Какие продукты помогают от укачивания
Очень интересно путешествовать на автобусе или автомобиле. Но очень многих людей во время долгих поездок достаточно сильно укачивает. И порой даже приходится отказываться от долгожданного путешествия только по той причине, что знаешь, что тебя будет опять тошнить. Но, проблема решаема, и даже не с помощью аптечных препаратов. Есть средства, которые вам помогут не хуже различных микстур и специальных браслетов!
Средства, которые помогают от укачивания
Имбирь
Продукт известен своими полезными свойствами, и, в том числе, обладает противорвотным действием. Вы сможете быстро избавиться от тошноты и успокоить желудок. Можно съесть имбирную конфету, подержать во рту небольшой кусочек корня имбиря, или выпить накануне поездки имбирный чай.
Мята
Один только аромат перечной мяты способен победить приступ тошноты. Можно прямо в дорогу взять с собой листики растения.
Кардамон
Известная на кухне пряность. Чтобы избавиться от тошноты, нужно разжевать пару зернышек.
Орехи
Противорвотное средство, которое также станет отличным перекусом в дороге.
Бананы
Эти фрукты помогают справиться с обезвоживанием и избавляют от тошноты. Бананы предупреждают рвоту и диарею, насыщая одновременно организм калием и железом.
Яблоко
Тут поможет кислое яблоко. Его можно порезать дольками и взять с собой в пакетике. Как только почувствуете тошноту, начинайте грызть фрукт.
Соленые огурцы
А это продукт надо не грызть, а сосать во время поездки, как только вас начинает одолевать тошнота.
Вино с солью
Незадолго до поездки приготовьте и выпейте такой интересный напиток. В стакане воды разведите 1 ч.л. соли, и добавьте 100 мл сухого красного вина.
Соленые крекеры
Тоже прекрасно избавляют от тошноты. Необязательно их есть, можно просто посасывать.
Овсяный настой
Залейте 1 ст. кипящей воды 1 ст.л. овса. Настаивайте 40 минут, сцедите, и пейте. Пить настой нужно по ¼ стакана 2 раза в день на протяжении 2-4 дней до поездки.
Сок шпината
Приготовьте сок из шпината, и также принимайте его по ¼ ст. 2 раза в день за 2-4 дня до путешествия.
Цитрусовые фрукты
В особенности помогает лимон, но можно обойтись мандарином или апельсином. Во время поездки положите в рот и посасывайте дольку цитруса, можно ограничиться даже кусочком корочки.
Жвачка
Многим помогает такой способ. Только важно, чтобы вы жевали жвачку не на голодный желудок, иначе, наоборот, спровоцируете приступ тошноты. Лучше всего спасают мятные вкусы.
Леденцы
Аналогично жвачке помогают избавиться от тошноты. Тут на выбор – либо берите мятные, либо кислые.
Ромашка
Немногие знают, что настой ромашки прекрасно справляется даже с синдромом похмелья! Но и в дороге такой напиток поможет очень хорошо. В особенности хорошо помогает настой из цветков германской ромашки.
Эфирные масла
Объединила эфирные масла в один пункт. Они прекрасно справляются с морской болезнью. К примеру, имбирное масло нужно нанести на носовой платок и вдыхать во время поездки. Если тошнит и укачивает из-за выхлопных газов, которые неизбежно попадают в автомобиль, то поможет масло эвкалипта. Его опять же лучше всего нанести на платок, и вдыхать при тошноте. Ну, и эфирное масло мяты тоже прекрасно справляется с симптомами укачивания. Нанесите пару капель на кусочек сахара-рафинада, и вдыхайте.
А как вы справляетесь с укачиванием в дороге?
Источник
Существует определенная категория людей, для которых настоящим испытанием становится длительная поездка в автомобиле, поезде, самолете, либо на морском судне. При перемещении на транспортном средстве их укачивает. Такое крайне неприятное состояние называется «морской болезнью», или кинетозом. Почему это происходит?
Дело в том, что человек в транспорте движется по прямой и одновременно раскачивается из стороны в сторону. При этом вестибулярный аппарат не каждого человека способен справиться с разнонаправленными ускорениями. Конечно, кинетоз не является хроническим заболеванием, это индивидуальная особенность организма. Но таким людям перед поездкой нужно помочь. Поэтому, чтобы предупредить развитие «морской болезни», применяют различные средства от укачивания.
Симптомы «морской болезни»
Первые признаки кинетоза характеризуются угнетенным состоянием, навалившейся усталостью, упадком настроения. Затем появляется головокружение, становится тяжелым дыхание, нарушается координация движений, развивается слюнотечение и повышенное потоотделение. Самый характерный симптом «морской болезни» – тошнота и рвота.
Наиболее неустойчивые люди иногда даже падают в обморок. Дополнительные раздражители могут только усугубить симптомы укачивания. Это недостаток свежего воздуха, тусклый или наоборот яркий свет, различные пахучие вещества. Как правило, после окончания путешествия все негативные проявления кинетоза исчезают, но во время поездки сильно выбивают человека из колеи.
Немедикаментозные средства
Если человек впервые готовится совершить длительное путешествие на транспорте, не стоит сразу бежать в аптеку за лекарствами. Большинству людей достаточно соблюдать ряд простых мер предосторожности. В первую очередь требуется отказаться от плотной трапезы перед поездкой, отдавая предпочтение легко усваиваемым продуктам. Однако и голодным ехать не следует, так как пустой желудок также провоцирует развитие укачивания.
Рекомендуется взять с собой в транспортное средство апельсиновый, лимонный или ананасовый сок, леденцы, желательно кисленькие. Постоянно совершаемые глотательные движения позволяют предотвратить неприятные симптомы «морской болезни». Только необходимо исключить газированные напитки.
Не помешает иметь при себе жидкую валерьянку. При первых признаках укачивания нужно развести в стакане воды 20 капель валерьянки и выпить приготовленный раствор. При этом желательно смотреть перед собой, направляя взор выше линии горизонта.
Но, пожалуй, самым эффективным, натуральным, проверенным временем средством против кинетоза является имбирь. Рекомендуется за час до поездки принять несколько граммов порошка корня имбиря. Многие утверждают, что имбирь справляется с неприятными проявлениями укачивания значительно лучше любых лекарств. Также можно воспользоваться имбирными леденцами или употребить имбирное печенье.
Лекарственные средства
Люди со слабым вестибулярным аппаратом, не способным противостоять «морской болезни», используют специальные лекарственные препараты, которых сегодня существует множество. Например, можно приобрести американское средство от укачивания Бонин, устраняющее головокружение, тошноту, рвоту.
Продолжительность эффекта воздействия – 12 часов. Однако при наличии увеличенной предстательной железы или глаукомы прием медикамента противопоказан.
Хорошие отзывы получил хорватский препарат Драмина, специально предназначенный для лечения «морской болезни». Это лекарство, которое выпускается в форме таблеток, начинает действовать уже через полчаса после приема, а лечебный эффект сохраняется 6 часов. Основной недостаток медикамента: он вызывает сонливость. Хотя с другой стороны это неплохо. Можно поспать, что позволит легче пережить путешествие.
Неплохим профилактическим средством против тошноты и рвоты является польский препарат Сиэль, также действующий на протяжении 6-ти часов. Но данный медикамент противопоказан при эпилепсии, бронхиальной астме, детском возрасте до 2-х лет.
Российские фармацевтические компании тоже выпускают действенное средство от укачивания Авиа-море, относящееся к гомеопатическим препаратам. Но и здесь не обошлось без противопоказаний: аллергия из-за повышенной чувствительности к его компонентам и лактазная недостаточность (препарат содержит лактозу).
Источник
Укачивание в транспорте – весьма распространенное явление среди любителей путешествий. Этот недуг имеет название – морская болезнь. Но застигнуть человека врасплох она может не только в море. Чаще всего такое явление происходит в долгой поездке на автомобиле. О том, почему человека укачивает и как с этим бороться, мы поговорим в сегодняшней статье.
Что делать, если укачало взрослого человека?
В случае если подобная неприятность застала вас в дороге, а под рукой нет чудодейственной таблетки, на помощь придут несколько простых советов:
- Хорошо помогают от укачивания кислые и мятные леденцы;
- До изобретения современных противорвотных препаратов, люди боролись с тошнотой с помощью корня имбиря. Причем не обязательно возить его с собой. Достаточно иметь в арсенале продукты, содержащие в своем составе имбирь. Например: имбирные леденцы, печенье или напиток;
- В поездке постарайтесь не смотреть на пейзажи, проплывающие мимо. Это требует большой концентрации внимания, а мелькающие картинки только усугубят проблему. Лучше сфокусируйте взгляд прямо перед собой;
- На нашем теле расположены точки, отвечающие за определенные органы. Воздействие на некоторые из них поможет нормализовать работу вестибулярного аппарата. Первая точка находится на тыльной стороне запястья. Надавите на нее и удерживайте некоторое время (примерно минуту). Вторая точка расположена за ухом, у основания челюсти. Стимулировать ее можно легкими массажными движениями. Если не поможет, надавливайте на нее в течение минуты.
Важно! Хорошо помогает от симптомов морской болезни антигистаминные препараты: диазолин или супрастин. Прием подобных лекарств противопоказан водителям. Они вызывают сонливость и влияют на концентрацию внимания.
Что делать, если укачало ребенка?
По статистике, именно дети наиболее подвержены укачиванию в транспорте. Если брать процентное соотношение, то подобный недуг наблюдается у 58-60% детей в возрасте от 5 до 13 лет. Большинство родителей прекрасно осведомлены о проблеме своих чад и перед поездкой запасаются необходимыми набором препаратов. Но, что делать, если проблема возникла впервые?
- В первую очередь необходимо успокоиться и не показывать ребенку своего волнения. Если малыш начнет пугаться, это может усугубить проявление симптомов;
- Если вы едете на машине, остановитесь и дайте ребенку подышать свежим воздухом. Прогуляйтесь с малышом по ровной дороге и просто постойте на месте;
- Если нет возможности остановиться или вы передвигаетесь другим видом транспорта, попробуйте отвлечь ребенка игрой или простым разговором;
- Снять приступ тошноты могут дыхательные упражнения. Попросите ребенка делать редкие и глубокие вздохи в течение 1,5 минут;
- Если дыхательные упражнения неэффективны, дайте малышу пососать кислую конфету или дольку лимона. Эффективными помощниками от тошноты могут стать любые кислые фрукты. Например, персик или кислое яблоко.
Совет! Возьмите в поездку набор влажных салфеток и бутылку негазированной воды. Если ребенка все же вырвет, это поможет вам привести его в порядок.
Почему человека укачивает?
Укачивание в транспорте происходит из-за сбоя в вестибулярном аппарате человека. Он, в свою очередь, отвечает за устойчивость и координацию движений. Изменения положения тела или колебания он воспринимает как раздражители и посылает соответствующий сигнал в мозг. Особенно чувствительны к таким колебаниям люди с нетренированным вестибулярным аппаратом. К другим причинам укачивания относят:
- Наследственная предрасположенность. Если у близких родственников имелась подобная проблема, вероятнее всего дети получат такой же «подарок» в наследство;
- Визуальная информация, полученная через органы зрения, противоречит сенсорному восприятию. Т.е., визуально человек понимает, что находится в движении, в то время как органы сенсорного восприятия посылают в мозг сигнал о неподвижности положения тела;
- Нетренированный вестибулярный аппарат. Чаще всего укачивание происходит у людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
- Индивидуальная предрасположенность к развитию укачивания. Человек может страдать подобным недугом не только в детстве, но и всю жизнь.
К основным симптомам укачивания относят:
- Головокружение;
- Тошнота и рвота;
- Головная боль;
- Бледность кожных покровов (иногда кожа может приобретать зеленоватый оттенок);
- Нарушение сна и аппетита;
- Болезненная реакция на сильные запахи.
Диагностировать подобное заболевание легко. В случае подтверждения диагноза, врач назначает специальные препараты для борьбы с симптомами укачивания.
Важно! Если подобная симптоматика проявляется у пожилых людей, это серьезный повод обратиться к специалисту для консультации и обследования. Подобным образом проявляются более серьезные заболевания, характерные для людей преклонных лет.
Подготовка к дороге
Болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому стоит заранее побеспокоиться о своем самочувствии во время путешествия. На помощь придут несколько действенных способов для облегчения симптомов укачивания:
- В первую очередь, как бы банально это не звучало, запаситесь таблетками. На современных фармакологических рынках такого лекарства предостаточно. Во многих случаях, оно не требует рецепта и подбирается самостоятельно;
- Перед поездкой постарайтесь хорошо покушать, но не передайте. Многие ошибочно полагают, что на голодный желудок тошнит меньше. Это в корне не правильно. Дело в том, что пропуск приема пищи провоцирует скопление кислоты в желудке. Она, в свою очередь, раздражая стенки желудка, вызывает тошноту;
- Возьмите с собой в поездку бутылочку с водой. А лучше приготовьте специальный напиток с лимонным соком и корнем имбиря, рецепт которого вы найдете в конце статьи;
- Старайтесь не употреблять тяжелую и жирную пищу за два часа перед поездкой. Съешьте фрукты, овощи или йогурт. Для переваривания легкой пищи в желудке выделяется меньшее количество пищеварительных ферментов;
- Исключите употребление алкоголя и газированных напитков.
Если укачивает в самолете?
- Покупая билет на самолет, выбирайте место в передних рядах, либо напротив крыла самолета. В этих местах меньше всего чувствуется турбулентность и встряска;
- Воспользуйтесь бумажными пакетами. Как правило, такие пакеты предоставляются стюардессами по требованию пассажира. Приложите пакет ко рту и дышите медленно и глубоко, пока не наступит облегчение;
- Если вы путешествуете не один, постарайтесь себя отвлечь разговорами с компаньоном. Включите плеер и послушайте любимую музыку. Но учтите, что отвлекаться чтением или просмотром фильма не стоит – это может усугубить ситуацию. Поскольку вы находитесь в движении, в мозг поступает соответствующий сигнал. Глядя на неподвижный объект мозг начинает путаться в сигналах, в результате чего возникает тошнота и головокружение;
- Если ничего не помогает, примите таблетку. Если ее нет под рукой, обратитесь за помощью к бортпроводнику.
Если укачивает на море?
Чтобы долгожданный морской круиз не обернулся настоящим кошмаром, представляем вашему внимаю несколько хитростей, помогающих бороться с морской болезнью.
- Пейте воду. Много и маленькими глотками. Можете разбавлять ее лимонным или апельсиновым соком. Вода помогает бороться с приступами тошноты и восполняет запас жидкости в организме;
- Закройте глаза. А лучше поспите, позвольте себе отдохнуть и расслабиться. Таким образом, организм легче воспринимает встряску;
- Перебинтуйте запястья с помощью эластичного бинта, но не затягивайте сильно. Дело в том, что в области запястья есть специальная точка, воздействуя на которую происходит перепад давления. Таким образом, вы можете избавиться от тошноты. Также в аптеках продают специальные браслеты от укачивания;
- В некоторых случаях помогает небольшое количество алкоголя. Лучше всего использовать некрепкий алкоголь или рюмку коньяка.
Средства и таблетки от укачивания в транспорте
На сегодняшний день, фармакологические компании представляют широкий спектр препаратов от укачивания. Приобрести их можно в любой аптеке или на фармацевтическом сайте без рецепта врача.
Авиоморе. Гомеопатический противорвотный препарат отечественного производства. Выпускается в форме таблеток по 20 штук в упаковке. Предназначен для профилактики и лечения морской болезни, а также при укачивании в любом транспорте (самолет, машина, автобус). Не рекомендован для применения лицам с индивидуальной непереносимостью составляющих компонентов препарата и детям до 6 лет.
Бонин. Антигистаминный препарат, производимый в США. Действующее вещество – меклозин. Предназначен для профилактики симптомов морской болезни. Оказывает противорвотное и антигистаминное действие. Благодаря седативному веществу, входящему в состав лекарства, успокаивает нервную систему и способствует расслаблению. Не рекомендован для применения детям до 12 лет и беременным женщинам. Выпускается в форме жевательных таблеток.
Драмина. Препарат польской фармакологической фирмы. Выпускается в форме таблеток по 50 мг дименгидрината в составе. Действует напрямую на вестибулярный аппарат. Предназначен для лечения морской болезни и вестибулярных нарушений. Действие препарата сохраняется на протяжении 4-6 часов. Разрешается принимать детям от 1 года.
Сиель. Эти таблетки от укачивания производятся в Польше. Оказывает противорвотное действие и борется с симптомами укачивания. Разрешается принимать детям от 2 лет. Противопоказан для применения беременным женщинам и в период лактации. Людям, больным бронхиальной астмой и эпилепсией.
Имбирь, выпускаемый в капсулах. Не имеет возрастных ограничений для приема. Обладает противорвотными свойствами. Не имеет противопоказаний. Людям, имеющим заболевания желудка, рекомендуется принимать экстракт имбиря в небольших дозах, совмещая с приемом пищи.
Домашний рецепт имбирного лимонада от укачивания
Хорошо зарекомендовавшим средством от укачивания является имбирный лимонад приготовленный в домашних условиях.
Для приготовления лимонада потребуется:
- Вода-1 литр;
- Два свежих лимона;
- Корень свежего имбиря или имбирный порошок;
- Сахар 2 столовые ложки на литр воды.
Способ приготовления:
- Выдавите сок из двух лимонов в посуду с водой;
- Натрите корень имбиря на терке (приблизительно 30г);
- Добавьте его в воду и размешайте;
- Подсластите воду сахаром;
- Дайте лимонаду настояться в холодильнике;
- Процедите готовый лимонад через сито и разлейте в бутылочку.
Это полезно! Имбирный лимонад домашнего приготовления прекрасно утоляет жажду и заряжает бодростью на весь день.
Тренировка вестибулярного аппарата
Первое упражнение
Закройте глаза и поднимите одну ногу. Постарайтесь удерживать равновесие в течение 30 секунд. Если не получается в первого раза, не расстраивайтесь. Такое упражнение требует долгой тренировки. Повторяйте его минимум 3 раза в день на каждую ногу.
Второе упражнение
Сядьте на стул и выпрямите спину. Выставите указательный палец вперед (на расстоянии 30 см от глаз) и сфокусируйте на нем зрение. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, постепенно ускоряя движение. При этом взгляд должен быть сосредоточен на указательном пальце. Повторяйте это упражнение 10-15 раз 3 раза в день.
Третье упражнение (глазная гимнастика)
Сядьте удобно и сфокусируйте взгляд прямо перед собой. Медленно поворачивайте глаза вправо и влево, постепенно ускоряя движения. Далее опишите глазами восьмерку (10 раз) и сосредоточьте зрение на кончике носа. Посмотрите прямо перед собой и опять на кончик носа (так 15 раз). Выполняйте упражнение минимум 3 раз в день.
Чтобы меньше укачивало в машине или самолете хорошо помогают занятия йогой и бег. Если вы располагаете временем, уделите 30 минут в день на пробежку. Выбирайте время самостоятельно. Утренняя и вечерняя пробежка оказывает одинаково положительное воздействие на органы равновесия. Запишитесь на йогу или выполняйте простые асаны в домашних условиях по 20-30 минут в день. Такие упражнения не только тренируют вестибулярный аппарат и снижают симптомы укачивания, но и благоприятно сказываются на всех системах организма.
Очень подробное видео об укачивании в транспорте, советы доктора Комаровского:
А как вы боретесь с морской болезнью? Поделитесь пожалуйста своим мнением в комментариях.
Загрузка…
Источник