Гингко билоба пищевая добавка
Что такое гинкго билоба?
Это довольно крупное дерево, одно из старейших на Земле. Предполагается, что оно является потомком древних семенных папоротников. Эти деревья уцелели на Земле после ледникового периода, они устойчивы к вредителям, грибковым заболеваниям и даже к радиации: семена гинкго проросли первыми в Хиросиме после взрыва атомной бомбы. Листья двулопастные, имеют форму веера. Именно экстракт, полученный из листьев и содержащий десятки биологически активных веществ, и входит в состав многих продуктов, применяемых для лечения при различных нарушениях центральной нервной системы, мозгового кровообращения, для регулирования артериального давления, лечения ишемической болезни сердца и многих других заболеваний.
Немного истории
Китайцы почитают дерево гинкго билоба как священное уже в течение тысяч лет — экстракты из его листьев, семян и корней являются неотъемлемой частью классической китайской медицинской практики. На китайском название этого растения означает «серебряное миндальное дерево». В Европу деревья гинкго были завезены голландскими торговцами в начале восемнадцатого века. В Америку же они попали в 1784 году, и сегодня широко используются в качестве декоративных деревьев в городах, где они хорошо переносят экологическое загрязнение и плохую почву.
В XXI веке экстракты гинкго начинают использовать в качестве растительных добавок. Современные исследования гинкго начались в 1920-х годах с химического анализа его активных компонентов.
Экстракт гинкго — что это?
Экстракт представляет собой сложную смесь органических соединений. Двумя основными группами активных ингредиентов являются терпеновые трилактоны (гинкголид, билобалид) и флавоноиды, которых в составе более тридцати.
В 1965 году немецкий врач и фармацевт по имени Вилмар Швабе разработал экстракт, названный гинкго билоба 761, или EGb761. С тех пор именно эта форма гинкго билоба изучалась в большинстве медицинских исследований.
Экстракт хорошо всасывается в кишечнике. Он ингибирует поглощение нейротрансмиттеров норадреналина и серотонина, замедляет агрегацию тромбоцитов, улучшает мозговое кровообращение, повышает содержание кислорода и питательных веществ в тканях, предотвращает ишемию (недостаточное кровоснабжение). Это антиоксидант, который может удалять свободные радикалы и другие виды реактивного кислорода, тем самым уменьшая окислительное повреждение клеток.
Для чего?
Для борьбы со свободными радикалами
Гинкго – мощный антиоксидант, благодаря присутствию в составе терпеноидов и флавоноидов.1
Антиоксиданты выполняют роль щита в организме, нейтрализуя свободные радикалы и предотвращая запуск провоцируемых ими опасных для организма реакций. Свободные радикалы — это высокоактивные частицы, которые вырабатываются в организме в ходе обычных метаболических функций, таких как преобразование пищи в энергию или детоксикация. Однако они могут повреждать здоровые ткани, приводя к ускоренному старению и развитию болезней.
Исследования антиоксидантных свойств гинкго являются многообещающими. Тем не менее, остается неясным как именно работает и насколько он эффективен при лечении определенных заболеваний.
Для уменьшения воспаления
Воспаление является частью процесса естественной реакции организма на травму или проникновение инородного вещества.
Некоторые хронические заболевания также могут вызвать воспалительную реакцию. Со временем воспаление может привести к необратимым повреждениям тканей организма.
Проведенные исследования показывают, что экстракт гинкго может снизить показатели маркеров воспаления, проявляющегося при различных болезненных состояниях как в клетках человека2, так и животных3.
Для улучшения кровообращения
Очевидная способность гинкго увеличивать приток крови к различным участкам тела может быть источником многих его положительных свойств.
Исследование, проведенное китайскими учеными в 2008 году, изучало людей, страдающих болезнями сердца. Испытуемые принимали добавку с гинкго билоба, в результате чего у них было отмечено ускорение кровотока во многих частях тела. Это было связано с двенадцатипроцентным увеличением в крови концентрации циркулирующего оксида азота, соединения, отвечающего за расширение кровеносных сосудов4.
Другое исследование, проведённое той же группой ученых среди здоровых пожилых людей, принимавших экстракт гинкго, выявило такой же эффект.5
Гинкго билоба также увеличивает приток крови к мышцам. В этом случае увеличивается количество кислорода, питательных веществ и гормонов в них. Кроме того, увеличение кровотока помогает удалить из мышц отходы и токсины и способствует их восстановлению и росту. Если вы заинтересованы в улучшении мышечной массы за счет увеличения кровотока, то можете принимать гинкго билоба в сочетании с аргинином, который усиливает образование оксида азота.
Для уменьшения симптомов беспокойства
Некоторые исследования показывают, что прием гинкго может уменьшить симптомы тревоги.
В исследовании, проведенном немецкими учеными, приняли участие 170 человек, испытывающих чувство общей тревоги. Три группы испытуемых получали 240 мг гинкго, 480 мг, либо плацебо. Группа, получавшая самую высокую дозу гинкго, сообщила о снижении симптомов тревоги на 45% по сравнению с группой плацебо.6
Для здоровья глаз
Влиянию экстракта гинкго на здоровье глаз было посвящено сравнительно малое количество исследований. Тем не менее, первые результаты являются многообещающими.
Ученые из Сан-Франциско обнаружили, что у людей с глаукомой, которые принимали экстракт гинкго, наблюдалось увеличение притока крови к глазу, но это не обязательно приводило к улучшению зрения.7
По-видимому, многие положительные результаты, полученные в ходе исследований, были связаны с увеличением притока крови к глазу. Для того, чтобы утверждать о способности гинкго предотвращать нарушения зрения или замедлять прогрессирование дегенеративных заболеваний глаз, понадобится проведение дополнительных исследований.
Для улучшения работы мозга и общего самочувствия
Считается, что гинкго может улучшить работу мозга у здоровых людей, повысить умственную работоспособность и улучшить самочувствие.
Результаты некоторых исследований связали гинкго с улучшением памяти, концентрации и внимания.8
Безопасен ли гинкго билоба?
Согласно Национальному центру дополнительного и интегративного здоровья США, для здоровых взрослых экстракты гинкго билоба являются безопасными, если соблюдать установленную суточную норму потребления. Побочные эффекты гинкго могут включать головную боль, расстройство желудка и аллергические реакции кожи. Если у вас есть риск кровотечения или вы беременны, вам следует проявлять осторожность в отношении гинкго. Свежие (сырые) или жареные орехи гинкго могут быть ядовитыми, поэтому лучше воздержаться от их употребления.
Как принимать?
Приобрести гинкго билоба можно в виде капсул, таблеток, жидких экстрактов или в виде чая (сушеных листьев).
Большая часть исследований изучала действие очищенного экстракта. Безопасным считается прием 120–240 мг препарата, разделенных на несколько доз в течение дня.
Не существует определенной максимальной дозы, однако разумно начинать с более низкой дозы и постепенно повышать ее.
Большинство исследований не оценивало дозы, превышающие 600 мг в день, поэтому не стоит превышать это количество.
Чтобы получить преимущества, связанные с увеличением кровотока в мышцах, попробуйте совместить гинкго билоба с оксидом азота (принимайте по три капсулы ежедневно, за 30 минут до тренировки).
Помните, что может пройти до шести недель, прежде чем вы начнете замечать какие-либо положительные сдвиги.
Заключение
Гинкго билоба представляет собой сложную смесь по меньшей мере тридцати семи фитохимических веществ (то есть полученных из растений), которые использовались в традиционной китайской медицине в течение тысяч лет. Современные научные оценки стандартизованного экстракта (EGb 761) из гинкго, которые в основном включают эксперименты над животными в течение последних пятидесяти лет, показывают, что EGb761 обладает фармакологическими свойствами, которые могут быть полезны при лечении и профилактике целого ряда заболеваний. Гинкго обладает достаточно хорошим профилем безопасности, и здоровые люди, желающие попробовать его в качестве диетической добавки, могут без опасения принимать его. Гинкго билоба – отличная добавка для спортсмена. Она увеличивает приток крови к мышцам, действует в качестве антиоксиданта и может ускорять обмен веществ.
Автор: Максим Андронов
Редактор и корректор: Фарида Сеидова
Источник
Процессы старения необратимы, а в крупных городах в условиях неблагоприятной экологии, хронических стрессов и усталости первые возрастные симптомы проявляются уже в молодом возрасте. Бороться с первыми признаками старения помогает экстракт гинкго билоба
Описание дерева
Гинкго билоба – близкий родственник голосеменных растений, таких как сосна или ель, хотя оно и не хвойное. Сейчас это единственное в своем роду дерево. Все остальные виды исчезли со временем, а этот сохранился со времен пермского и юрского периодов. Гинкго росло 200–300 млн лет назад, когда по земле еще ходили динозавры. Деревья рода гинкговых были распространены практически повсеместно, но 2,5 млн назад от них остался лишь один последний вид. Сейчас его выращивают во многих ботанических садах мира, пытаясь сохранить популяцию. На востоке Китая встречаются дикорастущие растения, но нет уверенности, что они росли там исторически. Возможно их семена были занесены человеком несколько тысяч лет назад.
Гинкго – высокое, до 40 м, дерево. В молодости его крона имеет пирамидальную форму, а затем разрастается. Его листья напоминают утиные лапки, за что получили соответствующее название в китайском и японском языке. Корневая система хорошо развита, потому растение не боится ни сильных ветров, ни обильных снегопадов.
Растение двудомное, но определить его пол можно только на 25–30-м году жизни, когда на мужских деревьях появляются сережки, а на женских – семязачатки на длинных ножках. Плоды дерева округлые, видом похожи на абрикосы или сливы, но имеют неприятный запах прогорклого масла, возникающий из-за масляной кислоты.
Сейчас разведено несколько десятков форм гинкго, различающихся высотой, листьями, ветвлением. Но все их объединяет одно: они содержат множество биологически активных веществ, издавна применяемых для борьбы с разными проблемами организма человека.
Уникальный состав
Несмотря на реликтовое происхождение, полностью изучить и описать воздействие экстракта гинкго пока не удалось. Сейчас известны следующие вещества, содержащиеся в листьях дерева:
конденсированные танины;
терпеновые трилактоны: гинкголиды, билобалиды – уникальные компоненты, которые есть только в гинкго билоба;
бензойная кислота и ее производные;
гидрогинкголовая, шикимовая, хинная, линоленовая кислоты;
аминокислоты;
полисахариды;
жирные и эфирные масла;
воск;
стерины;
карданолы;
полипренолы;
проантоцианиды;
алкалоиды;
биофлавоноиды: кемпферол, кверцетин, изорамнетин, гинкгетин, билобетин, мирицетин, катехины;
супероксиддисмутаза;
фосфор, селен, титан, магний, железо, калий, кальций, марганец, медь;
тимин.
В оболочке семян содержатся пропионовая, валерьяновая, гинкголовая кислоты.
Гинкго широко используется в традиционной китайской медицине. В Европе входит в десятку самых популярных пищевых добавок. А в Германии относится к лекарственным средствам.
Фармакологические свойства
Наибольшее распространение экстракт растения получил благодаря своим вазоактивным фармакологическим эффектам – то есть влиянию на кровеносные сосуды. Компоненты в его составе могут угнетать активность фермента фосфодиэстеразы. В результате в гладкомышечных клетках накапливается циклический гуанозинмонофосфат, снижается концентрация ионов кальция в цитоплазме. За счет этого мышечные стенки сосудов расслабляются, снижается их тонус, улучшается кровоток, в том числе почечный и церебральный. Нормализация кровообращения используется при решении проблем с потенцией.
Биологически активные компоненты гинкго изменяют реологические свойства кровеносной системы, уменьшают риск возникновения тромбозов. Уменьшаются адгезивные свойства тромбоцитов, эритроцитов, высвобождение медиаторов, что тоже не дает повышаться тонусу артерий.
Велико антиоксидантное влияние экстракта. Флавоноидные гликозиды связываются с ионами металлов (железа, марганца, меди и других), снижая количество свободных радикалов за счет образования комплексных соединений. Они же предотвращают биологическое разрушение адреналина и аскорбиновой кислоты. Обладают антиоксидантным эффектом и терпеноиды, медь, селен, калий, фосфор, которые тоже есть в составе листьев. Биофлавониды обладают кумулятивным эффектом, потому оказывают продолжительное воздействие.
Билобалид способствует нормализации кровотока. Он улучшает насыщение клеток кислородом, что необходимо лечении сосудистой недостаточности.
В неврологии БАД используются для защиты клеток от повреждения под действием патогенных факторов. Вещества направленно действуют на нервы, сокращая риск гибели нейронов.
Препараты на основе экстракта гинкго способствуют нормализации углеводного обмена, влияют на метаболические свойства норадреналина, дофамина, серотонина. Этим объясняется ноотропный и антидепрессивный эффект. Нейропротекторные свойства получили распространение в геронтологии.
Нефропротекторное действие используется в нефрологии. Биологически активные компоненты способствуют поддержанию нормального состояния клеточных структур. Уменьшается протеинурия, выраженность ряда других канальцевых расстройств. За счет улучшения почечного кровотока проявляются мочегонные свойства растения.
Экстракт гинкго способствует:
стимуляции расширения кровеносных сосудов, снижению давления, сокращению риска возникновения инсультов;
уменьшению вероятности развития тромбозов;
снижению уровня холестерина;
повышению скорости клубочковой фильтрации, уменьшению протеинурии, увеличению реабсорбции воды и натрия;
предупреждению возрастных изменений головного мозга, вызываемых повреждением нейронов;
стимуляции синтеза адреналина, подавлению симптомов депрессии;
сдерживанию развития раковых метастазов;
задержке роста пневмококков, стафилококков, кишечной палочки;
ослаблению последствий церебральной ишемии;
активизации поглощения глюкозы в определенных отделах мозга, за счет чего происходит улучшение координации движений;
предупреждению закупорки бронхов при астматических или аллергических приступах;
борьбе с возрастными нарушениями сна;
активации умственной деятельности, улучшение памяти, в том числе в пожилом возрасте;
сглаживанию последствий табачной или алкогольной интоксикации;
купированию основных симптомы венозной недостаточности, повышению венозного тонуса, уменьшение проявлений гипоксии;
улучшению потенции;
снятию симптомов геморроя;
восстановлению структуры соединительной ткани, борьбе со старением кожи;
облегчению головных болей, имеющих сосудистое происхождение;
замедлению процессов снижения зрения;
выравниванию цвета кожи, осветление старческих пигментных пятен.
Препарат на основе листьев и плодов растения широко применяется для решения комплекса проблем, связанных с возрастными изменениями организма, при лечении депрессивных состояний, для устранения последствий нарушений кровообращения.
Гинкго – спасение для жителей крупных городов любого возраста. За счет улучшения тока крови в мозге улучшается память, логическое мышление, восприятие, повышается настроение и общий тонус.
Нельзя недооценивать косметологические свойства активных компонентов. Они нормализуют влажность кожи, замедляя процессы образования морщин, повышая упругость и выравнивая цвет дермы. Расширение сосудов приводит к сокращению отеков. Все тоже улучшение кровообращения влияет и на здоровье волос. Они начинают быстрее расти, меньше выпадать.
Показания к применению, противопоказания
Перечень состояний, при которых может применяться гинкго, постоянно изменяется, благодаря открытию его новых свойств. Сейчас таблетки с экстрактом назначаются при:
нарушении кровообращения конечностей;
ухудшении состояния сосудов;
проблемах с потенцией;
возрастном изменении гормонального фона;
нарушениях в работе нервной системы;
мигренях;
головокружениях;
возрастных нарушениях когнитивной сферы;
снижении слуха;
заболеваниях глаз;
нарушениях углеводного обмена;
аллергиях;
астмах;
токсическом шоке;
депрессиях;
выпадении волос;
витилиго.
Побочные эффекты при приеме возникают редко. Они обуславливаются слишком долгим приемом препаратов, вызывающим переизбыток биологически активных веществ в организме, а также сопутствующими заболеваниями и лекарствами, принимаемыми для их лечения.
Возможны такие реакции как:
головные боли;
шум в ушах;
тошнота;
диарея;
рвота;
снижение аппетита;
повышенное слюноотделение;
учащенное сердцебиение;
необоснованное чувство тревоги.
При возникновении симптомов необходимо проконсультироваться с врачом для коррекции лечебного плана.
Противопоказаниями к приему препаратов с гинкго являются:
возраст моложе 12 лет;
повышенная склонность к аллергическим реакциям;
склонность к кровотечениям;
заболевания желудочно-кишечного тракта;
беременность;
кормление грудью;
острые нарушения мозгового кровообращения;
артериальная гипотензия;
инфаркт миокарда.
Так как содержание активных веществ в экстракте растения очень велико, применение гинкго должен контролировать врач.
Входит в состав следующих препаратов:
Источник