ощущений могут развиваться различные заболевания, о которых мы поговорим ниже. Ведь все они сами по себе тоже являются причинами характерного чувства тяжести в животе.
Предменструальный синдром (ПМС)
Некоторые женщины начинают страдать от тяжести в животе при приближении менструации, а также во время нее. Вздутие, тянущие боли, тяжесть внизу живота — характерные симптомы, знакомые многим женщинам. Причина — гормональные колебания, происходящие в этот период. Тяжесть в животе — результат отеков тканей, формирующихся перед месячными. Кроме того, отечности способствует активная выработка вазопрессина — гормона, который уменьшает выведение жидкости из организма. После завершения месячных водно-солевой баланс возвращается к норме, отеки уходят — тяжесть в животе прекращается.
Чтобы снизить проявления ПМС, следует придерживаться следующих принципов:
- Уменьшить долю сладкого и соленого в рационе. Натрий, содержащийся в соли, приводит к нарушению водно-солевого баланса. Сахар в виде глюкозы в крови тоже задерживает натрий. Как результат, отеки, боли, тяжесть в животе.
- Сократить до минимума чай и кофе, отказаться от газированных напитков и перейти на простую воду.
- Если состояние позволяет — больше двигаться. Это улучшает перистальтику, снижает метеоризм, не позволяет застаиваться крови.
- Увеличить долю клетчатки в рационе, но в разумных пределах — слишком много клетчатки провоцирует вздутие животы и все то же ощущение тяжести.
Запор
В норме частота дефекации для здорового взрослого человека составляет от 1 до 3 раз в день (при избыточном потреблении еды) и до 3-4 раз в неделю. Если же «отходы производства» не выводятся из организма слишком долго, они накапливаются в толстой кишке и создают общее ощущение давления, тяжести, боли, человек при этом «хочет, но не может». Чрезмерный объем каловых масс начинает сдавливать и смещать внутренние органы. Наконец, при запорах происходит повышенное газообразование, что усугубляет состояние человека.
Причин запора существует множество. Это состояние развивается у беременных женщин и молодых мам (связано с гормональными изменениями); у взрослых людей, страдающих от некоторых патологий желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва, дивертикулез, расстройство работы поджелудочной железы и др.); некоторые лекарства тоже приводят к запорам. Но если не брать различные отклонения от нормы, то, прежде всего, следует присмотреться к собственному рациону. Вполне возможно, что с запором и тяжестью в животе, которую он вызывает, можно справиться путем коррекции рациона:
- больше фруктов, овощей и злаков;
- больше жидкости;
- исключить жареное, кислое, копченое, свежую выпечку и сладости, а также продукты, приводящие к интенсивному газообразованию (бобовые и др.);
- питаться регулярно, дробно и полноценно.
Болезни, вызывающие ощущение тяжести в животе
Гастрит
Одно из самых распространенных заболеваний желудка, в основе которого лежит воспаление слизистой оболочки органа. При гастрите человек также страдает от болей в желудке после еды, нередко наблюдаются изжога, тошнота, ощущение вздутия.
Язва желудка или двенадцатиперстной кишки
Помимо тяжести в той области живота, которую медики называют эпигастральной (ниже ребер, но выше пупка), пациенты с язвой желудка нередко жалуются на боли в области этого органа, возникающие натощак и по ночам, сезонные обострения болезни, а также на характерный кислый привкус рвоты. Характерный момент: боли при этом проходят после еды.
«Голодные» спазмы в районе пупка через 2-3 часа после еды на фоне тяжести в животе могут говорить о язве двенадцатиперстной кишки.
Хронический панкреатит
Вздутие, тошнота и рвота, а также опоясывающими болями на уровне левого подреберья (после еды и при нарушении диеты) могут оказаться симптомами еще одной воспалительной патологии — воспаления поджелудочной железы. При этой болезни наблюдается характерный стул: светло-желтый, с высоким содержанием жиров и потому плохо смывающийся в туалете.
Камни в желчном пузыре и холецистит
Оба этих заболевания желчного пузыря тоже могут проявляться тяжестью в животе. Но при этом обычно также развивается желтуха (кожа и склеры), тошнота и рвота желчью, человек ощущает боль в правом подреберье и страдает от отрыжки с горьким привкусом.
Пищевое отравление
Если тяжесть в животе сочетается с рвотой и поносом, судорогами и спазматическими болями в животе, болями в мышцах, повышением температуры и отказом от еды, возможно, речь идет об отравлении.
Выводы
Если тяжесть в животе стала постоянным спутником жизни, следует, в первую очередь, обратить внимание на свой рацион и режим питания. Если корректировка питания не помогает, речь может идти о болезни, которую необходимо лечить, не дожидаясь ухудшения состояния. Не стоит заниматься самолечением, следуя бодрым советам из телерекламы. Для начала надо выяснить причину тяжести в животе — ведь вылечив болезнь, удастся полностью избавиться и от этого крайне неприятного симптома.
- Гастроэнтерология. Национальное руководство / под ред. В.Т. Ивашкина, Т.Л. Лапиной. – 2015
- Гастроэнтерология: национальное руководство / Под ред. В.Т. Ивашкина, Т.Л. Лапиной. – 2008
Источник
Обзоры
Часто живот устраивает настоящий бунт, мучая нас вздутием и чувством тяжести. В этой статье — список из 8 спасительных продуктов, способных эффективно снять неприятные симптомы.
Человеческий организм — система очень замысловатая, а о сложности работы пищеварительной системы и говорить нечего: часто даже при самом правильном питании мы испытываем распирающее чувство тяжести в животе. Пожалуй, это именно тот случай, когда оказание быстрой и эффективной помощи важнее поиска причин вздутия живота, которых может быть великое множество, начиная от необычной реакции на какой-то съеденный продукт и заканчивая избытком соли в организме.
Итак, мы предлагаем вам список продуктов, незаменимых в том случае, если у вас неприятно распирает живот.
Йогурт
Йогурты богаты полезными бактериями, благоприятными для нашего кишечника и способными препятствовать вздутию живота. Кроме этого, они помогают пищеварению и способствуют ускорению обмена веществ. Выбирайте нежирные натуральные йогурты без сахара и по желанию разнообразьте их свежими ягодами.
Кефир
Самый простой способ быстро избавиться от вздутия живота в домашних условиях — выпить большой стакан кефира. Он препятствует размножению вредных бактерий, которые и вызывают вздутие живота, а еще помогает быстрому усвоению организмом витамина D и некоторых минералов.
Бананы
Бананы, насыщенные калием, который отвечает за плоский живот, справятся с распирающим животом и снимут ощущение тяжести. Эти фрукты помогут вам и в том случае, если в организме задержалось большое количество соли: дело в том, что калий, в больших количествах содержащийся в них, нейтрализует действие натрия. Кроме этого, грубая мякоть бананов поможет восполнить недостаток грубых волокон, отсутствие которых в рационе способствует вздутию живота.
Кайенский перец
Те, кто не имеет ничего против острых приправ, вполне могут добавлять к обеду кайенский перец и больше не бояться вздутия живота. Кайенский перец ускоряет образование пищеварительных ферментов, тем самым снижая образования газов. Он помогает организму бороться с бактериями, которые способствуют вздутию живота.
Имбирь
Необыкновенно полезный для здоровья имбирь поможет снять воспаление в кишечнике благодаря своим антибактериальным свойствам. Пищеварительные ферменты, содержащиеся в корне имбиря, активно расщепляют белки, способствуют ускорению метаболизма и, снимая тяжесть в животе, устраняют проблему вздутия.
Спаржа
Спаржа, благодаря содержавшимся в ней пробиотикам, прекрасно справится как со вздутием живота, устранив газы и сняв ощущение тяжести, так и с проблемой лишней жидкости в организме. Плюс ко всему этому, спаржа — прекрасный продукт, регулирующий работу всей пищеварительной системы в целом.
Лимонный сок
Пить по утрам теплую воду с лимонным соком советуют для улучшения пищеварения. Лимон помогает нашему организму бороться с несварением, действуя практически так же, как желудочный сок. Особенно действенен лимонный сок в борьбе со вздутием, вызванным чрезмерным потреблением молочных продуктов: он активно расщепляет животные и молочные белки.
Чай из ромашки
Чай из ромашки известен своими успокаивающими свойствами, помогающими снять дискомфорт, вызванный распиранием живота. Пейте его сразу после еды, и тогда никакое вздутие живота не будет вас беспокоить.
Укроп
Укроп — самое популярное народное средство от вздутия живота. Нежелательное образование газов можно прекратить, добавляя в различные блюда зелень укропа. Можете приготовить укропную воду, дав семенам укропа настояться несколько часов в кипятке, и выпивать 100 миллилитров такого настоя перед каждым приемом пищи.
Источник
Разбираемся, когда тяжесть в животе — это нормально, а в каких случаях она является опасным симптомом.
Чтобы познакомиться с этим состоянием, достаточно объесться. Удовлетворяющее чувство тяжести в желудке, как правило, сопровождается желанием вздремнуть. И проходит без следа буквально через 30–40 минут после трапезы.
Это абсолютно нормально. Однако переедание далеко не единственная причина тяжести в желудке. Есть и другие, куда более неприятные.
Какие симптомы тяжести в желудке могут говорить о проблемах
Тяжесть в желудке — штука индивидуальная. У каждого человека она проявляется по‑разному. Чаще всего, помимо собственно тяжести, присутствуют такие симптомы — один или несколько:
- изжога;
- отрыжка;
- вздутие живота;
- лёгкая тошнота;
- неприятный запах изо рта;
- заторможенность;
- сонливость;
- распирающие, болезненные ощущения в животе.
Ключевой момент — все эти неприятные ощущения проходят максимум в течение часа. И вновь появляются только после того, как вы опять съели слишком много пищи, которую ваш желудок просто не смог оперативно отправить в кишечник.
Но если чувство тяжести длится часами или возникает постоянно, хотя вы едите совсем чуть‑чуть, вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. В самое ближайшее время. Это важно.
Когда надо немедленно обращаться за помощью
Отправляйтесь в отделение неотложной помощи или звоните в скорую, если кроме тяжести в желудке наблюдаете любой из следующих симптомов:
- вам трудно глотать или дышать;
- присутствует рвота с кровью;
- кровь есть в вашем стуле;
- у вас поднялась температура — до 38 ℃ и выше;
- присутствуют болезненные ощущения в груди.
Откуда берётся тяжесть в желудке
Чаще всего ощущение тяжести в животе всего лишь последствие ваших пищевых привычек. Таких, как:
- переедание — когда вы заведомо употребляете больше пищи, чем необходимо, чтобы насытиться;
- склонность есть слишком часто;
- привычка есть очень быстро, плохо пережевывая пищу и заглатывая воздух;
- пристрастие к жирным или сильно приправленным блюдам;
- чрезмерное употребление продуктов, которые сложно переварить (к ним относятся , например, сырые овощи, жёсткое волокнистое мясо, газировка и напитки с кофеином).
Но иногда причиной регулярного распирающего ощущения в желудке бывает скрытая болезнь. Таким симптомом проявляют себя:
- пищевые аллергии;
- гастрит;
- грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
- панкреатит;
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ);
- эзофагит;
- пептические язвы;
- рак желудка .
Как избавиться от тяжести в желудке
Ответ на этот вопрос зависит от причин, по которым возник дискомфорт.
Что делать, если тяжесть в желудке возникает сразу после еды
Чаще всего, чтобы побороть неприятное ощущение, достаточно чуть изменить образ жизни:
- Постарайтесь есть умеренно, не переедая.
- Избегайте жирной, острой или трудноперевариваемой пищи. Или хотя бы уменьшите её количество в рационе и посмотрите на эффект.
- Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу.
- Ограничьте или вовсе исключите алкоголь и напитки с кофеином.
- Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки улучшают состояние пищеварительной системы.
- Меньше нервничайте, учитесь управлять стрессом.
Чтобы уменьшить тяжесть в желудке прямо сейчас, некоторые медики рекомендуют выпить воду с лимоном (сок одного лимона на полстакана тёплой жидкости) — это может помочь. Только учтите: такие домашние методы можно применять лишь в том случае, если дискомфорт вызван перееданием и ваш терапевт, с которым вы предварительно проконсультировались, не против.
Что делать, если тяжесть в желудке не связана с количеством съеденного
А вот тут с лимоном и другими альтернативными методами лучше не экспериментировать. Идите к гастроэнтерологу.
Врач выслушает ваш рассказ о симптомах, проведёт осмотр. Возможно, попросит сдать анализ крови и кала, сходить на УЗИ органов брюшной полости или предложит другие исследования. В зависимости от результатов и поставленного диагноза вам назначат лечение.
После того как вы победите основное заболевание, ощущение тяжести в желудке отступит само собой.
Источник
Современный индивид ведёт очень насыщенную жизнь. Способствует этому стремительно развивающиеся события. Нередко в последние годы этим недугом стали страдать не только взрослые, но и дети. Причиной является отсутствие здорового питания. Собственно, питание отходит на второй план. К этому аспекту прибавляются многочисленные стрессы. У взрослых людей этому способствует чрезмерное употребление никотина и алкоголя. Это приводит к снижению иммунитета, что в свою очередь, ведёт к различным видам болезней ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Тяжесть в животе — одна из симптомов ряда заболеваний, которые важно вовремя выявить.
К каким недугам может привести неправильное питание
- Желчнокаменная болезнь — образование камней в желчном пузыре и его протоках.
- Панкреатит хронический – это неспособность выделения необходимых веществ, нужных человеческому организму поджелудочной железой.
- Холецистит хронический – это патологические изменения клеток печени.
- Гастрит – это воспалительный процесс образованный на слизистой желудка.
- Язва – образование дефекта на стенке желудка или толстой кишки.
- Рак – злокачественное образование (опухоль).
Что такое тяжесть в животе: симптомы и признаки
Если предполагается, что у вас гастрит, то изначально возникает воспалительный процесс в верхнем отделе желудка. Происходит это при попадании соляной кислоты на поражённые участки (канальца) стенок желудка. Происходит раздражение слизистой, вследствие этого появляются болезненные ощущения.
Заболевание разделяют на 2 типа — гастрит в острой или в хронической форме.
Острая форма сопровождается:
- повышенной температурой;
- режущими болями в области желудка;
- рвотой;
- частой отрыжкой;
- изжогой.
Довольно часто, при этой форме наблюдается слабость, жидкий стул. Это последствия воспаления стенок желудка. Хроническая форма проявляется:
- изжогой;
- отсутствием аппетита;
- тяжестью в желудке;
- учащённой отрыжкой;
- неприятным запахом из ротовой полости;
- болями в верхней части желудка;
- тошнотой и редкой рвотой.
Фото: тяжесть в животе
Причины возникновения тяжести в животе
Хотя народное мнение утверждает, что гастрит — это следствие только плохого питания. Зачастую это не совсем так, скорее это совокупность нескольких факторов. Действительно, часто это заболевание появляется в связи с нерегулярным питанием или злоупотреблением фаст-фудом. Также возникает оно при чрезмерном употреблении спиртосодержащих напитков и курении табака. Иногда к нему приводит употребление некоторых лекарственных средств.
Ещё одна из причин тяжести в животе — это частые стрессы. Помимо этого, хворь может появиться в связи с токсичными отравлениями. Также развитию патологии может поспособствовать лучевая болезнь. Состояние может быть связано с хроническими заболеваниями как и их последствие. Иногда страдают этим заболеванием из-за активности бактерии хеликобактер (Helicobacter pylori).
Чем опасна тяжесть в животе
Если запустить болезнь и вовремя не поставить диагноз, со временем эта патология может перерасти в язву. Её уже медикаментозно излечить не получится. Как правило, приходится прибегать к более радикальным мерам — обращению к хирургу. Следующей стадией после язвенной болезни является такое опасное заболевание желудка и двенадцатиперстной кишки, как онкология.
Методы диагностики
Каждая диагностика изначально начинается с осмотра заболевшего человека. Во внешний осмотр входит визуальное исследование и пальпация. Для этого необходимо записаться на приём к специалисту – гастроэнтерологу. Врач назначит исследование (ФГДС). Данная процедура делается с помощью зонда, что позволяет не только визуально оценить степень поражения, но и взять необходимые анализы. Этот метод не применяют при беременности (он способен вызвать отторжение плода). Затем необходимо сдать анализ крови. Также исследуют каловые массы на наличие в них бактерии Helicobacter pylori.
Лечение тяжести в животе
Чтобы убедиться, что дело в гастрите, а не в каком-либо другом заболевании, необходимо записаться на консультацию к доктору. Есть несколько заболеваний с похожими симптомами, которые важно выявить на ранних стадиях.
Гастрит — серьёзная болезнь, но к летальному исходу не приводит. Поэтому эту хворь можно вылечить медикаментозно. Для этого колют антибиотики вкупе с другими препаратами. Также необходимо обратить пристальное внимание на режим и питание во время терапевтических мероприятий.
Диета при болезни
Соблюдение этой диеты поможет предотвратить обостренных состояний желудочно-кишечного тракта. Желательно питаться обезжиренными не острыми (пряными) продуктами. Лучше их варить или готовить на пару. Использовать при приготовлении растительное масло. Наиболее ценным является масло оливковое.
- Молочные продукты — йогурт, молоко, биолак, кефир, сыр.
- Мучные продукты и крупы – хлеб, рис, геркулес, бобовые, макароны.
- Фрукты – груши, яблоки бананы.
- Мясные продукты – варёные диетические колбасы, ветчина, не жирное мясо и рыба.
Запрещенные продукты при тяжести в животе
Чтоб избежать осложнений, лучше исключить из рациона следующие продукты:
- жирное мясо;
- рыба;
- пряный сыр;
- сливочное масло;
- маргарин;
- сливки;
- острые и пряные соусы;
- острый или душистый перец;
- уксус;
- маринованные огурцы и помидоры;
- лимон и лимонная кислота;
- гранатовый сок;
- сухофрукты;
- киви;
- клубника;
- кислые яблоки;
- мандарины.
Следует избегать обжарки или употребления копчёных продуктов. От соли тоже лучше отказаться или добавлять в пищу в минимальных количествах. Также стоит воздержаться от табака и алкоголя.
Обратить внимание!
Употребление сильно горячей или холодной пищи также пагубно влияет на слизистую желудка и толстую кишку.
Профилактика
- Чтобы держать под контролем своё состояние, необходимо ежегодно проходить медицинский осмотр (обследование).
- А также немаловажно максимально приблизить питание к нормальному (3 раза в день).
- Постараться исключить перекусы вредной пищей. Свести приём алкоголя и табака к минимуму или вообще их исключить.
Подобные меры предупредят развитие болезни и облегчат общее состояние.
Важно!
Не приступать к терапевтическим мероприятиям без назначения врача. А также опасно для жизни принимать лекарства без назначения врача. При лечении необходимо наблюдение гастроэнтеролога. Только специалист может подобрать правильную методику лечения.
Консультант проекта, соавтор статьи: Овчинникова Наталья Ивановна | Гастроэнтеролог, Гепатолог, Инфекционист Стаж 30 лет / Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук
Образование: Диплом по специальности “Лечебное дело”, Новосибирский государственный медицинский институт (1988 г.), Ординатура по специальности “Гастроэнтерология”, Российская медицинская академия последипломного образования (1997 г.)
Источник