Какие продукты количество сперму добавляют
У каждого мужчины, который сделал спермограмму и получил плохие результаты, возникает желание узнать, что необходимо предпринят для исправления положения. В тех случаях, когда речь идет о по-настоящему серьезных отклонениях от нормы, изменить положение дел одной диетой невозможно. Необходимо профессиональное лечение. Однако включение в рацион питания продуктов, улучшающих качество спермы и ее количество, полезно всегда.
Какие это продукты?
Содержит аминокислоту L-аргинин, которая необходима для увеличения количества спермы, а заодно и для усиления оргазма. При этом темный шоколад является отличным афродизиаком.
Однако будьте осторожны. Польза есть только у темных горьких сортов. А не у молочных и сладких. Даже темный, но сладкий шоколад несет организму больше вреда, чем пользы. Касается это и мужского здоровья. Так как от сладкого шоколада можно легко растолстеть. А лишний жир снижает уровень тестостерона.
Помимо темного шоколада, L-аргинина много в красном мясе и мясе птицы, зленых овощах и семечках, бобовых и морепродуктах. Замечательно, что все эти продукты опасны для здоровья, чем шоколад.
В этом продукте очень много цинка, который важен для поддержания высокого уровня тестостерона, а также для выработки спермы.
Кроме устриц, хорошими источниками цинка являются:
- говядина, баранина, птица;
- чечевица;
- тыквенные семечки и орешки кешью;
- натуральный какао;
- ферментиронные молочные продуты (кефир, йогурт);
- грибы;
- шпинат.
Содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для выработки большого количества спермы. Омега-3 жирны кислоты присутствуют и в других продуктах. Но включая их в свой рацион, надо помнить о том, что по-настоящему полезны только те жирные кислоты, которые приходят из пищи животного происхождения. Растительные омега-3 тоже имеют некоторые полезные свойства, но их не так много, как у животных жиров.
Продукт, богатый витамином Е и белком, не только усиливает выработку спермы, но и улучшает ее качество, так как защищает сперматозоиды от возможного повреждения их свободными радикалами. В желтке яиц много «правильных» омега-3 жирных кислот.
Содержат фермент бромелайн, увеличивающий уровень тестостерона. А, следовательно, и улучшающий мужское здоровье.
Один из самых важных продуктов, улучшающих качество спермы. Так как содержит не только много цинка, но и значительное количество фолиевой кислоты.
При недостатке этого соединения формируются уродливые сперматозоиды, которые могут иметь 2 головки или 2 хвостика. Такие мужские половые клетки не способны оплодотворить женскую гонаду. А если оплодотворение все-таки произойдёт, крайне велик риск рождения больного ребенка, так как сперматозоиды, созревшие в отсутствии фолиевой кислоты, часто имеют неправильных набор хромосом.
Содержит вещество аллицин, которое усиливает кровоток в области половых органов. И это не только улучшает качество половой жизни, но и способствует выработке большего количества спермы высокого качества.
Содержит много бета-картина – предшественника витамина А. Этот витамин необходим для созревания сперматозоидов, обладающих высокой подвижностью.
Предшественника витамина А также много в шпинате, зеленой ботве многих растений, например, морковной, тыкве, абрикосах.
Активный же витамин А присутствует в продуктах животного происхождения. Это:
- говяжья и утиная печень;
- жирные молочные продукты (сливки, сливочное масло);
- яйца;
- креветки;
- жирная рыба.
Улучшают кровоток в половых органах и защищают сперматозоиды от повреждения свободными радикалами. Но что еще более важно, ягоды Годжи обладают уникальным свойством: они оптимизируют температуру в мошонке. Это крайне важно, так как даже совсем незначительно повышение температуры в этой части мужского организма, которые может развиться на фоне стресса и по многим другим причинам, приводит к ухудшению качества спермы и к уменьшению ее количества.
Семена тыквы включают в себя сразу несколько компонентов, которые полезны для спермы. В нашей стране этот продукт веками считали одним из самых полезных для мужского здоровья.
Сегодня доподлинно установлено, что регулярное потребление тыквенных семян улучшает спермограмму.
Богаты витамином С, который принимает активное участие в процесс созревания сперматозоидов, а потому необходим для увеличения объема и качества спермы.
Кроме апельсинов, хорошим источником этого витамина являются:
- болгарский перец;
- капуста (особенно брокколи и брюссельская);
- зеленый салат разных видов;
- грейпфрут;
- киви;
- спаржа.
Дополнительное объяснения того, какие продукты увеличивают количество и улучшают спермы, вы можете получить из объяснений профессионального уролога. Смотрите видео.
Источник
Вы хотите распространить свое семя, запустить своих головастиков, выпустить ваших маленьких пловцов? Не волнуйтесь. Увеличить количество сперматозоидов довольно легко. Вы даже сможете это сделать тайно от других и без особого ажиотажа. Если вы хотите “забить гол” и не хотите, чтобы ваши главные нападающие свалились от усталости, мы знаем как вам помочь.
Часть первая: Быстрое и простое увеличение количества спермы
1
Пейте много жидкости. Количество спермы, выделяемой во время оргазма, зависит от количества потребляемой жидкости. Это происходит от того, что семенная жидкость основана на воде, и это помогает увлажнять путь для прохождения сперматозоидов. Для нормального функционирования телу нужно два или три литра воды в день.[1]
Из этого следует, что потребление большего количества жидкости может увеличить количество семенной жидкости.- Если вам нравится выпить рюмочку-другую после работы, а затем еще несколько перед сексом, вы оказываете своей сперме медвежью услугу, потому что алкоголь обезвоживает ваше тело, делая его менее похожим на водяные горки и более похожим на заброшенный аквапарк. Кроме обезвоживания, алкоголь уменьшает количество спермы и влияет на ее качество.
2
Уберите тепло. Ваши яички очень нежные, как цветок в тундре. Настолько нежные, что они могут завять под воздействием жары.[2]
[3]
Это может помочь ответить на вопрос, который наверняка беспокоил вас в подростковом возрасте: почему яички расположены снаружи вашего тела? На самом деле, яички расположены снаружи вашего тела, а не внутри, так как они должны поддерживать температуру ниже 37 градусов по Цельсию, а это температура, при которой тело регулирует тепло.- Что это значит с практической точки зрения? Если вам нравятся долгие путешествия на машине с подогреваемыми сидениями или частое посещение парной сауны или джакузи, сделайте перерыв. Это не стоит жизни ваших “маленьких солдат”.
3
Не носите тесное нижнее белье. Опять-таки, идеальная температура для сперматозоидов и семенной жидкости слегка ниже, чем нормальная температура тела. Тесное белье увеличит температуру мошонки, тем самым уменьшив количество спермы и семенной жидкости.
4
Не сидите, скрестив ноги. Эта поза философа оказывает большое влияние на количество спермы и семенной жидкости. Прижимая область мошонки к теплому телу, вы тем самым рискуете повысить температуру выше допустимого уровня. А этого допустить нельзя.
5
Воздерживайтесь от достижения оргазма (в течение одного-двух дней). Ваш организм производит сперму с невероятной скоростью в больше чем 1,500 сперматозоидов каждую секунду.[4]
В день получается примерно 130-200 миллионов сперматозоидов.[5]
Тем не менее, с каждым оргазмом вы теряете большое количество своих солдат. Попробуйте воздерживаться в течение какого-то времени, чтобы увеличить состав своей армии.- Воздержание в течение 1-2 дней – это все, что требуется для того, чтобы организм пополнил армию сперматозоидов. При воздержании больше одного или двух дней, сперма начинает просто застаиваться и становится старой, как утомленные от безделья солдаты.
Часть вторая: Увеличение количества спермы с помощью рациона питания и добавок
1
Принимайте цинк вместе с фолиевой кислотой. Цинк – необходимый минерал, который играет важную роль в нескольких аспектах клеточного метаболизма.[6]
Результаты одного исследования показали, что в сочетании с фолиевой кислотой цинк увеличивает количество спермы у мужчин с проблемами фертильности на 74%.[7]- Вы спросите, сколько же нужно употреблять цинка и фолиевой кислоты каждый день? 5 мг фолиевой кислоты и 66 мг сульфата цинка должно быть достаточно для того, чтобы ваши крошечные певцы распелись так, как будто они участники квартета.
- Не забывайте, что принимать цинк нужно в сочетании с фолиевой кислотой. Если вы будете принимать только цинк, это не окажет значительного влияния на количество сперматозоидов.
2
Перестаньте пить газированные напитки. Они содержат высоко-фруктозный кукурузный сироп, который оказывает плохое влияние не только на вашу печень, но и на сперму тоже. У мужчин, потребляющих больше литра газированных напитков в день, количество спермы ниже на 30% по сравнению с мужчинами, которые не употребляют газированные напитки.[8]
3
Попробуйте включить в свой рацион определенные аминокислоты. Аминокислоты являются строительным материалом белков. Полагают, что эти органические соединения при регулярном применении повышают количество сперматозоидов.[9]
Ученые считают, что аминокислоты оказывают положительное влияние на сперму, так как головки сперматозоидов содержат аминокислоты в больших количествах. Обратите внимание на следующие аминокислоты, если вы хотите увеличить количество спермы:- L-аргинин
- L-лизин
- L-карнитин
4
Попробуйте сорняк роговой козы. Согласно легенде, эта добавка получила свое название от китайского погонщика коз, который заметил серьезное возбуждение, которое охватывало стадо коз, после того как они жевали определенный вид травы. Но действительно ли работает эта трава? Считается, что сорняк роговой козы ограничивает ферменты, которые блокируют приток крови к пенису.[10]
Помогает ли это увеличению количества сперматозоидов, до сих пор остается предметом обсуждения.5
Ешьте много фруктов и овощей. Иногда все, что нужно – это установить правильный рацион питания. Фрукты и овощи особенно богаты антиоксидантами, которые могут помочь улучшить жизнеспособность ваших сперматозоидов.[11]
Кроме увеличения количества спермы, еда, богатая антиоксидантами, также улучшит ваше здоровье и самочувствие. Продукты, богатые антиоксидантами, включают в себя:- Красную фасоль
- Дикую чернику, клюкву, ежевику
- Кокосовую воду
- Чернослив
- Яблоки (такие сорта как ред делишес, гранни смит, гала)
- Артишоки[12]
Часть третья: Увеличение количества спермы с помощью изменения образа жизни
1
Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц тазового дна. Также известные как упражнения Кегеля, упражнения для укрепления мышц тазового дна очень полезны для обоих полов, но особенно для мужчин. Кроме улучшения здоровья простаты и избавления от проблемы преждевременной эякуляции, эти мышцы продлевают оргазм и увеличивают количество спермы.[13]
2
Если вы еще не бросили курить, сделайте это. Если вам нужна еще одна убедительная причина для того, чтобы бросить курить, добавьте еще эту. Курение не только уменьшает количество спермы, но скорее всего также приводит к уменьшению жизнеспособности сперматозоидов.[14]
[15]- У отцов, которые курили во время планирования беременности, больше шансов на рождение детей с медицинскими проблемами. Во время зачатия и после зачатия беременная женщина должна не испытывать на себе влияния табачного дыма, по этому вопросу не поспоришь.
- Курение марихуаны тоже абсолютно запрещено. Известно, что марихуана приводит к понижению мужского гормона тестостерона и к уменьшению количества сперматозоидов.[16]
3
Научитесь контролировать уровень стресса. Как бы ни была полна стрессов ваша жизнь, постарайтесь понять, что стресс – нездоровое явление. Оказывается, что гормоны стресса влияют на способность яичек производить тестостерон, который во многом отвечает за производство спермы.[17]
Кроме уменьшения количества спермы, стресс также вызывает:- Угри и дефекты кожи лица
- Сердечно-сосудистые заболевания, такие как стенокардия и инфаркт
- Бессонницу[18]
4
Делайте зарядку. Есть достаточно подтверждений тому, что регулярные физические нагрузки увеличивают количество спермы.[19]
Поэтому, наденьте свои футбольные кроссовки или кеды и смахните с себя паутину, занявшись спортом.5
Занимайтесь безопасным сексом. Безопасный секс – последний ключ к тому, чтобы помочь вашим маленьким помощникам проделать путь от маленькой деревушки до римской династии. Если вы не будете соблюдать меры безопасности, такие ИППП как гонорея, хламидиоз и герпес могут в конечном итоге привести к бесплодию. Чтобы быть абсолютно уверенным, поддерживайте моногамные отношения с тем, кому вы доверяете.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 654 289 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Состояние потенции для каждого мужчины отыгрывает важную роль. Потенция в целом, это не только стабильная эрекция. Хорошей потенцией называют полноценную эрекцию, хорошее качество спермы, высокий уровень либидо, способность зачать ребенка. К сожалению, достаточно большое количество причин оказывает негативное воздействие на эти факторы. Вопросы у мужчин начинают возникать, когда не удается зачать ребенка. Ведь в последнее время распространенным стало не только женское, но и мужское бесплодие. Плохое качество спермы, малое количество живых, подвижных сперматозоидов значительно снижает шансы на полноценную семью. Что же делать? Для профилактики, и увеличения количества спермы рекомендуют употреблять определенные продукты питания.
Питание для качественной спермы
К сожалению, сегодня все чаще встречаются бездетные семьи. Причину могут крыться как в здоровье женщины, так и мужчины. Если виной всему является мужской фактор, основной причиной считается низкое количество самой спермы, и подвижных сперматозоидов в ней. Специалистами установлено, что на состояние и качество спермы непосредственное воздействие оказывает рацион питания мужчины.
Количество и качество пищи может как снизить подвижность сперматозоидов, так и повысить ее. Поэтому, каждый молодой человек должен соблюдать сбалансированное питание. Итак, для увеличения количества спермы необходимо ежедневно употреблять минимум 500 мг витамина С (аскорбиновой кислоты). Данный витамин рекомендуют употреблять за 3-6 месяцев до зачатия ребенка. Это значительное увеличить шансы на успех.
Питание для повышения тестостерона у мужчик
Цинк принимает активное участие в процессе образования сперматозоидов. Также, элемент требуется для синтеза мужского полового гормона тестостерона. Если же наблюдается дефицит цинка в организме мужчины, количество спермы скудное, а подвижные сперматозоиды практически отсутствуют. Чтобы восполнить нехватку нужно употреблять в пищу:
- Семечки тыквы;
- Говядину;
- Отруби.
Врачи рекомендуют испытывать сильное половое возбуждение для увеличения количества эякулята в два раза. Очень полезны для спермы, и мужского организма в целом орехи. В частности, арахис является источником полезных жирных кислот, которые важны для полноценной выработки тестостерона. Также, увеличить количество эякулята можно при помощи употребления такой пищи: творог, сыр, кукуруза, сельдерей, зелень, печень, рыба.
Питание мужчины не должно содержать большого количества жирной и жареной еды. Такие продукты очень часто приводят к ожирению, повышению уровня холестерина в крови. Все это провоцирует закупорку сосудов, соответственно и эректильную дисфункцию. Также, при большом количестве жира в организме молодого человека повышается уровень женским половых гормонов эстрогенов. Ежедневный рацион может содержать мороженное, цыплят табака, твердый сыр. Эти продукты имеют в своем составе тестостерон. А вот сладости, выпечку стоит исключить.
Основные продукты для спермы
Для увеличения количества спермы необходимо употреблять продуты, богатые витамином А. Поэтому, в рацион питания обязательно включается такая пища:
- Красный перец;
- Морковь;
- Тыква;
- Овсянка;
- Курага.
Под воздействием витамина А происходит активная выработка качественной спермы. А повлиять на количество активных сперматозоидов могут листья салата, брокколи, сладкий картофель, шпинат, молочная продукция. Пополнить запасы витамина С можно при помощи горошек, томаты, спаржа, цитрусовые, клубника. Данный витамин используют для усиления подвижности сперматозоидов, которая крайне важна для их жизнедеятельности. Овощи и фрукты желтого цвета содержат в себе много антиоксидантов, что защищает сперматозоиды, увеличивает их количество.
Какие продукты нужны для повышения тестостерона
Мужчинам нельзя исключать из рациона питания мясо. Мясо — источник необходимого белка и протеина. Но, стоит отдавать предпочтение диетическим видам мяса: индейка, кролик, говядина, куриная грудка. А цинком богаты морепродукты. Так, устрицы, тунец, сельдь, форель, лосось, скумбрия и другая морская рыба считаются природными афродизиаками. При регулярном их употреблении гарантированно увеличивается количество подвижных сперматозоидов в эякуляте.
Молодым людям стоит есть бобы, зелень, орехи, фрукты. Для достижения своей цели по оплодотворению требуется, чтобы организм и женщины, и мужчины был богат фолиевой кислотой. Если наблюдается дефицит фолиевой кислоты у молодых людей, сперматозоиды формируются уже с хромосомными аномалиями и отклонениями. В дальнейшем будут значительные проблемы в развитии плода, и со здоровьем малыша. Иногда, фруктов и овощей недостаточно для восполнения дефицита фолиевой кислоты. В таких случаях доктора назначают дополнительный прием вещества в виде таблеток.
Очень полезно для мужской спермы сочетать орехи и мед. Эти два продукта издавна славились положительным влиянием на состояние мужского здоровья. Достаточно смешать 150 граммов любых орехов, и 250 граммов меда. Десерт стоит съедать в течение всего дня. В целом, здоровая сбалансированная пища является залогом здоровья, хорошего качества спермы, полноценной потенции у мужчин.
Источник
Малый объем выделяющейся при эякуляции спермы существенно снижает вероятность зачатия ребенка, а также может свидетельствовать о патологиях половых желез. В большинстве случаев увеличить количество семенной жидкости и улучшить ее состав можно простыми методами: восстановлением витаминно-минерального баланса организма, физической активностью и отказом от вредных привычек.
Факторы, влияющие на объем эякулята
В норме при семяизвержении выбрасывается 2-6 мл спермы. Для оплодотворения достаточно 1,5 мл. Если количество спермы меньше, то диагностируется олигоспермия. В таких случаях врачи рекомендуют проверить состояние органов репродуктивной системы и уровень андрогенов.
В процессе спермообразования участвуют не только яички, но и ряд других желез, расположенных по пути следования спермы:
- Простата – продуцирует жидкий секрет (на 95% состоящий из воды), в котором содержится набор солей, ферментов и белков, липоидные зерна, кристаллы холестерина, ионы цинка. Простатический сок составляет 1/3 всего объема спермы и выполняет важные функции: разжижает консистенцию семенной плазмы, усиливает подвижность сперматозоидов и обеспечивает им защиту от кислой среды влагалища;
- Семенные пузырьки – вырабатывают жидкий щелочной секрет и фруктозу, обогащая сперму питательными и защитными веществами;
- Бульбоуретральные (куперовы) железы – продуцируют предэякулят для смазки уретры, создавая оптимальные условия для выброса спермы.
Дисфункции вышеперечисленных органов (особенно предстательной железы), приводят к снижению объема эякулята и ухудшению оплодотворяющей способности сперматозоидов.
О причинах снижения мужской фертильности рассказывает кандидат медицинских наук, заведующий отделением урологии ФГУ «Клиническая больница» Управления делами Президента РФ Н. В. Зайцев
Основные факторы уменьшения количества спермы:
- Патологии половых желез.
- Перегрев яичек вследствие частого посещения сауны, длительной езды в автомобиле с подогреваемым сидением, привычки закидывать ногу на ногу. Ношение тесного нижнего белья и паховая грыжа также могут быть причиной нарушения температурного режима.
- Эмоциональные и физические перегрузки – гормон кортизол угнетает работу половых желез.
- Низкий уровень тестостерона.
- Дефицит витаминов и минералов вследствие скудного рациона или соблюдения жесткой диеты.
- Прием некоторых лекарств (психотропные средства, антидепрессанты, адреноблокаторы).
- Недостаточное употребление жидкости, алкогольное обезвоживание и интоксикация. Для выработки нормального объема спермы в организм должно поступать около 2 л жидкости ежедневно.
- Гиперактивная половая жизнь, частые мастурбации (объем спермы не успевает восстанавливаться).
У некоторых мужчин малый объем эякулята обусловлен генетическими особенностями. Для них 1-1,5 мл спермы – нормальное количество, но при желании можно добиться его увеличения.
Способы увеличения
Существует 2 пути увеличения объема спермы:
- Быстро, но на короткое время;
- Системно, но с долгосрочной перспективой.
В первом случае бывает достаточно нескольких дней воздержания от секса и употребления большого количества жидкости. Во втором − потребуется коррекция рациона, изменение образа жизни, прием витаминно-минеральных добавок или медикаментов (при необходимости).
Продукты
Питание мужчины напрямую влияет на скорость выработки спермы и ее характеристики. Основные продукты, повышающие объем эякулята и улучшающие показатели спермограммы:
- Горький черный шоколад. Ценится за высокое содержание L-аргинина – аминокислоты, стимулирующей сперматогенез. Суточная потребность в L-аргинине составляет 6,1 г.
- Устрицы и мидии – единственные продукты, превосходящие тыквенные семечки по содержанию цинка – 45-77 мг и 21 мг на 100 г соответственно (другие цинкосодержащие продукты для мужчин).
- Бразильский орех – рекордсмен по содержанию селена, также необходимого для работы мужской репродуктивной системы и активной выработки спермы.
- Тыквенные семечки. Продукт богат цинком (7,44 мг на 100 г), L-аргинином (5,4 г на 100 г), фолиевой и никотиновой кислотой, магнием – элементами, которые в совокупности эффективно стимулируют синтез тестостерона, сперматозоидов и выработку семенной жидкости. Масляный экстракт семян обладает антиандрогенной активностью и полезен при гипертрофии простаты.
- Яйца – источник холестерина, необходимого для синтеза тестостерона, витаминов А, Е − для активного сперматогенеза, а также лецитина – одного из главных составляющих семенной плазмы (лецитина также много в рыбьей икре).
- Шпинат – богат фолиевой кислотой, без которой происходит ухудшение морфологии сперматозоидов и снижается эффективность цинка в части продуцирования спермы.
- Белок (куриная грудка, индейка, говядина).
- Рыбий жир, куриная печень и перепелиные яйца – считаются полезными продуктами для стимуляции выработки простатического сока, поскольку содержат большое количество ретинола.
Объем спермы увеличивается пропорционально количеству выпиваемой жидкости, но некоторые напитки производят противоположный эффект. Сладкая газировка в количестве 1 л в день снижает количество эякулята на 30%. Если есть желание усилить синтез спермы, то следует минимизировать и количество кофе, способствующего обезвоживанию организма.
Витамины и натуральные препараты
В наше время нелегко наполнить рацион действительно полезными продуктами, поэтому многие ликвидируют дефицит необходимых организму элементов при помощи витаминно-минеральных добавок. С их помощью можно эффективно восстановить сперматогенез, а также улучшить потенцию.
Витаминные добавки, способствующие увеличению объема спермы:
- Экстракт трибулуса;
- L-аргинин;
- Лецитин (предпочтительнее не соевый, а из подсолнечника);
- Цитрат цинка;
- Витамин Е-400.
Цена в аптеках РФ от 641 руб.
Из комплексных препаратов можно принимать следующие:
- «Спермаплант» (аминокислоты, таурин, экстракт крапивы).
- «СпермАктив» (перуанская мака, корень женьшеня, цинк, витамин Е, группы В, селен, фолиевая кислота).
- «Спермактин» (L-карнитин, фруктоза, лимонная кислота).
- «Сперотон» (L-карнитин, селен, цинк, витамины В9, Е).
Увеличить количество спермы можно также курсовым приемом растительных препаратов, например: «Спеман», «Семенакс», «Йохимбе».
Народные средства
Некоторые народные средства не уступают промышленным добавкам по эффективности повышения количества спермы. Большинство оказывают выраженный оздоравливающий эффект на весь организм.
Природным стимулятором сперматогенеза и потенции считается струя бобра (кастореум). Данная субстанция, добываемая из желез животного, содержит стероидные вещества, салициловую кислоту, широкий набор микро- и макроэлементов. Употребляется в виде настойки, которую можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно: 200 г сухого сырья залить 1 л водки, настоять месяц. Пить трижды в день до еды.
Настойка из бобровой струи
Увеличение количества спермы происходит при курсовом приеме продуктов пчеловодства:
- Трутневый гомогенат, маточное молочко − содержат гормоноподобные вещества. Можно приобрести в натуральном виде у пасечников или в таблетках («Апилак»);
- Перга − включает широкий спектр биоактивных веществ (почти всю таблицу Менделеева);
- Пчелиный подмор – особенно эффективен при воспалениях органов мочеполовой системы и простатите.
Вышеперечисленные средства увеличивают объем спермы при семяизвержении, поднимают либидо и потенцию, оказывают иммуномодулирующее действие. Их влияние на количество и качество эякулята можно заметить через 1-2 недели.
Антисептическими и стимулирующими сперматогенез свойствами обладает корень девясила. Рецепт отвара: сухой корень измельчить, отмерить 5 столовых ложек и залить 1 л воды, покипятить 15 минут. Пить теплым по столовой ложке (по возможности каждые 2 часа на протяжении дня) курсом 2 недели. По окончании приема анализы показывают улучшение показателей объема, текучести, вязкости и времени разжижения спермы. Средство также очищает кровь и нормализует обмен веществ.
Упражнения
Чем активнее кровоток и метаболизм в районе малого таза, тем лучше кровоснабжение и питание половых желез, соответственно – больше объем вырабатываемой ими спермы. Застойные процессы, развивающиеся вследствие малоподвижного образа жизни, напротив, ведут к замедлению функционирования репродуктивной системы и уменьшению количества эякулята.
Активизировать кровоток в районе яичек и простаты помогут простые упражнения, например:
- Приседания;
- Подъем таза из положения лежа;
- Ходьба на ягодицах.
Улучшить работу предстательной железы и ускорить процесс продуцирования секрета эффективно помогают упражнения Кегеля (как правильно делать упражнения Кегеля). Тренировки заключаются в ежедневном выполнении втягивающих и выталкивающих движений, а также сжатий и расслаблений лобково-копчиковой мышцы (примерно по 50-100 раз). Правильно определить целевую область можно при принудительном прекращении мочеиспускания – напряжется нужная мускулатура. Есть и второй вариант – покачать эрегированным членом вверх-вниз.
О пользе упражнений рассказывает врач уролог-андролог НИИ Урологии им. Н. А. Лопаткина Хизри Закирович Хизриев
Сокращение простатической части лобково-копчиковой мышцы оказывает тот же эффект, что и ректальный массаж: происходит активное выделение секрета, очищаются протоки, улучшается питание и кровоснабжение железы. Данные факторы стимулируют выработку простатического сока, за счет чего увеличивается объем спермы.
Воздержание
Длительное воздержание с целью увеличения объема спермы бессмысленно – накапливаться она будет в течение 5-7 дней. Именно столько времени рекомендуют воздерживаться от секса перед сдачей спермограммы. Далее сработает компенсаторный механизм: сперматозоиды начнут погибать, им на смену придут новые. При длительном воздержании мозг даст команду на замедление синтеза спермы.
В организме также предусмотрена регуляция вырабатываемых железами жидкостей. Накопленный при воздержании секрет постепенно выделяется во время мочеиспускания или дефекации. Во время активного выполнения упражнения «обратный Кегель» (выталкивающие движения) некоторые мужчины замечают появление из уретры желеобразного простатического сока – следствие неактивного метаболизма.
Заключение
Существенно увеличить объем выделяемой спермы можно при условии отсутствия серьезных патологий и устранения факторов, негативно влияющих на сперматогенез: алкоголь, курение, гиподинамия. Если у мужчины изначально нормальное количество эякулята, то усилия по стимуляции его выработки могут оказаться бессмысленными, а иногда и вредными (при переборе с витаминами и добавками).
Источник