Какие продукты влияют на пигментацию кожи

Большинству женщин знакома проблема пигментных пятен (изменения здорового цвета кожи), вызвать которую могут разные факторы. Диета от пигментации в комплексе с современной медициной и косметологией способна помочь в борьбе за привлекательность. Ведь сбалансированное питание, включающее в себя все необходимые полезные вещества, способно если не окончательно избавить от надоедливого изъяна, то значительно его уменьшить.

Сбалансированность питания отражается на состоянии здоровья кожи и, соответственно, наличии пигментных пятен.

Причины образования пигментных пятен

Кожа человека — защитный барьер организма от влияния факторов окружающей среды. Правильный уход и продукты питания, свежий воздух и достаточное количество сна являются гарантией ее здорового состояния. Но обстоятельств, которые влияют на кожу негативно и вызывают пятна на лице, значительно больше. К ним относятся:

1. заболевания внутренних органов;
2. чрезмерное влияние ультрафиолетового облучения;
3. неправильный уход за кожей;
4. некачественные продукты питания;
5. гормональные изменения (беременность);
6. старение.

Вернуться к оглавлению

Несбалансированное питание как причина пигментных пятен

Недостаток питательных веществ в организме сказывается на здоровье и красоте кожи.

Переедание и регулярное употребление нездоровой пищи влечет за собой нарушение липидного баланса, обезвоживание, кожные высыпания и появление пигментных пятен. Сама по себе «правильная» пища не вернет коже первоначальную белизну, но в качестве комплексной терапии она незаменима. Здоровое питание будет не только способствовать детоксикации организма, но и поможет ему справиться с наличием пигментации. Борьбу с пигментными пятнами начните с изучения и корректировки повседневного рациона. Но не спешите сразу выбрасывать из холодильника неподходящую пищу, сначала нужно очистить организм от шлаков. Существует много методов, с помощью которых очищают кишечник: смесь меда с овсом, травяные отвары, прием отрубей или кисломолочных продуктов и т. д. Подобрать идеальный вариант можно даже в домашних условиях.

Важно запомнить правила питания, придерживаясь которых можно не только избавиться от пятен, но и намного улучшить самочувствие:

1. принимать пищу тогда, когда организм испытывает легкое чувство голода;
2. избегать продуктов с пищевыми добавками;
3. садясь за стол, концентрироваться только на еде, не отвлекаясь на чтение или разговоры;
4. тщательно пережевывать пищу;
5. употреблять достаточное количество жидкости;
6. ограничить прием соли и сахара;
7. придерживаться стандартного режима питания (завтрак, обед, ужин).

Вернуться к оглавлению

Какие витамины нужны организму?

Свежие фрукты и овощи, клетчатка, рыба и постное мясо, молочка – обязательны в рационе для предупреждения роста пигментных пятен.

Каждый употребляемый продукт должен содержать витамины, минералы, клетчатку или другие полезные элементы. Но рацион зависит от многих факторов — от времени года до индивидуальных вкусовых пристрастий. Доктора рекомендуют включить в меню следующий провиант:

• шиповник, смородину, цитрусовые или квашеную капусту, богатые витамином С;
• фасоль, баклажаны, чечевицу, отварной картофель, абрикосы и сухофрукты, содержащие витамины группы РР;
• шпинат, свеклу и морковь, в составе которых фолиевая кислота;
• рыбу, печень, различные каши и зелень, обогащенные витамином Е.

Вернуться к оглавлению

Полезные продукты от пигментных пятен

Какие продукты включить в свой рацион в первую очередь, чтобы избавиться от пигментных пятен? Полезным будет употребление зеленого лука, капусты, петрушки, укропа, болгарского перца, щавеля и помидоров. Из фруктов отдайте предпочтение, клубнике, землянике, апельсинам, мандаринам и рябине. Можете есть овощи и фрукты в сыром виде или готовить фреши, полезность от этого не уменьшится.

В комплексе с правильным питанием для избавления от пигментных медработники рекомендуют прибегать к помощи дополнительных процедур, для начала обратившись к дерматологу. После обследования врач сможет подобрать необходимую косметическую процедуру. Диапазон их варьируется от подбора лекарственного средства (крема, сыворотки или лосьона) до лазерного, химического или ультразвукового пилинга.

Пигментные пятна появляются на коже под воздействием многих факторов, включая ультрафиолетовое излучение, изменения, связанные с возрастом, хронические заболевания почек и печени, последствия акне, беременность, кожные заболевания (экзема, дерматит), дисбаланс витаминов, болезни желудка и кишечника.

Такие изменения кожи часто бывают неизбежными. Но не беспокойтесь, мы подготовили несколько отличных рецептов для их осветления, ингредиенты для которых можно найти на собственной кухне.

Но прежде чем нанести на кожу любое средство, следует проверить, не станет ли оно причиной аллергии. Чтобы проверить реакцию кожи, следует нанести косметический продукт на внутреннюю сторону предплечья и на протяжении дня наблюдать, какой будет реакция кожи.

Почему возникает проблема?

Если вы видите воспаление и чувствуете боль или зуд на месте, где появилось пигментное пятно, это может быть признаком аллергической реакции или онкологического заболевания. В таком случае вы должны обратиться к врачу, чтобы исключить любые возможные заболевания. Если же кожа на месте появления пигментных пятен не зудит, не болит и не воспаляется, значит, вы можете использовать натуральные осветляющие продукты, чтобы от них избавиться. Но, для того чтобы добиться наилучших результатов и предотвратить развитие большего количества пятен в будущем, будет разумным оценить общее состояние здоровья и начать бороться с проблемой с нового ракурса.

Как избавиться?

Прежде чем начать лечение на дому, очистите кожу мягким скрабом из соли или сахара с добавлением любого масла. Нанесите скраб на нужный участок кожи с помощью легких движений (кроме области вокруг глаз), а затем промойте теплой водой. После использования скраба ваша кожа будет готовой к стадии осветления.

1. Лимонный сок

Это лучший ингредиент для осветления, очистки и дезинфекции вашей кожи. Однако для начала убедитесь, что у вас нет аллергии или чувствительности к цитрусовым. Затем смешайте лимонный сок со сметаной или медом и нанесите на нужный участок кожи, а через 10 минут смойте. Еще один отличный способ использовать лимонный сок – смешивать его с водой и умываться трижды в день.

2. Сода

Сода – еще один замечательный ингредиент, который можно использовать в качестве средства для умывания. Один из вариантов ее использования – смешивать соду с лимонным соком и наносить непосредственно на кожу каждые два дня. Если кожа относится к сухому или чувствительному типу, тогда следует использовать это средство один или два раза каждый день. Вы также можете смешать соду с небольшим количеством воды и нанести непосредственно на проблемные пятна, а после смыть водой.

3. Алоэ вера

Это растение не только увлажняет кожу, но также способствует ее регенерации, заживлению ожогов и непосредственно удалению пигментации. Выжмите сок из листа алоэ вера и наносите его на любые проблемные пятна дважды в день.

4. Лук

В луке содержится сера и витамин С, которые помогают коже регенерироваться, избавляют от пигментных пятен, неглубоких морщин, борются с угрями и другими дефектами. Нанесите сок красного лука на нужные участки лица, а через 10 минут умойтесь прохладной водой.

5. Чеснок

Верите или нет, но в чесноке содержится много эфирных масел, которые могут быть очень эффективными, когда дело доходит до отбеливания кожи. Вам всего лишь нужно разрезать зубчик чеснока пополам и протирать им лицо по нескольку раз в день.

6. Яблочный уксус

С его помощью можно выровнять тон кожи и сделать ее более гладкой. Нанесите уксус непосредственно на пигментное пятно, и оставьте на 20 минут. Смывать средство нужно холодной водой.

7. Йогурт

Молочная кислота, которая есть в йогурте, способствует обновлению кожи, дезинфицирует ее и удаляет пигментные пятна. Нанесите йогурт на проблемные зоны, и спустя 20 минут смойте все теплой водой.

8. Куркума

Несмотря на яркий оранжевый цвет, куркума на самом деле известна своими осветляющими свойствами. Ее нужно смешать с апельсиновым соком, разогреть и нанести на кожу.

9. Ягодный сок

В этом соке очень много витамина С. Чтобы осветлить кожу, можно использовать несколько ягод калины, клюквы и черной смородины. Сок следует выжать на ткань и приложить к коже на 15 минут. Умываться следует теплой водой.

10. Аспирин

Растворите 10 таблеток аспирина в воде (100 мл) и протирайте этой смесью лицо три раза в неделю. Обязательно делайте трехдневный перерыв через каждые семь дней использования аспирина.

Как предотвратить пигментные пятна

Сбалансированная диета в сочетании с мерами профилактики может помочь вам предотвратить появление пигментации.

1. Исключите возможность любых заболеваний, которые могут привести к появлению новых пигментных пятен и других проблем со здоровьем.
2. Не забывайте увлажнять кожу и пейте достаточное количество воды.
3. Летом старайтесь избегать солнечного света с 11:00 до 16:00.
4. Используйте солнцезащитный крем не только тогда, когда вы находитесь на пляже, но и во время прогулки по городу.
5. Откажитесь от солярия – это приводит к преждевременному старению и появлению новых пигментных пятен.
6. Ешьте свежие овощи и фрукты, богатые витаминами C, A и E. Также можно добавить в рацион нежирное мясо и молочные продукты.
7. Откажитесь от жирных и жареных продуктов и сахара, поскольку они отрицательно влияют на состояние кожи и всего тела.
8. Откажитесь от вредных привычек, укрепляйте иммунную систему и проводите больше времени на свежем воздухе. Обязательно принимайте участие в мероприятиях, которые вызывают положительные эмоции, помогают поддерживать здоровое тело и отличное настроение.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Проблема пигментации знакома не только женщинам после тридцати, когда структура кожи начинает резко меняться и подвергается большому стрессу, но и юным особам, которые часто подвержены сильным гормональным всплескам. Кроме серьезного медицинского и косметологического вмешательства, решение этой проблемы кроется в коррекции вашего рациона и применении ряда продуктов в своем уходе.

Причины пигментации кожи

Процесс изменения цвета кожи является естественным. Меланин – пигмент, который выделяется под действием ультрафиолета, защищает кожу от развития большого количества заболеваний, в том числе, онкологических. Однако система выброса меланина в слои кожи настолько чувствительна, что может дать сбой при воздействии, как внутренних, так и внешних факторов. Степень проявления пигментации при этом будет зависеть от ваших генетических особенностей и состояния вашего здоровья.

1. Негативное воздействие ультрафиолета выходит на первое место среди причин возникновения неконтролируемой пигментации. Особенно подвержены этой проблеме девушки и женщины, обожающие отдыхать на пляже и загорать в солярии. Если ваш иммунитет даст сбой, то данное пристрастие может обернуться активной пигментацией всего тела и лица. Практически всегда сталкиваются с данной проблемой люди, плохо переносящие контакт с солнцем.

2. Возрастные изменения. Как правило, уже после 35-ти лет риск столкнуться с пигментацией кожи резко возрастает. Это связано с серьезными гормональными перестановками, снижением общего иммунитета кожи и потерей большого числа питательных веществ, обеспечивающих ее внешний привлекательный вид.

3. Пигментация, вызванная неправильным удалением прыщиков, угрей и камедонов, а также следы от уже прошедших высыпаний. Это дерматологическая проблема возникает в любом возрасте и чаще всего напрямую зависит от работы эндокринной и пищеварительной системы.

4. Применение некачественной косметической продукции по уходу за лицом и телом, а также декоративной косметике. Обращая свое внимание на подозрительно дешевые товары в парфюмерном магазине, вы рискуете навредить своей коже.

5. Беременность. В данном случае пигментация чаще носит временный характер и проходит вместе со стабилизацией гормонального фона после родов.

6. Последствия косметологических процедур. В частности речь идет о депиляции или химическом пилинге. Данные воздействия на кожу могут спровоцировать неконтролируемый выброс пигмента на поверхность кожи, о чем вас должен предупредить специалист салона.

7. Хронические заболевания очистительной системы, печени, почек.

Продукты против пигментации

Процесс пигментации кожи и уровень выделяемого пигмента меланоцитами зависит от вашего питания, поэтому сделать акцент на некоторых продуктах, действительно, имеет смысл. Например, для улучшения качества получаемого загара, на пляже или в солярии, рекомендуют употреблять больше моркови, сельдерея, шпината и брокколи. Эти овощи богаты витаминами А, С и Е – самыми главными веществами для сохранения молодости и красоты кожи! Регулярное употребление в пищу данных овощей не только позволяет получить более качественный загар и сделать его безопасным, но и закрепить результат на более длительный срок.

Но, если речь идет о локальной пигментации, веснушках, пятнах на коже, связанных с неравномерным, точечным выбросом меланина, необходимо обратить внимание на продукты, которые способствуют увеличению числа меланоцитов и нормализации вырабатываемого ими пигмента. К таковым относятся продукты, богатые веществом тирамином. Преимущественно он находится в молоке, молочных продуктах и мясе. Их включение в рацион важно для поддержания здоровья иммунной системы. Но здесь есть и обратная сторона – при отклонениях в работе селезенки и печени, чрезмерное употребление такой пищи, наоборот, может привести к усилению пигментации, поэтому диета против данной проблемы должна серьезно сократить потребление указанных продуктов.

Хорошим аналогом мяса могут стать креветки, крабовое мясо, морская капуста, соя и чечевица.

Дополнительными помощниками станут такие продукты, как петрушка, цитрусовые плоды, огурцы, настой листьев одуванчика, черная смородина. В дело идут их соки, которые употребляются внутрь и применяются как тоники или примочки для лица. Конечно, это не поможет справиться с хронической пигментацией или генетическими проявлениями, но, например, весенние веснушки осветлить таким образом можно. К тому же, применение соков этих продуктов положительно влияет на структуру кожи и помогает выравнивать цвет лица, в целом.

Является ли применение продуктов от пигментации панацей?

Проблема пигментации кожи многогранна и сложна, как по причинам, так и по системе проявления, поэтому полагаться только на употребление определенного ряда продуктов не приходится. Если вы хотите справиться с сезонными веснушками, то коррекция рациона и натуральные тоники с соками апельсина или грейпфрута сослужат вам добрую службу, но в остальных случаях это будет лишь первым шагом к полному избавлению от неприятных пятнышек, ухудшающих внешний вид кожи.

Прежде всего, обратите свое внимание на то, с какого рода пигментацией вы столкнулись. Важно чтобы пятнышки не были воспаленными, не чесались и не болели. Это может быть признаком сильной аллергической реакции или развития онкологического заболевания! При отсутствии дискомфортных ощущений в зоне пигментации, можно прибегнуть к домашним средствам и использовать доступные косметические средства, мази для устранения солнечного ожога и осветления потемневших участков. Не забывайте и про домашние скрабы с сахаром или солью, чтобы вернуть коже тонус и пробудить ее естественные способности к восстановлению.

Если доступные методы не помогают, стоит обратиться к дерматологу или иммунологу по поводу регулярного проявления пигмента, появления новых пятнышек и потемнения уже имеющихся. Возможно, вам необходимо лечение медикаментозными средствами, что может быть обусловлено сбоями в иммунной системе, нарушениями в работе эндокринных органов, а также недостатком некоторых витаминов и минералов.

Когда не помогает ничего из вышесказанного, приходится обращаться в косметологические салоны. Сильный пигмент убирается химическим или лазерным пилингом кожи. Эффект довольно быстрый и заметный, однако метод имеет ряд противопоказаний.

Чтобы не пришлось существенно вкладываться в борьбу с пигментацией кожи, стоит позаботиться о профилактике данной проблемы. К профилактическим мерам относится:

• отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя – пигментация, связанная с интоксикацией тканей вредными веществами;
• подбор рациона – включите в меню больше овощей и фруктов, богатых витамином С, А и Е, не забывайте употреблять диетическое мясо и молочные продукты;
• регулярный уход за лицом и телом, поддержание увлажненности эпидермиса и его эластичности с помощью масок, обертываний, кремов и лосьонов, которые можно использовать в домашних условиях – особенно актуально именно в сезон активного солнца;
• очищайте кожу – скрабирование, пилинги;
• заботьтесь о своем здоровье – укрепляйте иммунитет, ведите здоровый образ жизни, больше гуляйте и получайте позитивных эмоций;
• предупредите генетические проявления – если у вашей бабушки или мамы много пигментных пятен и с возрастом они появляются всё чаще, не ждите, пока они проявятся у вас, а сразу направляйтесь к специалисту, который поможет вашему организму правильно противостоять данной проблеме.

Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна