Какие продукты надо есть от запаха изо рта
Галитоз, или неприятный запах изо рта, может быть вызван различными причинами. Основные факторы, провоцирующие появление несвежего дыхания, — некачественный или нерегулярный уход за зубами и деснами, вредные привычки, стоматологические и другие заболевания. В случаях, когда проблем со здоровьем нет, причиной галитоза может быть неправильный образ жизни.
Как избавиться от запаха изо рта с помощью самых обычных продуктов питания?
Черный и зеленый чай
Чашечка черного или зеленого чая — это один из самых эффективных и доступных способов победить неприятный запах изо рта. Секрет эффективности данного продукта заключается в наличии в чае мощных антиоксидантов — полифенолов. Полифенолы препятствуют распространению бактерий в ротовой полости, вызывающих несвежее дыхание, и тем самым, помогают бороться с плохим запахом. Но данных эффект работает только если вы употребляете чай без сахара. Как показывают результаты исследований ученых американского Университета Юты, люди, которые регулярно пьют чай без сахара, чаще имеют свежее дыхание.
Классический йогурт
Регулярное употребление йогурта в течение шести недель поможет обрести свежее дыхание. Активные йогуртовые культуры очищают ротовую полость от болезнетворных бактерий и предотвращают их появление. В йогурте содержится витамин D, который также помогает устранять вредные бактерии. Но обязательно выбирайте йогурт без сахара, с содержанием в нем натуральных компонентов и полезных йогуртовых культур.
Зелень и специи
Свежие травы и специи не только эффективно справляются с болезнетворными бактериями в ротовой полости, вызывающими неприятный запах изо рта, но и быстро освежают дыхание. Если же хотите устойчивого результата, выбирайте свежую мяту, семена фенхеля, аниса, гвоздику.
Фрукты
Яблоки особенно полезны не только благодаря содержащимся в них витаминам. Американская ассоциация диетологов утверждает, что твердые фрукты и овощи, такие как яблоки, сельдерей, морковь, очищают зубы от налета и бактерий. Они также повышают слюноотделение, что благотворно влияет на состояние ротовой полости, увлажняя ее и предотвращая появление болезнетворных микроорганизмов. А пережевывание твердых фруктов помогает избавиться от застрявших в зубах кусочков еды, которые также вызывают неприятный запах.
Цитрусовые
Цитрусовые фрукты — тоже отличное средство для борьбы с вредными бактериями в ротовой полости. Они не только помогают в борьбе за свежее дыхание, но и благодаря содержащемуся в них витамину С являются отличной профилактикой воспаления десен.
Надеемся, после наших рекомендаций вас больше не потревожит вопрос, как избавиться от запаха изо рта. Но избавление от запаха только с помощью продуктов недостаточно, также не забывайте делать следующее:
Соблюдать гигиену полости рта
Чистка зубов, зубная нить, ополаскиватель. Не забывайте чистить язык, зубы только 25% полости рта.
Регулярно посещать стоматолога
Стоматолог оценит состояние зубов и произведет осмотр ротовой полости, чтобы выявить и вылечить воспаление десен и другие проблемы вызывающие неприятный запах.
Откажитесь от курения
Если не затрагивать более серьезные последствия курения, можно сказать, что как минимум вызывает неприятный запах изо рта.
Пейте больше воды
Вода устраняет сухость во рту, а она является благоприятным условием для размножения бактерий. При постоянном достаточном питье вырабатывается больше слюны для борьбы с бактериями.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Источник
31 января 2018
Всем нам знаком неприятный запах изо рта, по-другому это явление еще называют галитозом. Различают утренний галитоз, который можно устранить с помощью пасты и зубной щетки. Бывает также, что запах появляется после употребления некоторых продуктов, например, чеснока, лука, плотной белковой пищи, сахара, кислых продуктов. Причины неприятного запаха изо рта у всех могут быть разными, но, как правило, главная из них – это скопление налета на языке, деснах или зубах. Если своевременно не начать бороться с этой проблемой, микробы в полости рта будут размножаться и приведут к кариесу, гингивиту и прочим заболеваниям.
Неприятный запах изо рта
Редакция UltraSmile.ru напоминает, что бороться с галитозом нужно совместно со стоматологом и только под его руководством. В домашних условиях нужно улучшить гигиену полости рта и обязательно нужно нормализовать питание. Расскажем, какие продукты позволят избавиться от неприятного аромата изо рта.
Список продуктов, которые нужно ограничить
Если вы замечаете у себя неприятный запах изо рта, первым делом посетите стоматолога – именно он сможет выявить причину заболевания. Специалист назначит лечение или профилактику по индивидуальным показаниям: это может быть лечение кариеса, профессиональная гигиена полости рта. Также врач может отправить вас к другому доктору: гастроэнтерологу или отоларингологу, поскольку часто причины неприятного запаха – это нарушения работы ЖКТ, либо заболевания горла, носа.
- спиртные напитки, лук и чеснок: это запахи, которые чувствует не только собеседник, но и вы сами. Дело в том, что съеденная пища переваривается на мелкие составляющие, всасывается в кровь и разносится по всему организму. Не минуют насыщения и легкие человека, откуда все выводится с потоком воздуха. Если ограничить себя в употреблении перечисленных продуктов и напитков, то спустя некоторое время исчезнет и неприятный запах,
Спиртные напитки, лук и чеснок способствуют неприятному запаху - плотная белковая пища (богатые содержанием белка продукты). Огромной проблемой для любителей мяса является несвежее дыхание изо рта спустя некоторое время после принятия любимого продукта. Частички мяса, застревая между зубами, начинают разлагаться сразу же, что приводит к неприятному запаху,
Неприятный запах изо рта может быть у любителей мяса - молочные продукты: некоторые люди не могут расщеплять белок лактозы, который находится в таких молочных продуктах, как сыр (особенно если он с запахом), молоко или мороженое. Из-за этого изо рта может выделяться характерный запах серы,
- сахар: существует распространенное мнение, что мятные жвачки и прочие продукты для «освежающего дыхания» делают ваш запах естественным и свежим. Но составляющие таких продуктов – сахара разных видов. Сахар – это естественное топливо для размножения бактерий во рту, вызывающих в итоге кариес и другие заболевания. А они опять же приводят к неприятному запаху. Поэтому пользоваться жвачкой можно, но не более чем в течение 5 минут после еды,
Жвачки для свежего дыхания - кислые продукты: повышенная кислотность – это также превосходная среда для размножения вредных микроорганизмов в полости рта. К таким продуктам относят кофе, томатный сок, цитрусовые соки (апельсин, ананас, грейпфрут).
Употреблять перечисленные продукты, конечно же, можно. Но обязательно прислушивайтесь к тому, что говорит вам организм. Если он реагирует на них (отрыжка, боли, неприятный и стойкий запах, который не выводится чисткой или мятными леденцами), стоит проконсультироваться с врачом, провести диагностику и, возможно, соблюдать определенную диету.
Всего ТРИ продукта помогут освежить дыхание
Неприятный запах изо рта также может быть связан с заболеваниями ЛОР-органов и пищеварительной системы. Например, если проблемы у вас с желудочно-кишечным трактом, то галитоз может свидетельствовать об обострении гастрита. Чтобы это не привело к язве желудка, требуется немедленно наладить питание и начать соблюдать диету.
Это кажется невероятным, но действительно есть продукты, которые стоят на страже нашего чистого дыхания и не позволяют вредным микроорганизмам размножаться. К таким продуктам относят:
- кисломолочные продукты: в отличие от чистого молока, простокваша, кефир, йогурты помогают нам поддерживать полезную микрофлору в полости рта и всего организма, а также останавливать размножение бактерий,
Кисломолочные продукты - овощи: термически необработанные овощи оказывают благоприятный эффект на состояние вашего дыхания. Морковь, капуста или салат – это идеальные компоненты для стабильного поддержания здоровой среды. Во-первых, за счет твердости они обеспечивают челюстную систему нагрузкой (ведь нужно затратить усилия, чтобы их пережевать). Во-вторых, они твердые, а значит их небольшие кусочки являются отличным методом счищения налета с поверхности зубов,
Овощи - свежие фрукты: как и овощи, являются отличными помощниками в борьбе с налетом и болезнетворными бактериями. Укрепляют иммунную систему и насыщают организм полезными витаминами.
Свежие фрукты
И наконец, не забывайте, что простой и регулярный уход за зубами поможет избежать множества проблем с зубами и деснами. Отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, соблюдение пищевой диеты принесет ощутимую пользу здоровью всего организма.
Оцените статью:
(Пока оценок нет)
Загрузка…
профилактика
Консультирующий специалист
Комментарии
Похожие статьи
Примеры работ
Источник
Фото: DepositPhotos.com
С неприятным запахом изо рта, скорее всего, приходилось сталкиваться каждому человеку. Причиной зловонного дыхания может быть какое-то заболевание и поглощение определенных продуктов, о которых и поговорим сейчас.
Откуда запашок?
Во рту обитает масса микроорганизмов, продукты жизнедеятельности которых и порождают это зловоние. В полости рта человека «компанию» хорошим аэробным бактериям (некоторые стрептококки, поддерживающие местный иммунитет и способствующие сдерживанию патогенной флоры) составляют «вредные» анаэробные микроорганизмы – вот они-то и подпорчивают выдыхаемый воздух.
Слизистая щек, зубы, десна и язык бывают покрыты белым налетом, который является «родным» питающим домом для анаэробных бактерий. Если налет разложился до метилмеркаптана, то выдыхается запах тухлой капусты, а в случае образования аллилмеркаптана – благоухание идет чесноком. Сероводород «обеспечивает» запах тухлого яйца, а диметилдисульфид, карбондисульфид и пропилмеркаптан «отвечают» за острые запахи. Далее скотол и индол – источник запаха кала изо рта, а кадаверин – запаха мочи. И еще гниющим мясом благоухает путрескцин, несвежей рыбой – диметиламин и триметиламин и испорченным сыром пахнет изовлериановая кислота.
В значительной части на появление конкретного запаха изо рта влияет исходные вещества, получаемые бактериями, т.е. еда и питье человека.
Осушители
Частенько в соседях нехорошего запаха бывает сухость во рту, провоцируемая некоторыми продуктами, вызывающими жажду. К таким относят: соленую, сладкую, пряную, острую и жирную пищу, а также алкогольные напитки. Что такое утренний перегар многие знают, но сегодня речь еще об одной стороне медали.
Составляющим ряда жидкостей для полоскания рта является спирт. Эти жидкости по задумке должны уничтожить патогенную флору, избавив тем самым человека от галитоза. Однако наблюдается только усугубление проблемы. Действует это так: из-за сушки спиртом слизистой полости рта, не достает слюны, а потому прежде сдерживающий рост бактерий трансформируется в бурное размножение, что и является источником неприятного душка.
Белковая пища
Продукты, содержащие белок, при разложении откровенно дурно пахнут. Аромат полежавшего мяса может быть у любителей мяса, молочных продуктов и бобов, которые пренебрегают правилами гигиены: не используют зубочистки, не полощут рот и не чистят зубы после приема того же мяса и бобов.
В ротовой полости остаются частицы еды, которые представляют собой питательную среду анаэробных бактерий, которые их перерабатывают в летучие, пахучие соединения серы, как раз и придающие дыханию «чудный» аромат тухлого яйца.
Мучные изделия и сладости
Обидно, съеденный кусочек шоколада и печенюшка источают не приятный ванильный аромат, а смрад. Как так? В какой-то мере портит воздух кариес, появившийся благодаря чрезмерному потреблению этих продуктов, но в основном, простые сахара это просто легкая добыча для анаэробов, которые расходуют их на образование сернистых соединений. Тем более благодаря липкости этих вкусностей, анаэробы не испытывают их недостатка и как следствие стойкий «аромат» обеспечен на весь день.
Причем не стоит верить некоторым ушлым производителям, утверждающим, что после их продукции запах изо рта будет исключительно конфетный. Нет, гарантируется только поток сернистых соединений – не обманывайтесь понапрасну.
Кислые продукты
Продукты, которые способны изменить кислотность полости рта, а это пагубно влияет на защитные свойства слюны. Чем и пользуются анаэробные микробы, они прекрасно живут и процветают, не забывая придавать вашему дыханию дурно пахнущие нотки. К таким продуктам относятся: соки (цитрусовый, ананасовый и томатный) и кофе. Так что после их приема лучше рот прополоскать водой.
Лук и чеснок
С этим ароматом точно знакомы все. А возникает он благодаря летучим фитонцидам, надолго задерживающимся в полости рта.
Как избежать неприятного запаха изо рта
Напоследок, несколько советов, как избежать неприятных последствий после лакомства любимыми продуктами, являющимся источником зловония.
После приема пищи сначала воспользоваться зубочисткой либо зубной нитью, а потом почистить зубы (желательно на чистку зубной пастой выделить 2 минуты).
Важно чистить и зубы и язык, для последнего есть специальная щетка, которая должна быть в арсенале человека, заботящегося о гигиене своей полости рта.
Поскольку после перекусов сложно поддерживать гигиену полости рта, то их следует исключить. Вряд ли получится отказаться от чашечки кофе и не надо, пейте на здоровье – просто потом не забывайте хорошо прополоскать рот водой.
Пейте воду! Не надо литрами, вполне хватит три глотка, выпиваемые каждые полчаса.
После приема пищи можно очистить рот, используя жевательную резинку без сахара.
Если предвидится важная встреча, то лучше перенести прием сыра, мяса, лука, чеснока и иных продуктов на более поздний срок – этим вы сохраните свежесть дыхания.
Светлана Бобылева
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
Источник
Приветствую вас на канале Человеческий организм! Сегодня я хочу написать о продуктах, которые помогают избавиться от плохого запаха изо рта.
Есть множество факторов вызывающих плохое дыхание. Но основной причиной плохого дыхания может быть накопление метил ртутного газа во рту. Это происходит до полного переваривания пищи. Сухой рот и пищевые бактерии также являются виновниками неприятного запаха изо рта. Но не стоит переживать на счет этого. В этой статье я решу вашу проблему, предложив список продуктов помогающих избавиться от плохого запаха изо рта.
1. Вода
Гидратация делает много замечательных вещей для тела. Питьевая вода помогает пищеварению, более эффективно промывая пищу через пищеварительную систему. Вода также помогает очистить рот от лишних остатков еды, которые могут прилипать к вашим зубам и языку и вызывать неприятный запах изо рта.
Сухой рот, полный остатками пищи, является убежищем для грязных бактерий, но питьевая вода очищает их!
2. Яблоки
Одно яблоко в день будет изгонять неприятные запахи изо рта. Употребление яблока особенно эффективно в изгнании неприятного запаха изо рта и даже запах чеснока.
Это связано с большим количеством полифенолов в яблоках, эти соединения способны разрушать острый состав в чесноке и буквально «дезодорировать» острый вкус и запах, которые иногда задерживаются после особенно чесночной еды. Яблоки также довольно кислые, высокий уровень кислотности сырого яблока также может помочь в борьбе с неприятным запахом.
3. Зеленый чай
Зеленый чай часто называют суперпродуктом, из-за полезных свойств. В этом суперпродукте содержатся полифенолы (тип антиоксиданта), которые предотвращают рост бактерий с неприятным запахом. Мощные полифенолы, типы антиоксидантов, в зелёном чае убирают неприятный запах изо рта, а также предотвращают распад зубов и даже предотвращают развитие рака ротовой полости.
Зеленый чай также снижает уровень плохого холестерина в крови, предотвращает болезнь Паркинсона, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.
4. Йогурт с пробиотиками
Мощные противники дурного запаха в йогурте обусловлены активными культурами, которые предотвращают накопление сероводорода, вызывающего запах, во рту. Активные культуры в йогурте действуют, чтобы эффективно уменьшить неприятный запах изо рта. Эти пробиотики (или хорошие формы бактерий) в конечном итоге маскируют плохие, неприятные запахи.
Полезные бактерии в йогурте способны атаковать основные источники неприятного запаха изо рта – гнойные бактерии, которые вызывают плохой запах.
5. Цитрусовые фрукты
Апельсины, грейпфрут, лимоны с высоким содержанием витамина С делают рот неблагоприятным для роста бактерий. Потребление небольшого количества цитрусовых, включая лимоны, грейпфруты или апельсины после обеда или когда вы чувствуете сухость во рту, поможет скрыть неприятный запах.
Причиной является то, что лимонная кислота, присутствующая в цитрусовых, стимулирует слюнные железы во рту. С увеличением производства слюны, запах, вызывающий бактерии рта, будет вымываться. Кроме того, нельзя не заметить острый и кислый вкус цитрусовых. Цитрусовые не только помогают избавиться от плохого запаха, но и оставляют живой, свежий запах и вкус во рту.
Не забывайте советоваться и проверяться у специалиста. Так как я не знаю об особенностях вашего организма и не все болезни можно диагностировать или вылечить с помощью интернета. И как всегда прошу Вас поставить лайк, подписаться на мой канал и поделиться статьей с друзьями в социальных сетях. С вами был единственный доктор с понятным почерком и канал Человеческий организм! До новых встреч!
Источник