Какие продукты есть при гипере

Полезные продукты при гипергидрозе

При гипергидрозе необходимо придерживаться щадящей диеты, в организм
должен поступать витамин В, Е и кальций (ведь с потом он активно
выводится из организма).

Сделать упор следует на гречку, листья салата, петрушку, морковь,
капусту, инжир, сыр, молоко, йогурт, рябину, молодую крапиву,
бобовые культуры, мед (ним желательно заменить сахар), инжир, хлеб
из цельнозерновой муки или с отрубями.

Пить лучше кефир,
простоквашу, закваску, минеральные воды (не газированные).

Из мяса и рыбы стоит выбирать не жирные сорта. В рационе больного
должна преобладать растительная пища.

Средства народной медицины при гипергидрозе

Народная медицина богата на различные средства борьбы с повышенным
потоотделением. В ней содержатся методы, как для внутреннего, так
и для внешнего применения:

• Ванночки для конечностей с использованием ромашкового
  отвара (в 2 литра кипятка нужно бросить 7 столовых ложек высушенных
  цветов ромашек и оставить настаиваться в течение часа, после чего
  уже можно делать ванночки для ног и рук).
• При повышенной потливости необходимо пить настой из крапивы и
  листьев шалфея.
  Для его приготовления берут 1 столовую ложку высушенной смеси
  этих трав и заливают 0,5 литрами горячей кипяченой воды. Настаивают
  30 минут, фильтруют. Принимать настой нужно 30 дней, по 3 раза
  в сутки. Соотношение трав должно быть 1 к 1-му. В рецепте описана
  дневная норма.
• Настойка из хвоща эффективно борется с проблемными участками.
  Для ее приготовления берут сухую траву хвоща, спирт
  и водку (соотношение должно быть 1:5:10), баночку со смесью ставят
  в темное место на 2 недели, после чего все тщательно процеживают.
  Применяют такую настойку только внешне и то предварительно разбавляют
  ее с водой (объем воды должен быть равным количеству взятой настойки).
  Полученным раствором смазывают те участки тела, на которых чрезмерно
  активные сальные железы.
• Также, после принятия контрастного душа рекомендуется обтираться
  2% уксусом (большую концентрацию брать нельзя, иначе можно получить
  сильное раздражение и попечь кожу).
• Для примочек и ванночек еще используют иву белую, лекарственную
  кровохлебку,
  корневище змеиного горца, шиповник (плоды, листья, цветы), морскую
  соль.
• Чтобы снизить стрессовый фактор, больному нужно в течение 3-х
  недель пропить успокоительные отвары из пустырника,
  валерианы, пиона,
  красавки. Эти травы настаивают на воде и принимают по 1 столовой
  ложке отвара трижды на день. Они помогут уравновесить нервную
  систему человека, он будет спокойнее относится к происходящему,
  меньше нервничать и тем самым меньше потеть.
• Самым популярным и действенным методом от гипергидроза является
  настой из коры дуба. Одну столовую ложку дубовой коры заливают 1
  литром кипятка и оставляют на 30 минут. По истечению этого времени
  настой фильтруют и опускают в него ноги или руки. Для достижения
  положительных результатов, необходимо провести как минимум 10 таких
  водных процедур (в день нужно делать по одной ванночке).
• Эффективными в народе считаются и примочки из листьев черной
  бузины. Их
  заливают молоком в пропорции 1 к 10-ти, ставят на огонь, доводят
  до кипения и кипятят около 3-х минут, затем молоко сливают, а
  листья прикладывают к проблемным местам.
• Чтобы избавится от неприятного запаха пота используют чайный
  гриб. Готовят средство долго, но оно того стоит. Чайный гриб помещают
  в воду и оставляют его там на месяц. Полученной водичкой смазывают
  те места, которые больше всего потеют.
• Если Вам предстоит серьезная и важная встреча – поможет сок лимона
  (больше всего этот метод подходит для подмышек). Подмышки необходимо
  просушить с помощью салфетки, затем смазать кусочком лимона. Как
  минимум час он будет защищать больного от неприятных проявлений.
  Сок лимона убьет патогенные бактерии, которые и вызывают неприятный
  запах. Главное с этим методом сильно не переусердствовать, ведь
  кислота, которую содержит лимон может привести к раздражениям.

Все ванночки желательно делать на ночь (непосредственно перед тем,
как собираетесь ложиться спать). Кожу после них омывать проточной
водой не нужно. Ванночки сужают поры и служат природным антисептиком.

Профилактика гипергидроза

Чтобы не усугублять и так неприятную ситуацию, необходимо следить
за личной гигиеной. Ведь от излишней потливости кожные покровы находятся
в постоянной влаге, а это идеальная флора для обитания и размножения
различных бактерий. Они провоцируют развитие зловонного запаха,
образования опрелостей, гнойников и даже со временем язв. Поэтому
больным рекомендуется принимать прохладный душ дважды в день. Полезно
заниматься закаливанием. Начинать нужно сначала с рук, лица, ног,
затем проводить обтирания холодной водой, а затем только можно омывать
все тело полностью.

Кроме того, в теплое время года следует носить одежду свободного
кроя, изготовленную из натуральных тканей (они позволят коже дышать,
будут впитывать пот). Зимой можно носить трикотажные вещи, изготовленные
из высокотехнологичной синтетики (она будет отводить пот от тела).

Непрерывно нужно использовать антиперсперанты и тальки.

Опасные и вредные продукты при гипергидрозе

• пища и напитки, содержащие теобромин и кофеин (какао,
  энергетики, кофе и чай, шоколад);
• приправы и пряности (кориандр, соль, перец, имбирь);
• жирное мясо и рыба;
• сладкие газировки и алкоголь;
• сахар;
• транс жиры;
• чеснок;
• магазинные кетчупы, соусы, майонезы, заправки;
• клубника;
• фаст фуд, полуфабрикаты, соленья, копчености, колбасы и сардельки,
  консервы;
• продукты, содержащие искусственные наполнители, красители, усилители
  вкуса и запаха.

Эти продукты являются активаторами нервной системы. По истечению
40 минут после их съедания организм начинает реагировать на них,
тем самым вызывая повышенное выделение пота.

Стоит заметить, что самыми вредными веществами при гипергидрозе
считаются белки, затем идут углеводы (они стимулируют выделение
пота синтезом инсулина, из-за чего повышается уровень адреналина
в организме, подымается температура тела, которая и заставляет организм
выделять много пота из сальных желез). Меньше всего потоотделение
провоцирует жир. Зная эту тенденцию необходимо корректировать свой
рацион питания.

Чаще всего гипергидроз встречается у молодых людей, которые принимают спортивное питание (в нем содержится повышенное количество углеводов и белков).

Питание при других заболеваниях: