Какие продукты помогают очистить легкие

В холодное время года необходимо тщательно следить за состоянием своей дыхательной системы и уделять ей как можно больше внимания. Но не только переохлаждение, вирусы и бактерии негативно влияют на легкие. Загрязняет и делает их больными также и неблагоприятная атмосфера наших улиц.

Фото с сайта medoboz.com

Оказывается, некоторые продукты положительно влияют на этот важный орган человека. Они укрепляют, очищают и оздоравливают легкие, нормализуют их функцию.

Научные исследования выявили, какие продукты нужны нам для укрепления легких.

В первую очередь, эти продукты богаты некоторыми витаминами и микроэлементами.

• На оздоровление тканей легких требуется достаточное количество кальция.

Поэтому молоко и кисломолочные продукты должны быть в рационе питания тех, кто заботится о нормальном функционировании легочной ткани.

Фото с сайта pixabay

Ведь неспроста молоком обеспечивают на вредном производстве, а в народной медицине горячее молоко при кашле на первом месте.

• Хорошо сказывается на работе легких употребление продуктов с содержанием магния.

Этот минерал способствует снятию тонуса с гладких мускулатур и хорошо расслабляет бронхи. Поэтому у легочных больных в рационе питания должны быть листовая зелень, тыква, греча, рис, овсянка, миндаль, кунжут, семена подсолнуха, льна, мака.

• Необходим для легких такой микроэлемент, как йод.

Много йода в морепродуктах, морской капусте и зеленом салате. Йод имеет противомикробное и отхаркивающее действие, поэтому для очистки легких полезно дышать морским воздухом.

• Жирные сорта рыбы, богатые кислотами Омега 3, способствуют снижению воспалительных процессов, восстановлению клеток органов дыхательной системы. Регулярное употребление любой рыбы улучшает функции легких.

Фото с сайта pixabay

• Способствуют расширению бронхов груши и яблоки, за счет флавоноидов, которые в них имеются.
• Полезна для легких брокколи, так как содержит необычную составляющую – сульфорапин, которое препятствует действию токсичных веществ.
• Абрикосы и их косточки снижают риск заболевания раком легких, так как имеют в своем составе редкие антиоксиданты.
• Борются с раковыми клетками и некоторые специи и пряности: чеснок, куркума, перец чили. К этим продуктам относится и корень имбиря, который к тому же расширяет сосуды, помогает выведению мокроты, способствует регенерации бронхиальных каналов.
• Хорошо сказывается на работе легких мед, который своими ценными свойствами способствует разжижению и отхождению мокроты.

Несколько советов от кашля. Перейти по ссылке.

Легкие очень любят витамины.

• Особенно полезен для них витамин А, он способствует укреплению и питанию ткани легких.

Каротина много в моркови и во всех остальных овощах и фруктах оранжевого или красного цвета, которые имеют в своем составе высокий уровень антиоксидантов. К ним относятся тыква, помидоры, хурма, облепиха, болгарский перец, апельсины, гранат, шиповник, свёкла.

Фото с сайта pixabay

• Немаловажен для легких витамин С, как мощный антиоксидант, борющийся с инфекцией в бронхах. Он содержится в продуктах, которые всем известны: клюква, шиповник, киви, апельсины, смородина, лимоны.
• Продукты, богатые витамином Е, также способствуют быстрому выздоровлению легких. Этого важного витамина много в подсолнечном масле, бобовых, грецком орехе, арахисе, брюссельской капусте, рябине.
• При бронхиальной астме показан витамин В 6, так как он обладает естественным антигистаминным эффектом. В этом случае желательно употреблять в пищу пшённую, ячневую, гречневую каши, рис, сою.

Жизненная сила наших легких зависит от многих условий. Стоит помнить, что правильное питание играет не самую последнюю роль для здоровья этого важного органа.

Читайте также:

Лечебные свойства корня имбиря. Польза для здоровья.

Невероятная польза хурмы.

Волшебная куркума. В каких случаях она помогает нам поправить здоровье.

Если статья оказалась для вас полезной, вы можете подтвердить это отметкой “мне нравится” и поделиться статьей с друзьями. Спасибо за внимание.

Если вам необходима очистка легких, важно не только воспользоваться преимуществами этих натуральных средств, но и отказаться от курения и избегать низких температур, которые могут негативно повлиять на здоровье.

Когда легкие ослаблены или работают несбалансированно, в них начинают накапливаться отходы, ненужные соединения или химикаты.

Вот ряд симптомов, которые могут свидетельствовать, что человеку нужно очищение легких:

— сухая или истощена кожа;

— перхоть;

— увеличены поры;

— избыточное количество мокроты или выделений из глаз

— характерный запах тела;

— вздутие;

— проблемы с легкими, астма, аллергии, кашель, флюс, простуда.

Если вы хотите надолго сохранить здоровье, чрезвычайно важно защищать легкие. Через некоторое время у них могут накапливаться бактерии, негативно влияет на респираторную систему и состояние организма в целом.

Очистка легких может быть очень эффективной. Она способствует нормальной работе этого органа, восстанавливает его силу и нормализует функции.

Благодаря очистке вы также выведете слизь из дыхательных путей и улучшите циркуляцию крови. К счастью, очистить легкие достаточно просто. Это можно сделать с помощью домашних средств. Однако такое лечение должно сопровождаться изменениями в стиле жизни, в частности следует правильно питаться и заниматься спортом.

Очистка легких с эвкалиптовым чаем.

Эвкалиптовый чай – это один из лучших домашних средств для очистки легких и бронх. Это растение с прекрасными лечебными свойствами. Он помогает уменьшить симптомы ряда респираторных заболеваний, действует как отхаркивающее средство, антисептик и противовоспалительное.

Эвкалипт способствует выведению мокроты, накопившихся в дыхательных путях, уменьшает воспаление в носовых проходах и облегчает циркуляцию воздуха. Это средство очень полезно, когда у вас простуда, кашель, фарингит, бронхит или грипп.

Ингредиенты

— 1 стакан воды (250 мл)

— 1⁄2 ложки эвкалипта (7 г)

— 1 чайная ложка меда (7,5 г)

Способ приготовления.

Сначала нагрейте стакан воды и добавьте туда эвкалипт.

Подождите, пока смесь закипит. Выключите газ и дайте чаю настояться 5-7 минут.

Перелейте чай в стакан. Подслащивать медом вприкуску.

Очень важно пить этот чай перед сном, а также всегда избегать холодного ночного воздуха и отказаться от курения.

Чеснок открывает бронхи и улучшает дыхание.

Чеснок – это замечательный продукт, который можно употреблять для очистки легких, особенно после курения.

В нем содержится активное соединение под названием аллицин, прекрасно лечит респираторные заболевания (в частности простуду и грипп) и способствует открытию бронх. Таким образом, легкие смогут избавиться от вредных компонентов, которые задержались там, и дыхание улучшится.

Ингредиенты

— 2 стакана воды (500 мл)

— 4 измельченные дольки чеснока

— 1 чайная ложка меда (7,5 г)

Способ приготовления.

Нагрейте воду в миске на среднем огне и добавьте туда чеснок.

Когда вода закипит, выключите газ и дайте смеси настояться 5-7 минут.

Перелейте в стакан или чашку. Подслащивать медом вприкуску.

Пейте один стакан этого настоя натощак, а потом еще один перед сном.

Сок из имбиря, лука и куркумы.

Ниже мы представим замечательный напиток для натурального очищения легких.

В него входит три эффективные продукты (имбирь, лук и куркума), которые чрезвычайно полезны для дыхательной системы. Поэтому неудивительно, что он настолько действенен. Этот напиток является одним из лучших домашних средств для очистки легких и бронх.

Вот некоторые его преимущества:

• имбирь выводит мокроту, открывает бронхи и лечит кашель. Он обладает антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, прекрасно очистят легкие от табака;
• лук открывает бронхи и стимулирует выведению слизи и вредных соединений;
• куркума содержит куркумин, который уменьшает воспаление и окислительный стресс в легких. Кроме того, она снижает риск развития легочных инфекций и предотвращает дыхательной недостаточности.

Ингредиенты

— 3 стакана воды (750 мл)

— 1 тертый корень имбиря

— 1⁄2 чайной ложки куркумы (2 г)

— 1 нарезанный кольцами лук

— 1 чайная ложка меда (7,5 г)

Способ приготовления.

Сначала нагрейте воду на среднем огне.

Добавьте куркуму, корень имбиря и нарезанный кольцами лук. Подождите, пока все закипит.

Когда смесь начнет кипеть, выключите газ и дайте варке настояться 5-7 минут.

Перелейте смесь в стакан или чашку и выпейте. Подслащивать медом вприкуску.

Очень важно пить этот чай два раза в день в течение 3 дней.

Легкие – это один из важнейших органов, ведь без них мы просто не сможем жить. Проблема в том, что поскольку они скрыты от глаз, многие люди не достаточно серьезно относятся к их очищению.

А зря, ведь очищение легких улучшает работу организма в целом, помогает органам получать больше кислорода и эффективнее выполнять свои функции.

Источник фотографии: depositphotos.com

Легкие играют важнейшую роль в нашей жизни. Правильное функционирование легких обеспечивает долгую жизнь. Однако по данным исследования Национального института сердца, легких и крови, каждый пятый человек в мире имеет проблемы с дыханием и здоровьем легких.

Наше здоровье строится на трех аспектах: регулярное посещение врача, физические нагрузки и правильное питание. Для вас мы составили список продуктов, которые помогают сохранить и улучшить здоровье легких.

1. Вода

Наш организм состоит на 60% из воды. Поэтому вода играет важнейшую роль в здоровье нашего организма и его функционировании. Не зря врачи советуют ежедневно выпивать по 1-1,5 литра воды в день. Постоянное потребление воды помогает разжижать слизь в легких и предотвращает внутренние воспаления.

Лучше всего выбирать чистую и негазированную воду. И не стоит пить больше суточной нормы, так как это может привести к различным проблемам со здоровьем.

2. Чеснок

Источник фотографии: Shutterstock.com

Возможно это покажется странным, но чеснок не только помогает укрепить иммунитет и защитить от инфекций, но и помогает стимулировать выработку глутатиона. Глутатион – это мощнейший антиоксидант, который помогает выводить токсины из организма и способствует естественному очищению печени. Кстати, чеснок помогает нормализовать артериальное давление и снижает уровень холестерина.

3. Брокколи

В некоторых странах считается, что продукты полезны для тех внутренних органов, на которые они похожи. Так, например, капуста брокколи внешне похожа на наши легкие. Но как выяснилось, что брокколи действительно обладает уникальными полезными свойствами. Благодаря содержанию фолиевой кислоты, каротиноидов и витамина С, брокколи помогает снижать внутренние воспаления и борется с поражающими элементами в легких.

4. Яблоки

Источник фотографии: Shutterstock.com

Яблоки содержат такие полезные вещества как флавоноиды, витамины С, Е и бета-каротин. Благодаря этому блоки улучшают функционирование легких и снижают риск возникновения респираторных заболеваний. Кстати, яблоки содержат большое количество нерастворимых волокон, которые помогают улучшать пищеварение и стимулирует метаболизм.

5. Грецкие орехи

В какой-то степени грецкие орехи тоже похожи на наши легкие. Эти орехи не редко называют самыми полезными, а все потому что они содержат полиненасыщенные кислоты, которые помогают бороться с внутренними воспалениями и защищают наш мозг от преждевременного старения. Некоторые исследования показывают, что грецкие орехи помогают уменьшить симптомы астмы и других респираторных заболеваний.

6. Кайенский перец

Источник фотографии: Shutterstock.com

Я обожаю острую еду. А вы? Во время готовки я всегда добавляю кайенский перец. Эта специя не только придает интересный пикантный вкус, но и защищает слизистую оболочку дыхательных путей. Также кайенский перец содержит каротиноиды, которые помогают уменьшить внутренние воспаления, уменьшают симптомы бронхиальной астмы и помогают снизить риск развития рака легких.

Однако будьте аккуратны. Кайенский перец очень острый, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом прежде чем включать его в свой рацион.

7. Имбирь

В Индии имбирь считается целебной специей. Этот корень обладает противовоспалительными и противомикробные свойства, что помогает естественному очищению легких и выведению вредных веществ. А согласно исследованиям кафедры медицины Гарвардского университета, имбирь помогает прочищать легкие и укрепляет их здоровье.

Мы постарались выбрать для вас только доступные продукты, так как здоровье всегда должно быть доступным. Помните, что хуже всего на наше здоровье влияют вредные привычки и плохая экология. Поэтому старайтесь почаще выбираться на свежий воздух и вести здоровый образ жизни.