Какие продукты любят яичники
Являясь железами
внешней и внутренней секреции, яичники не только создают яйцеклетки,
но и вырабатывают гормоны-эстрогены. Благодаря им, женский организм
способен к омоложению. Вырабатываемые яичниками, гормоны способствуют
сохранению женского здоровья и красоты.
Известный английский геронтолог Джустин Гласс считает, что человек
сможет жить до 180 лет, если научиться «помогать» своим железам
внутренней секреции правильным питанием и упражнениями.
Отсутствие полноценного питания негативно сказывается на функционировании
женских половых желез и может стать причиной бесплодия.
Для полноценного функционирования яичников, необходимо употреблять
продукты, богатые витаминами А,
В, С,
Е и микроэлементами – медью
и железом.
Очень важна аминокислота
аргинин.
Общие рекомендации
Для полноценной работы и питания яичников очень вредны монодиеты
и голодание.
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Очень важна
белковая пища как строительный материал для вырабатываемых яичниками
гормонов и яйцеклеток.
При недостатке белка в организме нарушается образование женских
половых гормонов.
Полезные продукты для яичников
Печень,
желтки яиц, сметана
и сливки –
содержат много витамина А, который необходим для нормального функционирования
яичников.
Морковь,
облепиха,
рябина, красный
сладкий перец, абрикос и
тыква –
содержат каротин, который в союзе с растительными и животными жирами
преобразуется в необходимый витамин А.
Мед,
пыльца и маточное молочко. Богаты витаминами В и С, а также
микроэлементами. Омолаживают организм, увеличивают вероятность
беременности.
Темный
хлеб, пивные дрожжи,
отруби. Содержат
в большом количестве витамины
группы В, которые сохраняют и восстанавливают половое влечение.
Цитрусовые,
шиповник, лук,
чеснок, черная
смородина. Полезны, благодаря большому количеству витамина С.
Проросшая
пшеница, растительные
масла, салат-латук.
Богаты витамином Е, который предупреждает бесплодие.
Фасоль,
пшеница, орехи,
изюм, мясо,
гранат. Содержат много железа,
которое необходимо для крови.
Устрицы,
креветки, кальмары,
мидии, рапаны. Являются прекрасными
афродизиаками. Морепродукты богаты медью, которая позитивно влияет
на обменные процессы в организме.
Арахис,
молоко, овес.
Содержат важную для яичников аминокислоту аргенин.
Признаки недостатка питания для яичников
Народные средства для восстановления функций яичников
Для нормализации деятельности яичников, необходимо в течение месяца
употреблять отварные корни красного клевера,
из расчета 1 ст. ложка в день. Кроме того, желательно добавлять
измельченные (предварительно высушенные) листья и цветы красного
клевера в каши и супы.
Таким образом можно восстановить овуляторную функцию яичников и
предотвратить развитие молочницы,
вследствие того, что клевер содержит вещество трифолезин, угнетающее
развитие грибков.
Внимание! Данный курс лечения не подходит в случае сердечно-сосудистых заболеваний
и при беременности.
Вредные продукты для яичников
- Алкоголь
– вызывает деструкцию яичников. Нарушается их функционирование. - Продукты, содержащие ароматизаторы, вкусовые добавки,
красители и другую «химию». Они изменяют структуру
яйцеклеток. - Соль.
В большом количестве вызывает дисфункцию яичников.
Достоверность информации
0
Читайте также о питании для других органов:
Источник
Яичники – чрезвычайно важный орган для прекрасной половины человечества. Эти железы эндокринной системы не только содержат и ежемесячно выделяют яйцеклетки, но и вырабатывают половые гормоны. Они являются очень актуальными для всей жизнедеятельности, способствуют сохранению молодости и качества жизни. То есть от здоровья яичников у женщины зависят не только возможность зачать и выносить ребенка, но и другие востребованные стороны жизни.
На что влияет правильная работа яичника:
- Нормальный менструальный цикл;
- Состояние кожи, волос и ногтей;
- Работа сердечно-сосудистой, мочевыделительной и других систем;
- Половая функция (сексуальное влечение и способность к оргазму).
Женские яичники имеют подвешенное расположение, в норме размещаются посреди органов малого таза справа и слева, удерживаются тремя связками. Они подвижны, имеют миндалевидную форму, белесоватый сине-розовый цвет и слегка неровную, бугристую поверхность. Поблизости слева и справа находятся маточные трубы, проходят важные для организма кровеносные сосуды и нервные сплетения.
Расположение в брюшной полости рядом аппендиксом, трубой, маткой при наличии инфекции в этих органах создает предпосылки для развития воспалительного процесса придатков. Начинаются проблемы у одного или двух яичников не сразу, им могут способствовать другие факторы риска, как то:
- Переохлаждение,
- Частая смена половых партнеров,
- Наличие не леченных ИППП,
- Хирургические аборты,
- Гинекологические операции и др.
Проблемы с яичниками – отчего они могут болеть
✔ ОВУЛЯТОРНЫЕ БОЛИ.
Болеть яичники могут в середине цикла, примерно на 14-15-16 дни от начала предыдущих месячных, в период овуляции. Вам не нужно ничего делать, чтобы решить проблему овуляции. Обычно увеличение яичников в эти дни является нормальной частью вашего менструального календаря. Отек уменьшится как только произойдет овуляция и яйцо будет выпущено наружу. Изредка разрыв фолликула и выход яйцеклетки сопровождается разрывом сосуда и кровотечением в брюшную полость, т.е. развивается апоплексия – нередко опасное для жизни состояние, в 85% случаев требующее оперативного вмешательства.
☺ Профилактика апоплексии яичника: избегать воспалительных процессов и застоя крови в малом тазу, активного секса и физических перегрузок в овуляторный период.
✔ КИСТЫ ЯИЧНИКОВ.
Представляют собой заполненные жидкостью мешочки, которые образуются в яичниках. Они очень распространены и поражают до 20% женщин. Кисты могут вызывать увеличение размеров яичников – особенно, если они большие или их много. Существует три разных типа кист: желтого тела, дермойдная и фолликулярная. Большинство из них не вызывают никаких проблем и уходят в течение нескольких месяцев без какого-либо лечения (кроме дермойда – она удаляется). Если кисты на придатках велики, вызывают боль и вздутие живота, или они могут лопнут, то может потребоваться операция. Затем врач эндокринолог-гинеколог может назначить противозачаточные таблетки для предотвращения их рецидива в будущем.
☺ Профилактика: не существует.
✔ ПЕРЕКРУТ ЯИЧНИКА.
Заворот вокруг своей оси яичников происходит, когда яичник и часть маточной трубы закручиваются вокруг друг друга. Патология чаще встречается при генитальном инфантилизме и сопутствующих гинекологических заболеваниях. Требуется неотложная медицинская помощь, т.к. скручивание может перекрыть кровоток в яичнике, вызывая гибель ткани и перитонит.
☺ Профилактика: здоровый образ жизни.
✔ ЭНДОМЕТРИОМА.
Эта проблема яичника, которая образуется из ткани эндометрия, той же самой ткани, которая выстилает матку. Если эти кисты не лечить, эндометриомы могут повредить орган до такой степени, что женщина не сможет забеременеть. Они также могут увеличить риск развития рака. Если у вас возникли симптомы, немедленно обратитесь к врачу для удаления кисты, либо всего яичника.
☺ Профилактика: избегать проблем с гормональным фоном, воспалений, абортов.
✔ СПКЯ (СИНДРОМ ПОЛИКИСТОЗНЫХ ЯИЧНИКОВ).
Это проблема с яичниками, при которой у женщин уровень мужских гормонов, называемых андрогенами, выше нормы. Эти избыточные гормоны могут вызывать образование кист в яичниках, они могут болеть и увеличиваться в размерах. Основное осложнение – бесплодие.
☺ Профилактика: меры направлены на устранение симптомов СПКЯ, но они не излечивают заболевание.
Как женщине понять, что у нее возникли проблемы с яичниками?
Первое, что может быть в этом случае – это болеть внизу живота с различной интенсивностью и периодичностью; изменяется характер влагалищной секреции и, конечно, отмечаются сдвиги прихода менструального кровотечения в ту или иную сторону. При появлении подобных симптомов следует не откладывая записаться к врачу гинекологу на прием и обследование!
“Факторы образа жизни – это изменяемые привычки и поведение человека, которые могут значительно влиять на общее состояние здоровья и благополучие, включая фертильность. Возраст, в котором можно завести семью, питание, вес, физическая активность, психологические стрессы, экологические и профессиональные вредности и другие проблемы могут оказать существенное влияние на плодовитость; например, курение табака, незаконное употребление наркотиков и злоупотребление алкоголем и кофеином, могут отрицательно влиять на фертильность, в то время как другие, такие как профилактическая помощь, могут быть очень полезными для работы яичников и матки…” – практикующие специалисты “Клиники гинекологии”, доклад на научном симпозиуме “Репродукция и окружающая среда”, Москва, 2016г.
Профилактика для яичников
✨ Учитывая важность хорошей работы яичника для здоровья женщины, гинекологи нашей клиники могут предложить для них ряд лечебных и профилактических процедур. Узнайте от гинеколога о полезных продуктах и витаминах, о том, что можно сделать самой и как поддержать яичники, укрепить их после операции или перенесенного заболевания, нормализовать выработку гормонов и предупредить проблемы специальными процедурами в клинике.
Продукты, полезные для здоровья яичников
Пищевые продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, очень полезны для яичника. Лосось, темно-зеленые овощи, миндаль и орехи необходимы для правильного функционирования организма и создают предпосылки, что гормоны высвобождаются в нужное время, а также уменьшают болезненные ощущения в матке во время критических дней. Вот несколько примеров применения растительной или животной пищи для улучшения работы яичников у женщин.
1). Семена льна или льняное масло. Они также содержат жирные кислоты омега-3. Измельчить семена льна в кофемолке, добавьте в стакан теплой воды и употребляйте эту воду каждое утро. Внимание: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать семена льна, если вы беременны.
2). Ромашковый чай. Облегчает боль в области малого таза при воспалениях. Также обеспечивает более активный кровоток в области таза, что делает менструации регулярными. Ромашковый чай обладает мягким седативным эффектом, который избавляет вас от предменструального напряжения.
3). Печень говяжья, желтки яиц, творог, сметана и сливки – содержат много витамина А, который необходим для нормального функционирования яичников. Темный хлеб, пивные дрожжи, отруби. Содержат в большом количестве витамины группы В, которые поддерживают и восстанавливают половое влечение.
4). Для полноценной работы этих желез в пищу необходимо употреблять продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Дефицит витаминов группы Б приводит к нервозности, раздражительности, чувству страха, снижению либидо. Этот витамин содержат хлеб темных сортов, проросшие зерна пшеницы, отруби, пивные дрожжи, бобовые, капуста. Кстати, в меде и продуктах пчеловодства, пыльце и маточном молоке его тоже много. Эти продукты не только полезны для работы яичника, но и помогают женщине забеременеть.
5). Для предупреждения анемии и отличной работы матки, влагалища, труб и яичников необходимо есть мясо, желательно красное и нежирное, гранаты, изюм и орехи, пшеницу, фасоль. Для любительниц морепродуктов нелишним будет узнать, что они являются вместилищем не только фосфора, но и меди, которая тоже нужна для яичников. Устрицы и креветки, мидии, а также морская рыба позитивно влияют на обмен веществ и способствуют успешному зачатию и вынашиванию беременности.
Как улучшить работу яичников массажем
Восстановить и стимулировать плохую работу яичника, нарушенную после операций, хронического воспаления, длительного приема оральный контрацептивов или гормональных препаратов, малоподвижным образом жизни или не вполне качественным сексом лучше всего поможет специальная техника массажа, его еще называют ☛ мануальный гинекологический массаж. Ведь сбой может возникать в результате плохого кровоснабжения этого органа и его стимуляция позволит нормализовать приток и отток крови и лимфы, откорректировать обменные процессы в ткани и улучшить его функцию.
Начинаются проблемы с яичниками? Стимулировать работу и улучшить функционирование этого важнейшего органа женского тела поможет курс профилактического массажа в клинике! Чем наши специалисты будут Вам полезны?
✔ Основное преимущество этого массажа заключается в том, что вы становитесь активно вовлеченной в свое оздоровление и наконец начинаете заботиться о своем сексуальном благополучии, здоровье и плодовитости. Регулярное прохождение фертильного / репродуктивного массажа дает много преимуществ для женского здоровья, в первую очередь – это профилактика проблемы с яичниками. Некоторые из них это:
• Помогает нормализовать положение матки (загиб или смещение по оси);
• Способствует поддержанию баланса половых гормонов;
• Размягчает рубцовую ткань при спайках на яичниках;
• Помогает поступлению свежей крови в матку;
• Уменьшает стресс и выработку стрессовых гормонов;
• Увеличивает кровообращение в матке и шейке (т.н. “холодная матка”);
• Стимулирует печень избавляться от лишних гормонов;
• Помогает организму обновлять старую, застойную кровь, в тканях.
У этих девушек на фото хорошо работают яичники. Что надо для этого – укрепить и поддержать их здоровье!
Гинекологи нашей клиники, длительно практикующие данные техники, имеют отзывы и практические доказательства, чтобы предложить массажную терапию как часть программы повышения естественной фертильности для женщин, имеющих проблемы с яичниками и испытывающих любые проявления застоя крови в органах малого таза, так и для предупреждения последних!
Дополнительные полезные опции к базовой технике:
- Магнито-лазерная, квантовая физиотерапия;
- Глубокий массаж тканей бедер и ягодиц;
- Миофасциальный и точечный зональный массаж;
- Рефлекторный и висцеральный метод;
- Лимфодренаж тазовых органов и н/конечностей.
Для справки:
Базовый сеанс репродуктивного / фертильного массажа (≈ 20 мин.) стоит от 2 500 рублей;
Средняя стоимость комплексной процедуры (≈ 30-40 мин.) – порядка 5 000 рублей;
Оптимально полный набор опций + базовая техника (≈ 90 мин.) – около 10 000 рублей.
Для получения данной услуги недостаточно просто вашего желания. Предварительно проводится консультация специалиста, на которой решается вопрос о возможности прохождения курса и подбирается индивидуальный набор процедур. Узнайте их стоимость и как пройти “лечение по женски” в клинике.
Полезная информация по теме:
Какие есть лечебные процедуры “по гинекологии”
Источник
Яичники – парные половые железы у женщин. Находятся они в области малого таза. Именно в яичниках созревают женские половые клетки, там же происходит выработка половых гормонов. Какие продукты полезно употреблять женщинам, чтобы обеспечить здоровье яичников и всей репродуктивной системы в целом?
Яичники представляют собой железы внешней и внутренней секреции. Их роль в организме необычайно велика: яичники производят яйцеклетки и секретируют гормоны-эстрогены. Правильная работа яичников дарит женскому организму способность к омоложению. Гормоны, которые вырабатывают эти железы, поддерживают женское здоровье и красоту.
Что полезно для здоровья яичников
Неполноценное питание плохо отражается на функциях половых желез у женщин и даже может оказаться фактором бесплодия. Чтобы обеспечить оптимальную работу яичников, желательно вводить в рацион продукты с высокой концентрацией витаминов А, В, С, Е и минералов меди (Cu) и железа (Fe), аминокислоты аргинина.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Предлагаем общие советы для здоровья яичников.
Полезные продукты питания для работы яичников
- Печень, яичные желтки, сметана, сливки имеют высокую концентрацию витамина А, важного для оптимальной работы яичников.
- Морковь, облепиха, рябина, красный сладкий перец, абрикос, тыква включают в свой состав каротин, который в комбинации с жирами растительного и животного происхождения трансформируется в витамин А.
- Мед и производные меда имеют в составе высокий процент витаминов В, С и большой перечень необходимых минералов, которые способствуют омоложению организма, увеличивают шанс забеременеть. Ржаной хлеб, пивные дрожжи, отруби. Имеют высокую концентрацию витаминов комплекса В, отвечающих за либидо (половое влечение).
- Цитрусы, шиповник, лук, чеснок, черная смородина. Содержат высокий процент витамина С.
- Проросшие зерна пшеницы, растительные масла, салат-латук. Отличаются значительным содержанием витамина Е, выступающего успешной профилактикой бесплодия.
- Фасоль, пшеница, орехи, изюм, мясо, гранат. Имеют высокую концентрацию микроэлемента железа (Fe), важного для кроветворения и профилактики анемии.
- «Дары моря» выступают эффективными афродизиаками. Все без исключения морепродукты отличаются высокой концентрацией меди (Cu), активно участвующей в обменных механизмах.
- Арахис, молоко, овес. Имеют в своем составе необходимую для работы яичников аминокислоту под названием аргенин.
Народные рецепты для нормализации работы яичников
Для восстановления функций данных желез вы можете в продолжение 30 дней употреблять внутрь корень красного клевера (отварить) Дозировка – 1 ст. ложка в день. В придачу к этому вводите измельченные, сухие листья и цветы указанного растения в каши и первые блюда. Так вы сможете нормализовать овуляторную функцию желез и даже осуществить профилактику молочницы (клевер имеет в составе трифолезин, угнетающий жизнедеятельность грибков).
Это необходимо помнить! Предложенный курс не рекомендуется, если имеются заболевания сердечно-сосудистого характера и при беременности.
Положительные моменты для здоровья яичников
Систематическое посещение специалиста-гинеколога
Если вы записываетесь на прием к гинекологу два раза в год, это дает возможность контролировать состояние репродуктивной системы, предупреждать вероятные отклонения или заболевания на ранней стадии.
Морские ванны
Купание в теплой морской воде и песочные ванны (по пояс в песке) практикуются в комплексной терапии воспаления половых желез. Однако возможны подобные мероприятия при спаде обострения.
Контролируемый прием противозачаточных медикаментозных средств
Противозачаточные гормональные таблетки могут как помогать, так и навредить. Пользу принесет обоснованно подобранный врачом медикамент, который «налаживает» гормональный фон.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Разумная физическая активность
Систематические и умеренные физические нагрузки не позволяют застаиваться крови в органах малого таза. Малоподвижный, сидячий стиль жизни важные причины воспаления. Поэтому старайтесь больше двигаться: ходить пешком, подниматься по ступеням, танцевать.
Отрицательные моменты для здоровья яичников
Половые инфекции
Инфекции, передающиеся половым путем, провоцируют не только болезни влагалища. Проникая вглубь организма, вредоносные микроорганизмы попадают в матку и яичники, вызывают воспаление.
Суровые диеты
Чрезмерно жесткие диеты, стремительное снижение веса провоцируют гормональный дисбаланс и нарушение функционирования адаптационных систем организма (отвечающих за равновесие). Следствием может быть патология функций яичников.
Локальное переохлаждение
Женщинам очень вредно сидеть на холодном. Подобное переохлаждение очень часто вызывает воспаления яичников.
Стресс
Стрессовое состояние «бьет» по иммунной защите, что чревато активизацией жизнедеятельности вредных бактерий. Этот факт также играет роль в возникновении и развитии воспалений во области яичников.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Самостоятельный прием противозачаточных медикаментов
Женщины, которые практикуют бесконтрольный прием указанных таблеток, могут вызвать нарушение функций яичников, что чревато исчезновением фертильности.
Продукты, наносящие вред яичникам
- Спиртные напитки – вызывают деструкцию данных желез, нарушают их работу.
- Пищевые продукты, имеющие в своем составе следующие пищевые добавки: ароматизаторы, усилители вкуса, красители и проч. Все названные соединения меняют структуру яйцеклеток.
- Соль. В избытке провоцирует дисфункцию данных желез.
- Для функций яичников необычайно вредны монодиеты и голодание. Протокол питания должен быть сбалансированным. Имеет значение пища белкового происхождения в роли строительного материала для гормонов и яйцеклеток, которые производятся этими железами. Дефицит белка приводит к нарушению синтеза половых гормонов у женщин.опубликовано econet.ru.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник