Какие продукты влияют на второй подбородок

Двойной подбородок часто вызывает смущение и стресс, и может быть признаком того, что вы должны изменить свою диету. Чаще всего, жир откладывается под подбородком при избыточном весе, так же причиной может быть возраст и генетическая предрасположенность.

Многие люди обращаются к хирургам, чтобы избавиться от неприглядного второго подбородка, но его можно уменьшить и даже полностью искоренить с помощью здоровой, обезжиренной, питательной диеты и регулярных физических упражнений.

Причины появления

Двойной подбородок возникает, когда подкожный слой жира вокруг шеи провисает и вызывает морщинку. Многие люди этим страдают от наследственной предрасположенности.

Некоторые, сохраняют слишком много воды в области подбородка (отечность), а другие, просто “хранят” там лишний жир. Возраст – это еще одна причина. Когда мы стареем, то теряем упругость мышц, поэтому они ослабевают, а кожа становится слабее.

Эти факторы могут сочетаться, чтобы появился двойной подбородок, но все же, основной причиной двойных подбородков является избыток жира в организме. Ожирение и двойные подбородки идут рука об руку.

Диета

Если причина двойного подбородка – жир, изменение диеты будет лучшим способом избавиться от него. Продукты, которые, скорее всего, заставляют вас набирать вес, – это те, которые содержат насыщенные жиры, трансжирные кислоты, холестерин и сахар.

Насыщенный жир повышает уровень холестерина, блокирует артерии и вызывает накопление жировых отложений на теле. Он содержится в срезах жирного мяса, включая говядину, баранину и свинину, и молочные продукты, такие как масло и сыр.

Ваш рацион должен состоять не более чем из 10 процентов насыщенных жиров. Выбирайте постное мясо, такое как курица и индейка, которые содержат большое количество белка и ограничьте потребление молочных продуктов.

Полностью избегайте трансжиров, которые могут содержаться в печенье, чипсах, картофеле фри и т.п. Ваша диета должна составлять 28 % жира, 18 % белка и 54 % углеводов, поэтому получайте жир только из продуктов с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, таких как жирная рыба, орехи, оливкового масла. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, превращаются в сахар, поэтому выбирайте продукты из цельного зерна и много фруктов и овощей.

Упражнения

Чтобы похудеть, как в области подбородка, так и в другом месте, вы должны сочетать здоровое и низкокалорийное питание с упражнениями для укрепления сердечно-сосудистой системы, такими, например, как бег или езда на велосипеде. Старайтесь делать их минимум по 1 часу каждый день.

Существуют также различные упражнения, которые укрепляют мышцы шеи. Совершайте жевательные и большие глотательные движения по 40 раз в день. Надавив руками на лоб, испытывайте сопротивление мышц шеи на 10 секунд, три раза в день. Наклоните голову назад и удерживайте такую позицию в течение 10 секунд, повторяйте три раза в день.

Альтернативные методы

Липосакция – это вариант для удаления жира на подбородке. Это лечение довольно успешное, хотя и дорогостоящее, а иногда и болезненное. Лазерная липосакция на аппарате Zerona, а так же Криолиполиз являются альтернативными способами липосакции, которые удаляют жир, но они могут вызвать побочные эффекты и не способствуют длительной потере веса.

Некоторые дерматологи рекомендуют неинвазивное ультразвуковое лечение для удаления жира. Ну и как вариант, спрячьте подбородок макияжем или под платком или шарфиком.

Источник

Появление второго подбородка, явление не из приятных. Организм вам дает понять то, что с ним не все в порядке.

Второй подбородок – это, кожа или кожно-жировая складка под подбородком. К сожалению, эта проблема касается всех, и мужчин и женщин. Женщины на это реагируют более болезней, так как лицо теряет гармоничность, и кажется что вы стали на 10 лет старше. Причин появления второго подбородка много, но есть несколько самых распространенных. Узнай причину, и вовремя начни лечение.

Прежде чем продолжить, не забудь подписаться на канал.

Причины появления второго подбородка.

1) Избыточный вес.

При неправильном образе жизни и питании, человек начинает набирать вес. У каждого человека жиры откладываются по-разному и в разных местах, но первое что страдает – это, лицо и шея. Если еще и вести малоподвижный образ жизни, то можно еще хуже усугубить проблему.

2) Резкая потеря веса.

Если вы слишком быстро теряете вес или уже потеряли, кожа не успевает подтянуться и поэтому она провисает как будто одежда не по размеру. Когда человек быстро теряет в весе, жир с лица и шеи ухолит в последнюю очередь.

3) Неправильная осанка.

Под подбородком есть основная мышца, которая отвечает за подтянутость, идет она снизу вверх по передней поверхности шеи. Когда человек сутулится, он опускает голову вниз, и мышцы которые должны ее поддерживать расслабляются. Мышцы лишаются нагрузки и ослабевают, теряют тонус. Основная мышца, отвечающая за подтянутый подбородок, нуждается в нагрузке не меньше остальных.

4) Анатомическая особенность.

Появление второго подбородка зависит от строения лица и шеи. Если у вас слишком короткая или массивная шея, неправильный прикус, слабо выраженный подбородок или особое строение подъязычной кости.

Основная причина появления второго подбородка у мужчин – это, месторасположения адамова яблока. Чем ниже оно расположено, тем больше вероятность столкнуться с этой проблемой.

5) Генетика.

Даже если вы ведете правильный образ жизни, а второй подбородок все равно появился – значит, вы получили плохой ген. Плохой ген – это значит что у вас не очень активный метаболизм и низкая скорость синтеза белка. Такие проблемы способствуют накоплению жировых отложений. Унаследовать это можно как от родителей, так и от ближайших родственников.

6) Естественное старение.

К сожалению, от старости ни кто не застрахован. Чем человек старше, тем труднее организму вырабатывать свой собственный коллаген и эластин, которые отвечают за упругость кожи. Из-за их недостатка мышцы теряют тонус и уже не в силах ее поддерживать. В конце концов, кожа начинает обвисать от своей силы тяжести.

7) Гормональные сбои.

Для женщин не секрет, что если произойдет гормональный сбой, придут и проблемы. Вы с легкостью можете набрать в весе и потом очень трудно его сбросить. Так же сбой гормонов происходит во время беременности и в наступлении менопаузы. Как правило, беременные могут избавиться от этой проблемы после родов, но в других случаях нужно будет усердно поработать.

8) Нарушение работы в эндокринной системе.

Если у вас появился так называемый зоб, значит у вас проблемы с щитовидной железой. В основном это проявляется при базедовой болезни или если у вас резко упал уровень концентрации гормонов, после которого началось общее ожирение.

Как правильно, и какие нужно делать упражнения, для того чтобы укрепить мышцы шеи.

Основные упражнения направлены на укрепление основной мышцы – платизмы, которая отвечает за точеную форму подбородка.

1) Начинайте разминку с наклонов головы, вправо-влево, вверх-вниз и круговые движения в разные стороны. Делайте 3 раза в день: утром, на работе и перед сном. Эти упражнения отлично разминают шею, приводят в тонус шейные мышцы и улучшают кровообращение.

2) Вам понадобится книга, и желательно по тяжелее. Встаньте прямо, положите книгу на голову, и пройдитесь по комнате не уронив ее. Знакомое упражнение, не так ли. Это упражнение помогает не только наладить осанку, но и держит мышцы шеи под напряжением, что на них это благоприятно влияет.

3) Вам понадобится теннисный мячик. Возьмите мяч и зажмите его подбородком, начинайте на него надавливать и отпускать. Повторяйте по 10-15 раз, упражнение не только укрепит мышцы, но и помассирует область шеи.

Понравилось, подпишись на канал, ставь лайк и делись публикациями со своими друзьями.

Источник

Второй подбородок- это, конечно, не болезнь, но довольно не приятный косметический дефект. Который портит ваш внешний вид и точно прибавляет пару-тройку лет к возрасту.

Он может появиться у мужчин и женщин, любого возраста, вне зависимости от их веса.

Чтобы знать, как от него избавиться, нужно для начала разобраться в причинах его появления.

Одним из основных факторов является форма подбородочно-челюстного угла. Так называется угол между подбородком и линией шеи.

У людей с острым челюстно-подбородочным углом второй подбородок появляется реже всего. А обладателям тупого угла повезло меньше всего- это отличная предпосылки для того, чтобы у вас появился второй подбородок.

Конечно многое зависит от формы вашей нижней челюсти. Но кроме этого существуют еще другие причины:

Избыточный вес- это дна из самых распространенных причин. Жировые отложения могут скапливается в разных местах, в том числе и на подбородке.
Плохая осанка. Это проблема многих современных людей, которые много работают за компьютером или залипают в свои смартфоны, тоесть находятся постоянно в одном положении- с наклонённой головой. Это приводит в первую очередь приводит к ослаблению шейных мышц и как следствие накоплению жира под подбородком.
Наследственность также может быть причиной появления второго подбородка. Поэтому для некоторых- это может быть семейный недостаток.
Возрастные изменения- кожа и мышцы с возрастом теряют упругость. Поэтому под подбородком может появится отвисшая кожа.
Короткая шея. Еще одна из причин появления второго подбородка.
Неправильный прикус. Также способствует формированию второго подбородка. Если есть такая проблема, то лучше поставить брекеты еще в подростковом возрасте.
Резкая потеря веса. При резком скачка веса кожа не успевает подтягиваться и начинает отвисать, в том числе и под подбородком.
Проблемы с щитовидной железой. Болезни связанные с повышением или понижением гормона щитовидной железы очень часто связаны со вторым подбородком. Характерным признаком можно назвать зоб или увеличение передней поверхности шеи, которые будут похожи на второй подбородок.
Не правильная подушка для сна. Не правильное положение головы во время сна также может быть причиной появления второго подбородка.

После того как вы определили причину можно принимать необходимые меры:

Если это наследственный фактор, то лучше заранее укреплять мышцы шеи, следить за своим весом. Или если вас не устраивает результат можно обратиться к пластическому хирургу.

В случае, если второй подбородок связан с формой челестно-подбородочного угла, то также необходимо укреплять мышцы шеи или можно отвлечь внимание макияжем или стрижкой. Но полностью решить проблему сможет помочь только пластическая хирургия.

Второй подбородок, который появился с возрастом поможет устранить комплексный подход. Упражнения, массаж, диета и косметология.

Если причина в лишним весе- в первую очередь необходимо похудеть. Но важно делать это постепенно. А также не забывать о спорте и упражнениях, в том числе для мышц шеи.

Проблемы с щитовидной железой поможет решить врач эндокринолог. После сдачи необходимых анализов доктор назначит вам необходимое лечение.

Если ваша причина в образе жизни не забывайте обращать внимание на осанку и подберите себе правильную подушку для сна.

Хороший косметолог, массаж и упражнения помогут вам избавиться от этой проблемы.

Будьте прекрасны! И следите за здоровьем!

Если моя статья вам понравилась не забывайте ставить лайк и подписываться на канал!

Употребление этих продуктов поможет избавиться от второго подбородка

Причины появления второго подбородка: использование жестких диет с резким похудением и последующим эффектом йо-йо, генетическая предрасположенность, ожирение, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, привычка сутулиться, спать на высоких подушках, возраст, когда тургор кожи ослабляется, и – возможно, кого-то это удивит – нездоровое питание, например, злоупотребление жирной, острой пищей. О питании, а точнее о том, употребление каких продуктов поможет убрать второй подбородок, мы сейчас и поговорим. Итак, вот эта «золотая семерка»:

Морковь. Так и хочется переделать бородатый анекдот про зайца без очков: «Вы когда-нибудь видели зайцев со вторым подбородком?» — «Нет.» — «А знаете, почему? Потому что они едят морковку!». Этот овощ содержит бесценные для человеческого организма каротиноиды, предотвращающие повреждение клеток, преждевременное старение кожи. То есть, другими словами, помогает коже, как можно дольше сохранять упругость.

Среди причин появления второго – и провисание кожи. Чтобы улучшить ее тургор, стоит пересмотреть свое меню. Есть немало простых, недорогих, но очень важных для здоровья всего организма продуктов, которые помогут убрать второй подбородок.

Кроме того, помогает бороться со свободными радикалами – одним из основных врагов молодости кожи. Кстати, те же соединения, что и в моркови, содержатся в арбузах, тыкве, батате, горчице, томатах. Так что не пренебрегайте блюдами из овощей, фруктов – особенно в их сезон.

Семена подсолнечника. Вот неслучайно когда-то барышни в деревнях всегда имели полные карманы семечек – сейчас можно сказать, что это была своеобразная альтернатива средствам по уходу за кожей. Ведь семена подсолнечника – кладезь витамина Е (а мы помним, что его образный синоним – витамин молодости), антиоксидантов, которые, как уже говорилось, борются со старением. Запасы витамина Е, который есть в нашем организме, тают как дым из-за… реального, осязаемого дыма – табачного, от воздействия которого трудно избавиться, даже если Вы человек некурящий, поскольку живете в обществе курцов, что автоматически делает Вас пассивным курильщиком. Также убивает витамин Е загрязненная окружающая среда, пресловутая озоновая дыра… Восполняйте недостаток витамина молодости с помощью семечек (но помните: не более 40 штук в день, поскольку они калорийны, да и печень пожалеть надо). Это вкусное лекарство поможет вернуть коже тургор, избавит ее от мелких бороздок и морщин.
Алоэ. Косметологи и косметические концерны давно «застолбили» алоэ как проверенный, эффективный ингредиент различных средств по уходу за кожей. Но и внутрь принимать его с этой же целью тоже можно. Дело в том, что таким образом Вы поможете организму в два раза активнее производить коллаген. А этот незаменимый для организма белок борется и с морщинками, и с жирком (чем по сути и является второй подбородок).
Льняное масло обеспечивает наши клеточки линолевой и полиненасыщенными жирными кислотами. Первая помогает организму беспроблемно усваивать другие нужные кислоты. Вторые – стражи молодости кожи, оберегающие ее от старения, способствующие укреплению коллагеновых волокон. Интересный факт: American Journal of Clinical Nutrition опубликовал список наиполезнейших продуктов питания. Льняное масло в этом списке было.

American Journal of Clinical Nutrition назвал 57 наиболее полезных для здоровья продуктов питания. В него, среди прочих, попало масло семян льна, богатое исключительно важными для здоровья и красоты кислотами: полиненасыщенными жирными и линолевой.

Интересный факт №2: ежедневный 1 г линолевой кислоты на 25% снижает сухость кожи и на 22% – потерю ею плотности. Это железный аргумент для всех, кто заботится о своей внешности. Пол чайной ложечки в день покроют потребности организма в незаменимых кислотах. Также можно употреблять семена льна, масло из конопли или виноградных косточек, которые тоже богаты полезными кислотами, помогающими убрать второй подбородок.

Красный болгарский перец. Начнем с того, что любой сладкий перец полезен, поскольку может похвастаться настоящими залежами витаминов С, Е, группы В, каротина, калия, кальция, железа. Но красный среди своих разноцветных братьев – чемпион по содержанию витаминов А, С и ликопина. Употребление этого овоща способствует заживлению ран, регенерации кожи, активной выработке коллагена. Новейшие изыскания, описанные в упоминавшемся выше журнале, свидетельствуют: увеличение на 1 г в день потребления аскорбинки способно на 11% уменьшить сомнительное счастье обзавестись ранними морщинами.
Оливковое масло – продукт полезный, и точка! Для сохранения молодости кожи и избавления от второго подбородка, в том числе. Немного науки: солнечное излучение способствует повреждению коллагеновых волокон; фотостарение вызывает сухость, дряблость, провисание кожи; а оливковое масло благодаря содержанию кислот Омега-6 и Омега-3 витаминов А, Д, Е с этим борется. Вот такая многоходовочка…
Лосось богат кислотами Омега-3, о полезных свойствах для кожи которых мы уже писали. Но можем напомнить еще. Итак, в арсенале Омега-3: способность уменьшать воспалительные процессы кожи, бороться с акне, псориазом, защищать от фотостарения, нивелировать небольшие морщины, повышать упругость кожи. Так что в борьбе со вторым подбородком лосось – верный союзник.

За эту «золотую семерку» Вам будет благодарна не только кожа, но и весь организм – ведь продукты содержат массу нужных, важных веществ, являясь составляющими того самого здорового питания, о пользе которого уже никто не спорит. Теперь Вы знаете, как убрать второй подбородок, подкорректировав рацион. Помните также о гимнастике (и специальной для лица, в том числе), массаже, о необходимости избавиться от вредных привычек сутулиться, опускать постоянно голову, спать на высоких подушках, курить. Попробуйте все это совместить, и Вам наверняка удастся убрать второй подбородок без хирургического вмешательства. Так что вперед – за полезными продуктами и юным овалом лица!

О том, как быстро и эффективно убрать второй подбородок с помощью правильной диеты, какие продукты питания нужно ввести в свой рацион, читайте на сайте.

Источник

Второй подбородок: как убрать его в домашних условиях, реально ли это? Да, реально. Сегодня существует достаточное количество различных способов избавиться от этого эстетического недостатка, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Главное – понять и устранить первопричину провисания кожно-жировой складки, а затем приложить максимум усилий для ее уменьшения или полного исчезновения.

8 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК

Появление жировой ткани в области дна ротовой полости свойственно как для мужчин, так и для женщин. Но самое неприятное заключается в том, что скопление этой ткани становится причиной деформации овала лица.

Более того, второй подбородок и щеки могут образоваться даже у худого человека и внести диссонанс в общий внешний вид.

Самыми распространенными причинами образования второго подбородка и обвисших щек являются:

Растяжение кожи из-за серьезного набора веса или слишком сильного и стремительного похудения.
Нарушение осанки. Привычка сутулиться, ходить, опустив голову и читать лежа на высокой подушке, приводит к изменению тонуса мышечных тканей, отвечающих за правильное положение головы и шеи. Даже если подкожного жира мало, под челюстью все равно будет образовываться непривлекательная складка, образовываться морщины не шее, которые визуально делают старше любого человека.
Возрастные изменения. Потеря эластичности кожи происходит из-за снижения в ней количества коллагена и эластина.
Ослабление лицевых мышц. Как правило, оно наблюдается, если не уделялось время специальной гимнастике для лица.

Наличие эндокринных заболеваний, следствием которых становится нарушение обменных процессов и изменение плотности и эластичности дермы.
Гипотериоз. Происходит отек лица и шеи (микседема), который становится причиной растяжения кожи.
Индивидуальные анатомические особенности: непропорционально маленькая нижняя челюсть, неправильный прикус (дистальный), низко расположенный кадык, недостаточно длинная шея.
Наследственный фактор. Предрасположенность человека к появлению излишней жировой ткани в подчелюстной области.

Чтобы определиться с тем, как за короткий срок убрать второй подбородок в домашних условиях, важно правильно идентифицировать причину его появления, после этого выбрать алгоритм приведения лица, шеи и щек в порядок. Не лишним будет посетить врача, чтобы исключить появление проблем со здоровьем.

ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО ВТОРЫМ ПОДБОРОДКОМ

Обвисшие щеки и второй подбородок можно убрать в домашних условиях за 1 – 2 недели. Это минимальный срок, который потребуется для возвращения мышцам и коже необходимого тонуса.

Лицо и шея – наиболее чувствительные области нашего тела, поэтому они быстро реагируют на любые процедуры.

Конечно, придется найти определенное количество свободного времени на выполнение всех необходимый манипуляций и приложить некоторые усилия, но результат того стоит.

Описанные ниже рекомендации нужно выполнять ежедневно. Таким образом, через некоторое время на вопрос, как убрать второй подбородок в домашних условиях, можно будет не просто дать устный ответ, а и продемонстрировать результат.

Подписывайтесь на наш Youtube и Телеграм канал @Plastichno

Источник