Какие продукты освежают дыхание
Чтобы узнать, насколько свежее у вас дыхание, поднесите ладонь к лицу так, чтобы прикрыть ей рот и нос одновременно. Сделайте глубокий выдох ртом: чем пахнет?
Если понять сложно, купите в аптеке одноразовую бумажную маску и устройте себе минутный “карантин”. Запах, который вы будете ощущать под маской, чувствуют окружающие.
Существуют специальные приборы – индикаторы свежести дыхания, с помощью которых вы сможете оценивать запах изо рта по 5-ти бальной шкале. По уверениям производителей, использование такого устройства – не роскошь, а признак хорошего тона. Но, на мой взгляд, проще спросить о запахе у родных, а еще лучше – у ребенка. Малыш, не прибегая к дипломатии, скажет все, как есть.
Более сложный аппарат – газоанализатор. Этот прибор определяет газовый состав выдыхаемого воздуха. По результатам анализа можно сделать выводы о причинах галитоза.
Запах “тухлых яиц” – запах сероводорода. Возникает при гниении белка. Вместе с чувством тяжести и болями в животе после еды, урчанием, подташниванием, отрыжкой может появляться при гастрите с пониженной кислотностью, стенозе привратника, дивертикуле пищевода или желудка, диафрагмальной грыже и др.
Иногда “запах тухлых яиц” изо рта может возникать при обычном переедании после праздников. В этом случае быструю помощь может оказать прием сорбентов (активированный уголь, “Смекта”) и ферментных препаратов (“Мезим”, “Фестал”, “Панкреатин”, “Креон” и др.).
Горький запах и привкус во рту может свидетельствовать о заболеваниях печени или желчного пузыря (гепатиты, желчекаменная болезнь, дискинезия желчного пузыря и др.). В этих случаях язык часто покрыт желтым налетом.
Запах ацетона, прелых яблок, слащавый привкус во рту бывает при заболеваниях поджелудочной железы, при сахарном диабете.
Желательно использовать для очистки межзубных промежутков зубную нить – флосс. Если под рукой ее нет, можно прибегнуть к старому “бабушкиному” способу: оторвать маленький лоскуток от чистого полиэтиленового пакета, натянуть пальцами, как нитку, и им удалить налет из межзубных промежутков.
Наиболее эффективной при галитозе будет паста, не содержащая спирта. Так как алкоголь сушит слизистую, что приводит к усилению запаха.
Хорошо, если в состав пасты входят антибактериальные вещества: двуокись хлора, хлорид цетилпиридона и др. Это поможет уменьшить количество бактерий в ротовой полости.
Выбирая ополаскиватель для полости рта, нужно опираться на те же принципы, что и с пастой. Кроме этого, в состав современных ополаскивателей вводят компоненты, инактивирующие зловонный запах химическим путем. К таким компонентам относятся: соединения цинка, двуокись хлора и др.
Для того чтобы быстро избавиться от неприятного запаха изо рта, придумано множество способов: освежители-аэрозоли для рта, леденцы, жвачка, пастилки и др. И, хотя эффект от них нестойкий, все эти средства хорошо освежают дыхание в нужный момент.
Хорошо избавляют от запаха свежие твердые яблоки, морковь, укроп. Чтобы заглушить запах чеснока, лука или вина, можно пожевать корень петрушки или сельдерея.
Часто плохой запах изо рта возникает у людей, чья профессия связана с необходимостью много говорить. При длительном разговоре слизистая рта пересыхает, уменьшается количество слюны.
А слюна – это универсальный очиститель нашего рта. Она содержит бактерицидные вещества (лизоцим), уничтожающие бактерий. Слюна промывает ротовую полость, растворяет продукты жизнедеятельности микробов, остатки пищи. Поэтому при недостатке слюны запах изо рта усиливается.
Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, старайтесь чаще пить. Один-два глотка воды во время выступления или лекции не только освежат дыхание, но и приведут мысли в порядок.
Если утром или вечером под рукой не оказалось зубной щетки, можно без нее обойтись. С усилием потрите зубы и десны пальцем руки, обработайте язычную и щечную поверхности десен. Это не только помогает избавиться от “утреннего” запаха, но и прекрасно массирует десны.
Считается очень полезным протирать десны мякотью грецкого ореха. Вместе с приятным ореховым запахом вы получите полноценный витаминный коктейль.
***
Запах изо рта – проблема, прежде всего, социальная. О каких коммуникабельности, обаянии, сексуальности и уверенности в себе можно говорить, если изо рта исходит отталкивающий запах?!
Однако не стоит отчаиваться и впадать в крайности: натирать язык и миндалины до блеска, всеми силами подавляя рвотный рефлекс, искать сомнительные “чудодейственные” рецепты и др. Гигиена рта очень проста, и знакомы мы с ней с детства. Не надо изобретать ничего нового.
Если запах изо рта беспокоит вас и окружающих, несмотря на ежедневные гигиенические процедуры, отправляйтесь к стоматологу. В 90% случаев этот доктор сможет вам помочь. Если же стоматолог вынесет вердикт “здорова”, а запах останется, нужно искать причину внутри.
В этом случае хорошо сходить на осмотр к ЛОР-врачу. Если в лечении тонзиллита, гайморита, ринита и других заболеваний ухо-горла-носа вы не нуждаетесь, обследуйтесь у терапевта. Часто причиной запаха является хроническое заболевание, к которому человек давно привык. Вот оно и напоминает о себе в моменты обострения тем самым дурным запахом изо рта.
Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
врач-терапевт
Источник
Во взаимоотношениях между людьми запахи, ароматы играют далеко не последнюю роль. Свежее дыхание — непременный атрибут благополучия человека наравне со стильным нарядом и лучшими человеческими качествами.
Скорее, оно даже важнее других составляющих вашего образа: неприятности с запахом изо рта могут свести на «нет» все усилия по формированию имиджа успешных людей.
Каждому из нас приходилось оказаться в такой неловкой ситуации, когда под рукой нет зубной щетки, а свежесть дыхания оставляет желать лучшего. Если Вы курите или не против перекусить едой, богатой не только витаминами, но и чесноком, то проблема Вам должна быть знакома.
запах изо рта может привести к разрыву отношений
Несвежее дыхание происходит из-за плохого соблюдения гигиены полости рта и нарушения работы желудочно-кишечного тракта. В обоих случаях виновниками неприятного запаха являются бактерии. Стоматолог посоветует вам соблюдать сбалансированную диету, в которой будет необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Кроме того, следует после каждого приема пищи пользоваться зубной щеткой и нитью.
Но есть еще один способ обрести свежесть дыхания. От неприятного запаха изо рта способны избавить некоторые виды пищи.
Вода
Вода — быстрое и легкодоступное средство, которое освежает дыхание.
Когда мы обезвожены, генерирование слюны автоматически уменьшается, поскольку тело пытается сохранить влагу. Слюна же защищает нашу ротовую полость от размножения бактерий, которые, как и продукты их переработки, провоцируют появление неприятного запаха изо рта. Чтобы количество слюны не сокращалось, пейте достаточное количество воды в течение дня. А также время от времени полощите рот чистой водой.
Йогурт
При ежедневном употреблении йогурта во рту снижается уровень сульфида водорода, которое является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Йогурт препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Таким образом пробиотики помогают бороться с неприятным запахом изо рта.
Зеленый чай
Зеленый чай богат флавоноидами, которые не дают микробам размножаться на зубах.
Ополаскиватель
ополаскиватели для рта
Главная функция ополаскивателя для полости рта — «вымывание» кусочков пищи из ротовой полости для предотвращения появления зубного налета. Большинство ополаскивателей для полости рта обладают лечебными свойствами и мягко воздействуют на десны и зубы, в то же время укрепляя их.
Придание свежести полости рта — это дополнительная функция ополаскивателей, которые справляются с ней не идеально. Ополаскиватели в большинстве своем обладают вкусом мяты или комплекса трав. Чтобы запах изо рта стал приятным надолго, не спешите выплевывать ополаскиватель изо рта — он должен пробыть в полости рта не менее тридцати секунд. За это время полезные вещества, входящие в состав ополаскивателя, смогут проникнуть в слои эмали.
Специи и травы
Кардамон, фенхель, мята, петрушка, розмарин, эвкалипт, кориандр, корица, гвоздика
Кардамон, фенхель, мята, петрушка, розмарин, эвкалипт, кориандр, корица, гвоздика, а также другие специи и травы оказывают благоприятное влияние на свежесть нашего дыхания. Для наилучшего эффекта эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай.
К примеру, кардамон и эвкалипт содержат вещество цинеол, которое обладает антибактериальными и антисептическими свойствами и борется с бактериями в полости рта.
Петрушка и кинза богаты зеленым пигментом хлорофиллом, который регулирует кислотно — щелочной рН баланс.
Эфирное масло корицы является антисептиком и убивает микробы, порождающие, неприятный запах изо рта.
Фенхель обладает ароматическими и целебными свойствами. Не даром семена фенхеля в Индии используют в качестве средства для освежения дыхания.
Овощи
Овощи и фрукты, богаты клетчаткой (яблоки, морковь, брокколи, болгарский перец, огурец и сельдерей). При употреблении этих овощей и фруктов повышается выделение слюны. Она удаляет мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Именно они часто и являются причиной образования неприятного запаха в полости рта.
Цитрусовые
Цитрусовые с высоким содержанием витамина С (апельсины, лимоны, лайм, киви, ягоды, и другая пища). Эти продукты, содержащие витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Кроме того, регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Частое употребление цитрусовых может разрушить эмаль зубов.
Жевательная резинка
как освежить дыхание
Пожалуй, это самый распространенный способ, при помощи которого можно освежить дыхание. Жевательная резинка компактна, недорога, она всегда под рукой, да и к тому же обладает приятным вкусом.
Ее необходимо употреблять не сразу, а через полчаса после приема пищи и жевать в продолжении не более десяти минут. Дело в том, что частое употребление жевательной резинки может спровоцировать нарушение прикуса, а также нарушить работу желудочно — кишечного тракта. Старайтесь не покупать жевательной резинки ярких цветов. Они содержат красители.
Освежающие конфеты
Принцип работы освежающих леденцов и конфет схож с действием спреев для полости рта — неприятный запах заменяется другим. Лишь немногие леденцы содержат в составе вещества, укрепляющую зубную эмаль. Более того, многие леденцы содержат сахар — поэтому часто употреблять их не рекомендуется, так как их рассасывание может привести к разрушению, а не укреплению эмали.
Освежающие конфеты подходят в тех случаях, когда под рукой больше ничего нет или вы по каким — то причинам не хотите пользоваться спреем. Другой плюс освежающих леденцов — их хорошо употреблять во время поездок в транспорте.
Освежители — спреи
Этот вариант, при помощи которого можно освежить дыхание, подходит тем людям, которые постоянно находятся «в движении» — ведут активный образ жизнь, редко находясь дома. Это средство освежения дыхания легко помещается в сумку, его можно использовать быстро и незаметно для окружающих. Самый нейтральный запах из них — это спреи с мятным ароматом. Многие спреи содержат в составе вещества, оказывающие профилактические свойства на состояние полости рта — предотвращают появление кариеса, развитие пародонтита, образование зубного налета или зубного камня. И все же, действие спреев — освежителей для полости рта основано на «замене» неприятного запаха приятным, а не на устранении причины неприятного запаха изо рта.
И не забываем регулярно посещать стамотолога !
Ставьте лайки и будьте здоровы!
Источник
Целый комплекс продуктов может помочь быстро справиться с неприятным запахом изо рта.
Неприятный запах изо рта — это всегда проблема, которая смущает и самого человека, и окружающих его людей. Утреннее дыхание, слишком много выпитых чашек кофе, еда с луком или чесноком, курение, проблемы с пищеварением, похмелье или даже диета с высоким содержанием сахара или белка и низким содержанием углеводов — причин для изменения среды в ротовой полости множество, а результат всегда один. Даже если жевательной резинки нет под рукой и нет возможности почистить зубы, то есть множество других способов освежить свое дыхание всего за пару минут.
1. Кофейные зерна
Кофейные зерна избавят от неприятного запаха изо рта довольно быстро. /Фото: s2.best-wallpaper.net
Пережевывание кофейных зерен помогает избавиться от вредных бактерий, которые в большинстве случаев и провоцируют неприятный запах изо рта. Достаточно взять 1-2 зерна и медленно, с осторожностью пожевать их, после чего выплюнуть, а рот прополоснуть водой. Особенно хорошо этот лайфхак работает при борьбе с запахом от лука и чеснока, которые недавно были съедены.
2. Яблоко
Всего одно яблоко также способно на чудесные преображения. /Фото: hi.verynicefoods.com
Яблочный сок помогает в активном выделении слюны, что в итоге приводит к улучшению и очищению дыхания. Одно яблоко способно убрать из ротовой полости вредные бактерии и восстановить правильный «экологический» баланс во рту. Поэтому такой полезный перекус всегда советуется проводить пере посещением стоматолога или важным совещанием. Естественно и приятно. Недостаточное количество слюны или сухость во рту приводят к появлению бактерий, вызывающих неприятный запах, поэтому яблоко вполне может заменить жевательную мятную резинку.
3. Свежие травы
Приятная на вкус и при этом очень действенная в освежении дыхания. /Фото: foodandmood.com.ua
В первую очередь мята и петрушка — это естественные освежители дыхания, которые используются уже не одну сотню лет. И совсем не обязательно, чтобы их вкус был во что-то добавлен, можно просто пожевать маленькую свежую веточку и насладиться даже улучшенным результатом, чем после жевательной резинки. Натуральные масла этих трав помогают маскировать неприятные запахи. Помимо них, хорошего результата в освежении дыхания можно добиться, если пожевать кинзу, корицу, эстрагон, эвкалипт, розмарин или кардамон.
4. Витамин С
И на вкус хороши, и помогают справиться с личным дискомфортом. /Фото: i.pinimg.com
Апельсины, лимоны, другие цитрусовые и ягоды с высоким содержанием лимонной кислоты и витамина С могут быстро помочь с решением проблемы неприятного запаха изо рта. Благодаря высокой концентрации кислого вещества, они могут помочь бороться с бактериями, провоцирующими смущающие последствия.
5. Йогурт
Утренний йогурт может спасти не только от голода, но и от неприятного запаха. /Фото: lh3.googleusercontent.com
Йогурт для многих — это полезный и легкий перекус. Однако мало кто знает, что он также является естественным средством для очищения полости рта и обеспечения для нее приятного запаха. Разумеется, лучше всего брать простой йогурт, без добавления сахара. Исследования показали, что хорошие пробиотики в этом молочном продукте могут бороться с анаеробными бактериями во рту, которые выделяют сероводород в процессе своей жизнедеятельности, тем самым провоцируя неприятный запах.
Полезная информация: Пробиотики в йогурте даже помогают заживлять язвы в ротовой полости.
6. Зеленый чай
Если беспокоит неприятный запах изо рта, настало время сделать перерыв на приятный напиток. /Фото: cdn.medcom.id
Хорошая новость для тех, кто любит почаще пить зеленый чай. Его полезные свойства не заканчиваются на улучшении настроения, иммунитета и работы желудочно-кишечного тракта. Этот вкусный напиток, который можно пить и горячим, и холодным, благодаря наличию антиоксиданта, известному как катехин, отлично справляется с бактериями и провоцируемым ими неприятным запахом изо рта.
7. Орехи
Миндаль имеет массу положительных качеств. /Фото: east-fruit.com
Орехи имеют особую структуру и высокую плотность. Поэтому во время их пережевывания, они действуют как маленькие зубные щеточки, убирая вредные бактерии с зубов и языка. Особенно полезен для освежения дыхания миндаль. Небольшая горсточка вкусной закуски может заменить полноценную процедуру чистки зубов.
8. Рассол
Не особо вкусный, но быстродействующий напиток от неприятного дыхания. /Фото: ont.by
Рассол — еще одно проверенное средство, которое поможет избавиться от неприятного запаха изо рта достаточно быстро. Мало кто любит этот напиток за его резкий соленый вкус, но для пользы дела можно немного потерпеть. Рассол содержит укроп и уксус, которые в тандеме отлично работают против бактерий. Не зря этот метод так популярен среди страдающих от похмелья.
7. Сельдерей
Неожиданный гость в списке средств, устраняющих распространенную проблему. /Фото: maitlandpubliclibrary.org
Стебель сельдерея отлично справляется с устранением неприятного запаха изо рта. Чтобы усилить эффект, который он обеспечивает, его рекомендуется сочетать с веточкой петрушки. Два эти ингредиента нужно положить в рот и медленно пережевать.
8. Морковь
Помощница на страже свежего дыхания. /Фото: levergalreiniging.nl
Сырая морковь действует как эффективный нейтрализатор неприятного запаха. Особенно она хороша после еды с большим количеством белковых продуктов. Есть сырую морковку лучше сразу после трапезы, тогда натуральные кислоты и сахар сделают свое дело быстро.
А эти 10 комнатных растений могут навредить вашему домашнему питомцу.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Источник
Неприятный запах изо рта может возникнуть в любой момент вашей жизни. Причин этому достаточно. Но как жить с этим в обществе? К счастью, есть несколько простых и эффективных советов по борьбе с неприятным запахом изо рта.
фото stock.adobe.com
Причины зловонья изо рта:
- проблемы с зубами
- неправильном образ жизни
- изжога,
- диабет или более серьезные заболевания
Плохая за гигиена полости рта
Это замечание может показаться очевидным, и все же повседневной гигиеной часто пренебрегают.
- Чистите зубы не меньше 2 раз в день по 2-3 минуты.
- Лучше всего использовать натуральную зубную пасту, которая не будет слишком агрессивной для PH вашего рта.
- Используйте зубную нить.
- Наконец, нет необходимости ждать неприятного запаха изо рта, чтобы привыкнуть к полосканию рта натуральными настоями из тимьяна, мяты, шалфея, корицы …
Эфирные масла от запаха изо рта
Применение:
- рассасывать эфирные масла
- пить масляный раствор
Несколько эфирных масел могут освежить ваше дыхание. Вы можете налить 2 или 3 капли эфирного масла мяты или базилика или чайного дерева на кусочек сахара. Позвольте сахару, таять перед едой.
Если вы хотите избежать потребления сахара, вот еще один способ: вы можете смешать чайную ложку оливкового масла с 2 или 3 каплями одного из этих трех эфирных масел. Затем проглотите эту композицию.
Лимон для свежего дыхания
Применение:
- пить лимонную воду
Зловонное дыхание часто отражает внутреннюю дисфункцию. Поэтому подумать о чистке своего тела. Начните пить лимонную воду по утрам.
Смешайте сильно теплую воду с соком половины свежего лимона и выпейте. Это волшебное зелье, используемое многими людьми, помогает решить проблемы с кислотностью, которые так распространены в наше время.
Тимьян
Применение:
- Полоскание с эфирным маслом
- Пить или полоскать отваром
Это растение знаменито в борьбе с неприятным запахом изо рта. Вы можете использовать его несколькими способами: в форме эфирного масла, и в этом случае достаточно развести три-четыре капли эфирного масла тимьяна в стакане воды и полоскать этой смесью несколько раз день.
Очевидно, что можно использовать сухой тимьян в отварах. Вы можете пить их 3 раза в день или использовать для полоскания рта, в соответствии с вашими пожеланиями.
Петрушка
Применение:
- Жевать свежую петрушку
- Пить настой
Это продукт «2 в 1». Петрушка не только является природным дезодорантом благодаря содержанию хлорофилла, но и обладает способностью «захватывать» сульфидные компоненты, которые коварно образуются во рту. Поэтому петрушка борется с неприятным запахом изо рта и приносит свежесть. Древние использовали петрушку так: жевали несколько веточек для свежего дыхания. Простые действия иногда бывают самыми эффективными. Вы также можете приготовить настой петрушки и использовать его для полосканий.
Диета, богатая хлорофиллом
Зловонное дыхание должно подтолкнуть вас пересмотреть свое питание. Избегайте блюд слишком тяжелых для переваривания, газировки, кофе, алкоголя … Налегайте на лёгкие блюда, особенно на зелёные овощи и фрукты, богатые хлорофиллом.
Например, приготовьте зеленые салаты с петрушкой, сельдереем, мятой, авокадо и оливковым маслом экста вёрджин. Эти зеленые продукты очистят вашу печень и принесут свежесть во рту.
Уголь активированный
Он используется для борьбы со многими пищеварительными проблемами, такими как вздутие живота. Древесный уголь может также бороться с неприятным запахом изо рта, поскольку обладает дезинфицирующими, абсорбирующими и антипутиридными свойствами.
Чтобы улучшить пищеварение и преодолеть неприятный запах изо рта, после еды принимайте пару таблеток активированного угля с небольшим количеством воды.
Зеленый чай
В дополнение к своим хорошо известным противораковым свойствам зеленый чай – и особенно японский зеленый чай – содержит антиоксиданты, такие как полифенолы, которые борются с неприятным запахом изо рта, предотвращая плохой запах.
Каких продуктов избегать
Если вы следовали приведенным выше советам и у вас по-прежнему зловонное дыхание, возможно, вам придется пересмотреть свою диету.
Чеснок, лук, перец, цветная капуста, сыр и анчоусы – всё это возможные причины неприятного запаха изо рта. Если на самом деле причина в этих продуктах, то у вас плохое дыхание не патологическое, и оно должно исчезнуть, как только ваш организм удалит их остатки. Это может занять от 24 до 48 часов.
Поскольку эти продукты, как правило, полезны для вашего здоровья, речь идет не о том, чтобы их полностью исключить, а о том, чтобы избегать их, если вы хотите иметь свежее дыхание в течение нескольких часов после еды (например, деловая встреча или свидание и т. д.).
Алкоголь
В начале мы вскользь упомянули об алкоголе, но вернемся к нему подробно: если вы приверженец алкогольных напитков, знайте, что чрезмерное употребление вызывает высыхание слизистых оболочек рта. Именно это высыхание нарушает баланс бактерий и вызывает неприятный запах изо рта.
Избегайте диет с высоким содержанием белка
Такие знаменитые диеты, как Дюкана, Аткинса и Пронокала, могут повысить рН вашей слюны, соответственно снижается кислотность и бактерии во рту быстрее размножаются, что приводит к неприятному запаху.
Патологические причины
Зловонное дыхание может скрыть реальную проблему, такую как заболевание десен, кариес, гастрит, проблемы с печенью или заболевания пищевода. Если вы не можете найти причину неприятного запаха изо рта, обратитесь к врачу, который проведет тщательную диагностику.
Запах изо рта неизбежен
Зловонное дыхание не является неизбежным. Однако к нему нужно относиться серьезно, потому что это может стать настоящим социальным недостатком. Знайте, что человек, который страдает от неприятного запаха изо рта, не обязательно осознает это. Если от этого страдает один из ваших близких, действуйте тактично и помогите, поделившись советами, которые вы только что прочитали.
Благодарим за прочтение, пожалуйста поставьте лайк, если статья понравилась и подписывайтесь на канал!
Источник