Какие продукты можно купить в магазине для диеты дюкана
Что и где покупаем по диете Дюкан
12 Дек 2013 22:15
Девочки, давайте в эту тему загружать фото товаров по диете Дюкан и названия магазинов где покупали..
покажу что я нашла в магазинах Сильпо все кроме сыров
крахмал,ароматизаторы и какао 11%
консерва в своем соку
конфетки
ветчина из индейки, можно как 1 ДОП до 100г в день
вареная колбаса -можно как 1 ДОП в день до 100г
плавленные сыры и филадельфия(можно в день очень немного -но на праздники например пригодится)
йогурт греческий 0% -офигенский йогурт- густой,вкусный
йогурт фруктовый 0% Дольче- как 1 ДОП в день 100г
Лактония кефирная
обезжиренный творог Словяночка и Простоквашино
Ляночка08
Светлана
12 Дек 2013 22:49
Ну и я со своими фоточками пришла
Вот это все есть в Метро
Колбаска Докторская, ветчина, моцарелла обезжиренная, паштеты разных сортов. Помимо этого есть йогурты 0, творожок, сыр, колбаски для жарки из индейки и курочки. В этом магазине очень большой выбор нашей еды
Это из магазина Твой Дом
Холодец очень приличный Сыр там виднеется-он и в Метро есть
Вот фото йогурта 0 фирма Валио, есть еще стаканчиками Разные вкусы
Есть такие сосиски-одну можно как ДОП
Кефир есть во многих магазинах
Пока вроде все!
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
13 Дек 2013 14:55
Продукты,подходящие для диеты Дюкан в ГЕРМАНИИ
Овсяные отруби (для выпечки,каши),есть в DM
Овсяные отруби кусочками (можно с кефиром,йогуртом)
Продаются в Real
Пшеничные отруби
Продаются в Real
Кукурузный крахмал
Продается во всех продуктовых магазинах
Сухое обезжиренное молоко ( СОМ )Продается в Real
Это сыры
Это Тофу кусочками(у меня копченый)
Водолей7
13 Дек 2013 21:33
Дремаша
Ирина
14 Дек 2013 16:52
Выложу и я что удалось найти( и поверьте это было не просто, многое пришлось заказывать за 200 км )
Овсяные отруби (куплены в Ростове на Дону в АШАНЕ)
Крахмал кукурузный ( там – же)
Семена льна ( это просто в аптеке)
Пшеничные отруби ( нашла то – же в аптеке, других ну нигде нет )
Сахзам,
(может и не очень но другого не нашла. остальные то фруктоза то еще какие – то непонятные этот конечно синтетический и его не рекомендуется , но что делать)
А это хлебы ржаные знаю, что нельзя но иногда 1-2 штучки позволяю себе с чайком очень уж они мне нравятся надеюсь не сильно нарушаю
Дремаша
Ирина
14 Дек 2013 16:53
Дремаша
Ирина
16 Дек 2013 21:34
Выкладываю фото шоколада, ем его редко по две пластинки когда уж очень хочется сладкого. Есть разных сортов
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
17 Дек 2013 0:41
Девочки дюканочки приветик! я тоже с вами.Яживу во Франции и покупала здесь специальные натуральные добавки ввиде ароматических добавок. они жидкие и капать нужно всего 1 или 2 капли ,но почемуто они у меня не пошли. пользуюсь только лимоном.Есть нуга ,для сыра эмменталь, для приготовления выпечки, оливковое масло его тоже 1 или 2 капли в тарелку надо.Поэтому предлагаю к продаже. буду в Москве 20 декабря,но и потом буду еще приезжать по делам. если кому надо пишите я тогда привезу.
Madam-A
17 Дек 2013 3:55
*ЕНОТИК*
| Цитата: |
| Есть разных сортов |
А где именно такое есть?
кулебячка
Лера
18 Дек 2013 3:39
Покупаю в Ашане, Метро и интернет-магазинах https://www.prodap.ru/ и https://dietmagaz.ru/
Рыжулик
Анастасия
18 Дек 2013 4:12
Настя, на предпоследней фотке что за бутылочки такие? Кетчуп и еще что то. Это откуда?
Фирма smoret это что?
И риккота?? А сколько там жироность и где ты ее берешь?
кулебячка
Лера
18 Дек 2013 15:23
кулебячка
Шоколад есть во всех указанных магазинах, в Твоем доме дешевле всего-113,90. Еще есть в фирменных магазинах Конфаэль.
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
18 Дек 2013 16:03
| кулебячка писал(а): |
| Настя, на предпоследней фотке что за бутылочки такие? Кетчуп и еще что то. Это откуда? Фирма smoret это что? И риккота?? А сколько там жироность и где ты ее берешь? |
Лер, кетчуп и майонез 3%, это в интернет-магазине по второй ссылке, Smoret это сыр творожный как Альметте, очень вкусный, в этом же магазине, но в Метро он дешевле на 30руб. Рикотту 6,5% тоже там заказывала, в Метро есть, но 7,5%.
Если кетчуп сама не варила, то этот вкусный, я на всякий случай купила, вот своего 3 баночки осталось, после НГ буду еще варить, если помидоры недорогие найду, а если не найду, то буду этот кушать.
Рыжулик
Анастасия
18 Дек 2013 22:04
Настенька, спасибо за замечательную подборку и ссылочки на сайты теперь многие девочки увидят Дюкановские продукты, ведь на периферии не так просто все найти
Покажу что нашла в местном магазине:
Кефир и творожок:
очень вкусный, наш, обезжиренный:
И еще мне очень понравилось именно это оливковое масло
Дремаша
Ирина
20 Дек 2013 1:34
Rygulik Настя,я про риккоту как на третьей фотке сверху. это откуда?
и покажи пожалуйста (или напиши) моцарелла вот на первой фото. Это откуда?
мне кажется я часто эти упаковки вижу, но там жирность большая очень
*ЕНОТИК*
спасибо, буду знать
кулебячка
Лера
20 Дек 2013 2:19
| кулебячка писал(а): |
| Настя,я про риккоту как на третьей фотке сверху. это откуда? |
Лер, на 3-й это из Метро, она 7,5%, а на 5-й, зелененькая 6,5% рядом с сыром Президент из интернет-магазина https://dietmagaz.ru/
| кулебячка писал(а): |
| моцарелла вот на первой фото. Это откуда? |
Из Метро, фирма Гальбани, на ней написано Лайт и жирность смотри на обратной стороне, где написаны жиры, белки, углеводы, в этой 9%
| Дремаша писал(а): |
| Настенька, спасибо за замечательную подборку и ссылочки на сайты теперь многие девочки увидят Дюкановские продукты, ведь на периферии не так просто все найти |
Всегда пожалуйста, буду рада, если помогу кому то найти наши продукты, самой очень девочки помогали.
Рыжулик
Анастасия
21 Дек 2013 3:08
кулебячка
Лера
22 Дек 2013 18:06
Дремаша
Ирина
24 Дек 2013 2:06
Сегодня случайно в Спаре увидела вот такие творожные сырки, с ванилью и изюмом 0% жирности, сахар в составе есть, поэтому как и фруктовый йогурт это ДОП (наверно)
Ну и наконец купила сахзам Фитпарад, утром попробую с кофе. И очередная бутылочка оливкового масла со спреем, удобно, но дорого
Вчера в Метро купила Докторскую колбаску, Лена Енотик ее показывала, поэтому не стала фоткать, ну и все остальное что купила уже показывала.
Рыжулик
Анастасия
24 Янв 2014 2:51
девочки из Германии,овсянные и пшеничные хлопья можно так же купить в Rossman
овсянные – 1,99 € (500 гр)
пшеничные – 0,89 € (250 гр)
может кто-то из живущих в Германии знает,где можно купить какао 0% ?
Al_Ko
Олеся
24 Янв 2014 19:33
девочки!
решила показать пудинги, которые я покупаю:
эти пудинги без сахара… я их покупаю в Универсаме на ул. Ленина, а также в Мегасе (СанСити) покупала
а вот этот купила последний раз только малиновый, но бывает также ягодный, ореховый, карамельный и шоколадный. в его состав входит сахар, но поскольку у него рецепт описан один в один как у тех, которые без сахара, то я думаю, что там его настолько мало, что это фактически условно… когда была на диете, то ела именно его, потому как эткера не было нигде
такие пудинги я покупала в магазинах “Сибириада”
девочки (не из Новосибирска)! по посмотрите на картинку, может быть, тоже в своих магазинах заметите
anna a
Аня
26 Янв 2014 15:23
Девочки привет. Девочки кто живет в Москве, есть замечательная продуктовая аптека в текстильщиках, там есть отдел с продуктами по этой диете. вот тут https://www.prodap.ru/katalog/8-produkty-dlja-diety
Варлаша
Наташа
27 Янв 2014 20:33
Девочки, все это куплено в Оливье в Серпухове-случайно туда заехали
зефир, шоколад с имбирем-это все наш РотФронт делает-в Москве такого не видела, если только в фирменном магазине есть? Леденцы Сладостея-Екатеринбург, а шоколад в бумажном кульке-наш московский, есть много где, этот куплен в Москве в Твоем Доме.
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
28 Янв 2014 0:12
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| в Москве такого не видела |
Лен, зефир в Москве есть, я видела во многих магазинах, в отделе где все для диабетиков продают. Я покупала как то, очень вкусный зефир, но нам его нельзя
Рыжулик
Анастасия
28 Янв 2014 0:15
| Наташа-варлаша писал(а): |
| Девочки кто живет в Москве, есть замечательная продуктовая аптека в текстильщиках |
Наташа, спасибо, но выше есть ссылка на этот магазин, многие пользуются этим замечательным магазином!!!
Рыжулик
Анастасия
Источник
“Армия” поклонников диеты Дюкан, постоянно растет и я это вижу по количеству вопросов приходящих в комментарии здесь на сайте и по сообщениям со всех соцсетях. “Татошка, что посоветуете на первом этапе?”, “С чего начать?”, “Какие продукты лучше и где лучше покупать?”
Поэтому для всех неофитов нашей диеты, напишу небольшой список того, что нужно иметь на первом этапе знакомства с диетой. Список будет универсальный для первых двух этапов диеты как обычных блюд, так и для выпечки.
Здесь не будет всех разрешенных продуктов, а только небольшая их часть.
Вам потребуется:
????Овсяные отруби (чистые, без примесей)
ОСНОВА ОСНОВ ДИЕТЫ! Без овсяных отрубей можете даже не начинать диету!
????Пшеничные или ржаные отруби (чистые, без примесей)
????Яйца
????Молоко до 1,5%
????Кефир до 1%
????Творог 0%
????Йогурт 0% без сахара в составе
????Мягкий творожок 0%
????Обезжиренный твердый сыр до 7% (ДОП)
ВАЖНО!
Жирность сыра смотрим не в сухом веществе а именно в БЖУ.
Сыр расчитываем по формуле 210/жирность сыра = гр= 1 ДОП
Рассмотрим на примере. Жирность сыра по БЖУ 7%. Расчитываем по формуле 210/7=30 гр. Получается 30 гр сыра жирности 7 % = 1 ДОП
????Сыр тофу без добавок
????Ветчина до 4% жирности с любым составом
????Любая рыба и рыбные консервы в собственном соку, икра без масла
????Постные куски мяса: говядины и телятины, свинину до 6% (свинина не часто)
????Печень говяжья, телячья, куриная, язык говяжий ( кончик)
????Овощи для белково-овощных дней Чередования (морковь и свеклу не часто)
????Маринованные корнишоны без сахара
????Томатная паста без сахара
????Сахарозаменитель (имейте в виду, не все сахарозаменители разрешены!)
????Какао до 2% (не ДОП), до 11% ДОП
????Газированные напитки 0 калорий
????Вода Донат Магний (отличное средство от запоров)
????Ароматизаторы пищевые
???? разрыхлитель
???? желатин
???? агар – агар
???? приправы без сахара в составе
????Пищевая соль с пониженным содержанием натрия
????Безбелковые макароны МакМастер (в сухом виде 20 гр=1 ДОП)
????Семена кунжута, льна, чиа, мак (по норме масла)
????Масла оливковое, рапсовое, любое растительное
????Сухое обезжиренное молоко (ДОП)
????Ширатаки (с атаки, кроме овощных)
????Пудинги Доктор Откер (доп)
????Кукурузный крахмал (20 гр= 1 доп)
????Комплекс витаминов без сахара, omega-3, пивные дрожжи по желанию (для роста волос и ногтей)
????Изолят протеина (любого протеина. Сывороточного или соевого. Протеин=белок. Поэтому когда пишу изолят протеина, имеется в виду изолят белка. Это синонимы)
????Псиллиум для любимого «Батона белого», «Пышек»и тд
????Клейковина пшеничная (она же пшеничный глютен)
????Сироп без сахара
Пожалуй это все. Сразу покупать 100% списка не требуется. Ориентируйтесь на конкретный рецепт. Выше перечислены продукты с которыми Вы так или иначе, но сталкнетесь на первых двух этапах. Это больше Вам как шпаргалка. Список, составлен лично мною на основании многолетнего опыта. Другие разрешенные продукты добавляйте по своему усмотрению и вкусовым предпочтениям
Если у вас есть идеи — чем еще дополнить список — пишите в комментариях!
Узнавайте про диету Дюкана первыми
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы. В рассылках бывает и про скидки на мои торты.
Источник
8 (800) 555‑7546
(812) 455‑2955
Доставка по России и Зарубежью
Атака
x
8 (800) 555‑7546
(812) 455‑2955
Доставка по России и Зарубежью
Корзина пуста
Атака
x
8 (800) 555‑7546
(812) 455‑2955
Корзина пуста
Атака
x
В нашем магазине Вы можете выбрать продукты, разрешенные на этапе «Атака» диеты «Дюкан». Оставляйте включённым фильтр и смело выбирайте в представленном каталоге необходимые товары. Желаем Вам худеть ВКУСНО!
Список разрешенных продуктов на этапе «Атака» диеты Дюкана
- Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла.
- Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
- Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
- Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
- Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
- Любые ракообразные и моллюски.
- Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений. Если у вас повышен холестерин – не более 3-4 желтков в неделю.
- Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко. Молоко – до 1.5 % жирности. Кисломолочная продукция – до 0.5 % жира.
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
- Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
- Ежедневная ходьба в течение 20 минут.
- Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них).
Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.
ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.
ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.
ОЛИВКОВОЕ или любое растительное масло: разрешены начиная с этапа атаки. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Ограниченная доза: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1 чайная ложка, на закреплении 1 столовая ложка.
Разрешенные добавки
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара;
- тмин, петрушка, лук и другие специи и травы;
- желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день без сахара);
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- 2 столовые ложки томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп;
- заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита;
- диетическая Cola и другие диетические напитки 0 калорий;
- крабовые палочки наименьшей жирности, не более 8 в день, если вес уходит плохо;
- вазелиновое масло. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки;
- листы нори без масла;
- маринованный имбирь без сахара и масла – как приправу.
Источник
8 (800) 555‑7546
(812) 455‑2955
Доставка по России и Зарубежью
Атака
x
8 (800) 555‑7546
(812) 455‑2955
Доставка по России и Зарубежью
Корзина пуста
Атака
x
8 (800) 555‑7546
(812) 455‑2955
Корзина пуста
Атака
x
В нашем магазине Вы можете выбрать продукты, разрешенные на этапе «Атака» диеты «Дюкан». Оставляйте включённым фильтр и смело выбирайте в представленном каталоге необходимые товары. Желаем Вам худеть ВКУСНО!
Список разрешенных продуктов на этапе «Атака» диеты Дюкана
- Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла.
- Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
- Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
- Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
- Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
- Любые ракообразные и моллюски.
- Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений. Если у вас повышен холестерин – не более 3-4 желтков в неделю.
- Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко. Молоко – до 1.5 % жирности. Кисломолочная продукция – до 0.5 % жира.
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
- Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
- Ежедневная ходьба в течение 20 минут.
- Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них).
Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.
ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.
ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.
ОЛИВКОВОЕ или любое растительное масло: разрешены начиная с этапа атаки. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Ограниченная доза: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1 чайная ложка, на закреплении 1 столовая ложка.
Разрешенные добавки
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара;
- тмин, петрушка, лук и другие специи и травы;
- желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день без сахара);
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- 2 столовые ложки томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп;
- заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита;
- диетическая Cola и другие диетические напитки 0 калорий;
- крабовые палочки наименьшей жирности, не более 8 в день, если вес уходит плохо;
- вазелиновое масло. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки;
- листы нори без масла;
- маринованный имбирь без сахара и масла – как приправу.
Источник