Какие продукты помогают избавиться от целлюлита

Хотя панацеи от целлюлита не существует, в дополнение к спорту и коррекции питания эти 9 продуктов оказывают благотворное влияние на исчезновение «апельсиновой корки». Вот их список!

Продукты, помогающие в борьбе с целлюлитом

Неприглядные вмятины не вызывают физического дискомфорта, но они являются распространенной косметической проблемой: женщины боятся носить купальник, шорты и стесняются показать свое тело в нижнем белье. Но с помощью следующих продуктов можно уменьшить ненавистный целлюлит!

1. Гречневая крупа

Тот, кто борется с целлюлитом, обязательно должен включить гречку в свой рацион. Эта популярная в нашей стране псевдозерновая культура богата белками, витаминами, минералами и клетчаткой. Последняя заставляет токсины вымываться из жировых клеток.

Лизин, содержащийся в зернах гречихи, также помогает восстанавливать собственные ткани организма и формировать коллаген – идеальное средство от целлюлита.

2. Грейпфрут

Грейпфрут тоже помогает избавиться от неприглядной апельсиновой корки, что делает его идеальным антицеллюлитным продуктом. Высокое содержание витамина С поддерживает образование коллагена и восстанавливает ткани. Кожа выглядит увлажненной, сияющей и молодой на всем теле, целлюлит разглаживается. Раздражающие ямочки на бедрах, ягодицах и животе уменьшаются благодаря грейпфруту.

Кроме того, грейпфруты могут помочь сжигать жир быстрее. Это происходит из-за нарингенина, содержащегося в плоде: горькое вещество влияет на определенные белки, из-за чего печень предпочитает расщеплять жирные кислоты.

3. Орехи

Орехи не должны быть редким продуктом в рационе, их следует есть регулярно, в том числе для успешной борьбы с целлюлитом. На вершине списка находятся грецкие орехи и неочищенный миндаль. Полиненасыщенные жирные кислоты орехов незаменимы для организма и способствуют здоровью клеточной мембраны. Это в свою очередь делает кожу более плотной и защищает ее от появления морщин. Таким образом, незаменимые жирные кислоты действуют не только против целлюлита, но и против общего процесса старения кожи.

4. Петрушка

Если вы хотите избавиться от целлюлита, обязательно ешьте петрушку! Часто петрушка используется только в качестве украшения на тарелке, но «кухонная трава» может сделать гораздо больше. Кудрявая или гладкая петрушка помогает избавить организм от ненужных токсинов.

Благодаря высокому содержанию калия она оказывает обезвоживающий эффект, который ускоряет выведение токсинов из организма. В результате кожа становится более гладкой и сияющей.

5. Кориандр

Еще одной травой, которая доказала эффективность в борьбе с целлюлитом, является кориандр. Он считается одной из старейших пряностей и пользуется всё большей популярностью во многих странах. Кориандр оказывает положительное влияние на детоксикацию, помогая удалить тяжелые металлы из организма, которые в противном случае попали бы в жировые клетки. Специя обладает антибиотическим действием и может даже убить сальмонеллу.

Кроме того, кориандр успокаивает желудок! Это связано с эфирными маслами, которые надежно снимают такие симптомы, как чувство тяжести, спазмы в животе или метеоризм.

6. Лимонная вода

Чтобы раздражающая апельсиновая корка, наконец, ушла в прошлое, поможет простой трюк: просто добавляйте в минеральную воду небольшое количество лимонного сока. Поступление достаточного количества жидкости чрезвычайно важно для каждого человека. Если организму не хватает воды, кожа выглядит бледной, тусклой и морщинистой. Взрослому человеку следует выпивать минимум 1,5 литра воды или несладкого чая ежедневно.

Обильное питье дает явное преимущество в борьбе с целлюлитом, поскольку токсины активно вымываются из организма и делают кожу более эластичной. Кроме того, витамин С из лимона поставляет телу жизненно важные питательные вещества, помогающие восстанавливать клетки кожи после повреждения солнцем.

7. Зеленый чай

Зеленый чай – это очень полезное и универсальное средство! Он играет решающую роль в уменьшении целлюлита, поскольку содержит антиоксиданты, которые помогают вымывать шлаки. Почему бы не заменить утреннюю чашку кофе чашкой зеленого чая?

8. Свежевыжатый апельсиновый сок

Апельсины против апельсиновой корки! Большое количество витамина С укрепляет соединительную ткань, поэтому пейте свежевыжатый апельсиновый сок как можно чаще. Кроме того, этот освежающий напиток просто вкусный!

9. Нежирные продукты

Жир является источником всего «целлюлитного зла». Поэтому следует максимально снизить долю жиров в рационе. Следовательно, фастфуд запрещён! Так же, как жирное мясо, сливочные и сладкие торты. Рыба, нежирное мясо, овощи и фрукты имеют не менее прекрасный вкус и в тысячу раз полезнее!

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Мечтаете избавиться от целлюлита? Для этого нужно не только добавлять в рацион продукты с мочегонными и послабляющими свойствами, но и употреблять пищу, которая помогает лимфатической системе выводить из организма токсины.

Несомненно, целлюлит – это страшный сон всех женщин, независимо от их возраста, веса и телосложения.

В основном люди считают, что целлюлит является проблемой исключительно тех женщин, страдающих лишним весом. На самом деле это совсем не так, ведь очень часто даже стройные женщины жалуются на появление “апельсиновой корки”.

В этой статье мы расскажем, почему так важно придерживаться правильного питания, если вы хотите избавиться от целлюлита или предотвратить его развитию.

Правильный рацион для устранения целлюлита

Всем известно, что сбалансированное питание является залогом здоровья и красоты.

Мы собрали несколько принципов правильного питания, которые помогут предотвратить появление целлюлита и сделают его первые проявления на ягодицах и бедрах менее заметными.

• Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, калия и витамина С.
• Раз в неделю проводите разгрузочный день.
• Подберите рацион так, чтобы в нем было больше белков и как можно меньше углеводов и жиров.
• Регулярно занимайтесь спортом в течение недели.
• Ешьте больше свежих фруктов и овощей.
• Уменьшите количество соли, газированных напитков, алкоголя и кофе в рационе.

Простая антицеллюлитная диета

Видимо, раньше вы не догадывались, что не только физическая нагрузка, но и определенный набор продуктов помогают избавиться от целлюлита. На самом деле для устранения этой проблемы нужно не только регулярно заниматься спортом, но и ограничить потребление жиров, углеводов и сахаров. Если же вы злоупотреблять калорийными продуктами, они могут не усвоиться организмом, а осесть в соединительной ткани и привести к развитию целлюлита.

Мы предлагаем придерживаться простой антицеллюлитной диеты. Поскольку в меню этой диеты нет вредных для организма продуктов, благодаря ей вы сможете сбросить не менее 5 килограммов за 2 месяца без всякого риска для здоровья.

Вот пример меню на один день:

• Завтрак: 1 чашка (250 мл) травяного чая, 2 куска цельнозернового хлеба с низкокалорийным сливочным сыром и 1 стакан (200 мл) апельсинового сока.
• Обед: 1 яблоко или 1 упаковки йогурта.
• Обед: салат с тунцом, помидорами, сельдереем, латуком, морковью и луком.
• Полдник: 1 чашка (250 мл) чая, несколько рисовых хлебцев с низкокалорийным сливочным сыром.
• Ужин: 2 запеченные филе пикши (или другой рыбы), горсть тушеной стручковой фасоли и 1 запеченная картофелина.

Продукты, которые помогут избавиться от целлюлита

Конечно, этого меню невозможно соблюдать каждый день в течение оставшейся жизни, ведь такая комбинация продуктов очень быстро вам надоест. Именно поэтому мы рекомендуем разнообразить рацион с помощью четырех групп продуктов.

Поскольку все предложенные нами продукты полезны, они не только помогут избавиться от целлюлита, но и улучшат ваше общее самочувствие.

1. Продукты для стимуляции работы лимфатической системы

Эти продукты характеризуются высоким содержанием натрия и калия. К тому же, они способствуют выведению из организмов токсинов и лишней жидкости через пот и мочу.

Среди продуктов, которые улучшают работу лимфатической системы, относятся:

• Брюссельская капуста
• Дыня
• Картофель
• Морковь
• Бананы

2. Низкокалорийные продукты

Эти продукты ускоряют процесс похудения, ведь они характеризуются низким содержанием калорий. Несмотря на небольшую калорийность в них содержится большое количество жизненно необходимых витаминов, минералов и питательных веществ, которые пополняют запасы энергии в организме и повышают активность человека.

Самые эффективные низкокалорийные продукты это:

• Овощи
• Фрукты
• Бобовые

3. Продукты с послабляющими свойствами

Эти продукты не только предотвращают развитие запоров, но и эффективно борются с целлюлитом. Благодаря высокому содержанию клетчатки они способствуют выведению из организма токсинов и дают длительное ощущение сытости.

Вот несколько продуктов, действующих как натуральное слабительное:

• овсянка
• груши
• абрикосы
• семена
• орехи

4. Продукты для очистки печени

Эти полезные продукты способствуют выведению из организма токсинов, фильтруют вредные вещества и очищают печень.

Не стоит недооценивать важность очистки печени, ведь только этот орган перестает выполнять свои функции должным образом, на определенных участках тела начинает откладываться жир.

Обязательно включите в свой рацион следующие продукты:

• чеснок
• лук
• яблоки
• артишок

Полезные продукты, которые помогут вам навсегда попрощаться с целлюлитом

Несомненно, стиль питания может влиять на процесс борьбы с “апельсиновой коркой”. Именно поэтому мы предлагаем перечень полезных продуктов, которые помогут не только избавиться от целлюлита, но и улучшить собственное самочувствие и здоровье.

1. Семечки

В семенах подсолнечника содержится большое количество питательных веществ, а именно: витамины В6 и Е, селен, цинк и калий. Благодаря этому семена способствует укреплению и восстановлению соединительной ткани. Более того, этот продукт также действует как природный диуретик, то есть стимулирует выведение из организма лишней жидкости.

Впрочем, употреблять семечки нужно в умеренном количестве, ведь то, что этот продукт обеспечивает долговременное ощущение сытости, он довольно высококалорийным.

2. Имбирь

Одним из основных свойств корня имбиря является его способность повышать температуру тела человека. В медицине этот процесс известен как “термогенез”.

К тому же, имбирь способствует ускорению обмена веществ, стимулирует процесс похудения, улучшает пищеварение и уменьшает аппетит.

3. Кайенский перец

Острая пища, в частности чили и кайенский перец, является эффективным помощником в борьбе с целлюлитом.

Подобно имбиря, эти продукты также поднимают температуру тела и сжигают жир (особенно тот, который откладывается в области бедер).

4. Яйца

Яйца, а именно яичные белки, является мощным источником протеина. К тому же, белки являются низкокалорийным продуктом с низким содержанием жиров.

В желтках калорий больше, однако они содержат большое количество жизненно необходимых минералов, а именно цинка и железа.

Если вы хотите избавиться от целлюлита и наладить пищеварение, советуем употреблять по одному сваренном вкрутую яйцо 2-3 раза в неделю.

5. Ячмень

Этот полезный злак является эффективным натуральным средством для борьбы с целлюлитом и лишним весом, ведь он является низкокалорийным. К тому же, гликемический индекс ячменя значительно ниже, чем в других круп.

Ячмень помогает бороться с нервозностью и обеспечивает долговременное ощущение сытости. При регулярного потребления этой крупы вы не только всегда будете чувствовать себя полными сил и энергии, но и не переидатимете лишнего.

6. Розмарин

Эта полезная зелень не только прекрасно подходит и дополняет блюда, но и положительно влияет на работу организма.

• Розмарин улучшает кровообращение.
• Он способствует усвоению жиров и перевариванию пищи.
• Эта приправа стимулирует выведение токсинов, которые накапливаются в тканях внутренних органов.

Розмарин содержит растительную полифенольных соединений, которая называется “розмариновая кислота”. Это соединение защищает организм человека от вредного воздействия свободных радикалов. Более того, розмарин стимулирует синтез эластина и коллагена.

Было полезно? – Ставим Лайк:)

Наш сайт – Мое Здоровье