Какие продукты усиливают потоотделение
Острые продукты усиливают выделение пота
Если вам дорого ваше здоровье, то продукты вызывающие потливость должны быть коренным, решительным образом удалены из вашего рациона, как бы вы к ним ни привыкли. Ведь гипергидроз – это такая коварная болезнь, что она не прощает никаких ошибок …
Но здесь не всё так просто – не ешь этого (вот список), принимай только это (пожалуйста,- перечень продуктов и блюд) и всё – ты здоров! Увы, всё вовсе не так. Подход к выбору правильного рациона питания (лично для вас, а не для всех больных гиперпотливостью!) должен быть тщательным и кропотливым. Таким, словно вы собираетесь в долгий полёт в космос, а не просто излечиться от избытка пота, именно так.
Сегодня иногда проще слетать на полгода-год в тот же космос, чем избавиться от этой неприятной во всех отношениях болезни, которая мешает вам нормально жить, работать, общаться с людьми. Хронический гипергидроз – это болезнь, делающая вас зачастую «одиноким отшельником», человеком, которого сторонятся люди и это так угнетает, что передать словами невозможно. А правильное питание тут так же важно, как и все медикаменты, процедуры и методики против этой болезни века.
А некоторые учёные вообще уверяют, что гармонично подобранный рацион питания при усиленном потоотделении «стоит» много выше всех медицинских методов вместе взятых – не больше, не меньше!
Слишком обильное выделение пота или гипергидроз во все времена считались очень плохим фоном для межличностных отношений со здоровыми людьми и часто просто исключает вас из социума, как «лишнего человека».
Еда может увеличить потоотделение
А так как причиной данного заболевания являются десятки иных недугов, мы их рассматривать все сегодня не будем, а сосредоточимся на главном. Конечной причиной сильной потливости являются расширенные поры вашей больной кожи, поэтому вам необходимо первым делом предпринять все возможные меры для их сужения, а значит – нейтрализации неприятного запаха. Но кроме обязательных медицинских и гигиенических процедур большинство врачей настоятельно рекомендуют выбрать исключительно правильный для вас режим питания. Но, как мы уже писали, единой, абсолютной диеты для этого просто нет, но есть ряд основных продуктов, что вам необходимы как воздух и тех, к которым вам даже приближаться нельзя! По крайней мере, до тех пор, когда вы окончательно не излечитесь от этой неароматной и противной болезни: резкого увеличения секреции пота вашего организма.
Как мудро говорил эскулап Древней Греции Гиппократ: «Выбирая продукты, думайте прежде всего не об их вкусовых качествах, а о своём здоровье. Правильное питание станет вашим лекарством на всю жизнь. Неправильное – быстрой дорогой на небеса»!
«Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости
«Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости – не прихоть врачей или диетологов, это то, без чего человек не может существовать. Ведь нашему организму необходима постоянная подпитка всевозможными белками, углеводами, микроэлементами и так далее до бесконечности, а всё это как раз содержится в том, что мы едим и пьём.
Эта подпитка необходима каждому органу человека для их нормальной жизнедеятельности. И, если мы будем давать им не то, что им необходимо в данный момент, то практически сразу у больного человека (да и у здорового тоже!) произойдёт полнейшая «разбалансировка всех систем организма» и он, как автомобиль, начнёт ломаться всё чаще и чаще. А если его вовремя кардинально не «отремонтировать», он просто погибнет и будет годен только на свалку.
В организме человека то же самое: заболела печень из-за переизбытка, к примеру, жирной пищи, – сразу «испортилась» ваша кровь. Она, в свою очередь, циркулируя по всем органам, начинает «заражать» и их, причём безжалостно, плюс очень быстро! Это элементарная «геометрическая прогрессия любой болезни» и её надо знать, как отче наш и относиться к своему питанию только «профессионально», иначе. Впрочем, почтите ещё раз слова великого Гиппократа, и вам всё станет предельно ясно…
Что выбрать – натуральный продукт или пирожное?
Также повышение потоотделения зависит от поддержания нормального водно-солевого баланса, особенно это актуально при больных почках. Потоотделение может как способствовать выведению из организма чужеродных, ядовитых, либо просто противоестественных веществ, так и, наоборот, накапливать их до предела: «Катастрофа»! И это тоже всё зависит, главным образом, от питания.
Но перейдем к самому важному. «Неправильные» продукты питания, напитки и некоторые иные вещества, что мы также потребляем,обязательно влияют на интенсивное повышение потливости любого человека:
- Кофеин (Кофе, шоколад, кока, пепси, лимонады, чай, энергетические и тонизирующие напитки и т.д.).
- Вся без исключения острая пища – табу.
- Любая горячая, либо избыточно холодная пища и напитки тоже под категоричный запрет. Ведь эта «разность температур» очень сильно влияет на обильное потоотделение. Оттого температура вашей еды должна быть оптимальной.
- Жиры, особенно насыщенные и гидрогенизированные жиры (Масло, мясо, маргарин, сало и прочее).
- Кислые продукты. (Все соленья, все цитрусовые, маринады и т. д.).
- Различные приправы и пряности. (Имбирь, чеснок, корица, зира, хмели-сунели, все виды перца, практически все, проще говоря).
- Все алкогольные напитки, включая пиво!
- Если вы любите яйца и никак не можете без них обойтись, то можете иногда их есть, но только без желтка!
- Ну и, тут безо всяких но, – бросьте курить. Хотя бы на период вашего лечения.
Что касается так называемых «полезных» продуктов при чрезмерном потоотделении, то их, к счастью, во много раз больше, чем вредных. Хотя не все они могут нравиться, но для вас в данном случае это должно быть глубоко вторично. Тот же рыбий жир. Да, на вкус очень неприятен. Но польза от него невероятнейшая!
Выбирайте только натуральную и полезную пищу
А сколько полезных овощей, фруктов, рыбы, морской капусты (ламинарии), иных морепродуктов. Рис, все крупы, – этот список бесконечен, а из них можно и нужно готовить такие прекрасные и вкусные (!) блюда, что многие после лечения так и остаются на всю жизнь приверженцам только этих продуктов «добра и здоровья»…
А они помимо витаминов, полезнейших микроэлементов, обладают уникальным качеством – ускоряют и нормализуют все обменные процессы веществ любого организма. Что, в свою очередь, избавляет вас не только то «проклятого пота», но и от возможности «заполучить» сотни других болезней. И ещё серьёзный, немаловажный плюс: вы, став здоровым, бодрым, жизнерадостным, снова «вернётесь» к людям, к любимой профессии как полноценный человек и поймёте лишний раз : «Жить здорово»!
Грамотное питание при излишней потливости – самый главный шаг к исцелению
А так как наш организм – это сложнейшая биохимическая система, мы бы даже сказали,- лаборатория. То для того, чтобы он работал как швейцарские часы, мы должны каждодневно подпитывать его сотнями различных химических соединений. Но все они также должны «трудиться» только на благо, в нашем случае на радикальное искоренение повышенной потливости.
Многочисленные же специализированные научные исследования, что проводились в НИИ, оздоровительных лечебных и лечебно-профилактических учреждениях, давно всем доказали, что грамотное, сбалансированное, витаминизированное употребление пищи очень сильно, а иногда кардинально резко снижают гиперпотливость до идеальной нормы.
Надо просто взять себя в руки и строго (без отклонений и срывов во «все тяжкие грехи вредной еды») соблюдать все назначенные рационы и правила вашего лечебного питания. В стадии обострения усиленного потоотделения надо есть меньшими порциями, но чаще: 5-7 раз в день. Когда же обострение снизится или вообще пройдет, то можно смело увеличить интервал между приемами пищи: 4 раза в день вполне достаточно. Но любое ухудшение вашего состояния (допустим – появление ночного пота, тошноты, изжоги или иных неприятных симптомов) – это очевидный сигнал вам к срочной корректировке вашего режима питания, либо исключения из рациона некоторых продуктов.
Для этого полезно завести специальный блокнот или тетрадь, куда каждый вечер записывать буквально всё и по минутам. Когда, сколько и что вы ели. Как себя чувствовали, как «вёл» себя ваш пот и так далее, чем больше информации, тем легче будет вашему врачу понять, в чём причина возможного негативного обострения».
А врачу иногда достаточно лишь внимательно просмотреть ваш «блокнот-дневник» и сразу найти правильное решение при помощи простой модификации вашего питания. Только этим многие пациенты добиваются поразительных результатов очень существенного снижения уровня потливости.
И таким вот, казалось, простым способом, зная все эти совершенно несложные «секреты здорового питания», даже при явной предрасположенности к неконтролируемой повышенной потливости, многие люди творят чудеса: сводят избыточное потоотделение к такому минимуму, что сами врачи поражаются. А это всего лишь «простое» питание и уникальный результат!..
А теперь предлагаем узнать о том, какие продукты вызывают неприятный запах изо рта по утрам:
Источник
Общее описание болезни
Это состояние, при котором у человека пот выделяется в повышенном
количестве. Потеет каждый человек, эта функция нужна в организме
для терморегуляции. Мозг посылает сигналы для этого более, чем 3
миллионам потовых желез, через которые жидкость выходит из организма.
Она испаряется из кожи и тем самым снижает температуру тела. Очень
много факторов заставляют человека потеть. Среди них повышенная
температура окружающей среды, стресс, физическая активность, побочные
эффекты после приема медикаментов, период простуды или болезни
– так организм борется с лихорадкой, гормональные изменения. Эти
и другие причины будут рассмотрены ниже.
Причины возникновения потливости и способы борьбы с ними
- 1 Повышенная температура окружающей среды.
Потоотделение – это стандартная система охлаждения тела. Когда
температура воздуха повышается, миллионы крошечных потовых желез
активируются, и пот выделяется через поры, чтобы предотвратить
перегрев. Когда он испаряется, организм охлаждается. Что с этим
делать: вы не можете полностью остановить потоотделение. Ваше
тело нуждается в нем. Но для устранения неприятного запаха и уменьшения
выделений желательно носить одежду из натуральных тканей и пользоваться
дезодорантом. - 2 Тренировки, физическая активность.
Упражнения запускают внутреннюю систему отопления вашего тела.
Потоотделение – это способ вашего тела избавиться от этого дополнительного
тепла. Что делать с этим: тренируйтесь в помещении в прохладном
месте, чтобы не так сильно потеть. Если вы предпочитаете заниматься
спортом на открытом воздухе, лучше делать это утром или поздним
вечером, когда на улице не так жарко. Помните, когда вы потеете,
вы теряете жидкость. Поэтому важно восполнять ее баланс, и пить
воду до, во время и после тренировки. - 3 Сильные чувства. Эмоции – от
гнева или стресса до любви – могут заставить человека потеть.
Эмоциональное потение активизирует потовые железы на ладонях,
под руками и на подошвах. С этим поможет бороться качественный
антиперспирант, а для снижения потливости на ладонях и стопах
вы можете пройти в поликлинике процедуру под названием ионтофорез.
Во время этой терапии руки или ноги погружаются в воду, которая
заряжается мягким электрическим током. Непременно обратитесь к
доктору за консультацией и направлением на терапию. - 4 Горячая и пряная пища. Пряная
пища запускает те же рецепторы на коже, которые реагируют на жару.
Поэтому при употреблении острой пищи часто потеет область над
верхней губой и лоб. Также работу потовых желез стимулирует алкоголь,
кофеин. Чтобы устранить это, минимизируйте количество потребляемой
острой пищи, кофе, выпивки. Потоотделение во время еды может также
быть побочным эффектом операции слюнной железы или шеи. - 5 Простуды и болезни. Лихорадка
– это способ тела бороться с инфекцией. В такие периоды температура
тела на несколько градусов выше, чем норма. Организм начинает
выделять пот, чтобы остыть. Когда болезнь отступает, ваш внутренний
термостат возвращается к норме – около 36.6° C. Вы можете снизить
жар с помощью препарата, содержащего парацетамол или ибупрофен.
Если температура тела повышена – 38° C или более – или у человека
наблюдается затруднение дыхания, сыпь,
рвота или приступы, нужно обязательно обратиться за неотложной
медицинской консультацией. - 6 Никотин. Когда человек курит,
никотин, который он вдыхает, заставляет тело выпускать химическое
вещество, называемое ацетилхолином, которое стимулирует потовые
железы. Лучший способ борьбы с этим – бросить курить. Это не только
поможет урегулировать потоотделение, но еще и снизит риск развития
рака, сердечных заболеваний и инсульта. - 7 Беременность и менопауза. Во
время беременности изменение уровня гормонов увеличивает кровоток,
что несколько повышает температуру тела. В период менопаузы падение
эстрогена влияет на внутренний температурный датчик тела. Чтобы уменьшить потоотделение желательно
носить светлую одежду из натуральных, дышащих тканей. Важно пить
достаточно воды, чтобы не допустить обезвоживания. - 8 Прием лекарственных препаратов.
Некоторые антидепрессанты, лекарства от артериального давления
и диабета, могут заставить человека потеть больше. Если вас беспокоит
побочный эффект в виде потливости, поговорите с врачом об изменении
лечения или корректировке дозы. Не вносите никаких изменений в
дозы лекарств без предварительного согласования с доктором и сдачи
анализов.
Также некоторые проблемы со здоровьем могут провоцировать повышенное
потоотделение. Среди них такие:
- диабет;
- эндокардит
(инфекция внутренней подкладки сердца); - лихорадка неопределенной причины;
- обобщенное тревожное расстройство;
- инфаркт;
- тепловой удар;
- ВИЧ/СПИД;
- гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа);
- лейкемия;
- малярия;
- неходжкинские лимфомы;
- тучность;
- туберкулез.
Если потливость началась без видимой на то причины, или же если
вас беспокоят еще и другие симптомы, боли, непривычные состояния,
непременно нужно обратиться к врачу для получения квалифицированной
помощи, диагностики причины потливости и ее устранения.
Виды потливости
Есть несколько типологий для определения потливости – в зависимости
от причин, локализации, распространенности на теле. Рассмотрим две
последних категории.
Отталкиваясь от распространенности на теле, выделяют местную и
общую потливость. Местная проявляется потением
на определенных участках. Так, чаще всего потеть начинают стопы,
ладони, лоб, область над губой. А при общей потливости
выделение жидкости происходит по всей поверхности тела. Часто она
возникает из-за стресса или является симптомом других заболеваний.
Если же положить в основу типологии конкретную локализацию на теле,
то можно выделить такие виды потливости.
- 1 Пальмарная или ладонная. Это
один из наиболее распространенных типов потливости, при которых
потеют ладони. Это вызывает некоторые неудобства – в том числе
с возможностью удерживать предметы, или, к примеру, руль. - 2 Подошвенная. Это менее сложный
в социальном плане тип, так как потение можно скрыть при помощи
обуви, носков. Однако он доставляет неудобства за счет характерного
неприятного запаха. - 3 Подмышечная. Область под руками
характерна самой высокой концентрацией потовых желез на всем теле.
Большинство людей замечают обильное потоотделение именно в этой
области, особенно после интенсивной физической нагрузки. - 4 Лицевая. Доставляет неудобство
за счет того, что часто пот на лице может быть неверно истолкован
как нервозность. - 5 Паховая. Локализируется в области
паха, ягодиц, влагалища и/или области бедер. Этот тип гипергидроза,
хотя обычно скрытый, очень неудобен, а в некоторых случаях провоцирует
появление грибковой инфекции. - 6 Общая. Избыточное потение происходит
по всему телу и не ограничивается какой-либо определенной его
частью. Как правило, это признак наличия в организме какого-либо
заболевания.
Симптомы потливости
Симптомы чрезмерного потоотделения включают:
- липкие или влажные ладони или подошвы;
- чрезмерное выделение пота, которое происходите без видимых на то причин;
- случаи чрезмерного потоотделения не реже одного раза в неделю;
- при патологической потливости ног и рук, часто кожа бывает прохладной,
а также подвергается изменениям из-за постоянной подверженности влаге; - как отдельную разновидность гипергидроза выделят также бромгидроз.
Он проявляется в большом количестве выделяемого пота со зловонным запахом.
Люди с потливостью могут испытывают:
- раздражающие и болезненные проблемы с кожей, такие как грибковые
или бактериальные инфекции - скованность при необходимости контактировать с другими людьми.
Часто это влияет на род занятости, который они для себя выбирают,
социальную жизнь.
Осложнения при потливости
Социальные и эмоциональные осложнения – часто
люди, страдающие от повышенной потливости, избегают социальных и
профессиональных возможностей из-за смущения.
Мацерации – это размягчение кожи из-за постоянного
контакта с влагой.
Зуд – тяжелое потоотделение создает непрерывную
влажную среду, которая может способствует развитию грибка.
Грибок и инфекции на ногах, часто возникают при
потливости стоп. Начинаются, как правило, с области между пальцами.
Бромгидроз или неприятный запах тела. Пот в области
подмышек и половых органов является наиболее склонным к созданию
неприятного запаха. Потные ноги, сжатые в тугих туфлях, занимают
второе место. Сохранение этих участков в чистоте и сухом состоянии
может помочь справиться с неприятными симптомами.
Бородавки и бактериальные инфекции. Мацерация
или разрушение кожи от тяжелой потливости могут обеспечить легкий
доступ к бактериям и вирусам, которые вызывают инфекции кожи, включая
бородавки.
Бактериальные инфекции: особенно вокруг волосяных
фолликулов и между пальцами.
Тепловая сыпь: зуд,
красная сыпь, которая часто вызывает жгучие или покалывающие ощущения.
Термическая сыпь развивается, когда каналы блокируются, и пот задерживается
под кожей.
Профилактика потливости
Чтобы предотвратить неприятные симптомы потливости, рекомендуется
предпринимать следующие действия:
- 1 Используйте антиперспирант. Антиперспиранты
без рецепта содержат соединения на основе алюминия, которые временно
блокируют пот. Это помогает справляться с потливостью не очень
высокой тяжести. - 2 Носите свободную одежду из натуральных
тканей, таких как хлопок, шелк и т. д., которые способствуют
свободной циркуляции воздуха. - 3 Принимайте контрастный душ для
того, чтобы убрать выделившийся пот. К тому же, регулярное купание
помогает контролировать количество бактерий на коже. Тщательно
вытирайтесь полотенцем, особенно в области между пальцами и под
мышками. - 4 Используйте тальковый порошок после ванны,
чтобы впитать избыточный пот. - 5 Пейте достаточно воды.
- 6 Выбирайте обувь и носки из натуральных
материалов. Обувь из натуральных материалов, таких как
кожа, может помочь предотвратить запотеванию ног, позволяя коже
дышать. - 7 Часто меняйте носки. Это
нужно делать один или два раза в день, тщательно вытирая ноги. - 8 Попробуйте методы релаксации,
такие как йога, медитация. Они помогают научиться контролировать
стресс, который вызывает потоотделение.
Диагностика потливости
Как правило, диагностика потливости начинается с определения, является
он первичным или вторичным, возник ли он в последствие наличия другого
заболевания. Для этого врач опрашивает пациента о наличии других симптомов.
Далее проводятся лабораторные тесты для диагностики – анализы крови,
мочи, чтобы узнать причины повышенного потоотделения. Также могут
проводиться непосредственно тесты на определения степени тяжести
состояния – йод-крахмальный тест на пот.
Лечение потливости в официальной медицине
Если потливость является вторичным признаком, и является симптомом
заболевания, то в первую очередь врач подбирает лечение для устранения
этого заболевания. Также терапевт может направить пациента к дерматологу.
Вот самые распространенные способы устранения потливости, которые
назначаются медиками.
Ионтофорез – руки и ноги погружены в миску с водой
и через нее проходит безболезненный электрический ток. Большинство
пациентов нуждаются в двух-четырех 20-30-минутных процедурах.
Инъекции ботокса – они блокируют нервы, которые
провоцируют активную работу потовых желез. Пациентам с гипергидрозом
может потребоваться несколько инъекций для достижения видимых результатов.
Антихолинергические препараты – эти препараты
ингибируют передачу парасимпатических нервных импульсов. Пациенты
обычно замечают улучшение симптомов в течение примерно 2 недель.
Эндоскопическая торакальная симпатэктомия – это
хирургическое вмешательство рекомендуется только в тяжелых случаях,
когда организм не реагирует на другие виды лечения. Нервы, которые
переносят сообщения в потовые железы, удаляются. ЭТС может использоваться
для лечения гипергидроза лица, рук или подмышек. ЭТС не рекомендуется
для лечения гипергидроза стоп из-за риска постоянной сексуальной
дисфункции.
Полезные продукты при потливости
Диета при потливости должна быть сбалансированной. Важно отказаться
от острой, горячей пищи, сократить употребление белков и простых
углеводов. А также включить в рацион продукты, которые не будут
перевозбуждать нервную систему и вместе с тем помогут поддерживать
баланс витаминов. Важным составляющим элементом при потливости является
кальций, так как он выводится из организма вместе с потом. Полезные
продукты при потливости:
- кисломолочные продукты: кефир, ряженка, простокваша;
- морковь;
- капуста;
- петрушка;
- салат;
- облепиха;
- плоды крапивы;
- проросшая пшеница;
- рыба и морепродукты;
- хлеб с отрубями или черный хлеб – они богаты клетчаткой;
- из напитков лучше отдать предпочтение чистой воде, травяным
чаям, растительным настоям из мелиссы,
мяты,
ромашки. Можно пить воду с лимоном и небольшим количеством меда.
Средства народной медицины при потливости
В качестве способа борьбы с потливостью рекомендуется пить чай
из мелиссы.
Это хорошее решение для того, чтобы успокоить нервную
систему и справиться с повышенным потоотделением, которое возникает
на почве стресса или волнения.
Для внутреннего приема также эффективным является настой шалфея.
Чтобы его приготовить, нужно залить 1 ст. л. травы стаканом кипятка
и настоять час. Выпивать по трети стакана два раза в день, хранить
в прохладном месте. Стоит отметить, что у этого средства есть
противопоказания – эпилепсия,
беременность и кормление грудью. Пить не более 1 недели.
От потливости можно принимать ванны с травами – ромашкой, листьями
грецкого ореха, ромашкой,
шалфеем. Их можно применять как по отдельности, так и вместе.
При общей потливости полезно принимать ванны с корой дуба, так
как она обладает дубильными свойствами. 100 грамм коры нужно залить
литром горячей воды, варить около 15 минут на очень медленном огне,
а потом остудить и применять как для простых ванн, так и в качестве
ванночек для ног. Эффект можно пронаблюдать практически мгновенно
и длится около суток или двух. Также измельченную кору можно насыпать
в носки и надеть на ночь для борьбы с потливостью ног.
Протирать кожу в местах потливости можно настоем цветов ромашки
с питьевой содой. А ванночки из простой аптечной ромашки помогут
справиться также с потливостью ладоней.
Часто дерматологи советуют принимать контрастный душ, и сделать
это привычкой. Он помогает справляться с повышенным потоотделением.
Опасные и вредные продукты при потливости
Люди, которые страдают от потливости, должны исключить некоторые продукты
из рациона или по крайней мере минимизировать их употребление. В
этот список входит та пища, которая способна стимулировать нервную
или эндокринную систему, и провоцировать всплеск активного потоотделения
через 30-40 минут после употребления в пищу.
- специи и приправы – острый перец, соль, кориандр, имбирь,
карри, хрен, горчица и прочие пряности. Они увеличивают теплоотдачу
организма, тем самым провоцируя очень активное потение; - чеснок;
- напитки, которые стимулируют нервную систему – кола, кофе, чай,
энергетики, сладкие газированные напитки; - шоколад;
- бобы;
- алкоголь, так как он стимулирует приток крови к коже. Потоотделение
часто наступает еще раньше, чем человек замечает признаки опьянения; - продукты, обогащенные белком. В частности, свинина;
- горячая еда и напитки также провоцируют потоотделение, потому
важно дать продуктам остыть, прежде чем употреблять их в пищу.
Внимание!
Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной
информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут
быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Достоверность информации
0
Питание при других заболеваниях:
Источник