Какие продукты сокращают жизнь
Опасные продукты питания воруют молодость, красоту, здоровье! Запомните их и употребляйте поменьше. А лучше — и вовсе исключите!
Соль
Соль — обманщик вкусовых рецепторов, она заставляет нас съедать больше еды, чем требуется. Соль вызывает обезвоживание кожи и ее преждевременное старение.
Что делать? Отказаться от потребления слишком соленых блюд. Замени соль пряностями! Сушеная зелень, сельдерей, чеснок, кориандр, орегано, тмин, соевый соус, лимонный сок… Можно экспериментировать вволю со вкусом блюд и при этом питаться только полезными продуктами!
Сахар
Сахар разрушает кости, портит кожу и волосы. Попадая в организм, он буквально вытаскивает кальций из костей, лишает твое тело полезных микроэлементов!
Что делать? Заменить сахар натуральным мёдом и сухофруктами, перестать есть откровенно химические сладости. Ради красоты стоит себя ограничить!
Алкоголь
Обезвоживает кожу и весь организм, доводя его до ужасного состояния. Лишает тебя бесценного витамина С!
Что делать? Контролировать потребление любых спиртных напитков. Помнить, что систематическое употребление алкоголя — залог проблем с лицом и телом в будущем.
Дрожжевой хлеб
Провоцирует различные грибковые инфекции, нарушает пищеварительные процессы, является причиной лишнего веса.
Что делать? Заменить магазинный хлеб домашним. Желательно готовить бездрожжевой хлеб.
Кофе
Обезвоживает организм, нарушая при этом работу почек. Некрасивые мешки под глазами, отечность по утрам — то, что может стать настоящим наказанием для кофемана.
Что делать? Заменить кофе цикорием. Если ты пьешь кофе для бодрящего эффекта — есть сушеный лимонник, повышающий давление. Это самый полезный природный стимулятор!
Чай
Обезвоживает не хуже кофе! Вреден крепкий черный чай, вызывающий сбои в пищеварительной системе.
Что делать? Пить травяные чаи, заваривать настой из сухофруктов. Пить воду с лимонным соком и мёдом.
Трансжиры
Растительные жиры повсюду: в масле, в маргарине, майонезе, печенье, тортах. Трансжиры не усваиваются организмом, он просто не знает, что с ними делать. Часто эти вещества вызывают нарушение обмена веществ и способствуют набору лишнего веса.
Что делать? Избегать, покупать только домашнее сливочное масло.
Красное мясо
Любое магазинное мясо нужно есть в умеренных количествах, потому что это тяжелый продукт. Печень испытывает огромную нагрузку, переваривая мясо, купленное в супермаркете. Ведь оно содержит столько примесей и гормонов!
Что делать? Есть мясо умеренно, покупая лишь проверенный продукт, лучше — на рынке, а не в магазине.
Уксус
Вредный для почек продукт, он также вызывает нарушения в различных внутренних органах. Маринад для шашлыка, сделанный с уксусом, грибы с уксусом, соленья… Это вредная пища!
Что делать? Не использовать уксус в заправках и маринадах. Если использовать, то только яблочный уксус.
Картофель
Крахмал в чистом виде, в случае жареной картошки — крахмал, жир и соль. Чтобы понять, почему картофель вреден для красоты, нужно вспомнить, как сильно хочется попить воды после употребления этого продукта.
Что делать? Есть поменьше картофеля в любом виде. Если очень уж хочется, лучше приготовить картофель на пару.
Фастфуд
Настоящий яд! Столько соли, сахара и вредных добавок нет ни больше нигде. Еда из фастфуда вызывает не только увядание кожи, но и нарушает гормональный баланс. Ешь вкусный гамбургер — теряешь вкус к жизни…
Что делать? Готовить самостоятельно аналоги, используя полезные продукты: лаваш, фрукты, овощи, нежирное мясо, соевый соус.
Газированные напитки
Много сахара, красители, пустые калории — всё это негативно сказывается на работе печени и других органов.
Что делать? Перестать употреблять, пить компот, натуральный свежеотжатый сок, воду с лимоном и мёдом.
Копченые продукты
Искусственные ароматизаторы, содержащиеся в копченостях, убивают печень, негативно влияют на состояние кожи.
Что делать? Никогда не употреблять их в пищу.
Источник
Все больше распространяющаяся по миру угроза ожирения заставила пересмотреть свои взгляды на систему питания и здоровый образ жизни множество людей.
Однако на практике оказалось, что отказаться от многих личных приоритетов в приготовлении повседневных блюд, впрочем, как и в одночасье перейти на совершенно иной рацион, включающий исключительно крупы, постное мясо, овощи и фрукты, не так уж и просто.
Изображение Дарья Яковлева с сайта Pixabay
Кроме того, немало людей, помимо полезных и здоровых продуктов, ежедневно употребляет в пищу компоненты и целые блюда, способные нанести серьезный вред здоровью и даже сократить продолжительность жизни. Но, в любом случае, при наличии серьезного стремления, всегда есть возможность достичь необходимого результата. И на пути к нему непременно следует отказаться от не совсем здоровых продуктов, полностью исключив их из повседневного меню. Прежде всего, это:
1. Сладкие газированные напитки.
В большинстве своем, газированные напитки, помимо минеральной воды, не содержит никакой питательной ценности и не приносят пользы здоровью. В свою очередь, регулярное злоупотребление ими способно спровоцировать эффект ускорения процесса старения клеток, сходного с тем, который вызывает повседневное курение сигарет. Вопреки распространенной иллюзии о том, что диетическая разновидность сладких и разноцветных газированных напитков безвредна, ученые утверждают, что подобные продукты способны увеличивать риск развития диабета на 67% – при регулярном их употреблении.
2. Кофе.
Многие современные люди просто не представляют себе начало дня без кружки бодрящего напитка. Чаще всего им оказывается именно кофе, а не чай или что-то подобное. При этом стоит знать, что выпивая не менее 4 чашек кофе в течение дня, придется заплатить резким уменьшением продолжительности своей жизни. Все дело в том, что кофе, вмешиваясь в метаболические процессы внутри клеток, способно спровоцировать преждевременное старение тканей.
3. Алкоголь.
Несмотря на множество рекомендаций, подразумевающих умеренное употребление пива, вина, джина, коньяка, водки или виски, результаты многолетних исследований прямо указывают на неразрывную связь между возникновением большинства проблем со здоровьем всей сердечнососудистой системы и регулярным употреблением алкоголя. Ну а те мужчины или женщины, которые пьют больше 3 доз какого-либо крепкого напитка в день, дополнительно подвергаются риску развития алкоголизма.
4. Красное мясо.
Злоупотребление красным мясом, особенно в жареном виде, пагубно воздействует на нормальный жизненный цикл клеток различных органов тела и способно не только сокращать жизнь человека, но и приводить к развитию заболеваний сердца. А также некоторых онкологических недугов.
5. Маргарин.
Маргарин, изобретенный и еще в начале XIX века французскими поварами, достаточно долго считался вполне адекватной заменой для других пищевых жиров и не воспринимался как угроза здоровью. Между тем, ученые смогли определить и некоторые опасные аспекты регулярного употребления в пищу такого продукта.
Помимо того, что маргарин способен стать причиной появления избыточного веса и серьезно нарушить баланс между «хорошим» и «плохим» холестерином, в пользу последнего в организме, этот заменитель сливочного масла содержит опасные транс-жиры, способные повреждать клетки крови и провоцировать тромбоз.
Изображение Karolina Grabowska с сайта Pixabay
6. Разные виды обработанного мяса.
Бекон, сосиски, колбасы и многие другие виды аналогичных мясных продуктов, включая копчености, – предмет особой любви не только для искушенных гурманов, но и вполне обычных потребителей. А ведь именно в таких готовых мясных продуктах содержится огромное количество видоизмененного белка, неблагоприятно воздействующего на компоненты клеток, которые напрямую связаны с процессом биологического старения.
Диетологи настоятельно рекомендуют избегать таких блюд как пицца и хот-доги. А также продуктов, подвергавшихся натуральному копчению или обработке «жидким дымом». В качестве альтернативы рекомендуется добавлять в рацион постное мясо в его натуральном виде – без дополнительного насыщения блюд животными жирами.
Рекомендую прочитать статьи: как вернуть любимого и почему мужчина унижает женщину
Дорогие друзья, если вам понравилась эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями в соцсетях! Не забудьте поставить лайк или дизлайк( и подписаться на мой канал. Я выпускаю интересные и полезные статьи каждый день.
Источник
Они есть на любой кухне, и мы едим их, не задумываясь, действительно ли они полезны или могут навредить.
Текст:
Ольга Гольденштейн, Аля Иванова·15 августа 2019
Зеленый чай содержит столько же кофеина, сколько большая чашка эспрессо, а чернослив, который обработали двуокисью серы, смертельно опасен. В передаче «Теория заговора» Первого канала, которая вышла 11 июня, специалисты составили список, какие еще продукты, которые мы едим практически каждый день, укорачивают нашу жизнь.
Чеснок
Этот продукт у нас всегда под рукой. Мы уверены: он очень полезен. Поэтому лечимся им при простуде, да и просто любим есть – с салом или борщом. Дачники опрыскивают свой огород чесночной настойкой, от нее гибнут все вредители. Но и для людей чеснок может быть опасен. Во-первых, из-за содержания в нем сульфон-гидроксильного иона, иными словами, серовородорода. Он проникает в клетки мозга и убивает их. Ученые даже провели эксперимент и выяснили, что чеснок замедляет скорость реакции в 2−3 раза. Во-вторых, чеснок может быть опасен повышенным содержанием меди, а переизбыток меди в организме сокращает жизнь. Но отказываться от чеснока все же не стоит. Нужно просто правильно его есть и не превышать допустимую суточную дозу – не больше головки в день.
Зеленый чай
Даже в обычных сетевых магазинах его уже больше, чем черного. А например, в Индии, одной из самых «чайных» стран, пьют только черный чай, а зеленый считают опасным. Почему? В зеленом чае много кофеина — как в кофе. И этот чай повышает давление и может стать причиной инфаркта. Мы об этом слышали, но до сих пор не уверены, так ли это. Кроме того, в зеленом чае содержится теин. Он вреден для сердечно-сосудистой системы и нервных клеток.
Есть ли в зеленом чае польза? Конечно. Это антиоксидант, он бодрит и молодит. Те же индусы не пьют его только потому, что не умеют правильно заваривать. А без правильной заварки он укорачивает жизнь.
Красное мясо
Американскими учеными было проведено несколько исследований, которые показали, что потребление животного мяса снижает ожидаемую продолжительность жизни. Одно исследование из Гарвардской медицинской школы утверждает, что употребление дополнительной порции в день необработанного красного мяса увеличивает общий риск смерти на 13 процентов. Исследователи подозревают, что в этом виноваты насыщенные жиры и большое количество натрия.
Чернослив
Он считается суперполезным продуктом, но только если он не был обработан двуокисью серы (добавка Е220). Сухофрукты всегда нужно мыть перед употреблением, как и обычные фрукты. Чернослив из-за калорийности и большого количества фруктового сахара не стоит есть диабетикам и тем, кто следит за фигурой. Опасаться чернослива стоит и молодым мамам: он может вызвать расстройство желудка и колики у младенца благодаря своему слабительному действию.
Мороженое
Летом мы едим его больше, чем обычно, и по привычке ищем в магазинах пломбир. Однако недавно Росконтроль нашел в пломбире растительные жиры, которых быть там не должно по определению. Пальмовое масло канцерогенно, если оно подвергается тепловой обработке. А мороженое сначала нагревают — варят, а потом резко остужают. Это двойной удар.
Как же распознать растительный жир, если вы не обладаете безупречными вкусовыми рецепторами? Во-первых, производитель обязан прописывать в составе «растительные жиры» или «пальмовое масло». Если же такого в составе нет, обратите внимание на калорийность: у пломбира массовая доля жира должна быть не менее 13%. Оптимальный состав — молоко коровье натуральное, пастеризованное, сгущенное цельное с сахаром; сгущенные и сухие сливки; масло коровье; яйца куриные и различные вкусовые добавки.
Опасное лакомство с пальмовым маслом должно именоваться сливочно-растительным или растительно-сливочным мороженым, но никак не пломбиром.
Свежевыжатый фруктовый сок
Считается, что это заряд витаминов на весь день. Но если пить фреши без ограничения, можно получить передозировку витаминов. А еще сок – это фруктоза в чистом виде, без клетчатки. При некоторых заболеваниях свежевыжатые соки противопоказаны. Так, при язве желудка, обострении гастрита и панкреатита не стоит пить соки с кислым вкусом: лимонный, апельсиновый, яблочный, смородиновый, клюквенный. Они повышают кислотность желудочного сока, могут вызвать изжогу и приступ болей.
Источник
Белновости
28.11.2020 13:00
Сергей Туманов
По миру всё больше распространяется угроза ожирения. Именно это заставляет многих из нас пересмотреть своё питание. Однако, как показывает практика, очень нелегко резко отказаться от пищи, к которой привык человек. То же самое, как и перейти на новый рацион.
Кроме всего этого, многие из нас употребляют в пищу такие продукты, которые могут нанести серьёзный вред организму. Чтобы что-то изменить в себе, необходимо очень серьёзное стремление. Что же именно нужно исключить из своего здорового меню?
Газированные напитки
Исключением здесь станет минеральная вода. Все остальные газированные напитки не несут абсолютно никакой пользы человеку. Кроме того, регулярное злоупотребление сладкой газировкой может стать причиной преждевременного старения клеток.
Такие напитки на 67 % увеличивают риск развития сахарного диабета. Особенно если их употреблять регулярно.
Кофе
Большинство людей просто не представляют своё утро без кружки бодрящего напитка. Зачастую им оказывается именно кофе. Злоупотреблять им лучше не стоит, ведь его переизбыток может стать причиной укорачивания жизни.
Необходимо отметить, что кофе может привести к преждевременному старению клеток организма. Лучше всего постараться свести его употребление к минимуму.
Алкоголь
Нам постоянно рекомендуют меньше употреблять алкогольных напитков, вот только мало кто придерживается этих советов. Проблемы со здоровьем могут возникнуть даже при незначительном употреблении алкоголя.
Дело в том, что организм каждого из нас по-разному реагирует на спиртные напитки. Кто-то может пить на протяжении десяти лет и ничего не будет, а другие люди замечают первые проблемы со здоровьем уже через несколько месяцев. Просто подумайте, нужно ли подвергать себя дополнительному риску?
Красное мясо
На нормальный жизненный цикл клеток может влиять злоупотребление красным мясом, особенно в жареном виде. Это очень высококалорийный продукт, который может пагубно влиять на здоровье человека.
Если употреблять его каждый день, то это не только может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, но и уменьшить продолжительность жизни. Было установлено, что злоупотребление красным мясом может спровоцировать возникновение онкологических заболеваний.
Картофель
Картофель – это крахмал в чистом виде. А если говорить о жареной картошке, то это ещё и соль с жиром. Понять, что этот продукт очень вреден для человека, очень просто. Вспомните, как после его употребления вам сильно хочется попить воды.
Полностью исключить его из рациона просто невозможно, да и нет необходимости. Нужно постараться свести его употребление к минимуму. Если очень хочется картошки – приготовьте её на пару. Это самый лучший вариант.
Копчёные продукты
В копчёностях содержится очень много различных ароматизаторов, которые отрицательным образом влияют на печень. Состояние кожи и волос также ухудшается. Выход есть – не употреблять копчёные продукты вообще.
Если хочется чего-то необычного, то лучше выбраться на природу и сделать шашлыки. Предпочтение лучше отдать мясу курицы или индейки.
Фото: Pixabay
Последние новости
Главные новости
Источник
Мы – это то, что мы едим. От того, какие продукты мы выбираем, зависит наше здоровье и благополучие в целом. Употребление в пищу некоторых из них нарушает работу систем организма человека и препятствует ведению активной жизни.
Поскольку наше здоровье зависит от того, что мы едим, следует внимательно относиться к выбору продуктов. Нужно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. При этом важно избегать продуктов, способствующих накоплению токсинов, а также вредной пищи.
Читайте также: Сочетания продуктов, которые вредны для здоровья
Продукты, которые сокращают продолжительность жизни
Сегодня мы расскажем вам о 10 знакомых всем продуктах, потребление которых нарушает нормальную работу нашего организма и приводит к возникновению проблем со здоровьем.
Колбасы
В колбасах (ветчине, сосисках, салями) содержится большое количество жиров, особенно так называемых насыщенных. Если в 100 г продукта содержится более 1,5 г таких жиров, риск развития ожирения и, как следствие, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта сильно увеличивается.
Помимо этого содержащиеся в таких продуктах нитраты повышают вероятность возникновения раковых заболеваний. В составе колбас много соли, которая также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
Сладкие напитки
Сладкие напитки приводят к возникновению проблем с лишним весом и диабета. Хотя сахар необходим нашему организму для выполнения различных жизненно важных функций, его избыток сильно вредит здоровью.
Картошка фри
Содержащиеся в больших количествах насыщенные жиры, транс жиры и холестерин делают это блюдо чрезвычайно вредным для нашего здоровья. Любители картошки фри часто быстро набирают лишний вес, ведь в 100 г. этого продукта содержатся аж 500 калорий!
Пицца и бургеры
Употребление этих продуктов также крайне нежелательно из-за высокого содержания насыщенных жиров, соли и сахара. Хотя эти продукты и являются очень популярными по всему миру, они сильно вредят здоровью человека.
Мороженое
Любимое многими лакомство, с таким разнообразием вкусов и ароматов…Однако в нем также содержится много насыщенных и транс жиров, сахара и холестерина. Помимо этого, мороженое – очень калорийный продукт.
Сладости
Большое количество содержащегося в них сахара повышает риск развития диабета, инсулинорезистентности, а также вызывает проблемы с лишним весом.
Соль
Мы ежедневно используем соль во время приготовления блюд дома. Готовые продукты также отличаются высоким ее содержанием. Чрезмерное потребление соли приводит к накоплению в организме различных токсичных веществ, вызывает задержку жидкости, увеличивает мышечный объем.
6 г. – такое количество соли в день необходимо нашему организму.
Искусственные подсластители
Искусственные подсластители стимулируют аппетит, что приводит к появлению лишних килограммов.
Красное мясо
Насыщенные жиры, содержащиеся в красном мясе, негативно сказываются на здоровье сердца человека. Поэтому специалисты рекомендуют сократить его потребление. Также нежелательно есть мясо, поскольку оно очень долго переваривается, в итоге наше тело тратит большое количество энергии на этот процесс.
Рафинированные углеводы
Такие углеводы теряют свои питательные свойства, поэтому их следует исключить из рациона. Сами злаковые культуры обладают множеством полезных преимуществ, но они лишаются их при обработке.
Злоупотребление такими углеводами приводит к повышению уровня сахара в крови и накоплению жировых отложений, что негативным образом сказывается на здоровье.
Рекомендуем прочитать: Уровень сахара в крови: как узнать, что он повышен?
Не забудьте…
Питание – важная составляющая нашей жизни, от которой зависит здоровье и качество нашей жизни. Поэтому так важно относиться серьезно к выбору продуктов, следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным, насыщенным всеми необходимыми нашему организму витаминами, минералами и питательным веществами.
Такая ответственная позиция – ключ к здоровью и долголетию.
Источник