Какие продукты понижают пролактин

Почему повышается пролактин

Пролактин является гормоном, который стимулирует выработку грудного молока во время беременности и вызывает лактацию после родов. При отсутствии беременности высокий уровень пролактина может привести к бесплодию и снижению либидо у женщин.

Симптомы повышенного пролактина у женщин включают:

• нерегулярные выделения из сосков;
• производство грудного молока при отсутствии беременности;
• нерегулярные менструальные циклы, включая аменорею (отсутствующие месячные) и дефект лютеиновой фазы;
• нарушенная овуляция;
• болезненное половое сношение из-за сухости влагалища;
• повышенный риск выкидыша.

Гиперпролактинемия чаще всего вызвана доброкачественной или нерасщепляющей пролактин-секретирующей опухолью гипофиза (пролактинома) или заболеваниями, которые влияют на гипофиз.

Другие потенциальные причины:

• гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы);
• травмы или ушибы грудной стенки, которая включает в себя грудную клетку, диафрагму и верхнюю часть живота (хирургические шрамы и опухоли), или состояния здоровья, которые затронули эту область тела (опоясывающий лишай);
• хроническая болезнь печени или почек;
• артериальное давление и болеутоляющие средства (в частности, использование опиатов для боли), антидепрессанты, антипсихотические препараты, лекарства от язв и желудочно-кишечного рефлюкса и эстроген при менопаузе.

В некоторых случаях не может быть определена причина повышенной выработки пролактина.

Варианты лечения

Общими медицинскими решениями для снижения пролактина являются радиационное или хирургическое удаление существующей опухоли гипофиза или прием рецептурных препаратов Бромокриптин и Каберголин.

Лечение натуральным путем может быть предложено эндокринной системе, гипофизу и щитовидной железе, если лекарства не принимаются. Важно определить основную причину повышенного гормона пролактина, прежде чем создавать программу лечения натуральными методами.

Как снизить пролактин у женщин народными средствами

1. Питать эндокринную систему и гипофиз

Гипофиз является одним из многих желез эндокринной системы – центром сообщений тела, который координирует доставку и передачу гормонов по всему телу. Гипофиз – это «главная железа», ответственная за регуляцию щитовидной железы, надпочечников и репродуктивных желез. Эти железы создают гормоны, которые контролируют рост и развитие организма, метаболизм, стресс-ответ и репродуктивный цикл.

В гипофизе также вырабатываются основные женские и мужские репродуктивные гормоны:

• лютеинизирующий гормон (ЛГ);
• фолликулостимулирующий гормон (ФСГ);
• эстроген и прогестерон у женщин.

Передняя часть гипофиза выделяет пролактин.

Существует множество трав, классифицированных как адаптогены, которые питают и поддерживают эндокринную систему:

• витания снотворная;
• лимонник китайский;
• горец многоцветковый;
• солодка;
• американский женьшень;
• свободноягодник;
• центелла азиатская.

Известно, что клоповник Мейена не только питает эндокринную систему, но также повышает функцию малоактивной щитовидной железы и поддерживает здоровый стресс-ответ в организме, а также поддерживает гормональный баланс у женщин, уровни энергии и либидо.

2. Витекс

Витекс, также известный как Авраамово дерево, важная трава для женской плодовитости. Он был клинически изучен, чтобы определить его способность влиять на уровни пролактина, и результаты показывают, что он обладает способностью снижать повышенные уровни пролактина.

В одном исследовании 34 женщин с гиперпролактинемией отмечено значительное снижение уровней пролактина у 80% участников. Эти женщины принимали от 30 до 40 мг ягоды Авраамового дерева в день в течение одного месяца, что приводило к снижению уровня пролактина, а также уменьшению симптомов различных нарушений менструального цикла.

Известно, что Витекс способствует гормональному балансу и регуляции менструального цикла. Он стимулирует нормальную лютеиновую фазу, поддерживая естественные уровни прогестерона в организме, и способствует регулярной овуляции.

3. Поддержка здоровья щитовидной железы

Гипотиреоз приводит к увеличению уровней тиреотропного гормона в организме, что, в свою очередь, может увеличить секрецию пролактина и тиролиберина. Это увеличение секреции пролактина может вызвать гиперпролактинемию и галакторею.

Чтобы поддержать здоровую функцию щитовидной железы:

• ешьте диету, богатую пищевыми продуктами йода;
• используйте добавки с избранными ключевыми питательными веществами – витамины группы В, витамины С, Е и А, а также такие минералы, как цинк, медь и селен.

4. Управление стрессом

Стресс повышает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, который ингибирует основной половой гормон GnRH (гонадотропин-высвобождающий гормон) и затем подавляет овуляцию, сексуальную активность, гормональный баланс и даже количество сперматозоидов. GnRH, продуцируемый в гипоталамусе, сигнализирует гипофизу, чтобы тот высвобождал ЛГ и ФСГ, что затем сигнализирует яичникам об освобождении эстрогена и прогестерона. GnRH также является гормоном, ответственным за секрецию пролактина. Когда высвобождение GnRH ингибируется, тестостерон, эстрогены и либидо могут быть подавлены, что приводит к снижению фертильности.

Стоит найти практику, которая поможет избавиться от стресса и, самое главное, поможет вам реагировать на стрессоры по-разному.

Продукты, которые снижают высокий уровень пролактина

Употребление в пищу здоровых, сбалансированных продуктов поможет понизить пролактин у женщин народными средствами. Здоровая сбалансированная диета богата целыми «натуральными» и необработанными продуктами. Особенно это касается растительных продуктов, таких как фрукты, овощи, зерно, фасоль, семена и орехи. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами, минералами, антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждения. Они также помогают повысить уровень серотонина в мозге.

Нужно есть больше такой пищи:

1. Белки – они очень богаты аминокислотами, которые необходимы для производства дофамина в головном мозге. Включите такие продукты, как рыба, яйца, бобы, сыр, курица, индейка и красное мясо, чтобы снабдить ваше тело адекватными аминокислотами.
2. Бананы. Спелые бананы являются основным источником тирозина (нейронного нейрона, который помогает регулировать и стимулировать производство дофамина), поскольку они продолжают созревать и становиться слаще, их содержание тирозина становится более высоким.
3. Яблоки содержат высокий процент кверцетина, антиоксиданта, который помогает предотвратить рак, а также вызывает образование дофамина.
4. Арбуз. Арбузный сок обезжирен и нагружен витаминами А, В6 и С. Витамин В6 используется организмом для производства нейротрансмиттеров, таких как серотонин, мелатонин и дофамин. Витамин С также усиливает иммунную систему, защищая организм от свободных радикалов.
5. Другие фрукты, включающие клубнику, чернику и чернослив.

Высокий уровень пролактина является одной из ведущих причин бесплодия в наши дни. Лишь небольшое снижение уровня пролактина может улучшить шансы забеременеть. При возникновении любых симптомов повышенного пролактина, стоит сдать анализы на уровни гормонов.

Народные средства, понижающие пролактин, помогут, если гормональный сбой вызван стрессом, недосыпанием, переутомлением или неправильным питанием. Перед началом применения нужно исключить опухоль. Используют растения, которые влияют на головной мозг, щитовидную железу, нормализуют работу яичников и яичек.

О том, какие растения и продукты питания наиболее эффективны, а также что будет, если не снизить уровень гормона, как закрепить результат терапии, читайте подробнее в нашей статье.

Роль пролактина в организме женщины и мужчины

Гормон образуется гипофизом (железой головного мозга). Основное предназначение – образование молока после родов, подготовка желез к лактации и ее поддержка. Пролактин также отвечает и за другие важные процессы:

• зачатие;
• предупреждение беременности при кормлении грудью;
• половое влечение и ощущения оргазма;
• иммунитет;
• рост волос и ногтей;
• задержка воды в организме;
• снижение уровня половых гормонов (эстрогена и тестостерона);
• уменьшение восприимчивости к боли.

Рекомендуем прочитать статью о том, как понизить пролактин у мужчин. Из нее вы узнаете, чем вреден высокий уровень пролактина для мужчин, основном лечении повышенного пролактина, а также о том, как снизить пролактин народными средствами и биологическими добавками.

А здесь подробнее о гормональных травах для женщин.

Причины изменения уровня гормона

Главная опасность повышения пролактина в крови – это опухоль гипофиза (пролактинома). Она способна к росту и сдавлению тканей мозга, зрительных нервов. Если она крупная, то может привести к слепоте. Этот гормон может повыситься и при других заболеваниях:

• менингит, энцефалит после инфекции;
• лучевая терапия;
• ревматические болезни;
• нарушение функции почек, печени;
• недостаточное образование гормонов щитовидной железой, половыми, надпочечниками;
• поликистоз яичников.

Без лечения аденомы гипофиза или перечисленных болезней снизить пролактин не удастся. Поэтому для таких пациентов необходим прием медикаментов, при их неэффективности и наличии опухоли проводится операция. Существуют и временные повышения гормона на фоне:

• частых стрессовых состояний;
• интенсивных физических тренировок;
• травмы грудной клетки, операции или герпетических высыпаний, ожогов в области молочных желез;
• применение медикаментов – например, ранитидин, женские гормоны;
• длительном пребывании на солнце;
• нехватке углеводов в питании и избытке белка (например, диета Дюкана, Аткинса).

При таких состояниях есть возможность снизить пролактин без серьезных лекарств, поэтому врач может рекомендовать препараты на натуральной основе или лечение лекарственными растениями.

Симптомы повышенного пролактина

У мужчин и женщин проявления избытка пролактина отличаются.

У женщин

Заподозрить повышение образования гормона (вне беременности и кормления грудью) можно по таким симптомам:

• нагрубание молочных желез, их болезненность, ощущение распирания;
• выделения из сосков жидкости;
• повышение аппетита и прибавка веса тела;
• бессонница;
• задержки месячных или полное прекращение, нерегулярный цикл;
• частые изменения настроения, раздражительность, депрессия;
• бесплодие – трудности с зачатием или привычные выкидыши.

У мужчин

Проявления усиленного образования пролактина в мужском организме связаны с нехваткой тестостерона:

• слабое половое влечение;
• недостаточная эрекция для сексуального контакта;
• отсутствие удовлетворения и разрядки после секса;
• нарушение подвижности сперматозоидов, мужское бесплодие;
• слабость мышц и низкая переносимость физических нагрузок;
• ожирение с отложением жира в области бедер;
• увеличение грудных желез;
• выделения из сосков.

Народные средства, чтобы снизить пролактин травами

Растительные препараты могут воздействовать на разные механизмы повышения пролактина в крови. Они подходят пациентам, у которых гормональный сбой возник на фоне стрессовых перегрузок. Врач может рекомендовать эти средства и с профилактической целью по окончанию курса приема медикаментов.

Воробейник

Это неприметное растение может действовать напрямую на гипофиз, уменьшая в нем образование пролактина. Воробейник нельзя принимать, если снижены гормоны щитовидной железы. Также женщинам, планирующим беременность, нужно учесть, что трава обладает противозачаточным действием.

Для приготовления настоя 20 г смеси листьев и цветков заливают стаканом кипятка, настаивают час и принимают по 70 мл три раза в день. Курс лечения продолжается 1,5 месяца.

Семена прутняка

Прутняк еще называют витексом священным, авраамовым деревом. Он может нормализовать уровень половых гормонов. Это свойство с успехом применяется и официальной медициной, экстракт растения реализуется в аптеках под названием Циклодинон, Мастодинон, Агнукастон. Одновременно с гормональным эффектом витекс успокаивает, уменьшает болезненность и напряжение в молочных железах.

Настойку из его семян можно приготовить самостоятельно. Для этого на 40 г растительного сырья берут стакан чистого спирта и выдерживают в темном месте 15 дней. Принимать нужно по десертной ложке за полчаса до еды 3 раза в день на протяжении месяца. Понижение пролактина таким средством рекомендуется как женщинам, так и мужчинам.

Прострел луговой

Это растение относится к ядовитым, если его применять в свежем виде. Поэтому вначале нужно полностью высушить сырье. При приготовлении необходимая пропорция – чайная ложка на 350 мл воды. Если используют корень, то он заливается кипятком, а к наземной части растения нужно добавить холодную воду. Время настаивания – 30 минут.

Принимают фитопрепарат по столовой ложке 3 раза в день. Растение категорически противопоказано при беременности и кормлении грудью. Из прострела готовят гомеопатический препарат Пульсатилла.

Шалфей

Помогает снизить пролактин у женщин, восстанавливает нормальную продолжительность и цикличность месячных, повышает шансы на оплодотворение при бесплодии. Мужчинам не показан.

Нормализовать пролактин у женщин можно при помощи отвара. На 300 мл воды берут столовую ложку травы и выдерживают в закрытой посуде на водяной бане 15 минут, процеживают и принимают по столовой ложке 4-6 раз в день вне зависимости от еды. Начинают с 4 дня цикла и продолжают до 14, затем в следующем цикле повторяют.

Белая лапчатка

Это растение помогает лечению высокого пролактина за счет нормализации работы щитовидной железы. Используют корни растения для приготовления спиртовой вытяжки. Соотношение высушенного растения и спирта 1:10. Готовится настройка один месяц. Затем на 30 мл воды добавляют 20 капель полученного экстракта и принимают три раза в день за час до еды. Курс продолжается 1,5 месяца.

Народные способы нормализовать пролактин у женщин и мужчин

Не только травы, но и продукты питания помогают нормализации гормонального фона. Диеты для снижения пролактина рекомендуют при всех причинах его роста.

Морская капуста

Ламинария богата йодом, что делает ее доступным источником этого микроэлемента при недостаточной активности щитовидной железы. Если этот орган работает в полную силу, то уровень пролактина снижается. Высушенные водоросли продают в аптеке. Их перемалывают на кофемолке и добавляют в салаты, овощные рагу, каши. Один раз в день принимают по кофейной ложке сухой морской капусты, запивая ее полным стаканом воды. Одновременно улучшается работа кишечника и очищение организма.

Очень полезно 2 раза в год принимать комплексные пищевые добавки, в составе которых есть ламинария и спирулина. 

Вишня

Свежие и замороженные ягоды обладают способностью нормализовать работу гипофиза и шишковидной железы головного мозга. Они помогают:

• понизить пролактин у мужчин и женщин;
• облегчают похудение;
• улучшают сон;
• выводят избыток холестерина из организма.

Для профилактической цели достаточно пить вишневый сок 2-3 раза в неделю, а если пролактин устойчиво повышен, то перед сном на протяжении месяца рекомендуется выпивать 100 мл сока.

Смотрите на видео о рецепте приготовления вишневого сока:

Тирозин в продуктах питания

Естественным антагонистом (противником) пролактина является дофамин. Его образование замедляется, если организм недостаточно получает с пищей тирозин.

Для того чтобы восполнить его дефицит, необходимо чаще использовать в меню:

• чечевицу, горох;
• все виды капусты;
• листья салата;
• свежую зелень;
• апельсины;
• бананы;
• кашу из неочищенного риса, зерен овса;
• морепродукты;
• миндаль;
• семечки тыквы и льна.

Лечебные чаи из народных средств

При небольшом повышении пролактина или по окончании основного курса лечения можно использовать травяные чаи. Они с успехом заменяют обычные чайные напитки, одновременно обладают и целебными свойствами. Для их приготовления нужно столовую ложку растительного сырья залить 400 мл кипятка и настаивать на протяжении 10 минут. После процеживания пить по 200 мл в теплом виде. При хорошей переносимости к травяным чаям добавляют мед.

Травы, которые применяют для чая:

• листья и ягоды малины,
• мята,
• манжетка,
• душица,
• мелисса,
• зверобой.

Их можно смешивать между собой в произвольных пропорциях, а также приготовить состав, в который входит 1 часть качественного зеленого чая и 2 части выбранного растения. 

Витамины, понижающие пролактин

Для нормализации гормонов при функциональном сбое (отсутствие заболеваний) витаминотерапию назначают нередко в качестве основного метода лечения.

Витамин Е (токоферол)

Он помогает работе половой системы. Восстанавливает работу яичек и яичников, гипофиза. Необходим для зачатия, вынашивания плода. У мужчин при его применении нормализуется потенция и состав спермы, а у женщин менструации приобретают ритмичность и становятся менее болезненными. Показан и при возрастном угасании половой функции.

Для снижения пролактина обычно назначается по 100 мг в день на протяжении 3 месяцев.

Витамин В6 (пиридоксин)

При нехватке этого витамина может возникнуть избыток пролактина. Пиридоксин восстанавливает работу нервной системы. Эффективен при повышении гормона на фоне стресса, интенсивных тренировок или приема лекарственных препаратов. Способствует повышению уровня дофамина в головном мозге, который противодействует пролактину. На протяжении 2 месяцев необходимо применять витамин в дозе 100 мг один раз в день.

Фолиевая кислота

Хорошо помогает при мужском бесплодии, а также женщинам, длительно принимающим противозачаточные препараты. Рекомендуется при планировании беременности. Назначается месячным курсом по 2,5 мг в день. Если нужен продолжительный прием, то до его начала и в процессе лечения необходим контроль анализов крови.

Последствия без лечения

Основные нарушения в организме возникают из-за подавления пролактином работы яичек и яичников. У обоих полов снижается сексуальное желание, а половой акт не приносит удовлетворения. Это может быть причиной повышенной нервозности, провоцировать депрессивные расстройства, нарушения сна.

Нередко появляются и проблемы с зачатием. У женщин месячные бывают скудными или чрезмерно обильными, нерегулярными. Могут появляться кровотечения после периода задержки. Увеличивается вес тела, нарастает отечность.

Из-за недостатка половых гормонов возрастает риск болезней сердца, сосудов. Пациенты становятся подверженными стенокардии, гипертонии, инфаркту, инсульту. Происходит ускоренное разрушение костной ткани, что бывает причиной перелома при незначительной травме.

Если начать лечение самостоятельно, без предварительного обследования, то можно замаскировать симптомы опухоли гипофиза. Она на фоне применения растительных препаратов увеличивается в размерах, что сопровождается потерей зрения, постоянными головными болями, другими неврологическими расстройствами. Поэтому так важно точно знать причину гормональных нарушений и только после этого применять народные средства.

Профилактика высокого пролактина у мужчин и женщин

Для предупреждения временного возрастания уровня гормона рекомендуется полноценное питание. Важно избегать однообразных диет, безосновательного ограничения углеводов. Необходимо также четко соблюдать режим дня – сон не менее 8 часов, перерывы в работе, прием пищи по часам.

При бессоннице можно принять ванну с аромамаслами или хвойным экстрактом, изучить технику успокаивающего дыхания животом с удлинением выдоха. За 1,5-2 часа до сна полезен чай из ромашки, мелиссы. Можно выпить и теплую воду (50 мл) воду с 20 каплями настоек пустырника или валерианы, пиона.

Смесь настоек помогает при бессоннице

Физическая активность должна быть ежедневной, но ее интенсивность – умеренной. Перенапряжение и малоактивный образ жизни одинаково вредны для гормонального синтеза. Хорошим оздоровительным эффектом обладает йога, прогулки на природе, занятия плаванием.

Народные средства при повышенном пролактине могут применяться после обследования. Если обнаружено заболевание, провоцирующее образование гормона, то вначале необходимо его лечение. При временном нарушении гормонального фона применяют настои лекарственных трав и спиртовые вытяжки. Лечебным эффектом обладают и продукты питания.

Рекомендуем прочитать статью о пролактине у мужчин. Из нее вы узнаете, на что влияет пролактин у мужчин, как правильно сдавать анализ на уровень гормона, нормах по возрасту, а также о методах диагностики и лечении изменения пролактина у мужчин.

А здесь подробнее о том, как восстановить надпочечники.

Избыточной уровень пролактина в крови приводит к бесплодию, импотенции, нарушениям менструального цикла. Для предотвращения возрастания пролактина рекомендуется пересмотреть рацион питания и режим физической активности, нормализовать сон.