Какие кисломолочные продукты относятся к диетическим

Общая характеристика

Диетические продукты, к которым относятся разные виды кислого молока, ацидофильные продукты и продукты смешанного брожения — кефир и кумыс, вырабатывают путем заквашивания натурального пастеризованного молока.

В этих продуктах количественное содержание основных веществ наиболее приближено к молоку. От других групп кисломолочных продуктов диетические продукты отличаются ярче выраженными диетическими и лечебными свойствами.

Кисломолочные напитки. Как уже отмечалось, к кисломолочным напиткам молочнокислого брожения принадлежат кислое молоко, йогурт, ацидофильные напитки (ацидофильное молоко, ацидофилин).

Кислое молоко изготовляют из стерилизованного молока, путем его заквашивания чистыми культурами молочнокислых бактерий. Из пастеризованного молока изготовляют обычное и Мечниковское кислое молоко. В состав закваски для изготовления обычного кислого молока вводится мезофильный стрептококк. Это кислое молоко имеет плотный сгусток, его кислотность составляет от 80 до 130° Т. Содержание жира в обычном кислом молоке составляет 1, 2,5, 3,2%. У Мечниковского кислого молока кислотность несколько ниже (80—100°Т) и плотный сгусток. В закваску входят термофильный стрептококк и болгарская палочка в соотношении 4:1. Мечниковское кислое молоко выпускается с содержанием жира 4%.

Из топленого молока изготовляют ряженку (пряжанку) с содержанием жира 1%, 2,5%, 4% и 6%. В состав закваски добавляют

термофильный стрептококк и термофильную болгарскую палочку. Напиток имеет кремовый цвет с бурым оттенком, плотный сгусток; кислотность 70—110° Т. Разновидностью кислого молока из стерилизованного молока является варенец. Цвет этого напитка светлокремовый, сгусток плотный, кислотность в пределах 20—150°Т, содержание жира в варенце составляет 2,5%. Все виды кислого молока изготовляют без или с добавлением сахара, не витаминизированными или витаминизированными. В витаминизированные виды кислого молока вносят 110 г витамина С на 1 т продукта.

Близким к простокваше является кисломолочный напиток под названием йогурт. В составе этого напитка очень много сухих веществ (12,5—22%). В его рецептуру входят: сахар, сливки, сухое обезжиренное молоко, сгущенное обезжиренное молоко, пахта, плодовоягодные сиропы, ванилин и др. Молоко сквашивают чистыми культурами молочнокислого стрептококка и болгарской палочки. Кислотность йогурта в пределах 80—140°Т. В зависимости от добавок напиток бывает таких видов: йогурт (без добавок), йогурт сладкий (содержит 5% сахара) и йогурт плодово-ягодный (добавляют плодово-ягодные сиропы). Все виды йогурта выпускают с содержанием жира 1,5%, 3,2%, 6%. В мире йогурт является наиболее распространенным кисломолочным напитком. Ассортимент этого напитка насчитывает свыше 200 названий.

Путем сквашивания пастеризованного молока ацидофильными палочками изготовляют ацидофильные напитки. Ацидофильное молоко

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ПИТАНИЯ. Том 3. Характеристика продуктов питания получают сквашиванием молока только ацидофильной палочкой. Для состава закваски ацидофилина входят ацидофильные палочки, молочнокислые стрептококки и незначительное количество кефирных грибков. Ацидофильное молоко и ацидофилин выпускают с содержанием жира 3,2%. Эти напитки бывают без сахара и с сахаром (7%). В ацидофилине накапливается незначительное количество этилового спирта.

К кисломолочным напиткам смешанного брожения принадлежат ацидофильно-дрожжевое молоко, кефир и кумыс. Для изготовления ацидофильно-дрожжевого молока в закваску вводят ацидофильную палочку и дрожжи на лактозе. Во время брожения, кроме молочной кислоты, накапливается сахар и этиловый спирт. Напиток имеет в своем составе 3,2% жира. Он бывает без и с сахаром (7%). В кефире накапливается значительно больше этилового спирта, чем в ацидофильно-дрожжевом молоке (от 0,1 до 1,0%); в однодневном (слабом) 0,12%, двухдневном (среднем) 0,66%, трехдневном (крепком) — 0,88%. В зависимости от содержания жира, сухих веществ и природы закваски кефир выпускают таких видов:

• — обычный — нежирный и 1 %-ный,
• — Украинский — нежирный и 1 %-ный,
• — Таллинский отличается от обычного содержанием сухих веществ (11 — 12% против 8,1 %).

Во время изготовления Украинского кефира в состав закваски вводят грибковую культуру «Киевская К -1».

Кислотность кефира должна быть в таких границах, °Т: обычного — 85—120, Таллиннского — 85—130, Украинского — 90—120.

Молокоперерабатывающие предприятия выпускают также кефир с измененным жировым составом — кефир диетический. Соотношение молочного жира и растительного масла в этом напитке составляет 1:1. Диетический кефир рекомендуется для людей с нарушенным липидным обменом.

Диетическое и лечебное значение имеет такой напиток как кумыс. Для его изготовления в государствах Средней Азии и Кавказа используют кобылье молоко. Кумыс из такого молока принято называть натуральным. В его составе, кроме молочной кислоты, накапливается значительное количество этилового спирта (от 1 до 2,5%), много антибиотиков.

В Украине изготовляют кумыс из смеси коровьего обезжиренного молока и сыворотки. Эту смесь сквашивают закваской, в состав которой входят чистые культуры ацидофильной и болгарской палочек с добавлением хлебных дрожжей. В зависимости от степени созревания кумыс из коровьего молока делится на однодневный (слабый), двухдневный

Глава 2. Молоко и молочные продукты (средний) и трехдневный (крепкий). Кислотность этих напитков и содержание в их составе этилового спирта соответственно составляют: 70—80° Т и 0,6—1,0%, 81 —105° Т и 1,0—1,5%, 106—120° Т и до 2,5%.

Пищевая и энергетическая ценность кисломолочных напитков приведены в таблице 2.11.

Таблица 2.11

Пищевая и энергетическая ценность кисломолочных напитков

Их вырабатывают из молока, сквашенного при определенных режимах различными культурами молочнокислых микроорганизмов.

Многие из них вырабатывали еще в давние времена, а поскольку в каждой местности, у каждой народности были свои производственные «секреты», которые из-за разобщенности сохранялись длительное время, то эти продукты становились национальными. Они имели особенности состава молока и заквасок, приемов изготовления и т. д. Из национальных кисломолочных продуктов хорошо известны: у русских — варенец, у украинцев — ряженка, в Закавказье — мацони, на Северном Кавказе — кефир, в Поволжье и Средней Азии — кумыс и т. д. Уже в наше время технология выработки этих да и других национальных продуктов была научно обоснована, и их стали вырабатывать в промышленных масштабах.

Технология и рецептуры многих новых видов кисломолочных диетических продуктов были разработаны в лабораториях научно-исследовательских институтов и предприятий.

Как охарактеризовать пищевую ценность кисломолочных продуктов, скажем, сравнивая ее с ценностью исходного молока? Наука утверждает, что пищевая ценность кисломолочных диетических продуктов высока, их воздействие на организм человека разносторонне, благотворно.

К положительным качествам, которыми обладает натуральное молоко, прибавляются новые свойства, привносимые в кисломолочные продукты невидимыми полезными тружениками — молочнокислыми микроорганизмами. Под их воздействием в молоке интенсивно протекает молочнокислое брожение, при котором часть молочного сахара сбраживается главным образом в молочную кислоту, а также образуются и другие вещества: спирты, углекислый газ. Некоторые продукты жизнедеятельности микроорганизмов являются биологически активными, например антибиотики и даже витамины. Все эти и другие вещества, образующиеся в результате биохимических процессов в молоке при молочнокислом брожении, способствуют образованию белкового сгустка, частично расщепляют (пептонизируют) белки молока, формируют вкус и аромат получаемых продуктов. В результате кисломолочные продукты улучшают деятельность пищеварительного аппарата и тем самым повышают усвояемость пищи. Молочная кислота, являясь обязательной составной частью всех кисломолочных продуктов, оказывает положительное воздействие, изменяя реакцию среды в кишечнике и способствуя развитию в нем полезной микрофлоры. Кроме того, она повышает аппетит и усиливает отделение пищеварительных соков.

В кисломолочных диетических продуктах сгусток состоит из мельчайших хлопьев, а если учесть, что под действием ферментов, выделяемых молочнокислой микрофлорой, белки частично расщепляются, то становится понятным, почему эти продукты усваиваются быстрее и полнее, чем свежее молоко.

Однако совершенно исключительная роль принадлежит кисломолочным продуктам и напиткам в нормализующем влиянии на микрофлору кишечника человека и ограничении образования в нем продуктов гниения, отравляющих организм. Неспроста известный русский ученый И. И. Мечников считал, что молочнокислые бактерии, приживаясь в кишечнике и подавляя в нем гнилостную микрофлору, способствуют долголетию. Он пришел к этому выводу, изучая рационы питания долгожителей Кавказа, которые всегда обильно употребляли в пищу кислое молоко. Кисломолочные продукты оказывают на организм тонизирующее, укрепляющее действие, способствуют лучшему обмену веществ и благоприятно действуют на нервную систему.

Технологический процесс изготовления диетических кисломолочных продуктов сводится в общих чертах к тому, чтобы в исходном сыром молоке, с одной стороны, подавить, уничтожить постороннюю микрофлору, а с другой, после пастеризации и охлаждения молока предоставить «избранным» видам полезных микроорганизмов наиболее благоприятные условия для развития и благодаря этому получить готовый продукт с характерными для него свойствами.

Закваска вносится в молоко в количестве 5%, и в нем сразу же начинается интенсивное молочнокислое брожение до тех пор, пока не образуется сгусток, т. е. через 4—10 ч в зависимости от вида продукта. По сути дела, продукт уже готов, его только охлаждают до 4—6° С, а некоторым видам дают после этого созреть в течение нескольких часов.

Может возникнуть вопрос: а когда же, на каком этапе продукт фасуют? По-разному. Дело в том, что при изготовлении жидких кисломолочных продуктов применяют два способа выработки: термостатный и резервуарный.

При первом способе, а он применяется издавна, молоко разливают в тару сразу же после его заквашивания. В бутылке это молоко свертывается, образует сгусток, приобретает характерные для данного продукта вкус, запах, консистенцию. А термостатным он называется потому, что для поддержания необходимой температуры бутылки с молоком помещают в специальные помещения — термостатную камеру, где поддерживается на необходимом уровне постоянная температура. После того как образуется сгусток, бутылки перемещают в холодильную камеру, в которой и происходит охлаждение и созревание продукта.

Более эффективным, не требующим столь больших перемещений, а следовательно, и трудовых затрат, является резервуарный способ получения кисломолочных напитков. Он называется так потому, что подготовленное молоко поступает в большие резервуары (танки), куда подается закваска и где происходят все операции: сквашивание молока, перемешивание и охлаждение сгустка. И уже готовый продукт автоматически разливается в бутылки или бумажные пакеты.

Продукты, вырабатываемые этими способами, отличаются по консистенции. При термостатном способе кефир, простокваша и другие продукты сохраняют в таре ненарушенный сгусток, тогда как при резервуарном способе вследствие перемешивания продуктов перед расфасовкой консистенция их однородная и более жидкая. Все остальные их показатели одинаковы.

Кисломолочные продукты выпускают, разумеется, только в мелкой упаковке: 0,2; 0,25; 0,5; 1 л. Тарой же служат стеклянные бутылки, банки, бумажные пакеты.

Ассортимент? Он очень разнообразен. В зависимости от микрофлоры, «населяющей» кисломолочные продукты, последние подразделяются на две группы. К первой группе относятся продукты, изготовляемые с участием только молочнокислых микроорганизмов. Это продукты простого, или молочнокислого, брожения. Во вторую группу включаются продукты, получаемые путем смешанного брожения, в котором принимают участие как молочнокислые бактерии, так и дрожжи. Первая группа более многочисленна. Здесь все виды простокваши, ацидофильные продукты, многие национальные напитки и напитки, предложенные в последнее время. Ко второй группе относятся кефир, кумыс и ацидофильно-дрожжевые продукты.

На страницах этой небольшой книги нельзя, конечно, дать подробную характеристику всех кисломолочных напитков и продуктов, которые вырабатываются предприятиями молочной промышленности. Да в этом нет и надобности. Мы представим наиболее типичные, пользующиеся наибольшим спросом и, значит, вырабатываемые в наибольших количествах.

На первом месте среди них находится, конечно же, кефир. Это один из наиболее древних кисломолочных напитков. Будучи национальным продуктом горцев Кавказа, он распространился оттуда повсеместно и полюбился населению во всех уголках нашей страны. В общем объеме производства кисломолочных продуктов на его долю приходится почти %. Стакан прохладного кефира в летний знойный день прекрасно освежает, утоляет жажду, а благодаря наличию пузырьков углекислого газа он приятно «пощипывает» во рту. Вкус его чистый, молочнокислый, консистенция однородная, напоминает жидкую сметану. При изготовлении этого продукта используются и молочнокислые бактерии, и дрожжи. Благодаря последним в кефире накапливается небольшое количество спирта. Если ранее выпускали в основном кефир жирностью 3,2%, то сейчас вырабатывают кефир с содержанием жира 6; 3,2; 2,5; 1% и нежирный, т. е. целую серию продукта.

В кефире содержится кроме жира еще 8,1% сухих обезжиренных веществ молока (белков, молочного сахара, минеральных и других веществ). Кислотность этого продукта 85—120°Т, т. е. несколько ниже кислотности ряда других кисломолочных напитков, и, очевидно, такая «мягкая» умеренная кислотность и привлекает покупателя.

Здесь также уместно отметить, что калорийность нежирного кефира при сохранении в нем всех других веществ, кроме жира, вдвое меньшая по сравнению с кефиром жирным (соответственно 30 и 59 ккал в 100 г). Об этом не следует забывать тем, кому нужно ограничивать калорийность рациона. Им особенно может быть рекомендован кефир, обогащенный витамином С, который также выпускается нашими молочными заводами.

«Гостем» на прилавках наших магазинов стал кефир таллинский. В чем особенность этого продукта? В нем содержится всего 1% жира или вовсе не содержится жира, и относится он, конечно, к маложирным молочным продуктам. Но в кефире таллинском содержится почти в 1,5 раза больше всех других веществ молока: белков, углеводов, минеральных веществ. Они попали в него благодаря внесению сухого обезжиренного молока в молочную смесь при выработке продукта. Консистенция этого вида кефира поэтому более плотная, вязкая. Он особенно рекомендуется для использования в детском питании, поскольку богат белками.

Простоквашу получают путем сквашивания молока различной жирности молочнокислыми микроорганизмами. Имеется несколько разновидностей простокваши: обыкновенная, ацидофильная, Южная, Мечниковская, варенец, ряженка, слоеная, с вкусовыми добавками. Вид простокваши зависит от того, какая разновидность молочнокислой микрофлоры участвует в сквашивании молока (мезофильные, термофильные, палочковидные, ацидофильные и т. д.), а также or способа подготовки молока (например, варенец п ряженку приготовляют из стерилизованного или топленого молока). При выработке простокваши в нее могут добавлять вкусовые вещества (сахар, мед, корицу, джем — для слоеной), а также витамин С.

Простокваша имеет чистый кисломолочный вкус и аромат, отличающий ее от кефира пресноватостью. Консистенция ее должна иметь ненарушенный сгусток (если выработка производится термостатным способом), но для варенца и ряженки допускается сметанообразная консистенция. Кислотность простокваши невысокая (80—110° Т), но для тех ее видов, которые получают с применением термофильных и палочковидных рас, характерна более высокая кислотность (90—140°Т). По содержанию жира простоквашу подразделяют на нежирную, жирную (3,2% жира) и повышенной жирности (ряженка — 4 или 6% жира).

Особый интерес представляют кисломолочные напитки, получаемые сквашиванием молока ацидофильной палочкой. Дело в том, что этот вид молочнокислых микроорганизмов способен приживаться в кишечнике человека, поэтому его благотворное действие на организм продолжается более долговременно. Сгусток, получаемый при ацидофильном сквашивании молока, имеет несколько тягучую консистенцию. Однако применяются и такие расы ацидофильной палочки, которые не придают продукту тягучести.

Вырабатывают ацидофильные напитки как термостатным, так и резервуарным способом: в первом случае они имеют более плотный ненарушенный сгусток, во втором — более жидкую однородную консистенцию, напоминающую жидкую сметану. Органолептические свойства ацидофильных продуктов характеризуются кисловатым молочным вкусом, однородной более или менее тягучей консистенцией.

Молочные заводы вырабатывают следующие виды ацидофильных напитков: ацидофильное молоко (без добавок, сладкое, с ванилью, с корицей), ацидофилин (без добавок и сладкий) и ацидофильнодрожжевое молоко. Ацидофильно-дрожжевое молоко получают с помощью комбинированной закваски, приготовленной на чистых культурах ацидофильной палочки и дрожжей. Все указанные виды напитков могут вырабатываться как жирными (3,2% жира), так и нежирными.

Прекрасным продуктом является ацидофильная паста. Ее получают, отпрессовывая ацидофильное молоко или отделяя избыточную влагу молока подсгущением и добавляя сахар. Она имеет нежную пастообразную консистенцию, приятный кисловато-сладкий вкус, белый с кремоватым оттенком цвет. Выпускают ацидофильную пасту 4%-ной и 8%-ной жирности. Содержание влаги в ней составляет в зависимости от вида 60—80%, кислотность 180—210° Т.

Сравнительно новым видом молочнокислых продуктов можно считать йогурт. Кстати, в ряде зарубежных стран именно этот вид пользуется наибольшим спросом. Характерная особенность йогурта — повышенное содержание сухих обезжиренных веществ молока, что достигается добавлением к молочной смеси сухого обезжиренного молока. Поэтому сгусток йогурта более плотный и вязкий, чем, скажем, у кефира или простокваши. Сквашивают молочную смесь при изготовлении йогурта комбинированной закваской, состоящей из термофильных рас молочнокислых стрептококков и болгарской палочки.

Предприятия вырабатывают йогурт следующих видов: без добавок, сладкий, плодово-ягодный. Этот продукт, так же как и предыдущие, вырабатывается с различным содержанием жира: 6; 3,2; 1,5%. Кислотность йогурта несколько выше, чем кефира 80—140° Т). В сладком йогурте должно быть не менее 5% свекловичного сахара, а в плодово-ягодном — не менее 6% плодово-ягодных соков.

Сходным с йогуртом по составу является и кисломолочный продукт «Молодость». Выпускается он нежирным, так как вырабатывается из обезжиренного молока, а по своим органолептическим показателям напоминает ряженку, поскольку молочная смесь выдерживается длительное время при высокой температуре.

Для напитков «Московский» и «Любительский» также характерно пониженное содержание жира (1%), они обладают приятным кисломолочным вкусом, имеют однородную сметанообразную консистенцию, а напиток «Юбилейный» выпускается с содержанием жира 3,2, 2,5, 1% и нежирным. Его готовят или без сахара, или с плодово-ягодными добавками.

Из обезжиренного молока изготовляют кисломолочный напиток «Шахтерский». Его особенность в том, что после сквашивания напиток газируется углекислым газом. Можно смешивать его и с плодово-ягодными соками.

Все шире используется для получения кисломолочных напитков не только обезжиренное молоко, но и такой вид сырья, как пахта. Из нее вырабатывают такие напитки, как пахта диетическая, напиток из пахты сладкий, пахта сквашенная «Идеал». При невысоком содержании жира (0,4—1,0%) в этих напитках некоторые компоненты молока содержатся почти в том же количестве и соотношении, что и в натуральном молоке, и в этом их особая ценность.

Не остается без внимания и такой вид вторичного молочного сырья, как сыворотка. Из пастеризованной молочной сыворотки путем сквашивания ее закваской чистых культур молочнокислых микроорганизмов и добавления вкусовых веществ получают прекрасные освежающие напитки: квас молочный и «Новый», ацидофильнодрожжевой напиток, сывороточный напиток с томатным соком.

Кроме перечисленных кисломолочных напитков, разумеется, известны еще и многие другие, разработанные учеными институтов и специалистами предприятий и объединений молочной промышленности и выпускаемые в отдельных республиках, областях и городах.

Несмотря на то что кисломолочные продукты и напитки содержат некоторое количество молочной кислоты, которая подавляет развитие посторонней микрофлоры, они также являются скоропортящимися продуктами. Стандартами на перечисленные продукты предусмотрено, что даже при температуре не выше 8° С они могут храниться с момента выпуска с предприятия не более 24 ч, а некоторые — 36 ч, что следует иметь в виду при их использовании.