Какие продукты купить в общагу
Студент всегда голоден. И это нормально: молодые люди должны тратить свое время не на здоровую и качественную еду, а на развлечения. Ведь именно для этого нам дана молодость, не так ли?
Но лучше все же сохранить хотя бы частичку здоровья, чтобы в недалеком будущем не бегать по врачам и не залечивать раны, полученные в результате нездорового питания. Поэтому мы решили рассказать вам о том, как дешево питаться студенту, и чтобы еда не приносила большого вреда здоровью.
А теперь более подробно про правильное питание для студентов. Меню на любой кошелек!
Питание зависит от вида студентов
Но сначала давайте разберемся, что едят студенты. Вот 3 популярные категории, на которые принято делить студентов:
- Студент-«доширак». Этот представитель питается одними роллтонами и дошираками, супчиками быстрого приготовления, сосисками, макаронами, чебуреками с котиками. В общем, его еда – это все, что сытно, дешево и можно есть с кетчупом-майонезом. Чаще всего эта то, чем питаются студенты общежитии, так как есть полезно здесь не выгодно: в любой момент к тебе нагрянут 100500 соседей, готовых принудительно разделить с тобой твою трапезу.
- Студенты-овощееды. Сюда входит большая часть представительниц прекрасного пола. Под видом сохранения фигуры они составляют свой рацион преимущественно из овощей: лук, капуста, картошка (кто-нибудь, скажите им, что этот овощ «бережет» фигуру так же, как пирожки из дрожжевого теста!). впрочем, кашками они тоже не брезгуют. На их столе всегда можно найти то, чем не заманишь гостей: овсянка, рис и несоленая гречка.
- Студент-добытчик. Эти умнее всех: они совершенно не тратятся на еду. Их тактика такова: заводим как можно больше друзей и наведываемся к ним в гости каждый раз, когда хочется есть. А сэкономленные деньги всегда найдется на что потратить!
А теперь о главном.
Полезное меню для тех, кто любит питаться дешево
Вы еще не знаете, что такое «Студенческий плов»? Быстренько записывайте:
- отвариваем рис;
- обжариваем лук;
- если есть морковка – обжариваем и ее.
- все ингредиенты перемешиваем и трапезничаем с удовольствием.
Мы не спрашиваем, есть ли у вас мясо для плова. Ведь если есть, то вам на этой страничке делать нечего. Потому что мы рассказываем смышленым парням и девчатам о том, как бюджетненько прожить без него.
Еще один вариант прекрасной, дешевой и полезной студенческой закуски – бутерброды «Радость». За этим скромным названием таятся столь же скромные компоненты. Черствый хлеб обжаривается на сковороде и натирается тертым чесноком. Проще простого!
И наши ценнейшие советы о том, что должно быть в вашем холодильнике такого, что будет полезно и для кошелька, и для здоровья.
Хочется мяса?
Купите в магазине субпродукты. Куриная печень, желудочки, сердца – все эти продукты стоят в несколько раз дешевле любого мяса. В пользы от них ровно столько же. А в качестве бонуса получите рецепт полезного блюда:
- Берем килограмм любых субпродуктов, промываем их.
- Чистим и нарезаем 5 луковиц, обжариваем на сковороде.
- Выкладываем субпродукты (пупки, сердечки, желудочки или печенку) в глубокую кастрюлю, добавляем нарезанный лук и на медленном огне тушим 2-3 часа.
- В самом конце добавляем любимые специи и соль. По желанию – сметану, карри, кетчуп.
Это реально вкусно
Вы нам не поверите, но это – прекрасный питательный ужин на всю неделю. Есть можно как с гарниром, так и без него, просто с хлебом.
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы
Прекрасный мясозаменитель – грибы
Некоторые даже называют их «белым мясом». А почему бы и нет? По питательной ценности и по сытности они ничуть не ступают мясу. Кроме того, в летнее время их вовсе не придется покупать – вы сможете запастись ими на год вперед! Езжайте в лес, собирайте, закатывайте в банки или сушите или же просто попросите у родственников.
Грибы всегда отлично заходят
Грибы отлично подходят и в качестве самостоятельного блюда, и в качестве гарнира, добавки, украшения. Жарьте, варите суп, маринуйте, добавляйте в салат или ешьте с луком и маслом – грибы невероятно вкусны, дешевы и полезны, но только в том случае, если вы умеете их собирать.
Мясо – незаменимый продукт
Если вы любите мясо, но не выносите какие-либо «заменители» этого продукта, делайте так: купите несколько куриных спинок/шеек или набор для бульона, отварите в большой кастрюле или потушите с картошкой. Запах мяса определенно будет, а местами будет даже и вкус!
Курочка – тем более
Съестные припасы студентов: что должно быть в шкафу у каждого
Ну а кроме приятных и полезных заменителей дорогостоящей еды у каждого студента на складах должны быть следующие продукты:
- крупы. Гречка, рис, ячневая, перловка, овсянка, горох – все это сгодится для приготовления и первых, и вторых, и самостоятельных блюд;
- макароны – как можно больше и в любом виде. Этот продукт – альфа и омега питания каждого студента;
- томатная паста (именно ей лучше заменить столь любимый кетчуп) ну и конечно же майонез. Без этих продуктов ни один студент не признает в вас своего;
- свекла, перец, помидоры, лук, капуста. Даже если вы не едите эти овощи, они все равно должны быть. Чтобы были, и на этом разговор окончен;
- картошка. Этот продукт – вообще заменитель всего. Ее можно есть и вместе круп, и вместо овощей, и вместо мяса. Жареная, вареная, пареная, тушеная – картошке респект.
Не выбрасывайте черствый хлеб. Посыпьте его сахаром или солью и обжарьте на сковороде. Так мы получим бюджетное угощение к чаю или к пиву – для кого что актуальнее.
Ребят, я очень хочу есть просто
Ох как же было тяжело писать эту статью! В общем, все как всегда: хотите – пишите сами, не хотите – обращайтесь за написанием контрольных, курсовых, рефератов и дипломных к специалистам. А я пойду поем.
Источник
Питание в студенческую пору – предмет многих шуток и анекдотов, ведь студенты часто уделяют ему очень мало внимания. Причиной тому могут быть недостаток денег, времени или просто лень. В юности кажется, что пропущенный завтрак или неделя жизни на «дошираке» ничего плохого не сделают, но неправильное питание может нанести серьезный вред здоровью.
Давайте посмотрим, имеют ли реальные основания мифы о том, чем питается студент, и рассмотрим несколько советов по простому и полезному питанию.
Как питаются студенты в России и других странах
Студент и доширак неразлучны в представлении многих людей
Студенческий рацион напрямую зависит от возможности купить те или иные продукты. В России и на постсоветском пространстве студенты редко располагают большим количеством денег, так что студенческое меню часто составляют полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, каши, макароны и картофель.
Для тех, кто учится недалеко от дома, распространенным вариантом является еда, привезенная из дома: нескоропортящиеся блюда, выпечка, консервация.
Многие студенты готовят сами. Но этот показатель зависит большей мерой даже не от умений, а от возможностей общежития.
Что касается других стран, все зависит от стоимости обучения и традиций национальной кухни.
Фастфуд по примеру других стран завоевал любовь и у нас
В странах, где обучение дорогое, в частности США, студенты обычно могут себе позволить питание в общественных заведениях. Неудивительно, что популярностью пользуются фастфуды.
Во всех странах на территории университета или общежитий есть студенческие столовые, цены в которых намного демократичней обычных. Во многих столовых действуют дополнительные скидки для студентов. Например, в Германии стандартный обед по студенческому билету обойдется в два-три евро.
Что на обед у студента в общежитии
Жизнь в студенческом общежитии у многих ассоциируется с постоянным голодом и однообразием в еде.
Макароны по-студенчески
Вот примерный рацион, который могут позволить себе студенты в среднестатистическом общежитии:
- овсянка – та, которую достаточно залить кипятком на 5 минут;
- лапша или пюре, готовящееся по такому же принципу;
- яичница – если найдется сковородка;
- крупа или макароны с добавлением мясных полуфабрикатов;
- если бюджет позволяет – колбаса из супермаркета, которую зачастую растягивают на неделю.
Даже если студент принял гордое решение больше не покупать бичпакеты и начать готовить по маминым рецептам, общежитие может быстро отбить такое желание.
Вот некоторые преграды, которые могут возникнуть на пути:
- Условия на кухне. На общих студенческих кухнях часто царят тараканы и беспорядок, холодильников, микроволновок или духовок никогда и не было, а единственная рабочая электроплита – занята.
- Отсутствие необходимой бытовой техники. Ввиду предыдущего пункта, стоит задуматься о покупке собственной техники. Отличным выбором станет мультиварка, которая значительно упростит жизнь студенту. Если денег немного, можно скинуться с соседями.
- Правила общежития. В целях пожарной безопасности во многих общежитиях запрещены все электроприборы, даже чайники и кипятильники.
Если в общежитии уже были прецеденты выселения или штрафов за электротехнику, лучше не рисковать.
Чем питаться бедному студенту
Не отказывайся от маминых припасов — они выручат в трудную минуту
Этот вопрос очень часто встает перед студентами, начинающими самостоятельную жизнь. Получая копеечную стипендию, сложно правильно распределить деньги и не остаться голодным.
Почти все из перечисленных выше продуктов, кроме фастфуда и «дошираков», вполне годятся для недорогого студенческого рациона, но слишком быстро надоедают. Поэтому полезными будут несколько советов, как разнообразить студенческое меню:
- Завтрак – овсянка. Дешевле будет приобрести самую обычную, без добавок. Разнообразить ее помогут сезонные фрукты и ягоды, домашние орехи и варенье. Если есть морозилка, можно заморозить ягоды летом, когда они стоят недорого, и добавлять в завтрак весь год.
- Базовые продукты. Крупы, картошку и лишнюю пачку макарон лучше всего иметь всегда, покупая там, где дешевле и удобнее. Даже если деньги неожиданно закончатся – голодать не придется.
- Обращайте внимание на акции в супермаркетах. У большинства из них давно есть сайты, на которых регулярно обновляется информация, так что проверить цены займет всего несколько минут.
- Узнайте, где находятся ближайшие недорогие рынки, лучше – стихийные, где торгуют приезжие из пригорода бабушки. Качество фруктов и овощей там часто лучше, чем в супермаркете, а некоторые продукты, например молочные, можно найти почти вдвое дешевле.
- Торгуйтесь. Если уж попали на рынок, не стоит уходить, не выиграв хотя бы несколько рублей.
- Привезите еды из дома. Даже если живете далеко, консервации и варенья лишними никогда не будут.
А главное — заведите друзей! Студенты – щедрый народ, и многие готовы будут поделиться. Но не забывайте сами их угощать, когда есть возможность.
Как питаться во время сессии
Студенты во время сессии о питании думают в последнюю очередь, ведь свободного времени нет вообще. Многие забывают о пище, другие «заедают» стресс и набирают килограммы.
Но правильное питание в этот период особенно важно, поскольку постоянный стресс и повышенная активность мозга – настоящий вызов для организма. В таких условиях ему необходимо много энергии, которая не отложится на талии.
Самый главный прием пищи во время сессии – завтрак. Он должен быть в меру сытным, но не обильным. Лучше всего подойдут каши.
Если постоянно хочется отвлечься от учебы на перекусы, лучше приготовить их заранее, выбрав что-то полезное для мозга: не чипсы или печеньки, а орехи, сухофрукты или черный шоколад. Они зарядят необходимой энергией и не навредят здоровью.
Как питаться дешево и без вреда для здоровья
Главный минус большинства продуктов, привлекающих своей ценой и быстротой приготовления, – серьезный вред здоровью. Даже если кажется, что никаких последствий нет, они могут дать о себе знать позже.
Поэтому в студенческие годы очень важно питаться правильно, чтобы не испортить себе здоровье.
Прежде всего стоит соблюдать простые правила, не зависящие от бюджета:
- регулярность приемов пищи;
- избегайте сухомятки и перекусов на ходу;
- ешьте белки. Даже если кажется, что мясо – это дорого, лучше купить куриную грудку, чем неизвестно из чего состоящие сосиски.
Кроме того, отличный источник белка, который не ударит по кошельку, – яйца. В яичницу студенты добавляют все, что найдут в холодильнике – только не переусердствуйте. Также можно разнообразить рацион молочными продуктами.
Что касается лапши быстрого приготовления, о ней стоит забыть сразу же. Если подумать, на приготовление обычных макарон из твердых сортов пшеницы времени идет не многим больше – каких-то 10 минут, но они гораздо полезней.
Овощные салаты полезнее и вкуснее витаминов из аптеки
Неотъемлемой частью здорового студенческого рациона должны стать салаты. Не обязательно добавлять в них ананасы и другие «продукты роскоши» – существует множество вкусных рецептов из обычных овощей. Только забудьте о крабовых палочках и других полуфабрикатах.
Нельзя обойтись и без супов. Проще всего покупать суповые наборы и замороженные нарезки овощей в супермаркете и готовить небольшими порциями – так еда точно не испортится.
При современном темпе жизни сложно обойтись без перекусов. Если популярные батончики-мюсли – не самый дешевый вариант, лучше всего будет захватить с собой яблоко или банан, горсть орехов или йогурт без сахара.
Таким образом, здоровое питание – то, что при желании может позволить себе каждый. Не стоит оправдываться отсутствием денег – чаще всего главной преградой является лень.
Чтобы период студенчества действительно был лучшими годами жизни, важно не испортить себе здоровье во время него.
И тогда студенческая жизнь будет и правда веселой.
В этом видео вы узнаете, как прожить на одну стипендию:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Источник
Маргарита Симакова
20 января 2018 · 1,6 K
нет возможности готовить, но дошики означает, как правило, что есть чайник, возможность запаривать гречку/овсянку, греть на утюге сосиски, есть бобы/кукурузу из банки, квашеную капусту с рынка или из банки, плюс сырые фрукты и овощи (яблоки, морковку, капусту), свежий хлеб, сливочное/растительное масло, сыр, рыбные или мясные консервы (сайра, тушенка) и тд
лениться, то есть, не надо. а не пенять на невозможность готовить.
Хоть я и учусь на повара, но в общежитии я не стараюсь готовить часто. Придерживаясь некого вида диеты,(зная всю вредность готовки и пищи в целом – это не странно) стараюсь не есть часто, есть больше сырого и поменьше. Так и денег меньше занимает и полезного больше, если же ты хочешь удовлетворить свою зависимость в поедании чего то не полезного, и… Читать далее
Общежитие. Правила жизни для студента, который приехал учиться…
О приготовлении пищи, о взаимоотношениях, о …
Что посоветуете?
Студентка КУБГАУ, будущий агроном по защите растений, энтомолог.
Во всех общежитиях все правила индивидуальны. Серьёзно. Я думала, что везде все одно. Нет. Везде по-разному. Например, в моей общаге с правилами очень жоско: 1 раз в месяц дежурство на кухне, 1 раз в месяц дежуришь на вахте. На вахте сидят с 06:00 до 17:00 (первая смена), с 17:00 до 2:00 (вторая смена): (не дай бог ты отлучишься с вахты даже на 5 минут и не предупредишь-пиши пропало). На кухне с 6:00 до 22:00, открываешь её, а потом каждый час гоняешь и убираешься там (тут другие смертные грехи: проспал утром на 15 минут и опоздал – отработки, не расписался за час – отработки, не убралася – отработки). Два раза в неделю проверяют комнаты на предмет чистоты, здесь тоже очень строго: убрал все, но не вытер пыль? Отработки. Причина? Антисанитария. (Хотя на 4 и 5 этаже общежития тараканов дофигища, но это не антисанитария, вы что?). Что касается социальных отношений, то лично у меня с этим серьёзные траблы: большинство студентов, которые там живут-приезжие из сел, станиц и т.п.. Некоторые нормальные, некоторые дичайше тупые (иногда поражаюсь, как они поступили в универ), если коротко, то все разные, но совет от себя: сильно не молотить языком, держаться обособленно, всем улыбаться, но при выборе друзей там стоит присмотреться и задуматься. С готовкой все норм: плиты электрические, духовки не работают (соблюдение правил пожарной безопасности обязывает), есть микроволновки. У меня никогда не возникало проблем с приготовлением пищи. Если у вас не блочная общага, то готовьтесь к общему душу на одном этаже из 5 или 6 в целом: адища ещё та (сначала ты к этому привыкаешь месяца три, потому что все палят твоё тело, а потом ты просто терпишь очереди в 15 человек(минимум)). Отдельно хочу сказать про опоздания: после 23:00 заказывай гильотину, потому что дрючат по полной. Отработки включают в себя самую грязную работу в мире (как-то раз ни за что я мыла 10 дней полы, окна, раковины и т.п.) Студсовет! Вот это скопление ущербов всего общежития, которые якобы должны бороться за правду и права студентов, на деле же шпыняют тех, кто им не нравятся, обсуждая всех за спиной, назначая отработки за несуществующие провинности. Вот с ними будь аккуратен. Вообще есть общаги, где люди живут классно и без забот, тебе повезёт, если ты попадешь в такую, но всегда готовься к худшему. Надеюсь, что помогла.
Прочитать ещё 3 ответа
Есть ли у вас советы, которые вы могли бы дать всем студентам первого курса?
Парочка выстраданых скорбным опытом советов от человека, тусующегося в ВУЗе больше 10 лет, в качестве восторженного преподского сына, абитуриента, студента, аспиранта, сотрудника и преподавателя.
Совет еще до поступления. Хорошо подумайте, нужен ли вам вообще университет, а если нужен то с какой целью? Чтобы порадовать родителей? Чтобы гордиться дипломом? Российское образование сильно девальвировано и во многом не нужно. Может быть вы прирожденный автомеханик и будете очень несчастливы с дипломом искусствоведа? Если все-таки нужен, очень тщательно выбирайте специальность и ВУЗ. В идеале пройти платные профессиональные профориентационные тесты.
Здоровье и питание – основа успеха. Весело жить студенческой жизнью это прикольно, но спившийся, а то и сторчавшийся к третьему курсу человек вызывает отвращение, ну и участь его незавидна. Сюда же жрачка – сбалансированное питание стоит дешевле чем фастфуд и дошики, а элементарную готовку может освоить даже бабуин. Состояние ЖКТ влияет на настроение и работоспособность, и вообще желание жить, так что запивать спрайтом чипсы между парами очень не рекомендую. Лечить все это дорого и очень противно, прошедшие ФГС и забор желудочного сока поймут и всецело поддержат.
Вы живете в уникальное время, когда информация почти бесплатная и неограниченная. Пользуйтесь, качайте курсы MIT и берклеевского университета, проходите онлайн-курсы, читайте книжки. Учебные программы устарели еще до их утверждения, а бизнес требует от работников много навыков, которым нигде не учат. Делайте во время учебы свои проекты или проситесь в чужие. Помните что ваше саморазвитие это только ваша беда, нулевый выпускник – еще не человек.
Не забивайте на задания и не копите к концу семестра. Банально, но факт. Гораздо проще лабы-курсовые-РГР и прочее крупное делать по частям, часик в день, а потом носить к преподу, он все равно все исправит и фактически сделает за вас. Если затянуть это будет стоить бессонных ночей, когда хочется умереть, а в мешках под глазами можно будет хранить картошку.
Учитесь тайм-менеджменту, информации полно. Чем дальше, тем время больше ускоряется, и нужно будет безжалостно отсекать все лишнее.
Ничто так не бесит преподавателей, как наплевательское отношение к предмету. Ну сымитируйте в конце концов, разозленный препод может вас стереть в порошок при желании.
Ходите, блин, на физру. Выберите по душе и получайте удовольствие. Сейчас это бесплатно, потом будет стоить очень дорого и времени будет мало. Не жирейте как свиньи, сгонять в зрелом возрасте килограммы все сложнее, а еще сложнее вообще себя поднять с дивана. Более того, сейчас успешный человек = здоровый и подтянутый человек, занимающийся спортом, например в сбербанке толстяка не возьмут в топ-менеджмент, так и прописано в требованиях. Как он будет управлять таким монстром, если не может управлять собой?
То же с английским. Вузовский английский это профанация и шлак, учите сами, живите в языковой среде, читайте книги и оригинальные монографии по специальности на английском, смотрите фильмы, слушайте музыку. Особенно если вы собираетесь поступать в аспирантуру, там без языка вообще никак не возможно. Ну и в зрелом возрасте это очень долго, дорого и когнитивные способности уже не те.
Постарайтесь получить от студенческого времени все что можно. Здесь огромные возможности, не будьте пассивной амебой. Участвуйте в самодеятельности, станьте организатором, примкните или создайте свое крутое сообщество, отслеживайте стипендии, стажировки, гранты, программы обмена, поддержку проектов итп.
Не недооценивайте однокурсников, многие сегодняшние раздолбаи станут депутатами, министрами, главами корпораций, и прочими влиятельными шишками, а очкастый чухан за соседней партой милостливо наймет тебя на работу, если не будешь его гнобить. Ну или ты его, кто знает. Короче, нетворкинг решает, не будь букой.
Совет для самых продвинутых. Изучите основы когнитивистики, критическое мышление, рациональность, скептицизм, научный метод. Изучите когнитивные искажения и как наш собственный мозг обманывает нас, научитесь им эффективно пользоваться. Ооочень помогает в учебе, работе и вообще в жизни.
Ну и напоследок, это твоя жизнь, на дворе демократия, никто не будет тебя наставлять на путь истинный, да и нет его. Слушай сердце и думай холодным рассудком, и пойми чего ты хочешь уже в молодости. А поняв, незамедлительно действуй. Под задницу на диване доллар не попадает, красотки не вешаются толпами и мышцы сами не растут. Удачи!
Прочитать ещё 6 ответов
Что нужно знать о жизни в общежитии?
Студент института кино и телевидения
в 70% твой командант окажется мудаком.
Мыться лучше в сланцах.
Сразу придумай, как сушить мочалку. Это была прямо проблема, потому что обтекать над ванной ты ее не оставишь, а с батареи течет вода прямо под кровать.
Готовься, что в комнату могут зайти без твое ведома “что-нибудь проверить”.
Дружи не только с вахтером/охранником, но и с соседями по блоку. Тогда меньше вероятность, что что-нибудь стащат. Зато когда тебе понадобится соль/яйцо/сигарета/подсолнечное масло, ты будешь знать, куда идти)
Сразу спроси, где самый близкий круглосуточный хачмагаз.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник