Какие продукты при повышенной потливости

Повышенная потливость

Общее описание болезни

Потоотделение – хорошая способность человеческого организма контролировать
температуру тела и защищать его от перегрева. Но, к сожалению, такая
способность может разрушить жизнь человека. Имеется ввиду чрезмерное
потоотделение, не связанное с непомерными физическими нагрузками
или жарой. Такое патологическое состояние человека называется «гипергидроз».

Виды гипергидроза

Гипергидроз может быть разным в зависимости от нескольких факторов.

1 В зависимости от причины развития гипергидроз
может быть первичным и вторичным.
2 В зависимости от распространения, повышенная потливость
может быть локальной (ладонной, подмышечной, ладонной, пахово-промежностной,
лицевой, то есть повышенное потоотделение наблюдается на каком-то
одном участке тела) и генерализированной (потливость наблюдается
на всей поверхности кожных покровов).
3 В зависимости от выраженности гипергидроз может
быть легкой, средней или тяжелой степени.

При легкой степени болезни симптоматика проявляется,
но незначительно и человеку не создает никаких дополнительных проблем.

При средней степени проявления симптом гипергидроза
у больного могут вызывать социальный дискомфорт, например: дискомфорт
при рукопожатии (при ладонном гипергидрозе).

При тяжелой степени болезни у пациента возникают
значительные трудности в общении с другими людьми из-за мокрой одежды,
стойкого запаха пота (другие люди начинают избегать встреч с такими
людьми).

По своему течению данное заболевание может быть сезонным, постоянным
и интермиттирующим (симптоматика гипергидроза то спадает, то активизируется
вновь).

Причины развития гипергидроза

Первичный гипергидроз зачастую передается по наследству, также
может возникать из-за чрезмерно активных сальных
желез, которые активизируется во время стрессовых ситуаций,
поднятия температуры, принятия горячей пищи. Стоит отметить, что
во время сна все признаки гипергидроза пропадают.

Вторичный гипергидроз развивается из-за наличия каких-то патологий
в организме. Повышенную потливость могут вызвать заболевания инфекционной
этиологии, которые протекают с тяжелыми лихорадочными состояниями.
Также, патологическое потоотделение может вызвать СПИД,
туберкулез,
глисты,
гормональные сбои (проблемы со щитовидной железой, климакс, сахарный
диабет, ожирение); болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония,
ишемическая болезнь сердца); интоксикации наркотическими средствами,
алкоголем, любыми ядохимикатами; заболевания почек, при которых
нарушена выделительная функция; психические расстройства (психические
болезни, полинейропатия, вегето-сосудистая дистония, состояния после
инфаркта
или инсульта);
онкологические заболевания.

Как правило после устранения этой проблемы повышенная потливость
исчезает.

Симптомы гипергидроза

При повышенной потливости конечностей наблюдается постоянное их
увлажнение, при этом они постоянно холодные. Из-за постоянной влажности
кожа выглядит распаренной. Пот зачастую имеет неприятный запах (иногда
даже зловонный) и окрашен (может иметь желтый, зеленоватый, фиолетовый,
красный или синий оттенок).

Полезные продукты при гипергидрозе

При гипергидрозе необходимо придерживаться щадящей диеты, в организм
должен поступать витамин В, Е и кальций (ведь с потом он активно
выводится из организма).

Сделать упор следует на гречку, листья салата, петрушку, морковь,
капусту, инжир, сыр, молоко, йогурт, рябину, молодую крапиву,
бобовые культуры, мед (ним желательно заменить сахар), инжир, хлеб
из цельнозерновой муки или с отрубями.

Пить лучше кефир,
простоквашу, закваску, минеральные воды (не газированные).

Из мяса и рыбы стоит выбирать не жирные сорта. В рационе больного
должна преобладать растительная пища.

Средства народной медицины при гипергидрозе

Народная медицина богата на различные средства борьбы с повышенным
потоотделением. В ней содержатся методы, как для внутреннего, так
и для внешнего применения:

Ванночки для конечностей с использованием ромашкового
отвара (в 2 литра кипятка нужно бросить 7 столовых ложек высушенных
цветов ромашек и оставить настаиваться в течение часа, после чего
уже можно делать ванночки для ног и рук).
При повышенной потливости необходимо пить настой из крапивы и
листьев шалфея.
Для его приготовления берут 1 столовую ложку высушенной смеси
этих трав и заливают 0,5 литрами горячей кипяченой воды. Настаивают
30 минут, фильтруют. Принимать настой нужно 30 дней, по 3 раза
в сутки. Соотношение трав должно быть 1 к 1-му. В рецепте описана
дневная норма.
Настойка из хвоща эффективно борется с проблемными участками.
Для ее приготовления берут сухую траву хвоща, спирт
и водку (соотношение должно быть 1:5:10), баночку со смесью ставят
в темное место на 2 недели, после чего все тщательно процеживают.
Применяют такую настойку только внешне и то предварительно разбавляют
ее с водой (объем воды должен быть равным количеству взятой настойки).
Полученным раствором смазывают те участки тела, на которых чрезмерно
активные сальные железы.
Также, после принятия контрастного душа рекомендуется обтираться
2% уксусом (большую концентрацию брать нельзя, иначе можно получить
сильное раздражение и попечь кожу).
Для примочек и ванночек еще используют иву белую, лекарственную
кровохлебку,
корневище змеиного горца, шиповник (плоды, листья, цветы), морскую
соль.
Чтобы снизить стрессовый фактор, больному нужно в течение 3-х
недель пропить успокоительные отвары из пустырника,
валерианы, пиона,
красавки. Эти травы настаивают на воде и принимают по 1 столовой
ложке отвара трижды на день. Они помогут уравновесить нервную
систему человека, он будет спокойнее относится к происходящему,
меньше нервничать и тем самым меньше потеть.
Самым популярным и действенным методом от гипергидроза является
настой из коры дуба. Одну столовую ложку дубовой коры заливают 1
литром кипятка и оставляют на 30 минут. По истечению этого времени
настой фильтруют и опускают в него ноги или руки. Для достижения
положительных результатов, необходимо провести как минимум 10 таких
водных процедур (в день нужно делать по одной ванночке).
Эффективными в народе считаются и примочки из листьев черной
бузины. Их
заливают молоком в пропорции 1 к 10-ти, ставят на огонь, доводят
до кипения и кипятят около 3-х минут, затем молоко сливают, а
листья прикладывают к проблемным местам.
Чтобы избавится от неприятного запаха пота используют чайный
гриб. Готовят средство долго, но оно того стоит. Чайный гриб помещают
в воду и оставляют его там на месяц. Полученной водичкой смазывают
те места, которые больше всего потеют.
Если Вам предстоит серьезная и важная встреча – поможет сок лимона
(больше всего этот метод подходит для подмышек). Подмышки необходимо
просушить с помощью салфетки, затем смазать кусочком лимона. Как
минимум час он будет защищать больного от неприятных проявлений.
Сок лимона убьет патогенные бактерии, которые и вызывают неприятный
запах. Главное с этим методом сильно не переусердствовать, ведь
кислота, которую содержит лимон может привести к раздражениям.

Все ванночки желательно делать на ночь (непосредственно перед тем,
как собираетесь ложиться спать). Кожу после них омывать проточной
водой не нужно. Ванночки сужают поры и служат природным антисептиком.

Профилактика гипергидроза

Чтобы не усугублять и так неприятную ситуацию, необходимо следить
за личной гигиеной. Ведь от излишней потливости кожные покровы находятся
в постоянной влаге, а это идеальная флора для обитания и размножения
различных бактерий. Они провоцируют развитие зловонного запаха,
образования опрелостей, гнойников и даже со временем язв. Поэтому
больным рекомендуется принимать прохладный душ дважды в день. Полезно
заниматься закаливанием. Начинать нужно сначала с рук, лица, ног,
затем проводить обтирания холодной водой, а затем только можно омывать
все тело полностью.

Кроме того, в теплое время года следует носить одежду свободного
кроя, изготовленную из натуральных тканей (они позволят коже дышать,
будут впитывать пот). Зимой можно носить трикотажные вещи, изготовленные
из высокотехнологичной синтетики (она будет отводить пот от тела).

Непрерывно нужно использовать антиперсперанты и тальки.

Опасные и вредные продукты при гипергидрозе

пища и напитки, содержащие теобромин и кофеин (какао,
энергетики, кофе и чай, шоколад);
приправы и пряности (кориандр, соль, перец, имбирь);
жирное мясо и рыба;
сладкие газировки и алкоголь;
сахар;
транс жиры;
чеснок;
магазинные кетчупы, соусы, майонезы, заправки;
клубника;
фаст фуд, полуфабрикаты, соленья, копчености, колбасы и сардельки,
консервы;
продукты, содержащие искусственные наполнители, красители, усилители
вкуса и запаха.

Эти продукты являются активаторами нервной системы. По истечению
40 минут после их съедания организм начинает реагировать на них,
тем самым вызывая повышенное выделение пота.

Стоит заметить, что самыми вредными веществами при гипергидрозе
считаются белки, затем идут углеводы (они стимулируют выделение
пота синтезом инсулина, из-за чего повышается уровень адреналина
в организме, подымается температура тела, которая и заставляет организм
выделять много пота из сальных желез). Меньше всего потоотделение
провоцирует жир. Зная эту тенденцию необходимо корректировать свой
рацион питания.

Чаще всего гипергидроз встречается у молодых людей, которые принимают спортивное питание (в нем содержится повышенное количество углеводов и белков).

Внимание!

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной
информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут
быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Татьяна Елисеева фото

Достоверность информации
10

Питание при других заболеваниях:

Источник

Потные подмышки

Общее описание болезни

Это состояние, при котором у человека пот выделяется в повышенном
количестве. Потеет каждый человек, эта функция нужна в организме
для терморегуляции. Мозг посылает сигналы для этого более, чем 3
миллионам потовых желез, через которые жидкость выходит из организма.
Она испаряется из кожи и тем самым снижает температуру тела. Очень
много факторов заставляют человека потеть. Среди них повышенная
температура окружающей среды, стресс, физическая активность, побочные
эффекты после приема медикаментов, период простуды или болезни
– так организм борется с лихорадкой, гормональные изменения. Эти
и другие причины будут рассмотрены ниже.

Причины возникновения потливости и способы борьбы с ними

1 Повышенная температура окружающей среды.
Потоотделение – это стандартная система охлаждения тела. Когда
температура воздуха повышается, миллионы крошечных потовых желез
активируются, и пот выделяется через поры, чтобы предотвратить
перегрев. Когда он испаряется, организм охлаждается. Что с этим
делать: вы не можете полностью остановить потоотделение. Ваше
тело нуждается в нем. Но для устранения неприятного запаха и уменьшения
выделений желательно носить одежду из натуральных тканей и пользоваться
дезодорантом.
2 Тренировки, физическая активность.
Упражнения запускают внутреннюю систему отопления вашего тела.
Потоотделение – это способ вашего тела избавиться от этого дополнительного
тепла. Что делать с этим: тренируйтесь в помещении в прохладном
месте, чтобы не так сильно потеть. Если вы предпочитаете заниматься
спортом на открытом воздухе, лучше делать это утром или поздним
вечером, когда на улице не так жарко. Помните, когда вы потеете,
вы теряете жидкость. Поэтому важно восполнять ее баланс, и пить
воду до, во время и после тренировки.
3 Сильные чувства. Эмоции – от
гнева или стресса до любви – могут заставить человека потеть.
Эмоциональное потение активизирует потовые железы на ладонях,
под руками и на подошвах. С этим поможет бороться качественный
антиперспирант, а для снижения потливости на ладонях и стопах
вы можете пройти в поликлинике процедуру под названием ионтофорез.
Во время этой терапии руки или ноги погружаются в воду, которая
заряжается мягким электрическим током. Непременно обратитесь к
доктору за консультацией и направлением на терапию.
4 Горячая и пряная пища. Пряная
пища запускает те же рецепторы на коже, которые реагируют на жару.
Поэтому при употреблении острой пищи часто потеет область над
верхней губой и лоб. Также работу потовых желез стимулирует алкоголь,
кофеин. Чтобы устранить это, минимизируйте количество потребляемой
острой пищи, кофе, выпивки. Потоотделение во время еды может также
быть побочным эффектом операции слюнной железы или шеи.
5 Простуды и болезни. Лихорадка
– это способ тела бороться с инфекцией. В такие периоды температура
тела на несколько градусов выше, чем норма. Организм начинает
выделять пот, чтобы остыть. Когда болезнь отступает, ваш внутренний
термостат возвращается к норме – около 36.6° C. Вы можете снизить
жар с помощью препарата, содержащего парацетамол или ибупрофен.
Если температура тела повышена – 38° C или более – или у человека
наблюдается затруднение дыхания, сыпь,
рвота или приступы, нужно обязательно обратиться за неотложной
медицинской консультацией.
6 Никотин. Когда человек курит,
никотин, который он вдыхает, заставляет тело выпускать химическое
вещество, называемое ацетилхолином, которое стимулирует потовые
железы. Лучший способ борьбы с этим – бросить курить. Это не только
поможет урегулировать потоотделение, но еще и снизит риск развития
рака, сердечных заболеваний и инсульта.
7 Беременность и менопауза. Во
время беременности изменение уровня гормонов увеличивает кровоток,
что несколько повышает температуру тела. В период менопаузы падение
эстрогена влияет на внутренний температурный датчик тела. Чтобы уменьшить потоотделение желательно
носить светлую одежду из натуральных, дышащих тканей. Важно пить
достаточно воды, чтобы не допустить обезвоживания.
8 Прием лекарственных препаратов.
Некоторые антидепрессанты, лекарства от артериального давления
и диабета, могут заставить человека потеть больше. Если вас беспокоит
побочный эффект в виде потливости, поговорите с врачом об изменении
лечения или корректировке дозы. Не вносите никаких изменений в
дозы лекарств без предварительного согласования с доктором и сдачи
анализов.

Также некоторые проблемы со здоровьем могут провоцировать повышенное
потоотделение. Среди них такие:

диабет;
эндокардит
(инфекция внутренней подкладки сердца);
лихорадка неопределенной причины;
обобщенное тревожное расстройство;
инфаркт;
тепловой удар;
ВИЧ/СПИД;
гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа);
лейкемия;
малярия;
неходжкинские лимфомы;
тучность;
туберкулез.

Если потливость началась без видимой на то причины, или же если
вас беспокоят еще и другие симптомы, боли, непривычные состояния,
непременно нужно обратиться к врачу для получения квалифицированной
помощи, диагностики причины потливости и ее устранения.

Виды потливости

Есть несколько типологий для определения потливости – в зависимости
от причин, локализации, распространенности на теле. Рассмотрим две
последних категории.

Отталкиваясь от распространенности на теле, выделяют местную и
общую потливость. Местная проявляется потением
на определенных участках. Так, чаще всего потеть начинают стопы,
ладони, лоб, область над губой. А при общей потливости
выделение жидкости происходит по всей поверхности тела. Часто она
возникает из-за стресса или является симптомом других заболеваний.

Если же положить в основу типологии конкретную локализацию на теле,
то можно выделить такие виды потливости.

1 Пальмарная или ладонная. Это
один из наиболее распространенных типов потливости, при которых
потеют ладони. Это вызывает некоторые неудобства – в том числе
с возможностью удерживать предметы, или, к примеру, руль.
2 Подошвенная. Это менее сложный
в социальном плане тип, так как потение можно скрыть при помощи
обуви, носков. Однако он доставляет неудобства за счет характерного
неприятного запаха.
3 Подмышечная. Область под руками
характерна самой высокой концентрацией потовых желез на всем теле.
Большинство людей замечают обильное потоотделение именно в этой
области, особенно после интенсивной физической нагрузки.
4 Лицевая. Доставляет неудобство
за счет того, что часто пот на лице может быть неверно истолкован
как нервозность.
5 Паховая. Локализируется в области
паха, ягодиц, влагалища и/или области бедер. Этот тип гипергидроза,
хотя обычно скрытый, очень неудобен, а в некоторых случаях провоцирует
появление грибковой инфекции.
6 Общая. Избыточное потение происходит
по всему телу и не ограничивается какой-либо определенной его
частью. Как правило, это признак наличия в организме какого-либо
заболевания.

Симптомы потливости

Симптомы чрезмерного потоотделения включают:

липкие или влажные ладони или подошвы;
чрезмерное выделение пота, которое происходите без видимых на то причин;
случаи чрезмерного потоотделения не реже одного раза в неделю;
при патологической потливости ног и рук, часто кожа бывает прохладной,
а также подвергается изменениям из-за постоянной подверженности влаге;
как отдельную разновидность гипергидроза выделят также бромгидроз.
Он проявляется в большом количестве выделяемого пота со зловонным запахом.

Люди с потливостью могут испытывают:

раздражающие и болезненные проблемы с кожей, такие как грибковые
или бактериальные инфекции
скованность при необходимости контактировать с другими людьми.
Часто это влияет на род занятости, который они для себя выбирают,
социальную жизнь.

Осложнения при потливости

Социальные и эмоциональные осложнения – часто
люди, страдающие от повышенной потливости, избегают социальных и
профессиональных возможностей из-за смущения.

Мацерации – это размягчение кожи из-за постоянного
контакта с влагой.

Зуд – тяжелое потоотделение создает непрерывную
влажную среду, которая может способствует развитию грибка.

Грибок и инфекции на ногах, часто возникают при
потливости стоп. Начинаются, как правило, с области между пальцами.

Бромгидроз или неприятный запах тела. Пот в области
подмышек и половых органов является наиболее склонным к созданию
неприятного запаха. Потные ноги, сжатые в тугих туфлях, занимают
второе место. Сохранение этих участков в чистоте и сухом состоянии
может помочь справиться с неприятными симптомами.

Бородавки и бактериальные инфекции. Мацерация
или разрушение кожи от тяжелой потливости могут обеспечить легкий
доступ к бактериям и вирусам, которые вызывают инфекции кожи, включая
бородавки.

Бактериальные инфекции: особенно вокруг волосяных
фолликулов и между пальцами.

Тепловая сыпь: зуд,
красная сыпь, которая часто вызывает жгучие или покалывающие ощущения.
Термическая сыпь развивается, когда каналы блокируются, и пот задерживается
под кожей.

Профилактика потливости

Чтобы предотвратить неприятные симптомы потливости, рекомендуется
предпринимать следующие действия:

1 Используйте антиперспирант. Антиперспиранты
без рецепта содержат соединения на основе алюминия, которые временно
блокируют пот. Это помогает справляться с потливостью не очень
высокой тяжести.
2 Носите свободную одежду из натуральных
тканей, таких как хлопок, шелк и т. д., которые способствуют
свободной циркуляции воздуха.
3 Принимайте контрастный душ для
того, чтобы убрать выделившийся пот. К тому же, регулярное купание
помогает контролировать количество бактерий на коже. Тщательно
вытирайтесь полотенцем, особенно в области между пальцами и под
мышками.
4 Используйте тальковый порошок после ванны,
чтобы впитать избыточный пот.
5 Пейте достаточно воды.
6 Выбирайте обувь и носки из натуральных
материалов. Обувь из натуральных материалов, таких как
кожа, может помочь предотвратить запотеванию ног, позволяя коже
дышать.
7 Часто меняйте носки. Это
нужно делать один или два раза в день, тщательно вытирая ноги.
8 Попробуйте методы релаксации,
такие как йога, медитация. Они помогают научиться контролировать
стресс, который вызывает потоотделение.

Читайте также: Бжу в каких продуктах

Диагностика потливости

Как правило, диагностика потливости начинается с определения, является
он первичным или вторичным, возник ли он в последствие наличия другого
заболевания. Для этого врач опрашивает пациента о наличии других симптомов.

Далее проводятся лабораторные тесты для диагностики – анализы крови,
мочи, чтобы узнать причины повышенного потоотделения. Также могут
проводиться непосредственно тесты на определения степени тяжести
состояния – йод-крахмальный тест на пот.

Лечение потливости в официальной медицине

Если потливость является вторичным признаком, и является симптомом
заболевания, то в первую очередь врач подбирает лечение для устранения
этого заболевания. Также терапевт может направить пациента к дерматологу.
Вот самые распространенные способы устранения потливости, которые
назначаются медиками.

Ионтофорез – руки и ноги погружены в миску с водой
и через нее проходит безболезненный электрический ток. Большинство
пациентов нуждаются в двух-четырех 20-30-минутных процедурах.

Инъекции ботокса – они блокируют нервы, которые
провоцируют активную работу потовых желез. Пациентам с гипергидрозом
может потребоваться несколько инъекций для достижения видимых результатов.

Антихолинергические препараты – эти препараты
ингибируют передачу парасимпатических нервных импульсов. Пациенты
обычно замечают улучшение симптомов в течение примерно 2 недель.

Эндоскопическая торакальная симпатэктомия – это
хирургическое вмешательство рекомендуется только в тяжелых случаях,
когда организм не реагирует на другие виды лечения. Нервы, которые
переносят сообщения в потовые железы, удаляются. ЭТС может использоваться
для лечения гипергидроза лица, рук или подмышек. ЭТС не рекомендуется
для лечения гипергидроза стоп из-за риска постоянной сексуальной
дисфункции.

Полезные продукты при потливости

Диета при потливости должна быть сбалансированной. Важно отказаться
от острой, горячей пищи, сократить употребление белков и простых
углеводов. А также включить в рацион продукты, которые не будут
перевозбуждать нервную систему и вместе с тем помогут поддерживать
баланс витаминов. Важным составляющим элементом при потливости является
кальций, так как он выводится из организма вместе с потом. Полезные
продукты при потливости:

кисломолочные продукты: кефир, ряженка, простокваша;
морковь;
капуста;
петрушка;
салат;
облепиха;
плоды крапивы;
проросшая пшеница;
рыба и морепродукты;
хлеб с отрубями или черный хлеб – они богаты клетчаткой;
из напитков лучше отдать предпочтение чистой воде, травяным
чаям, растительным настоям из мелиссы,
мяты,
ромашки. Можно пить воду с лимоном и небольшим количеством меда.

Средства народной медицины при потливости

В качестве способа борьбы с потливостью рекомендуется пить чай
из мелиссы.
Это хорошее решение для того, чтобы успокоить нервную
систему и справиться с повышенным потоотделением, которое возникает
на почве стресса или волнения.

Для внутреннего приема также эффективным является настой шалфея.
Чтобы его приготовить, нужно залить 1 ст. л. травы стаканом кипятка
и настоять час. Выпивать по трети стакана два раза в день, хранить
в прохладном месте. Стоит отметить, что у этого средства есть
противопоказания – эпилепсия,
беременность и кормление грудью. Пить не более 1 недели.

От потливости можно принимать ванны с травами – ромашкой, листьями
грецкого ореха, ромашкой,
шалфеем. Их можно применять как по отдельности, так и вместе.

При общей потливости полезно принимать ванны с корой дуба, так
как она обладает дубильными свойствами. 100 грамм коры нужно залить
литром горячей воды, варить около 15 минут на очень медленном огне,
а потом остудить и применять как для простых ванн, так и в качестве
ванночек для ног. Эффект можно пронаблюдать практически мгновенно
и длится около суток или двух. Также измельченную кору можно насыпать
в носки и надеть на ночь для борьбы с потливостью ног.

Протирать кожу в местах потливости можно настоем цветов ромашки
с питьевой содой. А ванночки из простой аптечной ромашки помогут
справиться также с потливостью ладоней.

Часто дерматологи советуют принимать контрастный душ, и сделать
это привычкой. Он помогает справляться с повышенным потоотделением.

Опасные и вредные продукты при потливости

Люди, которые страдают от потливости, должны исключить некоторые продукты
из рациона или по крайней мере минимизировать их употребление. В
этот список входит та пища, которая способна стимулировать нервную
или эндокринную систему, и провоцировать всплеск активного потоотделения
через 30-40 минут после употребления в пищу.

специи и приправы – острый перец, соль, кориандр, имбирь,
карри, хрен, горчица и прочие пряности. Они увеличивают теплоотдачу
организма, тем самым провоцируя очень активное потение;
чеснок;
напитки, которые стимулируют нервную систему – кола, кофе, чай,
энергетики, сладкие газированные напитки;
шоколад;
бобы;
алкоголь, так как он стимулирует приток крови к коже. Потоотделение
часто наступает еще раньше, чем человек замечает признаки опьянения;
продукты, обогащенные белком. В частности, свинина;
горячая еда и напитки также провоцируют потоотделение, потому
важно дать продуктам остыть, прежде чем употреблять их в пищу.

Внимание!

Татьяна Елисеева фото

Достоверность информации
0

Питание при других заболеваниях:

Источник