Какие продукты полезны перед сексом

Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Большинство из нас понимает, что пища, которую мы едим, влияет на наши тела по-разному, но мы не очень часто вникаем в специфику. Также многие из нас не задумываются, как еда влияет на нашу сексуальную жизнь, сексуальное здоровье и даже на сексуальный аппетит.

Правильное питание может увеличить вашу выносливость, укрепить эрекцию, увеличить ваш тестостерон и усилить ваше либидо. Поэтому необходимо обратить внимание на то, что мы едим, для получения качественного секса.

Потратьте несколько минут и изучите некоторые варианты питания, которые повысят ваше сексуальное здоровье.

Как питание улучшает сексуальное здоровье?

Мы живем в мире быстрого питания. В готовых пищевых продуктах широко используются сахар, жиры, консерванты и другие добавки, которые оказывают негативное воздействие на ваше сексуальное здоровье, отрицательно влияют на функции мозга, производство гормонов и повышают риск подрыва здоровья.

С другой стороны, свежие продукты помогут вам стать секс-машиной. Продукты, которые вы можете съесть без предварительного их приготовления, или приготовленные собственными руками, зная, какие ингредиенты добавлены.

Свежие продукты не лишены питательной ценности. Они имеют достаточно питательных веществ, необходимых вашему организму для здоровой, сексуальной активности и выносливости.

И самое главное, свежие продукты минимизируют общие проблемы со здоровьем и улучшают ваше самочувствие и уверенность.

Чем питаться для получения качественного секса?

Вот список некоторых продуктов, благоприятно влияющих на ваше сексуальное здоровье:

• Свежие овощи: зеленые листовые овощи очень важны. Они содержат витамины, минералы и клетчатку. Включите в свой рацион также бобы, горох, морковь и т.д.
• Свежие фрукты: любые фрукты, которые вам нравятся, если они свежие. В фруктах много натурального сахара, поэтому не переусердствуйте.
• Белки: курица, индейка и рыба. Свинина и говядина, но в пределах разумного и избегайте жирного и соленого мяса. Рыба особенно полезна, так как содержит жирные кислоты омега-3. Это здоровые жиры, которые полезны для сердца и мозга (помогает при стрессе).
• Углеводы: Овощи и фрукты содержат углеводы, умеренное потребление которых будет полезным. Употребляйте также орехи, зерновые, картофель и т.д.
• Напитки: вода, чашка кофе, стакан красного вина, домашний овощной или фруктовый сок. Чашка кофе поможет с кровообращением. Красное вино поможет с сердечным здоровьем. А простая вода важна для вашего тела и сексуальной жизни.

Теперь о продуктах и добавках, которые особенно влияют на сексуальное здоровье и активность. Они влияют на производство тестостерона, выносливость, либидо и эякуляцию.

Продукты:

• Устрицы – являются афродизиаком и содержат цинк.
• Сывороточные протеины – отлично подходят для производства тестостерона.
• Оливковое масло – увеличивает производство тестостерона и содержит здоровые жиры.
• Кокосовый орех – здоровые жиры, а также контроль веса. Вес влияет на производство тестостерона.
• Гранат – витамины, антиоксиданты и ОСНОВНАЯ помощь в производстве тестостерона.
• Брокколи и цветная капуста – помогает вытеснить эстроген, очищая путь для выработки тестостерона.
• Чеснок – содержит аллицин. Аллицин уменьшает кортизол, который вырабатывается в стрессовых ситуациях и снижает выработку тестостерона.

Пищевые добавки (только в умеренном количестве):

• Витамин B-12 – отлично подходит для непрерывного производства энергии.
• Цинк – увеличивает объем эякулята и способствует здоровью простаты.
• ZMA – цинк, смешанный с магнием; современное средство натурального происхождения для повышения уровня тестостерона в организме.
• Витамин Е – способствует здоровью предстательной железы и производству гормонов.
• Витамин D – отлично подходит для производства тестостерона. Нефильтрованный солнечный свет позволяет организму естественным образом производить Витамин D.
• Аминокислоты – особенно L-аргинин для увеличения объема эякулята и стойкости к эрекции, а L-лизин – для баланса приема L-аргинина.
• Дикий овес – увеличивает либидо и выносливость.
• Фолиевая кислота – увеличение объема эякулята.
• Дамиана – мощный афродизиак, усиливает либидо.
• Экстракт Муира-пуама – сексуальный стимулятор, повышать сексуальность и половую активность.
• Шведская цветочная пыльца – поддерживает функцию простаты.
• Трибулус террестрис – увеличивает либидо, выносливость, тестостерон и энергию.

Конечно, это не полный список продуктов, благотворно влияющих на ваше сексуальное здоровье. Но этого достаточно, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь. Вы также заметите улучшение настроения, тем самым повысив свою уверенность и общее благополучие. И если вы включите это в свою регулярную диету, то ощутите на себе улучшение и подъем вашей сексуальной жизни.

Читайте также:

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!!!

Пища способна вызвать не только чувство голода, но и желание заниматься сексом. Удивлены? Тогда вам точно нужно познакомиться со списком продуктов, положительно влияющих на качество интимной жизни.

Женщине, в отличие от мужчины, который к сексу готов практически всегда и всюду, необходим нужный настрой на интимный процесс. Многие нюансы, такие как настроение, эмоции, погода, менструальный цикл, стресс могут кардинальным образом влиять на сексуальное желание женщины. Рацион питания — не исключение. Так, какие же продукты содержать все необходимые витамины, микроэлементы и прочие полезные нутриенты для хорошего секса?

Продукты с ненасыщенными жирами

Жирные кислоты типа Омега 3 обязательно нужно включать в свой рацион питания, и особенно женщинам. Одним из факторов, положительно влияющим на сексуальный настрой, является женская самооценка. Если представительница прекрасного пола здоровая, молодая и красивая, то она уверена в своей привлекательности, а значит, готова покорять новые вершины интимной жизни. Продукты, содержащие ненасыщенные жиры и Омега 3, способствуют улучшению женского здоровья. Эти вещества укрепляют волосы и ногти и делают кожу более упругой. Они содержатся в семенах льна, орехах, морской рыбе, авокадо. Отныне вам точно стоит все салаты заправлять оливковым маслом, а не майонезом, если настроены на бурную ночь.

Белковые продукты

Белок — не только строительный материал для всех клеток нашего тела, но еще и сильный сексуальный стимулятор. Он наполняет тело энергией и дает силы для физической работы. Но тут надо учесть, что белок должен быть легким. То есть вместо долго переваривающегося красного мяса лучше выбрать куриный белок, мясо рыбы, или куриные яйца, желток которых содержит целый ряд витаминов группы В, D, E, K, кальций, магний, калий, фосфор, цинк — одним словом, все, что необходимо для здорового сексуального развития организма. Икра — еще один источник легкого белка и целого комплекса «возбуждающих» витаминов.

Продукты с магнием

Во время интимного процесса активно задействована нервная и мышечная системы. Магний — элемент, способный укреплять мышцы и мускульные ткани, делать их более упругими и эластичными, а также препятствовать перенапряжению и судорогам. Он в большом количестве содержится в таких продуктах, как бананы, семена подсолнечника, кунжут, гречка, морская капуста.

Продукты с витамином D и… солнце

Вы думали, что курортные романы — вещь случайная? Это не что иное, как еще один закон природы: больше солнца — больше желания заниматься любовью. Витамин D активно вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей. Поэтому, если чувствуете упадок сексуальной энергии, в обязательном порядке отправляйтесь на морской курорт для обилия солнечных ванн. А еще — отведайте местные блюда из рыбы и морепродуктов, которые тоже богаты этим витамином.

Продукты с витаминами группы В

Процесс возбуждения осуществляется за счет нервной проводимости, на работу которой очень сильно влияют витамины группы В. Поэтому очень важно употреблять в пищу бобы, злаки, зелень, морковь, лук, цветную капусту и зеленые овощи — они содержат витамины В1, В6, В12 и прочие, которые благотворно влияют на нервные импульсы и мозг в целом.

Продукты с витамином Е

Витамин Е заслуженно считается «витамином» красоты у женского пола, но его ценность состоит не только в этом. Без продуктов, содержащих достаточное количество витамина Е, невозможно нормальное функционирование половых органов и всей половой системы в целом, а также выработка некоторых важных гормонов. Потому стоит включить в рацион кедровые орехи и миндаль — главные источники этого витамина.

Пряности и специи

Как и любое блюдо, приправами секс можно только приукрасить. Добавить «нотки страсти» помогут такие специи, как карри, мята, ваниль, шафран, имбирь, мускатный орех, корица, базилик и даже горчица. Эти приправы благотворно влияют на здоровое функционирование половых желез, плюс ко всему в них содержатся эфирные масла, поэтому они имеют такое эффективное воздействие на интимный процесс. Пряности — отличные афродизиаки. Что касается корицы, мяты и ванили, то ученые уже давно определили, что один только запах этих специй способен разбудить страстное желание у обоих полов.

Фрукты и ягоды

Фактически все фрукты благотворно влияют на работу интимных органов, состояние кожи и даже настроение. Энергии и тонуса вашему телу добавят цитрусовые, хорошо также включить в ежедневный рацион яблоки (сезонные). Стоит быть осторожными лишь с виноградом, так как он имеет свойства бродить в желудке и вызывать неприятные ощущения, отвлекая от интимного процесса. Такие ягоды как черника, смородина, голубика и клюква будут насыщать организм антиоксидантами и делать секс приятнее в разы.

Шоколад и какао

Мало того что сам по себе шоколад является предметом вкусового наслаждения, так он еще и способствует выработке гормонов удовольствия — эндорфинов. Дофамин — еще один гормон, влияющий на сексуальное желание у женщин — также вырабатывается под действием какао-бобов. Если перед сексом позволить себе немного черного шоколада с большим содержанием какао (больше 70%), то можно раскрыть в себе и партнере новые грани!

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с sex.missfit.ru!