Какие продукты полезны при куперозе

Диета при куперозе на лице — часть комплексной терапии, направленной на избавление от сосудистой сеточки. Правильное питание способствует скорейшему выздоровлению и помогает сократить прием медикаментов для лечения патологии.

Общие принципы диеты

Здоровое питание при куперозе должно быть полноценным и содержать большое количество необходимых витаминов и минералов.

Нужно исключить из рациона соленые и слишком жирные продукты, которые вызывают расширение сосудов и провоцируют появление сосудистой сеточки на лице.

Ежедневно на столе должны быть свежие овощи и фрукты, не обработанные термически, с достаточным количеством полезных веществ.

Нужно отказаться от напитков, имеющих в составе большое количество сахара — газированных, домашних компотов, покупных нектаров и соков.

Необходимо свести к минимуму употребление кондитерских изделий, поскольку избыток сладких продуктов в меню приводит к ожирению печени.

Меню нужно строить преимущественно на крупах — гречневой, перловой, овсяной. Они имеют низкий гликемический индекс, способствуют нормальному перевариванию пищи.

Важное правило — достаточное количество жидкости. Каждый день требуется выпивать не менее 2 л воды. Объем рассчитывается по формуле — 30 мл воды на 1 кг массы тела. Жидкость способствует выводу из организма шлаков и токсинов, улучшает пищеварение и кровообращение. Вместе с водой можно пить зеленый чай, в котором содержатся катехины, улучшающие здоровье кожи и цвет лица.

Полезные витамины и где они содержатся

Диета при куперозе должна содержать достаточное количество витаминов, чтобы сосуды и кожа всегда были в тонусе.

Основным источником витаминов и микроэлементов должны стать овощи и фрукты и ягоды. Их необходимо включать в рацион ежедневно — не менее 0,5 кг зеленой массы в сутки. Желательно каждый день съедать 1-2 яблока кислых сортов.

Полезно ввести в меню листовые овощи — брокколи, салат, шпинат. Обязательно приправлять готовые блюда свежей зеленью, которая содержит большое количество витаминов.

Основой рациона должны стать крупы. Рекордсменом по содержанию полезных веществ и клетчатки является гречка. Ее желательно есть 2-3 раза в неделю. Чтобы сохранить максимум витаминов, ее можно не варить, а заливать на ночь кефиром или ряженкой. К утру полезный завтрак будет готов.

Для укрепления сосудистых стенок и нормального кровообращения важны витамины Р, С, К. При достаточном поступлении витамина Р происходит укрепление мелких и крупных сосудов, приходят в тонус соединительные ткани. Этим витамином богаты спаржа, петрушка, гречка, морковь, болгарский перец.

Ценные продукты питания при куперозе — шпинат и листовой салат. Они являются источником витамина К, благодаря которому сокращается степень проницаемости сосудистых стенок.

Необходим для нормального кровообращения витамин С. В большом количестве он содержится в цитрусовых, сладком перце, черной и красной смородине, облепихе.

Для здоровья кровеносной системы нужно обеспечить регулярное поступление комбинации витамина Д с кальцием. Он содержится в яйцах, рыбе, овощах и фруктах.

В ежедневный рацион необходимо включать морепродукты, которые богаты Омега 3. Рекомендуется почаще есть морскую и пресноводную рыбу — отварную или приготовленную на пару. Полезно употреблять в пищу другие морепродукты, особенно морскую капусту.

Источником витамина Е являются орехи. Несмотря на калорийность, они должны быть в ежедневном рационе — достаточно съедать 1 горсточку в перерывах между основными приемами пищи.

Запрещенные продукты

Здоровое питание при куперозе лица прежде всего требует отказа от крепкого алкоголя и снижения употребления слабоалкогольных напитков. Попадая в организм, спирт вызывает стойкое расширение кровеносных сосудов, в том числе и на лице. Поэтому необходимо ограничить спиртное до 2-3 бокалов красного вина в неделю.

Избавиться от сосудистой сетки поможет отказ от красного мяса. Желательно не употреблять в пищу блюда из свинины, баранины, говядины, а отдать предпочтение птице — курице и индейке. Мясо гуся и дичь включать в рацион не рекомендуется из-за слишком большой жирности.

Однако полностью отказываться от мяса нельзя, т. к. оно содержит белок — строительный материал для сосудов.

Под запретом слишком жирная пища. Она провоцирует расширение сосудов, поэтому нужно отказаться от сала, бекона, колбас, сократить до минимума употребление майонеза и сливочного масла.

Врачи рекомендуют полностью отказаться от фастфуда, который содержит много соли и искусственных добавок, приводящих к ожирению и образованию сосудистых звездочек.

Важно сократить до минимума употребление сладостей, особенно жирных — тортов и пирожных. Сладкую сдобу, выпечку, шоколад лучше заменить на фрукты и ягоды.

Под запретом и газировки, в которых содержится рекордное количество сахара — 7 ложек в 1 стакане. В эту категорию попадают и соки, изготовленные промышленным способом.

Нужно исключить из рациона блюда с уксусом. Если хочется подкислить блюдо, лучше использовать натуральный лимонный сок.

Под запретом кофе и кофеиносодержащие напитки — какао, крепкий чай. Они вызывают расширение сосудов и прилив крови к лицу.

Нужно сократить в рационе острые, маринованные, слишком соленые блюда, которые вызывают расширение сосудов и зашлаковывают организм.

Источник

18.09.2017

Лечение купероза на лице зависит от факторов, которые спровоцировали его развитие. Его цель: избавление от сосудистой сетки на поверхности кожи.

Купероз дополняет диета: от ежедневного рациона зависит состояние кожи. Внешние проявления заболевания исчезают при изменении питания человека.

Общие принципы диеты

Купероз выражается в ухудшении состояния сосудов в области кожи лица. Внешние проявления заболевания сводятся к покраснениям, появлению сосудистой сетки.

Наряду с лекарственными средствами избавиться от проблем поможет правильное составление меню. В рамках специальной диеты предполагается регулярное потребление продуктов, содержащих витамины, необходимые для укрепления и нормализации сосудистых стенок, а вместе с ними и общего состояния кожи.

купероз фото

Сосудистая сетка на лице

Рекомендованное питание при куперозе:

Увеличение доли фруктов и овощей, как поставщиков для организма витаминов, минералов, питательных веществ.
Сокращение потребления сахаросодержащих продуктов и напитков: газировки и кондитерских изысков. На фоне поступления в организм избытка глюкозы в печени откладывается излишек жира. Это негативно влияет на организм, в том числе на состояние кожи лица.
Исключение соленых, маринованных и жирных продуктов и блюд.
Потребление чистой воды в значительном объеме. Благодаря достаточному поступлению в организм воды, улучшается выведение из него шлаков и токсинов, вредных веществ.
Крупы, как основа меню. Каждая из них является поставщиком минералов и других полезных веществ. Благодаря регулярному потреблению гречки наблюдается нормализация обмена веществ в организме благодаря повышению уровня гемоглобина крови (отвечает за транспортировку кислорода к тканям и органам).

Полезные витамины при куперозе

В рамках диеты при куперозе на лице дополнять основную терапию должно витаминное меню. В ежедневный рацион включаются продукты:

Фрукты и ягоды (черника, яблоки);
Овощи (брокколи, салат, различная зелень);
Крупы с высоким содержанием витаминов (гречка).

Для укрепления сосудистых стенок, находящейся в близости от них тканей, важны витамины: Р, С, К.

При достаточном поступлении витамина Р отмечается укрепление мелких и крупных сосудов, наращивание тонуса соединительной ткани. Этим веществом богаты такие пищевые продукты: спаржа и петрушка, гречка, морковь, перец сладкий.

Ценные продукты питания при куперозе лица – шпинат и салат. Они выступают поставщиками витамина К, благодаря которому сокращается степень проницаемости сосудистых стенок.

Черника и смородина, болгарский перец и много иных овощей и фруктов содержат в составе витамин С. От него зависит гладкость сосудов, нормализация кровообращения в организме.

Чтобы сосуды были здоровыми, важно обеспечить поступление комбинации витамина Д с кальцием. Чем старше человек, тем больше у него потребность в них.

Каждый, кто имеет проблемы с сосудами, нуждается в этих веществах. В идеале, потребность в них должна в полной мере покрывать пища. Но в редких случаях врач может назначить прием современных комплексов и добавок.

От чего отказаться?

Диета при куперозе отражает не только рекомендованные, но противопоказанные продукты и блюда.

Для достижения результата придется отказаться от:

алкоголя;
продуктов, содержащих много сахара;
блюд на основе уксуса;
изюма;
кофе и напитков с кофеином;
углеводов с большой калорийностью;
экзотической пищи (лобстеры, экзотические фрукты);
продуктов с химическими пищевыми добавками;
жареной, острой и горячей пищи.

Некоторые категории продуктов рассмотреть детально. Специалисты для избавления от купероза лица настоятельно рекомендуют минимизировать потребление красного мяса. Ограничения коснутся свинины и баранины. В идеале недельное потребление продуктов этой категории не должно превышать 200 грамм.

Всевозможные полуфабрикаты подходят под несколько критериев запрета – они изобилуют пищевыми добавками, которые дают толчок к развитию купероза. В них содержится много соли, не слишком полезной для сосудов.

Вместо сливочного масла предпочтение нужно отдавать растительным маслам. В них отсутствует холестерин. Данная мера сократит появление купероза и минимизирует риск появления атеросклероза.

Любые сладости – не только потенциальная причина лишнего веса, а фактор, создающий нагрузку на поджелудочную. Если возникнут нарушения в ее работе, то появится сахарный диабет, когда страдает ряд органов и систем организма, в том числе и сосуды.

Чем укрепить сосуды?

Чтобы предупредить купероз или избавиться от него, необходимо предпринять меры к укреплению сосудов. Сделать это можно различными способами, в том числе и корректировкой питания – включения в меню продуктов с полезными свойствами.

Для сосудов полезны:

рыба и рыбий жир, как поставщики Омега-3 кислот;
морские водоросли;
рыба и курица (в качестве замены красному мясу);
оливковое масло;
приоритет печеным, приготовленным на пару и вареным блюдам;
свежие овощи и фрукты, семена и орехи.

Еще один эффективный продукт против купероза – зеленый чай. В этом напитке зафиксировано высокое содержание катехинов, которые не только оказывают положительное действие на сосуды, но и замедляют развитие заболевания.

Ни черный чай, ни кофе, подобными свойствами не обладают. Потребление его должно быть разумным (несколько чашек в день).

Чтобы укрепить кожный коллаген и эластин – потребуется белок. Это основной «строительный» элемент для организма человека, он требуется для обновления и улучшения состояния тканей и органов. Потребность в нем возрастает пропорционально возрасту. Лучшие поставщики – яйца и куриное мясо, нежирные сыры, индейка, плоды бобовых культур.

Прекрасный поставщик для организма антиоксидантов – это орехи. Специалисты рекомендуют ежедневно съедать небольшое их количество для восполнения запасов витамина Е наряду с жирными ненасыщенными кислотами.

Другой источник омега-3 кислот – это морепродукты. Среди их составляющих присутствуют и полезные вещества, в том числе витамины. Для укрепления сосудов они должны быть обязательным компонентом ежедневного меню.

Минимальное суточное потребление жидкости ограничивается отметкой в 1,5 литра. Предпочтение нужно отдавать чистой воде и зеленому чаю. Это помогает очистить организм от шлаков, солей и токсинов.

В лечении купероза требуется комплексный подход. Прием препаратов обязательно комбинируется с лечебным меню. Важно соблюдать все установленные врачом ограничения. Некоторые из них распространяются на повседневную жизнь.
Придется отказаться от посещения соляриев, бани, обеспечить коже защиту от ультрафиолетового излучения.

Источник

Диета при куперозе на лице. Как лечить купероз, диета против купероза, косметика при куперозе

Здоровый румянец всем к лицу, но когда на носу и щеках появляется устойчивая краснота и проявляется сеть мелких сосудиков, пора говорить о куперозе. И не только говорить, но и лечить – раз появившись, он сам по себе не исчезнет, и с возрастом ситуация лишь будет ухудшаться.

Кто раскрасил нос

Непосредственная причина купероза – слабость сосудистых стенок . Под влиянием стресса, холода, ветра, физической нагрузки кровь приливает к лицу, сосуды расширяются, а вот сократиться затем не могут. Сначала это может проявляться как легкая краснота на щеках и крыльях носа, но со временем, если не пытаться как-то проблему решить, сосуды будут слабеть все больше, и лицо покроется эдакой «сеточкой». Словом, приятного и вдохновляющего мало.

Первыми жертвами купероза становятся люди с нежной тонкой чувствительной кожей, часто – аллергики . Женщин эта напасть достает больше, чем мужчин. Среди провоцирующих факторов – стрессы, курение, злоупотребление алкоголем и, извините, обжорство; очень острая, соленая или копченая еда, кофе и повышенные физические нагрузки. Купероз сам по себе, конечно, не опасен, но может свидетельствовать и о конкретных проблемах со здоровьем – в первую очередь, о гормональном дисбалансе и гастрите. Спровоцировать проявление купероза могут и косметологические эксперименты – пилинги, например, или жесткий массаж.

Витамины и немного нежности

К лечению купероза лучше подходить комплексно.

1. Начать пить витамины, которые укрепят сосуды . В первую очередь, это витамины Р, К и С, вещества, которые регулируют проницаемость капилляров, укрепляют стенки сосудов.

2. Свести к минимуму провоцирующие факторы . В морозную и ветреную погоду пользоваться защитной косметикой на жировой основе и закутывать лицо шарфом; не надрываться на фитнесе, меньше нервничать, бросить курить и выпивать.

3. Пользоваться специальной антикуперозной косметикой . Подобные тоники, сыворотки и кремы, которые уменьшают проявление купероза, есть у многих производителей косметики. Применять средства стоит курсами.

4. Придирчиво выбирать средства по домашнему уходу за кожей . Они не должны быть на спиртовой основе, содержать фруктовые кислоты, ментол и прочие вещества, раздражающие чувствительную кожу. Хороший антикуперозный эффект дают некоторые эфирные масла – розмарина, тимьяна. Их можно смешивать с маслом из виноградных косточек и смазывать проблемные места. В обычный дневной крем по уходу можно добавлять измельченную в пыль таблетку аскорутина.

5. Нежнее, еще нежнее . Вообще обращаться с кожей, склонной к куперозу, надо максимально деликатно. Не тереть лицо жестким полотенцем, не умываться слишком горячей или слишком холодной водой, не использовать скрабы, не париться в бане и не сидеть часами в сауне.

6. Салонный уход . Поскольку при куперозе нужно особенно тщательно очищать, увлажнять и питать кожу, стоит регулярно бывать у косметолога. Красота и здоровье – это не та область, где стоит экономить деньги и время.

6. Используйте новые технологии . Долгое время единственным аппаратным способом борьбы с сосудистой стенкой на лице была электрокоагуляция . Метод травмирующий и не слишком эффективный. Сейчас его все чаще заменяют фототермолизом (стенки сосудов «склеиваются» лазером и становятся незаметными). Но он тоже подходит не всем – прежде чем решиться на процедуру, необходимо провести тесты, чтобы понять, подходит ли вам этот способ.

7. Диета, укрепляющая сосуды . Очень важно правильно питаться. В меню должны быть укрепляющие сосуды продукты:, смородина, капуста,, помидоры, черника и, грецкие орехи,, апельсины и лимоны, причем есть их лучше с кожурой – собственно, витамин Р в свое время был выделен именно из кожуры лимона.

Косметика при куперозе. Что такое купероз и причины его появления

Купероз – это сосудистое заболевание, при котором наблюдается длительный застой крови в отдельных тонких сосудах – капиллярах. Последние при этом расширяются в 5 и более раз относительно их нормального размера, теряя свою эластичность. Патологические участки сосудистой сетки в виде красных извилистых «змеек» проступают под кожей.

Куперозом расширенные внутрикожные кровеносные сосуды называют в основном косметологи. В дерматологии для этой проблемы есть другой термин – телеангиэктазия.

Локальное нарушение микроциркуляции не имеет сколько-нибудь заметного влияния на кровообращение в целом, и угрозы для здоровья не несет, являясь сугубо эстетической неприятностью, которая порой сложно поддается маскировке с помощью косметики. Куперозу сопутствуют сухость, потеря упругости, нездоровый цвет кожи.

Развитие купероза проходит в несколько этапов:

Периодическое – без видимых причин либо под влиянием внешних факторов – появление на щеках, крыльях носа, подбородке эритем – локальных покраснений, сопровождающихся ощущением жара, зудом. Расширенных капилляров пока нет, либо они наблюдаются в единичном количестве.
Покраснения становятся устойчивыми, расширенные сосуды объединяются в сетку, в процесс вовлекаются все новые капилляры.
Практически все сосуды лица поражены заболеванием, появляются воспаленные участки кожи.

Склонность к появлению купероза является наследственной, так как слабость сосудистой стенки и тип кожи обусловлены генетически. Сильнее подвержена куперозу тонкая, светлая, чувствительная кожа.

К факторам, провоцирующим появление телеангиэктазий, относятся:

гормональные изменения (беременность, климакс, прием оральных контрацептивов);
заболевания внутренних органов: эндокринной и пищеварительной систем, печени, гипертония, склеродермия;
стрессы;
внешние воздействия: резкие перепады температуры (посещение бани и сауны, регулярное и длительное пребывание на морозе), неконтролируемое воздействие ультрафиолета (в том числе в солярии);
неправильный, слишком агрессивный уход за кожей: распаривание, использование косметики со спиртом и кислотами в составе, абразивных пилингов, масок-пленок, разогревающих масок;
злоупотребление алкоголем, кофе, курение;
постоянное употребление слишком горячей пищи и напитков, любовь к острой еде.

Что нельзя есть при куперозе.

Вообще-то, дерматологи довольно скептически относятся к эффективности диеты при куперозе.

Однако есть некоторые продукты, которые, действительно, могут обострить проблему.

Это острые приправы и соусы, консервы и маринады, шоколад, напитки, содержащие кофеин и алкоголь. При куперозе не рекомендуется пить даже красное вино, хотя диетологи утверждают, что оно улучшает тонус сосудов.

Тот, кто искренне верит в целебную силу диетического питания, может добавить в список запрещенных продуктов: сыр, печень, авокадо, бобовые, цитрусовые, помидоры, инжир, сметану и бананы. А также острая и соленая пища, алкоголь, пряности, цитрусовые в большом количестве. Такая пища стимулирует слизистую оболочку желудка и рефлекторно – расширение кровеносных сосудов лица.

В пищу, прежде всего нужно употреблять продукты, укрепляющие стенки сосудов.

Добавляйте в пищу чеснок, вещества, содержащиеся в нем, укрепляют сосудистую стенку.

Любые специи (перец, гвоздика, семена укропа и т.д.) даже в небольших количествах увеличивают капиллярную сетку.

Самым важным помощником при борьбе с куперозом является витамин К. Каждый день употребляйте в пищу продукты, богатые этим витамином. Это квашенная капуста, свежая белокочанная, краснокочанная и брюссельская. А также шпинат и цельнозерновые каши (рис, гречка и т.д.).

Также полезен для сосудов витамин С. Он содержится в цитрусовых, в любых кислых фруктах – зеленые яблоки, ананасы, киви, а также в свежей зелени – укроп, петрушка, лук, кинза.

Полезно есть облепиху, бруснику, малину, клубнику. Из этих ягод можно приготовить сырое пюре с сахаром. Растертые ягоды с сахаром следует переложить в стеклянные баночки и хранить в холодильнике. Полезно употреблять в пищу рубленную зелень петрушки, которая содержит больше витамина С, чем, например, апельсины, лимоны, клубника и многие другие фрукты и ягоды.

Травяной отвар для приема внутрь:
Трава руты – 20,0 гр
Фиалка трехцветная – 40,0 гр
Цветки бузины – 40,0 гр
Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, вскипятить и настоять.

Принимать 2 раза в день по 0,5 стакана.

Из других средств для лечения и предупреждения купероза рекомендуются следующие лекарственные средства:

Вытяжка из конского каштана: 15—30 капель на 100 мл воды. Пить 2—3 раза в день между приемами пищи.
Вытяжка из руты: 15—30 капель на 100 мл воды 3 раза в день после еды.

Метрогил при куперозе. Что приводит к обострению

Факторов, провоцирующих заболевание, — много, очень много. Фактически их можно свести к максиме «Все, что у здорового может вызвать покраснение кожи, у пациента с розацеа вызовет обострение болезни». Вот основные факторы, которых следует избегать.

Ультрафиолет. Одно время розацеа считали даже фотодерматозом. Поэтому солнцезащитная амуниция при розацеа должна быть такая же, как и при других фотозависимых заболеваниях, — обязательно шляпа с широкими полями, солнцезащитные очки, кремы с SPF не менее 30.

Открытые источники огня. Кузнецы, работники сталеплавильных и прочих связанных с плавкой металла производств, профессиональные повара, пекари и даже домохозяйки проводящие много времени у плиты, — группа риска по розацеа.

Резкие перепады температур. С одной стороны, полярники и люди, увлекающиеся зимними видами спорта, с другой — банщики и другие люди, работающие в помещениях с сильно повышенной температурой. Даже поездка в раскаленном транспорте летом может привести к обострению.

Горячие напитки и еда. Одно время дерматологи ополчились на кофе. Действительно, дерматоз чаще обострялся у тех, кто пил кофе достоверно чаще, чем у тех, кто избегал его. Однако выяснилось, что если пить просто воду, нагретую выше 60 градусов, неблагоприятный эффект будет таким же. Горячий борщ, да еще под водочку — гарантированный срыв ремиссии.

Алкоголь, особенно крепкий. Да и некрепкий, если принять его в дозе, от которой лицо краснеет, — вызывает обострение дерматоза практически гарантированно.

Перченная, острая пища. Она тоже должна ограничиваться при розацеа. О действии на течение заболевания кофе, крепкого чая, шоколада, цитрусовых доказанных данных нет, тем не менее большинство дерматологов рекомендуют пациентам воздержаться от них.

Эмоциональное возбуждение, стыд. Опасны в случае если они вызывают у пациента прилив крови к лицу.

Также крайне нежелательно нерациональное применение косметики, косметологических процедур, самолечение.

Топические кортикостероиды противопоказаны при розацеа! Их применение возможно только в при отдельных формах заболевания и строго под контролем врача. К сожалению, и работники аптек, и «добрые советчики» при любых покраснениях рекомендуют именно их как «хорошую мазь».

Вообще, желание «чем-то помазаться» до консультации врача в случае розацеа особенно чревато осложнениями. Например, часто рекламируют средства от так называемого купероза.

Но купероз может являться стадией развития розацеа, а может быть и проявлением самых различных заболеваний и состояний кожи — от конституционального эритрематоза лица до тяжелейших наследственных синдромов, протекающих с развитием новообразований.

Купероз — не дерматологический, а общепринятый косметологический термин, способствующий продажам косметологической продукции. Он описывает состояние, характеризующееся устойчивым покраснением кожи лица и появлением на ней капиллярной сетки (телеангиэктазий) преимущественно в зоне носа, скул и щек.

Если вовремя не распознать истинную причину кожных изменений, обратившись к специалисту дерматологу, а просто мазать лицо «кремиками от купероза» — до беды недолго. Тем более что основные усилия в лечении собственно розацеа должны быть направлены на изменение образа жизни, предотвращение воздействия провоцирующих факторов.

Источник