Какие продукты делают в россии

Какие продукты делают в россии thumbnail
Самый простой и очевидный способ помочь нашей промышленности – покупать продукцию отечественных производителей. Это может сделать каждый. Да, у нас производят не всё. Но проблема зачастую состоит не в том, что у нас что-то не производят, не в качестве товара, и не в цене, а в агрессивной рекламе иностранных фирм. Очень часто просто не хватает информации о наших производителях и мы вынуждены покупать первое попавшееся под руку. Надо это исправлять.

Составляем вместе список здесь: https://community.livejournal.com/sdelano_u_nas/156198.html
Внимание! Сейчас товары из списка переносятся в каталог сайта https://sdelanounas.ru/catalog/2/

Текстильная промышленность:

БАСК (BASK) https://www.bask.ru/ – одежда для активного отдыха
Глория Джинс https://www.gloria-jeans.ru/ – детская, подростковая одежда
Polar https://www.polar-bags.ru/ – сумки, рюкзаки
Текстильная фабрика “Купавна” https://www.kupavna.ru/ – шерстяные ткани
Павлово-Посадский Камвольщик https://www.kamvolshik.ru/ – ткани
ОРЕТЕКС https://www.oretexgroup.ru/ – х/б изделия, искусственный мех
Люберецкие Ковры https://www.lcarpets.ru/ – ковры
АЭлита https://a-elita.su/ – постельные принадлежности, одеяла, подушки
РусТекс МГ https://www.comfort-house.ru/map/6842.html – постельное белье, одеяла, подушки
Смоленский трикотаж https://www.aboutcompany.ru/company/smolenskiy_trikotaj.html – одежда, трикотаж
Смоленская чулочная фабрика https://www.smolenskye.ru/ – одежда, трикотаж, носки, белье
Сплав https://www.splav.ru/ – одежда, туристическое и альпинистское снаряжение (в их интернет-магазине продаются также импортные товары)
Донецкая мануфактура https://www.dmtextile.ru/ – полотенца, белье
Псковская швейная фабрика Славянка https://www.truvor.ru/  – мужские костюмы
Волжская текстильная компания https://www.cotraj.ru/ – постельное белье
Гамма https://www.gamma-orel.com/ носки, чулки
Ruff-Tuff https://www.ruff-tuff.ru/ – детская пуховая одежда
Александр https://zao-aleksandr.ru/ – спецодежда
Техноавиа https://www.technoavia.ru/ – спецодежда, обувь (в их магазине продаются также импортные товары)
Восток-Сервис https://vostok.ru/ – спецодежда, обувь (в их магазине продаются также импортные товары)
Большевичка https://www.bolshevichka.ru/ – мужская одежда, костюмы
Фабрика Зонт https://www.expoweb.ru/235277.html — зонты, палатки, беседки
Дикая Орхидея https://www.wildorchid.ru/ – женское белье
Союзспецодежда https://www.specodegda.ru/ – спецодежда
Берлога https://www.berlogawear.ru/ – куртки, пуховики. Непонятно, где у них производство
Спецоснащение https://www.sso-mil.ru/ – военная одежда и снаряжение
Техинком https://frontkit.spb.ru/ – защитная амуниция, бронежилеты
Маленькая Леди https://www.mledy.ru/ – одежда для девочек
Шалуны https://www.shaluny.ru/ – детская одежда
Этти-Детти https://www.etti-detti.ru – детская одежда. Непонятно, где у них производство
Панинтер https://www.paninter.ru/ – одежда
Синар https://sinar.ru/ – одежда
Chobi https://www.chobi.ru/ – детская одежда
Unistyle https://www.unistyle.info – одежда
Orby https://www.orby.ru/ – одежда
НоваТур https://www.novatour.ru/ – снаряжение для туризма и активного отдыха
Tramp https://www.tramp-sport.ru/ – снаряжение для туризма и активного отдыха
Ажур-текс https://www.azhur-tex.ru/ – белье, трикотаж, носки
Red Fox https://www.redfox.ru/ – одежда и снаряжение для туризма и активного отдыха
ТВОЁ https://tvoe.ru/ – одежда
Savage https://www.savage.ru/ – одежда, часть производят в России, часть в Турции и Китае
ELIS https://www.elis-shop.ru/ – женская одежда
Гота https://gota.teletype.ru/ – женская одежда
OGGI https://www.oggifashion.com/ – одежда, часть производят в России, часть в Индии и Китае
Юниор-Стиль https://www.junior-style.ru/ – детская одежда
Вологодский лён https://www.linens.ru/ – льняная одежда
Кристи https://www.kristy.ru/ – женская одежда
Меладо https://www.melado.ru/ – одежда, трикотаж
Евромода https://www.emsp.ru – женская одежда
Ритини https://www.ritini.ru/ – женская одежда
Градиент https://www.misterd.ru/ – мужские костюмы
Леди Шарм https://www.ledisharm.com/ – женская одежда больших размеров
Pompa https://www.pompa.ru/ – женская одежда
Paxton https://www.paxtonspb.ru – мужская одежда

Обувная промышленность:

Ralf Ringer https://www.ralf.ru/ – обувь
Юничел https://www.unichel.ru/ – обувь
Вестфалика https://www.westfalika.ru/ – обувь
Ока-обувь https://www.expoweb.ru/467896.html – обувь
Разгуляй https://www.razguliay.ru/ – обувь, сумки
Терволина https://www.tervolina.ru/ – обувь
Тульская обувная фабрика https://tofa.ru/ – обувь
Котофей https://kotofey.ru/ – детская обувь
Антилопа https://www.antilopa.ru/ – детская обувь
Парижская Коммуна https://www.parcom.ru/ – обувь

Кожаные и меховые изделия

Золотое Руно https://ftvzolotoeruno.ru/ – кожа, мех
Русский Мех https://www.rusmeh.ru/ – мех
Фабрика Медведково https://www.medvedkovo.ru/ – сумки, кожгалантерея

Бытовая техника, электроника

Рубин https://www.rubin-tv.ru/ – телевизоры, DVD-плееры, микроволновые печи
POLAR https://www.polartv.ru/ – телевизоры
ОРСК https://orsk.su/ – холодильники
Бирюса́ https://www.biryusa.ru – холодильники
Газмаш https://www.gasmash.ru/ – плиты
Октава https://www.oktavatula.ru/ – микрофоны
СовИнж Аудио https://www.soveng.ru/index.html?asket_1.html – ламповые усилители звука
Протон https://www.proton-orel.ru/ – светильники, светодиоды
Индезит Рус  https://www.indesit.ru/ – совместное производство (фирма итальянская, производство Россия)
Зенит https://www.zenit-foto.ru/ – фотоаппараты, оптика, объективы
Elite https://optica-elite.com/ – оптика, объективы
Depo https://www.depo.ru – компьютеры. как минимум сборка. надо узнать, какая часть производства у них.
Pozis https://www.pozis.ru/ – холодильники
ВолТек https://rostehbyt.ru/ – стиральные машины
Ассоль https://www.assol.ru/ – стиральные машины
Ока https://www.okatorg.ru/ – стиральные машины, электрические плитки, скороварки
Лысьвенский металлургический завод https://www.aklmz.ru/ – плиты
Чистопольский часовой завод https://www.vostok-inc.com/ – часы
Рекорд https://www.rekord-watch.ru/ – часы (на экспорт идут под маркой Soyuz https://www.soyuz-watch.com )
Микротех https://www.microtech.ru/ – корпуса компьютеров, блоки питания, кулеры
Mirex https://www.mirex.ru/ – компакт-диски

Транспортные средства

АВТОВАЗ https://www.lada-auto.ru/ – легковые автомобили
КамАЗ https://www.kamaz.ru/ – грузовики
Урал https://www.uralmoto.ru/ – мотоциклы
ГАЗ https://gazgroup.ru/ – автомобили
УАЗ https://www.uaz.ru/ – автомобили
Веломоторс https://www.velm.ru/ – велосипеды (Stels), квадроциклы
ИжАвто https://www.izh-auto.ru/ – автомобили, производят российские и корейские
ТагАЗ https://www.tagaz.ru/ – автомобили, производят российские и корейские
ЦСКБ-Прогресс https://www.samspace.ru/ – лодки, катера (хотя основная отрасль у них – аэрокосмическая)
Русская Механика https://www.russnegohod.ru/ – снегоходы
Baltmotors https://www.baltmotors.ru/ – квадроциклы, мотоциклы, скутеры

Пищевая промышленность:
(вообще большая часть ассортимента почти в любом магазине – российского производства, надо просто смотреть этикетку)

Ополье https://www.opolie.ru/ – мясо, молочные продукты
Совхоз имени Ленина https://www.sovhozlenina.ru/ – фрукты, соки
Ногинский мясокомбинат https://www.nmk.ru – мясо, колбасы
Клинский Мясокомбинат https://www.klinskiy.ru/ – мясо, колбасы
Метатр https://www.metatr.ru/ – мясо, рыба, кондитерские изделия
Останкинский мясоперерабатывающий комбинат – https://www.sosiska.ru/ – мясо, колбасы
Люберецкий молочный завод https://www.lubmol.lyubr.ru/ – молочные продукты
Красный Октябрь https://www.konfetki.ru/ – кондитерские изделия, шоколад, конфеты
Бабаевский https://www.babaev.ru/ – кондитерские изделия, шоколад, конфеты
Вимм-Билль-Данн https://www.wbd.ru/ – пищевые продукты (возможно в 2011 их купит PepsiCo, тогда будем думать, оставлять ли)
Орловская Нива https://orniva.orel.ru – пищевые продукты, молоко, мясо, хлебобулочные изделия
Май https://www.maycompany.ru/ – чай
Русский Продукт https://www.rusprod.ru/ – пищевые продукты
Рот Фронт https://www.rotfront.ru/ – кондитерские изделия, шоколад, конфеты
Напитки из Черноголовки https://www.ost-group.ru/trade_mark – напитки
Читинские ключи https://www.chita.ru/expert/2410/ – напитки
Макфа https://www.makfa.ru/ – мука, макаронные изделия
Мельничный комбинат в Сокольниках https://www.mksokolniki.ru/ – мука
Кузбасский Пищекомбинат https://www.kpk.su/ – мясо, колбасы
Продо https://www.prodo.ru/ – мясо, колбасы
Егорьевский Мясокомбинат https://www.meat.ru/sites/colbasa/ – мясо, колбасы
Greenfield https://www.greenfieldtea.ru – чай
Вода Уральская https://www.voda-ural.ru/ – питьевая вода

Стройматериалы, двери, мебель:
(опять же, большую часть всего ассортимента делают у нас)

Голицынский Керамический Завод https://www.gkz.ru/ – кирпич
Теплоизоплит https://teploizoplit.ru/ – утеплитель
Сокол https://www.sokol-keram.ru/ – плитка
ШАТУРА https://www.shatura.com/ – мебель
Сходненская Фабрика Бытовой Мебели https://shodniamebel.ru/ – мебель
Роникон https://www.ronikon.ru/ – мебель
Электрогорскмебель https://www.egm.ru/ – мебель
ПО Одинцово https://www.po-odintsovo.ru/ – двери
Волховец https://www.volhovec.ru/ – двери
Мебельная фабрика АНТ https://fabrika-ant.ru/ – мебель
Ярославские краски https://www.yarkraski.ru/ – шпатлевка, краски для ремонта
Дятьково https://www.dyatkovo.ru – мебель
ВОЛМА https://www.volma.ru/ – отделочные материалы на основе гипса и цемента
Франко-Вуд https://www.franko-wood.ru/ – двери
Тевес https://www.tewes.ru/ – напольные резиновые покрытия
Альфа-лес https://www.alfales.ru/ – пиломатериалы
Уссурийский картонный комбинат https://www.primsk.ru/ – картон, ящики, туалетная бумага
Лотус-мебель

https://www.lotusmebel.ru/ – мебель
Столплит https://www.stolplit.ru/ – мебель
Рыбинская мебельная фабрика https://rybinskmebel.ru/ – мебель
Офисная мебель “Гелхон сервис” https://www.gelhon.ru/ – мебель
Каскад-мебель https://www.kaskad-mebel.ru/ – мебель
Интер Мебель https://www.im-v.ru/ – мебель
Ульяновскмебель https://shop-ulyanovskmebel.ru/ – мебель
ЕвроКорпус https://www.eurocorpus.ru/ – мебель
Мебельвилль https://www.mebelville.ru/ – мебель 
 Фабрика Comod https://www.comod-mebel.ru/ – мебель
Фабрика Эталон https://www.mfetalon.ru/ – мебель
Миасс Мебель https://www.miassmebel.ru/ – мебель
Боровичи-мебель https://www.bormebel.com/ – мебель

Посуда, ножи, фарфоровые изделия, кухонные принадлежности

ВСМПО https://www.salda.ru/ – посуда из нержавеющей стали
АиР https://www.zlatoust-air.ru/ – ножи
Златоустовский Завод Оружейных Специализированных Сталей (ЗЗОСС) – https://www.zzoss.ru/ – ножи
Дулевский Фарфор https://www.dulevo.ru – фарфор
Объединение Гжель https://www.gzhel.ru – фарфор
Синяя Гжель https://www.gzhel.org/ – фарфор
Фарфор Вербилок https://www.farforverbilki.ru/ – фарфор
Первомайский стеклозавод https://www.glass-crystal.ru – стекло, посуда
Опытный стекольный завод https://www.osz-glass.ru/ – стекло, посуда
Барьер https://www.barrier.ru/ – фильтры для очистки воды
Аквафор https://www.aquaphor.ru/ – фильтры для очистки воды
СтальЭмаль https://www.rusposuda.ru/ – эмалированная посуда
Полимербыт https://www.polimerbyt.ru/ – пластмассовые изделия
Красный гигант https://www.sura.ru/gigant/index.html – изделия из стекла
Лысьвинский металлургический завод https://www.aklmz.ru/ – эмалированная посуда
Кольчугинский завод https://www.kgermes.narod.ru – столовые приборы
Нытвенский металлургический завод https://www.nytva-nmz.ru/ – столовые приборы
Арт-модерн керамика https://www.a-mk.ru/ – керамика, посуда, сувениры
Керамический блюз https://kerambluz.narod.ru – керамика, посуда, сувениры
Хохломская роспись https://hohloma.nnov.ru – посуда, хохлома

Бытовая химия, косметика:

Splat https://www.splat.ru/ – зубные пасты, уход за полостью рта
Фабрика Свобода https://www.svobodako.ru/ – косметика, бытовая химия
Маграв https://www.magrav.ru/ – косметика, бытовая химия
Невская косметика https://www.nevcos.ru/ – косметика, бытовая химия
Natura Siberica https://www.naturasiberica.ru/ – косметика
Домбытхим https://www.dombeetchim.ru/ – косметика, бытовая химия
Калина https://www.kalina.org/ – косметика
Новая заря https://www.novzar.ru/ – парфюмерия
Флоресан https://www.floresan.ru/ – косметика
Аванта https://www.avnt.ru/ – косметика, зубные пасты
Весна https://www.vesna.ru/ косметика
Красная Линия https://www.krasnaya.ru/ – косметика
Нэфис Косметикс https://www.nefco.ru/ – бытовая химия, косметика
МИРРА https://www.mirra.ru/ – косметика
Первое решение (рецепты бабушки Агафьи) https://www.1reshenie.ru/ – косметика
Фаберлик https://www.faberlic.ru/ – косметика, производится частично в России, частично во Франции и Германии
Альпика https://alpika.ru/ – косметика
Плеяна https://www.pleyana.com/ – косметика
Секрет красоты https://www.krasota21.ru/ – косметика
Чудо-лукошко https://www.chudo-lukoshko.ru/ – косметика

Фармацевтика:

Фармстандарт https://www.pharmstd.ru/ 
Валента Фармацевтика https://www.hotlek.ru/ 
АКРИХИН https://www.akrihin.ru/
Stada CIS https://stada.ru/ – совместное производство (фирма немецкая, производство Россия)
ДальХимФарм https://dhf.khv.ru/
ФИРН М https://www.firnm.ru/
Марбиофарм https://www.marbiopharm.ru
Верофарм https://www.veropharm.ru
Ретиноиды https://retinoids.ru
Биосинтез https://biosintez.com

Инструменты, садово-огородная техника

Интерскол https://www.interskol.ru/ – электроинструмент, большая часть производится в России, часть комплектующих – за рубежом
Диолд https://diold.ru/ – электроинструмент
Diggermaer https://diggermaer.ru/ – лопаты
СПК Техника https://www.spktechnika.ru/ – инструменты, электроинструмент
Ижсталь https://www.izhstal-tnp.ru/ – инструменты
Квазар https://www.kvazar-ufa.com/ – инструменты, измерительные приборы
Беламос https://www.sadovody.ru/ – садово-огородная техника, есть как свое производство, так и импорт

Электротехника

Гуси Электрик https://www.gusi.ru/ – электротовары
Wessen https://www.wessen.ru/ – электротовары, совместное производство – фирма французская, производство Россия
Транском https://svetotehnica.com/ – светильники, фонари, аккумуляторы, лампы
Тюменский аккумуляторный завод https://www.tyumen-battery.ru – аккумуляторы
Аккумуляторные технологии https://www.aktex.ru – аккумуляторы

Металлургия, машиностроение, механика

ВСМПО https://www.salda.ru/ – кованые колесные диски, посуда
СМК https://www.smk.ru/ – кованые колесные диски, посуда
Барнаульский завод цепей https://www.b-z-c.ru/ – цепи
Металлист https://www.metallist-udm.ru/ – тиски, замки, столовые приборы
ТПФ Технолит https://www.tpf-tehnolit.ru/ – мангалы, котелки
Станки Ориент https://www.stanki-orient.ru/ – бытовые и профессиональные станки
Завод Молот https://www.molot.biz – отопительные аппараты, канистры, металлические шкафы 

Программное обеспечение

Лаборатория Касперского https://www.kaspersky.ru/ – антивирусы
ABBYY https://www.abbyy.ru/ – распознавание изображений, словари
1С https://www.1c.ru/ – бухучет, складские программы
Dr. Web https://www.drweb.com/ – антивирусы
Acronis https://www.acronis.ru/ – резервное копирование и восстановление данных

Канцтовары
Еrich Кrause https://www.erichkrause.ru/ – канцтовары
Невская Палитра https://nevskayapalitra.ru/ – художественные краски, акварель, гуашь

Игрушки
Звезда https://zvezda.org.ru/ – сборные модели, настольные игры
Смешарики https://biz.smeshariki.ru/ – мультфильмы, игрушки, тематическая продукция

Охота и рыбалка

Завод Молот https://www.molot.biz/ – карабины, ружья, травматика

Текущая версия от 24.01.2011 20:42
Внимание! Сейчас товары из списка переносятся в каталог сайта: https://sdelanounas.ru/catalog/2/

Источник

Какие продукты делают в россии

Быть здоровым и вечно молодым хочется каждому, но вот достать этот самый асаи или батат — задачка не для каждого кошелька. Да и продаются эти экзотические плоды только в немногих элитных гастрономах, куда обычные россияне просто не заглядывают. Что же получается, даже натуральные источники здоровья доступны только «небожителям»?

Вовсе нет. Наши «коренные» русские продукты отнюдь не уступают своим экзотическим сотоварищам по набору полезных свойств — даже наоборот. Не зря специалисты по питанию советуют есть то, что выросло с тобой в одной стране; ведь организм русского человека исторически приспособился к русской кухне и ингредиентам. Мы решили составить свой список суперпродуктов, но включили в него только то, что легко найти в наших магазинах, лесах и даже у себя на даче.

Свекла

Этот незамысловатый корнеплод буквально нашпигован витаминами и питательными веществами. Во-первых, свекла по праву считается лидером по содержанию йода, и именно этим обусловлено её целебное влияние на щитовидную железу. Во-вторых, она богата минералами — такими как кальций, калий, магний, цинк и железо — и витаминами А, С, В1, В6, Е и РР, то есть в одиночку заменяет целую пачку таблеток и БАДов. И, наконец, в ней есть хвалёные аминокислоты, необходимые для здоровья сердечнососудистой системы, а также энзимы, нормализующие работу ЖКТ.

Рецепт. При запорах и сексуальной дисфункции врачи советуют съедать на завтрак такой салат: 150-200 г отварной свеклы натрите на тёрке, добавьте 6-7 нарезанных черносливин и несколько толчёных грецких орешков.

При насморке и болях в горле носоглотку можно промывать свекольным соком: он оказывает противовоспалительное влияние на слизистые оболочки.

Кому нельзя. Больным сахарным диабетом, людям со слабыми почками (свекла способствует образованию камней), а также гиперфункцией щитовидки.

Черника

Эта ягода прославилась способностью укреплять сетчатку глаз и тем самым предохранять нас от многих проблем со зрением. Но на этом её полезные свойства не заканачиваются. Исследование, проведённое под руководством министерства сельского хозяйства США, показало, что черника чрезвычайно богата птеростилбеном — антиоксидантом, также обнаруженном в винограде и красном вине. Это вещество снижает в крови уровень холестерина, причём по силе воздействия потребление черники можно сравнить с воздействием некоторых лекарственных препаратов, утверждают врачи.

Кроме того, черника помогает укреплять капилляры, предупреждает развитие варикоза, снижает уровень сахара в крови, помогает справиться с инфекциями мочеполовых путей и защищает от кариеса. Чтобы сполна ощутить все эти эффекты, в день надо съедать полстакана свежей или замороженной ягоды или 2 стакана черничного йогурта.

Рецепт. Кисель из черники (свежей или сушёной) показан при расстройствах ЖКТ.

Чтобы приготовить из черники ленивые вареники, отварите макароны (лучше крупные перья), добавьте в них ложку сметаны и ложку свежей черники, протёртой с сахаром. Вкусно — и питательно.

Кому нельзя. Больным гастритом с повышенной кислотностью; людям, страдающим атоническими запорами.

Капуста

Не может похвастаться высоким содержанием витаминов, зато богата марганцем и омега-3 жирными кислотами. Ещё одно преимущество капусты — относительно высокое содержание пищевых волокон, необходимых для нормального пищеварения и вычищающих из организма вредные вещества. Благодаря им же капуста считается продуктом с так называемой «отрицательной калорийностью», то есть тело тратит на её переработку больше энергии, чем получает.

И, наконец, капуста, как выяснилось, является одним из сильнейших природных борцов с раком. Трёх порций капусты в неделю достаточно, чтобы снизить риск рака толстой кишки на 49%, рака лёгкого — на 30%, рака простаты — на 44%, а рака груди у девочек-подростков — сразу на 72%. Также она защищает от рака желудка, яичников и мочевого пузыря.

Рецепт. Кроме всего названного, капуста обладает способностью снижать холестерин. Чтобы усилить этот эффект, тонко нашинкуйте 200 г молодой капусты, добавьте нарезанное яблоко, изюм, грецкий орех и ложку сметаны. Если хотите похудеть, замените этим блюдом ужин и гарнир на обеде.

Кому нельзя. Людям с острыми расстройствами ЖКТ, диареей, дисфункцией щитовидной железы.

Клюква

Это отменное средство против разного рода инфекций, в том числе респираторных и тех, что метят в мочеполовую систему.

Клюква помогает бороться с вирусами гриппа, защищает от язвы желудка, притупляет воспалительные процессы и даже препятствует образованию зубного камня. Также, по не известной пока науке причине, клюква усиливает влияние некоторых противораковых препаратов.

Рецепт. С помощью клюквы можно лечить прыщи.

Просто разомните ягоды и нанесите их на лицо в качестве маски на 10-15 минут или намажьте отдельные поражённые участки кожи.

Кому нельзя. Больным острыми желудочно-кишечными заболеваниями и гастритом с повышенной кислотностью.

Тыква

Главное преимущество тыквы — в её ярко оранжевом цвете. Он сигнализирует о высоком содержании бета-каротина, а этот антиоксидант, в свою очередь, снабжает организм витамином А, регулирует обновление клеток кожи и укрепляет зрение. Плюс, в сочетании с содержащимся в той же тыкве калием бета-каротин становится отличным лекарством от гипертонии.

Как и в капусте, в тыкве очень много пищевых волокон. Поэтому она чрезвычайно полезна при нарушениях обмена веществ, а также при таких заболеваниях, как атеросклероз, мочекаменная болезнь и различные дисфункции печени. Обладает желчегонным и мощным слабящим действием.

Рецепт. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, стоит есть тыкву вместо гарнира и ужина. В 100 граммах всего 25 килокалорий, однако по сытности и вкусовым качествам тыква не уступает привычным нам картошке и крупам.

Очистите 200 граммов тыквы, нарежьте кубиками, добавьте нарезанные кабачки и немного запеките в духовке. Можно полить нежирной сметаной и посолить.

Кому нельзя. Страдающим язвой, гастритом с пониженной кислотностью, диареей, сахарным диабетом.

Фундук

Среди популярных сортов орехов вообще трудно найти такой, который не обладал бы полезными свойствами. Но фундук — явно самый «российский» и самый доступный из них: встретить его можно на всей европейской территории нашей страны, причём во вполне диком виде.

Обратить на него внимание стоит прежде всего худеющим. Как и другие орехи, он полон жирами — но от них вы не растолстеете, а только укрепите сердечно-сосудистую систему и, что называется, «зарядите мозги». Зато углеводов в фундуке очень мало, и это делает его излюбленным орехом диетологов. Он хорошо утоляет голод, помогает при хронической усталости, укрепляет сердце и сосуды и поставляет в организм витамин Е, необходимый для здоровья волос и нормального либидо. В народе он давно пользуется репутацией усилителя мужской потенции — и совершенно не зря.

Рецепт. Фундук отлично сочетается с кофе и молочными десертами. Возьмите 15-20 орешков, слегка обжарьте на сковороде и снимите с них тёмную кожицу. Затем мелко подавите и ещё немного обжарьте. Эту крошку добавьте в жирный йогурт или молочное мороженое и полейте сверху ложкой густого крепкого кофе. Получится вкусный, питательный, но в то же время низкокалорийный десерт.

Кому нельзя. Можно всем.

Рябина

Полезные свойства этой неприхотливой ягоды обусловлены сочетанием витаминов С, Р, А, В, Е и К, а также каротина, яблочной и лимонной кислоты, сорбита, меди и железа. Рябина обладает антибактериальным эффектом, считается отличным моче- и желчегонным, а также способна останавливать сильные кровотечения, так как способствует коагуляции. Но лучше всего она борется с вирусами и другой заразой, так как укрепляет общий иммунитет.

Черноплодная рябина помимо всего прочего повышает тонус кровеносных сосудов и снижает артериальное давление. Плюс, по содержанию йода она превосходит малину, крыжовник и землянику в 4 раза, а витамина Р — укрепляющего стенки капилляров — в черноплодке аж в 20 раз больше, чем в яблоках и апельсинах.

Рецепт. Черноплодную рябину надо заливать кипятком и настаивать день-два. После пить до еды в 2-3 приёма в течение суток.

В красной рябине витамины лучше сохраняются, если её протереть с сахаром. Залейте 1 кг ягод горячим (но не кипящим) сиропом из 1 л воды и 2 кг сахара, подержите 5 минут и слейте сироп. Ягоды разомните ложкой и храните в стеклянной банке.

Кому нельзя. Людям с повышенной свёртываемостью крови, больным язвенной болезнью, гастритами и запорами.

Смотрите также:

  • 100 граммов мяса и бобы. 12 шагов к правильному питанию для мужчин →
  • Плюсы и минусы натурального сливочного масла →
  • Какие жиры полезны? Советы врача-диетолога →

Источник