Какие продукты вызывают тягу к алкоголю
Для тех людей, кто искренне пытается выбраться из затягивающего омута каждодневных алкогольных возлияний, важно будет узнать, что существуют действенные способы избавиться от желания выпить или намного уменьшить тягу к спиртному. Вы еще не знаете, какие продукты подавляют тягу к алкоголю? Я расскажу вам о них сейчас.
Отчего возникает желание выпить
В первую очередь, алкоголь привлекает возможностью быстро ощутить прилив эйфории, расслабления, радости. Это происходит на фоне того, что этанол усиливает выделение в организме серотонина, его по-другому называют «гормоном счастья». Мозг обычно строго контролирует поступление гормонов, выставляя гематоэнцефалический барьер, однако под воздействием алкоголя мембраны становятся проницаемы для них, и человек чувствует резкое изменение эмоционального состояния.
Со временем уровень серотонина в крови падает, но мозг стремится поддержать концентрацию его в гипоталамусе, вернуть ее на прежний уровень. На деле это выражается в сильном желании вновь приложиться к рюмке.
Вам будет интересна и полезна информация, изложенная в этой статье о том, как пить и не пьянеть.
Кстати, этанол усиливает в организме оборот не только «гормона счастья», но и «гормона ярости» — норадреналина. Немотивированные вспышки злобы и ярости у пьяного человека – это проявление именно его действия. Когда в крови уровень норадреналина понижается, возникают признаки депрессии и подавленности, что также является стимулом к повторной выпивке.
Как помочь организму справиться с зависимостью от алкоголя
Думаю, что вы уже поняли: непреодолимая тяга к рюмке и посталкогольная депрессия уйдут только после того, как в организме восстановится нормальный баланс гормонов, нарушенный воздействием этанола.
К счастью, существуют способы восполнить потребность организма в гормонах, не связанные с приемом алкоголя.
Уровень серотонина можно повысить
- потреблением некоторых продуктов,
- нахождением на солнце.
Уровень дофамина, который считается «гормоном удовольствия», повышают усилением двигательной активности (фитнесс, пробежки, танцы, работа дома и в саду). Сюда же можно отнести и секс, дарящий человеку громадно количество дофамина. Замечательно повышают настроение и дарят массу положительных эмоций хорошие фильмы, музыка, шоппинг, общение с друзьями, в скобках заметим, что исключительно в трезвой компании.
Как снизить тягу к спиртному
При частом потреблении алкоголя организм человека привыкает к регулярному получению большого количества энергии, выделяющейся при переработке этилового спирта. После отказа от рюмки спиртного часто возникает непреодолимое желание «заесть» стресс сладкими продуктами – это реакция на прекращение снабжения тела и мозга энергетически насыщенными напитками.
Работая в наркологическом стационаре, часто слышу, как мои начинающие «трезветь» пациенты просят у родственников принести им побольше сладкого. Опытные наркологи знают: если алкоголик или наркоман начал «поедать» сладкое, значит, выздоровление началось.
Конечно, потребление большого количества сладостей также не улучшит состояние здоровья, однако в случае замены алкоголя сахаросодержащими продуктами – это меньшее зло по сравнению с рюмкой водки.
Если возникает искушение выпить спиртное, нужно в обязательном порядке съесть продукт, содержащий простые углеводы, что позволит быстро поднять уровень глюкозы в организме.
Часто такой способ обмана собственного организма помогает значительно снизить тягу к рюмке, а иногда – вовсе отказаться от очередного приема алкоголя.
Простые углеводы в качестве «03» («Скорой помощи»)
Простые (быстрые) углеводы почти мгновенно увеличивают количество глюкозы в крови. Это — настоящая палочка — выручалочка в случае, когда возникает непреодолимая потребность выпить.
Такие углеводы содержатся в кондитерских изделиях с добавлением натурального сахара, меда, в мороженом, сладких напитках. Постепенно, со снижением потребности в алкоголе, количество сладостей в рационе обязательно сокращают.
Нужно иметь в виду, что в качестве источников энергозамены не могут быть использованы сахарозаменители (аспартам, сахарин, цикламат), поскольку они не обеспечивают организм энергией.
Сложные углеводы необходимы
Помимо простых углеводов, к которым относятся сахара, нужно включать в рацион и сложные углеводы, которые защитят организм от резких колебаний уровня глюкозы в крови. К категории таких продуктов относят различные виды круп, макаронные изделия, свежие овощи и фрукты.
Все они богаты клетчаткой и, в отличие от простых, расщепляются в организме постепенно, высвобождая энергию не сразу.
Помните: резкие колебания содержания глюкозы у пьющего человека подстегивают к принятию «энергодопинга» в виде рюмки спиртного.
Порция каши или овощного салата с хлебом будет поддерживать ровное «горение» сахаров в течение длительного времени, не допуская скачков и стрессов.
Отказ от приема пищи недопустим
Крайне важно соблюдать для пьющего режим питания, как это не звучит парадоксально. Часто алкоголик заменяет один или даже 2 приема пищи энергоемким алкоголем. Для таких людей правилом должен стать рацион с 3-х разовым питанием – полноценные завтрак, обед и ужин.
Еще лучше, если между ними пройдут включением легкие перекусы, такие как гроздь винограда, банан, зерновое печенье, ложка меда, содержащие в себе как сложные, так и быстрые углеводы.
Важное правило: алкоголик не должен быть голодным!
Увеличить потребление воды — очень важно
Важно поддерживать оптимальный уровень воды в организме, поскольку у пьющих наблюдается постоянный ее дефицит.
Очень часто искушение алкоголем легко прервать, просто выпив пару стаканов чистой воды.
Обычная жажда может восприниматься как тяга к спиртному.
Вода – важнейшее (после воздуха) вещество для организма человека. Потребность в ней составляет от 1 до 3-х литров в день. Причем ни соки, ни чай-кофе, ни пиво, ни лимонады не могут заменить чистую воду. Обычно организм пьющего сильно обезвожен, стоит только постепенно привести в норму уровень жидких сред (плазмы, лимфы) за счет оптимизации приема воды, как потребность в выпивке заметно уменьшается.
Польза витаминов и микроэлементов
Выше было упомянуто, что у человека, борющегося с пьянством, возникает стресс на фоне снижения гормонов, отвечающих за позитивный настрой. А ведь можно поднять уровень, к примеру, дофамина и серотонина, употребляя определенные продукты. О том, как достичь эйфории без наркотиков я писала в этой статье.
Известно, что продукты питания, богатые аминокислотами тирозином и триптофаном, помогают синтезировать в организме «гормоны удовольствия и радости».
Вот перечень некоторых продуктов:
- рыба;
- мясо;
- крупы;
- горький шоколад;
- соевые продукты
- спирулина (водоросль), содержится в БАДах
- яйца куриные и перепелиные
- клубника, голубика
- перец, томаты
- бананы.
Кроме того, ученые выяснили, что при регулярном употреблении нерафинированных и малообработанных продуктов тяга к спиртному резко сокращается. Это связано с наличием большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно рекомендованы витамины группы В (В3, В6), С, Е.
В качестве обязательных продуктов в питании алкоголика нужно использовать:
- мед, маточное молочко и цветочную пыльцу;
- цитрусовые;
- яблоки;
- лук и чеснок;
- пивные дрожжи;
- орехи.
Продукты пчеловодства в лечении алкоголизма
Из приведенного выше списка особо нужно отметить:
- мед;
- маточное молочко;
- цветочную пыльцу.
В последнее время они активно используются для избавления от алкогольной зависимости.
В желудочно-кишечном тракте много и часто пьющих людей преобладают спиртообразующие бактерии, которые не дают нормально перевариваться пище и активно поддерживают тягу к выпивке. Традиционное лечение антибиотиками усугубляет ситуацию, и человек с удвоенной силой прикладывается к рюмке.
Применение маточного молочка позволяет за несколько дней уничтожить спиртообразующие бактерии при полном отсутствии в дальнейшем у человека тяги к выпивке. Есть, правда, одно условие: маточное молочко должно быть свежим (не старше 4-х часов после получения). Поэтому лечение осуществляется непосредственно на пасеке и с ведома пьющего.
Цветочная пыльца (обножка), собранная пчелами, также активно используется как сильный антидепрессант, а также как источник биологически активных веществ. Доза: 20 г пыльцы в день, разделенная на 4 приема (по 1 ч.л.), принимается в течение месяца.
Очень хорошим средством, вызывающим отвращение к алкоголю, считается и сам мед. Натуропаты, применяющие мед в лечении зависимости от алкоголя, считают, что, благодаря оптимальному сочетанию в нем калия, магния и кальция, этот продукт отлично облегчает состояние абстиненции и в дальнейшем вызывает неприятие алкоголя в любом виде.
Предлагается конкретно такая методика приема цветочной пыльцы и меда. Эти продукты, в соотношении 1:2 принимаются 2 раза в день в течение 3 недель. Народная медицина отмечает полное и быстрое снятие депрессии и стойкое снижение в потребности алкоголя.
Итак, при сильной тяге к алкоголю поможет следующее:
- В качестве замены рюмки спиртного съедать что-нибудь сладкое.
- Питаться в течение дня полноценно с употреблением нерафинированных продуктов, свежих овощей и фруктов.
- Пить более 1,5 литров чистой воды в день.
- Есть каждый день продукты, содержащие полезные аминокислоты и витамины.
- По возможности принимать такие продукты пчеловодства, как мед, маточное молочко и цветочную пыльцу.
Конечно, по отдельности все эти мероприятия вряд ли приведут к эффекту полного отказа от алкоголя, однако в составе комплексных мер они наверняка смогут действенно помочь.
Не болейте и оставайтесь всегда с «трезвой» головой!
Источник
Тяга к алкоголю – это патологическая потребность в употреблении спиртного, которая одинаково распространяется на все виды спиртных напитков. Самостоятельно побороть ее сложно, поскольку не существует универсальных рецептов ввиду обилия причин алкогольной зависимости. Однако выделяют несколько возможных способов, которые могли бы ослабить пристрастие и помочь больному справиться с тягой.
Аптечные средства: что поможет бросить пить?
Для того чтобы ответить на вопрос «как снять тягу к алкоголю?», важно понимать: медикаментозное лечение должно назначаться исключительно врачом, и вся информация приводится исключительно с целью ознакомления с сутью терапии теми или иными лекарственными средствами. Существует несколько их категорий:
Средства, вызывающие отвращение к спиртному:
- Эспераль. Механизм действия – по принципу фармакологического сдерживания. Вызывает отвращение к вкусу и запаху напитков, оказывает необходимое влияние на психоэмоциональную сферу.
- Дисульфирам. Средство стимулирует выработку ацетальдегида, он обладает мощным токсическим действием, вызывая рвоту и тошноту, а также чувство страха, гиперемию лица, одышку при одновременном употреблении со спиртным. Это позволяет сформировать условный рефлекс и отказаться от выпивки. Другой разновидностью является препарат Тетлонг-250, различие составляет способ приема – последний используется для внутримышечных инъекций и обладает более длительным действием.
- Колме. Не обладает токсическим эффектом, поэтому может быть применен более длительное время. Его эффект обусловлен цианамидом в составе, который усиливает концентрацию ацетальдегида и усиливает неприятные ощущения, связанные с употреблением алкоголя.
- Лидевин. Является комплексным препаратом на основе дисульфирама в сочетании с витаминами. (Механизм действия основного вещества описан в п.2).
Не можете бросить пить?
Оставьте заявку, мы бесплатно/анонимно расскажем что нужно делать!
Средства, вызывающие снижение тяги к алкоголю:
- Вивитрол. Средство способствует блокированию эйфорических ощущений, связанных с употреблением алкогольных напитков. Это является основным механизмом устранения тяги.
- Торпедо. Применяется «вшиванием» – вводится внутрь мышцы, является несовместимым с алкоголем. При одновременном приеме со спиртным способен вызвать ряд серьезных нарушений. Снижение тяги осуществляется за счет психологического барьера в виде страха и тревоги.
- Балансин. Нормализует функцию нервной системы, стимулирует выработку гормонов «радости», обладает антидепрессивным эффектом. Снижение тяги осуществляется за счет стабилизации нервно-психического состояния.
- Пропротен-100. Проявляет антиалкогольное действие, способствует устранению абстинентного синдрома (средней и легкой степени тяжести), облегчает соматовегетативные расстройства, улучшает физическое состояние после запоя.
Средства для снятия абстинентного синдрома:
- Метадоксил. Ускоряет процесс выведения этанола, восстанавливает функции мозга, способствует восстановлению клеток печени, может сочетаться с другими средствами.
- Карбамазепин. Действенен при снятии синдрома среднетяжелой и легкой степени тяжести, сочетаем с алкоголем, может приниматься даже при его наличии в крови.
- Медихронал. Нейтрализует продукты распада алкоголя, оказывает седативное действие.
Многие из перечисленных средств могут быть использованы в сочетании друг с другом, что позволяет усилить действие и комплексно подойти к проблеме устранения тяги к спиртному.
Многие зависимые задаются вопросом: какой алкоголь меньше всего влияет на сердце? И получают противоречивую и неверную информацию, поэтому могут не подозревать о полученном вреде для здоровья.
Прием любых спиртных напитков оказывает пагубное влияние на сердечную мышцу, поэтому дозировка, время курса лечения, оптимальные схемы комбинации средств может выбрать только врач-нарколог с учетом исходного состояния здоровья, наличия показаний и противопоказаний, степени тяжести состояния и выраженности алкогольной зависимости.
Как снять тягу к алкоголю народными средствами?
Народная медицина может выступать эффективным помощником при комплексном подходе к проблеме снижения тяги к алкогольным напиткам. Наиболее распространенные рецепты и способы:
- Корень кукольника. 1 чайную ложку сухого измельченного корня необходимо залить ¼ стакана кипятка. Настаивать в течение часа, после чего процедить и долить до объема 50 мл. В бутылку со спиртным добавить 20 капель получившейся жидкости. Ее одинаково действенно можно добавить также в безалкогольный напиток или еду. Такой способ вызывает появление рвоты после употребления спиртного, что формирует отвращение.
- Навозник серый. Этот гриб считается действенным антиалкогольным средством, при употреблении его свежим и последующем приеме алкоголя он способен вызвать сильную рвоту. Также грибы могут быть употреблены в вареном или жареном виде. Следует отметить, что средство может вызвать сильное сердцебиение, хотя сам по себе гриб не провоцирует отравления и является безвредным.
- Зонтичный золототысячник. 2 ст.л. сушеной, измельченной предварительно травы необходимо залить стаканом крутого кипятка, кипятить не менее 10 минут, после чего прикрыть и оставить настаиваться на час. После процеживания предлагать больному пить 2-3 раза в день по 1/3 стакана. Общий курс лечения составляет месяц, средство является сравнительно безвредным.
- Отвар зверобоя. 4 ст. л. измельченной сухой травы нужно залить 0,5 л. кипятка и поместить на водяную баню на 30 минут. Затем охладить, процедить, принимать или давать больному по схеме: 2 ст.л. дважды в день перед утренним и обеденным приемом пищи (общий курс – 10-15 дней). Средство вызывает отвращение к спиртному.
- Чайный гриб. Гриб необходимо залить чаем с добавлением сахара, настаивать в течение недели. Употреблять полученное средство необходимо в объеме по 0,2 трижды в день. Это не только снимет тягу к алкоголю, но и улучшит общее состояние за счет пополнения нехватки питательных веществ.
Существует большое количество других вспомогательных средств: мед, вода с лимоном, кислые яблоки, отвар шиповника, настои мяты и мелиссы, однако они являются скорее дополнительными и действуют за счет общего оздоровления организма и восполнение дефицита витаминов и микроэлементов. Имеющие седативное действие (пустырник и др.) могут быть применены для нормализации психологического состояния.
Кроме народных средств, положительное действие при преодолении тяги к алкоголю оказывают также продукты питания.
Представления о рациональном питании при алкоголизме
Механизм действия продуктов питания, которые рекомендуют принимать врачи при возникновении тяги к алкоголю, различен: некоторые из них способствуют улучшению определенных функций организма, другие – улучшают настроение за счет содержания специальных веществ, третьи призваны обеспечить суточную норму питательных веществ.
Овес. Способствует снятию токсического действия продуктов распада алкоголя. Зерна овса имеют уникальный состав: холин, магний, витамины В, а также ряд ферментов, активизирующих окислительно-восстановительные реакции. Стакан овса необходимо залить 5 стаканами воды и варить до испарения ½ объема жидкости. Затем процедить, добавить равный объем молока, по желанию – мед, доварить еще несколько минут. Режим приема – до 6 раз за день по ½ стакана.
Облепиха. Эти ягоды обладают антиоксидантным действием, позволяют бороться со свободными радикалами, нормализуют белковый обмен. Способствуют выведению токсинов и продуктов распада, а также содержат едва ли не рекордное количество аскорбиновой кислоты. Одинаково эффективно можно употреблять в пищу и сами ягоды, и облепиховое масло, которое также обладает регенерирующим действием.
Другим действием наделены продукты, способствующие увеличению синтеза дофамина или повышающие чувствительность к нему. К ним относят:
- источники витамина В6 – кедровые орехи, фасоль, тунец, говяжья печень и др;
- какао, шоколад;
- бананы;
- сыр (за счет содержания аминокислот, таких, как тирамин);
- жирные сорта рыбы (за счет содержания жирных Омега-3 кислот);
- кешью и другие магнийсодержащие продукты и орехи;
- зеленый чай.
Несмотря на доказанную эффективность регулярного употребления этих продуктов, устранить депрессию самостоятельно они не способны. Для того чтобы знать, как отбить тягу к алкоголю, необходимо хорошо понимать причины ее возникновения.
Основные принципы лечения алкоголизма: как обеспечить отвращение к спиртному?
Основополагающим принципом, обеспечивающим эффективность лечения алкоголизма, является признание себя больным. Осознание проблемы – большой шаг на пути к ее решению.
Ищете спасение от алкоголизма?
Мы знаем что с этим делать! Получи бесплатную, анонимную консультацию:
Понимание серьезности ситуации приходит не сразу. Как правило, человек, страдающий алкогольной зависимостью, начинает тревожиться только на той стадии, когда появляются проблемы на работе, конфликты в семье, меняется круг товарищей. В большинстве случаев более ранних обращений к специалисту ситуацию спасают родственники. Именно они задаются вопросом «как уговорить алкоголика» и приводят больного в специализированные учреждения.
Для того чтобы понимать, как отбить желание к алкоголю, нужно знать, что «прибило» это желание и работать с первопричиной. Ею может выступать и одиночество, и желание установить контакт с окружающими, и неуверенность в себе, и неумение справиться с пугающими жизненными обстоятельствами. В том случае, если диагностика причины затруднительна, важно обратиться к специалисту, в противном случае все усилия по борьбе с тягой к спиртному будут тщетными.
Одновременно с проработкой причины и изменением образа мышления можно применять дополнительные способы, которые могут не только отвлечь от мыслей о бутылке, но и положительно сказаться на физическом и психическом здоровье.
Физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, велоспорт, плавание, бег, умеренные занятия в тренажерном зале – на сегодняшний день представляется возможным выбрать любое занятие по душе, при этом осуществляя индивидуальную практику или групповые тренинги по желанию. Занятия спортом нормализуют обмен веществ, улучшают снабжение мозга кислородом, способствуют улучшению состояния эндокринной системы, повышают настроение.
Дыхательные упражнения. Техники расслабления с помощью особых дыхательных упражнений способны помочь справиться со стрессом и дурными мыслями, привести в порядок эмоциональное состояние. Самым простым из них является глубокое дыхание «животом», желательно на свежем воздухе. Его нужно практиковать не менее 15 секунд с повторениями 6-10 раз.
Освоение новых навыков. Необязательно профессиональных – можно начать с занятий «для души». Обучение игре на гитаре, посещение курсов шитья, увлечение прозой, йогой, изготовлением сувениров – важно выбрать интересное хобби, желательно, одновременно занимающее и ум, и руки – это отвлечет от неприятных мыслей и желания употребить алкоголь.
Одним из важных условий эффективности борьбы с тягой является поддержка родных людей. Вера близкого человека, способность понять и поддержать – это то, что дает силы алкоголику бороться со своей болезнью. Именно родственники чаще задают вопросы о том, как определить алкогольную зависимость и как ее лечить в дальнейшем, а также впервые обращаются в реабилитационный центр.
Это наиболее оптимальное решение для того, чтобы побороть тягу к алкоголю. Работа специалистов нашего реабилитационного центра позволит не только устранить симптом в виде желания выпить, но и искоренить истинные причины начинающегося или уже сформированного алкоголизма.
Анонимное лечение от алкоголизма в реабилитационном центре «Поколение» осуществляется по индивидуально разработанной программе с использованием метода 12 шагов, консультативных и тренинговых занятий и других современных методик. Позвоните нам, обратитесь за помощью, и мы с радостью ее окажем.
Источник