Какие продукты чистят печень ребенку
Здоровье нашего организма складывается не только из того что мы едим, пьём и какой образ жизни ведём. Одним из важных моментов является способность очищать наше тело и внутренние органы от токсинов и шлаков.
Даже если вы правильно питаетесь, следите за тем, какой косметикой пользуетесь, стараетесь регулярно заниматься спортом, окружающая среда, так или иначе, сделает своё дело. Пищевые продукты содержат вредные добавки, а в воздухе, которым мы дышим, можно найти всю таблицу Менделеева.
Весь токсический удар на себя принимает наша печень, поскольку именно эта железа является основным фильтров для всякого рода ядов.
Согласно исследованиям, рацион человека напрямую влияет на здоровье и функционирование печени.
Ученые утверждают, что некоторые продукты питания обладают гепатопротекторными свойствами, а также очищают печень от вредных веществ. Именно о таких продуктах мы и поговорим в этой статье.
15 очищающих продуктов
Повышенная нагрузка на печень неизбежно ведёт к тому, что орган даст сбой. А нарушение работы железы, в свою очередь, приведёт к интоксикации организма. Чтобы избежать этих неприятных последствий, стоит усвоить несколько правил диеты и ознакомиться со списком продуктов, которые способны не только чистить печень, но и повышать её защитные функции.
1. Зелёный чай
Согласно исследованиям, этот напиток не только улучшает функционирование печени, но и сжигает жировые отложения. В составе зеленого чая имеются катехины — антиоксиданты, которые выводят из организма токсины и продукты обмена.
Зелёный чай станет отличным помощником в борьбе с лишним весом, в профилактике атеросклероза и жирового гепатоза. Но обратите внимание на то, какой именно сорт чая вы приобрели. Лучше всего отдать предпочтение проверенным маркам.
Подробнее о влиянии чая на печень смотрите тут →
2. Различные корнеплоды
Наиболее полезными для печени являются свёкла и морковь, поскольку в их состав входит клетчатка, стимулирующая выработку ферментов пищеварения, а также флавоноиды и бета-каротин, отвечающие за вывод ядов, продуктов распада и продуктов обмена.
По данным исследований, употребление свекольного сока уменьшает окислительный стресс и воспаление в печени.
При систематическом употреблении этих овощей налаживается кровоток, повышается гемоглобин, организм быстрее восстанавливается после перенесённых отравлений или инфекционных заболеваний.
3. Оливковое масло
Пожалуй, о методе чистки печени оливковым маслом и соком лимона слышали многие. Однако не многим подойдет эта процедура, поскольку она предполагает употребление слишком больших доз масла и буквально выматывает организм. К тому же, эффективность такой процедуры под вопросом.
Гораздо разумнее употреблять оливковое масло и лимоны по отдельности и в разумных количествах.
В одном небольшом исследовании 11 человек употребляли по 1 ч.л. оливкового масла в день. По результатам эксперимента у них нормализовался уровень печёночных ферментов, улучшилось кровообращение в области печени и уменьшилось отложение жира.
4. Грейпфрут
Эти цитрусы довольно часто используют не только для очищения печёночной железы, но и для чистки крови. Фрукты содержат в составе большое количество органических кислот, а также нарингенин. Нарингенин способен разрушать жировые отложения в тканях и регулировать обмен глюкозы.
Но загвоздка в том, что этот компонент содержится в нелюбимой большинством тонкой горькой плёночке, которая покрывает каждую дольку. Но благо что вещества нужно совсем немного для нашего организма, так что можно съедать по 1-2 неочищенных кусочка.
Еще 5 фруктов, полезных для печени, найдете тут →
5. Лаймы и лимоны
Ещё одна разновидность цитрусовых, способная вывести из организма токсины и яды. Лаймы и лимоны содержат высокий процент витамина С, что помогает организму не только справляться с уже имеющимися интоксикациями, но и предотвратить появлению новых в дальнейшем.
Плюс ко всему, эти фрукты считаются лучшей профилактикой появления злокачественных опухолей. Многие специалисты советуют в течение дня употреблять по 2-3 стакана чистой воды с добавлением пары-тройки капель лимонного сока.
6. Чеснок и лук
Острый вкус и резкий запах этих овощей придётся по душе не всем. Всё из-за наличия в составе аллицина. Аллицин не только благоприятно воздействует на печень человека, но и помогает ей подавить процессы интоксикации и уничтожить болезнетворные бактерии.
Еще 9 фактов о действии чеснока на печень →
В луке аллицин содержится в форме эфирного масла, которое в несколько раз быстрее усваивается человеческим организмом. В чесноке же аллицин образуется только в процессе разрушения клеточных стенок. Так что лучше всего употреблять чеснок в разрезанном виде (или надавленном).
7. Куркумин
Куркумином называют яркий жёлтый пигмент, содержащийся в составе куркумы. Эта пряность не только придаёт изысканный вкус вашим блюдам, но и способствует нормализации работы печени.
На основе куркумина создаются медикаментозные препараты, помогающие запустить регенеративные процессы в железе и способствующие усилению выработки желчи и ферментов пищеварения. Некоторые специалисты даже применяют подобные медикаменты при борьбе с раковыми поражениями.
8. Ягоды шиповника
Эти плоды являются одним из самых эффективных терапевтических средств при борьбе с малокровием, воспалительными процессами, недостатком витаминов, сердечно-сосудистыми заболеваниями и нервными расстройствами.
В их составе можно найти витамин С (аскорбиновая кислота), железо, эфирные масла, магний, сахара различного качества и фитонциды.
Отвар из шиповника поможет облегчить вывод желчи и токсинов из железы, поможет повысить защитные свойства организма и снять воспаление. Лучше всего применять этот продукт в свежем или сушёном виде, избегая сиропов.
Еще 7 ягод для здоровья печени смотрите тут →
9. Авокадо
Многие с осторожностью относятся к этому фрукту, а зря. Он содержит стимуляторы, которые активизируют выработку глутатиона. А он, как уже было сказано, помогает избавить организм от вредных соединений.
Помимо этого, авокадо помогает освободиться и от калорийных излишков. Так что всем худеющим стоит присмотреться к этому продукту.
10. Грецкий орех
Грецкие орехи содержат в составе глутатион, вещество, способное нейтрализовать широкий спектр ядов и токсинов. Так что при высоком уровне зашлакованности (и отсутствии видимых противопоказаний к употреблению орехов) съедайте по 2-3 орешка ежедневно.
Важно отметить, что орехи — это питательная и тяжёлая пища, которая подходит не всем. Людям с серьезными отклонениями в работе ЖКТ лучше воздержаться от этих лакомств.
Обзор других орехов смотрите здесь →
11. Цельнозерновой овёс
Если бы из всех продуктов, упоминаемых в этой статье, можно было оставить только один, то, пожалуй, это был бы овёс. Эти зёрна уникальны. Овес помогает вывести излишки желчи из организма вместе со всеми ядами и токсинами, которые в нём варились.
Напиток из неочищенных зёрен овса отлично подойдёт при отравлениях, интоксикации (в том числе и медикаментозной), патологиях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек. Отвар из овса укрепляет иммунитет и нормализует пищеварение. У него практически не существует противопоказаний (разве что индивидуальная непереносимость).
Еще 5 полезных свойств овса смотрите в этой статье →
12. Мякоть тыквы
Подобно многим жёлтым и оранжевым плодам, тыква обладает сильным мочегонным и желчегонным эффектом. Она способна не только выводить ядовитые вещества из организма, но и запускать восстановительные процессы в тканях и клетках печёночной железы.
А это очень важное свойство для тех, кто страдает от циррозного поражения или гепатита. Очищение печени тыквой недопустимо для больных диабетом, гастритом или язвой.
13. Яблоки
Пектин и органические кислоты в составе яблок отлично помогают выводить продукты обмена из организма. Это доступные каждому недорогие и действенные фрукты.
У подобного лечения практически отсутствуют противопоказания. Лучше всего употреблять запечённые яблоки с добавлением мёда и кислых ягод.
14. Зелень
В ежедневный рацион обязательно нужно включать рукколу, зелёные салатные листья, сельдерей, базилик, петрушку и т.д. Каждый день нужно съедать как минимум 60 грамм любого сорта листовой зелени. Она содержит в себе необходимый нашему организму витамин С, макро- и микроэлементы, органические кислоты.
Систематическое употребление этих продуктов поможет укрепить иммунную систему, нормализовать пищеварительные процессы, устранить метеоризм в кишечнике и наладить водно-солевой обмен. Также людям, стремящимся похудеть, обязательно нужно разнообразить свой рацион различными сортами зелени.
15. Капуста
Здесь речь идёт не о белокочанной, а о цветной капусте. Схожими свойствами обладает ещё и брокколи. Оба этих сорта содержат в себе клетчатку, помогают очистить печень и вывести излишки желчи, укрепить защитные функции железы и наладить обменные процессы.
Лучше всего употреблять капусту в отварном виде или же готовить её на пару. Иногда даже диетологи советуют есть сырую брокколи, поскольку её головки покрыты особой «пыльцой», в которой содержатся вещества, помогающие активизировать большинство обменных процессов в нашем организме.
Еще 10 овощей, необходимых нашей печени, смотрите здесь →
6 общих правил питания
Принципы диеты для оздоровления печени довольно просты. Но несмотря на это немногие способны следовать им:
- Есть нужно часто, но употреблять небольшие порции. Самым лучшим вариантом будет разделить весь ваш дневной рацион на 5-6 приёмов. Каждая порция должна составлять 200-250 г;
- Все простые углеводы замените сложными. Так ваша пищеварительная система и печень не будет перегружена. Обязательно сократите количество мучного в вашем меню и добавьте побольше круп;
- В вашем рационе должно быть достаточно белка. А это значит, что обязательно включайте в него кисломолочные, молочные продукты, мясные и рыбные изделия и яйца птицы;
- Жиры нельзя исключать из рациона, но нужно следить за их качеством. Помните, что, например, небольшой кусочек сыра твёрдого сорта будет считаться полезным перекусом, а вот салат из овощей, приправленный обильно майонезом, перегрузить ваше пищеварение;
- Никаких пережаренных, острых, консервированных и содержащих большое количество жира продуктов. Вся пища должна быть приготовлена на пару, отварена или в крайнем случае запечена. Исключаются все фастфуды, газировки, алкоголь и продукты с высоким содержанием сахара и консервантов;
- Периодически пейте очищающий напиток. Готовится такой коктейль очень просто: треть стакана свекольного сока, четвертинку лимона, яблоко и очищенный свежий огурец взбейте в блендере. Такой очищающий смузи нужно выпить сразу. Это поможет облегчить отток желчи и вывод токсических соединений.
Примерное меню на 7 дней
Для удобства мы составили приблизительное меню на каждый день недели, которое можно взять за основу своего диетического рациона для детоксификации печени.
Первые сутки
- Завтрак — Отварная овсянка, одно яблоко, стакан зелёного чая;
- Обед — Овощной бульон, ломтик творожной запеканки, компот из сухофруктов;
- Полдник — Ломтик Белёвской пастилы, чашка зелёного чая;
- Ужин — Отварная куриная грудка с гарниром из овощей, чай на травах.
Вторые сутки
- Завтрак — Творожная смесь с фруктами, половинка авокадо, травяной чай;
- Обед — Перед едой отвар шиповника, рыба на пару с черносливом и грецким орехом, чай;
- Полдник — Стакан кефира;
- Ужин — Гречка с парой котлет из индейки, компот.
Третьи сутки
- Завтрак — Пшённая каша, горсть сухофруктов, чай травяной;
- Обед — Суп из овощей с крупой, пара ломтиков чёрного хлеба, отвар шиповника;
- Полдник — Натуральный йогурт, пара диетических хлебцев;
- Ужин — Омлет на воде с зеленью, мятный чай.
Четвёртые сутки
- Завтрак — Тыквенная каша, чай с мятой;
- Обед — Суп-пюре из брокколи, пара кусочков ржаного хлеба, травяной отвар;
- Полдник — Банан, стакан кефира;
- Ужин — Запечённое куриное филе с травами, отварной рис, компот.
Пятые сутки
- Завтрак — Полбяная каша, стакан свежевыжатого яблочного сока;
- Обед — Суп-пюре из тыквы, овощной салат, стакан чая;
- Полдник — Грейпфрут;
- Ужин — Варёный риск с овощами, мятный чай.
Шестые сутки
- Завтрак — Пшеничная каша, чашка зелёного чая;
- Обед — Щи, пара кусочков ржаного хлеба, компот из сушёных фруктов;
- Полдник — Бискотти, кефир;
- Ужин — Запечённая форель с лимоном и травами, гарнир из овощей, овсяной отвар.
Седьмые сутки
- Завтрак — Фруктовый салат с натуральным йогуртом, мятный чай;
- Обед — Бульон с крупой, свежевыжатый сок грейпфрута;
- Полдник — Любой фрукт;
- Ужин — Печёный картофель, рыба на пару, стакан мятного чая.
Что следует исключить из рациона
Для того чтобы чистка была действительно эффективной, следует навсегда исключить некоторые виды продуктов из своего рациона. К ним относятся:
- Все простые углеводы. Особенно важно ограничить потребление сладкого и мучного, которые, расщепляясь в железе, резко повышают уровень сахара в крови;
- Газировка, сладкие напитки, лимонады, покупные соки и компоты. Помимо их очевидной способности увеличивать показатели сахара в крови, они ещё и содержат в себе огромное количество консервантов, вкусовых усилителей, загустителей, красителей и т.д;
- Продукты с большим количеством консервантов, стабилизаторов и ароматизаторов. Сюда входят колбаски, сосиски, консервированная продукция, ветчина, копчёные продукты, мясная и рыбная продукция заводского производства. Также сюда можно отнести различные покупные соусы и приправы (майонез, кетчуп и т.д.);
- Алкогольная продукция. Увы, если вы решили сохранить печень здоровой, то от спиртосодержащих напитков нужно отказаться. Особенно это касается пива и различных энергетических напитков. 6 последствий употребления алкоголя для печени мы рассмотрели в отдельной статье;
- Некоторые сорта рыбы. Было доказано, что в отдельных разновидностях рыбы способна накапливаться ртуть. К этим разновидностям относят тунца (большеглазый, длиннопёрый), скумбрию, рыбу-меч, акулу, марлина.
Полезное видео
Советуем ознакомиться с таким видео:
Заключение
Природа дала нам всё самое необходимое для того, чтобы поддерживать здоровье печени и организма в целом. Поэтому прежде чем кидаться в аптеку за очередным новомодным лекарством, пересмотрите свой рацион. Ознакомьтесь с составом продуктов питания, подумайте, как лучше всего изменить своё меню, чтобы ваша печень наладила свою работу и выводила токсины из вашего тела своевременно.
Источник
Все мы отравлены некачественной водой, овощами, фруктами, которые сдабриваются разными химикатами, лекарствами, неправильным питанием. Такому загрязнению подвержены не только взрослые, но дети, которые едят ту же пищу и пьют ту же воду. К сожалению, детский организм еще не окреп, подвержен подобным загрязнениям даже больше чем взрослые, загрязненная печень не может полноценно исполнять свои функции по очистки крови, и как следствие всего организма.
Многофункциональный внутренний орган человека
Как взрослому, так и ребенку начинать очистку нужно с кишечника, лишь потом переходить к очистке печени. Если сделать процедуру в обратном порядке, то она принесет больше проблем, чем положительных качеств.
Обратите внимание! Перед выполнением любых действий нужно пройти полное обследование, проконсультироваться с врачом – педиатром, ведь детский организм может реагировать абсолютно не так как взрослый.
Лучше начинать чистку с возраста 16-17 лет, но если ребенок сильно перекормлен антибиотиками, то можно начать и в 11-12 лет. Так же особенно обратите внимание на мотивацию ребенка. Если малыш не хочет делать чистку, то она, скорее всего,не даст положительных результатов, может привести даже к рвоте, расстройству желудка, спазмам и коликам, ухудшению общего состояния ребенка, и, конечно же, к моральной травме.
Сбалансированное питание
Если вы решили почистить печень то сначала нужно неделю придерживаться определенной диеты: нужно полностью исключить жаренное, жирное, маринады, специи, отдать предпочтение кашам, овощам, фруктам, свежевыжатым сокам. Такая диета поможет почистить организм, сразу же станет легче. Так же нужно ограничить соль, пить много воды и есть дробно понемногу. Положительно влияет на общее состояние организма и мятный чай, который кроме успокоительно эффекта еще и положительно влияет на общее состояние организма и готовит его к процедурам.
Дальше нужно очень внимательно отнестись к дозировке. Помните, она разрабатывается индивидуально, в зависимости от веса, возраста дитя, и уровня тяжести его заболевания. Но чаще всего детям школьного возраста назначают дозу, которая приравнивается половине взрослой дозировки.
Сбалансированное и правильное питание – основа здоровья маленького человечка
Чем почистить печень деткам?
Препараты, которыми чистят организм детям такие же, как для взрослых, просто в меньшей дозировке или объеме. А еще детей более трудно уговорить пить подсолнечное масло или отвары трав. Да и не стоит перегружать детский организм такими пытками, возможно, достаточно будет посидеть несколько дней на натуральных соках и отварах трав и каш ( например отлично будет пить отвар из овса и ягод шиповника).
Как очистить печень?
В последнее время нам очень часто пишут наши читатели с вопросам “Как бороться с паразитами в организме? Почему столько сейчас информации по данному вопросу в СМИ? почему мы не знали о паразитах в организме ранее?” На самом деле сейчас много противоречивой информации по данному вопросу. Но можем сказать с гарантией, что на самом деле паразиты которые часто поселяются в нашем организме, являются источниками очень многих заболеваний. Человек даже не догадывается об этом. Советуем прочитать, очень увлекательную статью про здравоохранение, касаемо данного вопроса.
Мы думаем что у Вас сразу же отпадут вопросы почему так старательно скрывают данную проблему от НАС.
Прочитать…
Для того чтоб почистить организм детям старшего школьного возраста можно пробовать использовать смесь оливкового масла, лимонного сока, но в небольших количествах. Такое средство помогает шлакам отделятся плавно и безболезненно, не вызывая спазмов и сильного слабительного эффекта.
При потребности процедуру очищения можно проводить несколько раз в год, но только под строгим наблюдением врача и контролем над общим состоянием ребенка. При появлении малейших признаков недомогания или ухудшения самочувствия все манипуляции следует прекратить. Запомните при правильном питании ребенка, чистка вообще не нужна, поэтому лучше сразу позаботиться о здоровье малыша, чем потом искать способы его лечения.
Как питаться во время очистки печени ребенку
При лечении требуется так же придерживаться особенного рациона питания. Для самых маленьких пациентов предпочтительно употребление в большом количестве кисломолочных напитков, которые наполнят организм лакто бактериями и микроорганизмами, способствующие возобновлению нормальной микрофлоры.
Курс, для того чтоб почистить печень должен разрабатываться для ребенка индивидуально умелым врачом-педиатром. Но чистка без соблюдения диеты ничего не значит. Употребляйте в еду максимально количество фруктов и свежих овощей, разнообразных каш и свести к минимуму жирное и жаренное, фастфуд, сладости. Полезным так же будет употребление салатов из свеклы, шпината и капусты белокочанной.
Довольно большой популярностью пользуется метод чтоб почистить печень по Малахову. Это означает, что использовать лимонный сок с оливковым маслом можно не только взрослым, но и детям (не младше 10 лет). Отлично помогают так же отвары разнообразных трав, которые нужно заварить и оставить на некоторое время настоятся. Использовать их можно, так же как и взрослым, но дозировка будет меньше, в зависимости от возраста ребенка.
После проведения очистки нужно постепенно переводить ребенка на его обычный рацион питания, в который обязательно должно входить годы и фрукты, редис, разные виды капусты, пшено, молоко, черный хлеб.
Помните – печень это главный фильтр организма, который очищает кровь от вредных токсинов, которые поступают в организм через антибиотики, консервы, избыток сладостей. Все вредные вещества остаются в печени, именно поэтому она так нуждается в помощи и чистке.
Диета для очищения организма ребенка
Диетотерапия
Необходимо несколько раз в год давать возможность отдохнуть, восстановится. Сделать это значительно проще, чем, кажется сначала. Достаточно просто придерживаться диеты, которую можно составить самостоятельно, учитывая такие главные условия:
- Сократите размер своей порции в несколько раз, но принимайте пищу чаще. Таким образом,снимите с желудка, печени дополнительную нагрузку, дадите им возможность работать не в усиленном, а в нормальном темпе.
- В меню ребенка должно быть достаточно много белка. Это может быть мясо, рыба, молочные продукты, в соответствии с пожеланиями ребенка.
- Уменьшите максимально количество легких углеводов (сахара, и изделий с ним), а вот число тяжелых углеводов наоборот увеличьте ( это разнообразные каши).
- Сведите к минимуму количество жира, особенно животного. Разрешается использовать немного подсолнечного масла.
- Продукты нужно употреблять в вареном виде, или печеные на пару, отварные или запечённые.
- Для усиления эффекта от диеты нужно дополнительно принимать волшебный коктейль, который состоит из свежевыжатого сока свеклы, очищенного огурца, яблока, лимона. Добавьте ко всему полученному 2 столовые ложки оливкового масла, выпейте. Он активизирует выделения шлаков,токсинов, помогает выйти желчь, оказывает слабительное действие.
Способы почистить печень
- Очень популярным является способ почистить печень отваром из овса ребенку. Для приготовления такого отвара потребуется 1,5 стакана овса, который не протравливался, поддавался никакой обработке, добавить 1,5 ст. л. почек березы, 1 ст. л. листьев брусники. Все это нужно залить водой, оставить настаиваться на сутки. После этого плотно закройте настой крышкой, поставьте на медленный огонь до закипания. Прокипятите смесь 15 минут, добавьте 1 ст. л. спорыша, 1 ст. л. рылец кукурузы, прокипятите еще 15 минут.
Отвар из овса
После этого дайте жидкости остыть.
В это же время нужно подготовить настой из плодов шиповника, для этого возьмите 0,5 стакана плодов шиповника и 0,5 стакана воды. Прокипятите смесь 1 минуту, оставьте до остывания. После того как оба настоя остынут процедите их через марлю и смешайте.
В итоге должно получиться около 1,5 – 2 литра настоя, именно столько понадобится ребенку среднего школьного возраста для очищения печени.
Перед тем как почистить печень разогрейте настой на водяной бане, принимайте 10 дней по 4 раза в день за полчаса до еды. Разовая доза составляет 50 мл. Хранить отвар нужно в темных бутылках в холодильнике не больше 5 дней, поэтому приготовление его нужно разделить на несколько порций. - С давних времен печень ребенку чистили с помощью масла, предпочтительнее конечно использование оливкового масла, но если такого нет, то отлично подойдет обычное рафинированное подсолнечное масло, но его нужно прокипятить на водяной бане в течение получаса.
Помните – чистка это процедура довольно сложная, особенно для ребенка, поэтому лучше ее запланировать на выходные, когда малышу не нужно идти в школу, весь день может быть свободным. Проводить ее лучше вечером.
За несколько часов до того как почистить организм нужно выпить 1-2 таблетки аллохола, а за 30 минут хорошенько прогреться в ванной, для того чтоб все шлаки и токсины лучше отделялись, легче выходили.
Для чистки нужно взять 100 грамм масла, пол лимона. Масло разделить на 4-6 частей, на столько же ломтиков разрезать лимон.
Ребенка лучше положить на кровать, разместить в районе правого подреберья грелку, давать выпить часть масла и заесть его долькой лимона каждые 15 минут. Если ребенка начнет тошнить, то можно дать кусочек черного хлеба с солью. Если появились спазмы нужно выпить таблетку но-шпы, принять теплую ванну. Непосредственно перед сном нужно сделать очистительную клизму, она поможет полностью вывести из организма все токсины.
Ощущали ли Вы постоянное “разбитое состояние”?
Хоть один из приведенных ниже симптомов у Вас есть?:
- ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ТЯЖЕЛЫЙ ПОДЪЕМ ПО УТРАМ;
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ;
- ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ;
- ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ, РЕЗКИЙ ЗАПАХ ПОТА;
- НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ;
- НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА;
- ЛИШНИЙ ВЕС;
- НАРУШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.
А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве не надоело себя ощущать не заполненным силами? А сколько денег вы уже “слили” на неэффективное лечение? Сколько Вы пропили витаминов, и списывали свое состояние на “недосыпание”? Правильно – пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Анжелики Варум, в котором она поделилась о том как стала “Доктором”.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Источник