Какие продукты купят в деревне

Какие продукты купят в деревне thumbnail

Всем привет! За что я люблю деревню, так это за вкусные и натуральные #продукты.

Никакой “шведский стол” ни в каких турецких отелях не сравнится с настоящей деревенской едой. Сейчас расскажу подробно, как нас встретила родня и что было на нашем столе.

Что едят люди в деревне? Показываю, как деревенские родственники накрыли для нас стол

Материалы данной статьи защищены авторским правом и принадлежат каналу TrueStory. Любое их копирование разрешено только с указанием гиперссылки на источник: https://zen.yandex.ru/truestorytravel

Скажу сразу, что привычных деревенских пирожков на столе не было. Я помню, что в детстве их очень любил. Но времена меняются.

Теперь у наших родственников появилась хлебопечка. Пирожки отошли на второй план, зато на столе всегда есть свежий хлеб. И хоть продукты для него покупаются в обычном магазине, но в деревне он все равно получается особенно вкусным.

Домашний хлеб из хлебопечки

Разумеется, на столе было мясо. Причем, было сразу несколько видов – свинина, баранина и курица. #Родственники хорошо подготовились к нашему приезду!

Все мясо было приготовлено на мангале. Во дворе даже имеется специальный уголок для готовки, который расположен рядом с баней. Кстати, про то, как мы ходили в деревенскую баню я расскажу в отдельной статье.

Шашлык на настоящих дровах

Так вот, все мясо было очень вкусное! А как иначе, если баранину купили у соседа, а свинина и курица, и вовсе, свои – домашние. И что еще важно, все это жарилось на настоящих дровах, а не на магазинных углях – так получается гораздо вкуснее.

На столе было два вида салата. Оба без изысков. Я их назвал “деревенский” и “буржуйский” – второй отличался наличием в нем оливок. Ну, это родственники постарались для нас – городских.

Салаты

Но признаюсь честно, мы были очень рады и простым помидорам и огурцам, главное, что деревенским. Тем более, что они были заправлены домашней сметаной и нерафинированным маслом – вкуснотища!

Помимо этого было еще и горячее – как же без него! Хотя, если честно, вполне хватило бы и того, что я уже назвал.

Горячее – курица под овощами

На горячее предполагалась курица, запеченая под овощами и сыром. Очень вкусное блюдо. Жена даже взяла его на вооружение – готовится быстро и не требует больших усилий.

Кстати, на ряду с пирожками, мы разрушили еще один стереотип – что в деревне много пьют. А вот, не правда! У нас на столе вообще не было ни капли спиртного.

Из напитков – компот и чай

Зато в избытке был компот. Опять же, не покупной из супермаркета, а домашний. Причем, сразу несколько видов – из абрикосов и смородины, из яблок и вишни. Был даже компот из сухофруктов, вот только с таким разнообразием свежих ягод и фруктов, руки до него уже не дошли.

Причем пили мы все напитки из памятных стаканов. Они были привезены еще из Чехословакии больше 30 лет назад. Специально к нашему приезду их достали из серванта – нам было приятно!

Этому стакану больше 30 лет, производство Чехословакия

В общем, как я написал в начале, лучше деревенской еды ничего еще не придумали. И то, что мы этим летом не полетели в Турцию – даже к лучшему! Зато какое разнообразие, а #деревня даже интересней.

Что ж, Друзья, вот такой получился #обзор. Нам очень понравилось, что едят #люди в деревне и как они нас встречали. Так поживешь две недели в селе и всерьез задумаешься, а не перебраться ли туда на “постоянку”. В городе-то #еда не такая вкусная, да и каждый день так есть не получится – во дворе-то нет мангала!

Кстати, Вам может быть интересно почитать, Сколько стоят продукты на деревенском рынке – просто жмите на ссылку!

Наш деревенский рынок

Напишите в комментариях, а что Вы любите есть, когда приезжаете в деревню? А если Вы сами деревенский житель, то расскажите, что любите готовить. Жду Ваши #отзывы в конце статьи.

Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы всегда оставаться в курсе самых актуальных и интересных новостей из мира путешествий. А также, заходите на наш YouTube канал и смотрите все видео из наших поездок. Ваши, #truestory!

Источник

Всем привет! Ходить по деревенскому рынку – это одно наслаждение, а ходить по нему с кем-то из местных – это еще и дополнительная выгода!

Сколько стоят продукты в деревне? Попросил деда показать местный рынок (отзыв)

Поэтому, когда мы приехали в деревню, я попросил деда сходить на #рынок вместе со мной, и заодно показать – у кого стоит брать продукты, а кто из селян “халтурит”. Сейчас обо всем расскажу по порядку.

ТЕКСТОВЫЕ и ГРАФИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДАННОЙ СТАТЬИ ЯВЛЯЮТСЯ СОБСТВЕННОСТЬЮ КАНАЛА TrueStory И ЗАЩИЩЕНЫ АВТОРСКИМ ПРАВОМ. ПОЛНОЕ ИЛИ ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ И ПОВТОРНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАЗРЕШЕНО ТОЛЬКО ПРИ УКАЗАНИИ ГИПЕРССЫЛКИ НА КАНАЛ TrueStory! – https://zen.yandex.ru/truestorytravel

Летние ягоды на деревенском рынке

Конечно, сейчас больше всего на рынке было фруктов и ягод. Вот уж, действительно – рай для гурманов-вегетарианцев. И вишня, и малина, и абрикосы со сливами.

Все продавалось как ведрами, так и на развес. За 1 кг абрикосов деревенские просили от 100 до 180 рублей – смотря, какой размер и состояние фруктов. Ведро – в среднем 500 рублей.

Абрикосы продавались ведрами и на развес

Ягоды, что малина, что смотродина, что крыжовник – 80 рублей стаканчик или 200 рублей 1 кг. Ведрами их, разумеется, не продавали. Как и черешню, которая уже практически “отошла”.

Мы решили купить немного черешни. Вся она была мелкая и “побитая” червячками, но зато 100% натуральная – #деревенская!

Купили черешню

Читайте также:  Какие продукты для увеличения мышечной массы

Красная черешня стоила 250 рублей за 1 кг, желтую отдавали по 220 рублей. Но я не зря взял с собой деда – он договорился с тетками, которые ею торговали, и они снизили цену до 200 рублей. #Деревня небольшая – все друг друга знают.

А еще нас очень порадовала кукуруза. Продавалась как “сырая”, так и вареная. Початок свежей кукурузы стоил 30 рублей, вареной – 50. Что нас удивило, что и та, и другая пользовались спросом.

Интересно, кто в деревене покупает вареную кукурузу

Хотя я не понимаю, зачем в деревне покупать вареную кукурузу! Тут у половины жителей в огороде растет своя, а если и не растет, то дешевле же купить свежую и сварить ее самому.

Эх, видно совсем обленился народ в деревне! А говорят, люди в #России бедно живут. Друзья, а что Вы думаете по этому поводу?

Кроме фруктов-овощей на рынке продавалась и свежая рыба. Правда, я увидел всего пару человек, кто ей торговал – все таки в жару это не самая лучшая затея.

Рыбу решил не покупать из-за жары

Да и дед предупредил, что видел этих же товарищей на рынке с той же самой рыбой еще вчера. Хоть они и прикладывали к ней бутылки со льдом, но рисковать явно не стоило.

Ради интереса я все же поинтересовался – за 1 кг просили 200 рублей. Если забирал всю сразу – то были готовы отдать по 150. Как бы заманчиво это не звучало, но я отказался.

Рыба на рынке в деревне

Кстати, меня удивило, что кто-то в такую погоду торговал еще и мясом. Причем прилавок стоял прмяо на солнце. А в добавок к мясу, на нем еще лежала и копченая рыба – видимо доготавливалась на солнце!

Дед сказал, что это все расчитано на “залетных”. Местным, если надо мясо, они идут не на рынок, а звонят своим “поставщикам” и заранее договариваются.

Мясо и копченая рыба на деревенском рынке

В деревне есть несколько человек, кто разводит скотину – у них всегда можно купить парное мясо. А часто – не купить, а поменять на другой товар. Бартер в деревне – это не редкое явление.

К слову сказать, за ведро абрикосов можно было получить 2 кг мяса. Если переводить на рубли, то 250 рублей за 1 кг свинины, для “своих” – 200 рублей. Мы купили ребрышки на готовку – такого вкусного мяса я не ел уже очень давно.

Мясо купили в хозяйстве

Что ж, Друзья, вот такой получился #обзор! Напишите в комментариях, а почем Вы берете мясо? А главное, где его покупаете – на рынке или в магазине? А может у Вас тоде есть свои “поставщики”? Жду Ваши #отзывы в конце статьи.

Кстати, Вам может быть интересно почитать, Как выглядит рынок в кишлаке в Узбекистане и сколько там стоят продукты – просто жмите на ссылку.

А на рынке в Узбекистане можно попробовать свежий плов – читайте об этом в мой статье

Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы всегда оставаться в курсе самых актуальных и интересных новостей из мира путешествий. А также, заходите на наш YouTube канал и смотрите все видео из наших поездок. Ваши, #truestory!

Источник

Открыли магазин в деревне, подскажите что хотелось бы увидеть в сельском магазине?

Сейчас сельские магазины мало чем отличаются от городских.У нас те же самые потребности,что и у горожан.Я бы сама хотела в магазине купить удобрения , по весне семена овощей и цветов,отраву от вредителей(обязательно ) ,резиновые галоши и сапоги(святое),х/б перчатки для сельхозработ,инструменты для тех же работ в поле и по хозяйству.Ну это малость ,конечно..

А какой магазин продовольственный или бытовой?
Мне часто нужны бинт,йод,пластыри,детский крем,ведра.Если продовольственный-ржаная мука.чтобы хлеб печь свой,сметана(пока коровы своей нет),сливочное масло хорошее,не дешевое.

Я считаю ,что в селе магазин должен быть универсальный – и хозяйственные товары и продовольственные.У нас в селе частный предприниматель такой магазин и открыл.И по заявкам товары привозит,и этот магазин жители любят больше , чем магазин РайПО

Кровля на заказ по лояльным ценам, на стене ликбез по кровлям.

Наталья, определённо на первом месте водка и сигареты)))

а у нас вообще нет магазина – мне это очень нравится!

Можно еще в селе открыть магазин с кормами для животных:зерно,крупы и комбикорма.

DELETED

Для коров) Надувныйе быки и их части)

аптека стопудово.. книжный отдел, канцелярия, обувной непременно, детские товары

В 80-х годах прошлого века, когда я была школьницей и жила в деревне у нас был такой небольшой магазинчик и продавали в нем все, что требовалось сельским жителям. Пр чем все в одном магазине и был там один продавец: и пром товары и продукты, аптеки конечно не было, а все остальное можно было купить не выезжая.

Века идут, в деревне ничего не меняется))) у нас в деревнях как правило есть магазин, в котором и продукты и хоз. товары и канцелярия и т.д. и есть фельдшерский пункт, который по совместительству является аптекой, но не в каждом посёлке, всё самое необходимое как правило есть…

мне всегда нравилось по таким магазинчикам мотаться – можно дооолго рассматривать прилавочки))

гвозди, шурупы, клеи, скочи, сверла, электроустановка, батарейки и прочая мелочевка, извечная проблема при стороительстве-ремонте вечно последнего гвоздя не зватает. А вобще я бы сделал каталог того что вы можете привезти под заказ с предоплатой. Одни плюсы будет огромный ассортимент товаров, вы не вкладываете деньги в закупку и не занимете склад.

Андрей, редкие товары (электроустановка или сверла например) действительно проще почтой заказывать. Мой сосед товарами из Европы, Китая себе половину хозяйства обустроил почти в полцены.

Читайте также:  Какие продукты есть чтобы понизить сахар

Ассортимент для магазина…
Раньше у нас было сельпо – постоянно были конфеты, водка, и дрожжи (для самогона)
Сейчас знакомые открыли обычный магазинчик – там ассортимент как в маленьких городских магазинах. Спросом пользуется все.
Хотя мы стараемся закупаться в городе – дешевле и свежее получается.

Анатолий, по электро установкой я имел в виду банальные выключатели розеткаи, лампочки. Ну а из-за сверел (пилок для жл. лобзика, отрезных кругов для болгарки) 50-100 рублевых поссылка не выгодна, а эти виеватые штучки имеют свойства ломаться в самый не подходящий момент.

DELETED

Наталья, прежде всего магазин должен быть честным и уважительным. Продавец не должен хамить, что очень популярно среди барыг и товар не должен быть просроченым, что тоже довольно частое явление. Ну, а цены… как говорят наши спекулянты: “Я тебя не зову… сам идешь”

Елена, А где комп приобрели ?? сосед отдал ))))))))

Источник

Существует миф о том, что абсолютно вся фермерская продукция стоит очень дорого. Так ли это на самом деле? От части — да, но не вся.

«Ешь Деревенское» подготовило для вас уникальный топ, состоящий из десяти продуктов от настоящих фермеров, которые можно купить не дороже двух сот рублей. Но сперва давайте разберемся, что это за сервис, какую цель он преследует и кто производит эти продукты.

Что это за сервис и кто эти фермеры

«Ешь Деревенское» — это целый сервис, который объединяет более 150 настоящих фермеров из деревень и пригородов. В это число входят и локальные производители.

Суть сервиса:

  • тщательный отбор поставщиков — важно, чтобы каждый фермер имел сертификацию своего продукта, а продукт отвечал стандартам качества.
  • регулярная проверка продукции в лабораториях;
  • формирование заказов и их доставка прямо к столу клиента за 24 часа, при этом, чтобы продукт не потерял пищевую ценность и качество.
  • решение различных вопросов по продуктам и тесная работа с покупателями.

Основная миссия

Самостоятельно и с тщательно подобранными партнерами реализовать философию Farm2Fork (с грядки на стол).

Цель

Дать людям натуральные продукты, выращенные в естественной среде, «как у бабушки на огороде», последовательно, от семьи к семье, от человека к человеку.

Фермеры

Это небольшие фермерские хозяйства из Тверской, Ярославской, Липецкой и Московской областей, которые придерживаются методов органического земледелия и не используют пестициды, антибиотики и гормоны роста.

На странице каждого поставщика размещены сертификаты на его продукцию.

Менеджеры «Ешь Деревенское» лично посещают каждое хозяйство, проверяют условия содержания животных и плодовых культур, технологию производства продукции, а также согласовывают стандарты качества. Вся продукция регулярно и тщательно проверяется в лабораториях.

Зачем покупать? Чем фермерские продукты лучше?

Давайте выделим несколько пунктов и ответим на вопрос отличия фермерского продукта от магазинного:

  • овощи, зелень и фрукты выращиваются методом органического земледелия — не содержат агрохимикатов, пестицидов и вредных удобрений;
  • мясо и мясная продукция не содержит в себе антибиотиков и гормонов роста;
  • молоко и молочная продукция не имеет в своем составе вкусовых и химических добавок, а также различных заменителей.

При первом заказе через Яндекс Дзен введите промокод DZEN и получите скидку в 500 рублей.

Яблоки “Гала” зимние — 150 р. за 1 кг.

1. Картофель белый “Королева Анна”

от Братьев Гусевых

Картофель столового сорта, который считается одним из лучших по вкусовым качествам. Этот картофель выращен в Тверской области без применения промышленных удобрений и химических средств защиты растений от болезней и вредителей.

Имеет небольшое количество “глазков” и тонкую, прозрачную кожицу, что можно считать преимуществом. Размер клубней большой, вес каждого от 150г. Могут наблюдаться небольшие порезы. Отличается мягким и сладковатым вкусом.

Цена: 85 руб. за 2 кг.

2. Молоко коровье 3,4 – 6 %

от Андрея Марченко

Вкусное, цельное пастеризованное молоко от коров, привезенных на ферму из Карелии.

Состав:  молоко коровье цельное пастеризованное.

Цена: 85 руб. за 1 л.

3. Творожок “Детский”

Сладкий и нежный творожок от Ольги Друганиной просто идеален для самых маленьких любителей молочных продуктов. Добавьте в него пару ложек варенья или горсть свежих ягод – идеальный и очень вкусный десерт готов!

Состав:  пастеризованное молоко, закваска творожная, сахар.

Цена: 135 руб. за 200 г.

4. Сметана 20%

от Вадима Рошка

Деревенская сметана – кисломолочный продукт, получаемый из сливок и закваски. Она отлично подойдет в качестве заправки к овощным салатам и жаренным или тушеным овощам.

Состав: нормализованные сливки, закваска.

Цена: 145 руб. за 300 г.

5. Сыр плавленый с томатами

от Александра Бокова

Натуральный плавленый сыр с томатами – прекрасный вариант для быстрого завтрака.

Состав: твердые и полутвердые сыры, сливочное масло, пищевая сода, лимонная кислота, пищевая поваренная соль, вяленые томаты.

Цена: 160 руб. за 150 г.

6. Бекон свиной охлажденный

от Владимира Копылова

Полуфабрикат мясной из свинины порционный бескостный.
Охлажденный бекон для завтрака по-английски!
Нежная и аппетитная свинина прекрасно подходит для жарки: бекон становится румяным, хрустящим.

Состав:  свинина охлажденная.

Цена: 175 руб. за 250 г.

7. Колбаса ливерная

от Александра Бродовского

Ливерная колбаса, может стать основой для приготовления настоящих кулинарных шедевров. Она может служить наполнителем бутербродов и закусок. Готовят из нее паштеты и начинки для выпечки, блинчиков и вареников.

Состав: печень говяжья, почки говяжьи, легкое говяжье, соль пищевая, бульон говяжий, перец душистый, тмин, кориандр, перец чёрный молотый, чеснок свежий, лук репка.

Цена: 200 руб. за 300 г.

8. Котлеты свиные

от Владимира Копылова

Свежие полуфабрикаты из охлажденного мяса с натуральными специями

Состав: свинина, хлеб белый пшеничный, лук, соль, перец черный молотый, сухари панировочные.

Цена: 105 руб. за 2 шт ( 200 г )

9. Сельдь олюторская слабосоленая

от Дмитрия Носова и Сергея Копейкина

Читайте также:  Какие продукты рекомендуется при онкологии

Олюрка», или олюторская сельдь, вылавливается только в Олюторском заливе Берингова моря. У этой сельди крупное мясистое тело, она содержит огромное количество Омега-3. Икра олюторской сельди крупная, содержит нежный вкус и гораздо темнее, чем у ее «собрата» – атлантической сельди.

Чтобы максимально оставить вкус и нежность рыбы при производстве, Дмитрий и Сергей готовят селёдочку только по традиционному дальневосточному рецепту: в состав продукта входят только: соль и специи (перец и гвоздика). В зависимости от размера особей может меняться жирность рыбы.

Состав: сельдь олюторская, соль, специи (гвоздика, перец).

Цена: 115 руб. за 370 г.

10. Сало домашнее варёно – копченое

от Ольги Друганиной

Копченое сало вполне можно назвать деликатесом, который заслуживает особого внимания. Копченое сало имеет достаточно высокий показатель калорийности, поэтому его относят к числу энергетически ценных продуктов. В сале содержится огромное количество жирных кислот и полезных для человеческого организма белков, которые принимают участие в полноценном обмене веществ.

Состав:  шпик свиной, соль поваренная пищевая, перец чёрный, перец душистый.

Цена: 185 руб. за 200 г.

При первом заказе через Яндекс Дзен введите промокод DZEN и получите скидку в 500 рублей.

Источник

Ïîëåçíûå ïðîäóêòû, êîòîðûå äîëæíû ðàáîòàòü â ïàðå

Åñòü íåñêîëüêî êëàññè÷åñêèõ êóëèíàðíûõ äóýòîâ, êîòîðûå íèêîãäà íå âûõîäÿò èç ìîäû. Äðóãèå ïàðû íå òàê èçâåñòíû, íî ñïîñîáíû íà áîëüøåå, ÷åì ïðîñòî âîçáóäèòü âêóñîâûå ðåöåïòîðû.

Ïîëåçíûå ïðîäóêòû, êîòîðûå äîëæíû ðàáîòàòü â ïàðå

Íèêàêîãî âîëøåáñòâà òóò íåò — ïðîñòàÿ õèìèÿ. Àêòèâíûå âåùåñòâà â îäíèõ ïðîäóêòàõ ìîãóò ïîñëóæèòü êàòàëèçàòîðàìè ðåàêöèè ñ âåùåñòâàìè â äðóãîì è âûñâîáîäèòü òàêîå êîëè÷åñòâî ïîëåçíûõ ìèêðîýëåìåíòîâ, ÷òî íèêàêîé ìóëüòèâèòàìèííûé êîìïëåêñ íå ñðàâíèòñÿ ñ ýòîé ñâÿçêîé.

Êîíöåïöèÿ «êóëèíàðíîé ñèíåðãèè», êîòîðàÿ òàê àêòèâíî èñïîëüçóåòñÿ àïîëîãåòàìè «ñóïåðôóäîâ», ðàáîòàåò ïî ïðîñòîìó ïðèíöèïó — îäèí ïðîäóêò äîïîëíÿåò äðóãîé òàêèì îáðàçîì, ÷òî åãî ïîëåçíûå ñâîéñòâà óâåëè÷èâàþòñÿ â ðàçû.

Ìû ñîáðàëè 10 ïàð ïðîäóêòîâ, êîòîðûå èäåàëüíî ïîäõîäÿò äðóã äðóãó.

Êðàñíàÿ ôàñîëü + êðàñíûé áîëãàðñêèé ïåðåö

Êðàñíàÿ ôàñîëü ÿâëÿåòñÿ õîðîøèì èñòî÷íèêîì æåëåçà . Äåëî â òîì, ÷òî æåëåçî â ðàñòèòåëüíûõ ïðîäóêòàõ, ñîâñåì íå òî æåëåçî, ÷òî ñîäåðæèòñÿ â ìÿñå. Èç ðàñòèòåëüíîé ïèùè óñâàèâàåòñÿ ãîðàçäî ìåíüøèé ïðîöåíò ìèíåðàëüíûõ ñîåäèíåíèé, íî ýòîò ïðîöåíò ìîæíî óâåëè÷èòü, èñïîëüçóÿ ïðàâèëüíûå ñî÷åòàíèÿ ïèùè.  ñëó÷àå ñ ôàñîëüþ — ýòî ñî÷åòàíèå ñ êðàñíûì áîëãàðñêèì ïåðöåì.

Öåëüíûå çëàêè + ëóê + ÷åñíîê

Êàê è â áîáîâûõ, æåëåçî è öèíê â öåëüíûõ çåðíàõ èìåþò íèçêóþ áèîäîñòóïíîñòü. Ýòî çíà÷èò, ÷òî ïðîäóêò ïåðåâàðèâàåòñÿ áûñòðåå, ÷åì îðãàíèçì ìîæåò âûæàòü èç íåãî âñå ïîëåçíûå âåùåñòâà.

Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî óñêîðèòü ýòîò ïðîöåññ ìîæåò ñâÿçêà çëàêè+ëóê èëè ÷åñíîê. Ýòî â ðàçû ïîâûøàåò äîñòóïíîñòü ðàñòèòåëüíîãî æåëåçà è öèíêà.

Ïîìèäîðû + îëèâêîâîå ìàñëî

Âû óæå çíàåòå, ÷òî îëèâêîâîå ìàñëî ÿâëÿåòñÿ îòëè÷íîé ïðîôèëàêòèêîé ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé è ïîêàçàíî äëÿ ïîâûøåíèÿ «õîðîøåãî» õîëåñòåðèíà â êðîâè è ñíèæåíèÿ óðîâíÿ «ïëîõîãî», òîãî ñàìîãî, ÷òî âåäåò ê ðèñêó çàêóïîðêè àðòåðèé.

 ñî÷åòàíèè ñ ïîìèäîðàìè, îëèâêîâîå ìàñëî ñòàíîâèòñÿ ïàíàöååé äëÿ îðãàíèçìà. Èññëåäîâàòåëè îáíàðóæèëè, ÷òî îëèâêîâîå ìàñëî ïîäíèìàåò óðîâåíü àíòèîêñèäàíòíîé àêòèâíîñòè ëèêîïèíà â ïîìèäîðàõ äî íåâèäàííûõ âûñîò.

Êðàñíàÿ ðûáà + çåëåíü

×òîáû ïîëó÷èòü ìàêñèìàëüíóþ îòäà÷ó îò êàëüöèÿ â âàøåé ïèùå, íåîáõîäèìî ïîòðåáëÿòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âèòàìèíà D. Âèòàìèí D ïîìîãàåò âñàñûâàíèþ êàëüöèÿ èç æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà â êðîâü è ïîìîãàåò ïîääåðæèâàòü åãî óðîâåíü.

Âèòàìèí D âûðàáàòûâàåòñÿ îò ñîïðèêîñíîâåíèÿ êîæè ñ ñîëíå÷íûìè ëó÷àìè, íî âû ìîæåòå ïîëó÷èòü åãî òàêæå èç íåêîòîðûõ ïðîäóêòîâ, â òîì ÷èñëå êðàñíîé ðûáû.

Äîáàâèâ ê ãîòîâîìó êóñêó ðûáû íåìíîãî çåëåíè, âû óâåëè÷èòå ïîëüçó îò íåãî â íåñêîëüêî ðàç. Íèêàêîãî âîëøåáñòâà, ñïëîøíàÿ õèìèÿ.

Áðîêêîëè + ïîìèäîðû

 ñî÷åòàíèè, ýòè äâà ïðîäóêòà ìîãóò òâîðèòü ÷óäåñà. Ýòîé ïàðî÷êå ïðî÷àò äàæå ïðîòèâîðàêîâûå ñâîéñòâà, ÷òî íå ìîæåò íå âïå÷àòëÿòü.  2007 ãîäó, â õîäå èññëåäîâàíèé ðàçëè÷íûõ ïðîäóêòîâ, ëàáîðàòîðíûõ êðûñ â òå÷åíèå ïÿòè ìåñÿöåâ êîðìèëè áðîêêîëè è ïîìèäîðàìè.

Çàòåì èññëåäîâàòåëè ïðîâåðèëè, íàñêîëüêî ýôôåêòèâíû áûëè ðàçëè÷íûå êîìáèíàöèè äèåòû â çàìåäëåíèè ðîñòà èìïëàíòàíòîâ îïóõîëè ïðåäñòàòåëüíîé æåëåçû.

Îíè îáíàðóæèëè, ÷òî äèåòû, ñîäåðæàùèå 10% ïîìèäîðîâ è 10% áðîêêîëè, âûçâàëè 52%-íîå ñíèæåíèå âåñà îïóõîëè, â òî âðåìÿ êàê îñòàëüíûå âàðèàíòû ïîêàçàëè çíà÷èòåëüíî ìåíåå âïå÷àòëÿþùèå ðåçóëüòàòû.

Çåëåíûé ÷àé + ÷åðíûé ïåðåö

Çàáóäüòå î äîáàâëåíèè ìåäà â çåëåíûé ÷àé. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ëó÷øåé äîáàâêîé â ýòîò íàïèòîê ÿâëÿåòñÿ ÷åðíûé ïåðåö. Èìåííî â ýòîé ñïåöèè êðîåòñÿ êëþ÷ ê ðàñêðûòèþ âñåõ ïîëåçíûõ àíòèîêñèäàíòíûõ ñâîéñòâ çåëåíîãî ÷àÿ.

Êóðêóìà + ÷åðíûé ïåðåö

Àêòèâíîå âåùåñòâî â ÷åðíîì ïåðöå íàçûâàåòñÿ ïèïåðèí. Îí ñïîñîáåí ðàçãîíÿòü ìåòàáîëèçì è ðàáîòàòü êàê ïðîòèâîñïàëèòåëüíîå, àíòèñåïòè÷åñêîå è àíòèáàêòåðèàëüíîå ñðåäñòâî.

 ñî÷åòàíèè ñ êóðêóìîé, ÷åðíûé ïåðåö óâåëè÷èâàåò ïðîöåíò áèîäîñòóïíîñòè âî ìíîãî ðàç, ÷òî îçíà÷àåò, ÷òî âñå ïîëåçíûå âåùåñòâà èç ýòèõ ñïåöèé áóäóò èñïîëüçîâàíû íà 100 ïðîöåíòîâ.

Áðþññåëüñêàÿ êàïóñòà + îëèâêîâîå ìàñëî

Ýòà ìèíè-êàïóñòà óïàêîâàíà íåñêîëüêèìè êëþ÷åâûìè ïèòàòåëüíûìè âåùåñòâàìè, âêëþ÷àÿ âèòàìèí Ê. Îí ðåãóëèðóåò ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè â íàøåì îðãàíèçìå è ìîæåò áûòü ïîëåçíûì äëÿ çäîðîâüÿ êîñòåé.

Âèòàìèí Ê — æèðîðàñòâîðèìûé âèòàìèí, òî åñòü ëó÷øå âñåãî óñâàèâàåòñÿ ñ åäîé, êîòîðàÿ ñîäåðæèò æèðû. Âîò ãäå îëèâêîâîå ìàñëî ïðèõîäèò íà ïîìîùü.

Òåìíûé øîêîëàä + ÿáëîêè

Ýòà ïàðî÷êà áóäåò íå òîëüêî óäîâëåòâîðÿòü âàøå ïðèñòðàñòèå ê ñëàäêîìó. Âìåñòå, òåìíûé øîêîëàä è ÿáëîêè èìåþò ïîòåíöèàë, êîòîðûé ìîæåò óëó÷øèòü çäîðîâüå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.

 êîæóðå ÿáëîê ñîäåðæèòñÿ ôëàâîíîèä êâåðöåòèí, êîòîðûé äåéñòâóåò êàê ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå ñðåäñòâî. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, êàêàî â òåìíîì øîêîëàäå áîãàòî êàòåõèíàìè, àíòèîêñèäàíòîì, êîòîðûé ïîìîãàåò ïðåäîòâðàòèòü çàòâåðäåâàíèå àðòåðèé. Êîãäà îíè ðàáîòàþò â ïàðå, ðåçóëüòàò ïîëó÷àåòñÿ ïðîñòî óäèâèòåëüíûì.

×åñíîê + ëîñîñü

×åñíîê ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ñïîñîáîâ ñäåëàòü âàøå ðûáíîå áëþäî íå òîëüêî áîëåå âêóñíûì, íî è áîëåå ïîëåçíûì. Âìåñòå ýòè äâà ïðîäóêòà ìîãóò ñðàáîòàòü íà óìåíüøåíèå ðèñêà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé.

Èññëåäîâàíèå 1997 ãîäà â àìåðèêàíñêîì æóðíàëå Nutrition ïîêàçàëî, ÷òî ëþäè, êîòîðûå óïîòðåáëÿëè ðûáó â ñâÿçêå ñ ÷åñíîêîì, èìåëè áîëåå íèçêèé óðîâåíü õîëåñòåðèíà â êðîâè.

Источник