Какие продукты нельзя при прекращении лактации

Одним из важных вопросов при отлучении считается правильное питание женщины, которая прекращает грудное вскармливание, чтобы пополнить истощенные ресурсы. Важно дать полезные советы по питанию для тех женщин, кто прекращает кормить и резко, и постепенно. Конечно же, всегда консультанты по естественному вскармливанию говорят о том, что сворачивать грудное вскармливание нужно не резко, а постепенно и плавно, чтобы это не было стрессом для организма матери и для малыша. Это значит, что если вы сегодня приняли решение о том, что прекращаете кормить, а ребенок прикладывается к груди по восемь-десять раз в день, не нужно завтра совсем не давать ребенку грудь, мужественно терпя крики и распирание в груди. Нет, это неправильное отлучение от груди.

По мере введения прикормов после шести месяцев ребенка, постепенно нужно сокращение числа кормлений грудью к тому моменту, когда бы вы хотели свернуть ГВ – к году, к полутора или к двум годам… И когда ваши кормления останутся буквально одно-два в сутки, можно уже подумать о полном завершении грудного вскармливания. Как показала многолетняя практика, наиболее плавно и безболезненно происходит отлучение от груди в возрасте старше полутора лет, и это наиболее безболезненно и для мамочки, и для малыша, и для их общего эмоционального фона – оба уж готовы к процедуре отлучения. И на этом этапе всегда возникает вопрос – как же питаться кормящей маме во время сокращения количества кормлений грудью и после того, как кормления совсем прекращены? Обычно рекомендации являются противоположными тем, которые даются кормящим мамам для стимуляции лактации – чтобы сокращать ресурсы организма по выработке молока. Если кормящим мамам мы советуем пить много жидкости, чтобы молочка было больше, то при завершении лактации в первое время стоит немного ограничить потребление жидкости и не пить много. И соответственно, как можно реже прикладывать малыша к груди, так как сосание является самым мощным стимулом для повторного запуска гормональных механизмов выделения молока.

По поводу употребления пищи, может, стоит и кушать поменьше? Не всегда нужно кушать меньше, но однозначно – порции должны быть меньше, но принимать пищу надо чаще. Во время отлучения и затем еще какое-то время стоит сохранять дробный прием пищи, то есть кушать совсем понемногу, но достаточно часто, и это необходимо для того, чтобы ваше тело не начало резко накапливать лишние жиры и не стало откладывать их на боках про запас. Стоит помнить, что с точки зрения диетологов именно первые месяцы с момента прекращения кормления грудью являются критическими в плане прибавления лишних килограммов. И это вполне объяснимая вещь. Пока женщина кормит грудью активно и интенсивно, поступающие с пищей вещества и собственные ресурсы организма направляются большей частью именно на поддержание стабильной лактации. Процесс выработки молока сам по себе процесс сложный и энергозатратный, и зачастую кормящие мамы достаточно активно худеют. Кроме того, в процессе кормления грудью многие мамочки во многих продуктах себя ограничивают из-за определенных проблем здоровья малышей.

А по мере того, как грудное вскармливание завершается, женщине, наконец, можно снять все ограничения и покушать и шоколадок, и сладостей, и многих других продуктов. Однако, уровень затрат организма по энергии и питательным веществам уже не столь высокий, как это было в период кормления грудью, и тогда избыточное количество энергии начинает активно переводиться в жиры и откладываться в самых заметных местах. Дробное питание – это главное правило для тех, кто строго следит за фигурой и хочет поддерживать стабильный вес – один и тот же набор продуктов по количеству и калорийности, который был скушан за пять-шесть приемов пищи, будет усвоен совершенно по-другому, чем он же – но съеденный за два-три раза. Так что придерживайтесь правила – есть мало и часто!

Это вполне объяснимо с точки зрения физиологии питания – при редком приеме пищи организмом наиболее максимально и активно усваиваются питательные вещества, организму не понятно – куда столько пищи ему размещать и зачем ее столько дают. И он не знает, насколько поздно в следующий раз его покормят – поэтому все питательные вещества, которые поступают с пищей, он начинает усваивать и раскладывать по закромам про запас. Это означает, что для обычных людей, ведущих здоровый образ жизни, оптимальным режимом питания является четыре раза в день, а для беременных и кормящих женщин, и женщин,недавно завершивших кормления грудью – это шесть раз в сутки. И, даже, если кормящая мама в период активного кормления грудью ела нечасто и помногу, по мере завершения лактации также стоит перейти на дробное питание мелкими порциями. Это важно для того, чтобы вы не набрали в этот период лишнего веса. Возьмите ваш прежний объем пищи и разделите его на шесть приемов пищи, и принимайте ее через равные промежутки времени. Объем съеденной пищи за каждый прием должен быть меньше, а их количество – больше. В обед, например, нужно съедать не сразу первое и второе, а сначала только первое, второе съешьте через пару часов.

Также прибавке в весе после окончания кормления грудью способствует и смена образа жизни – часто мамы выходят на работу, где могут много сидеть и мало двигаться. Это расходует меньше калорий, чем тратилось дома, в заботах о малыше, прогулках и других хлопотах. Что бы там не говорили, но сидение в декрете – это энергозатратный процесс, приходится много двигаться и расходовать сил, мало спать и много переживать – это все калории. При прекращении кормления грудью мамочки могут налегать на ранее запретную пищу, продолжают по привычке есть столько же, как вовремя кормления и калорий тратят уже не столько, как было при кормлении и в заботах о малыше. Вот вам и причины набора веса сразу после завершения кормлений грудью.

Как помочь мамочке?

Период вынашивания, рождения и кормления малыша – это нелегкое время для матери, и необходимо помогать своему телу, восполнять количество ресурсов по тому же кальцию, железу и другим веществам. Иначе вы рискуете получить проблемы в здоровье, учитывая и так не совершенное здоровье многих молодых мамочек. Конечно, можно говорить о том, что профилактика должна быть начата еще на этапе планирования беременности и женщине необходимо поддерживать баланс всех необходимых веществ приемом витаминно-минеральных комплексов. Если этого не сделать, организм для малыша начинает расходовать наши собственные ресурсы, которые нужны и самой матери. Если же дополнительно принимаются кальций, йод, железо и т.д., собственные запасы не столь активно иду в расходы. А еще – если что-то было израсходовано сверх меры, не всегда потом это можно полноценно восстановить.

По данным ученых, если при беременности женщина питалась не очень хорошо и испытывала дефицит определенных веществ, при полноценном питании после родов и приеме препаратов дополнительно, получаемые ею полезные вещества идут на нужды ее тела, а на молоко в последнюю очередь, организм заботится сначала о себе, а молоко уже вторично. И если вы во время беременности и родов, а потом кормления грудью питались не очень полноценно и не принимали дополнительных препаратов и добавок, ваш организм почти со 100%-ной вероятностью испытывает дефицит железа, кальция, йода и целого набора витаминов. Особенно сложно все обстоит с кальцием, в том числе, если вы не любитель молочных продуктов и творога. Но можно ли по каким-либо признакам определить, каких витаминов или минералов в организме недостаточно? Это в реальности сложно, так как анализы на недостаток витаминов-минералов сложные и дорогие, а по внешним признакам порой сложно определить дефициты. Они могут быть сходными у многих веществ.

Так, например, проблема выпадения волос у недавно закончивших кормить грудью женщин может возникать как по причине нехватки кальция, так и белка, железа или йода, а также признаком дефицита витаминов группы В. Ногти, хотя и являются депо кальция, но могут также слоиться и страдать от дефицита железа и цинка. Кроме того, если имеются проблемы пищеварения и работы ферментов, даже самая разнообразная и полезная пища может усваиваться плохо и неполноценно, и организм будет испытывать дефицит витаминов и минералов. Поэтому, нужно комплексно позаботиться о своем питании и обогащении своего организма минералами и витаминами, подобрав для себя полноценный комплекс или пищевую добавку. Особенно полезны комплексные препараты, которые взаимно усиливают действие друг друга. Если вы принимали препараты для кормящих мамочек – продолжите их прием еще 1-2 месяца после завершения.

И естественно, необходимо заботиться о полноценном отдыхе и физических нагрузках, спокойствии эмоциональном и физическом. Тогда ваше здоровье будет вполне хорошим.

Еще статьи на тему “Все о грудном вскармливании”:

Грудь разного размера у кормящих. Что делать?

Первые шаги в грудном вскармливании.

Курение при кормлении грудью.

Полезные советы кормящим мамам

Отлучение от груди – изменения в организме мамы и малыша

Отлучение от груди – продолжение

Отлучение от груди – гормональный фон женщины

Прийти в форму после ГВ

Первые недели на ГВ, что нужно кушать?

Секреты успешного грудного вскармливания

Подбор средств для контрацепции при кормлении и не только.

Особенности приема оральной контрацепции при ГВ и некормящим.

Нужны ли ограничения питания при грудном вскармливании?

Какие группы продуктов нужно употреблять кормящей маме?

Что такое тандемные кормления?

Когда можно и нельзя кормить тандемами?

Фигура у мамы при кормлении грудью

Можно ли кормящей… Запреты и допустимые действия при ГВ

Можно ли кормящей…. Некоторые вопросы красоты и ухода за телом

Если заболела кормящая мама – кормить ил нет?

Вопросы кормления при простуде и иных болезнях

Долгокормление: сколько может длиться ГВ?

Как поддержать форму груди при ГВ?

Источник

Сложно полностью оценить тот вклад в здоровье и развитие ребенка, который делает кормление грудью. Грудное молоко – самая полезная и ценная составляющая в рационе 1-2 годовалого малыша. Многие мамы сегодня очень озабочены вопросом того, чтобы грудное вскармливание длилось как можно дольше. Независимо от этого желания наступает время, когда женщина по определенным причинам сталкивается с проблемой прекращения лактации.

Даже если мама приняла решение о длительном грудном вскармливании, рано или поздно все равно придется задуматься о завершении лактации (рекомендуем прочитать: как правильно отучить ребенка от грудного вскармливания?)

Причины прекращения лактации

Период, на протяжение которого мама кормит ребенка грудью, зависит от индивидуальных особенностей женского организма и может варьироваться в пределах 2,5 лет. В этом возрасте полностью изменяется состав грудного молока. По мнению эндокринологов, выработка пролактина – гормона грудного молока – протекает по естественным фазам, а в завершение этого процесса происходит инволюция, однако такой сценарий встречается далеко не всегда.

Возможны и другие варианты прекращения лактации:

Подавление лактации сразу после рождения ребенка. Причиной могут выступать медицинские показания для мамы или для малыша.
Самостоятельный отказ. Существуют разного рода причины, почему у крохи отсутствует желание сосать мамину грудь. В результате неизбежен переход на обычную еду.
Отлучение ребенка от груди в годовалом возрасте. К этому времени женщина сильно устает эмоционально и физически, у нее появляется стремление хорошо высыпаться и перестать напрягать руки при долгом держании уже достаточно тяжелого малыша.

Иногда прекращать лактацию приходится даже мамам новорожденных – чаще всего это связано с медицинскими показаниями

Способы остановки выработки грудного молока

Грудное вскармливание полезно не только для ребенка. Процесс естественной лактации положительно сказывается и на гормональном здоровье самой женщины, особенно если все этапы ГВ проходят нормально с физиологической точки зрения. Естественное желание любой мамы сводится к тому, чтобы прекращение лактации произошло без особо сильных болевых ощущений. Для почти безболезненного подавления выработки пролактина существует ряд определенных средств и способов: постепенное или одномоментное отлучение от груди, специальные сборы трав, медикаменты.

Постепенное прекращение лактации

Процессу грудного вскармливания характерны последовательные этапы, начиная с его становления и заканчивая инволюцией. Естественная остановка выработки молока происходит не моментально. В редких случаях начало угасания лактации наступает раньше, чем ребенок достигнет 1 года и 6 месяцев.

Понять, что процесс инволюции уже стартовал, поможет состояние молочных желез. В грудь перестает прибывать молоко, и она остается мягкой в течение всего дня.

Если ребенку не давать кушать грудь, объем молока уменьшится независимо от потребностей крохи. Это самое оптимальное время для того, чтобы отлучить от груди малыша.

На сегодняшний день достаточно распространена ситуация, когда мама вынуждена завершить кормить грудью еще до начала инволюции. Как прекратить выработку грудного молока в этом случае? Если ребенку уже исполнилось 9-11 месяцев, отлучать от груди его можно в течение 2-3 месяцев:

через каждые две недели следует сокращать число кормлений на одно;
к завершению этого периода должно остаться только кормление на ночь;
далее нужно отказаться и от него, однако у малыша все еще будет оставаться сосательный рефлекс – чтобы его удовлетворить, можно поить кроху водой, компотами или кефиром из бутылочки.

Такой подход к прекращению лактации делает сам процесс более легким для мамы и для карапуза. По мнению консультантов по грудному вскармливанию эта методика является наиболее гуманной.

По мнению Разахацкой Натальи, автора книги “Советы кормящей маме”, отлучать от груди по собственной инициативе можно:

в холодное время года (поскольку летом возрастает риск инфицирования кишечными вирусами и бактериями)
если малыш здоров и его возраст более 1,5 лет.

Маме в период, когда она стремится прекратить лактацию, стоит следовать некоторым рекомендациям:

сократить объем потребляемой жидкости;
отказаться от горячего чая, бульона, соленой еды и тех продуктов, которые вызывают жажду;
убрать из меню жирное мясо, копченные и молочные продукты, масло;
при болях или ощущении дискомфорта в молочных железах сцеживаться в малых количествах до момента прекращения неприятных симптомов.

В период отлучения крохи от груди маме желательно отказаться от употребления соли и тех продуктов, в которых она содержится в больших количествах

Резкое отлучение ребенка от груди

У большинства женщин, по тем или иным причинам решивших прекратить кормить грудью, в запасе нет нужных пары месяцев – их интересует то, как быстро прекратить лактацию. В таких условиях ни организм мамы, ни организм ребенка не подготовлены к моментальным изменениям.

Иногда предлагают на время отлучения отправить малыша к родственникам или другими доступными способами сделать так, чтобы он в течение 3-7 дней не виделся с мамой. Однако подобные меры могут привести к большому стрессу у ребенка, после чего процесс отлучения от груди будет связан у него с риском потери мамы.

Кроме того, резкое подавление лактации – это не только переживания психологического характера, но сильный физический дискомфорт. Выработка молока продолжается с той же интенсивностью, в результате чего грудь растягивается, появляются болезненные ощущения. В некоторых случаях может развиться лактостаз или даже мастит. Чтобы уменьшить растяжение советуют перетягивание груди при помощи эластичного бинта или плотного бюстгальтера – однако эти методы не физиологичны, и могут лишь усугубить проблему нагрубания молочных желез.

Быстрые способы отлучения не всегда полезны. Они предполагают использование:

компрессов и обертываний (из камфорного масла, капустного листа);
травяных настоев;
таблеток.

Обертывание с камфорным маслом

Популярным средством, которым пользуются мамочки для прекращения лактации, идеально подходящим для домашних условий, является обертывание или растирание молочных желез. Главным составляющим этих процедур выступает камфорное масло. Кроме подавления лактации, применение этого масла вместе с легким массажем груди, приводит к восстановлению кожи естественным путем, а также значительно уменьшает риск появления затвердевших комочков в молочных железах.

Сама процедура обертывания достаточно проста:

необходимо пропитать камфорным маслом бинтовые салфетки или салфетки из натуральных тканей;
приложить к каждой груди, накрыть полиэтиленом, надеть белье, оставить на время ночного сна (заранее покормив малыша).

Недостаток камфорного масла – резкий въедливый запах, избавится от которого не просто. По этой причине одежду, которая используется для подобной процедуры, придется в дальнейшем выкинуть.

Камфорное масло помогает регенерировать ткани груди и предупредить появление уплотнений

Компрессы с капустным листом

Кроме обертывания можно прибегнуть и к другим народным способам для быстрого прекращения лактации – прикладыванию к груди холодных капустных листов со сменой их каждый час в течение всего дня. По мнению Джека Ньюмана, известного консультанта по ГВ, применение капусты – довольно щадящий способ облегчения нагрубания молочных желез (во избежание развития лактостаза). Такие компрессы способствуют снижению выработки и притока молока, а значит, могут подавить лактацию.

Использование травяных сборов

Иногда для прекращения лактации вполне оправдано применение специальных травяных сборов. Подобные настои или отвары можно принимать как внутрь, так и как средства для растирания. Самое широкое применение получили мочегонные настои, к ним относится травяной отвар из шалфея и мяты. Благодаря такому народному средству можно, пусть и не сразу, самостоятельно уменьшить лактацию, а впоследствии и достигнуть ее полного подавления.

Для более эффективного действия отваров из трав следует одновременно с ними сократить потребление жидкости организмом. Значительное уменьшение выпиваемой жидкости помогает естественным образом снизить количество молока и способствует полному подавлению выработки пролактина. За счет этого прием травяных настоев дает желаемый результат.

Минимальный вред для организма от травяных сборов – большой плюс в их пользу. В целях предосторожности, прежде чем приступать к их использованию, желательно пройти консультацию со специалистом, так как травяные сборы, которые применяются для прекращения лактации, обладают определенными свойствами:

мочегонными;
противовоспалительными;
успокоительными.

Сборы трав могут отлично помочь мамочке прекратить лактацию, однако употреблять их нужно после консультации с врачом

Например, сбор из листа брусники, хвоща полевого, кукурузного рыльца, девясила высокого, базилика обыкновенного и толокнянки обыкновенной помогает избавиться от лишней жидкости в организме, что, как известно, способствует подавлению лактации. Лекарственный шалфей в сочетании с мятой и белладонной способны оказать противовоспалительное действие на фоне сокращения количества молока. Вереск обыкновенный, трава сушеницы болотной и корни валерианы лекарственной незаменимы в стрессовых ситуациях.

Ниже приведены несколько рекомендованных к употреблению рецептов настоев из трав, подавляющих лактацию:

Измельченные листья шалфея – 1 ч.л. залить 200 мл кипятка. Настаивать около часа, после чего процедить. Принимать 4 раза в день по 50 мл за 20 минут до приема пищи.
Листья мяты – 5 ч.л. залить 300 мл кипятка. Также настаивать час и процедить. Пить по 100 мл три раза в день.
Брусничный лист – 1 ч.л. залить 200 мл кипятка, настаивать полчаса, пить по трети стакана 3 раза в день.

Брусничный лист издревле употреблялся женщинами в период отлучения ребенка от груди. Приобрести его можно в аптеке, которая занимается реализацией лекарственных трав

Естественно, заметный эффект от всякого рода народных способов в домашних условиях наступает не так моментально, как от использования лекарств, но уже через неделю после начала приема женщина может почувствовать изменения в количестве вырабатываемого молока.

Применение медикаментозных препаратов

Использование таблеток и лекарств с целью подавления лактации может привести к неблагоприятным последствиям для женского здоровья. Такой способ эффективен в тех случаях, когда у мамы нет времени, чтобы осуществить постепенное прекращение лактации: например, после родовой деятельности женщине противопоказано грудное вскармливание с врачебной точки зрения или в связи с возвращением на работу.

Существует достаточное количество специально предназначенных для подавления лактации таблеток, которые можно приобрести в аптеке, например, Достинекс, Бромокриптин, Норколут и др. Прибегая к их помощи, стоит помнить:

Прописывать таблетки, которые помогут прекратить лактацию, должен исключительно врач. Такая предосторожность позволяет избежать побочных эффектов от приема неподходящих лекарственных препаратов.
Гормональные средства имеют множество противопоказаний, что необходимо учитывать перед их приемом. Препараты запрещено принимать при гипертонии, варикозе, сахарном диабете, заболеваниях печени и почек и др.
Решение об остановке лактации должно быть окончательным, ведь после приема медикаментов восстановить выработку пролактина уже нельзя.
Принимать таблетки стоит только в крайнем случае, если другое решение проблемы отсутствует.

Гомеопатия также может рассматриваться как вариант подавления лактации. Назначить гомеопатические средства должен врач. Наиболее распространены из них – Фитолляка 6 и Апис 3.

Безусловно, таблетки – самый быстрый способ прекратить лактацию, но завершение ее постепенно естественным путем – наиболее безопасный вариант, хотя и занимает он несколько месяцев. Также лучше не спешить пробовать резко прекратить кормление грудью, так как это способно привести к различным осложнениям.

Как остановить лактацию и к какому методу прибегнуть, лучше решать вместе с врачом-гинекологом. Подобная консультация имеет ряд преимуществ:

отсутствие неприятных последствий;
предотвращение осложнений;
сохранение нормальных функций молочных желез, что играет важную роль для профилактики опухолей и кормления грудью без трудностей в следующий раз.

Привычка не появляется моментально. Проявляйте заботу о здоровье своего малыша, не забывая при этом и о собственном организме.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Источник