Какие продукты есть строго запрещено

Какие продукты есть строго запрещено thumbnail

Начало (оглавление) – ЗДЕСЬ
Предыдущая запись ЗДЕСЬ

Продолжаю описывать “правила” диеты. В предыдущей записи я написала принципы, а в этой записи напишу список запрещённых продуктов, для удобства личного “подсматривания” – пока привыкаю к чему-то новому.

Про РАЗРЕШЁННЫЕ, которые можно есть до 12 часов дня, можно сказать следующее (здесь список не нужен):

Завтрак должен включать в себя те продукты, от которых придется отказаться в последующие приемы пищи. Вы можете позволить себе сладкое, копченое, жареное, мучное, сдобу, жирное, соусы, и другие любимые продукты. Но после обеденной трапезы вы должны исключить весь этот список продуктов.

Есть еще один “тонкий” момент. Всё то калорийное, жирное, сладкое, съеденное до 12 часов снижает эффективность диеты. Поэтому, лучше воспользоваться правом съесть что-то любимое, не злоупотребляя этим, а скорее давая себе НЕБОЛЬШУЮ поблажку, если очень уж хочется. Потом, когда желаемый вес будет достигнут и его не надо будет уменьшать, а только сохранять – можно позволить себе до полудня всё, что хочется, в жиры это не превратится, если после 12 часов следовать правилам питания.

Так что до 12.00 – еда в любых вариациях, но для ПОХУДЕНИЯ лучше “без фанатизма” к этому подойти. Цель ведь – ПОХУДЕТЬ ????

Полезно сочетать диету с умеренной физической нагрузкой, тогда процесс избавления от жировых отложений будет проходить гораздо быстрее. Немаловажным является соблюдение питьевого режима (1,5-2 литра жидкости в день).

Теперь об разрешенном и запрещённом

ОБЕД

Обед должен быть не позднее 14.00.

Нельзя употреблять вместе мясо/рыбу с картошкой и макаронами. Зато, в качестве гарнира можно использовать рис, гречку и овощи. Если вы варите суп на мясном бульоне, постарайтесь не добавлять в него картофель, или приготовьте постный вариант с любыми овощами на ваше усмотрение. На десерт можно съесть разрешенные фрукты: яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, чернослив, ананас.

Разрешенные продукты

  • Тушеные, вареные или сырые овощи: допускается картофель, все виды капусты, горох и другие бобовые, кукуруза, спаржа, зеленая стручковая фасоль, помидоры, грибы, огурцы, болгарский перец. Ограничиваются консервированные и соленые овощи.
  • Фрукты в сыром виде. Преимущественно цитрусовые, ананасы, яблоки, киви, груши, арбузы. Ограничиваются бананы, виноград, инжир, хурма. Пятую часть рациона составляют свежие фрукты и овощи.
  • Ягоды в любом количестве.
  • Нежирное мясо в отварном или запеченном виде. По желанию — качественная вареная колбаса или нежирные сосиски.
  • Вареная и тушеная рыба, морепродукты.
  • Яйца (вареные или омлет).
  • Каши на воде.
  • Полиненасыщенные жиры растительных масел (оливковое, льняное), жирной рыбы семечек и орехов.
  • Любые нежирные кисломолочные продукты (творог, кефир, ряженка, сметана, йогурт).
  • Фруктовые и овощные соки, чай (черный, травяной, зеленый), компот (без сахара), кофе и какао.
  • Хлебцы, мюсли, гранола, отруби.

УЖИН

Ужин должен быть не позднее 19.00.

Можно съесть либо мясо, либо гречку/рис в сочетании с овощами или без, творожные или молочные продукты, с фруктами (теми же, что и в обед), или овощами (кроме картошки, горошка, кукурузы, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, бобовых).

Разрешенные продукты

  • Вареная и тушеная рыба, морепродукты.
  • Нежирное отварное мясо.
  • Яйца (вареные или омлет).
  • Тушеные, вареные или сырые овощи, исключая крахмалистые (картофель, бобовые и кукуруза). Предпочитаются все виды капусты, спаржа, зеленая стручковая фасоль, помидоры, огурцы, болгарский перец.
  • Ягоды в любом количестве.
  • Несладкие фрукты.
  • Нежирные молочные продукты (творог, кефир, ряженка, сметана, йогурт).
  • Ограничивается соль.

СПИСОК ЗАПРЕЩЁННЫХ ПРОДУКТОВ
(вечером, НА УЖИН):

Овощи и зелень:

  • редис
  • редька белая
  • редька красная
  • редька черная
  • шпинат
  • щавель

Фрукты:

  • бананы

Ягоды:

  • виноград

Грибы:

  • все виды

Орехи и сухофрукты:

  • изюм

Крупы и каши:

  • манная крупа
  • рис белый

Мука и макаронные изделия:

  • макароны

Сладости:

  • варенье
  • джем
  • конфеты
  • крем кондитерский
  • печенье
  • мороженое
  • торт
  • Пирожные
  • шоколад

Сырье и приправы:

  • горчица
  • майонез

Молочные продукты:

  • молоко 3.6%
  • молоко 4.5%
  • сливки
  • сметана 25%

Сыры и творог:

  • сыр
  • творог 11%
  • творог 18% (жирный)

Мясные продукты:

  • свинина
  • свиная печень
  • свиные почки
  • свиной шпик
  • сало
  • говяжья печень
  • говяжьи почки
  • говяжьи мозги

Колбасные изделия:

  • колбаса п/копченая
  • колбаса с/копченая
  • сардельки
  • сосиски

Птица:

  • курица копченая
  • утка
  • утка копченая
  • гусь

Рыба и морепродукты:

  • рыба копченая
  • рыба соленая
  • икра красная
  • икра черная
  • рыбные консервы
  • треска (печень в масле)
Читайте также:  Какие продукты от диареи

Масла и жиры:

  • жир животный
  • жир кулинарный

Напитки безалкогольные:

  • кофе растворимый сухой
  • Сладкие газированные напитки

Алкоголь мне не попался в найденном списке, но скорей всего нельзя ???? Я всё же (хоть и не “Вася”) сделаю один день в неделю (субботу) ЗАГРУЗОЧНЫМ, а в воскресенье суровый спорт в наказание :)))

Пока как-то так по списку, что нашла в Интернете, в описании этой диеты. Далее – только опыт. С сегодняшнего дня я начала этот свой “путь исправления. Надеюсь, получится ????

Продолжение ЗДЕСЬ

Ссылки: “КОТОБЛОГ”, “Блог кота Мити”, “ИСПЫТАТЕЛЬ”, “Punk’s road”

Источник

Масла меньше 82,5% НЕ БЫВАЕТ. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм трансжиров.

Какие продукты есть строго запрещено

4. Малосольная селедка в пластиковых упаковках

Малосольная селедка хранится только в масле. Ни в каком уксусе, вине она не хранится. Если селедка без масла, значит в нее добавлен уротропин.

Какие продукты есть строго запрещено

5. Красная икра малосоленая

Принцип тот же. Красная икра долго не хранится. Только в замороженном виде или сильносоленая. Если продается слабосоленая, значит в нее добавлен либо уротропин, либо лимонная кислота. Может быть добавлено что-то другое, но на выходе всё равно получается формальдегид.

Какие продукты есть строго запрещено

6. Заведомо генно-инженерные продукты

  • Арахис. Вживляется ген петунии. Страшно ядовитое вещество. И насекомые арахис не едят.
  • Зеленый горошек (консервированный).
  • Кукуруза (консервированная).
  • Импортный картофель.
  • Крабовые палочки (крабовая эссенция, смешанная с соей).
  • Какао.

Какие продукты есть строго запрещено

7. Кукурузные палочки и хлопья с сахаром

Если покупаете кукурузные хлопья, палочки, они должны быть только НЕ сладкие. Потому что сахар не используют в производстве. Сахар горит при температуре 140 градусов. Поэтому используют сахарозаменители, в данном случае цикломат.

Какие продукты есть строго запрещено

8. Каши и крупы с ароматизаторами и красителями, идентичными натуральным

Это химические вещества, имеющие запах — привкус груши, клубники, банана

и т. д.

Ничего натурального здесь нет.

Какие продукты есть строго запрещено

9. Леденцы, барбарис

Сейчас используется настолько сильная химическая эссенция, что если вы слегка намоченную конфетку оставите на скатерти, она прожжет скатерть насквозь, вместе с лаком. Уничтожается даже пластик. Представьте, что происходит с вашим желудком.

Какие продукты есть строго запрещено

10. Мармелад

Ничего общего с тем, что было при СССР, нынешний мармелад не имеет. Это просто чудеса химической промышленности. Смертельно опасно.

Какие продукты есть строго запрещено

11. Джемы

Мощнейшие антиокислители. Никогда вы не сможете сохранить вишню в таком первозданном виде.

Какие продукты есть строго запрещено

12. Жареная картошка в фаст-фудах и готовая в магазинах

Сейчас используются антиокислители такие, что картошка держится год и не чернеет. Всё, что касается фаст-фудов. Шаурмы, пирожки и даже салатики в Макдачной.

Какие продукты есть строго запрещено

13. Вареные колбасы

Они из генно-модифицированной сои. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

Какие продукты есть строго запрещено

14. Ветчина

Ни о какой натуральности в данном случае вообще речь не идет. Берется тоненькая шейка и килограмм геля. За ночь в специальной машинке гель «расколбашивается» вместе с кусочком шейки, и к утру получается огромный кусок «мяса». Как такового мяса в нем не более 5%. Все остальное — гель (каратинин, усилители вкуса, усилители цвета). Розовый цвет такому «мясу» придают усилители цвета вместе со специальными лампами. Если выключить лампы в витрине, вы увидите, что цвет — зелененький такой.

Какие продукты есть строго запрещено

15. Сырокопченые колбасы

Как раньше уже никто не коптит. Используются коптильные жидкости, в которых опять-таки формальдегид.

Какие продукты есть строго запрещено

16. Молочные продукты длительного срока хранения (более 2 месяцев)

Всё, что хранится более 2-х недель, употреблять нельзя. Асептическая упаковка — это упаковка с антибиотиком.

Какие продукты есть строго запрещено

17. Майонез в пластиковых упаковках

Уксус, находящийся в майонезе, хотя его там быть не должно, разъедает стенки пластиковой упаковки, высвобождая канцерогены. В пластиковые упаковки можно класть только нейтральные продукты.

Какие продукты есть строго запрещено

18. Арбузы

Если вас пронесло 10 раз, то на 11-й может и не пронести. Арбуз удобряется такими веществами, что это первый кандидат на отравление.

Какие продукты есть строго запрещено

19. Виноград, который не портится

Виноград съедают грибы на корню. Его еще не успели снять с ветки, а его уже едят грибы. Поэтому если продается какой-нибудь там кыш-мыш и лежит более 5 суток, знайте, он обработан хлороформом и другими серьезными антиокислителями.

Какие продукты есть строго запрещено

20. Перец (не в сезон)

Абсолютно генно-модифицированный продукт. Его нельзя есть через меру тем, кто страдает воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертонией, ишемической болезнью сердца, геморроем, бессонницей, психическими расстройствами, эпилепсией, заболеваниями почек и сердца. Сам перец входит в десятку продуктов, содержащих азотистые удобрения, пестициды. И даже если скушать всего один такой перчик, то могут появиться проблемы со здоровьем. Поэтому лучше будет покупать его исключительно в сезон роста, а именно летом, и желательно выросший в ваших краях обитания.

Какие продукты есть строго запрещено

21. Клубника зимой

Зимняя клубника — абсолютно бесполезный продукт. Ни одного витаминчика там нет. Это не касается вас, если вы живете, например, в Израиле, где именно зимой сезон клубники.

Если видите красивенькую курагу или изюм, проходите мимо. Задумайтесь, что с ней нужно сделать, чтоб сохранить абрикоску, как будто она недавно с дерева. Курага должна быть страшненькая и сморщенная.

Какие продукты есть строго запрещено

23. Мороженое

Особенно в специализированных заведениях типа разных «Роббинсов». Или иностранное мороженое. Сейчас фактически невозможно найти мороженое, изготовленное из молока. Если вы найдете где-нибудь настоящий пломбир из молока, тогда смело можете покупать. Фруктовое мороженое — это голая эссенция, ничего натурального в ней нет.

Какие продукты есть строго запрещено

24. Кексы в упаковках и рулеты

Они не черствеют, не портятся, не сохнут, с ними вообще ничего не делается. Он месяц будет лежать. И через месяц он будет такой же.

Какие продукты есть строго запрещено

25. Шоколадные конфеты

90% шоколада — это вовсе не шоколад (красители-заменители). Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

Какие продукты есть строго запрещено

26. Курятина

В особенности мужчинам вообще нельзя есть мясо кур. Потому что курятина вся на гормонах. Курятина содержит 6 женских гормонов, включая прогестероновые. Поэтому если мужчина начинает есть женские гормоны, у него, естественно, падает тестостерон, причем до уровня, который потом не восстановить. Баран — единственное животное, которое не будет есть никаких гормонов. Употребляйте мясо некоммерческих линий. Куры сейчас — это самый коммерческий продукт!

Какие продукты есть строго запрещено

27. Плавленые сырки

По сравнению с твердыми сортами сыров, плавленые сыры содержат больше натрия, что делает их нежелательной пищей людям, страдающим гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они абсолютно не усваиваются!

Какие продукты есть строго запрещено

28. Растворимый кофе

Мужчинам вообще нельзя! Категорически! Происходит полное перерождение гормональных желез.

Какие продукты есть строго запрещено

29. Ароматизированные чаи

Пейте натуральный чай, в котором ничего не плавает, дополнительного вкуса нет. Все ароматизированные чаи то с лимонной кислотой, то с апельсиновой кислотой, то с еще какой-то там кислотой. Привыкание возникает мгновенно. Нам необходимо все кислоты вывести из организма.

Какие продукты есть строго запрещено

30. Рафинированное дезодорированное растительное масло

Рафинированное масло, кстати, есть нельзя, оно по молекулярной структуре почти не отличается от пластика, что происходит с ним в процессе сильного нагревания при рафинировании. Такое масло зашлаковывает организм и является сильнейшим канцерогеном. По этой же причине нельзя дважды жарить на одном и том же масле, кроме оливкового… Рафинированное масло нельзя использовать в сыром виде в салатах. На нем можно только жарить.

Какие продукты есть строго запрещено

31. Кетчуп, различные соусы и заправки

В них высокое содержание красителей, заменителей вкусов и ГМО, кроме того, консерванты, предохраняющие эти продукты от порчи, нарушают микрофлору кишечника, уничтожая и полезные микробы в организме.

Какие продукты есть строго запрещено

32. Картофельные чипсы

Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

Какие продукты есть строго запрещено

33. Продукты быстрого приготовления

Продукты быстрого приготовления: лапша быстрого приготовления, растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки типа «Юпи» и «Зуко». Всё это сплошная химия, наносящая вред организму.

Какие продукты есть строго запрещено

34. Алкоголь

Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме того, алкоголь очень калориен сам по себе. Рассказывать о влиянии алкоголя на печень, почки, наверно, и не стоит, вы и так всё прекрасно знаете. И не стоит полагаться на то, что определенное количество алкоголя идет на пользу. Всё это имеет место лишь при разумном подходе к его употреблению (довольно редко и в малых дозах).

Какие продукты есть строго запрещено

35. Сладкие газированные напитки

Сладкие газированные напитки — смесь сахара, химии и газов — чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько, прежде чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара — в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.

Какие продукты есть строго запрещено

36. Дрожжевой хлеб и белый хлеб

Употребляя дрожжевой хлеб, вы кушаете грибы. Предпочтение нужно отдавать ржаному хлебу. Рафинированная белая мука высших сортов, как и другие рафинированные продукты, уверенно входит в топ вредных продуктов питания. «Нарезной батон» не является полноценным хлебом. Это «сдоба», со всеми вытекающими.

Какие продукты есть строго запрещено

37. Соки в пакетах

Ни о каких натуральных соках в данном случае речь не идет. НЕТ натуральных соков в продаже в пакетах. НЕТ!!! Не смейте поить ими детей! Это чистая химия.

Это примерный список продуктов, от которых нужно отказаться! Речь идет не о неполезных продуктах, а о ДОСТАТОЧНО ОПАСНЫХ.

Смотрите также: Причины, по которым нам хочется съесть тот или иной продукт

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Источник

Источник

Я, наверное, Вас удивлю, но как таковых запретов при похудении кроме соблюдения рациона питания нет. Дело в том, что стоит только себе что-то запретить как организм тут же безумно этого захочет….и что делать в этой ситуации? Как что – ответ очевиден -или страдать от того что хочется съесть или срываться с диеты. Срывы, в свою очередь страшны тем, что во-первых, появляется чуство вины, а это стресс, который многие стараются нивелировать привычным образом – заесть, а во-вторых тем, что сорвавшись на что-то одно гораздо труднее остановиться и не уйти в отрыв или вообще забросить диету.

Давайте худеть вместе. Список запрещенных продуктов при похудении

Читайте также:  Какие продукты хорошо слабят при беременности

С учетом вышесказанного,давайте договоримся, что запретов у нас не будет, а будет список не рекомендованных продуктов, которые мы кушать не будем. Но если вдруг из этого списка нам чего то захочется то ниже будет приведен пример замены продуктов из этого списка тем, что кушать можно. Приведу яркий пример – хотим бургер, безумно, жадно и т.д. Что делать? Ни в коем случае не страдать, а в обед спокойно сделать ПП бургер и съесть его (по вкусу и полезности он гораздо лучше из заведения с большой буквой М). Аналогичная ситуация с тортиком – существует миллион различных рецептов ПП десертов из которых, как минимум сотня ничем не уступают по вкусу обычным тортам, поэтому если безумно хотим тортик, но в меню его нет, готовим ПП десерт близкий к желаемому тортику и кушаем его в первой половине дня, а десерт по меню на неделе пропускаем. Если Вы хотите блюдо рецепта ПП варианта которого у Вас нет, или Вы сомневаетесь в рецепте, то пишите поищем вместе????

А теперь про то, что нам не рекомендовано и мы по возможности не едим:

1.Колбасы, сосиски, сардельки покупные – замена домашние варианты сосисок, колбас, буженины из куриной грудки или как вариант приемлемы й куриная ветчина низкой калорийности (не более 150 ккал на 100 гр.), но лучше домашняя.

2. Консервы покупные, за исключением натуральных в собственном соку (например тунец в собственном соку без масла калорийностью около 100 ккал на 100 гр можно)

3. Белый шлифованный рис, белая мука, белый хлеб, сахар и сладости кроме тех, что указаны вот тут– это мы не едим, замен много: бурый рис, овсяная или рисовая мука, сахарозаменители различные и сиропы натуральные. Сладости которые можно едим строго по норме и в первой половине дня -до 16.00

4. Все покупные соусы кроме соевого: кетчуп, майонез и иже с ними.

5. Жирное мясо и сало: свинина, баранина, жирная говядина, утка, бройлеры и т.д.

6. Снеки и фастфуд – исключаем полностью чипсы, сухарики, ореховые смеси сладкие и соленые, фастфуд. Чем заменить: обычными орешками не более 20 гр. в день, сухофруктами (в том же количестве – не более 20 гр. в день), ПП бургером или ПП шаурмой.

7. Алкоголь и покупные напитки (газировки, пакетированные соки, кофе). Вот тут дорогие худеющие самое интересное – алкоголь очень, очень серьезно замедляет процесс похудения. Поэтому идеально отказаться от него полностью. Если никак (например, идете на праздник и отказаться от него нельзя), то можно не чаще 1 раза в неделю и не более 1 фужера сухого красного вина, или шампанского брют. Но в идеале повторюсь не пьем совсем. От газировок и покупных соков отказываемся полностью. Покупной кофе (если он только не черный) содержит огромное количество калорий, которое сопоставимо с обычным приемом пищи,поэтому отказываемся либо заменяем на натуральный/растворимый черный кофе и при желании добавляем 1-2 чайных ложки молока. Если купить кофе мелкого помола его спокойно можно заваривать кипятком, подождать пару минут пока частицы кофе осядут и натуральный вкусный кофе готов.

8. Все покупные йогурты, кефиры, молочные продукты должны быть только натуральными (без добавок, без сахара). Обычные активии, даноны и прочие с ягодами, фруктами, творожки сладкие -ничего этого нельзя. Чем заменить – обычный натуральный йогурт мешаем с ягодами или фруктами и добавляем сахарозаменитель, творог мешаем с молоком, фруктами и сах замом, сухофрукты добавляем в творог, смешиваем и готово. Вкус ничуть не хуже, а пользы гораздо больше +минимум калорий.

Вот собственно и все.

Источник