Какие надо есть продукты беременной чтобы было молоко

После рождения ребенка у каждой молодой мамы появляются новые хлопоты и заботы. В первую очередь, нужно думать о том, как кормить малыша грудью. Этот процесс заложен самой природой, но для успешного вскармливания нужно заботиться о том, чтобы молока было достаточно. Увеличения объема грудного молока можно добиться с помощью контроля над питанием

. Если вы не знаете, что есть, чтобы было молоко, то самое время ознакомиться со списком полезных продуктов и рекомендуемым рационом питания.

Очень часто молодые мамы спрашивают, на какие продукты питания обратить внимание, чтобы грудного молока было больше.

Пейте больше жидкости

Не секрет, что грудное молоко на три четверти состоит из воды. Поэтому организм женщины не должен испытывать дефицита воды. Если молодая мама пьет много воды ежедневно, то молока будет много. В день нужно выпивать 1,5 – 2 литра жидкости

. Больше двух литров в день выпивать не рекомендуется.

Обратите внимание на чай

Под жидкостью подразумевается не только вода. Можно пить любой чай: черный, зеленый, с молоком — этот напиток также способствует усилению лактации. Чай должен быть не очень крепким и свежезаваренным. За 15 минут до кормления грудью можно выпить чашку чая. Существуют также специальные чаи и травяные отвары для кормящих мам. Вы можете сами сделать травяной сбор из таких трав, как тмин, крапива, фенхель или анис. Они способствуют образованию молока.

Выбирайте питательные блюда

Кормящей маме необходимо получать достаточное количество калорий, чтобы усилить лактацию и кормить малыша питательным молоком. Каждый прием пищи должен включать разнообразные блюда. Обязательно необходимо есть достаточное количество мяса, рыбы, других белковых продуктов, а также овощей. В то же время, лучше не употреблять слишком много фруктов. Углеводы предпочтительнее всего получать из хлебобулочных изделий. Хлеб с тмином подходит для этого лучше всего. Не забывайте и о кисломолочных продуктах, таких, как кефир.

Не забывайте о витаминах

Организм кормящей мамы должен получать витамины и минералы в достаточном количестве. Но лучше всего, если они будут поступать из натуральных продуктов. Поэтому выбирайте продукты с большим содержанием полезных веществ.

Чаще кормите грудью

Стимуляция молочной железы способствует дальнейшему образованию молока. Следовательно, чтобы было больше молока, чаще кормите малыша грудью. Важным правилом является то, что не нужно отрывать малыша от груди. Дайте ему время, он сам отпустит грудь, когда будет сыт.

Откажитесь от продуктов, провоцирующих аллергию

Доказано, что если у матери есть аллергия на тот или иной продукт, то она может проявиться и у ребенка. Заботиться о здоровье малыша нужно с первых дней жизни. А грудное молоко очень сильно влияет на состояние здоровья малыша. Пока вы кормите грудью, следите за продуктами, которые вы употребляете, ведь вы можете спровоцировать развитие аллергии у ребенка. Чтобы этого не произошло, откажитесь на время кормления от острых и резких приправ, например, от лука, чеснока, трав с сильным запахом. Любые продукты с резким вкусом и запахом могут повлиять на вкус молока, и ребенку оно может не понравиться.

Ешьте больше моркови

Для усиления лактации очень полезна свежая морковь. Здесь нужно проявлять осторожность, чтобы у ребенка не появилась аллергия на морковь. Лучше всего употреблять свежевыжатый морковный сок. Перед кормлением грудью можно выпить подогретый сок, смешанный с молоком.

Попробуйте специальное питание для мам

Многие марки выпускают специализированное питание для кормящих мам. Оно содержит набор питательных веществ, которые усиливают лактацию и повышают качество молока. Употребление такого питания рекомендовано, но не обязательно. При регулярном и правильном питании можно обойтись без него. Но если оно доступно, то лучше не отказываться от дополнительной поддержки организма в период кормления грудью. Если образование грудного молока внезапно снижается, то восстановить процесс можно с помощью такого питания в комплексе с другими средствами.

Осторожно относитесь к коровьему молоку

Многие уверены, что кормящим мама необходимо пить очень много коровьего молока, чтобы было много грудного молока. На самом деле, количество выпитого коровьего молока не влияет на образование грудного. Ни один другой вид млекопитающих не употребляет молоко во время вскармливания. К тому же, чрезмерное употребление коровьего молока может отрицательно повлиять на состав грудного. Если вы любите молоко, то не стоит от него отказываться. Но и увлекаться им не стоит. Это относится и к остальным молочным продуктам. Если вы заметили, что съели тот или иной молочный или кисломолочный продукт, и после кормления грудью ребенок ведет себя беспокойно, то лучше проконсультироваться с врачом и перейти на другие кисломолочные продукты.

Следите за распорядком дня

Теперь вы знаете, что кушать, чтобы было молоко, а от каких продуктов лучше отказаться. Но во время кормления грудью необходимо следить не только за питанием

, но и за распорядком дня в целом. Кормящим мамам необходимо достаточное количество отдыха в течение дня и, особенно, ночью. Спать по ночам нужно в течение 7-8 часов, чтобы организм полноценно отдохнул. Необходимы также регулярные прогулки на свежем воздухе.

Почему образуется недостаточно молока

Если вы заметили, что грудного молока очень мало или нет совсем, то для этого может быть несколько причин. В подавляющем большинстве случаев с этой проблемой поможет справиться врач и кормление грудью продолжится.

Лактационные кризы

В женский организм природой заложен механизм кормления грудью. Точно так же природой предусмотрены периоды, когда образование молока снижается. Это нормальное и преходящее явление. Таких кризов чаще всего случается три на протяжении всего периода кормления:

1-ый криз: 36-ая неделя кормления
2-ой криз: 3-4 месяц кормления
3-ий криз: 7-8 месяц кормления

Лактационные кризы длятся недолго, в среднем, 3-4 дня. Иногда они могут растягиваться почти на неделю. В это время образование грудного молока снижается, ребенок может стать беспокойным, стул ребенка становится реже.

Если вы беспокоитесь о том, что молока недостаточно для кормления грудью и ни один из описанных способов не помогает, то проконсультируйтесь с врачом. Причин для снижения лактации может быть очень много. Иногда все дело в том, что малыша неправильно прикладывают к груди или делают это слишком редко.

Источник

Анонимный вопрос

5 декабря 2018 · 55,6 K

Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…

Нет такого продукта, все стимулирующие чаи – тоже маркетинг. Нужно пить как можно больше теплой жидкости, необязательно чай, можно любой другой напиток.

Кукурузу , это точно!Особенно молодую,как говорят ,молочную.Этот продукт стимулирует молоко в груди.Я вобще ела сырую,маленькие молочные початки!Кормила сына до 3х лет)

Как часто кормить новорождённого грудным молоком?

Консультант по грудному вскармливанию, детскому сну и прикорму. Детский психолог. Автор… · uroki4mam.ru

Новорожденного нужно кормить по требованию. Жестких рамок не устанавливайте.

В первый месяц может казаться, что весь день – это сплошное кормление.

Это связано с тем, что:

ребенок может сосать слабо и ему требуется больше времени,
ребенок может родиться ослабленным и ему нужны частые кормления, но по чуть-чуть
ребенок совмещает сосание со сном,
желудок новорожденого маленький и он не может съесть много,
грудное молоко быстро усваивается
могут начаться проблемы с животиком и ребенок сосет, чтобы расслабиться. Как помочь малышу при коликах рассказываю в интернет-курсе Мягкий животик

Не бойтесь сами кормить, если уже пора. Например, ребенок ушел в глубокий сон и спит уже 2-3 часа, а у вас грудь налилась и болит. Вы можете взять малыша, чуть подбудить и покормить во сне.

Кормление грудью – это не только про еду, но еще про безопасность, общение, успокоение. Постепенно, по мере роста ребенка, у него окрепнут мышцы челюсти, будет эффективне и быстрее высасывать молоко, вместимость желудка увеличиться и уже к 2-3 месяцам формируется определенный ритм кормлений.

Вот еще хорошая статья по этой теме

Прочитать ещё 14 ответов

Как повысить жирность грудного молока?

Состав молока меняется в зависимости от потребностей вашего малыша. На его белковый, углеводный, жировой состав вы повлиять не сможете.

Питанием также невозможно повлиять на жирность молока.

Если ваш малыш мало набирает вес, то дело скорее всего в эффективности сосания и организации грудного вскармливания, а не в качестве вашего молока

Прочитать ещё 8 ответов

Как понять что ребенку хватает грудного молока?

Хватает, будьте в этом точно уверенны, чем малыш больше, тем больше молочка у вас будет))
Первое время было очень не просто, боль, трещины и постоянные сомнения, что молока мало, но с этим надо справиться. Мне помогло время, муж и моя уверенность.
Советы я не слушала и не у кого не спрашивала, решила, что сама пойму, что надо и не ошиблась))
В роддоме советовали кормит одной грудью 15 минут, потом сразу давать вторую, я так не делала и не пожалела. Одно кормление, одна грудь. Прошло уже полгода и я придерживаюсь этому.
После родов молоко не приходило, было только молозиво(( тут на помощь пришел муж)) он мял мне груди утром и вечером и о чудо, дня 3 или 4 и молоко появилось) приходилось терпеть, думала молокоотсосом будет легче, но ничего с ним не получилось и даже думала, что купила зря ( молокоотсос пригодился после 2 месяцев, когда локтация наладилась, теперь без него не могу, не думала, что это будет даже приятно))
Меняла позы при кормлении, пробовала сцеживать руками, пила теплую воду после или во время кормления, были моменты, когда даже плакала из за того что болят груди, соски, тут помогла уверенность. Я знала, что справлюсь, что это того стоит и с каждым днём становилось легче.
Сейчас я горжусь собой)) кормление малыша мое любимое время, ведь мы рядом как никогда, это чудесное время))
Молока хватает, его будет столько сколько нужно малышу))

Прочитать ещё 12 ответов

Можно кормящей маме пить парное молоко?

Врач-педиатр. Закончила Российский национальный исследовательский медицинский университет… · health.yandex.ru

Кормящей матери не рекомендовано употреблять парное молоко, так как в своем составе содержит большое количество эстрогенов (гормон), который подавляет лактацию. Более того, употребление молока может вызывать сильнейшую аллергическую реакцию у ребенка.

Прочитать ещё 2 ответа

Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Точечный массаж!!

Если уровень артериального дaвления не критично высокий, можно отрегулировать его при помощи точечного массажа. Сначала необходимо выполнить несколько поглаживающих и растирающих движений.

Запрещены в случае гипертонии движения, которые раздражают рецепторы – щипки, любые сильные постукивания и похлопывания. Особенно тщательно нужно проработать шейно-воротниковую зону, грудную клетку, живот и поясницу. Если физические возможности или возраст не позволяют самостоятельно промассажировать некоторые зоны, стоит обратиться к помощи близких.

Основные упражнения – точечные. При правильном их выполнении на снижение давления придется потратить около 5 минут.

Первая зона, которая прорабатывается при точечном массаже – линия от точки, расположенной под мочкой уха, до середины ключицы. Эту линию не нужно сильно массажировать. Достаточно выполнять продольные поглаживания сверху вниз, с использованием подушечек пальцев. Всего выполнить 10 повторений. После перейти к такой же линии на противоположной стороне.

Вторая точка – находится на лице. Она расположена на одном уровне с нижним краем мочки уха – примерно на расстоянии 0,5 мм от уха в направлении носа. Техника выполнения такая же – мягкие поглаживания. Всего 10 повторений.

Применения яблочного уксуса

Экстренно в домашних условиях помогает снизить дaвление яблочный уксус. Натуральным 9-процентным яблочным уксусом нужно пропитать кусочки ткани. Смоченную ткань приложить к стопам, надев сверху хлопчатобумажные носки.

Такие примочки помогут снизить давление в течение 15 минут. Яблочный уксус в виде примочек безопасен для здоровья человека и в отличие от медикаментов не приводит к побочным эффектам или осложнениям. Если уксусные примочки не дают должного результата, следует обратиться к традиционным методам лечения, прежде всего – врачебной помощи.

Горячая вода улучшает тонус сосудов

Обливание горячей водой помогает улучшить тонус кровеносных сосудов и привести состояние дaвления в норму. Водой нужно поливать затылок. Процедура продолжается 5 – 7 минут. При этом напор воды должен быть не очень сильным.

Обязательно важно проследить, чтобы вода не была слишком горячей и не обжигала кожу. Желательно, чтобы больному помогал кто-нибудь из близких– он сможет должным образом настроить силу потока воды и температуру.

Если во время процедуры начинается кровотечение из носа, обливание прекращают, а на область носа прикладывают холод, обеспечивая больному покой.

Снижают давление ножные ванночки

Эффективно снижают дaвление контрастные ванночки для ног. Перед больным нужно поставить 2 емкости – с холодной и горячей водой. Больной поочередно должен опускать ноги в каждую из емкостей, выдерживая по 2 минуты попеременно в горячей и холодной воды. Завершают процедуру холодной ванночкой. Всего на процедуру необходимо до 20 минут.

Лимонно-медовый напиток

Напиток, приготовленный из меда и лимона, помогает снизить давление в течение 10 – 20 минут. Рецепт приготовления лимонно-медового напитка следующий: 200 – 250 мл минеральной воды (Боржоми, Ессентуки или другой похожего состава), 1 ложка любого натурального меда, свежий сок из половины лимона.

Перемешав все компоненты, напиток выпить залпом. После приема этого натурального лекарства необходимо побыть в покое около 20 минут.

Этот напиток может быть противопоказан людям с серьезными заболеваниями пищеварительной системы. В любом случае при наличии соответствующих проблем следует снизить концентрацию лимона.

Личный опыт. У меня последние 3 года просто катастрофа с давлением. Скакало как хотело! Спасением стал новое средство, которое посоветовал друг. Честно – не верил сразу, но все же решил попробовать. ну что сказать, результат ощутил после первого же приема – давление в течении дня ни разу не подскочило (такого давно у меня не было)! После того как пропил курс – гипертония полностью исчезла. Теперь наслаждаюсь жизнью. если кому интересно, вот ссылка на статью.

Прочитать ещё 2 ответа

Источник

УшастаяТварь

Оракул

(60521)

11 лет назад

Нужно сразу ПОСЛЕ родов много пить чая со сливками или сгущёнкой (самый минимум 3 литра в день), орехи кушать, а ещё сцеживать молозиво, чтоб быстрее молоко пришло!!!

Марина

Гуру

(2855)

11 лет назад

Ученые говорят, что лактация (выработка молока молочными железами) больше зависит от генетической предрасположенности. Но я знаю, что у некоторых народов есть такие продукты. Например, корейцы своим роженицам варят супчик из морской капусты и считают, что это способствует выработке молока (но уже после родов, разумеется, а не во время беременности).

Королева Марго

Оракул

(52875)

11 лет назад

Чтобы хорошо кормить, нужно и самой хорошо питаться ( кто кормит, как правило, поправляется ) – сыр 40% жирности и выше, много горячего чая с молоком, мне хотелось бутербродов с 2-х сантиметровым слоем сливочного масла…. Кушать нужно регулярно, а не 2 раза в сутки.. Покормили ребёнка – остатки обязательно сцедите…. Молоко прибывает по принципу “спрос – предложение”, если вы всё сцедили и грудь пустая, значит, придёт новое молоко… Это трудная работа, придётся попотеть первый месяц…

Ench@nted

Гуру

(2703)

11 лет назад

перстань переживать и беспокоиться по этому поводу, не ставь блокировку в мозг
кушай всё что хочется
всё будет хорошо и молоко будет!
удачи!

Gold

Гуру

(4525)

11 лет назад

Кроме употребления соков, молока и другой жидкости, ешьте грецкие орехи, они усиливают выработку молока и повышают его жирность

Даниссимо

Мастер

(1208)

11 лет назад

Есть нужно все, что хочешь. Я иногда вообще ничего не ела. А молоко есть. Это от природы зависит. Молоко будет обязательно. Главное его потом стараться не потерять ( из-за нервн. срыва или застоя-мастита.)

C_нежная

Мыслитель

(5696)

11 лет назад

Сомневаюсь что заранее запостись молоком получится ))) но если вы о питании после родов, то питаться надо правильно и в достаточных количествах, пить больше воды желательно чистом виде нам говорили около 3х литров в день. И еще высыпаться и отдыхать, не нервничать и самое главное… не сомневаться что вы можете кормить грудью! ))) удачи вам !!!

Ирина Алексеева

Оракул

(96626)

11 лет назад

Будет или не будет у вас молоко, от питания сейчас не зависит. Хотя есть утверждение, что яблоки и мед дают надежду на то, что ребенок будет крепким, и молока у вас будет достаточно. Но пишут всякое. Есть в старых кулинарных книгах, таких как “Книга о вкусной и …” полный перечень продуктов, которые вы должны есть и рекомендации диетического характера, чтобы не растолстеть.

Ксюша

Профи

(814)

11 лет назад

Ева, во время беременности зачем Вам переживать? Берегите себя и малыша! И кушайте сейчас всё для развития ребёночка и для себя! Когда родите ребёночка, кормите по требованию, способствует улучшению лактации! Для количества молочка будете пить чай с молоком! Для качества молочка – орешки, я халву кушала!

Источник: опыт

Л.Моисеева

Мастер

(1162)

11 лет назад

питание во время беременности
должно быть полноценным+витамины
я пила Витрум д беременных.
молока было…. хоть 5 корми. чувствовала себя коровой. а вообще
это говорят надследственное.

Елена Козлова

Профи

(676)

11 лет назад

Ну, вопервых нужно успокоиться, волнение ещё ни кому не помогло. Молоко появится на 2-3 день после родов, вот тогда и нужно побольше пить. Пить хорошо чай с молоком и специальные чаи повышающие лактацию (продаются в аптеках и в детских магазинах) Любые стрессы влияют на лактацию. А сейчас есть можно всё,чего душа желает. Беременная женщина-королева! Вот хочу по-среди ночи арбуз зимой-вынь, да положь! Удачи! Здоровенького Вам малыша!!!!

Линда Линда

Мастер

(1431)

11 лет назад

Чтобы было молоко – не нужно думать о том, что его не будет! Это главная ошибка всех женщин. Наслушаются, накрутят себя еще до родов, потом все ожидают того, что вдруг молока мало и т. д. Вот и становится его мало. Не надо вообще об этом думать, и все будет хорошо, и от питания это не зависит, надо только стараться питаться полезными, правильно приготовленными продуктами (меньше жареного, копченого, острого, но не совсем отказываться) , но это для любого человека предпочтительно. И пить достаточное количество жидкости (1-2 л в день, а первые дни после родов наоборот, немного пить, т. к. молоко приходит резко, буквально в один час может, день на 3-5 после родов, до этого молозиво, и если в это время много пить – то будет застой и как следствие проблемы) . Всякие там советы типа чая с молоком – это не так важно, я вот не пила его (гадость) , пила просто зеленый чай, и молока было достаточно, 2 кг дитенок прибавил в первый месяц, и кормила до 1.5 лет… И кормить нужно только по требованию, обязательно ночью, просит днем каждые 1.5 -2 часа – значит, так ему надо, пусть кушает, у каждого ребенка свой режим и надо к ним прислушиваться, организм сам знает, как ему нужно. Все будет хорошо, не волнуйтесь! Только действительно нездоровые женщины, у которых что-то не в порядке, не могут кормить грудью, и это около 5%, а все остальные либо не хотят, либо не умеют, либо слишком переживают… Будьте уверены и молока будет домтаточно. Главное – не паниковать и не начинать докармливать, а все делают именно эти ошибки.

Источник: И главное – не сцеживать!! ! Можно только первые несколько дней это делать, пока не придет молоко! Иначе молока будет больше, чем нужно ребеночку!

MarinKa

Мыслитель

(9393)

11 лет назад

молоко появится только после рождения малыша. с чего Вы решили, что его не будет? из-за размера груди? так размер не влияет. если будете прикладывать малыша к груди, то и молоко будет.
питайтесь правильно – это только на пользу (без фаст-фуда, консервов, паштета)

Игорь

Мастер

(2322)

11 лет назад

К тому, что написала Маринка добавлю еще, что во время беременности может повляться только молозива – прозрачная вязкая жидкость, которая вытикает из груди. У каждого она появляется на разном сроке беременности. У кого то може начать образовываться молозиво почти в самом начале беременности, у кого то аж перед самими родами. Выделяется оно не постоянно, то бывает, то пропадает. Выдавливать из груди его ни в коем случае нельзя!! ! И пережимать грудь тоже (носить очень тугие лифчики, а если грудь маленькая и лифчиков не носишь, то лутше начать это делать, поскольку одежда, а нынче зима и ее много, может тоде сдавливать грудь) .

А насчет молока ( его колличества, кстати, абсолютно не зависит от колличества выпитого женщиной коровьего молока, поскольку оно образуется гормонами) – мне бабушка рассказывала, что для его разгонки хорошо есть (перед самими родами и после них) кукурузную ( с кукурузной муки или крупы) кашу – “Банош”, “Мамалыга”, “Кулеша” – так их называют, но сваренную на воде с молоком ( попалам).

Источник