Какие продукты повышают эстрадиол у мужчин

Нормальный уровень полового гормона у мужчин необходим для хорошего физического самочувствия и активной сексуальной жизни. Недостаток тестостерона всегда напрямую связан с повышенным количеством другого, женского гормона — эстрогена. Он также присутствует в мужском организме, но в норме его немного. Однако некоторые продукты питания содержат в себе растительные эстрогены и такая еда может нанести вред мужскому здоровью.

Соевые продукты

Фитоэстрогены, содержавшиеся в растительной и животной пище, слабее эстрогенов, которые производит человеческий организм. Но когда растительные эстрогены входят в клеточный состав органов, они отчасти вытесняют собственные гормоны человека и начинают действовать негативно. Особенно это касается мужского организма.

Например, в привычном рационе жителя Европы или США всегда присутствует соя. Это и соевое молоко и соусы, салаты с пророщенными бобовыми, сыр тофу и вариации соевого мяса, которое активно используется в вегетарианских блюдах. Однако соевые бобы — один из рекордсменов по содержанию фитоэстрогенов.

Ученые из Университета Квинс в Белфасте, Северная Ирландия, еще в 2010 году обнаружили связь между потреблением соевых продуктов и качеством сперматозоидов у мужчин. Исследованию подверглись не только взрослые мужчины, но и подростки 10-14 лет, у которых еще не завершилось половое созревание. Все они регулярно употребляли в пищу продукты на основе бобов сои. Руководитель отдела репродуктивной медицины в Университете Квинс, доктор Шина Льюи считает, что гормональные изменения из-за подобного питания столь серьезны, что у многих зрелых мужчин они даже привели к бесплодию. Но также постоянное употребление соевых продуктов оказало влияние и на формирование половых органов мальчиков. Например, такое частое заболевание у ирландских подростков, как длительное неопущение яичек, тоже напрямую связано с превышением количества фитоэстрогенов в юном мужском организме. Ирландские ученые предполагают, что подобная патология, основанная на пищевом гормональном дисбалансе, имеет большую вероятность в будущем перерасти в тяжелую онкологию.

Хумус

В начале XXI века вместе с популяризацией вегетарианства в США и Западной Европе, стала набирать обороты продажа такого продукта, как хумус. В странах Ближнего Востока это блюдо известно еще со времен Средневековья. Обычно хумус готовят из отварного нута, вбивая его с оливковым маслом, лимонным соком и кунжутной пастой. Далее готовый соус едят с овощами или макают в него лепешки. Продукт содержит большое количество растительного белка, пищевой клетчатки, ненасыщенных жиров и железа. Однако известный американский исследователь в области нутрициологии Стивен Уитерли, изучая зависимость людей от пиши, обратил внимание на тот факт, что у мужчин-любителей хумуса очень часто наблюдается женоподобный тип фигуры. Оказывается хумус — кладезь фитоэстрогенов и это моментально сказывается на внешнем облике человека, постоянно употребляющего его в пищу. Но если женщинам, особенно в возрасте, такая еда может принести только пользу, смягчив последствия климактерического периода, то всем мужчинам — однозначно вред. Как и в случаях с постоянным употреблением соевых продуктов, фитоэстрогены хумуса негативно влияют на работу мужской эндокринной системы. Дисбаланс проявляется в проблемах с весом, эрекцией, бесплодием, поэтому исследователь Стивен Уитерли советует мужчинам ограничить употребление этого продукта.

Пиво

О том, что у мужчин, часто пьющих пиво, тоже наблюдается развитие женоподобного типа фигуры, с непременным «пивным животом», известно всем. Однако многие производители данного напитка утверждают, что такие метаморфозы происходят с любым телом и не под влиянием фитоэстрогенов, якобы содержавшихся в шишках хмеля и солоде, а из-за чрезмерного употребления закусок — чипсов, орешков и других снэков, всегда сопровождающих «пивные» вечеринки. Однако состав и влияние этого напитка подробно изучено очень давно и исследователи всегда находили фитоэстронены практически во всех сортах пива и даже в его безалкогольных вариантах. В 2013 году американские ученые из Массачусетского технологического института, Кембридж, провели лабораторное тестирование пива на мышах. Самцам и кастрированным особям в течение 4 недель через день перорально вводили пиво. В итоге у самцов стал увеличиваться вес и начала пропадать фертильность в отношении самок мышек. А у кастрированных грызунов к концу тестирования проявились симптомы эструса — из половых протоков стала выделятся жидкость, наподобие течки. Уровень фитоэстрогенов у всех подопытных мышей просто зашкаливал. Это исследование еще раз доказало, что любое пиво — чемпион по содержанию фитоэстрогенов и мужскому организму они наносят несомненный вред.

Эстроген — гормон, который естественным образом продуцируется организмом. Слишком высокий или слишком низкий уровень эстрогена может вызвать проблемы со здоровьем.

Что такое эстроген?

Эстроген — это половой гормон, встречающийся как у мужчин, так и у женщин, хотя у женщин уровень эстрогена выше, чем у мужчин. Яичники, семенники, жировые клетки и надпочечники вырабатывают данный гормон. Эстроген важен для женского полового созревания и контроля менструального цикла. Эстроген также необходим для мужской репродуктивной системы.

Существует три типа эстрогенов:

• эстрадиол, основная форма эстрогена
• эстриол, форма эстрогена, главным образом вырабатываемого во время беременности
• эстрон, который обнаруживается в высоких количествах у женщин в постменопаузе

Тестостерон может быть преобразован в эстрадиол с помощью фермента ароматазы. Эстрадиол используется мужским организмом для:

• регулирования полового влечения
• достижения эрекции
• выработки спермы
• функции яичек

Эстроген выполняет и другие функции в организме, помогая контролировать уровень холестерина и поддерживать здоровье костей и сердца. Эстроген также влияет на настроение, кожу и другие ткани организма.

Нормальный уровень эстрогена у мужчин

Уровень эстрогена, которое должен иметь мужчина, зависит от его возраста и истории болезни. Взрослый мужчина должен иметь уровень эстрадиола 10-40 пикограмм на миллилитр (пг/мл) и уровень эстрона 10-50 пг/мл.

Хотя мужской организм нуждается в эстрогене, чтобы функционировать правильно, высокий уровень эстрогена может вызвать проблемы со здоровьем.

Повышенный эстроген у мужчин

Повышенный уровень эстрогена может вызвать бесплодие, эректильную дисфункцию и депрессию.

Симптомы низкого уровня эстрогена у мужчин

• снижение полового влечения
• избыточный жир вокруг живота
• потеря костной массы 
• остеопороз

Исследователи обнаружили, что мужчины с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют низкие уровни тестостерона и эстрогена.

Гипогонадизм — состояние, которое может вызвать снижение уровня половых гормонов и быть причиной низкого уровня эстрогена у мужчин.

Симптомы высокого уровня эстрогена у мужчин

• увеличение ткани грудной железы, также известное как гинекомастия
• эректильная дисфункция
• бесплодие
• депрессия
• задержка полового созревания
• невысокий рост

Повышение уровня эстрогена у мужчин также может быть показателем следующих состояний:

• диабет
• опухоли надпочечников и яичек
• гипертиреоз или гиперактивный цирроз щитовидной железы

Мужчины с высоким уровнем эстрогена также подвержены риску возникновения мигрени. 

Исследование 2019 года показало, что мужчины с высоким уровнем эстрогенов имели высокий риск поражения сердца или смерти. Синдром избытка ароматазы и расстройство употребления алкоголя могут быть причинами повышенного уровня эстрогена у мужчин.

Как снизить эстроген у мужчин

Уменьшение потребления алкоголя может привести к снижению уровня эстрогена. Некоторые виды пищи могут снизить уровень эстрогена. 

Препараты, которые включают селективные модуляторы рецепторов эстрогена и ингибиторы ароматазы, могут снизить уровень эстрогена.

Как повысить эстроген у мужчин

Мужчина, который имеют симптомы низкого уровня эстрогена, должен поговорить с врачом о вариантах лечения. Заместительная гормональная терапия может помочь в лечении низкого уровня эстрогена у мужчин, вызванного гипогонадизмом. Ввести тестостерон можно с помощью пластыря, инъекции, геля или продуктов.

Когда обратиться к врачу

При появлении симптомов низкого или высокого уровня эстрогена необходимо поговорить с врачом. Доктор проведет анализы крови или мочи, чтобы определить уровень эстрогена у человека. Затем может обсудить, какие методы лечения подойдут человеку.

Заключение 

Слишком высокий или слишком низкий уровень эстрогена может быть индикатором основных проблем со здоровьем у мужчин. Человек, который имеет симптомы высокого или низкого уровня эстрогена, должен поговорить с врачом.

Научная статья по теме: Компонент красного вина имитирует эстроген для поддержания здорового старения.

Основное отличие между мужчиной и женщиной — половые признаки. Достоверно известно, что тем и другим присуще наличие гормонов противоположного пола. Эстрадиол у мужчин в организме, типично женская гормональная «частичка», выступает жизненно важным элементом.

За что отвечает эстрадиол в организме мужчины?

Данное вещество, именуемое Е2, относится к половым гормонам, и по сути является женским. Частично вырабатывается собственными клетками в организме мужчины. Большая же его часть получается путем преобразования одних гормонов в другие. Такой процесс называется ароматизацией.

Что это значит? Тестостерон – гормон «мужественности», трансформируются в эстрадиол. Данное явление нормально. Более того, для представителей сильной половины человечества оно имеет большое значение, ведь Е2 отвечает за такие функции:

• поступление кислорода в клетки;
• нормализация уровня холестерина;
• сексуальное здоровье;
• стабилизация массы тела;
• прочность костей;
• мышечная сила.

Нужен ли вообще?

Наличие эстрадиола в мужском организме просто необходимо. Без него невозможно обеспечение физического, сексуального, эмоционального здоровья. Гормон является участником жизненноважных процессов:

• Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Так как влияет на плотность костной ткани, наполнение ее кальцием и предотвращение вымывания;
• Отвечает за выработку «хорошего» холестерина, тем самым уменьшая риск образования атеросклеротических бляшек и развития сердечнососудистых заболеваний;
• Регулирует синтез гормонов гипофиза, следовательно, нормализует бесперебойную работу половых желез, что в свою очередь обеспечивает нормальную потенцию;
• Стимулирует регенерацию (рост и обновление) клеток и тканей. Таким образом, отвечая за рост мышечной массы и физической активности. Снимает признаки физической усталости;
• Благоприятствует стабильности нервной системы, стрессоустойчивости. Помогает избежать раздражительности, беспокойства;
• Содействует нормальному функционированию пищеварительной и выделительной системы, в частности, мочеиспусканию, не дает развиваться аденоме простаты;
• Улучшает свертываемость крови;
• Поддерживает репродуктивные возможности. Обеспечивает полноценное восстановление после секса, повышает качество спермы, увеличивая число и подвижность сперматозоидов.

Кроме того, есть еще момент, за который отвечает эстрадиол. Он не менее важен для сильного пола. Именно этот компонент влияет на красоту волос, стимулирует их рост, предотвращает облысение.

Его количество в организме измеряется в единицах – пикомолях, которые высчитываются в соотношении на 1 литр крови. Норма эстрадиола у мужчин считается минимум 40, максимум 160 пмоль/л. В некоторых клиниках показатель указывается в пг/мл, тогда, соответственно, цифры будут другие.

Анализ: какой, когда и как сдавать?

Обычно на обследование по выявлению количества гормона направляются пациенты, у которых обнаружены:

• снижение сексуального влечения;
• бесплодие;
• заболевания почек, печени;
• новообразования в яичках;
• ухудшение качества спермы;
• гиперплазия надпочечников;
• затянувшееся половое созревание в подростковом возрасте;
• преобладание в мужской внешности женских признаков.

На анализ берется кровь из вены. Его сдают с утра, желательно до 10 часов, строго натощак. Причем ужинать накануне необходимо не позже 7 часов вечера.

За 2 дня до сдачи биоматериала нельзя принимать алкоголь. Также следует отказаться от больших физических нагрузок. На достоверность показателей влияет и нервное перенапряжение. Результат может быть искажен (сильно завышен) при наличии инфекций мочеполовых путей – это тоже следует учитывать. Еще одно требование – до посещения клиники нужно не курить в течение 2-3 часов.

Если мужчина принимает гормональные, мочегонные препараты, антибиотики, то выпить таблетки нужно уже после забора крови.

Показатели можно узнать в большинстве случаев на следующий день (при срочном анализе – через несколько часов). Не нужно пытаться самостоятельно в них разобраться, тем более паниковать раньше времени. Все цифры должен объяснить врач.

Таблица с нормами эстрадиола у мужчин по возрасту

Ниже приведены показания нормального уровня эстрадиола по возрасту мужчины в общепринятых единицах измерения.

Повышен: причины и лечение

Уровень гормона может быть, как повышен, так и понижен. То и другое состояние считается отклонением от нормы, что требует вмешательства. Повышенный эстрадиол у мужчин называется гиперэстрогенией. Она вызывается патологическими причинами и физиологическими факторами.

К первому случаю относятся:

• острые и хронические заболевания;
• ожирение;
• сахарный диабет;
• гепатит;
• онкология;
• эндокринные сбои.

Особое внимание необходимо обратить на жировую прослойку – чем больше количество подкожного сала, тем выше степень гормонального всплеска. Ведь продуцируется большая часть эстрадиола именно в отложениях.

Физиологическими «провокаторами» становятся: частое перенапряжение, нарушение режима сна и отдыха, злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость, нездоровое питание.

Кроме этого, высокий показатель Е2 возникает на фоне длительного приема некоторых лекарственных средств.

Признаки, по которым можно судить о наличии гиперэстрогении:

1. Тело мужчины начинает приобретать женские очертания.
2. По всему телу наблюдается выпадение волос.
3. Отмечается гипертония, причем даже у тех людей, которые до этого никогда не страдали от перепадов артериального давления.
4. Снижается либидо;
5. Слабеют мышцы, снижается работоспособность;
6. Нарушается сон;
7. Увеличиваются молочные железы, прикосновения к ним становятся болезненными, из сосков может выделяться беловатая жидкость;
8. Появляется раздражительность;
9. В конечностях ощущается холод;
10. Возникают проблемы с пищеварением, учащаются запоры, диарея.

Не нужно сразу пугаться первого пункта. С половыми признаками ничего страшного не случится, просто начинают появляться лишние килограммы (жир) на бедрах, ягодицах.

Завышенный эстрадиол нуждается в коррекции. Для его нормализации в качестве терапии назначается прием антиэстрогенов, например таблеток «Кломифен» или раствора для внутримышечных инъекций «Лейпрорелин». Следует учесть, что в течение первых 3-4 дней уровень гормона может повыситься сильнее, однако через неделю он начнет снижаться и к 21-28 дню придет в норму.

Также в качестве лечения назначается диетический стол, полностью исключающий жирные, острые, копченые блюда. В меню вводятся свежие овощи, морепродукты, мясо птицы. Запрещено употребление любого алкоголя. Чтобы снизить показатель Е2, необходимо дозировать физические нагрузки, ежедневно делать посильную зарядку, гулять на свежем воздухе, спать не менее 8 часов.

Понижен: почему и что делать?

Иногда наблюдается пониженный эстрадиол у мужчин – явление опасное, но поддающееся коррекции.

К провоцирующим факторам нарушения относятся:

• инфекции в мочеполовых путях;
• длительный прием антибиотиков;
• остеопороз;
• сбои в работе сердца и сосудов;
• вегетарианство;
• чрезмерные нагрузки;
• частое курение;
• хронический простатит.

Симптомы низкого уровня гормона отражаются незамедлительно. В первую очередь страдают те «объекты», за что отвечает Е2: появляется вялость, резкое снижение массы тела, преждевременное семяизвержение.

До того, как повысить количество полового вещества, необходимо провести лечение патологий, спровоцировавших его снижение. Иначе, никакие другие меры не принесут положительного результата. Как правило, при избавлении от ряда заболеваний, уровень компонента постепенно самостоятельно нормализуется.

Чтобы ускорить данный процесс, рекомендуют употреблять в пищу мясо, яйца, молоко, отказаться от вредных привычек. Также изредка назначается курсовой прием препаратов: «Циклофенил» или «Провирон».

Влияние эстрадиола на потенцию

Многочисленные исследования доказывают наличие непосредственного влияния женского гормона на мужскую силу. При любом отклонении данного биологического соединения от нормы у мужчин наблюдается эректильная дисфункция. Снижается половое влечение, появляется вялость эрекции, что приводит к отказу от секса.

Даже если партнер продолжает вести интимную жизнь, качество спермы значительно ухудшается – сперматозоиды теряют подвижность, их количество в семенной жидкости снижается. Это приводит к бесплодию.

Соотношение между тестостероном и эстрадиолом

Оба гормона: мужской и женский, взаимосвязаны. Для продуцирования эстрадиола необходим тестостерон. Чем активнее происходит синтез первого вещества, тем значительнее уменьшается количество второго. И наоборот.

Отзывы

Снижение или увеличение количества Е2 не входит в перечень заболеваний. Тем не менее, это становится причиной ухудшения самочувствия и развития различных патологий у мужчин. Как чувствовали себя пациенты с таким отклонением, что они предпринимали в таких ситуациях, расскажут отзывы:

Василий, 25 лет:

«Я профессионально занимался спортивной борьбой. Для наращивания мышечной массы принимал специальные препараты, которые посоветовал мне тренер. Мускулатура росла, силы прибавлялись. В постели же я перестал чувствовать себя мужчиной. Честно сказать, секса даже не хотелось. Списывал все на усталость после тренировок. Потом решил отказаться от стероидов. Но положение в интимной сфере лучше не стало. Пошел на прием к врачу, он отправил меня на гормональный анализ. Результат показал, что уровень эстрадиола высокий. Оказывается, таблетки для спортсменов провоцируют рост данного вещества в организме. Принимал антиэстрогены в течение месяца. Теперь все пришло в норму».

Семен, 33 года:

«У меня гормональный сбой был в подростковом возрасте. Это явление бывает у всех в период полового созревания. У мальчишек должен зашкаливать тестостерон. А меня, видимо, «переполняли» женские гормоны. Мои сверстники вовсю интересовались девчонками, а я сам становился похож на толстую девушку, с огромной попой и грудью. Жуткие были времена. Хорошо, что вовремя попал на прием к эндокринологу (бабушка отправила). Мне прописали лекарство, которое снизило количество эстрадиола. В итоге я вырос нормальным крепким мужчиной с адекватными сексуальными пристрастиями и возможностями (то есть с нормальной ориентацией)».