Какие продукты уменьшают мужские гормоны у женщин
Несмотря на то, что тестостерон — это мужской гормон, в женском организме он присутствует тоже. От количества тестостерона зависит половая активность представительниц слабого пола, их внешность и настроение.
Уровень тестостерона в женском организме не постоянен. С утра он находится в пиковом состоянии, а ближе к вечеру постепенно понижается. Норма тестостерона у женской половины человечества колеблется в пределах от 0,40 до 3, 75 нмоль/л. Однако, часто у женщин диагностируется повышение этого гормона, а это имеет определенные последствия, которые заставляют женщину искать различные способы понижения уровня тестостерона.
Функции мужского гормона у женщин
Синтез тестостерона обеспечивается яичниками и надпочечниками, кроме того в небольших количествах его синтезирует кожа и плацента в период вынашивания ребенка. Изменение концентрации гормона происходит за счет функциональности гипоталамуса и гипофиза. В женском организме мужской гормон выполняет следующие функции:
- отвечает за функциональность репродуктивной системы;
- формирует яйцеклетку;
- увеличивают массу мышц;
- обеспечивает необходимую плотность костей;
- регулирует работу сальных желез;
- контролирует белковый, фосфорный и азотистый обмен;
- уменьшает риск развития сердечно-сосудистых патологий;
- повышает выносливость и стрессоустойчивость;
- участвует в водном обмене;
- контролирует уровень сахара.
При сбое уровня тестостерона в женском организме можно заподозрить серьезные патологические процессы. Симптомы колебания гормонального уровня различаются в зависимости от того в какую сторону произошло изменение.
Причины избытка тестостерона
Уровень гормона может увеличиваться после выполнения физической работы – это нормальное явление, но патологическое увеличения концентрации мужского гормона может стать причиной нарушений в образовании яйцеклетки. В этом случае развивается гипреандрогения. Это заболевание может иметь яичниковое и надпочечниковое происхождение. Причины повышения гормона могут крыться в следующем:
- гиперплазия надпочечников;
- опухолевые процессы в яичниках;
- определенная фаза цикла;
- период вынашивания ребенка;
- генетическая предрасположенность;
- прием некоторых медикаментов;
- неправильное питание.
Кроме беременности, все остальные причины повышения тестостерона требуют корректировки.
Симптомы избытка тестостерона у женщин
Симптомы гипреандрогении не заметить невозможно, поэтому диагностика заболевания сложности не представляет:
- избыточное выделение кожного сала;
- угревая сыпь;
- мужское телосложение;
- повышение оволосения на лице и груди;
- грубый голос;
- сбои в менструальном цикле;
- агрессивность;
- увеличение клитора.
Длительное течение заболевания приводит к тому, что функциональность яичников необратимо нарушается, что провоцирует стойкое бесплодие.
Причины недостатка тестостерона
Нехватка данного гормона в организме женщины может стать причиной остеопороза, сахарного диабета, новообразований в молочной железе, сердечных заболеваний, воспалительных процессов в эндометрии. Причины пониженного уровня тестостерона могут быть внутренними и внешними.
Эндогенные (внутренние) причины следующие:
- гипофизарные и эндокринные заболевания;
- генетическая предрасположенность;
- опухолевые процессы в яичниках;
- изменения, связанные с возрастом;
- патологии аутоиммунного характера.
Экзогенные (внешние) причины следующие:
- в рационе питания слишком много магния и цинка;
- отсутствие баланса в питании;
- употребление большого количества углеводной пищи;
- чрезмерное употребление алкогольной продукции;
- длительный прием оральных контрацептивов и некоторых других лекарственных препаратов;
- лишний вес;
- слишком низкая или чрезмерная активность;
- недостаточное количество солнечных ванн;
- отсутствие интимных отношений.
Симптомы пониженного тестостерона
Если у женщины пониженный уровень данного гормона, симптоматика будет заключаться в следующем:
- сухость кожи, ломкость ногтей и волос;
- излишняя полнота в области живота, рук и шеи;
- депрессивные состояния;
- тихий голос;
- отсутствие либидо;
- тахикардия;
- потливость;
- бесплодие;
- проблемы со сном;
- снижение концентрации внимания.
Принципы лечения
Нормализовать гормональный уровень можно с помощью медикаментозных средств или с помощью средств народной медицины. Очень важно во время лечения уделить внимание питанию. Дело в том, что существуют продукты, которые могут влиять на концентрацию тестостерона в крови женщины или девушки.
Надо сказать, что любые лекарственные препараты, которые способны снизить или повысить уровень тестостерона, самостоятельно принимать не рекомендуется, их может выписывать только лечащий врач на основании результатов анализов.
В некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство – при новообразованиях в гипофизе, например.
Что касается продуктов для снижения тестостерона у женщин, то они следующие:
- Соя и ее продукты. В сое содержится большое количество изофлавонов, которые значительно понижают уровень тестостерона. Помимо этого, в сое и ее продуктах имеется дайдцейн, который, перевариваясь преобразуется в антиандроген.
- Бобовые. В них содержатся вещества (фитоэстрогены), которые подавляют синтез мужского гормона.
- Молочные продукты. Поскольку животные, дающие молоко, в большом количестве употребляют траву, в молочных продуктах содержится много фитогормонов.
- Кунжутное и льняное семя. Уровень тестостерона хорошо понижает лигнан, которым богаты эти продукты.
- Растительные масла. Антиандрогенным и омолаживающим эффектом в большей степени обладают кукурузное и льняное масло.
Какие еще продукты снижают тестостерон у женщин? На самом деле их довольно много:
- абрикосы;
- финики;
- яблоки сладких сортов;
- брокколи;
- цветная капуста;
- пшеница;
- овес;
- чечевица;
- пиво;
- кофе и так далее.
Поэтому при повышенном тестостероне женщинам рекомендуется придерживаться специальной диеты.
Правила диетического питания при повышенном тестостероне
Диета обязательно должна обговариваться с лечащим врачом, поскольку для здоровья организма необходимо сбалансированное питание.
Диетическое питание должно включать в себя следующие продукты, которые могут значительно понизить концентрацию мужского гормона:
- Мед, варенье, сладкие фрукты. Любые сахара, повышающие продуцирование инсулина, показаны при повышенном тестостероне. Это обусловлено тем, что инсулин губительно влияет на этот гормон, и одновременно с этим повышает синтез эстрогена.
- Сухофрукты. В сухофруктах имеется большое количество фруктозы, магния, калия, витаминов и аминокислот, все эти вещества и микроэлементы показаны к употреблению для снижения тестостерона у женщин.
- Овес. Овсяная каша существенно замедляет выработку тестостерона, а кроме того, стимулирует этот гормон превращаться в эстроген. Желательно варить кашу на воде, и уже в готовое блюдо добавлять молоко, мед и сухофрукты.
- Лекарственные травы, понижающие концентрацию тестостерона. Лучше всего с этим справляется мята. Ее можно добавлять в салаты, супы или заваривать с чаем.
Важно понимать, что все методы снижения тестостерона должны в обязательном порядке обсуждаться с врачом. Очень важно определить причину высоко уровня гормона и устранить ее. Чтобы стабилизировать гормональный уровень нужно лечить заболевание, а не просто устранять симптоматику.
Гормональная система – это сложный и крайне чувствительный к любым изменениям механизм, корректировать который нужно осторожно и под постоянным врачебным контролем. Однако, если своевременно обратиться к грамотному специалисту и в точности придерживаться его рекомендаций, нормализовать гормональный фон вполне возможно.
Повышение тестостерона (питание)
Женщинам как похудеть если никак не худеется Гормональные проблемы
Жить здорово! Тестостерон
ТЕСТОСТЕРОН и ПОТЕНЦИЯ Точки для усиления потенции и тестостерона
5 ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ ПОВЫСЯТ ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН.
ТЕСТОСТЕРОН у мужчин и женщин. Чем опасен повышенный уровень тестостерона?
Как гармонизировать уровень тестостерона в теле женщины
ПОВЫШЕННЫЙ ТЕСТОСТЕРОН – Питание и упражнения (Анна Куркурина)
ТОП 7 Разрушителей тестостерона!
тестостерон у женщин форум
Тестостерон у женщин – враг или друг?
Тестостерон и Старение, Сохранить здоровье, Мужская сила, Тестерон гормон Жизни
Опасен ли для женщин тестостерон?
низкий тестостерон
Продукты снижающие выработку тестестерона, Как повысить уровень тестесторона, Тестестерон гормон
Продукты понижающие тестостерон
Источник
Уровень гормона тестостерона играет важную роль для здоровья женщины. Его повышенные показатели должны стать сигналом к незамедлительному принятию мер.
Чем опасно повышение уровня тестостерона для женщин?
Тестостерон имеет важное значение для здоровья женщин и девушек. Если его количество превышает допустимую норму, нужно предпринять меры для снижения его концентрации. Для этого рекомендуется употреблять продукты, богатые веществами, обладающими эстрогенными свойствами:
- Сою. Она содержит изофлавоны и дайдцейн. Последний становится обладателем антиандрогенных свойств в процессе переваривания.
- Бобовые. Богаты фитоэстрогенами, поэтому эффективно понижают уровень андрогенного гормона.
- Молоко, творог, сметану, сыр. Содержат значительное количество фитогормонов, так как коровы, козы и овцы употребляют много сена и свежей травы.
- Кунжутные и льняные семена. В них присутствует лигнан, который подавляет тестостерон.
Внимание! Согласно результатам многочисленных научных исследований, употребление кофе может помочь снизить уровень тестостерона. Однако злоупотреблять этим напитком не следует.
Солод и хмель, присутствующие в пиве, содержат вещества, схожие с эстрогеном. В связи с этим данный напиток некоторые специалисты относят к продуктам, полезным для стабилизации гормонального фона при повышенном уровне тестостерона.
Антитестостероновая диета
Достичь требуемого результата поможет специальная диета. Рекомендуется:
- отказаться от жиров животного происхождения, заменив их льняным маслом и употребляя жирную рыбу;
- составлять ежедневный рацион на основе овощей и фруктов;
- употреблять сметану, сливки, творог и сыр с высоким содержанием жира;
- выпивать по утрам чашечку натурального кофе;
- употреблять сахар в умеренных количествах, так как он способствует выработке инсулина, подавляющего процессы синтеза тестостерона;
- питаться небольшими порциями через короткие промежутки, так как длительные «голодовки» стимулируют выработку мужских гормонов;
- употреблять зеленый чай, богатый полифенолами, а также зерновые, крупы и макароны.
Из рациона следует исключить:
- яйца.
- устрицы, омары мидии и некоторые другие морепродукты;
- миндаль;
- красное вино;
- фундук.
Нужно также ограничить употребление чеснока. Все эти продукты стимулируют выработку мужского гормона и представляют опасность для женщин, у которых наблюдаются изменения андрогенного типа.
Народные рецепты
В некоторых случаях, когда лечение с помощью приема лекарственных препаратов невозможно, его стремятся заменить применением народных средств. Наиболее эффективным считается употребление льняного семени по 1 чайной ложке дважды в день.
В некоторых случаях помогают отвары из шалфея, клевера, крапивы, одуванчика. Их берут в количестве по 1 ст. л. и настаивают, залив 1 ст. кипятка.
Внимание! Утром натощак можно выпивать по 1 ст. свежевыжатого сока морковки или сельдерея, чередуя их по очереди.
Затормозить синтез андрогенного гормона помогает употребление овсяного киселя. Для его приготовления перебранный и вымытый овес заливают водой и настаивают 12 часов. Затем замоченный овес варят на небольшом огне, подливая понемногу воду, чтобы состав не подгорел. Размягчившийся овес измельчают в блендере и употребляют по 3 ст. в день.
Для нормализации гормонального фона рекомендуется также выпивать дважды в день по 1 стакану отвара из мяты (1 ст. л. измельченного растительного сырья на 250 мл слегка остуженного кипятка).
Природный сахарозаменитель стевия, как и солодка, при совместном употреблении с пионом обладает сильным антиандрогенным действием.
К лечению народными средствами можно прибегнуть только после консультации с врачом, так как они имеют противопоказания и подходят далеко не всем. Особенно осторожными нужно быть беременным.
Теперь вы знаете, какие продукты помогут снизить уровень тестостерона у женщин и предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем.
Источник
Мужской гормон в женском организме отвечает за половое влечение, работу костного мозга, рост волосяного покрова. Повышение его содержания снижает количество прогестерона — гормона, который несёт ответственность за подготовку женского организма к зачатию, вынашиванию и родам. Способ для его снижения выбирается исходя из причины возникновения заболевания.
Функции мужского гормона и его норма
Мужские гормоны иначе называются андрогенами или тестостеронами. Они отвечают за влечение полов друг к другу, причём, не только у мужчин, но и у женщин. Женскому организму их присутствие необходимо для:
- Нормального состояния костной ткани;
- Нормализации синтеза белка в связи с текущими потребностями организма;
- Правильной работы костного мозга;
- Увеличения восстановления скорости кровяных телец;
- Блокировки отрицательного воздействия кислот на органы;
- Уменьшения объёма выводимой мочевины;
- Выработки эстрогенов (женских гормонов);
- Препятствования увеличения маточного эпителия;
- Роста волосяного покрова подмышками и на лобке.
Ниже представлена таблица с необходимым содержанием тестостерона в женском организме в зависимости от разных периодов жизни.
| Жизненный период | Норма тестостерона НМОЛЬ/Л* |
| До года | 0-2, 31 |
| От 1 до 6 лет | 0-1, 22 |
| От 6 до 11 лет | 0, 49-1, 82 |
| От 11 до 15 лет | 0, 84-4, 46 |
| От 15 до 18 лет | 1, 36-4, 73 |
После 18 лет | |
| Репродуктивный возраст | 0, 31-3, 78 |
| Беременность | Допустимо увеличение до 3-4 кратного значения не беременной |
| При приёме оральных контрацептивов | 0, 45-2, 88 |
Допустимое содержание мужских гормонов в женском организме в средних параметрах следующее:
- 3,78 нмоль/л (тестостерон общий);
- 11,7 мкмоль/л (ДГЭА-С);
- 19 нмоль/л (андростендион).
Превышение нормы свидетельствует о присутствии гормонального сбоя — необходимо пройти осмотр специалиста и провести курс лечения.
Формы гормонального сбоя
От вида патологии зависит способ её лечения. Они различаются в зависимости от причины возникновения избытка гормонов:
- Надпочечниковая — появилась как следствие опухоли или гиперплазии надпочечников;
- Яичниковая — форма вызвана поликистозом яичников;
- Гипофизная — избыток гормона развился после заболевания гипофиза;
- Обменная — причиной возникновения патологии является нарушение обмена веществ в коже.
Самым распространённой формой считается гиперандрогения— очень большое содержание в организме тестостерона.
Причины
Присутствие большого количества мужских гормонов в женском организме говорит о проблемах со здоровьем. Причины этого явления такие:
- Наследственность (передаётся от матери дочери из-за нарушений в функциональности желёз);
- Психоневрологические проявления (например, сильный нервный стресс);
- Отсутствие взаимодействия тестостерона и белка;
- Нарушение в процессах, связанных с обменом веществ, которые способствуют выходу гормонов;
- Присутствие опухолевых процессов в яичках и надпочечниках;
- Наличие заболеваний печени;
- Сбои в работе щитовидной железы.
Избыток мужских гормонов может быть вызван не только присутствием заболеваний, но и влиянием внешних факторов:
- Неправильное питание — сюда относятся регулярные истощающие диеты, приём вегетарианской пищи, переедание, полный и резкий отказ от потребления кофе, соли, сахара;
- Образ жизни — излишняя утомляемость, постоянное недосыпание, частые сильные нервные стрессы, тяжелые физические нагрузки, нарушение режима дня;
- Вредные привычки — большое количество потребляемого алкоголя, курение;
- Побочный эффект от приёма лекарств (например, длительное лечение гормонозаместителями);
- Наследственная и национальная предрасположенность.
Важно! Увеличение мужских гормонов допустимо во время беременности и послеродовом периоде, при половом созревании и наступлении климакса. Патология в эти периоды связана с физиологическими и возрастными особенностями организма, чаще всего не представляет опасности и не требует лечения — нужен только врачебный контроль. Во всех остальных случаях необходимо восстановить нормальный гормональный уровень.
Симптомы
Признаки избытка тестостерона проявляются в изменении внутренних состояний и во внешности. Патология в организме характеризуется:
- Снижением функционирования нервной системы (возникают неврастения, депрессия, стресс);
- Нарушением работы половых органов (происходит сбой менструального цикла, отсутствие овуляции, появляются внутренние кровотечения);
- Увеличением активности половых желёз.
Внешние признаки избытка мужских гормонов проявляются в следующем:
- На руках, ногах и грудной клетке активный рост волосяного покрова;
- Увеличение веса и мышечной массы;
- Уменьшение груди;
- Изменение голоса;
- Развитие плеч (становятся шире);
- Половой активности;
- Повышением потливости;
- Высыпаниях на коже (появляются угри, прыщи).
Признаками избытка мужского гормона у женщин являются также снижение интереса к сексу (со временем оно сводится к нулю), появление неуёмной силы и жестокости, спортивной злости.
Диагностика
Присутствие излишних мужских гормонов у женщин определяет врач-эндокринолог. Вначале специалист проводит общий осмотр, на котором выявляет:
- Сбои в работе половой сферы (в том числе нарушения менструального цикла);
- Проблемы репродуктивной и эндокринно-обменной системы;
- Присутствие других сопутствующих заболеваний.
Пациенту назначаются анализы на гормоны. По результатам первичного осмотра и лабораторных данных проводятся компьютерные исследования:
- УЗИ органов малого таза;
- УЗИ молочных желёз;
- Обследование гипофиза и надпочечников.
После получения всех данных назначается лечение. При необходимости может понадобиться осмотр дополнительных специалистов: гинеколога, трихолога, диетолога, дерматолога.
Последствия
Увеличение количества мужских гормонов в женском организме приводит к снижению репродуктивной функции, осложнениям во время беременности, риску выкидыша. Если вовремя не снизить их уровень, то велика вероятность развития:
- Бесплодия;
- Сахарного диабета;
- Синдрома поликистоза яичников.
Присутствие в организме большого количества мужских гормонов может вызвать развитие эндокринных, маммологических и гинекологических заболеваний.
Мужской гормон и беременность
Повышенный уровень мужского гормона у женщин означает низкий уровень прогестерона — гормона, который несёт ответственность за подготовку организма к зачатию, вынашиванию и родам. При большом количестве тестостерона происходит нарушение овуляционного периода и, как следствие — снижение репродуктивной функции.
Повышение мужского гормона для будущих мам грозит следующими последствиями:
- Сбоем менструального цикла или его полным отсутствием (в этой ситуации спланировать беременность невозможно);
- Выкидышем;
- Замиранием плода;
- Выгоранием грудного молока.
Если всё таки удалось забеременеть и благополучно родить, то из-за отсутствия грудного молока придётся кормить ребёнка обычным, что в последствии скажется на темпе его роста и здоровье.
Способы снижения избытка гормонов
Основная цель уменьшения количества гормонов — устранение причины, вызвавшей заболевание. Терапия в зависимости от степени запущенности патологии длится от 4 до 10 месяцев (в редких случаях срок может быть увеличен). Исходя из тяжести заболевания назначают следующие виды лечения:
- Медикаментозное;
- Гормональное;
- Народными средствами.
В комплексе специалисты прописывают физиотерапевтические упражнения и диетическое питание.
Медикаментозное
Специалисты для снижения уровня мужских гормонов прописывают антиандрогенные препараты. Самыми распространёнными из них являются следующие:
- Жанин — венгерский препарат считается не только контрацептивом, но и обладает антиандрогенной активностью, точно также, как и его отечественный аналог Силут.;
- Ярина — немецкое лекарство по своим свойствам схоже с Жанином. Кроме выполнения контрацептической и антиандрогенной функции, он снижает риск возникновения рака яичников и эндометриальной карциномы, а также помогает при лечении кожных проблем (например, акне).
Два вышеописанных препарата назначают при различных формах заболевания. Если причиной увеличения гормонов стало нарушение работы печени, то специалисты прописывают Гестринон или Диназол. Хороший результат дают такие медикаменты, как Ципротерон, Дексаметазон, Дигитализ, Диане 35, Дигостин.
Важно! Лекарство, дозу и курс лечения прописывает только врач. Проведение самостоятельной терапии категорически запрещено.
Гормональные препараты назначаются специалистом и принимаются под его строгим наблюдением. Использование данной группы препаратов подразумевает строгий контроль за показателем уровня мужского гормона. После прекращения курса могут снова возникнуть симптомы заболевания и терапия будет бесполезной. Поэтому такой вид лечения как самостоятельный запрещен.
Народные средства
Лечение этим способом допустимо на ранней стадии заболевания, только в комплексе с другими терапевтическими методами и под строгим контролем врача. Самостоятельное использование трав для понижения количества гормона может не дать результата из-за того, что в домашних условиях нельзя самостоятельно выявить причину его избытка (например, если таковой являются опухоли, то тут народная медицина будет бесполезной).
Вот несколько действенных рецептов для снижения уровня мужского гормона:
- Чай из мяты способствует не только выведению его излишков, но и нормализует их работу. Напиток готовится так: две столовых ложки высушенного и измельчённого сырья заливается 500 мл кипятка. Смесь настаивается полчаса, процеживается, принимается по 200 мл утром и вечером перед едой. Курс лечения — минимум 30 дней.
- Настой льняного семени приготавливается следующим образом: 30 г семян заливается стаканом кипятка и настаивается 120 минут в тёплом месте. Полученный напиток остудить, процедить, принимать натощак до появления результата. Лекарство лучше всего пить прямо в кровати, сразу после сна, тогда организм лучше его усвоит.
- Настой из корня одуванчика. Приготовление: 15 г мелко порубленного корня нужно залить 300 мл воды (кипятка) и настоять в закрытой посуде около часа (например, в термосе). Настой процедить, принимать по 100 мл трижды в день после приёма пищи. Курс лечения индивидуальный.
- Настой из красного клевера. Приготовление: пол стакана соцветий залить 250 мл кипятка, настоять в закрытой ёмкости около 8 часов, процедить, перелить в чистую посуду с крышкой. Принимать по 50 мл 4 раза в день. Срок лечения — 14 дней.
- Настой травы шалфея. Приготовление: 40 гр травы залить 400 мл кипятка, настоять под крышкой около двух часов. Полученное лекарство процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день.
Перед применением любого из описанных способов необходимо тщательно изучить противопоказания указанных в рецепте трав.
Профилактика
Избежать увеличение роста мужских гормонов можно при выполнении следующих правил:
- Соблюдение режима сна;
- Полностью и своевременно вылечивать любые простудные заболевания;
- Сократить до минимума или исключить употребление спиртного;
- Отказаться от курения;
- Соблюдать режим дня;
- Правильно и сбалансированно питаться.
Не стоит забывать и о регулярном медосмотре, который нужно проходить два раза в год. Выполнение вышеописанных мер снизит вероятность увеличения мужских гормонов и укрепит организм.
Источник