Индол 3 карбинол в каких продуктах содержится

Здравствуй дорогой читатель! Сегодня я расскажу о том, что
такое индол-3 карбинол. В статье собрана подробная информация о полезных
свойствах этого вещества и о том, какие проблемы со здоровьем оно помогает
решить. А также, поделюсь своей историей выздоровления.

Основная ценность индолов

Большое количество полезного вещества содержится в овощах
семейства крестоцветных. Таких как брокколи, редис, репа и брокколи.
Индол-3-карбинол обладает уникальными свойствами, а именно, активируют защитные
силы организма, которые предупреждают образование раковых клеток и блокируют
рост уже имеющихся.

Также, вещество противодействует новообразованиям,
возникающим в результате гормональных нарушений. Оно снижает выработку
эстрогена, переизбыток которого часто становится виновником различных
новообразований в организме мужчин и женщин.

Простыми словами – Индол-3 карбинол, это мощный
антиоксидант, который служит профилактикой онкологических заболеваний,
гормонального дисбаланса, а также помогает восстановить обмен веществ и вывести
токсины из организма.

Индол 3
при миоме

Миома матки одно из самых распространённых заболеваний среди
женщин репродуктивного возраста. Оно снижает качество жизни и вероятность
зачатия.

Основная задача в гинекологии при доброкачественной опухоли
– сохранить матку. Однако лечение гормональными препаратами имеет серьёзные
недостатки. Как правило, после завершения гормональной терапии, у большинства
женщин повторно возникают клинические симптомы заболевания. Кроме этого, такой
вид лечения даёт выраженные побочные эффекты и имеет ряд противопоказаний.

В настоящее время доказано, что Индол-3-карбинол оказывает
положительное воздействие при лечении миомы. Исследования, которые проводились в
разных странах, показали следующее влияние полезного вещества на организм
женщины:

• Снижает выработку эстрогенов;
• Блокирует развитие капиллярной сети в
  новообразовании. Это значит, что опухоль перестаёт получать питательные
  вещества, что останавливает её увеличение;
• Подавляет размножение опухолевых и
  предопухолевых клеток;
• Способствует разрушению опухоли, за счёт гибели
  её клеток.

Данные приведены из научной статьи 2015 года под редакцией
Арутюнян А.Ф (ГБОУ ВПО «Санкт-Петербургский государственный педиатрический
университет» Минздрав России, Спб) и Гайдукова С.Н. (ГБУЗ ЛО «Сертоловская
городская больница», Спб).

Индол – 3 карбинол при эндометриозе

Эндометриоз развивается у женщин 25-30 лет, именно в тот
период, когда активно вырабатываются половые гормоны. Увеличивают риск
заболевания:

• Ослабленный иммунитет;
• Выработка эстрогенов выше нормы;
• Нарушения обмена веществ в клетках эндометрия;
• Воспалительный процесс хронического характера;
• Плохая экология в месте проживания;
• Сильный стресс или физическое перенапряжение в
  период менструации;
• Врождённые патологии матки или рядом находящихся
  органов, которые приводят к её смещению;

В ходе исследований, выяснилось, что основными причинами эндометриоза является слабая антиоксидантная защита и гормональные нарушения. А так как индолы являются отличными антиоксидантами, их можно принимать в дополнение к лечению заболевания и для его профилактики.

Женщины, которые регулярно принимали индолы, обратили
внимание, что у них уменьшились или полностью исчезли неприятные боли внизу
живота и болезненность во врем полового акта. Они стали легче переносить
менструацию, реже испытывать слабость и головокружения.

Также, у группы женщин, перенёсших операцию по удалению
новообразования с сохранением детородных органов, и которые на протяжение 12
месяцев принимали индолы, не наблюдалось рецидивов заболевания.

Индол 3 карбинол для женщин

Для женского здоровья это вещество имеет особенное значение:

1. Блокирует разрастание тканей в матке и молочных
   железах;
2. Снижает риск таких заболеваний, как миома,
   мастопатия, эндометриоз, рак, дисплазия шейки матки и папилломатоз;
3. Снижает активность папилломовируса (ВПЧ), что
   снижает риск образования папиллом, которые могут перерождаться в
   злокачественные новообразования;
4. Замедляет процессы старения

Индол 3 карбинол для мужчин

Полезное вещество также улучшает гормональный обмен в
мужском организме, а именно:

• Не позволяет активному тестостерону
  трансформироваться в дигидротестостерон. Это значительно снижает риск развития
  аденомы и рака простаты;
• Высокий уровень эстрогенов у мужчины, приводит к
  половому бессилию, депрессии и ожирению. Индолы служат хорошей профилактикой
  этих проблем, так как контролируют преобразование тестостерона в эстроген.

Вне зависимости от пола, приём индолов помогает улучшить
работу печени, кишечника и поджелудочной железы.

В каких продуктах содержится?

Как я писала выше, индол-3-карбинол содержится в
крестоцветных овощах:

• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Брюква
• Листья горчицы
• Руккола
• Кудрявая капуста (кале)
• Листовая капуста
• Репа
• Белокачанная и белокачанная капуста

На заметку! Проростки брокколи содержат больше полезного вещества, чем зрелый овощ.

Специалисты советую употреблять овощи в сыром виде, так как
термическая обработка снижает полезные свойства растения.

Старайтесь как можно чаще готовить блюда из брокколи и
других крестоцветных овощей. Мне повезло, я очень люблю эту капусту, но в моём
случае салата со свежими овощами было недостаточно. Поэтому я принимала БАД с
индол 3 карбинолом.

#Моя история

В двадцать шесть лет у меня начали появляться небольшие уплотнения в обеих
грудях. Я не придавала этому большого значения, потому что никакого
беспокойства они мне не доставляли. Кто-то решит, что это глупая беспечность, и
я полностью с вами согласна, но на тот момент я думала иначе.

Мне говорили родишь и все пройдет, не забивай себе голову. Но после родов
ситуация стала только хуже. Шариков появилось ещё больше, и они увеличились в
размерах! Причем за неделю до критических дней моя грудь превращалась в камень
и болела так, что было неприятно дотрагиваться.

Конечно же я обратилась к доктору, прошла необходимое обследование, которое
показало фиброзно-кистозную мастопатию. Врач сказала, что ничего страшного,
нужно пропить гормональный препарат и наблюдаться. Но принимать гормоны мне не
очень хотелось, поэтому я пошла на приём к известному в Питере маммологу,
который и предложил начать с индол-3 карбинола.

Индол 3 карбинол – инструкция по применению

Врач мне посоветовал добавку ExPress Essentials, с которой он лично работал уже много лет и помог многим женщинам. Я не стала сопротивляться и через несколько дней начала курс.

Принимала
я добавку по одной капсуле в день после еды, на протяжение трёх месяцев.

Одна капсула ExPress Essentials содержит:

• 35 мг – индол-3 карбинола
• 400 мг – растительной формулы из крестоцветных овощей

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость
• Аллергии на отдельные компоненты

Побочные эффекты

На
протяжение всего курса, я чувствовала себя прекрасно. Никаких странных
симптомов замечено не было.

Форма выпуска

Капсулы
ExPress Essentials находятся в блистерной
упаковке и производятся в США по стандарту качества GMP. Небольшая коробочка занимает
мало места, поэтому её удобно брать с собой на работу и в дальние поездки. Я
хранила её на кухонном столе, чтобы не забывать вовремя принять следующую
капсулу.

Аналоги
препаратов с индол-3-карбинолом во многом уступают добавке от Сантегра. ЭксПрессИсеншлс
прошла апробации в НИИ Акушерства и гинекологии им. Д.О. Отто и входит в
профилактические программы для женщин, составленные ведущими медицинскими
специалистами.

Индол-3-карбинол цена

Цена
на ExPress Essentials в
аптеке выше, чем у официального представителя, даже с учетом доставки. Поэтому
я всегда покупаю добавку на сайте Santegra Shop.
Здесь, стоимость продукта установлена производителем, а мне нравятся такие
выгодные предложения.

Внимание! Изучая разные предложения, я несколько раз столкнулась с подозрительными сайтами, которые предлагают продукцию Santegra по заниженной стоимости. Мне это кажется очень странным, так как добавка не может стоить дешевле, чем её предлагает производитель! Поэтому, будьте аккуратны, не дайте себя обмануть!

Индол-3- карбинол купить

С полной уверенностью рекомендую заказывать индолы ExPress Essentials на сайте Santegra Shop. Этот сайте вы легко узнаете по серо-золотому оформлению и удобному меню с левой стороны на любой странице.

Для всех читателей моего блога, по номеру купона 2888, действует 5% скидка!

Отзывы

Ну а теперь расскажу о результате. В это сложно поверить, но так оно и есть, через месяц приёма ExPress Essentials в обеих грудях практически не осталось уплотнений! Я по началу вообще не ждала, что что-то измениться, поэтому, когда решила прощупать грудь, у меня был шок… Я за эти годы так привыкла к этим шарикам, что не обнаружив их на своих местах, начала смеяться.

Как
я писала выше, с того момента прошло больше двух лет. Моя грудь всё такая же
мягкая и здоровая. Но как сказал доктор, такое бывает не всегда, всё зависит от
индивидуальных особенностей организма и стадии заболевания. Кому-то приходится
принимать индолы дольше, кому-то нужно увеличить дозировку, но в любом случае,
это принесёт большую пользу вашему здоровью.

Самое главное поддерживать результат и заниматься профилактикой. Поэтому я раз в полгода пропиваю курс ExPress Essentials и уверена, что со здоровьем у меня всё в порядке!

Уверена, я ответила на ваш вопрос, что такое индол 3 карбинол и что вы узнали много полезного. Берегите себя и будьте здоровы!

Индол-3-карбинол (англ. Indole-3-Carbinol) — это биологически активное фитохимическое вещество, получаемое из некоторых растений. Исследование индол-3-карбинола началось еще в 70-х годах. За прошедшие десятилетия было открыто немало уникальных свойств этого нутриента, за которые ученые считают его одним из наиболее полезных продуктов долголетия.

Индол-3-карбинол: в продуктах

Индол-3-карбинол присутствует в некоторых пищевых продуктах растительного происхождения. Природным источником этого вещества являются некоторые овощные культуры семейства крестоцветных:

• брокколи;
• редис;
• редька;
• цветная, брюссельская и белокочанная капуста;
• кольраби;
• горчица;
• брюква.

Индол-3-карбинол: состав

Для быстрого пополнения запасов индола-3-карбинола в организме могут использоваться и БАДы с ним. В состав таких препаратов входит активный компонент, получаемый путем экстрагирования из растений, чаще всего из брокколи. Некоторые комплексные средства, помимо самого индол-3-карбинола, содержат сухой порошок брокколи и другие полезные нутриенты, например, лигнаны, витамин C и селен.

Индол-3-карбинол: свойства

Препаратам с индол-3-карбинолом присуща масса полезных свойств. Наиболее существенная роль принадлежит способности этого вещества бороться с раковыми заболеваниями. Его противоопухолевая активность направлена на профилактику и борьбу с эстроген-зависимыми образованиями и образованиями, вызванными вирусом папилломы человека. Помимо этого, индол-3-карбинол оказывает следующее действие:

1. помогает регулировать сахар в крови;
2. способствует укреплению иммунитета;
3. понижает артериальное давление;
4. положительно влияет на работу печени и воздействует на обмен эстрогенов в ней;
5. обезвреживает продукты метаболизма спиртосодержащих веществ при алкогольном отравлении;
6. участвует в процессе формирования клеток;
7. обладает выраженной вирусной и детоксикационной активностью;
8. наряду с бетаином, таурином и карнитином, относится к группе мощных природных антиоксидантов, препятствующих преждевременному старению;
9. снижает уровень липидов и холестерина в организме;
10. оказывает антигистаминное действие, путем обезвреживания и выведения аллергенов из организма.

Индол-3-карбинол: применение

По мнению медиков, применение препаратов с индол-3-карбинолом целесообразно в следующих случаях:

1. для лечения и профилактики опухолей, спровоцированных нарушениями гормонального фона и активностью вируса папилломы человека;
2. для лечения и профилактики заболеваний женской репродуктивной системы (миомы матки, эндометриоза, дисплазии шейки матки, кисты яичников, предменструального синдрома и др.);
3. при подагре и желчекаменной болезни;
4. при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка;
5. при заболеваниях печени;
6. для нормализации работы кишечника;
7. для очищения организма от шлаков и токсинов.

Кроме того, прием препаратов с индол-3-карбинолом является хорошим подспорьем при похудении.

Индол-3-карбинол: при ВПЧ

Научно доказано, что индол-3-карбинол оказывает мощное противовирусное действие при заболеваниях, вызванных ВПЧ, в том числе папилломатозе гортани и аногенитальной области. Вирус папилломы человека опасен тем, что нарушает естественный метаболизм клеток. Инфицированные им клетки опасны тем, что:

• во-первых, синтезируют намного больше белка Е7, стимулирующего развитие опухолей;
• во-вторых, трансформируют женский половой гормон эстрадиол в 16-альфа- гидроксиэстрон — метаболит, повышающий риск развития злокачественных образований.

Поэтому врачи могут рекомендовать индол-3-карбинол для лечения ВПЧ.

Индол-3-карбинол: при онкологии

В последнее время все чаще можно услышать, что индол-3-карбинол является весьма полезным при онкологии. Этот факт основан на том, что идол способен воздействовать на метаболизм эстрогенов, а, следовательно, эффективен для профилактики и благоприятного лечения гормонозависимых злокачественных опухолей, в том числе рака молочной железы, шейки матки, яичников у женщин и рака простаты у мужчин. Кроме того, индол-3-карбинол позволяет предотвратить возникновение злокачественных новообразований, вызванных химическими канцерогенами. Он часто назначается после успешной противораковой терапии, для того чтобы снизить вероятность рецидива до минимума.

Индол-3-карбинол: при миоме

Препараты с индол-3-карбинолом часто рекомендуются при миоме — гиперпластическом заболевании матки у женщин, для которого характерно возникновение узелковых новообразований внутри или снаружи органа. Наиболее частой причиной миомы является повышенная секреция эстрогенов и низкая выработка прогестерона. Поскольку индол-3-карбинол оказывает воздействие на метаболизм эстрогенов, он существенно снижает риск патологических разрастаний тканей, замедляет рост миомы и в некоторых случаях способен даже уменьшить ее размеры. Особенно эффективен он в сочетании с такими препаратами как лецитин, кошачий коготь и экстракт зеленого чая.

Индол-3-карбинол: при мастопатии

Индол-3-карбинол эффективен и при таком женском заболевании, как мастопатия. Главная причина развития этого недуга также заключается в нарушении баланса половых гормонов эстрогена и прогестерона, в результате чего происходит чрезмерная пролиферация (разрастание) тканей молочной железы и возникает фиброзно-кистозная мастопатия. Являясь негормональным ингибитором рецепторов эстрогена, индол-3-карбинол нормализует выработку женских гормонов и разрушающе действует на атипичные клетки. Таким образом, его можно использовать в качестве достойной альтернативы гормональному лечению данного заболевания. Для наибольшего эффекта рекомендуется комплексная терапия, когда индол-3-карбинол используется совместно с другими фитопрепаратами, например, корнем солодки или корнем лопуха.

Индол-3-карбинол: для мужчин

Индол-3-карбинол может быть очень полезен и для мужчин, поскольку способен влиять на количество мужских гормонов андрогенов. Во-первых, он уменьшает вероятность преобразования тестостерона в активный дигидротестостерон, переизбыток которого в организме чреват развитием заболеваний простаты, таких как аденома, гиперплазия и гипертрофия и даже рак. Во-вторых, индол-3-карбинол позволяет контролировать превращение тестостерона в эстроген. И хотя сами по себе эстрогены в некотором количестве полезны для сильного пола, их чрезмерный синтез, который особенно часто наблюдается у мужчин с лишним весом, пагубно отражается на здоровье, приводя к эректильной дисфункции, снижению либидо, депрессии и ожирению по женскому типу.

Индол-3-карбинол: Now Foods

Современная фармакологическая промышленность предлагает немало биологически активных добавок с индол-3-карбинолом.

1). Одной из лучших среди них являются капсулы «Indole-3-Carbinol» (60 шт.) от американской компании Now Foods. Благодаря достаточно высокому уровню индола-3-карбинола, этот препарат позволяет поддерживать нормальный гормональный баланс и здоровье репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, данный комплекс способствует активации процессов детоксикации печени и защиты клеток от свободных радикалов. Для большей эффективности в состав препарата включены лигнаны из семян льна, обладающие высоким антиканцерогенным и антиоксидантным действием.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле 1-3 раза в сутки, желательно вместе с пищей.

Индол-3-карбинол: аналоги

Индол-3-карбинол, как и другие фитохимические вещества, уникален по своему лечебному воздействию на организм, поэтому абсолютных аналогов не имеет. Однако, если говорить о его возможностях противостоять развитию онкологических заболеваний, то существуют и другие растительные добавки схожего действия с индол-3-карбинолом.

2). Одним из таких средств является ресвератрол — это полифенол в большом количестве содержащийся в кожице красного винограда, а также, в клюкве, чернике и бруснике. Он обладает сильнейшей антиоксидантной активностью, повышает защитные свойства организма, уменьшает степень воздействия различных токсинов, а главное подавляет процессы, вызывающие развитие и прогрессирование онкозаболеваний. Кроме этого, ресвератрол считается эффективным средством для профилактики ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляет естественные процессы старения. В качестве источника этого вещества отлично подойдет биологически активная добавка «Natural Resveratrol» от производителя Now Foods, изготовленная на основе красного винограда.

Рекомендации по применению: принимать внутрь по одной капсуле в день.

3). Еще одним аналогом индола является артемизинин — активное вещество, получаемое из однолетней полыни. Антираковые свойства препаратов на его основе доказаны в лабораторных условиях — достоверно известно, что за 16 часов артемизинин уничтожает до 98% злокачественных клеток, причем, в отличии от химиотерапии, практически не имеет побочных эффектов. Среди добавок с артемизинином наибольшей популярностью пользуются капсулы «Best Artemisinin» от производителя Doctor’s Best. Он содержит высококачественные ингредиенты с высокой степенью очистки, которые соответствуют строгим стандартам GMP, что гарантирует максимальную безопасность и эффективность.

Рекомендации по применению: принимать по 1-2 капсулы 1-2 раза в сутки натощак.

4). К эффективным природным противораковым средствам относится и пикногенол — мощный природный антиоксидант, содержащийся в экстракте сосновой коры, а также экстракте виноградных косточек (не путать с маслом виноградных косточек). По мнению ученых, пикногенол гораздо эффективнее витамина E, витамина A и прочих борцов со свободными радикалами, которые зачастую и провоцируют возникновение раковых новообразований в организме человека. Таким образом, можно утверждать, что прием препаратов с пикногенолом может стать эффективной профилактикой онкологии и сдерживать рост уже имеющихся опухолей. Кроме того, пикногенол способствует укреплению сердечной мышцы и сосудов, поддерживает здоровье суставов, полезен людям, страдающим от ожирения и диабета. Большим спросом пользуется препарат «Pycnogenol» от Healthy Origins. Эти капсулы на основе экстракта коры французской сосны обеспечивают надежную защиту от пагубного действия свободных радикалов.

Рекомендации по применению: принимать вместе с пищей по 1 капсуле 1-2 раза в день.

Индол-3-карбинол: в аптеке

Индол-3-карбинол можно приобрести в аптеке, но, как правило, аптечный ассортимент предлагает добавки отечественного производства, уступающие по качественному и количественному составу активных компонентов зарубежным аналогам. Несмотря на это, цены на такие препараты сопоставимы со стоимостью продукции мировых производителей, а эффективность их заметно ниже. К тому же даже в аптеке велика вероятность приобрести подделку, прием которой, в лучшем случае, не принесет никакого результата, а в худшем — навредит здоровью. Именно поэтому рекомендуется покупать индол-3-карбинол в проверенных интернет-магазинах, самым надежным из которых является сайт ниже.

Индол-3-карбинол: инструкция по применению

Принимая индол-3-карбинол, необходимо строго придерживаться инструкции, поскольку концентрация активного вещества в препаратах того или иного производителя может существенно различаться. Кроме того, употребление индол-3-карбинола возможно лишь в случае полного отсутствия противопоказаний, информация о которых в обязательном порядке содержится в аннотации к любому препарату.

Индол-3-карбинол: как принимать

Эффективность индол-3-карбинола зависит от того, как его принимать. В зависимости от концентрации, дозировка препарата составляет от 1-4 капсул в сутки, а максимально допустимая суточная доза не должна превышать 400 мг активного вещества. Большинство производителей индола-3-карбинола рекомендуют употреблять его вместе с едой. Как правило, препарат принимают курсами, продолжительность которых зависит от того, с какой целью он был назначен. Срок употребления может составлять от 2-х недель до шести месяцев.

Индол-3-карбинол: противопоказания

Противопоказаний к использованию индол-3-карбинола относительно немного. За все время его применения не было выявлено ни одного случая серьезных побочных реакций. Тем не менее, препарат не следует принимать в следующих случаях:

• при гиперчувствительности к компонентам препарата;
• при беременности и в период лактации;
• в детском возрасте (до 18 лет);
• при непереносимости лактозы;
• при глюкозо-галактозной мальабсорбации;

Не стоит комбинировать прием индола-3-карбинола и препаратов, понижающих кислотность желудочного сока;

Индол-3-карбинол: отзывы

В интернете можно найти немало положительных отзывов о пищевых добавках с индол-3-карбинолом. Причем рекомендуют его не только медики, но и те, кто на своем опыте убедился в эффективности этого средства. Большинство рекомендаций принадлежит представительницам прекрасного пола, поскольку чаще всего индол, назначается именно при женских заболеваниях. Как показывает практика, эффект от употребления этого средства действительно есть. Некоторые женщины утверждают, что курс индола 3 карбинола помог им избавиться от кисты яичников и молочных желез, помогает при мастопатии и миоме, дает хороший результат при лечении эндометриоза, избавляет от предменструального синдрома.

Индол-3-карбинол: цена

Цена на препараты с индол-3-карбинолом может варьироваться в достаточно широких пределах. Многие российские интернет-магазины и представители сетевых компаний, занимающиеся продажей БАДов, предлагают такие добавки по весьма завышенным ценам. С другой стороны, слишком низкая стоимость этих препаратов также должна насторожить покупателей, поскольку недорогие добавки содержат очень мало активного вещества, а, следовательно, не принесут никакой пользы. Оптимальным вариантом станет покупка индола-3-карбинола на сайте ниже. Здесь представлен большой выбор этой и других биологически активных добавок от ведущих мировых производителей по вполне приемлемым ценам. Помимо индола-3-карбинола в этом магазине можно приобрести и прочие полезные для здоровья препараты, например, жиросжигатели, гиалуроновую кислоту, коэнзим Q10, омега-3 и хлорофилл, причем стоят они значительно дешевле, чем в российских интернет-аптеках.

Индол-3-карбинол: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей индол-3-карбинола:

1. Купить индол-3-карбинол по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. Если вы делаете заказ первый раз, дается !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 40%! промокод iHerb на заказ и вы получите скидку на весь заказ и БАДы в нем! Если вы хотите сэкономить, то нужно обязательно использовать возможность, т.к. при втором заказе и последующих скидки уже может не быть и даже лучшие кэшбэк-сервисы не смогут вернуть проценты с покупки, т.к. цены совсем низкие — в 2-5 раз ниже, чем в России, Украине, Белоруссии, Казахстане и странах СНГ! Посетите выгодные распродажи и акции, например, по купону Shein на одежду можно недорого одеться, через купоны JD.ru хорошо снизить цену на китайские товары, промокоды Ив Роше на косметику снизят затраты, а промокоды М.Видео на технику помогут дешевле купить технику!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает индол-3-карбинол? Ваш отзыв очень важен новичкам!