Гейнер пищевая добавка отзывы

Гейнер пищевая добавка отзывы thumbnail
  • Главная

  • »
  • Гейнер

Смотреть товары

0

Трумасс сейчас готовлю,очень вкусно и набор идет)

0

Захотел набрать , купил гейнер, набрал. Всем советую!!!

0

Когда начинал заниматься был 55 кг.Начал пить гейнеры на постоянной основе.Набирал медленно,но верно.Через 2 года +15кг.Считаю неплохо.Сейчас уже больше на прот налегаю.Но иногда можно и по гейнеру вдарить.Намного сытнее и питательнее.

0

В нашем качманском деле,ибо сначало набор,а потом скульптор отсекает лишение)

0

классная штука ,для набора массы!

0

Для тощих,обделённых мышечной массой доходяг гейнер может и в тему.Для остальных же совсем необязательная добавка.Лучше гречки с котлетами навернуть.Полезнее будет.Хотя надо признать и среди этой категории попадаются достойные внимания экземпляры.Такие как Тру масс АП Ё масс и про комплекс гейнер с пониженным содержанием сахара.

0

На Масс Эффекте пухну,+7кг за месяц

0

МускулДжус от ультимате беру регулярно!калории задираю,пухну как на дрожах!

0

Пробовал Metapure mass, теперь рекомендую всем, очень вкусный и главное рабочий

0

Сытная смесь.Выпил и уже не голодный.Можно заменить 1 – 2 приёма пищи в день.После трени самое оно.

0

Гейнер-вещь полезная и нужная,но не для всех.Худым людям ,которым очень сложно набрать вес, может помочь .Ну и для углеводной загрузки после жёстких диет тоже подойдёт.

0

Гейнер это основа основ)Когда то здорово помог в наборе,что в последствии привело к внушительным результатам в спорте,теперь мы не разлучны(со спортом))А гейнер вещь универсальная,даже при отсутствии проблем с весом,всегда поможет заменить прием пищи,добрать необходимое количество калорий.Сириус Масс,Апюр Масс МНР 5+

0

Нужна была масса , проблемы с ее набором , купил гейнер проблема исчезла.

0

Считаю, что гейнер это одна из немногих рабочих спортивных добавок с которой можно хорошо набрать мышечную массу. Углеводы всё-таки делают своё дело) На мой взгляд одни из самых хороших гейнеров – это volum mass, true mass и массе эффект.

0

Отличная штука для набора веса, как то брал сириус масс с мешка 5 кг очень достойно поднял вес

0

По юности лет,когда был дрищём и страдал худобой употреблял гейнер Мега масс от Вейдера и Мускл Джус от Ултимейта.Хорошие продукты.Со временем отказался,так как стал набирать лишнего жира и просто заливаться.Но иногда после трени,когда организм совсем истощён 2х часовой тренировкой,в виде исключения могу закинуться порцией.Особенно зимой ,когда можно поднабрать чутка веса.Всем хардгейнерам рекомендую на первых парах пользоваться этими смесями.Быстро усваиваются,насыщают всеми необходимыми элементами,помогают создать так важный избыток калорий.

0

Очень проблематично идет набор веса, почитал в интернете и пришел к решению попробовать гейнер. В магазине ребята посоветовали взять высокобелковый гейнер. Результат был на лицо ,пошла качественная масса. Спасибо!!!

0

покупала своему мужу гейнер.набрать никак не мог.спасибо вашим консультантам, подобрали гейнер,и вкус нравится и начал набирать вес!

0

Пил прошлой зимой Элит Масс от Диматайза. Двойной шоколад – вкусный, банан – хуже. Размешивается нормально, масса идет. С 4 упаковок набрал чуть больше 10 кг, причем с банана перло хуже, чем с шоколада. Гейнером остался доволен.

0

брала мужу гейнер,никак не мог набрать вес,взяла сириус масс от ОН! результат отличный! плюс 5 кг!будем заказывать еще!

0

Serious mass привозили, набрал за месяц 3 кг. Ушло 2 мешка.

0

С гейнера начинал заниматься, т.к. худого телосложения был. Когда с 70 набрал до 90, перешел на прот, угли с еды получал норм. После перерыва вешу 83, опять гейнер пью. Как по мне, то мега масс 4000 самый лучший.

Написать отзыв

Ваше Имя:

Ваш отзыв:

Оценка: Плохо 

 

 

 

 

 Хорошо

Введите код, указанный на картинке:

Источник

Гейнер — это добавка для восполнения запасов энергии, быстрого восстановления после тренировок и успешного роста мышц. Добавка подходит людям нормального и худощавого телосложения.

Как действует гейнер?

Прежде, чем принимать добавки, стоит узнать об их свойствах. Необходимо разобраться в том, насколько эффективны гейнеры для набора массы. Вред и польза — это два основных вопроса, которые рассмотрены в этой статье.

Свойства гейнера

Что такое гейнер — об этом знают спортсмены, любители и профессионалы. Это пищевая спортивная добавка, представленная миксом белков и углеводов. Главная цель употребления гейнера — это помощь в наращивании мышц. Белок выступает природным материалом для построения мышечной ткани. Поступление в организм внушительных порций углеводов восполняет запасы энергии. У отдельных производителей есть гейнеры с добавлением небольшого количества дополнительных ингредиентов, таких как минералы, витамины и другое.

Задачей гейнера выступает защита от повышенной утомляемости. Продукт дает ощутимый приток энергии. В течение месяца, благодаря добавке, спортсмены набирают от 3 до 7 кг массы. Происходит увеличение и быстрое восстановление мышечной ткани. В теле возрастает объем аминокислот. Гейнер больше всего популярен у людей с телосложением типа эктоморф. Добавка помогает лучше переносить значительные аэробные нагрузки.

Одна порция гейнера заключает в себе от 500 до 1300 ккал. Калорийность определяется концентрацией углеводов. Гейнеры могут содержать белок — 15-30%, но в них всегда преобладают углеводы — 60-75%.

Эффективность гейнера

Если спустя 14 дней приема гейнера вес не изменился, тогда есть смысл перейти на добавку с повышенным процентом углеводов. Когда после 2-недельного курса масса увеличилась на 1-1,5 кг и это преимущественно жировые отложения, то стоит выбрать другую добавку с минимальным содержанием углеводов или отказаться от гейнера.

При увеличении веса на 1-1,5 кг, и это чистая мышечная масса, можно сделать вывод, что гейнер подходит спортсмену и работает правильно.

Помимо приема энерго-коктейля следует снабжать себя белком, обычно требуется около 2 г на 1 кг веса. Можно принимать гейнер по разным схемам. Самый удачный вариант — это в активные дни пить добавку после тренировки, а в дни отдыха заменять 1 порцией какой-либо из приемов пищи или принимать гейнер между приемами пищи.

Вредно ли пить гейнер?

Гейнер используется в спорте с целью наращивания массы, но в некоторых случаях может иметь место вред для организма. В чем опасность добавки, об этом говорится далее.

Гейнер и алкоголь

Бессмысленно и даже вредно совмещать прием гейнера с алкоголем. Принимая алкоголь, человек отравляет организм токсинами. Доказано отрицательное влияние горячительных напитков на состояние мышц.

Алкоголь рекомендуется полностью убрать из своей жизни тем, кто желает нарастить мышечную массу, иначе цель будет недостижима. Любая доза алкоголя влечет снижение производства протеина в мышечной ткани на 20%.

Если принять всего 30 г алкогольного напитка, то яд будет более или менее выведен из организма только через 2 суток. Поэтому не стоит принимать вместе гейнер и алкоголь, это взаимоисключающие продукты.

Гейнер при панкреатите

При наличии диагноза панкреатит существует значительный риск для здоровья организма в целом. Если не обратиться к врачу или неправильно лечить данное расстройство, может развиться сахарный диабет, онкологические процессы, недостаточность почек и печени.

Люди с заболеванием панкреатит принимают гейнеры для набора массы при спортивных тренировках или для устранения чрезмерной худобы. Принимать ли гейнер при панкреатите — это решение строго индивидуально, в зависимости от состояния организма. В каждом конкретном случае нужна консультация врача, чтобы не навредить здоровью.

Большинству пациентов с панкреатитом разрешается пить гейнер, если нет побочных действий, таких как диарея и иные расстройства ЖКТ. Принимать добавку можно только в период ремиссии, когда обострение прошло. Гейнер пойдет на пользу, если не провоцирует у больного панкреатитом набор лишнего веса. Главное, чтобы организм хорошо воспринимал абсолютно все составляющие коктейлей. В любом случае, при панкреатите гейнер можно пить только с согласия лечащего врача.

Влияет ли гейнер на потенцию?

Некоторые источники говорят об отрицательном действии гейнера на мужскую силу. При этом немало авторитетных специалистов утверждают, что эта добавка не ухудшает потенцию. Кому верить — неизвестно.

Скорее всего, вред гейнера для потенции это один из мифов. А значит, не стоит слушать тех, кто считает, что гейнер вредит потенции. На самом деле, добавка безопасна, так как по действию на организм приравнивается к привычной всем нам пище. Это натуральный продукт. Если принимать качественную добавку, то она не спровоцирует ухудшение потенции.

Гейнер — побочные эффекты и опасность для здоровья

Нельзя утверждать, что гейнер совершенно безвреден для организма человека. Некоторые источники слишком раздувают вредный эффект, пугая статистикой. Здесь скорее актуален вопрос противопоказаний. Нельзя ставить над собой опасные эксперименты, если не позволяет здоровье. Необходимо внимательно читать состав любой употребляемой добавки, так как может иметь место непереносимость всего одного ингредиента и на него организм отреагирует негативно.

Предрасположенность к набору лишнего веса — это тревожный сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. Добавка гейнер может спровоцировать у таких людей ожирение.

Комплексы, включающие креатин, недопустимо употреблять при гипертонии. На прием добавок необходимо получить разрешение лечащего врача при слабой свертываемости крови, аллергии и диабете.

С побочными эффектами гейнера могут столкнуться люди с диагнозом диабет. Таким людям вредно принимать много углеводов, так как в организме нарушены обменные процессы.

Очевидно, что при лактозной и ферментативной недостаточности, заболеваниях поджелудочной железы, гейнер неуместен, так как добавка ухудшает переваривание пищи.

При наличии в составе креатина, который обычно задерживает жидкость в тканях, может произойти перегрузка организма. Поэтому если печень и почки плохо работают, то придется отказаться от добавки или выбрать продукт без креатина.

Кроме прочего, надо хранить добавки по всем правилам. Грубые нарушения условий хранения провоцируют порчу углеводов, а значит, рост опасной бактериальной среды. Поэтому здоровый человек, которому не противопоказан гейнер, может отравиться добавкой, которая неправильно хранилась или вышла из срока годности.

Чтобы минимизировать риск вреда для здоровья, следует предпринять следующие меры:

  • при покупке и хранении проверять целостность упаковки;
  • выбирать продукцию от авторитетных производителей;
  • соблюдать все условия хранения;
  • перед приемом прочитать состав и рекомендации производителя.

Гейнер — противопоказания

Следует запомнить, что гейнер нельзя принимать при:

  • большой вероятности ожирения;
  • проблемах с почками;
  • индивидуальной непереносимости ингредиентов добавки.

Нужно ли принимать гейнер?

Гейнер — это известная пищевая добавка, принимаемая худыми спортсменами для ускоренного увеличения массы. Стремительный набор веса происходит ввиду высокого процента легкоусвояемых углеводов.

В составе гейнера от 60% углеводов. Другие составляющие — это белки, витамины, соевый изолят, мальтодекстрин, немного жиров. У разных производителей состав добавки отличается.

Обычно у спортсменов, без серьезных проблем в организме, гейнеры не провоцируют вред здоровью. Нежелательно перенасыщение организма любым продуктом. Гарантом безопасности является прием гейнера строго по схеме, рекомендованной производителем или доктором.

Хорошее питание вкупе с правильным выбором спортивных добавок обеспечивает полную компенсацию значительных энергозатрат спортсмена, усиленную подпитку БЖУ. Спортсменам-любителям не обязательно принимать добавки, они не испытывают острой необходимости в них, а профессионалы не обходятся без гейнеров, протеина и прочих питательных препаратов. Деятели сферы бодибилдинга быстрее получают желаемые достижения в своей работе над телом благодаря добавкам. Спортсмены успешно восстанавливаются после нагрузок и наращивают мышцы.

Подведем итог.

  • Если появились проблемы с кожей, такие как пятна и сыпь, это может являться одним из проявлений аллергии на какой-либо ингредиент добавки (например, организм некоторых людей не может переваривать белок лактозу и сигнализирует об этом — после приема добавки проявляется аллергия).
  • При нарушениях работы ЖКТ (например, вздутие живота, боли) или характерных симптомах интоксикации организма, стоит подозревать индивидуальную непереносимость, реакцию на дешевый, некачественный или неправильно или хранившийся продукт. Нередко продукт портится из-за неплотно закрытой упаковки или просрочки и размножения болезнетворных бактерий.
  • Когда беспокоит повышенный прирост жировой массы вместо мышц, следует искать причину в переизбытке углеводов в питании или в составе гейнера.

И еще один момент — людям, работающим на рельеф, разумно после тренировки делать упор на белки, а не на углеводы. В этом случае жировая масса будет минимальной, больше прорисуются мышцы.

Источник

Гейнер – один из видов спортивного питания, который представляет собой белково-углеводную смесь, в которую производители иногда добавляют витамины, креатин, аминокислоты и прочие ингредиенты. Предназначение данного типа спортпита в наборе мышечной массы и силовых показателей, улучшении качества восстановительных процессов и восполнении запасов энергии. Гейнеры являются одними из самых востребованных продуктов в бодибилдинге – их производством занимаются множество знаменитых компаний.

Гейнер

История создания гейнера тянется еще с 20 века, углеводно-белковые смеси были начали употреблять еще до начала эры бодибилдинга, для наращивания мышц и повышения силовых возможностей. Раньше в гейнеры делали только из дешевых белков с добавлением сахара и жиров для увеличения калорийности продукта. Таким образом, один прием такого спортивного питания приносил атлетам около 2000-3000 ккал, которые, конечно же больше конвертировались в жир, а не в мышцы. Сегодня, эволюция коснулась и отрасли спортпита, даже средние по популярности компании производят высококачественные добавки из отличного сырья, поэтому современные гейнеры имеют не более одной тысячи качественных калорий, которые действительно идут в мышцы, а не в жир.

Для чего нужен гейнер

Для чего люди принимают гейнерПринимать гейнер для набора мышечной массы рекомендуется тем спортсменам, у которых худощавое телосложение (эктоморфам), то есть, есть некоторые проблемы с массонабором. У некоторых атлетов слишком быстрый обмен веществ, и сколько б они не ели – набрать массу им очень сложно, в таких случаях помогает повышение калорийности рациона и качественные белки и углеводы, чем собственно, и является гейнер. Есть также часть атлетов, у которых метаболизм наоборот очень медленный, и они легко набирают лишнюю массу, таким людям, принимать высококалорийные спортивные добавки не стоит, так как есть большая вероятность набора жира. Атлетам, склонным к полноте, то есть эндоморфам, лучше всего подойдут протеиновые комплексы.

Гейнер также будет полезен для легкоатлетов, боксеров и других спортсменов, у которых на тренировках очень много кардио. В этом случае белково-углеводная смесь будет помогать не в наборе мышечной массы, а в поддержании ее на должном уровне, также она станет отличным источником энергии и восстановителем.

Рекомендации по приему

Большинство производителей спортивного питания рекомендует принимать гейнер 2 раза в день тренинга, и 1 раз в дни отдыха. Принимать продукт стоит утром и через 15 минут после тренировки, это позволит спортсмену быстро восстановить свои энергетические запасы, подавить катаболизм и начать процесс восстановления. Употреблять высококалорийную углеводную смесь перед сном не лучший выбор, так как в этом случае очень большая вероятность набора лишнего веса. Более подробную информацию вы сможете найти в теме – Как правильно принимать гейнер.

Приготовить углеводно-белковый коктейль проще простого, для этого требуется только сам гейнер, какая-то жидкость (вода, молоко, сок) и шейкер. Каждая компания рекомендует принимать свой продукт по своему, в большинстве случаев нужно просто размешать мерную ложку порошка с 300-400мл жидкости. Одна порция комплекса принесет вам от 20 до 40г белков и от 50 до 80г углеводов, все зависит от производителя, кстати на нашем форуме есть материал о выборе лучшего гейнера для эктоморфа.

Сочетание с другими спортивными добавками

Сочетание с другими спортивными добавкамиПринимая гейнер с такими добавками как аминокислоты и креатин, вы во много раз увеличиваете эффективность своего напитка. Сочетание этих добавок полностью безопасно для здоровья и не вызывает никаких побочных эффектов, конечно же если принимать их в разумных дозах. Помимо этого, отдельно от гейнера можно еще принимать протеиновые, витаминно-минеральные, предтренировочные и многие другие анаболические комплексы. Никогда не употребляйте высококалорийные коктейли во время сушки, похудения – вы только усложните себе задачу.

Побочные эффекты и вред гейнера

Иногда новички задают странные вопросы о том вреден ли гейнер и можно ли его пить. Чтобы точно в этом разобраться, нужно знать, из чего продукт состоит. Все популярные добавки производятся из натуральных пищевых компонентов, которые априори не могут нести какой-то вред для здоровья, поэтому, можно сказать, что углеводно-белковый коктейль полностью безопасен для мужчин и женщин любого возраста. Но иногда проблемы после приема гейнера бывают, давайте разберемся в их причинах.

Во-первых, если у вас непереносимость лактозы, и вы пьете молочный коктейль, то тут и так все ясно. Во-вторых, в спортивном комплексе содержится очень много простых углеводов, в которых могут размножаться бактерии, если в него попадет влага, поэтому при покупке нужно внимательно осматривать упаковку на сохранность и проверять срок годности. Даже одна эта процедура помогает в 99% случаев.

Как видите, вероятность позникновения побочных эффектов или другого вреда от гейнера можно сравнить с вредом от манной крупы. Она также испортится, если туда попадет влага или упаковка будет разгерметизирована, чтобы обезопасить себя от проблем с пищеварением, стоит просто внимательно читать состав продукта и проверять его на пригодность. Кстати, для большей уверенности в качестве продукта, вы можете приготовить гейнер своими руками.

Состав гейнеров

Состав гейнераБольшинство гейнеров состоят из простых углеводов и какого-то вида белка, это может быть как полноценная белковая матрица, так и какой-то определенный вид протеина (яичный, сывороточный и т.д.), количество жиров в подобных продуктах минимальное. Также в состав входят ароматизаторы и подсластители, а в некоторые спортивные комплексы могут еще входить BCAA аминокислоты, витамины и минералы и даже некоторые стимуляторы ЦНС типа кофеина.

Недостатки

Мы уже знаем про все преимущества гейнеров, но ведь есть и недостатки, а именно очень высокие цены. Как правило, такие продукты намного дороже сывороточных протеинов, которые отличаются от гейнера только меньшим количеством углеводов, а их мы можем получить и из обычной пищи, если только немного подкорректировать свой рацион питания. К тому же, некоторые недобросовестные производители вместо сывороточного белка ставят соевый, который намного хуже в плане эффективности, поэтому для уверенности приходится покупать продукты у брендовых компаний по завышенным ценам.

Отзывы о гейнере

Гейнеры являются одними из самых обсуждаемых продуктов на рынке спортивного питания. На интернет площадках, можно ознакомится как с положительными, так и с отрицательными отзывами о гейнерах. Прием этой добавки дает спортсмену дополнительную энергию и питательные элементы, необходимые для наращивания массы, процесс употребления такого продукта приносит удовольствие, но в плане эффективности для набора чистой мышечной массы – сывороточный протеин выигрывает.

ОтзывыОтрицательные отзывы о гейнере в большинстве случаев связаны с его ценой и вкусом, иногда производители перебарщивают с добавлением подсластителей, в итоге добавка получается очень сладкой, но в этом случае помогает увеличение жидкости в коктейле, также бывает так, что атлетам просто не нравится вкус комплекса, но на рынке очень большой выбор с разными вкусовыми добавками и каждый может выбрать что-то под себя. Проанализировав все сказанное, можно сделать вывод, что единственным значительным минусом описанного нами вида спортпита является его цена, также стоит помнить, что для набора чисто сухой мышечной массы лучше подойдут протеиновые добавки, гейнер же будет очень полезным для атлетов с худощавым телосложением (эктоморфов).

Полезная статья: Какой гейнер лучше выбрать?

Александр Щукин о гейнерах

Как приготовить гейнер в домашних условиях

Источник