Худеть с пищевыми добавками
Столь популярные сегодня БАДы для похудения – это специальные пищевые добавки с различными составами и от разных производителей для устранения лишних сантиметров «без отрыва от производства», диет и физических нагрузок.
Также (по заявлениям производителей) добавки стимулируют иммунитет, питают организм витаминами и стабилизируют деятельность всех органов. Вашему вниманию – список БАДов, признанных самыми популярными, их стоимость и состав.
Читайте также: 7 лучших жиросжигателей для женщин
- Турбослим для похудения
Разработка откомпании Эвалар. Продукция (серия препаратов), сертифицированная как источник антиоксидантов, минералов и витаминов, разрешена к продаже в аптеках.
Виды БАДов Турбослим – это капсулы, крем, жевательные таблетки, чай/кофе и даже батончики.Состав у каждой добавки – свой. Во многие добавки входит экстракт красных морских водорослей и кукурузные рыльца.
Средняя цена – от 100 до 300 р. - Тяньши для похудения
БАД от китайского производителя Тянь Ши относится к препаратам на основе лекарственных трав и растительных волокон, разрешенных к применению в Европе.В составе средства: цикорий и зеленый чай, слива и бедренец, анис.
Средняя цена — 1500-2000 рублей за 1 упаковку (100 табл.). - Фитомуцил для похудения
Биодобавка в форме порошка для нормализации работы ЖКТ, а также снижения веса, аппетита, тяги к сладостям.В составе средства: шелуха семян подорожника и измельченные сушеные сливы.
Средняя цена — порошок (0,5 кг) – 800 р, пакетики (30 шт по 6 г) – 350 р. - Фаза 2 для похудения
Весьма популярный блокатор калорий, действие которого – изменения в усвоении углеводов.В составе средства: фазеламин, фибрегам.
Средняя цена: 190 рублей за упаковку (20 табл.). - Карнитон для похудения
Добавка, эффективность которой доказана клиническими/лабораторными исследованиями. Пользуется наибольшей популярностью у спортсменов. Вес снижается постепенно.В составе: Л-карнитин.
Средняя цена: таблетки (500 мг, 20 шт) – 250 р. Раствор (флакон 20 мл) – 250 р. - Капсулы Лида для похудения
Препарат продается в России уже десять лет. Это биодобавка из витаминов и растительных экстрактов. Производитель обещает снижение веса на 3-11 кг в месяц.В составе средства: пория кокосовидная (гриб), фиолетовая люцерна и колеус, плоды колы и гуарана, гарциния камбоджийская и золотой мандарин, пажитник сенной.
Средняя стоимость: 1200-2000 рублей. - Сарика для похудения
Лекарственная биодобавка от китайского производителя. Имеет натуральный состав, широко используется в китайской медицине. За месяц, как обещают производители, можно избавиться от 5-7 лишних кг.В составе средства: Алоэ Вера и горец многоцветковый, померанец и сенна, систанхе солончаковая, соевое масло.
Средняя стоимость: 500-600 р. - Хитозан Эвалар для похудения
Компания Эвалар знакома многим по различным биодобавкам, в том числе и для коррекции веса. Хитозан от Эвалар принято считать эффективным препаратом для быстрого снижения веса, вывода жидкости и снижения аппетита. Сбросить с Хитозаном можно (согласно многочисленным отзывам) 2-4 кг в месяц.В составе средства: хитозан и лимонная кислота, витамин С.
Средняя стоимость: 200-250 рублей. - Обеграсс для похудения
Добавка из Испании (суспензия), уже много лет продающаяся по всей Европе. Судя по ее популярности, весьма эффективная. Действие выражается в снижении питательной ценности пищи (калорийности) через снижение усвоения жиров.В составе продукта: хитозан и фруктоолигосахариды, витамин С и экстракт виноградных зерен.
Средняя стоимость: 1200-1500 рублей. - Жуйдэмэн для похудения
В продаже в нашей стране – с 2011 года. Капсулы нового поколения, способствующие быстрому похудению за 1 курс. Производитель обещает, что препарат поможет сбросить 5 кг.В составе средства: зеленый чай и цветки хризантемы, боярышник и сенна, эльшольция реснитчатая, листья периллы.
Средняя стоимость – 1000 рублей. - Идеал таблетки для похудения
Добавка из Индонезии, разрешенная в России еще 15 лет назад. Согласно заявлению производителя, похудеть с Идеалом можно на 3-8 кг за 1 курс.В составе средства: гуацума вязолистная, корень ревеня дланевидного и пальма Диксона, дополнительные компоненты – тальк, лактоза и крахмал, околоплодник ареки.
Средняя стоимость — 600-700 рублей. - Сибирское здоровье для похудения
Уникальная отечественная биодобавка, способствующая быстрому снижению веса.В составе: пектин и смола из бобовых, отруби злаков и лигнин, травы.
Средняя стоимость: в банках (170 г) – от 60 р. В расфасовке (280 г, 350 г) – 60-240 р. - Идеальная фигура для похудения
Своеобразный заменитель еды – добавка-напиток для снижения чувства голода, похудения.В составе: пищевое волокно Рокет и аморфофаллюс, черника, батат и кассия.
Средняя стоимость: 900-1100 рублей. - Худия Гордония для похудения
Биодобавка на основе вытяжки из стебля одноименного кактуса (пустыня Калахари) – вещества Гликозид Р58, способствующего подавлению аппетита.В составе средства: стероидный гликозид, растворимые пищевые волокна, микроэлементы и минералы, бета-ситостерин и хром.
Средняя стоимость — 1000-1500 рублей. - Скипар Фигура для похудения
Современная, разрекламированная новинка-БАД в виде препарата для приготовления ванн. Действие средства – снижение веса, борьба с целлюлитом. Добавка представляет собой 2 эмульсии, белую и желтую – для выведения токсинов, улучшения кровотока, снижения веса и пр.В составе средства: живичный скипидар и шалфей, розмарин, детское мыло, камфара и зерна кофе, лаванда и салициловая кислота, хвощ и ромашка.
Средняя стоимость – 300-500 рублей. - Блокатор углеводов Амвей для похудения
Препарат для блокировки усвоения углеводов.В составе средства: экстракт белой фасоли, петрушка, ферментированные соевые бобы, стеариновая кислота и карнаубский воск, микрокристаллическая целлюлоза и глицерин, натриевая соль, аравийская камедь и метилцеллюлоза, диоксид кремния.
Средняя стоимость: 1000-1200 рублей. - Тилайтфул грация для похудения
Итальянский чай для похудения.В составе средства: фукус и йод, черная смородина и каркадэ, опунция и лимонная кожура.
Средняя стоимость: 300-330 рублей за упаковку. - NSP Комплекс с Гарцинией камбоджийской для похудения
Биодобавка из США – сбалансированный комплекс компонентов для похудения.В составе средства: Л-карнитин и гарциния камбоджийская, хелат хром и звездчатка.
Средняя стоимость — 600-900 рублей. - Слималума + для похудения
Добавка из США, созданная на основе растительных экстрактов, действие которых направлено на сжигание жировых отложений и контроль над аппетитом. БАД признан нетоксичным и лишенным побочных эффектов.В составе средства: экстракт Слималума и Йерба Матэ, зеленый чай.
Средняя стоимость: 1000-1500 рублей. - KG-Off vision для похудения
Комплекс из 2-х биодобавок от французской компании Vision, разработанный лучшими экспертами-диетологами: стройность без диет и вреда здоровью. Цель БАДа – контроль над аппетитом и расщепление жиров.В составе капсул Фэт Абсорбер: хитозан и хром. В составе Хангер Саппрессант: конжак и аморфофаллюс.
Средняя стоимость – 3500 рублей.
Источник
Для обретения стройности женщины порой готовы на любые безумства. Они морят себя голодом на ужасно вредных диетах, до полного изнеможения занимаются спортом, и даже принимают лекарственные препараты для похудения, имеющие множество побочных эффектов и противопоказаний. Мы предложим другой вариант. Хорошим способом борьбы с лишним весом является использование безопасных для здоровья, но эффективных БАДов для похудения. Давайте познакомимся с самыми популярными из них и узнаем, какие лучшие.
БАДы для похудения
Что такое биодобавки для похудения
БАДом для похудения называют биологически активную добавку к пище. В ее состав, как правило, входят натуральные компоненты, несущие человеческому организму пользу и работающие в направлении ускорения метаболизма, нормализации кишечной перистальтики, очищения тела от шлаков и токсинов, нормализации водного баланса и гормонального фона, за счет чего и происходит потеря в весе. Наиболее распространенные ингредиенты БАДов для стройной фигуры: минералы, витамины, антиоксиданты, биофлавоноиды, жирные кислоты Омега-3, клетчатка, аминокислоты, хитозан, растительные экстракты, бромелайн, органические кислоты.
В принципе все существующие на сегодняшний момент БАДы для похудения можно классифицировать на три большие группы.
В первую группу безопасных и эффективных БАДов для похудения входят жиросжигающие средства, ко второй принадлежат подавляющие чувство голода препараты, третья представлена БАДами, активизирующими обмен веществ. С точки зрения химического состава различают нутрицевтики (витаминно-минеральные комплексы) и парафармацевтики (препараты растительного происхождения). Помните, что правильно подобрать натуральное средство, способное оказать помощь в похудении, может лишь квалифицированный врач-диетолог.
БАДы для похудения
Рейтинг самых лучших
Лучший БАД Фитомуцил
Открывает рейтинг самых эффективных и безопасных БАДов для похудения препарат фитомуцил. Эта пищевую добавку выпускают в трех формах: Норм, Слим Смарт и Холестенорм. Первая выводит из организма шлаки и токсины, снижает аппетит и нормализует деятельность кишечной микрофлоры. Вторая ускоряет обменные процессы, удаляет из внутренней среды тела избыточную воду, уменьшает калорийность потребляемой пищи. Третья очищает организм от лишних насыщенных жиров, снижает уровень в крови «плохого» холестерина и глюкозы. Для похудения можно использовать любую из разновидностей Фитомуцила, но лучше всего с этой задачей справляется Слим Смарт. В его состав входят оболочка семян подорожника и глюкоманнан. Стоимость биодобавки: около 1000 руб. за 30 пакетиков.
Эффективный Турбослим для похудения
Вторым в рейтинге лучших для похудения БАДов стоит Турбослим. Данный БАД имеет полностью растительное происхождение. В числе его компонентов значатся экстракты морских водорослей, артишока, зеленого чая, фенхеля, вытяжки из овса, кассии, плодоножек вишни. Турбослим обладает хорошим мочегонным эффектом, нормализует липидный обмен, тонизирует, убирает отеки, уменьшает целлюлитные отложения, осуществляет детокс. Средняя цена препарата: 250-400 руб.
БАД Карнитон
Безопасным и эффективным БАДом для похудения считается Карнитон. Само название биодобавки сообщает нам об активном веществе этого препарата. Им является аминокислота L-карнитин. Данное соединение наделяет БАД способностью улучшать работу нервной системы, повышать выносливость и общий тонус. Все эти эффекты в совокупности помогают распрощаться с лишними калориями и способствуют гарантированному похудению. Данный препарат считается лучшим среди людей, занимающихся спортом. Его преимуществом является постепенное снижение веса и небольшая цена — около 250 руб. за 20 таблеток или 20 мл раствора.
Липотропный фактор для похудения
БАДы для похудения
Следующей эффективной биодобавкой для похудения следует назвать «Липотропный фактор» от Солгар. Это американский БАД от старейшего производителя. Он состоит из трех основных компонентов: холина, метионина и инозитола. Комплексная биодобавка стимулирует способность печени расщеплять избыточные жиры, а затем выводит их из организма. Единственный минус БАДа в том, что данное средство лучше всего работает в совокупности с одновременным соблюдением диеты и физическими нагрузками. Стоимость — около 1000 руб.
Эффективная Сарика
Данный безопасный БАД для похудения производится в Китае. Средство Сарика включает в себя известные всем компоненты, такие как алоэ вера, сенна, горец многоцветковый, померанец, и более специфичные ингредиенты: соевое масло, цистанхе солончаковая. К эффектам БАДа относятся улучшение пищеварения, активизация иммунитета, расщепление жировой ткани. Стоимость биодобавки доходит до 600 руб.
Натуральная биодобавка Обеграсс
Эффективное для похудения натуральное средство Обеграсс содержит экстракт виноградных косточек, витамин С, хитозан и фруктоолигосахариды. Биодобавка ухудшает усвояемость жиров, а избыточные калории выводятся из организма. Как результат, не происходит формирования жировой прослойки. Купить БАД для похудения можно по цене от 1200 до 1500 руб.
Хитозан Эвалар
Следующим в рейтинге для похудения стоит безопасный БАД Хитозан Эвалар. Действие средства направлено на выведение за пределы организма лишней жидкости и снижение аппетита. Главный компонент данной пищевой биодобавки — хитозан, дополнительные составляющие — аскорбиновая и лимонная кислоты. Хитозан Эвалар подходит людям, желающим избавиться от лишнего веса в короткие сроки. Средняя стоимость препарата варьируется от 200 до 250 руб.
Спирулина для эффективного похудения
Одной из безопасных и эффективных биодобавкой для похудения по отзывам, называют Спирулину. Содержит по большому счету один-единственный компонент — вытяжку из морской водоросли спирулины, а потому богата белком, витамином А, В12, хлорофиллом. БАД для похудения ликвидирует запоры, снижает уровень вредного холестерина в крови, повышает скорость метаболических реакций, нормализует выработку гормонов, способствует омоложению организма. К сожалению, этот замечательный продукт не каждому окажется по карману, так как стоит в пределах от 700 до 1000 руб.
БАД для похудения Тяньши
Китайская безопасная и эффективная пищевая добавка для похудения, созданная на основе пищевых волокон и растительных экстрактов. Составляющими восточного средства для стройности являются зеленый чай, анис, чернослив, цикорий, бедренец. Благодаря клетчатке Тяньши помогает кишечнику регулярно освобождаться от каловых масс. Также этот БАД запускает в организме процесс расщепления жировых клеток. В результате ваши формы уменьшаются в объеме гарантированно и стойко. Цена препарата немного «кусается»: 1500-2000 руб.
Отзывы
О перечисленных выше БАДах для похудения, помогающих добиться стройности, в Сети имеется немало положительных отзывов. Хвалят наши отечественные средства Турбослим и Хитозан Эвалар. Несмотря на мизерную цену, по отзывам потребителей, они действительно помогают выиграть битву с полнотой. С Хитозаном люди сбрасывают от двух до четырех килограммов за месяц применения. Турбослим многих избавил от 5-7 кг за две недели приема.
Хорошие отзывы об американском БАДе Солгар для похудения. «Липотропный фактор» убирает 8 кг за 3-4 недели. Благодаря приему Обеграсса за такой же период довольно большому числу людей удается распрощаться с 7 кг избыточной массы тела.
О Спирулине пишут, что данная биодобавка способствует похудению за счет блокировки чувства голода и уменьшения тяги к сладкому. Многим нравится эффект Сарики, применение которой уничтожает за месяц 5-7 кг лишнего веса, и Фитомуцила, контролирующего аппетит, снижающего массу тела на величину до 12 кг. Карнитон хвалят те, кому не чужд активный образ жизни, а Тяньши рекомендуют люди, которым требовалась не слишком серьезная корректировка фигуры.
Так что отзывы о БАДах для похудения положительные, но разные. Подбирайте лучший для себя и худейте безопасно и эффективно!
БАДы для похудения
Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения. Оставайтесь на моем канале, будет еще много интересного. Всем пока-пока 🙂
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал и ставить пальцы вверх, так в вашей ленте всегда будут отображаться наши полезные и интересные материалы. Пишите комментарии – мы всегда рады выслушать ваше мнение, советы и даже критику. Делитесь своим опытом 🙂
Источник
Содержание статьи
- Лучшие жиросжигающие добавки
- Белок
- Кофеин
- 3,5-гидрокситриптофан (5-HTP)
- Эпигаллокатехиновое желе (EGCG)
- Йохимбин
- Синефрин
- Кора белой ивы
- Витамины, минералы и другие питательные вещества
- Важные дополнения
- Что делать перед выбором и покупкой?
Многие девушки считают, что могут добиться хороших результатов в снижении лишнего веса только с помощью жиросжигающих добавок. Прежде чем купить что-либо, убедитесь, что вы знаете, какое спортивное питание для похудения женщины дает максимальный эффект без ущерба для вашего здоровья. Если вы попытаетесь найти наиболее эффективные добавки для снижения процентного содержания жира без четкого понимания того, какие ингредиенты и сколько вам нужно, вы неизбежно попадете в уловку маркетологов, которые под лозунгами часто продают совершенно бесполезные лекарства.
Советы знаменитостей, впечатляющие фотографии до и после и чрезмерно хорошие отзывы — это лишь некоторые из многих техник, которые были созданы, чтобы обмануть вас. Если в рекламе написано «Снизьте до 5 кг в неделю!», То это либо ложь, либо потеря воды. Потеря жира является медленным процессом.
Поскольку многим женщинам необходимо значительно сократить потребление калорий, чем мужчинам, добавки могут быть особенно полезны для слабого пола, чтобы поддерживать адекватный уровень питательных веществ, энергии и сна во время диеты.
Кроме того, хотя секс не обязательно играет важную роль в скорости сжигания жира, он играет роль в распределении жира по всему организму. У женщин он обычно хранится в нижней части тела, поэтому если они худеют, им необходимо избавиться от подкожного жира, а у мужчин — висцерального.
Лучшие жиросжигающие добавки
Так какое спортивное питание действительно работает для девочек? В этой статье мы подготовили образец лучшего спортивного питания.
Помните, что прежде чем принимать какие-либо добавки, вы должны обсудить это с вашим врачом или другим квалифицированным медицинским работником. Добавки могут конфликтовать с некоторыми лекарствами и могут иметь негативные побочные эффекты.
1. Белок
Добавление белка в ваш рацион означает увеличение потребления калорий, поэтому вы не должны просто небрежно есть белок и надеяться на потерю веса. Если вы увеличите потребление белка и сохраните все остальное на том же уровне, вы только наберете вес.
Тем не менее, белковые продукты являются наиболее насыщенными макроэлементами, поэтому замена некоторых углеводов и/или жиров белком может помочь уменьшить голод и снизить потребление пищи. Переваривание сывороточного белка также требует больше энергии, чем переваривание углеводов или жиров.
Белковый колпачок, смешанный с водой или молоком, может быть эффективным заменителем пищи. Просто помните, что энергетический баланс является уравнением, поэтому калории по сравнению с калориями за пределами являются наиболее важным фактором, в то время как другие факторы могут лишь незначительно приукрасить весь процесс потери веса.
2. Кофеин
Кофеин может влиять на потерю жира, энергии и настроения, высвобождая адреналин и дофамин. Ускоряет потерю жира за счет термогенного эффекта (производство тепла) и липолитического эффекта (разрушение жира).
Чтобы оптимизировать результаты, сделайте перерыв от кофеина, чтобы «повысить чувствительность» к его эффектам. Правильная доза для потери жира составляет 100-200 мг один или два раза в день, но важно учитывать массу тела и личную переносимость. Существуют убедительные данные о пользе кофеина, однако есть также много побочных эффектов, включая желудочно-кишечные расстройства и бессонницу.
L-теанин — успокаивающая аминокислота, может помочь уменьшить побочные эффекты кофеина, если принимать его в дозах, эквивалентных кофеину.
3. 3,5-гидрокситриптофан (5-HTP)
5-HTP является промежуточным звеном в производстве серотонина, который может помочь уменьшить аппетит и тягу к еде. Исследования показывают, что эффективная доза 5-HTP: 100-500 мг в сутки, в пределах от 50 до 100 мг и увеличивается в зависимости от личной переносимости.
5-HTP может быть особенно полезным на диете, потому что он также может улучшить сон, помогая производить мелатонин. Если у вас когда-либо был серьезный дефицит калорий в течение длительного времени, вы знаете, как трудно спать по ночам.
4. Эпигаллокатехиновое желе (EGCG)
EGCG, самый биологически активный катехин в чае, ингибирует фермент, который разрушает гормоны, такие как дофамин и адреналин. Эти гормоны, называемые катехоламинами, могут сжигать накопленный жир.
Хотя чай имеет явную пользу для здоровья, эффективная доза EGCG может составлять около 400-500 мг в день, а порция зеленого чая содержит только около 50 мг EGCG, поэтому может потребоваться специальная спортивная добавка, иначе вы не получите все преимущества, если вы не заядлый любитель чая.
5. Йохимбин
Йохимбин помогает в потере жира, воздействуя на систему рецепторов адренергических жировых клеток, высвобождая адреналин и снижая аппетит. Однако есть и побочные эффекты: учащение пульса и беспокойство.
Эффективная доза: 5-20 мг в зависимости от того, принимаете ли вы другие стимуляторы. Если у вас уже есть беспокойство, рекомендуется избегать йохимбина или начинать с минимально возможной дозы.
6. Синефрин
Синефрин может вызывать небольшое, но заметное увеличение скорости обмена веществ, влияя на дофамин, адреналин и норадреналин. Он особенно эффективен при физических нагрузках или использовании кофеина, и эффективная доза составляет всего около 10-20 мг два раза в день, в зависимости от массы тела.
Синефрин может мешать некоторым лекарствам, но он безопаснее эфедрина, который является более эффективной добавкой к потере жира, но запрещен во многих странах.
7. Кора белой ивы
Кора ивы сама по себе мало помогает в потере жира, но имеет синергетический эффект с кофеином и может усиливать действие адреналина. Как и аспирин, белая кора головного мозга может взаимодействовать с разбавителями крови.
Эффективная доза: 60-120 мг в день, но кора белой ивы может вызвать или усугубить сердечную аритмию или расстройство желудка, поэтому начните с низкой дозы (как всегда).
8. Витамины, минералы и другие питательные вещества
Поскольку диета довольно сильно ограничивает нас в наших продуктах, существует проблема достаточного потребления витаминов и других питательных веществ, и здесь мы поможем вам с поливитаминами и их комплексами. Кроме того, если потребление углеводов низкое, клетчатка спорт (клетчатка) может помочь вам чувствовать себя насыщенным, сохраняйте микрофлору в кишечнике.
Если вы соблюдаете диету (особенно если регулярно занимаетесь спортом), электролитическая добавка может быть полезной для поддержания правильного курса. Если ваша диета не содержит рыбу, хорошая идея — омега-3.
Кроме того, многие из нас не получают достаточно определенных питательных веществ, таких как витамин D, магний, кальций и железо. Важно придерживаться собственной диеты и проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником, если это возможно, чтобы убедиться, что они не ставят под угрозу ваше общее здоровье только для того, чтобы похудеть. Это особенно важно для девочек, потому что они могут серьезно угрожать их репродуктивному здоровью.
Важные дополнения
Этот список не является исчерпывающим, но содержит некоторые из лучших примеров спортивного питания, которые доказали свою эффективность. Для многих из описанных добавок подходящая суточная доза будет зависеть от вашего веса тела и личной переносимости (на которую влияют как генетические факторы, так и образ жизни).
Пищевые добавки сами по себе не дадут вам 10 килограммовых капель и не являются сжигателями жира. Также важно поддерживать диету, физические упражнения, сон и балансировать уровень стресса. Тем не менее, существует спортивная диета, которая была тщательно изучена и признана продуктами, ускоряющими сжигание жира. Думайте о добавках, перечисленных в этой статье, как о вещах, которые могут мотивировать вас, а не как о волшебных палочках, которые могут заменить правильное питание и физические упражнения.
Что делать перед выбором и покупкой?
Сначала обратитесь к врачу или другому квалифицированному специалисту. Ранние диагнозы, лекарства, диета и другие факторы образа жизни могут повлиять на то, какое влияние окажет ваша биологически активная добавка на ваш организм.
Затем не забудьте прочитать список ингредиентов и количество каждого из них в вашем плане спортивного питания, прежде чем делать покупку. В конце концов, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это, вероятно, нет.
Источник