Какие продукты нужно есть чтобы не было растяжек

Растяжки – это рубцы или полоски на коже, которые появляются в местах ее растяжения, например, при резком изменении веса. Первые симптомы женщины могут заметить уже в первом триместре, когда начинает расти животик. Как избежать появления растяжек во время беременности? Существует несколько эффективных средств.

Источник: https://vseolady.ru/kak-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html

Причины возникновения стрий

Механизм формирования растяжек выглядит следующим образом: под воздействием различных факторов кожа натягивается, истончается и разрывается. На этом месте появляется рубец красноватого или багрового оттенка – это просвечивают кровеносные сосуды. Со временем, если с рубцами никак не бороться, они становятся светлыми и грубоватыми на ощупь. При вынашивании ребенка растяжки обычно образуются на животе, так как она наиболее подвержена растяжению из-за постоянно растущей матки. Страдает и кожа груди, которая также увеличивается в размерах.

Но натяжение кожи – не единственная причина возникновения стрий. На фоне гормональных изменений кожа будущих мам теряет свою эластичность и становится более восприимчивой к внешним воздействиям. За счет быстрого изменения уровня прогестерона выработка коллагена, который отвечает за упругость кожи, снижается.

Еще одна причина растяжек – наследственный фактор. Если мама или бабушка страдали от этого недостатка при вынашивании ребенка, вероятность появления стрий у женщины значительно повышается. Негативное влияние оказывают и другие факторы:

• нездоровое питание, резкий набор веса;
• низкая двигательная активность;
• нарушение обменных процессов;
• многоплодная беременность или крупный плод – мышцы брюшного пресса просто не успевают за быстро растущим животом;
• курение – приводит к нехватке кислорода в клетках кожи, в результате чего в нх замедляется синтез коллагена и эластина.

Зная основные причины проблем, можно понять, как в домашних условиях избежать формирования растяжек при беременности.

Профилактика растяжек во время беременности

Эффективных методов и средств, позволяющих полностью устранить стрии, не существует.

Есть только один способ – хирургическое вмешательство. Поэтому так важно соблюдать определенные профилактические меры.

Корректировка питания

Контроль набираемого веса очень важен для профилактики растяжек при беременности в домашних условиях. Врачи не рекомендуют набирать более десяти килограмм за все девять месяцев, и эту рекомендацию необходимо соблюдать. Важно помнить, что резкий набор веса повышает вероятность возникновения косметического дефекта. Рацион будущей мамы должен быть здоровым и сбалансированным. Для этого в меню следует включить:

• Достаточное количество пищи, богатой белком – именно он активизирует выработку собственного коллагена и эластина.
• Рыба жирных сортов – лосось и форель. Они богаты омега кислотами, которые поддерживают эластичность кожи.
• Свежие фрукты и соки, а также овощи с растительным маслом, например оливковым.
• Орехи, бобовые, цельные зерновые крупы – в них присутствуют витамины Е и В.
• Кисломолочные продукты – в них много кальция.

Будущая мама должна выпивать достаточное количество жидкости, так как кожа нуждается в постоянной влаге. Количество сахара и мучных блюд следует ограничить.

Источник: https://vseolady.ru/kak-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html

Средства для профилактики

Что делать, чтобы при беременности на животе не было растяжек? С первых дней интересного положения желательно применять косметические и натуральные средства. Один из лучших вариантов против стрий – оливковое масло. Его нужно регулярно наносить на увлажненную кожу, уделяя особое внимание тем участками, где могут появиться стрии. Дополнительно можно добавить в масло витамин Е – он повысит эффект увлажнения и насытит кожу полезными веществами.

Также подойдет миндальное или персиковое масло. Но предварительно кожу рекомендует очистить с помощью скраба, чтобы снять верхний слой кожи и ускорить ее обновление. Пилинг можно сделать из продуктов, которые всегда есть дома. Главное требование – отсутствие крупных частиц, способных травмировать нежную кожу. Один из лучших вариантов – молотый кофе, смешанный со сметаной или растительным маслом. Он эффективно очищает кожу и подготавливает ее к нанесению масла.

Еще один способ, как во время беременности предотвратить появление растяжек – приготовить в домашних условиях профилактический крем. Для этого понадобится сметана, нежирный йогурт, оливковое масло и тертая цедра лимона. Все ингредиенты смешать и втирать полученную массу в кожу после душа.

Также будущим мамам не повредит детский крем. Он великолепно смягчает кожу и увлажняет ее, сохраняет эластичность и повышает упругость. Усилить эффективность средства поможет мумие. Это средство можно применять не только при вынашивании ребенка, но при лактации.

Другие способы

Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность. Для максимальных результатов его желательно совмещать с массажем грубой мочалкой или жесткой щеткой для тела. Но предварительно нужно обязательно поговорить с гинекологом – данная процедура допустима только при отсутствии противопоказаний.

Что еще помогает от растяжек во время беременности? Хорошее профилактическое средство – поддерживающее белье или бандаж в виде пояса. Его нужно надевать с двадцать второй недели, когда живот постоянно увеличивается в размерах. Главная функция приспособления – не допустить обвисания кожи, сохранить ее тонус и упругость. Аналогично действует дородовой бюстгальтер без косточек на широких бретелях – он обеспечивает поддержку молочных желез.

Очень полезна легкая гимнастика и физические упражнения, направленные на укрепление мышц в проблемных местах. Если они будут иметь хорошую растяжку, риск появления стрий значительно снижается. Для беременных существуют специальные упражнения с минимальной, но очень эффективной нагрузкой – йога, плавание, аквааэробика. Спорт – отличный вариант, как предотвратить растяжки при беременности.

Как убрать существующие растяжки

Если стрии уже появились на животе, после рождения малыша нужно заняться их устранением. Для этого необходимо использовать специальные коррекционные кремы. Они содержат активные компоненты, которые способствуют регенерации кожи и обеспечивают ее восстановление в местах появления стрий. Подобные средства необходимо применять, начиная с третьего месяца. Их втирают в проблемные места, совмещая с массажем.

Средства от растяжек созданы на основе натуральных компонентов, безвредных для плода, и будущей матери. Но не стоит забывать о непереносимости отдельных веществ и предварительно проверять состав на аллергическую реакцию. Чем пользоваться от растяжек во время беременности? Среди самых эффективных средств можно выделить:

Также в аптеках можно купить готовые мази, предназначенные для лечения шрамов и рубцов:

• Mederma – гель с луковым экстрактом, который почти не имеет противопоказаний и разрешен беременным женщинам.
• Контрактубекс – содержит гепарин. Это веществ эффективно устраняет выпуклые рубцы и шрамы.
• Phytolastil – успешно борется со свежими и застарелыми растяжками. Курс лечения – до двух месяцев.

Хорошая альтернатива дорогостоящим косметическим средствами – домашние кремы, приготовленные из натуральных компонентов. Самое эффективное средство – мумие. Вещество обладает целебными свойствами, быстро заживляет раны и восстанавливает ткани, рассасывает рубцы и шрамы. Для приготовления крема мумие необходимо растворить в воде и смешать с детским кремом. Эффект от применения наблюдается уже через неделю.

Еще один способ, как во время беременности избежать образования растяжек на животе и устранить уже существующие дефекты – крем с алоэ. Сок растения надо соединить с оливковым маслом, добавить витамины Е и А в каплях, все перемешать. Готовое средство наносить раз в день. Отличным средством против растяжек являются эфирные масла:

• жожоба – повышает эластичность кожи;
• розового дерева – рассасывает рубцы и подтягивает кожу;
• миндаля – восстанавливает упругость и прекрасно тонизирует;
• виноградных косточек – обладает регенерирующими свойствами, заживляет стрии.

Каждая женщина должна знать, что делать, чтобы во время беременности не было растяжек.  Для профилактики подойдут все средства – и народные методы, и косметические продукты, и скрабы, и массаж, и физические упражнения. Важно помнить, что стрии – серьезное повреждение кожи, поэтому избавиться от них непросто. Гораздо лучше предотвратить появление дефекта, чем потом бороться с ним.

Источник: https://vseolady.ru/kak-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti.html

Женщины очень расстраиваются, когда замечают появление растяжек на коже. Они возникают, как правило, некстати в районе груди, живота, бедер. Так как предотвратить появление растяжек?

Как справиться женщине с этой проблемой? И в чем причина их появления?

На все вопросы вы найдете ответы в этой статье. Сразу оговорюсь, придется приложить немало стараний. Но они окупятся с лихвой!

Что такое растяжки, отчего они возникают?

В народе растяжки имеют другое название – стрии. Возникают они при деструкции кожи. По сути – это порванная, треснувшая кожа, которая «заштопывается» соединительными тканями.

В результате на месте таких повреждений и появляются атрофические рубцы, имеющие неровные края.

Как выглядят растяжки? Преимущественно растяжки локализуются на теле группами, их легко распознать по рваным краям, продолговатым формам, белому цвету.

Причины появления различные.

• В подростковом возрасте растяжки появляются у девочек по мере роста и изменениям объема тела.
• При скачках веса – когда женщины то худеют, то полнеют.
• Наследственные факторы – стрии передаются по материнской линии.
• Появление растяжек во время беременности обуславливается изменениями в гормональном фоне. Кожа становится хрупкой из-за активного прилива гормона прогестерона. Как правило, растяжки появляются у женщин на груди и животе.
• Неправильное питание – при нехватке белковой пищи.
• При обезвоживании.

Профилактика

Чтобы растяжки не возникали на коже, с подросткового возраста надо начинать их профилактику. Для этого достаточно правильно питаться и уделять коже надлежащий косметический уход.

Но если стрии все же появились, что делать? Придется постараться. И для этого существует немало способов. Так что, подключаем тяжелую артиллерию и вперед!

Салонные процедуры

Наиболее действенный способ из всех имеющихся. С помощью современных аппаратов в салонах можно замаскировать и выровнять растяжки даже двадцатилетней давности.

Деликатным методом механического пилинга является микродермобразия. При таком методе ткани регенерируются.

При химическом пилинге происходит разрушение рубцовых тканей. Новые ткани подрастают до уровней здоровых, кожа выглядит идеально.

Инъекции, питающие кожу ценной гиалуроновой кислотой, наполняют кожу влагой. Такой способ называется «Биоревитализация».

Выровнять поверхность кожи помогает также фракционный лазер.

Все салонные процедуры проводятся курсами. Не верьте, если вам говорят, что существует «волшебный способ», при котором вы избавитесь от растяжек за один раз.

Домашний уход

В домашних условиях можно использовать немало средств. В первую очередь это специальные кремы от растяжек. В таких средствах высокое содержание воска, водорослей, натуральных масел, витаминов, антиоксидантов.

Такие кремы – неплохая поддерживающая терапия, но они не избавляют от глубоких растяжек.

Предупредить стрии легче, чем лечить. Поэтому так важна профилактика.

Если вы знаете, что проблемная кожа у вас передается по наследственности, при первых признаках растяжек начинайте делать обертывания с водорослями иди грязевые маски.

Такие процедуры эффективно поддерживают тонус кожи.

В день выпевайте не менее 1,5-2 литров жидкости – важно не допускать обезвоживания организма. Введите в свой рацион блюда с белковыми продуктами.

Пользуйтесь увлажняющими косметическими средствами – лосьонами для тела, кремами, сыворотками.

Раз в 7-10 дней делайте пилинг кожи. Это поможет избавиться от омертвевших клеток, улучшить клеточный метаболизм. Кожа после такой процедуры становится гладкой, мягкой, эластичной.

Периодически применяйте контрастный душ – это поднимет коже тонус и улучшит кровообращение. Также полезно делать на проблемных участках пощипывающий массаж.

Народные средства

Избежать появления растяжек можно и эффективными народными средствами. Вот несколько действенных рецептов, которые действуют как отличное профилактическое средство.

• Возьмите три столовые ложки оливкового масла, одну ложку сока алое, 250 г листьев одуванчика и две ложки муки. Смешайте все это в кашицу, воспользовавшись блендером. Нанесите на проблемные участки кожи и оставьте на 20 минут. Смойте маску теплой водой. Достаточно наносить такое средство два раза в неделю.
• Смешайте по пять капель капсул витамина А и Е, и по две столовые ложки сока алое с оливковым маслом. Наносите это средство на кожу после пилинга, легкими втирающими движениями.
• Измельчите в кашицу виноград. Нанесите на кожу массу и оставьте на полчаса. Смойте теплой водой. Маски с виноградом заряжают дерму антиоксидантами и заметно улучшают внешний вид кожи.

Главное, помните, что предотвратить появление растяжек можно. Чем раньше вы начнете профилактику, тем лучше.

Используйте все вышеперечисленные способы и тогда неприятные полоски на вашем теле не будут омрачать вашего настроения!