Какие продукты для секса
Есть
определенная вкусная еда, которая способствует сексуальному возбуждению. Она
сделает вас лучше в постели. Можно взять эти продукты себе на заметку, а затем совершить
небольшое путешествие в продуктовый магазин.
Стейкi
Красное
мясо содержит железо и белок — две вещи, которые очень важны для уровня энергии
и выносливости. Если вы чувствуете себя усталым и вялым во время секса, это не
принесет особого удовольствия ни вам, ни ей.
Ради
хорошей ночи вдвоем приготовьте стейк, прежде чем отправиться в спальню. Ваша
сексуальная жизнь и вкусовые рецепторы будут вам благодарны.
Спаржа2
Спаржа
содержит витамина B, который необходим для кровотока и кровообращения. При
хорошей циркуляции крови эрекция достигается быстро, и сексуальная жизнь у
таких счастливчиков на высоте.
Конечно,
на вкус она не сравнится со стейком, но зато она менее калорийна, и обладает
рядом других полезных веществ.
Овес3
По
словам исследователей из Института углубленного изучения сексуальности человека
в Сан-Франциско, мужчины, которые включали овес в свой ежедневный рацион на протяжении
8 недель, имели серьезные сексуальные изменения в лучшую сторону, по сравнению с
парнями, которые не ели этот продукт. Овес увеличивает количество тестостерона в
крови.
Перец чили4
Капсаицин
— это то, что делает перец острым, но жжение во рту означает усиление кровотока
и чувствительности. Он также вызывает возбуждение, повышая частоту сердечных
сокращений и стимулируя выработку эндорфинов, что создает нужное настроение и
желание.
Бананы5
Бананы
содержат повышающий энергию витамин B и калий, а также фермент, который запускает
выработку тестостерона. Повышение уровня тестостерона увеличивает сексуальное
влечение. Добавьте энергию от витамина В для лучшей выносливости, и вы сможете
заниматься сексом дольше и с большим удовольствием.
Авокадо6
Со
времен ацтеков авокадо считалось мощным афродизиаком, вероятно, потому, что он
имел форму пышной женщины. По словам Барбары Кляйн, профессора по питанию в
Университете Иллинойса, авокадо содержит очень высокий уровень витамина Е,
который творит чудеса для вашей сексуальной жизни, помогая поддерживать
«юношеский уровень энергии и энергии».
Вода7
Ах,
вода. Самая чистая из всех жидкостей, но самая важная. Без воды мы бы все
умерли … и ваш пенис тоже. Когда организм обезвожен, его отдельные части не
могут работать в полную силу. Поэтому не забывайте пить достаточно воды в
течение дня.
Чеснок8
Не
лучший приятель для первого секса с новой пассией, так как запах от него
соответствующий. Но если вы давно в отношениях, и запах чеснока ее не смутит,
можно смело им наедаться. Аллицин, содержащийся в нем, усиливает кровоток,
повышает чувствительность.
Сельдерей9
Сельдерей
стимулирует гипофиз, который является одной из важнейших желез для выработки
половых гормонов. В сельдерее также есть гормон андростерон, который также
содержится в поту и заводит женщин. В каком-то смысле сельдерей похож на
мускус. Женщины любят мускус.
Гранаты10
Священный
плод Афродиты, использовался в качестве
афродизиака со времен древних греков. Гранат — символ плодородия и романтики. Помимо
исторической символики, гранат повышает уровень тестостерона и снижает уровень
кортизола, что означает отсутствие стресса и сильное возбуждение. Забавный
факт: слово «афродизиак» происходит от Афродиты.
Мед11
Мед
содержит бор, минерал, который регулирует эстроген и тестостерон. Оба имеют
решающее значение для сексуального влечения. Если у вас низкий уровень
тестостерона и эстрогена, ваше либидо не будет работать правильно. Это еще не
все — мед также повышает уровень энергии, что всегда является плюсом.
Рыба12
В
ней очень много витамина B3 и В6. Первый отвечает за анаэробный метаболизм,
связанный с усилением кровотока. Второй регулирует уровень пролактина, гормона,
который делает секс невероятно приятным.
Клубника и киви13
Здесь
мы снова обратимся к кровотоку: клубника и киви богаты витамином С, волшебным
витамином, который поддерживает кровоток во всех необходимых частях тела. В том
числе, и в половом члене.
Инжир14
Инжир
— любимый фрукт Клеопатры, символизирующий сексуальность и скромность. Он также
полон калия, флавоноидов и антиоксидантов. Но если вы ищете ночь насыщенной
любви, не переусердствуйте с инжиром. Его негативная сторона – диарея и другие
побочные эффекты, связанные с кишечником.
Грецкие орехи15
Грецкие
орехи — это суперпродукты для сердца и организма, с высоким содержанием омега-3
и витамина Е. Просто горсточка орехов, и ваше тело будет благодарно.
Мака16
Известно,
что мака, корневая трава, которая растет в Андах, повышает либидо, а также
увеличивает количество сперматозоидов и улучшает фертильность. Было проведено
множество исследований, подтверждающих афродизиаковые свойства мака, и
перуанское исследование показало, что только 3 грамма корня в день делают
мужчин намного более возбужденными.
Яйца17
Яйца
богаты витаминами В5 и В6, которые помогают сбалансировать гормоны и
справляться со стрессом. И мы все знаем, что стресс — это как криптонит для пениса.
Яйца также содержат большое количество
хорошего холестерина, который дает вам хороший заряд тестостерона.
Темный шоколад18
Темный шоколад содержит фенилэтиламин. Он действует как стимулятор нервной системы, который выделяется в мозгу, когда вы влюбляетесь. Он вызывает удовольствие от выделения эндорфинов во время секса. Кстати, это один из самых знаменитых афродизиаков для мужчин и женщин!
Источник
Большинство из нас понимает, что пища, которую мы едим, влияет на наши тела по-разному, но мы не очень часто вникаем в специфику. Также многие из нас не задумываются, как еда влияет на нашу сексуальную жизнь, сексуальное здоровье и даже на сексуальный аппетит.
Правильное питание может увеличить вашу выносливость, укрепить эрекцию, увеличить ваш тестостерон и усилить ваше либидо. Поэтому необходимо обратить внимание на то, что мы едим, для получения качественного секса.
Потратьте несколько минут и изучите некоторые варианты питания, которые повысят ваше сексуальное здоровье.
Как питание улучшает сексуальное здоровье?
Мы живем в мире быстрого питания. В готовых пищевых продуктах широко используются сахар, жиры, консерванты и другие добавки, которые оказывают негативное воздействие на ваше сексуальное здоровье, отрицательно влияют на функции мозга, производство гормонов и повышают риск подрыва здоровья.
С другой стороны, свежие продукты помогут вам стать секс-машиной. Продукты, которые вы можете съесть без предварительного их приготовления, или приготовленные собственными руками, зная, какие ингредиенты добавлены.
Свежие продукты не лишены питательной ценности. Они имеют достаточно питательных веществ, необходимых вашему организму для здоровой, сексуальной активности и выносливости.
И самое главное, свежие продукты минимизируют общие проблемы со здоровьем и улучшают ваше самочувствие и уверенность.
Чем питаться для получения качественного секса?
Вот список некоторых продуктов, благоприятно влияющих на ваше сексуальное здоровье:
- Свежие овощи: зеленые листовые овощи очень важны. Они содержат витамины, минералы и клетчатку. Включите в свой рацион также бобы, горох, морковь и т.д.
- Свежие фрукты: любые фрукты, которые вам нравятся, если они свежие. В фруктах много натурального сахара, поэтому не переусердствуйте.
- Белки: курица, индейка и рыба. Свинина и говядина, но в пределах разумного и избегайте жирного и соленого мяса. Рыба особенно полезна, так как содержит жирные кислоты омега-3. Это здоровые жиры, которые полезны для сердца и мозга (помогает при стрессе).
- Углеводы: Овощи и фрукты содержат углеводы, умеренное потребление которых будет полезным. Употребляйте также орехи, зерновые, картофель и т.д.
- Напитки: вода, чашка кофе, стакан красного вина, домашний овощной или фруктовый сок. Чашка кофе поможет с кровообращением. Красное вино поможет с сердечным здоровьем. А простая вода важна для вашего тела и сексуальной жизни.
Теперь о продуктах и добавках, которые особенно влияют на сексуальное здоровье и активность. Они влияют на производство тестостерона, выносливость, либидо и эякуляцию.
Продукты:
- Устрицы – являются афродизиаком и содержат цинк.
- Сывороточные протеины – отлично подходят для производства тестостерона.
- Оливковое масло – увеличивает производство тестостерона и содержит здоровые жиры.
- Кокосовый орех – здоровые жиры, а также контроль веса. Вес влияет на производство тестостерона.
- Гранат – витамины, антиоксиданты и ОСНОВНАЯ помощь в производстве тестостерона.
- Брокколи и цветная капуста – помогает вытеснить эстроген, очищая путь для выработки тестостерона.
- Чеснок – содержит аллицин. Аллицин уменьшает кортизол, который вырабатывается в стрессовых ситуациях и снижает выработку тестостерона.
Пищевые добавки (только в умеренном количестве):
- Витамин B-12 – отлично подходит для непрерывного производства энергии.
- Цинк – увеличивает объем эякулята и способствует здоровью простаты.
- ZMA – цинк, смешанный с магнием; современное средство натурального происхождения для повышения уровня тестостерона в организме.
- Витамин Е – способствует здоровью предстательной железы и производству гормонов.
- Витамин D – отлично подходит для производства тестостерона. Нефильтрованный солнечный свет позволяет организму естественным образом производить Витамин D.
- Аминокислоты – особенно L-аргинин для увеличения объема эякулята и стойкости к эрекции, а L-лизин – для баланса приема L-аргинина.
- Дикий овес – увеличивает либидо и выносливость.
- Фолиевая кислота – увеличение объема эякулята.
- Дамиана – мощный афродизиак, усиливает либидо.
- Экстракт Муира-пуама – сексуальный стимулятор, повышать сексуальность и половую активность.
- Шведская цветочная пыльца – поддерживает функцию простаты.
- Трибулус террестрис – увеличивает либидо, выносливость, тестостерон и энергию.
Конечно, это не полный список продуктов, благотворно влияющих на ваше сексуальное здоровье. Но этого достаточно, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь. Вы также заметите улучшение настроения, тем самым повысив свою уверенность и общее благополучие. И если вы включите это в свою регулярную диету, то ощутите на себе улучшение и подъем вашей сексуальной жизни.
Читайте также:
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!!!
Источник
Если Вы хотите сделать свою сексуальную жизнь более яркой и насыщенной, то Вам необходимо перестать употребл*ть вкусненький картофель фри и переходить на полноценную здоровую пищу. Многие продукты содержат натуральные афродизиаки — вещества, повышающие сексуальное желание.
Давайте разберемся, какую пищу необходимо употребл*ть для того, чтобы после ужина Вы не лежали у телевизора, а бежали прямиком в постель осуществлять свои тайные фантазии.
Морепродукты — лидеры по количеству полезных веществ, необходимых для счастливой сексуальной жизни. Они содержат цинк, фосфор, железо и минеральные соли, которые просто необходимы для поддержания сексуальной активности. Цинк участвует в синтезе тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за сексуальное желание и выработку спермы. Железо – это источник зарядки для сексуальной энергии. Фосфор очень важен для полноценной работы мозга и нервов, он отвечает за сексуальность как качество человека.
Яйца — содержат витамины А, В1 и белок. Недостаток витамина А нарушает правильную секрецию половых органов, от него зависит состояние слизистых оболочек влагалища. Витамин В1 влияет на уровень гормонов, его недостаток сильно ослабляет организм. Белок у мужчин способствует образованию большего количества спермы, помогает быстрее восстанавливать работоспособность полового члена после семяизвержения.
Бананы — богаты калием и природным сахаром. Если в организме недостаточно калия, то человек становиться вялым, медлительным и ему, конечно же, не до секса. С помощью бананов можно приготовить возбуждающий десерт. Бананы нарезаются ломтиками, заливаются йогуртом, к ним добавляются грецкий орех и смесь приправ карри. Употребл*ть сие блюдо можно как до секса, так и в перерывах, во время отдыха. Кстати, бананы могут быть использованы и в качестве сексуальной игрушки. Достаточно немного фантазии и Вы будете совмещать приятное с полезным – наслаждаться банановыми ласками и потребл*ть полезный продукт. Многие мужчины обожают вкус банана смешанный с женскими соками – это тоже можно рассматривать как мощный афродизиак.
Цельнозерновой хлеб — замените в своем рационе обычный хлеб 1-го или 2-го сорта на цельнозерновой из пророщенной пшеницы. Он в большом количестве содержит, всем известный, сексуальный витамин Е. Но, тем не менее, необходимое количество витамина Е из натуральной пищи получить достаточно сложно и поэтому его рекомендуется употребл*ть в виде соответствующих препаратов.
Подсолнечное нерафинированное масло – также содержит в себе витамин Е и незаменимые жирные кислоты. Достаточно добавлять всего одну столовую ложку в салат, заменяя им майонез. Обратите внимание, что это касается только нерафинированного масла.
Творог — богат кальцием, который влияет на менструальный цикл у женщин и на способность к зачатию у мужчин. Без кальция у женщин не было бы грудного молока. У мужчин же нормальный уровень кальция предотвращает преждевременное семяизвержение, а его недостаток понижает либидо и потенцию.
Орехи — грецкий, кедровый орех, фисташки, каштан, миндаль. Содержат большое количество белка, необходимого для выработки спермы и повышения уровня сексуальных гормонов в организме. Миндаль, кроме этого, содержит еще витамин Е и кальций. Наиболее ярко он проявляет себя в сочетании с медом.
Семена — наиболее предпочтительны семена кунжута, также полезны семена подсолнуха, тыквы, арбуза. Семена очень питательны и богаты полезными жирами и магнием, но их полезные свойства действуют на организм только при употреблении в сыром виде.
Мед — один из лучших природных восстановителей сексуальной энергии. Достаточно съедать по одной столовой ложке меда утром натощак и через некоторое время запивать горячим чаем или молоком. Но ни в коем случае нельзя растворять мед в любой горячей жидкости, т.к. мед потеряет все свои полезные свойства.
Источник
Для него
Многие едят что-то ради поддержки какого-то определённого органа, например, грецкие орехи для мозга, йогурт и сыр для укрепления костей. Моё мнение: независимо от того, что мы едим, польза от этого носит комплексный характер. Не зацикливайтесь на продуктах для укрепления мужской силы, ешьте то, что помогает всему организму быть здоровым и энергичным, тогда и с сексом вопросов не будет.
Каждый из этих 8 продуктов (при умелом обращении) полезен для организма, но помимо этого они помогают бороться с раком простаты, низким уровнем тестостерона, эректильной дисфункцией (импотенцией) и бесплодием.
Шпинат
Шпинат – отличный источник фолиевой кислоты, известного ускорителя кровотока. Две горсти шпината – 66% суточной потребности в фолиевой кислоте. Кроме того, зелень содержит изрядное количество магния, улучшающего и стимулирующего кровоток и повышающего уровень тестостерона.
Кофе
Ваша утренняя чашка кофе способна поднять не только настроение! Исследования показали, что употребление 2-3 чашек кофе в день может предотвратить эректильную дисфункцию и всё благодаря кофеину. Он – надёжный «транспортёр» для улучшения кровотока, что приводит к более сильной эрекции. Однако, не будем забывать про нагрузку на сердце! Да, и если не любите кофе, можете пить матча, там тоже есть кофеин, который отлично гоняет кровь по всему организму.
Яблоки и виноград
Специально объединила эти фрукты вместе, поскольку они почти в равной степени помогают бороться с раком простаты. Фрукты содержат урсоловую кислоту, которая активно препятствует опухолевыми новообразованиям. Также она содержится в листьях и плодах брусники, черники, клюквы, облепихи, толокнянки, боярышника.
Мужчинам особенно полезно есть яблочную кожуру, поэтому яблоки не нужно чистить! Активно ешьте домашние сушеные яблоки (яблочные «чипсы») и готовьте ароматный напиток из яблочной кожуры. Для этого яблочную кожуру сложите в кастрюлю или сковороду с высокими бортиками. Добавьте питьевую воду, чтобы она полностью покрыла дно посуды и примерно половину очисток. Доведите до кипения на среднем огне, уменьшите огонь, накройте крышкой и готовьте 7-10 мин. Добавьте лимонную цедру и сок (можно вместе с мякотью, но без косточек) и продолжайте готовить ещё 1 мин. По желанию приправьте молотой корицей, перемешайте. Снимите с огня и процедите. Подавайте с мёдом. Из 2 яблок получается примерно 200 мл душистого напитка.
Авокадо
Ацтеки кое-что знали, если назвали дерево ahuacatl, что, якобы, переводится как «мужские яички». Авокадо – отличный источник полезных жиров, калия и витаминов плюс оно помогает поднимать настроение и не только!
Авокадо содержит витамин Е и цинк, положительно влияющие на мужское половое влечение и фертильность (анти-бесплодие). Цинк увеличивает уровень свободного тестостерона в организме, а витамин E улучшает качество спермы.
Гуакамоле, тосты с авокадо и просто авокадо с соевым соусом – чудесная гастрономическая прелюдия!
Перец чили
Любите острое? Прекрасно! Исследования показали, что у мужчин, потребляющих острую пищу, уровень тестостерона выше среднего. Алколоид капсаицин, содержащийся в перце чили, вызывает выброс эндорфинов – гормона «хорошего самочувствия» – и может повысить влечение.
Морковка
Хотите улучшить количество сперматозоидов? Наука говорит, что нужно есть больше моркови. Популярный и доступный овощ – мужской суперпродукт, как будто-то специально созданный для фертильности. Он улучшает качество спермы, благотворно влияя на подвижность сперматозоидов. Исследования показывают, что это связано с каротиноидами, пигментами, содержащимися в моркови. Они, кстати, есть в сладком картофеле (батате), манго, тыкве. Есть они и в овощах и травах с тёмно-зелёными листьями – в петрушке, шпинате, брокколи.
Помидоры
Можно предположить, что итальянец Джанни Родари разбирался не только в литературе. Не даром он назвал главного злодея – Сеньор Помидор. Конечно, если в тебе сконцентрировано столько мужской силы, сложно оставаться белым и пушистым.
Помидоры обладают рядом перечисленных выше преимуществ. Они могут помочь предотвратить рак простаты, борются с бесплодием и улучшают концентрацию спермы. Для мужской силы можно просто пить томатный сок – это быстрый и полезный способ ежедневно получать ликопин. И лучше готовьте сок сами.
Источник
Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!
29.12.2012
Правильная
еда перед сексом может не только быть вкусной, но и сделать ощущения более
яркими и насыщенными. Во время занятия любовью сжигается очень много калорий,
поэтому у организма должно быть достаточное количество сил. Полезные продукты могут увеличить уровень
тестостерона, который играет большую роль.
Фотогалерея: Правильная еда для отличного секса
Всеблюда, употребляемые непосредственно перед сексом должны быть легкими,полезными и естественно натуральными. Стоит отказаться от полуфабрикатов ивредных консервантов. Предпочтение отдается ароматным и ярким продуктам. Особоевнимание надо уделить свежести всех ингредиентов. Наиболее полезными считаются вареныеблюда.
Продукты, вызывающиеполовое возбуждение
Основныитепродуктами, которые рекомендуют употреблять перед сексом, являются морепродукты,приправы, зелень и яйца. Также к ним относятсяорехи, фрукты, ягоды, чеснок, оливковое масло и свежие соки. Помимосамих продуктов большое значение имеют запахи. Американский доктор установил,что на сексуальное желание оказывает сильное влияние ароматы шоколада, корицы,мяты и ванили.
Яйцаявляются белковой едой, которая уже длительное время используется в качестве сильногосексуального стимулятора. Наиболее привычными считаются куриные яйца, ноперепелиные выглядят эротичнее и считаются более эффективными. Рекомендуют их обжаривать с чесноком, которыйтакже стоит добавлять в пищу перед сексом. Он имеет достаточно неприятныйзапах, но способен разжечь страсть. Многие мужчины совершенно не представляюттрапезы без мяса. Не стоит от него отказываться, однако лучше выбирать курицу,которая является более легкой. Но будет лучше, если все мясо будет замененорыбой. Для переваривания мяса потребуется много времени и энергии. После егоупотребления появляется вялость и усталость. Поэтому полноценный секс и мясо неочень совместимы. При выборе рыбы стоит отдавать предпочтение камбале, котораяможет пробуждать любовь. Но и любая другая рыба способна улучшить сексуальныеспособности, в связи с содержанием фосфора.
Витаминыгруппы В оказывают положительное воздействие на нервную проводимость, котораянапрямую связана с половой возбудимостью. Поэтому обязательно стоит включить всостав блюд злаки и бобовые.
Большоезначение для возбуждения играют пряности. Они считаются очень сильными афродизиаками.На Востоке пряные и ароматные блюда относятся к самим сильным возбудителями. Вбольшинстве пряностей содержатся эфирные масла, поэтому они имеет такое сильноевоздействие. Рекомендуют использовать имбирь, шафран, мускатный орех, корицу,анис, базилик и горчицу. Для здоровья половых желез и их нормального функционирования обязательно стоитупотреблять орехи. Например, фисташки способны увеличивать количество спермы иусиливать влечение. Также стоит обратить внимание на кедровые орехи и миндаль.В орехах содержится витамин Е, без которого выработка половых гормоновсовершенно невозможна.
Оченьполезными считаются устрицы. В связи свысоким содержанием фосфора и цинка устрицы полезны в сексуальном плане, какмужчинам, так и женщинам. Такими же свойствами обладает и морская капуста. Мужчины,постоянно употребляющие морепродукты, считаются наиболее могучими любовниками.
Некоторыелюди считают главной любовной пищей икру. Она очень легко переваривается исодержит очень много белка. Икра оказывает воздействие на половые органы.
Длялюбителей экзотики можно обратить внимание на корень женьшеня, рог носорога илипечень акулы. Они также относятся к афродизиакам и способны разжигать страсть.
Используяэти продукты, можно приготовить различные блюда. Каждая пара выбирает наиболееподходящие продукты именно им методом проб. Очень важно не переедать, этоможет негативно сказаться на сексе и оказать обратный эффект. Все блюдарекомендуют готовмть и заправлять оливковым маслом. Оно наполняет половые органы силой. Оливковоемасло крайне богато незаменимыми жирными кислотами. Употребление сахара и солистоит ограничить.
Секс и фрукты
Особоевнимание стоит уделять фруктам. Они содержат много витаминов, углеводов и легко усваиваются. Поэтому они поднимаютнастроение. Считается, что употребление фруктов способно улучшить качествоспермы и запах тела. По мнению ученых в бананах содержатся ферменты, которыеспособны усилить мужскую страсть. Также они значительно поднимают настроение,что также оказывает положительное влияние на желание. Бананы являютсядостаточно калорийными, поэтому способны зарядить организм энергией надлительное время. Сильным возбуждающимфруктом является авокадо. Он богат белками, калием, витаминами и жирнымикислотами. Авокадо может заменять мясо и довольно часто используется в салатах.К возбуждающим фруктам относится манго, которое легко переваривается иусваивается. Оно очень сладкое и сочное.
Стоитс осторожностью употреблять виноград, он может вызывать брожение в желудке.
Алкоголь и секс
Также стоит ограничить употребление спиртныхнапитков. Вино довольно часто употребляют перед сексом. Но стоит помнить, чтовсе должно быть в небольших дозах. Мужчинам стоит отдавать предпочтение сухимвинам, а женщинам – сладким алкогольным напиткам. Небольшое количествоспиртного способно увеличить сексуальную активность и усилить мужскую потенцию.Один бокал вина или шампанского способен сделать партнеров болеераскрепощенными и расслабленными. Но превышение дозы может совершенноотменить секс. Также излишек алкоголя сказывается на оргазме. Его получитьбудет значительно труднее, в связи с уменьшением чувствительности.
Дляполучения более сильного удовольствия необходимо отказаться от курения. Никотиннейтрализует действие любого афродизиака. Также стоит ограничить употреблениенапитков содержащих кофеин.
Сексуальное желание ишоколад
Шоколадсчитается одним из самых сильных возбудителей, в связи с присутствием в нем аминокислотыфенилаланина. Они способствуют выработке гормона удовольствия – эндорфинов. Для лучшего эффекта шоколадстоит употреблять непосредственно перед половым актом. Это возможно делать вовремя прелюдии. Лучше отдать предпочтение горькому шоколаду, в которомсодержание какао будет 70%. Он является более полезным для организма и менеекалорийным. Темный шоколад способствует выработке дофамина, который влияет насексуальное желание у женщин. Шоколад можно подавать в растопленном виде скусочками фруктов.
Здоровоепитание, а также правильный образ жизни сказывается на состоянии организма иестественно на половой функции.
Автор: Корнев Андрей
Источник