Какие продукты повышают дигидротестостерон
Окончательный
блокатор DHT – это нормализация кислотно-щелочного баланса организма.
Это
важнейшая информация, потому что это ключ к тому, чтобы восстановить волосы.
Проблема
с блокировкой DHT заключается в том, что они не устраняют основные причины, а просто
уменьшают количество DHT в теле. Хотя побочные эффекты могут быть сведены к
минимуму при использовании натуральных блокаторов DHT по сравнению с
финастеридом, это еще не лучший способ обратить вспять потерю волос.
Более
эффективный, более целостный и даже более естественный способ сделать это – использование
концепции кислотно-щелочного баланса организма.
Продукты,
которые мы едим, после того как они были метаболизированы, оставляют в нашем
организме то, что известно как метаболические отходы или
конечные продукты обмена (шлаки). В зависимости от типа
пищи, которая поступает в организм, метаболические отходы будет иметь либо кислотный,
либо щелочной эффект в теле. Это означает, что пища, которую мы едим, делает организм
более кислотными или более щелочными. Это происходит в каждой клетке и ткани по
всему телу.
Наличие
правильного рН (рН – показатель кислотности и щелочности, такой как
Цельсия и Фаренгейта является мерой температуры) в теле имеет решающее
значение для сильного здоровья, потому что клетки, гормоны, митохондрии и
почти все в теле работает намного эффективнее при правильных и здоровых условиях.
Естественный
и здоровый рН немного щелочной и равен 7,36. Это, кстати, точный рН
морской воды.
Полезные
ферменты и гормоны должны иметь щелочные условия, чтобы быть эффективными, в то
время как разрушительные ферменты, гормоны и болезни процветают в кислых
условиях.
Типичная
диета состоит в основном из продуктов, которые имеют чистую кислотную ценность
– мясные продукты и мясо, животные жиры, дрожжевой хлеб и хлебно-мучные
изделия, кондитерские продукты и сахар. Это не означает, что в эту диету не
включены щелочные продукты (овощи, фрукты, крупы, растительное масло),
просто основная часть продуктов кислая.
Так
называемая «сбалансированная» диета, которая является вершиной здорового
питания для большинства населения, сильно зависит от кислотной стороны.
Как это влияет на
потерю волос.
Что
касается баланса pH, это влияет на рост волос как прямо, так и косвенно.
Сначала
давайте обсудим косвенные эффекты ацидоза (слишком большое
количество кислотности в крови, клетках и тканях – уменьшение pH). Поскольку
тела становятся более кислотными из-за выбора продуктов питания, такие болезни,
как микробы и бактерии, начинают процветать. Это означает, что ресурсы
отбираются от питания волос и направляются на защиту от микробов.
Некоторые
люди утверждали, что человеческие волосы головы служат цели заметного
потребления, как хвост павлинов. Хвост павлина обременяет павлина из-за
расходования ресурсов, необходимых для создания хвоста, в первую очередь, и
физического бремени ношения вокруг большого красочного хвоста, что позволяет
легко заметить его и трудно скрыться от хищников. Это в основном признак
крепкого здоровья, так как менее здоровые павлины не могут создать хвост и,
следовательно, привлечь самок. Хвост павлина отлично демонстрирует концепцию гандикапа.
Когда
организм борется с болезнями, вызванными ацидозом, тела не имеют энергии и
ресурсов для роста волос, поэтому рост новых волос медленно прекращается. Но можно
обернуть это и использовать в пользу, подщелачивая тела настолько, что болезни
и бактерии просто не смогут выжить в этих условиях. Ресурсы теперь освобождены
для максимального роста волос.
Как ацидоз напрямую
влияет на облысение, прочность, толщину и цвет волос.
Поскольку
организм пытается поддерживать идеальный баланс pH 7,36 под натиском “кислых” продуктов,
он должен отбирать (выщелачивать) части тела, чтобы буферизовать (отменить)
кислотность.
Кислота
и щелочь нейтрализуют друг друга (отменяют друг друга). Тело буферизирует кислотность,
т.е. нейтрализует его щелочными частями, путем выщелачивания (кражи)
питательных веществ из менее важных частей организма. Лучшим способом буферизации
(минимизации) кислотности в попытке сохранить здоровье является
выщелачивание азота и кальция.
Одним
из лучших источников азота является белок, такой как специфический белок,
найденный в волосах на голове, называемый кератином. Эта аминокислота
образует около 90% молекул волос.
Результатом
большинства людей является постепенное замедление темпов роста их волос,
уменьшение цвета и насыщенности, силы и толщины, а затем уменьшение количества
и линии роста волос.
Тела
не хотят поставлять драгоценные щелочные ресурсы нашим волосам, когда есть
другие более важные места в теле, в которых они нуждаются, например, борьба с
болезнями.
Люди генетически
предрасположены к буферизации кислотности по-разному.
Некоторые
люди хранят жир, некоторые пытаются выделять кислотные токсины через кожу, вызывая
прыщи, в то время как другие накапливают кислотность, используя белки из волосяных
фолликулов, костей и зубов, приводя к критическому дефициту кальция и т. д.
Тело
буквально “ест” собственные волосы, чтобы оставаться здоровыми и парировать
болезни.
Когда
проявляется ацидоз, служит кратковременным симптомом и предупреждающим признаком
более серьезных заболеваний. К счастью, ответ прост.
Восстановить
естественный рост волос можно, возвратив тело к его естественному pH.
Уже
через несколько недель детокс-диеты для нормализации pH
будет заметно меньше выпавших волос при мытье. Через несколько недель, когда
организм приблизится к своему оптимальному рН, выпадение волос часто может
полностью прекратиться, и в ближайшие месяцы начнет восстанавливаться до тех
пор, пока сохраняется естественный уровень pH.
Детокс
– лучший способ подщелачить организм, потому что организм буквально выбрасывает
кислотные отходы из себя. К сожалению, или, может быть, к счастью, это
предупреждающий знак, когда мы возвращаемся к “кислой” диете, волосы скоро начинают
вновь выпадать, когда рН падает до кислого, и организм должен еще раз
буферизовать кислотность, используя кератин из волосяных фолликулов в
попытке предотвращения болезни. Таким образом, нужно будет создать привычку щелочной
диеты, чтобы было легко поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Как подщелочить тело
быстро и нормализовать pH для роста волос.
1. Соки овощей и
фруктов
Потребляйте
продукты, которые делают организм более щелочным, и телу не нужно тогда отбирать
нужные вещества для волос, чтобы оставаться здоровым.
Самый
эффективный и простой способ начать немедленное подщелачивание организма –
это потребление натуральных растительных соков (не из пакетов). Купите
соковыжималку и сделайте сок из моркови, сельдерея, брокколи, огурцов, шпината,
петрушки и других, пейте ежедневно по стакану. Прекратите есть еду окисляющие
организм – мясо и продукты из него, кондитерские изделия, хлебобулочные
продукты и сахар.
Соки
– это невероятно хороший способ получить в организм отличное количество
питательных веществ, минералов и ферментов, не затрачивая большого количества
времени и энергии на переваривание волокон. Это поможет быстро восстановить естественный
уровень pH, если не слишком много кислотных продуктов в рационе.
Интересным
моментом является то, что по мере того, как тело становится все более щелочным,
овощи и особенно овощные соки становятся более приятными для вкуса. Чем
более щелочной становится организм, тем больше вам нравятся щелочные продукты. Смысл
заключается в том, чтобы максимизировать потребление щелочных продуктов и
свести к минимуму кислотной.
Смесь,
которую можно использовать для быстрого подщелачивания тела, в то же время
обеспечивая необходимые питательные вещества, минералы и ферменты, необходимые
для роста волос и сведения к минимуму того, что тела должны выщелачивать
кератин из волос, это потребление пырея или витграсса. Можно разнообразить
монотонный и не очень приятный вкус для многих чистого напитка из пырея
различными добавками.
Рецепт:
Замочите
органический миндаль в воде на 10-12 часов.
Пропустите
миндаль через соковыжималку, чтобы собрать всю целлюлозу, которая выходит.
Вы
не получите много миндального «сока», но то, что вы получите, станет мощным
кремом.
Не
мойте соковыжималку, сделайте сок из моркови, сельдерея, зелени, брокколи и/или
шпината, который смешайте с миндальным кремом.
Добавьте дополнительные
добавки, такие как порошок пырея (пшеницы, wheat
grass), спирулины и куркумы.
Всё
это перемещайте, можно с помощью погружного блендера, до однородной смеси и сразу
пейте.
Мало
того, что напиток подщелачивает тело и обеспечивает питательными веществами
и минералами для роста волос, но кожа получит потрясающее здоровое свечение со
временем, и не говоря уже об улучшении пищеварения и общего самочувствия. Если
эта смесь заставляет желудок бурлить и заставляет нуждаться в туалете, значит,
что организм достаточно кислый, и сок начинает свою работу. Когда тело становится
более щелочным, это прекращается. Как со всем здоровым питанием,
потребляйте этот напиток натощак между приемами пищи.
Пейте
каждый день и придерживайтесь щелочной детокс-диеты. Уже через месяц вы увидите
положительные изменения в здоровье.
Другим отличным способом подщелачивания
является бикарбонат натрия или пищевая сода.
Подробнее про нормализацию
кислотно-щелочного баланса с помощью пищевой соды и формулу смотри в статье ЛЕЧЕНИЕ РАКА ПИЩЕВОЙ СОДОЙ! ФОРМУЛА НОРМАЛИЗАЦИИ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОГО БАЛАНСА В ОРГАНИЗМЕ.
Как
принимать соду?
Хорошо развести ¼ чайной
ложки без горки пищевой соды в 100-200 мл воды + 2 столовые ложки лимонного
сока или просто теплой воды, чтобы “погасить” соду. Но можно добавить воду комнатной температуры.
Принимать между приемами пищи или за 30 минут до или 30 минут после еды,
чтобы не снизить кислотность желудочного сока для переваривания пищи.
Попробуйте 2 раза в день.
Полный курс составляет около 10 дней. Далее перерыв 10 дней и снова 10 дней. Для
профилактики пить по неделе в месяц.
Или же есть комплексы Amazing Grass с бикарбонатом натрия. Пить между приемами пищи в течение 1-2 недель. Далее перерыв 2-4 недели и снова курс.
Шипучие быстрорастворимые таблетки для подщелачивания и детоксикации организма с бикарбонатом натрия (пищевая сода)
(принимать по половине (1/2) таблетки 2-3 раза в день между приемами пищи, растворив в стакане (250 мл) воды или по 1 целой таблетке один раз в день между приемом пищи)
Как кислотно-щелочной
баланс напрямую блокирует DHT (ДГТ)?
5-альфа-редуктаза (5αR)
является ферментом, который изменяет тестостерон в дигидротестостерон. Недавно
было проведено несколько интересных исследований, в которых было обнаружено,
что фермент 5αR 2-ого типа локализуется в верхней и лобной частях скальпе –
это части головы, наиболее подверженные выпадению волос. Однако его не было в
затылочной области, нижней части головы, где у большинства лысых мужчин все еще
есть волосы. Это показывает, что 5αR 2-ого типа в первую очередь отвечает за рисунок
в мужском облысении. Там, где обнаружен 5αR 2-ого типа будет производиться
DHT, и результатом будет потеря волос.
Другое исследование показало, что специально тип 2 5αR лучше всего действует в очень
специфическом диапазоне рН. Вне этого диапазона рН этот конкретный фермент
просто не может функционировать и выполнять свою работу по связыванию с
тестостероном, чтобы образовать DHT. Оптимальный диапазон рН для
5-альфа-редуктазы типа 2 составляет 5-5,5.
5-альфа-редуктазу
определяли при рН 5, оптимального для изофермента 2-го типа,
и рН 7, оптимального для изофермента 1-го типа, в изолированных сегментах фолликулов.
Это
означает, что если тела более кислые, pH 7 или ниже, то фермент 2-ого типа 5-альфа-редуктазы
функционирует гораздо эффективнее, создавая больше DHT, и, следовательно, выпадает
больше волос.
С
другой стороны, когда подщелачивается тело, pH в скальпе становится выше 7.
Фермент не может выполнять свою работу по преобразованию в DHT, DHT не
производится, и волосы не выпадают как результат.
Тело
человека создано так, что продукты, которые мы едим чаще всего – фрукты, овощи,
семена, орехи, бобовые, рыба, мясо – создали лучшие условия для организма и, в
частности, ферментов. Когда мы едим такие продукты, как пастеризованные, например,
молочные продукты, которые являются кислыми по среде pH,
тогда нарушается равновесие, и ферменты начинают делать странные вещи,
например, атаковать собственные тела, что приводит к выпадению волос.
Требуется
подчеркнуть этот момент, потому что это очень важно для получения результатов в
восстановлении волос:
Фермент,
который, по мнению научных исследований, отвечает за выпадение волос, не может
функционировать в щелочной среде.
Чтобы
создать щелочную среду и, следовательно, прекратить выпадение волос, продукты с
щелочными значениями должны потребляться больше, чем продукты с кислыми
значениями.
Самый
лучший способ сделать это – потребление натуральных свежевыжатых растительных
соков (не из пакетов, так как там пастеризованные соки) и избегать переработанных
окисляющих организм продуктов (мясо, сахар, хлеб).
Чувствительность волосяных
фолликулов к DHT.
Теперь
вы узнали о наиболее мощном и безопасном естественном методе блокирования DHT,
но это лишь небольшая часть причин, потому что высокие уровни DHT не являются
единственной причиной выпадения волос.
Существует
также важная причина, чем блокирование DHT, и это чувствительность
DHT. Или, если быть более точным, чувствительность волосяного фолликула к DHT.
Так как, уменьшение чувствительности волосяных фолликулов к DHT, защищает от
потери волос навсегда. Мужчины с облысением могут не имеют особо высоких
уровней DHT, однако они более чувствительны к нему.
Существует
несколько естественных и мощных способов снижения чувствительности к DHT:
Баланс хороших и
плохих бактерий.
В
каждом теле есть баланс между хорошими и плохими бактериями. В
человеческом теле больше бактериальных клеток, чем самих человеческих клеток,
поэтому важно, чтобы эти бактерии были полезны для здоровья. Эти миллиарды
бактериальных клеток, которые составляют часть тела человека, называются микробиомом.
Современная
жизнь ведет войну с бактериями в виде антибиотиков, консервантов, предназначенные
для уничтожения бактерий, хлоридов и фторидов в воде, обработанных пищевых
продуктов, не содержащих волокон, продуктов антибактериальной гигиены и
упакованных пищевых продуктов и напитков, которые были обработаны,
микроволновые, пастеризованные обработки – всё это в той или иной форме убивает
все бактерии. В результате естественный микробиом повреждается и может легко
выйти из равновесия.
Одним
из побочных эффектов этого поврежденного микробиома является то, что возникают
аутоиммунные проблемы, когда организм начинает атаковать себя странными и
необычными способами, вызывая аллергии. Как пример, собственный гормон DHT
начинает атаковать собственные волосяные фолликулы.
Это
аутоиммунная проблема и приводит к чувствительности DHT.
К
счастью, можно много сделать для оптимизации микробиома, чтобы уменьшить
чувствительность DHT, включая добавление определенных штаммов пробиотических
бактерий к рациону, а также специально приготовленные напитки, которые
уменьшают плохие бактерии.
Отсроченные
аллергические реакции на продукты питания.
У
некоторых людей есть аллергия на некоторые специфические продукты, такие как
морепродукты или арахис, но существуют аллергические реакции, которые могут
быть отложены и поэтому менее очевидны. Поскольку они менее очевидны, тем
сложнее уловить отсроченные аллергические реакции, и поэтому человек может
находиться в состоянии постоянного воспаления и с аутоиммунными проблемами из
этих реакций. Например, некоторые люди чувствительны к клейковине, другие
чувствительны к пасленовым, включая помидоры, картофель и баклажаны.
Трудно
сказать, на что тело может плохо реагировать, если вы не знаете об
этом. Вы можете просто чувствовать себя опухшим и усталым после ночного сна,
и не понимать причину.
Одной
из проблем с задержкой аллергических реакций является то, что они могут
вызывать аутоиммунные проблемы, которые как и аутоиммунным проблемам
микробиома, также могут вызывать чувствительность к DHT, приводя к
миниатюризации волосяного фолликула, когда DHT атакует волосяной фолликул.
Про другие природные блокаторы ДГТ как для местного применения, так и потребляемые внутрь читай в статьях:
7 ПРИРОДНЫХ ПЕРОРАЛЬНЫХ БЛОКАТОРОВ DHT.
ИСТОЧНИКИ И ЛИТЕРАТУРА
1. 12 Best Natural
DHT Blockers | Visible Regrowth in 16 Weeks? www.hairlossrevolution.com/best-natural-dht-blockers
2. Activity of
type 1 5 alpha-reductase is greater in the follicular infrainfundibulum
compared with the epidermis. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9068725
Источник
1. Зеленый чай
Зеленый чай, полученный из растения Camellia sinensis, является одним из самых популярных напитков во всем мире.
Во время производства листья зеленого чая обрабатываются паром, а не ферментируются, как это часто бывает с листьями улуна и черного чая, что сохраняет больше натуральных соединений чая (3).
Сюда входит одно из основных растительных химических веществ зеленого чая под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG), которое связано с такими полезными эффектами, как похудение, улучшение здоровья сердца и мозга (4, 5, 6).
Также было выявлено, что EGCG защищает волосяные фолликулы – часть вашей кожи, на которой растут волосы – от выпадения волос, вызванного ДГТ (7).
При нанесении на кожу головы трех мужчин в течение 4 дней спиртовой экстракт EGCG стимулировал рост волос, предотвращая гибель клеток, которые регулируют рост и развитие волос, вызванную ДГТ (8).
Хотя это исследование имеет много ограничений, связанных с небольшим размером выборки и короткой продолжительностью лечения, оно помогает подготовить почву для дальнейших исследований по этой теме.
Добавки с экстрактом зеленого чая обычно содержат стандартизированное количество EGCG, но не было выявлено, что они борются с выпадением волос, вызванным ДГТ. Они также были связаны с повреждением печени у определенных групп населения (9, 10, 11).
В конечном итоге, чтобы лучше определить, блокирует ли употребление зеленого чая или прием добавок EGCG или зеленого чая ДГТ, и помогает ли бороться с выпадением волос, необходимы дополнительные исследования на людях.
Вывод:
Зеленый чай содержит большое количество растительного соединения EGCG, что может поддерживать рост волос и предотвращать повреждения волосяных фолликулов путем блокирования дигидротестостерона.
2. Кокосовое масло
Кокосовое масло получают из ядра или мякоти кокосовых орехов.
Его обычно используют для приготовления пищи, поскольку оно выдерживает высокие температуры приготовления. Масло также имеет различные применения в сфере красоты и ухода за кожей, волосами, и в целом.
Кокосовое масло содержит высокий процент жира из среднецепочечных триглицеридов (MCT), в основном в форме лауриновой кислоты, которая, как было выявлено в исследованиях в пробирках и на животных, блокирует выработку ДГТ при пероральном приеме (12, 13, 14).
Хотя эти типы доклинических исследований помогают исследователям определить, может ли конкретное лечение быть эффективным или безопасным, их результаты не могут быть перенесены на людей.
Таким образом, прежде чем кокосовое масло можно будет рекомендовать для предотвращения или лечения выпадения волос необходимы клинические исследования на людях.
Вывод:
Лауриновая кислота – преобладающие МСТ в кокосовом масле – блокирует выработку дигидротестостерона в исследованиях в пробирках и на животных, но необходимы исследования на людях.
3. Лук (и другие продукты, богатые кверцетином)
Белый лук придает сладкий, но острый вкус множеству блюд.
Он содержит мало калорий, но может похвастаться высоким содержанием антиоксидантов, таких как кверцетин (15).
В доклинических исследованиях было выявлено, что кверцетин подавляет выработку ДГТ из тестостерона, блокируя действие фермента альфа-5-редуктазы и снижая окислительный стресс (16).
Например, было выявлено, что в сочетании с обычно назначаемым лекарством для лечения выпадения волос кверцетин снижает выработку ДГТ у крыс (17).
Несмотря на эти многообещающие результаты, ни одно исследование не изучало влияние употребления лука или добавок кверцетина на уровень ДГТ у людей.
К другим фруктам и овощам, богатым кверцетином, относятся спаржа, шпинат, капуста, яблоки и ягоды (15).
Вывод:
Лук содержит антиоксидант кверцетин, который, как было выявлено в доклинических исследованиях, блокирует выработку дигидротестостерона. Чтобы узнать, применимы ли эти полезные эффекты к людям, необходимы дальнейшие исследования.
4. Куркума
Куркума – это пряность, широко используемая в кулинарии и в виде порошкового экстракта, который полезен для здоровья.
Было выявлено, что она уменьшает боль при артрите, улучшает уровень холестерина и ускоряет восстановление после физических упражнений, среди других полезных эффектов (18).
Эти эффекты связаны с высокой концентрацией в куркуме активных соединений под названием куркуминоиды, наиболее изученным из которых является куркумин.
Доклинические исследования показали, что куркумин снижает уровень ДГТ, блокируя действие фермента альфа-5-редуктазы (19, 20).
Однако остается неизвестным, можно ли отнести эти результаты к людям.
Вывод:
Куркума – популярная специя, используемая в кулинарии и в качестве добавки. Она содержит куркумин, который, как показали доклинические исследования, блокирует дигидротестостерон. Тем не менее необходимы исследования на людях.
5. Тыквенные семечки
Тыква содержит сотни семян, богатых железом, цинком, магнием и антиоксидантами (21).
Интересно, что масло из семян тыквы может способствовать росту волос у мужчин.
В 24-недельном исследовании с участием 76 мужчин с облысением по мужскому типу у тех, кто ежедневно принимал 400 мг добавки тыквенного масла, рост волос был значительно выше, чем у тех, кто получал плацебо. Однако существенных различий в толщине волос между группами не было (22).
Эти результаты были связаны со способностью масла семян тыквы подавлять выработку ДГТ из тестостерона путем блокирования фермента альфа-5-редуктазы. Однако добавка, использованная в исследовании, содержала другие активные ингредиенты, которые, возможно, повлияли на результаты (22).
Таким образом, прежде чем можно будет рекомендовать масло семян тыквы для борьбы с выпадением волос необходимы дополнительные исследования на людях.
Вывод:
Масло семян тыквы может блокировать выработку ДГТ ферментом 5-альфа-редуктазы у людей и, таким образом, бороться с выпадением волос, но необходимы дополнительные исследования.
6. Эдамамэ
Эдамамэ – это приготовленные незрелые соевые бобы в стручках, которые обычно употребляют в качестве закуски.
В дополнение к тому, что эдамамэ богато белком и клетчаткой, оно содержит изофлавоны, которые являются полезными растительными соединениями, способными снизить уровень ДГТ, блокируя действие 5-альфа-редуктазы.
В одном 6-месячном исследовании 58 мужчин были рандомизированы для дополнения своего рациона соевым белком с высоким содержанием изофлавонов, соевым белком, из которого было удалено большинство изофлавонов, или молочным белком (23).
Через 3 и 6 месяцев добавки с соевым белком – независимо от содержания изофлавонов – снижали уровень ДГТ в большей степени, чем молочный белок. Хотя это снижение ДГТ не было значительным через 6 месяцев, оно может иметь клиническое или практическое значение.
Более того, поскольку положительные эффекты наблюдались также при использовании соевого белка, из которого было удалено большинство изофлавонов, соя может содержать другие активные соединения, связанные с этими эффектами.
Другое исследование, проведенное на мужчинах, показало аналогичные результаты, предполагающие, что потребление соевого белка – с низким или высоким содержанием изофлавонов – может понизить уровень ДГТ (24).
Стоит отметить, что, хотя обычно считается, что употребление сои снижает уровень тестостерона у мужчин, большинство имеющихся данных свидетельствует о том, что это неприменимо, если она потребляется в умеренных количествах (23, 25, 26).
Тем не менее, чтобы определить влияние употребления эдамамэ или других соевых продуктов на уровень дигидротестостерона и выпадение волос, необходимы дополнительные исследования на людях.
Вывод:
Эдамамэ содержит изофлавоны и, возможно, другие соединения, которые могут снизить уровень ДГТ у людей, тем самым помогая в борьбе с выпадением волос.
Другие способы лечения выпадения волос
Многие продукты содержат питательные вещества, которые способны снизить уровень дигидротестостерона, но необходимы дополнительные исследования на людях.
Если вы испытываете выпадение волос, запишитесь на прием к врачу, чтобы изучить вашу историю болезни и определить любые потенциальные причины потери волос. Это поможет определить правильное лечение.
Было выявлено, что такие лекарства, как миноксидил и финастерид, помогают лечить выпадение волос. Миноксидил является вазодилататором, то есть он расширяет ваши кровеносные сосуды, а финастерид – ингибитор 5-альфа-редуктазы, который блокирует выработку ДГТ (27, 28).
Тем не менее эти лекарства могут вызывать негативные побочные эффекты, такие как набухание и болезненность груди, нерегулярные менструации, головные боли и снижение либидо, что необходимо учитывать (29).
Также возможно, что выпадению волос способствует дефицит витаминов или минералов, и в этом случае может потребоваться прием добавок (30).
Например, одно исследование с участием более 500 женщин из Швейцарии показало, что у 38% из них был дефицит биотина – витамина группы B, который играет роль в здоровье волос (31).
Другими питательными веществами, необходимыми для правильного роста и густоты волос, являются белок, цинк, железо и витамины C и A (30, 32).
Вывод:
Учитывая ограниченное количество исследований конкретных продуктов и питательных веществ для снижения уровня дигидротестостерона, относительно возможных методов лечения выпадения волос лучше всего проконсультироваться со своим врачом. Вам могут помочь определенные лекарства или витаминные добавки.
Подведем итог
Дигидротестостерон (ДГТ) – это гормон, вызывающий выпадение волос как у мужчин, так и у женщин.
Зеленый чай, лук, тыквенные семечки и эдамамэ, среди других продуктов и напитков, содержат питательные вещества, которые могут снизить уровень ДГТ и предотвратить выпадение волос.
Однако, основываясь на ограниченных исследованиях, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем – при отсутствии дефицита питательных веществ – можно будет рекомендовать любые продукты или определенные питательные вещества для предотвращения выпадения волос.
Источник