Какие продукты обязательно должны быть в рационе мамы

Мама всегда хочет добиться того, чтобы малыш вырос здоровым, крепким и счастливым. По этой причине она и старается решить ряд вопросов, связанных с грудным вскармливанием. В частности, волнующий многих мам вопрос: каким должно быть питание во время кормления грудью? Стоит ли как-то улучшать рацион, придерживаться каких-либо запретов?

Сразу же сделаем важное заключение: питание мамы во время грудного вскармливания – это ключевой фактор, от которого зависит состояние и развитие ребенка. Самый серьезный период – первый месяц после родов. В это время маме требуется составить качественный рацион, однако питаться правильно довольно сложно, ведь есть огромный спектр дел и задач. Плюс ко всему, послеродовое состояние тоже дает о себе знать. Зачастую указанные факторы приводят к тому, что режим питания мамы становится нерегулярным и несбалансированным.

ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВАЖНО?

Не секрет, что именно от питания зависит здоровье ребенка и матери. В первые месяцы жизни ребенок требует пристального внимания, ведь он только начинает свою адаптацию к окружающей среде. Мамы в это время стремятся составить такой рацион, который будет благотворно сказываться на ребенке. Правильное питание матери помогает решить массу проблем у новорожденных – колики, аллергические реакции, запоры и т.д.

Важно! У матерей в первый месяц после родов могут наблюдаться запоры. Вызваны они тем, что кишечник, смещенный маткой, встал на свое прежнее место. Зачастую запоры проходят в первые два месяца после родов.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

С помощью правильного питания можно заметно улучшить общее состояние матери.

Основные правила по питанию состоят в следующем:

Как только родился ребенок, мама должна перейти на отварные овощи и фрукты в своем рационе.
Мучают запоры? Тогда полностью откажитесь от мучных изделий и хлеба.
В рационе мамы должны быть супы, бульоны и т.д.
Стоит обязательно придерживаться одного режима питания. Это поможет решить проблему с запорами. Если маме будет недоставать жидкости, то и объемы ее молока станут меньше.
В меню мамы должны быть такие продукты, как куриное филе, мясо индейки, говядина, каши.
Рацион питания лучше дробить на 5-6 раз в день. Порции должны быть относительно небольшими.

Врачи рекомендуют полностью отказаться во время грудного вскармливания от продуктов, не имеющих достаточной пищевой ценности. К примеру, не нужно употреблять в пищу дешевую колбасу, кетчупы, майонез и т.д.

Также до того, как ребенку исполнится 4 месяца, лучше отказаться от бобовых и капусты. Эти продукты насыщены клетчаткой, а она вызывает брожение в кишечнике. Из-за этого у малыша могут увеличиться колики.

Вся еда должна проходить термообработку. Это поможет избежать отравлений и инфекций. Не нужно приобретать продукты, которые продаются в спорных местах: на рынках, на развалах и т.д. Обращайте внимание на сроки годности еды. Особенно это важно для молока и продуктов на его основе.

АЛЛЕРГЕНЫ, КОТОРЫХ ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ

В некоторых случаях еда, которая казалась вам безобидной, может приводить к серьезным аллергическим реакциям у малыша. Здесь стоит помнить, что каждый случай индивидуален, а потому нельзя говорить, что аллергия появится непременно. Но все же стоит быть настороже.

Какие продукты могут вести к аллергическим реакциям?

Творог. Этот продукт требуется для быстрого восстановления после родов или беременности. Однако у него есть одно неприятное последствие – он может приводить к запорам. Если такое произошло, следует обязательно убрать творожные продукты из рациона питания.
Ягоды красного цвета. Такие ягоды пока лучше исключить. Они выступают в качестве сильнейшего аллергена. Только спустя 3-4 недели после родов можно будет аккуратно переходить на них.
Жирное мясо. Это довольно тяжелая еда для желудка мамы, а потому она может вести к различным проблемам у малыша. К примеру, малыш может в результате этого страдать поносом, у него могут появляться боли в животе и т.д.
Печенье. В процессе приготовления печенья используется маргарин, который является тяжелым продуктом для малыша. Возвращать печенье в рацион мамы можно примерно с 5-6 месяца после родов.
Мед. Это известный аллерген, а потому его лучше поначалу полностью исключить из питания мамы. Также это верно и для продуктов, в которых использовался мед.
Приправы. Не нужно перебарщивать с приправами, поскольку это ведет к неприятным последствиям для организма ребенка.
Чеснок. Этот продукт способен сделать грудное молоко горьким. Ребенок может перестать сосать грудь в таком случае.
Рис. Известны случаи, когда рис в рационе мамы приводил к запорам у малыша.

ЧТО СТОИТ ВООБЩЕ УБРАТЬ ИЗ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Следующие продукты лучше вообще убрать из рациона, поскольку они негативно влияют на развитие ребенка и самочувствие матери:

Спиртное
Кофе
Шоколад
Цитрусы
Майонез, кетчуп, соусы
Газировка
Пицца
Крепкий чай

Это лишь общие советы, которыми должна руководствоваться каждая мама при составлении своего рациона питания. Каждый случай индивидуален, а потому нельзя с уверенностью сказать, что какой-то продукт приведет к аллергии. Если малыш хорошо себя чувствует, мама может позволить себе расширить рацион и ввести в него дополнительные продукты.

Самочувствие женщины – важный фактор для здоровья ее ребенка. Старайтесь всегда питаться так, чтобы это не выставляло для вас существенных ограничений. Ребенку нужна радостная мама, а не изможденная диетами!

Здоровья Вам и Вашему малышу!

Еще статьи о первом годе жизни ребенка читайте на нашем сайте

Источник

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов – это тема, которая тревожит каждую недавно родившую женщину. От питания зависит и то как долго будет восстанавливаться организм женщины после родов, и здоровье новорожденного ребенка. Если вы ищите информацию о том, как правильно составить меню кормящей мамы по месяцам, что можно есть кормящей маме, то эта статья для вас. Мы также рассмотрим какие продукты и когда следует включать в свой рацион. И поделимся быстрыми и полезными рецептами для кормящих мам.

10 правил питания кормящей мамы

Выбирайте продукты питания, распространенные в вашем регионе проживания. Не время баловать себя экзотическими и заморскими деликатесами. Реакцией ребенка на непривычные продукты могут стать колики или аллергия.
Питание кормящей матери должно быть разнообразным. Для того чтобы обеспечить себя и ребенка всеми необходимыми макро и микроэлементами, молодая мама должна съедать в день все группы продуктов. Т.е если на завтрак вы кушали омлет с овощами, то на обед приготовьте рис с рыбой, а на ужин – жаркое с мясом. В качестве перекусов подойдет фруктовый салат, заправленный йогуртом или творог. Полезных и разнообразных блюд для кормящих великое множество.
Соблюдать питьевой режим. Это не значит пить слишком много жидкости. Пить тогда, когда захочется. При этом нужно следить за состоянием мочи. Если она темного цвета, тогда нужно увеличить количество употребляемой жидкости.
Кушать не потому, что надо, а только если хочется. Специально есть жирную пищу чтобы повысить калорийность пищи – излишняя мера. Грудное вскармливание затрачивает всего лишь 500-600 дополнительных калорий. К тому же накопленный за время беременности жир как раз таки и должен расходоваться на энергозатраты, связанные с лактацией.
Питание при грудном вскармливании должно быть дробным. В идеале режим выглядит так: 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Выбирать щадящие способы приготовления еды. Готовить на пару, запекать или тушить.
Вводить в рацион высоко аллергенные или новые продукты постепенно. 1 новый продукт в 3 дня. Большинство новорожденных спокойно реагируют на новые продукты в рационе мамы. Но в некоторых случаях могут случиться колики или аллергическая реакция.
Лактация не время для диет. Об ограничении в питании не может быть и речи во время грудного вскармливания. Привести фигуру в порядок можно с помощью спортивных упражнений и правильного питания. О том, что нужно есть кормящей маме чтобы похудеть мы рассказывали в этой статье («Как легко похудеть при грудном вскармливании»)
Еда должна быть свежеприготовленной. Консервы, полуфабрикаты и фастфуд следует избегать.
Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Рацион кормящей мамы должен включать все необходимые питательные вещества. В таблице ниже приведено процентное соотношение этих элементов сбалансированного рациона.

Меню кормящей мамы: первая и вторая неделя после родов

Нередко в первые дни после родов молодых мам мучают запоры. К тому же идет активный процесс восстановления организма. К вопросу питания в эти дни следует подходить особенно ответственно. Главная задача питания в первую неделю или две после родов – не допустить запоров, обеспечить благополучное кормление и приход молока, восстановить жизненные силы. Желательно употреблять нежирные продукты, богатые клетчаткой. Они улучшают перистальтику кишечника и помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Вот что можно есть в первые дни после родов кормящей маме. Примерное меню может выглядеть так:

Каши на воде: гречневая, пшенная, кукурузная, перловая (с добавлением растительного масла).
Нежирные сорта мяса: телятина, постная говядина (в отварном виде или в виде котлет).
Овощные и мясные бульоны (мясные бульоны должны быть сварены на третьей воде).
Овощи: цветная капуста, кабачки (в запеченном виде или приготовленные на пару).
Из фруктов: печеное яблоко.
Кисломолочные продукты: ряженка, кефир, творог, йогурт без добавок (только невысокой жирности и в ограниченном количестве).
Что можно пить кормящей маме: вода, компот из сухофруктов, некрепкий чай.
Хлебцы из цельнозерновой муки, галетное печенье.

Следует воздержаться от употребления продуктов, которые крепят, содержат глютен или являются потенциально высоко аллергенными. В первые 2 недели исключите из рациона: крепкий чай и кофе. Овсяную, манную и рисовую каши. Жирные сорта мяса и рыбу. Капусту, морковь и свеклу. Груши, виноград, бананы – вот что нельзя есть кормящей матери в первые дни и недели после родов.

«Что нельзя кушать кормящей матери на протяжении всего периода лактации: фастфуд, консервы, копчености, колбаса и сосиски. Алкоголь под запретом, но выпитый мамой небольшой бокал вина раз в полгода вряд ли сильно навредит ребенку. Но все, что попадает маме в кровь пробует и младенец. Здравый смысл в этом вопросе должен присутствовать всегда.»

Меню для кормящей мамы: с первого по третий месяц

К концу первого и началу второго месяца в рацион можно вводить остальные продукты питания. Делать это следует постепенно, наблюдая за реакцией младенца. У некоторых деток в первые месяцы после рождения случаются колики. Это не повод для мамы соблюдать строгую диету. Колики – это абсолютно физиологичное явление формирования желудочно-кишечного тракта младенца. Задача мамы следить за реакцией ребенка, и если он выдал боли в животе на какой-то конкретный продукт, то исключить на время его из рациона.

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов должно быть весьма щадящим. А уже на второй месяц – иметь девиз «Нет коликам и аллергии!» Что можно кушать кормящей маме в первый месяц? Постепенно возвращаться к своему привычному рациону. Поэтому осторожничаем с потенциально опасными продуктами, а все остальное пробуем и оставляем в своем меню.

Продукты, которые могут вызвать колики

Цельное молоко
Хлебобулочные изделия (черный хлеб готовится путем брожения и может вызывать газообразование)
Свежие фрукты и овощи (в особенности белокочанная капуста, редис, редька)
Бобовые (чечевица, фасоль, горох, бобы вызывают метеоризм)
Копченная, жареная и жирная пища (в том числе и жирные сорта рыбы, мяса)

Продукты с высоким риском аллергической реакции

Морепродукты (мидии, икра, креветки, крабовое мясо, кальмары, осьминог) Заметьте! Рыба в список аллергенов не входит!
Куриные яйца (в особенности белок)
Цельное коровье молоко (кисломолочные продукты не являются аллергенными).
Глютеновые каши (овсяная, пшенная, пшеничная).
Мед и продукты пчеловодства.
Шоколад, какао, кофе.
Орехи.
Ягоды и фрукты (преимущественно красного оттенка: земляника, клубника, малина, клюква, киви, арбуз, дыня, абрикос, цитрусовые).
Соусы: майонез, соевый соус, горчица, хрен, кетчуп.

«Фрукты, овощи и ягоды должны присутствовать в меню. Это источник сложных углеводов, клетчатки и витаминов. Какие фрукты можно кормящей маме спустя три месяца после родов? Все, которые произрастают в местности проживания мамы и ребенка. Экзотические фрукты не рекомендуется употреблять из-за риска аллергической реакции.»

«Надо отметить, что чем меньше мама ограничивала себя в питании во время беременности, тем меньше риск развития аллергии у новорожденного. Так как его организм уже знаком с продуктами-аллергенами.»

Рецепты блюд для кормящей мамы на каждый день

Как уже не раз говорилось, питание во время лактации должно быть разнообразным, сбалансированным и полезным. Поэтому, когда первые месяцы адаптации ребенка к жизни прошли, когда его ЖКТ наладил свою работу – к четвертому месяцу после родов мама может позволить себе разнообразить свой рацион всеми группами продуктов.

Делимся рецептами для кормящей мамы. Что немаловажно, приготовление этой еды не займет много времени, которого у молодой мамы, как правило, совсем нет.

Примерное меню кормящей мамы можно дополнить такими блюдами:

Запеченные куриные ножки
Окорочка, голени или бедра курицы или индейки натереть солью, перцем и паприкой. Выложить в форму для запекания. Высыпать сверху смесь замороженных овощей. Запекать в духовке под фольгой 40 минут. За 10 минут до готовности снять фольгу.
Запеченные яблоки
Вырезать сердцевину у яблок. Начинить каждое сухофруктами, орешками. Сверху положить ложку меда. Запекать 20-30 минут.
Булочки из слоеного теста
Готовое слоеное тесто раскатать несколькими движениями руки. Начинить готовым фаршем, сыром, овощами, джемом. Запекать в духовке 20 минут.
Ленивые творожные вареники
500 гр перетертого творога, 2 яйца, 3 ст. л сахара, 3 ст.л растопленного сливочного масла и щепотку соли хорошо перемешать. Добавить 100 гр просеянной муки. Вымесить тесто , скатать его в жгут. Нарезать на небольшие кусочки. Отваривать в слегка подсоленной воде, помешивая, в течение 10-150 минут.
Легкий овощной суп с рисом
Помидор очистить от кожи и мелко нарезать. Болгарский перец нарезать кубиками. Лук нарезать мелко. Порубить петрушку. Обжарить овощи и зелень в небольшом количестве растительного масла. Влить к овощам горячую воду или бульон. Довести до кипения и всыпать горсть риса. Варить при слабом кипении 13-15 минут. В конце добавить соль, перец и молотую паприку по вкусу.
Кабачковая запеканка
2 больших кабачка натереть на крупной терке с кожурой. Посолить и отжать лишнюю жидкость. Добавить 2 яйца, 50 мл молока, 100 гр овсяных хлопьев (по желанию измельчить в кофемолке), горсть тертого сыра. Перемешать, посыпать сыром и выложить в форму для выпечки. Выпекать 30-40 минут.
Кукурузная каша с бананом
2 стакана воды и 1 стакан молока довести до кипения. Посолить. Высыпать в кипящую смесь воды и молока 1 стакан промытой кукурузной крупы. Варить на медленном огне под крышкой 20 минут. В конце добавить мелко порезанный банан.

Полезное видео по теме питания кормящей мамы « реакция ребенка – колики»

Конечно, кормящим мамам бывает непросто выделить время на приготовление вкусных и полезных блюд. Поэтому по максимуму облегчайте процесс приготовления пищи: используйте мультиварку, запекайте мясо и овощи в рукаве, используйте замороженные овощи, готовьте блюда в горшочках.

Главное – это придерживаться принципа постепенного введения в рацион новых продуктов, и соблюдать основные принципы здорового питания.

Читайте статьи о грудном вскармливании, восстановлении после родов и о питании кормящей мамы на нашем сайте VsePoslerodov.ru

Источник

На счет питания кормящей мамы в наше время существуют самые различные мнения. Кто-то считает, что наилучшим способом защитить малыша от колита будет строгая диета, другие полагают, что диета немыслима, и кушать нужно все, чтобы ребенок получал максимум полезных веществ. Как же молодой и неопытной матери понять, какой из этих крайних способов будет лучшим?

Photo by Tanja Heffner on Unsplash

Обязательные компоненты, которые должны входить в ежедневный питательный рацион

На самом деле от питания кормящей мамы занимает первостепенное место в развитии малыша. От того, как и чем женщина питается в процессе кормления грудью, в значительной мере зависит качество и количество молока, которым она будет кормить кроху. Если в составе молока будет недостаточно белков, а количество углеводов в процентном соотношении будет повышено, то малыш будет неправильно развиваться, а возможно даже и станет инвалидом.

Женщина обязательно должна кушать полноценную и питательную пищу. В каждодневное меню должно входить изрядное количество белков. Такие продукты, как рыба, мясо, яйца, и творог содержат в себе много белка. Кроме того, следует принимать достаточное количество всех необходимых витаминов и минеральных веществ, а они, как известно, находится во фруктах и овощах. Чтобы ваш организм насыщался солями кальция и белками, то вам следует добавить в обычное меню на день молочные продукты.

Желательно, чтобы вы выпивали, литр молока в день или можно заменить его на кисломолочные продукты, например, натуральными йогуртами и заквасками.

Чтобы организм как ваш, так и вашего малыша получал суточную дозу железа, вам стоит обогатить ежедневное меню железосодержащими продуктами. Например, это могут быть бобовые, печень или гречневая каша. Кроме того, железом богаты и такие продукты питания, как, кунжут, черника, яблоки и черная смородина.

Индивидуальные особенности крохи

Некоторые мамы утверждают, что не обошлись бы без строгой диеты, потому что колики были даже при минимальном рационе. Другие женщины уверенны, что питание кормящей мамы должно быть калорийным, в том числе с тяжелой пищей, так как это позволит кишечнику ребенка быстрее развиться и правильно функционировать. И в подтверждение своей радикальной теории они приводят в пример своих детей, которые практически не страдали от колита. Какой метод вам кажется более приемлемым? Как вы полагаете, какой подход более применим?

На самом деле, ни в первом, ни во втором случае нельзя сказать, что матери правильно подошли к вопросу питания. Недостаток полезных веществ, как уже говорилось вначале этой статьи, может привести к дефектам в развитии ребенка. Что касается тяжелой пищи, то она может спровоцировать тяжелые хронические заболевания у младенца.

Каждый малыш индивидуальная личность и это относится не только к особенностям характера, но и к реакции организма на аллергены и раздражители. Так можно привести пример, старший ребенок в семействе, в младенчестве легко перенес первый период жизни и практически не страдал от колита. И это не смотря на то, что мама пила сырое молоко и практически не отказывала себе в чем либо.

Что касается новорожденного малыша, то его пучит даже от кипяченого молока, которое мама употребляет крайне редко и совсем немного. А многие полезные продукты вообще находятся под строгим запретом, иначе беда. Чем объяснить такую разницу, если оба малыша родились в одной семье? Это как раз и есть особенностями индивидуальной личности.

Чтобы свести к минимуму колит кишечника у крохи, вам следует проявлять наблюдательность. Чтобы все запомнить и наверняка не ошибиться, некоторые мамы решили записывать, что они кушают и как реагировал организм малыша на новые продукты питания. Наиболее неприятными для малыша, в этом вопросе, считаются такие продукты, как бобы (всех сортов), капуста и кислое молоко.

Хотя даже и на эти ингредиенты в рационе, каждый малыш реагирует по-своему. Также чтобы не запутаться, лучше всего добавлять в ежедневный рацион по одному новому компоненту. В таком случае вы сможете точно сказать, от чего у вашего малютки болит живот.

Внимательность и время помогут вам определить, что на самом деле причиняет ребенку неприятности.

Конечно же, при этом следует не забывать о том, что пища должна содержать много белковых продуктов и быть питательной и полезной. Что же делать, если вы не вводили в рацион ничего нового, а у малыша все равно колит? Попробуйте начать исключать из рациона, кажущиеся вам опасными, продукты. Делайте это постепенно и по одному компоненту в день. В большинстве случаев вызывающий колики продукт проявляет себя благодаря такому методу. И еще, если вы видите, что у малыша нет реакции (на протяжении нескольких дней) на какой-то компонент, значит его можно кушать без опасок.

Режим питания кормящей мамы. Как правильно организовать?

Лучше всего, если кормящая женщина будет питаться дробно, то есть мало, но часто. Наиболее результативным будет мелкий перекус перед каждым кормлением. Во-первых, этот способ питания улучшает выработку молока. Во-вторых, позволит вам лучше организовать время, т.к. в промежутках между кормления кроха спит, и вы спокойно можете приготовить для себя полезную и питательную пищу.

Хотя бы в первый период кормления, вам следует избегать горьких приправ, а также чеснока и лука. Данные приправки придадут неприятный привкус вашему грудному молоку, а это как следствие может оттолкнуть ребенка от груди. А этой неприятности хочется избежать каждой маме.

Кроме того, некоторые продукты являются явными аллергенами: ягоды, шоколад, какао, некоторые виды фруктов, крепкий кофе. Стоит избегать таких составляющих меню хотя бы небольшое время после родов.

Дайте возможность ребенку адаптироваться сначала к внешней среде и новому этапу в его жизни и развитии.

Со временем, вы сможете баловать себя подобными лакомствами в полной мере. Добавляйте вышеперечисленные продукты небольшими порциями и не более одного нового ингредиента в день.

Наблюдайте за младенцем, если реакция отсутствует, то можно немного увеличить порцию на следующий день. Итак, в возрастающей последовательности.

Категорически недопустимо в питании кормящей мамы!

Категорический запрет это употребление алкоголя. Алкогольные напитки очень быстро и легко попадают в грудное молоко, а их воздействие на организм младенца до сих пор до конца не установлено. Известно одно – алкоголь может привести к необратимому поражению на центральную нервную систему.

Курение запрещено. Что касается никотина, то он также относится к категорически недопустимому веществу. Матери не только нельзя курить, ей также нельзя находиться в помещении, где курят. Пассивное курение вредней, нежели активное курение.

Физическая работа должна стать вопросом табу для кормящей женщины. Она тратит много сил и эмоций на малыша, поэтому ей необходимо иметь их в достаточном количестве. Ребенок должен чувствовать вашу радость, счастье и спокойствие.

Вам следует достаточно спать. Минимум 8 часов в ночное время и полтора-два часа в дневное время суток. Гуляйте с младенцем на свежем воздухе. Такие действия со стороны матери помогут малышу заряжаться положительными эмоциями, которые могут передаваться ему через прикосновения в процессе кормления и материнское молоко.

6 полезных советов для кормящих мам:

Кроме всех прочих положительных свойств, грудное молоко служит ребенку источником иммуноглобулинов, которые в свою очередь укрепляют еще не сформировавшуюся иммунную систему малыша. Поэтому следует укреплять свой организм, чтобы малышу доставалось как можно больше иммуноглобулинов. Кушайте витаминизированные продукты. Рождение крохи это самое время отказаться от всей вредной пищи и перейти на здоровое питание.
Чтобы не вызвать у малыша колита и других расстройств желудочно-кишечной системы рекомендуется употреблять только фрукты и овощи выращиваемые в той местности, в которой вы проживаете. Более того следует принимать в пищу только те продукты, созревание которых соответствует сезону. Например, если редис созревает в апреле, то и кушать его необходимо в апреле, а не в феврале или в марте.
Также следует учесть, что маленькие дети особо уязвимы в осеннее время года. Без сомнения, важно проявлять внимательность в том, как вы одеваете кроху во время прогулок, чтобы не переохладить его, но и не дать вспотеть. Однако есть еще более важная деталь. Вам следует особо обогатить свое меню продуктами, которые содержат в себе максимально много витаминов и минералов т.к. осенью обычно чувствуется их нехватка. Чтобы малыш был крепким и не болел важно укреплять свой иммунитет. Если ваше здоровье будет крепким, то оно передастся и вашему чаду через молоко.
Будьте внимательны, если решаетесь попробовать продукт с содержанием аллергенов. Введите его в рацион постепенно. Реакция ребенка может проявиться и через несколько дней, поэтому не спешите увеличивать дозу. К таким аллергенам относятся цитрусовые и фрукты красного цвета и другие, о которых говорилось выше.
Если у вашего малыша выявлена аллергия на белковые продукты, то это, скорее всего, не она. Вероятнее всего, диагноз малыша – ферментативная недостаточность. Убрав такой, якобы аллерген, вы не достигните желаемого результата. Поступающие в ваше молоко ферменты тяжелых продуктов не в состоянии перевариться поджелудочной железой младенца. Вследствие этого появляются различные нарушения в работе кишечника, и как внешний сигнал организм крохи дает кожный зуд и мелкую сыпь. В таком случае, вам стоит обратиться к специалисту, который может помочь устранить проблему.
Если вы обнаружили, что у малютки развивается диатез, то не стоит садиться на строгую диету т.к. этим решением вы не устраните проблему. Необходимо найти корень проблемы, а затем устранить его при участии специалистов. Не стоит заниматься самолечением младенцев, потому что у них болезни развиваются очень быстро. Неправильное лечение может причинить вред здоровью и развитию малыша, а возможно даже лишит его жизни.

Важность кальция в ежедневном меню

Кальций задействован в формировании костной ткани. Более того, он участвует и в других важных процессах организма. Существует норма, которую рекомендуется употребить женщине в течение дня и составляет она более 1550 мг. Если перевести эти данные в порции молочных продуктов, то их должно быть около четырех.

Кроме молочных, есть еще и другие виды продуктов насыщенных кальцием: некоторые сорта жирной рыбы, брокколи, миндаль, а также апельсины. Еще одним способом насыщения организма кальцием может стать добавление в пищу порошка из высушенной скорлупы яиц перепелов. Исследования показывают, что этот порошок имеет 100% усвояемость.

Это важно по той причине, что в процессе кормления грудью кальций, который содержится в костях матери, имеет свойство «вымываться». Если регулярно употреблять насыщенную кальцием пищу, то с течением времени ваши потери кальция восстановятся, а кости станут еще крепче. В том случае, когда у кормящей матери есть аллергия на молочный белок можно заменить молочные другими продуктами, в которых также содержится нужный организму кальций. В некоторых случаях специалисты рекомендуют употреблять таблетки кальция. Однако стоит учесть, что такой вид кальция плохо усваивается организмом и практически полностью выводится из него.

Суточное количество необходимой жидкости

Поскольку грудное молоко более чем на 85% состоит из воды, то напрашивается вывод, что пить необходимо много. Вашему организму понадобится большое количество жидкости не только для того, чтобы вырабатывалось достаточное количество молока, но и для того, чтобы ваш организм не обезвоживался. Чтобы возмещать недостаток жидкости необходимо пить много воды и натуральных соков. Рекомендуется пить до десяти стаканов в сутки различной жидкости. Помните, что жажда это первый признак обезвоживания. Если вам не хватает рекомендуемой дозы, то пейте больше.

Итак, в вопросе: как правильно питаться кормящим мамам, важно сохранять уравновешенность и наблюдательность. Кроме того, стоит учитывать индивидуальные особенности младенца и регулярно консультироваться со специалистами в области педиатрии.

???? Спасибо за прочтение!

Источник