Какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма при беременности
/О беременности/Беременность/Наблюдение беременности. Здоровье
Один из самых популярных вопросов, на который, к сожалению, наши врачи не дают однозначного ответа – стоит ли беременной ограничивать себя в употреблении жидкости. А если появились отеки – нужно ли бороться с ее «излишками» и выводить воду из организма. Мы уже рассказывали, что современная медицина смотрит на этот вопрос совершенно иначе, чем 20-30 лет назад.
Так сколько же ее, жидкости, находится в организме будущей мамы? Надо ли (и можно ли?) контролировать ее количество, и если да, то как именно?
Разбираемся вместе с нашими форумчанками!
Внимание! Эта статья носит исключительно информационный характер и не может служить основой для самодиагностики. Обязательно советуйтесь со своим лечащим врачом!
Зачем организму беременной нужна дополнительная жидкость?
В период беременности организм женщины начинает запасать воды больше, и количество жидкости в нем постепенно увеличивается, достигая к моменту родов в норме 6–8 литров! Уже с 8 недель, как только плод начинает заметно расти, для его развивающейся кровеносной системы понадобится дополнительная жидкость. Затем дополнительная вода постоянно будет нужна растущему малышу, плаценте, для околоплодных вод – а взять ее можно только из крови мамы. Сильно увеличивается и объем крови самой женщины, за счет растущей матки. А еще дополнительная жидкость в организме – страховка при предстоящей кровопотере в родах.
” Следовательно, в увеличении количества жидкости при беременности нет ничего вредного или неправильного! Вся «лишняя» вода исчезнет сразу после родов и в первые дни после них.
Главное, чтобы эта жидкость не доставляла особых неприятностей.
С этим согласны и наши форумчанки:
-Немножко странно видеть, как бедные беременные сибмамочки продолжают по старинке истязать себя ограничением в питье, тогда как во всем мире (давно) и все чаще в России (в последнее время) – у врачей, проходящих регулярно повышение квалификации, совсем другие рекомендации – нельзя жидкость ограничивать, организм ее, наоборот, запасать начинает. Ограничивать нужно соль, консерванты и прочее – то, что задерживает жидкость в организме! А жидкость нужно потреблять в нормальных количествах, не меньше 1,5 л в день (лучше, конечно, если это будет полезное питье – вода, морсы и т.п.) – у почек беременных повышенная нагрузка, помогите им! А ведь есть еще околоплодные воды, которые должны постоянно обновляться…
Хотя есть и другая, традиционная для наших медиков, точка зрения:
-Воду пить не вредно. Главное, меру знать. Оптимально пить во время беременности 1-1,2 л в день (включая супы, сочность фруктов и т.п.). Обязательный контроль выпитого/выведенного (причем не на глаз, с замерами выпитой и выведенной жидкости). Контроль отеков утром/вечером (тест кольцом как минимум).
Как проявляется увеличение количества жидкости в организме беременной?
У большинства беременных во второй ее половине появляются отеки. Сначала они видны в нижней части ног (может стать тесной обувь), затем могут «подниматься» выше и возникнуть на кистях рук (кольца могут перестать сниматься с пальцев).
” Обычные, физиологические отёки при беременности появляются постепенно и снизу вверх, редко доходя до лица.
Как правило, наиболее заметными отеки бывают по вечерам (после стояния на ногах или длительного сидения), а утром уменьшаются.
Что могут сделать беременные женщины, чтобы предотвратить или уменьшить отеки?
Отеки во время беременности, безусловно, не самое приятное явление, но обычно совершенно безвредны и для матери, и для будущего малыша. Вот какие советы для облегчения этого состояния дают медики:
- Парадоксально, но – пить без ограничений, сколько хочется. На самом деле, это вполне объяснимо: достаточное количество жидкости предотвращает застойные явления, улучшает кровообращение. Иначе организм, наоборот, начнет откладывать жидкость «про запас», что приведет к отекам. Основным напитком лучше в этот период сделать обычную воду – до 2/3 всей жидкости.
- Достаточно много двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься допустимыми при беременности видами спорта. Это также помогает хорошей циркуляции крови.
- Носить свободную одежду и обувь.
- Принимать контрастный душ, стараться не перегреваться.
- Одно из самых «волшебных» средств для борьбы с отеками – плавание. В бассейне или водоеме, в любом случае вода (не горячая!) замечательно действует на сосуды, нормализуя кровообращение.
- Уменьшить нагрузку на ноги. Движение – это хорошо, но его надо непременно чередовать с отдыхом. При отдыхе лежа можно приподнимать ноги немного вверх, поддерживая тем самым восходящий кровоток.
- Правильно и разнообразно питаться. В том числе, вопреки расхожим советам, в рационе должна присутствовать и соль (в разумных количествах, конечно!), и непременно – достаточное количество белковой пищи. Недостаток электролитов и альбумина в крови женщины может привести не только к отекам, но и к серьезному осложнению беременности – гестозу. к
- Принимать коленно-локтевое положение несколько раз в день, по 10–15 минут.
А вот советы от наших сибмам и сибпап. Правда, некоторые из мнений оказались противоречивыми:
-Можно лечь в стационар и пройти курс лечения от гестоза (только оно не нужно без особых показаний, если лечащий врач не советует).
– 1. Пить можно сколько хочется, может даже + еще чуть-чуть.
2. Меньше соли (но я и так сильно соленое не люблю).
3. Обязательно считаю диурез! (за день, сколько попила и сколько пописала).
4. Меньше сидеть дома (перед компьютером или телевизором), а больше гулять-гулять-гулять…
5. Коленно-локтевая поза – ежедневно(!) Встаешь как на четвереньки, только с упором на локти, спина прямая(!) (не прогибать в пояснице). Минут по 15 (я в таком виде чего-нибудь читаю, иначе скучно). Начинать помаленьку, 1-2 минуты, постепенно увеличивая время. Это для улучшения работы почек.
– Как можно больше белковой пищи – именно белок и возвращает воду из тканей обратно в сосуды. И побольше чистой воды, а чаи/соки и прочую жидкость, наоборот, убрать.
– До 18 часов постараться не пить, если нет возможности, то, по крайней мере, ограничить объем жидкости в вечернее время. Если ноги отекают, то можно попробовать еще противоварикозные колготки-чулки носить – хорошо помогают снимать отеки с ног. Я вот два дня не носила – результат – отеки на ногах – сапоги еле налезают.
– Количество отеков показывает уровень усталости, физической или эмоциональной. Разгрузочные дни это хорошо. Также показана работа с психологом, знающим специфику работы с беременными. Хорошо помогает бассейн (вода вообще хорошо помогает расслабиться), хорошо стоять в коленно-локтевом положении. Иногда отеки появляются в стрессовых ситуациях (начался ремонт, страх перед родами или усталость на работе), тогда полезно позаниматься с психологом.
Чего делать во время нормально протекающей беременности не надо
1 Нельзя принимать мочегонные средства без назначения врача!
Причем это относится и к «травкам», мочегонным чаям и сборам. Любые мочегонные средства применяют только тогда, когда у беременной есть конкретные заболевания. Просто «от отеков» принимать мочегонные опасно!
Мочегонные препараты или средства врач назначит, если отеки накапливаются и уже угрожают нормальному течению беременности, сопровождаются нарушениями в анализах или повышенным давлением. Причем чаще всего такое лечение проводится в больнице – ведь любой мочегонный препарат не безвреден, и нужен контроль за состоянием мамы и малыша.
Такие средства сильно влияют на водно-солевой обмен, и могут привести, при неправильном или несвоевременном приеме, к серьезным побочным эффектам, вплоть до тяжелых отравлений.
Поэтому советуем весьма осторожно отнестись в этом вопросе к мнению форумчанок. Впрочем, как видите, мнения опять разделились:
– Ежедневно по стакану брусники (с сахаром). Раз в неделю в течение одного дня вместо чая, сока, молока и т.п. – урологический сбор (в аптеке продают в виде пакетированного чая).
– Клюкву есть или морс клюквенный пить, можно измельчить семена укропа (в аптеке продаются), заварить их и пить как чай (гадость, но потерпеть можно). Почечный сбор также можно в аптеке купить.
– На ночь пить мочегонное категорически нельзя! Ночью спать надо, а не в туалет бегать. Все мочегонное пьется в первой половине дня. Пить мочегонные травки (толокнянка и лист брусники). Чередуя их по неделям (неделя одна травка, вторая неделя другая травка). Умеренное потребление ребенку не вредит. Травы это все-таки лекарство и пить их надо курсами, иначе будет только вред.
– Мочегонные во время беременности запрещены!!! Ни в коем случае. Мочегонные выводят воду из крови, тем самым ухудшают питание ребенка, а в тканях жидкость остается. При употреблении мочегонных средств, в том числе трав, жидкости становится меньше, но разве это самоцель? Мне кажется, что нужно делать так, как лучше ребенку. При уменьшении влажности крови нарушаются все метаболические процессы, в том числе и обменные процессы между маткой и плацентой. При этом отеки все же остаются, хоть и не в той степени, следовательно, из одной проблемы делается две. Состояние плода при этом, как правило, ухудшается. В аннотации ко всем мочегонным, в том числе к травам указано противопоказание – беременность. Почему хотя бы это не учитывается?
2 Не надо ограничивать себя в употреблении жидкости, особенно, если мучает жажда – ни вечером, ни в другое время.
-Обязательно должно быть достаточно жидкости – не менее 2-2.5 литра в сутки. Что касается того, что организм беременной женщины работает в усиленном режиме – это правда, увеличивается образование продуктов жизнедеятельности, которые выводят почки. Функция почек состоит, прежде всего, именно в выводе продуктов метаболизма, а не воды. Вода – это транспорт, среда в которой растворены соли и шлаки. Если шлаков больше, то и жидкости тоже нужно больше. В противном случае происходит их накопление, как в тканях, так и в самих почках. Какое-то время, после ограничения количества жидкости, отеки действительно уменьшаются, но через некоторое время их количество опять начинает расти, а почки оказываются перегруженными.
Когда надо забеспокоиться и обратиться к врачу?
Хотя современные (особенно зарубежные) врачи считают, что отеки беременных – явление нормальное, если к ним не присоединятся белок в моче и повышенное артериальное давление, есть ситуации, когда медицинская помощь при отеках не просто нужна, а нужна обязательно и быстро! Патологические отёки возникают при нарушениях в работе почек, печени, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и могут привести к преэклампсии – грозному осложнению беременности. Нередко отеки вызваны заболеваниями внутренних органов, возможны они при варикозном расширении вен, а также при позднем токсикозе. В таком случае потребуется медицинская помощь.
Не медлите с обращением к врачу, если:
- отек возник внезапно и сильно;
- значительно увеличился вес за неделю;
- опухает лицо, появляются «мешки» под глазами.
В целом патологические (опасные) отёки проявляются более внезапно и чаще всего, в отличие от нормальных отёков, сверху вниз, на лице, шее, руках.
25.08.20
Источник
В организме универсальным растворителем выступает вода. Она содержится в каждой клетке, ткани или органе. В течение суток она циркулирует в организме человека, непрерывно поступая и выводясь из него с дыханием, потом, в составе секретов пищеварительного тракта и при помощи мочевыделительной системы. Нарушения этого процесса называются застоем жидкости.
Главной задачей при лечении является определение, каким способом безопасней и эффективней убрать излишки жидкости.
Зачем и когда нужно выводить лишнюю воду из организма?
Образование сверхнормативных запасов воды в клетках и межклеточном пространстве неизбежно провоцирует возникновение целого ряда заболеваний.
Лишняя жидкость в организме не приносит пользы. В лучшем случае она вызывает небольшие косметические изменения: одутловатости, отёки. При серьёзных проблемах формируются патологические состояния локального характера (водянка какого-либо органа) или системного (слоновость, почечная недостаточность).
Советы, как убрать лишнюю воду из организма при беременности — далее в статье
Как убрать лишнюю воду из организма необходимо решать только после определения факторов, вызывающих застои.
Причины задержки воды:
- Болезни почек.
- Сдавления мочеточников или мочевого пузыря.
- Нарушение проницаемости сосудистой стенки.
- Затруднение венозного и лимфатического оттока.
- Малоподвижный образ жизни.
- Расстройства обмена веществ.
- Неправильное питание.
- Обильное питьё.
Для нормального продолжения жизнедеятельности лишнюю жидкость требуется убирать, особенно когда организм сам не справляется с этой задачей.
Как определить наличие лишней воды в организме?
Основных способов покинуть организм у воды 3:
- с выдыхаемым воздухом;
- с выделяемым потом;
- с мочой и калом.
Нормой считается выделение от 1 до 2 л жидкости в сутки. Основную работу выполняют здесь почки, поэтому до 75% этого количества приходится на мочу. Если человек теряет столько же воды, сколько потребляет, то застоя не будет.
Первым симптомом является отёчность лица, участков со свободно свисающей кожей и полостями под ними:
- щёки;
- подбородочная область;
- глазницы.
Мешки под глазами — типичный отёк, связанный с накоплением жидкости из-за высокой нагрузки на почки, с которой они не справились. Если одутловатость лица хорошо заметна в зеркале, то некоторые другие отёки невозможно увидеть просто так. Накопление жидкости в нижних конечностях проверяется просто: нужно сесть, оголить голени, надавить большими пальцами рук на них посередине.
При застое жидкости там образуется хорошо видимая ямка, которая очень медленно распрямляется. Если нет уверенности в её наличии или плохо видно, то следует провести ребром ладони сверху-вниз по месту надавливания. Изменение рельефа сразу же почувствуется.
Похожие явления можно наблюдать в области предплечий. Небольшие многочисленные отёки называются пастозностью, они часто появляются после выпитого алкоголя или бессонной ночи.
Иногда накопление жидкости происходит скрыто, внутри организма. В основном это связано с тяжёлыми заболеваниями или характерно после перенесённых хирургических вмешательств на брюшной и грудной полостях. В таком случае, человек и лечащий врач к этому готовы, вовремя замечают и борются с этим явлением.
Обычный человек, не находящийся в стационаре, косвенно может заподозрить накопление воды в полостях организма при помощи обычных весов. Если он уверен в том, что повышение веса не является следствием ожирения, роста организма или мышечной массы, то вариантов кроме как наличие излишней воды не остаётся.
При больших объёмах задержки и патологических состояниях (водянка, асцит, плеврит, кишечная непроходимость) лишняя жидкость визуализируется инструментальными методами исследования: УЗИ, рентген, МРТ, КТ. Какой из них больше подойдёт, сможет определить и назначить лечащий врач: терапевт поликлиники, хирург, фельдшер или любой другой специалист.
Как убрать лишнюю воду из организма можно определить только после точной диагностики причин ее образования.
Противопоказания
Самолечением нельзя заниматься в следующих случаях:
- Истощение (индекс массы тела (ИМТ) ниже 16).
- Хронические и острые заболевания почек (пиелонефрит, гидронефроз, мочекаменная болезнь).
- Онкологические заболевания любой локализации.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, вегетососудистая дистония, ишемическая болезнь сердца).
- Любые болезни желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы.
- Каждодневные тяжёлые физические нагрузки или занятия профессиональным спортом.
- Механическое сдавливание мочеточников, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
- Варикозное расширение вен нижних конечностей.
- Застой лимфы в нижних конечностях.
Способы выведения воды в домашних условиях
Врачебное вмешательство требуется не всегда. Самую большую помощь человек может оказать себе сам, если позаботится об образе жизни.
Продукты
Основу борьбы с лишней жидкостью в домашних условиях составляет набор повседневных продуктов питания:
- Кофе. Этот естественный диуретик стоит на первом месте, когда речь идёт о естественном высвобождении жидкости. Золотым правилом считается после чашки ароматного напитка выпить стакан воды, который в хорошей кофейне обязательно подают. Он применяется вовсе не для снятия послевкусия, а для обеспечения свободной жидкостью, которая через некоторое время выйдет естественным путём. Это особенно актуально в странах с жарким климатом, где люди испытывают недостаток влаги. Злоупотребление кофе вызывает привыкание и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Арбуз. Он вызывает мощный диуретический эффект, прямо пропорциональный количеству употреблённой мякоти. Его главным достоинством является не только выведение лишней воды, но и плавное пополнение её запасов без создания излишков, ведь на 90% арбузы состоят из воды. Поскольку он ещё и насыщает желудок, то может использоваться для похудения ввиду крайне низкой калорийности.
- Клюква. Помимо диуретических свойств эта ягода обладает массой питательных веществ, которые не будут лишними современному человеку, живущему в мегаполисе. Главной ценностью красной ягоды является активизация процесса кроветворения за счёт наличия в ней витаминов В12 и К. Они способны вырабатываться естественным путём в области перехода желудка в двенадцатиперстную кишку, но попадание перемолотой ягодной кашицы туда значительно ускоряет процесс и создаёт их небольшие излишки, которые вреда не приносят.
Витамины
Сами по себе они не являются веществами, напрямую выводящими лишнюю воду. Роль витаминов – ускорение процессов метаболизма, создания новых клеток, рост тканей. Благодаря нормальному обмену веществ лишняя влага не задерживается, она либо участвует в строительстве нового и заживании старого, либо попросту выводится наружу.
Основные витамины, способствующие процессам переработки белков, жиров и углеводов, их усвоению внутри клеток и обеспечивающие нормальную циркуляцию воды, являются А, D, E, PP, C. Витамины группы B многочисленны, основная их функция – образование, рост и развитие новых клеток разных тканей.
Допустимо применение поливитаминных добавок и моновитаминных драже. Инъекционные формы значения не имеют, поскольку способны вызвать гипервитаминоз и воспаление места инъекции.
При оральном употреблении гипервитаминоз невозможен ввиду того, что каждый витамин имеет свой белок-переносчик в кишечнике, поэтому, как только такой белок заканчивается, он проходит транзитом без всасывания. Через некоторое время синтезируется новая порция белка и всасывание возобновляется. При любом способе выведения жидкости обязательно применение витаминов.
БАДы
Основными действующими веществами в БАДах являются малые порции одних и тех же природных диуретиков, аминокислот и витаминов, содержащихся в обычных продуктах. Как правило, некоторые из них обеспечивают мгновенный мощный диуретический или диарейный эффект, что несомненно способствует быстрой потере излишков воды, но убрать их можно и при помощи медикаментозных средств.
Исходя из того, что ни одна добавка не проходит сертификацию, бесконтрольный прием их может нанести непоправимый вред организму.
Как убрать лишнюю воду из организма изначально определяется в медицинских предписаниях, которые крайне редко содержат использование БАДов. Потому рекомендуется использовать законные фармацевтические формы.
Медикаменты
Самым известным диуретиком является Фуросемид и его производные, которые могут иметь другие названия. Это популярный и очень эффективный препарат при отёках как наружных, так и внутренних органов. Для снятия отёчности на дому лучше использовать его в виде таблеток.
Следует помнить основные правила применения любого диуретика:
- Применять в начале дня.
- Обильное питьё.
- Восполнение потери электролитов при помощи пищи или минеральной воды.
- Не применять на ночь или в рабочее время.
Кроме того, существует множество иных диуретических средств, которые условно делятся на группы ренальных и экстраренальных.
К ренальной группе относятся:
| Фармакологическая группа | Подгруппа |
| Калийсберегающие | |
| Салуретики | Петлевые |
| Сульфонамиды | |
| Тиазиды | |
| Ингибиторы карбоангидразы | |
| Экстраренальные | |
| Осмотические. Являются самыми мощными препаратами. Не приводят к выводу калия, но имеют много побочных эффектов. | |
| Кислотообразующие | Кальция хлорид Хлорид аммония |
В целом ряде случаев лечения отеков дополнительно используются ангиопротекторы.
Физическая активность
То, что не может выделиться почками, выделяется с дыханием и потом. Любая активность ускоряет эти процессы, повышая объёмы выделяемой жидкости. Также при интенсивных занятиях стимулируется кровоток, ускоряя почечную фильтрацию. Всё это крайне благотворно сказывается на избавлении от ненужной воды в организме.
Занятия спортом в условиях жаркого климата требуют обильного питья даже при условии излишков жидкости в организме. Пота выделяется столько, что мочи может не образовываться вовсе. От этого кровь густеет, суставная жидкость скудеет и человек получает повышенный износ мышц, суставов и реальные риски инсульта или инфаркта во время тренировки.
Хорошим вариантом станет употребление специального изотоника или минеральной воды, поскольку они смогут восполнять теряемые металлы и электролиты без риска повторного возникновения отёков.
Расположение ног на возвышении
Недостаточная работа сердца или венозный застой в нижних конечностях приводит к их отеканию. Банальный приём — поднять ноги выше головы — способствует опорожнению венозных сосудов и небольшому оттоку жидкости из тканей и межклеточного пространства.
Но эта вода никуда не девается, она просто перераспределяется, а при принятии вертикального положения возвращается на место.
Это упражнение полезно в качестве временного облегчения, но на избавление от лишней жидкости оно не рассчитано.
Диета
Чтобы достичь результатов, следует придерживаться режима питания, обеспечивающего отток воды с минимальным её притоком. В первую очередь, это соблюдение водного режима. Не лишним будет приблизительно измерять потери жидкости, восполняя их полностью или чуть менее, но не больше получившихся величин.
Хорошим вариантом станет молоко-чайная диета, основанная на диуретических свойствах ароматного напитка и способности молока изгонять лишнюю воду. Полностью заменив питьё этими 2-я продуктами, добавив к ним ещё и кофе, можно за небольшой срок избавиться от излишков жидкости.
Кисломолочные продукты помимо выведения жидкости способны насытить желудок и обеспечить поступление разнообразных питательных веществ. Упор на них в питании поможет не только избавиться от воды, но и сбросить лишний вес.
Разгрузочные дни
Отказ от еды и питья при нормальном или повышенном индексе массы тела полезен. Полностью перестать употреблять воду не стоит, а вот минимизировать её поступление в организм стоит. Нельзя резко переставать питаться. Для введения организма в режим разгрузки требуется подготовка.
Первую неделю отказываются от ужина, вторую — от обеда, оставляя только завтрак. В таком режиме проводят 10-14 дней, после чего можно не есть несколько дней подряд, довольствуясь 1 л воды в сутки. Возвращаться в обычный режим следует в обратном порядке.
Полный отказ в течение дня от поступления влаги и пищи на фоне нормальной жизнедеятельности допустим только под действием непреодолимых обстоятельств. Самовольно можно пропустить лишь 1 или 2 принятия пищи.
Горячая ванна или баня
Их действие основано на следующих эффектах:
- Усиление кровообращения высокой температурой.
- Усиление потоотделения.
- Ускорение почечной фильтрации и повышение мочеотделения.
- В бане выделение влаги происходит за счёт потения.
Противопоказание к такому методу одно: отсутствие проблем со здоровьем, а именно гипертонии и ишемической болезни сердца. Чтобы достичь эффекта, требуется принятие ванны или бани в течение хотя бы 30-40 мин. Это выдержит не каждый человек.
Для успеха мероприятия ему нужно подобрать оптимальную температуру, при которой он достаточно долго может проводить время в жаре и в то же время комфортно себя чувствовать. Это достигается только экспериментальным путём.
Питьевой режим
Это наиболее рациональный режим употребления воды в течение суток с учётом климатических условий и образа жизни человека. Для каждого он строго индивидуален. В первую очередь следует ориентироваться на потери жидкости. Если она уходит исключительно с мочой, то для её восполнения без отёков достаточно 800 мл – 1200 мл в сутки или меньше.
Если условия работы или жизни связаны с повышенным потоотделением, то объём употребляемой жидкости может доходить до 3-4 л только в течение дня. Для равномерного её распределения оптимально разделить весь дневной объём на 5 равных частей. 70% употребляется в первой половине дня, остальное — после обеда.
Массаж
Для избавления от отёков и перераспределения жидкости применяется исключительно лечебно-оздоровительный массаж, а конкретно — манипуляции для улучшения дренажа лимфатических и венозных сосудов.
Любое массажное воздействие усиливает кровоток, благодаря чему ускоряется выведение жидкости почками. Особые техники позволяют добиться опорожнения лимфатических и венозных сосудов в конечностях, что препятствует депонированию лишней влаги в тканях.
В отличие от физических упражнений (например, поднятия ног вверх), такой способ не перегоняет жидкость в другое место, а провожает её естественным путём через сосудистые коллекторы к сердцу, а далее оттуда она отправляется в почечные клубочки, которые при отсутствии проблем с ними охотно выпускают влагу из организма.
Самому себе такой массаж сделать невозможно, он требует обращения к массажисту.
Как вывести лишнюю воду из организма быстро при беременности?
Беременные женщины склонны к отёкам ввиду массивного депонирования влаги в организме. Это вызвано в первую очередь потребностями плода, во вторую обусловлено сдавлением вен малого таза на поздних сроках, что вызывает отёки брюшной полости и нижних конечностей.
Как убрать лишнюю воду из организма при беременности может посоветовать только акушер-гинеколог женской консультации. Питьевой режим сохраняется прежний.
Для исключения запасов воды ограничиваются продукты, способствующие её депонированию: соль, кислые продукты, жирная пища. Диуретики при беременности запрещены. Выведение лишней воды возможно только при помощи пищи.
Введение большой доли молочных продуктов в рацион поможет не только ускорить выведение жидкости, но и благотворно скажется на развитии костной системы плода и образованию молока у матери.
Эффективные народные средства
Народная медицина за вековой опыт борьбы с отеками накопила множество рецептов с использованием доступного натурального сырья.
Мочегонный сбор
Наиболее часто используются травы:
- Петрушка.
- Можжевельник.
- Укроп.
- Боярышник.
Данные травы могут применяться по отдельности, но допускается их совместное применение в одинаковых пропорциях, заваренных кипятком. Употребляется он в первой половине дня.
Ванны с солью и содой
Находясь снаружи, соль вытягивает влагу из организма за счёт высокой своей концентрации. Для создания такой ванны требуется треть пачки соды или соли (килограммовой). Более высокая концентрация может привезти к резкому ухудшению состояния или потере сознания. Одновременно применять соль и соду нельзя.
Оптимальная температура для принятия ванны 30-36 градусов. Продолжительность 20 минут. Каждодневные процедуры в течение 2 недель быстро избавят от избытков жидкости в организме или помогут их контролировать при постоянном накоплении.
Антицеллюлитные ванны
Жир представляет собой крупнейшее водяное депо в организме. Большой запас его на бёдрах, в области таза с последующим воспалением называется целлюлитом. Пропавшие жировые клетки замещаются жидкостью. Тем самым, борьба с целлюлитом неизбежно приводит к потере лишней влаги.
Виды антицеллюлитных ванн:
- Ванна с солью и содой.
- Ванна с чаем.
- Ванна с аромамаслами (нероли, сосны, бергамота).
- Ванна из плодов можжевельника.
- Ванна из косметической глины.
Для процедуры любое перечисленное выше вещество нужно взять в объёме 200 мл (аромамасла 5 капель на 10 л ванны), продолжительность 20-30 мин.
Травяные настои
- Листья петрушки, заваренные в кипятке, 2 раза в день.
- Семена укропа 50 г на литр воды, заваривать, пить 3 раза в день.
- Боярышник + можжевельник, настаивать 5 дней в холодной воде, употреблять по 500 мл в день.
Недельная диета
При её применении следует отказаться полностью от соли.
| 1 день | 2 день | 3 день | 4 день | 5 день | 6 день |
| 5 свежих огурцов и 5 томатов на весь день | 1 яйцо и половинка огурца | Тост с творогом или повидлом | 1 отварная свёкла на весь день | 1 яйцо с половинкой огурца | 200 г творога |
| 300 г курицы | 300 г рыбы на пару | 300 г курицы | 200 г рыбы | ||
| Овощной салат 300 г | Гречка с салатом из овощей | Овощной салат 300 г | Тушёные овощи 300 г |
Меры предосторожности
Резкая потеря даже лишней воды организмом способна навредить, вызвав обезвоживание или обострив хронические заболевания. Любые действия желательно обсудить с лечащим врачом: специалистом-диетологом, терапевтом, эндокринологом.
Самостоятельные решения, особенно когда они касаются применения БАД или медикаментозных препаратов, чтобы убрать отеки, нежелательны.
Видео об отеках при беременности
Почему возникают отеки при беременности:
Источник