Цитаты о пищевых добавках
Источник фото: Shutterstock
Питание является одним из основных аспектов современного образа жизни. Нам нужна мотивация, чтобы достигать поставленных целей в жизни. Формирование приверженности к здоровому образу жизни и отказ от нездоровой пищи могут быть трудными для большинства из нас.
Таким образом, чтобы получить эту маленькую искру, ниже перечислены 25 лучших цитат о питании, которые вы можете периодически просматривать.
Цитаты о еде и питании:
Источник фото: Shutterstock
1. “Первое богатство – это здоровье”, — Р. Эмерсон.
2. “Люди не понимают, что ожирение является признаком бедности. Это не выбор образа жизни, когда люди просто едят, а не занимаются спортом. Проблема правильного питания детей- это проблема школьного обеда: они получают сахар, жир и пустые калории, но не питаются”, — Том Коликкио.
3. “Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей”, — Гиппократ.
4. “У того, у кого есть здоровье, есть надежда, а у того, у кого есть надежда, есть все”, — арабская пословица.
Источник фото: Shutterstock
5. “Не ешьте ничего, что ваш прапрадед не признал бы едой. В супермаркете очень много продуктов, похожих на продукты питания, которые ваши предки не могли бы распознать как еду. Держитесь подальше от них”, — Майкл Поллан.
6. “Человек есть то, что он ест”, — Лукреций.
7. “Врачи будущего больше не будут лечить человеческий организм с помощью лекарств, а скорее будут лечить и предотвращать болезни с помощью питания”, — Томас Эдисон.
8. “Жизнь – это трагедия питания”, — Арнольд Эрет.
9. “Диета является важным ключом к успешному исцелению. Без надлежащего сбалансированного питания эффективность лечения препаратами очень ограничена”, — Майкл Тьерра.
Источник фото: Shutterstock
10. “Вода является самым пренебрегаемым питательным веществом в вашем рационе, но одним из важнейших”, — Джулия Чайлд.
11. “Употребление здоровой питательной пищи – это простое и правильное решение для избавления от лишнего веса”, — Субодх Гупта.
12. “Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты”, — Г. К. Честертон.
13. “Тем, кто считает, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно придется искать время на лечение болезни”, — Эдвард Стэнли.
14. “Сегодня более 95% всех хронических заболеваний вызвано выбором нездоровой пищи, токсичными пищевыми ингредиентами, недостатком питательных веществ и отсутствием физических упражнений”, — Майк Адамс.
Источник фото: Shutterstock
15. “Питаться – это необходимость, но разумно питаться – это искусство”, — Франсуа VI де Ларошфуко.
16. “Если бы мы могли дать каждому человеку правильное количество пищи и физических упражнений, не слишком мало и не слишком много, у нас был бы самый безопасный путь к здоровью”, — Гиппократ.
17. “Обработанные продукты не только увеличивают срок годности, но и увеличивают талию”, — Карен Сессионс.
Источник фото: Peter Jaspers
18. “Не копай могилу своими собственными ножом и вилкой”, — английская пословица.
19. “Эти мелочи – питание, место, климат, отдых, вся казуистика эгоизма – невероятно важнее всего, что считалось важным до сих пор”, — Фридрих Ницше.
20. “У большинства людей нет проблем с диетой. У них проблема в том, чтобы соблюдать диету”, — Карен Севасьян.
21. “Время и здоровье – это два драгоценных актива, которые мы не признаем и не ценим, пока они не истощены”, — Денис Уэйтли.
Источник фото: Shutterstock
22. “Упражнения – это король, питание – это королева, сложите их вместе, и вы получите королевство”.
23. “Хорошая еда заканчивается хорошей беседой”, — Жюль Ренар.
Эти цитаты о питании от диетологов, врачей, спортсменов и поваров, безусловно, сохранят вашу мотивацию. Эти вдохновляющие цитаты о питании помогут вам поддерживать текущую диету, которая принесет явную пользу для здоровья.
Источник
Витамин для слона
«Слоны не едят витаминных таблеток, конечно же, скажете вы. Откуда им их брать? Слоны находятся всю свою жизнь на природе и питаются чисто биологически. Но представьте себе, что слоны начнут себя вести, как люди. Начнут покупать себе микроволновые печи, морозильные установки, телевизоры. Они исключат из своего рациона растения и вместо этого станут есть гамбургеры, начнут курить и полностью перестанут двигаться. Если бы один такой слон спросил меня, как врача, принимать ли ему витамины, я бы ему ответил: «Да!»
Кристиан Барнард
БАДы – для обогащения рациона питания
«Биологически активные добавки к пище – компоненты натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ – предназначены для непосредственного приема или введения в состав пищевых продуктов с целью обогащения рациона питания человека биологически активными веществами или их компонентами. Биологически активные добавки к пище содержат вещества, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности и повышения неспецифической резистентности организма, а также средства сопутствующей или вспомогательной терапии при различных заболеваниях».
Биологически активные добавки к пище. Полная энциклопедия
Люди стараются избежать синтетических препаратов
«В последнее время во всем мире люди стараются избежать употребления синтетических препаратов, найти растительные, натуральные средства для поддержания и укрепления здоровья, для коррекции нарушений и лечения заболеваний. Эта задача – не из простых. Множество ученых, врачей, специалистов в разных областях науки работают над тем, чтобы найти, провести всесторонние исследования и сделать доступными для всех новые (а иногда и хорошо забытые старые) препараты натурального происхождения».
И. Пилипчук
Одной диеты – мало
«Новейшие исследования открывают нам глаза на то, что одной правильной диеты может быть недостаточно для получения нужного количества питательных веществ, необходимых для общего хорошего здоровья. Витамины и минералы также могут помочь поддерживать оптимальное физическое и психологическое здоровье, способствуют долголетию и предотвращению хронических заболеваний».
Хосе Репресас
Будьте разумными потребителями!
«Принимая решение о пополнении своей диеты витаминами и минералами, следует учитывать, что излишнее их потребление может оказаться пагубным. Так, высокие дозы витамина А способны вызвать боли в костях и рвоту. Токсичным действием может обладать и витамин С, что выражается в диарее, а порой и в образовании камней в почках. Избыточный прием этого витамина может нарушать способность белых кровяных телец бороться с бактериями. В результате инфекция не столько выводится из организма, сколько еще более усугубляется ее пагубное воздействие. Непременно следует учитывать возможное побочное действие, а также взаимодействие с другими препаратами. Вам вполне под силу стать разумным потребителем необходимых вашему организму витаминов, минералов, добавок».
Винтер Гриффит
О времени приема БАДов
«Лучшее время для приема добавок – сразу после еды, при этом желательно распределить прием суточной дозы витаминов равномерно в течение дня. Выделение пищеварительных соков после еды облегчает растворение и усвоение добавок организмом. Поскольку водорастворимые витамины могут выводиться с мочой, лучше принимать их трижды в день (после еды): это позволит поддерживать наивысший уровень содержания витаминов в течение всего дня. Если же вы хотите принимать всю дозу витаминов за один раз, лучше всего это делать после самой сытной еды для обеспечения максимального результата».
К. и Н. Эйрич
Об эволюции питания
«По мере развития земледелия и скотоводства, увеличения удельного веса термически обработанной пищи, энергетические потребности человека удовлетворялись во все более полной мере. Одновременно наметилась тенденция к снижению поступления биологически активных веществ. Во-первых, их содержание в культурных растениях снижалось сравнительно с растениями дикой природы, особенно по мере увеличения урожайности. Во-вторых, термическая обработка еды, при всех ее преимуществах, сопровождалась разрушением витаминов, а также частичной потерей наиболее ценных растворимых белков, микроэлементов, окислением ненасыщенных жирных кислот. Эта тенденция особенно усилилась в последние 100-150 лет, когда начал действовать третий фактор – прогрессивное избавление человечества от тяжелого физического труда».
В.Барабой, Л.Порохняк-Гановская
О сельскохозяйственной продукции
«Риск умереть от рака мозга у аграрников на 25% выше, чем у остальной части населения из-за того, что им приходится постоянно соприкасаться с пестицидами. По мнению профессора Жана- Франсуа Вайля «пестициды, используемые при обработке виноградников, являются потенциальной причиной части смертных случаев в результате рака головного мозга у фермеров. Команда профессора установила высокую смертность французских фермеров, вызванную другими раковыми заболеваниями: рак мочевого пузыря, лейкоз и множественные миеломы, причиной которых являются также пестициды, используемые при сельхозработах».
Луи Броуэр
О питании, вредном для здоровья
«Мы рекомендуем исключить из питания все виды рафинированных (очищенных) продуктов: рафинированное растительное масло, муку и изделия из нее, по возможности, сахар. Для взрослых и детей вредно печенье из рафинированной муки, чипсы, полусинтетический шоколад, красочно упакованные кондитерские изделия с консервантами, красителями, ароматизаторами. Опасны напитки, содержащие стимуляторы: пепси-кола, кока-кола, фанта и др., т.к. после кратковременной стимуляции и прилива сил, настроения они вызывают упадок сил и снижают иммунитет. На Руси ежедневно употребляли хлеб серый из цельного зерна на хмелевой закваске, квасы различных видов, множество напитков, настоянных на меду, различные злаковые культуры, специи и пряности, а также большое количество овощей и фруктов».
Иеромонах Анатолий (Берестов), Е.М.Горская, Н.Н.Николаев
О политике в области здорового питания
«Резкое ухудшение ситуации в Украине как с обеспечением населения необходимым питанием, так и с основными показателями здоровья требует сотрудничества специалистов различных отраслей, так или иначе связанных с проблемами питания, неотложных мероприятий государственной политики в области здорового питания в Украине. Под термином «политика» эксперты Всемирной Организации Здравоохранения рекомендуют понимать не что иное, как «согласие, консенсус между партнерами, которые пытаются решать проблемы питания и здоровья».
П.Карпенко
О сертификатах
«Качество БАД определяет гигиенический сертификат. Этот документ выдается биодобавкам, которые полностью соответствуют декларируемому ингредиентному составу, безопасны для здоровья человека и обладают необходимыми биологически активными свойствами. Именно этот документ свидетельствует о подлинности и качестве БАД. Продукция действительно высокого качества, востребованная на мировом рынке БАД должна иметь также международный сертификат качества ISO 9000».
М.Ефремов
Памятка
«Двенадцать принципов здорового питания»
- Рационы питания должны состоять из разнообразных продуктов, преимущественно растительного, а не животного происхождения.
- Употребляйте хлеб, зерновые продукты, макаронные изделия, рис или картофель несколько раз в день.
- Употребляйте не менее 499 г в сутки разнообразных овощей и фруктов, желательно свежих и выращенных в местных условиях, в экологически чистых зонах.
- Поддерживайте массу тела в рекомендованных границах при помощи нормокалорийной диеты и ежедневных умеренных физических нагрузок.
- Контролируйте употребление жиров, удельный вес которых не должен превышать 30% суточной калорийности; заменяйте большинство насыщенных жиров ненасыщенными растительными жирами.
- Заменяйте жирное мясо и мясопродукты фасолью, бобами, рыбой, птицей или нежирным мясом.
- Употребляйте молоко и молочные продукты (кефир, кислое молоко, йогурт, сыр) с низким содержанием
жира и соли. - Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте частоту употребления рафинированного сахара, сладких напитков и сладостей.
- Отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием соли, общее количество которой не должно превышать одной чайной ложки в день, включая соль, находящуюся в готовых продуктах. В эндемических районах употребляйте йодированную соль.
- Ограничивайте употребление алкоголя до 20 мл этанола или эквивалентных алкогольных напитков в сутки.
- Приготовление еды на пару, ее варка, тушение, выпекание или обработка в микроволновой печи помогает уменьшить количество прибавленного жира.
- Пропагандируйте кормление детей первых 6 месяцев жизни исключительно материнским молоком.
Рекомендации из Международной программы ВОЗ «CINDI»
Источник
Переедание приводит к болезни, так показывает практика. (Гиппократ)
Голодание дает пищу для размышления. (Константин Кушнер)
Не для того я живу, чтобы есть; а для того, чтобы жить, – ем. (Марк Фабий Квинтилиан)
Избыток пищи мешает тонкости ума. (Луций Анней Сенека (младший)
Едим мы еду, но питаемся тем, что с ней поступает. (Эриан Шульц)
За обедом ешь мало, а за ужином еще меньше, ибо здоровье всего тела куется в кузнице нашего желудка. (Мигель Сервантес де Сааведра)
Две четверти желудка наполни пищей, одну – питьем, и одну оставь для ветра. (Чжуд-ши, древнетибетский трактат)
Довольствующийся немногим желудок освобождает от очень многого. (Луций Анней Сенека (младший)
Духовная пища не приводит к ожирению. (Константин Кушнер)
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру. (Абу-ль-Фарадж (Григорий Иоанн Вар-Эбрей)
Свободное тело – настоящий гарант природного здоровья. Полный живот не любит поесть. В полную бочку входит меньше, чем в пустой наперсток. (Эрнст Хайне)
Полноценное питание не нуждается в пищевых добавках. (Константин Кушнер)
Пища нам не только средство к жизни, но и средство к смерти. (Плутарх)
Человек есть не только то, что он ест, но и то, что его питает. (Константин Кушнер)
Приручайте аппетит подчиняться разуму охотно. (Плутарх)
Можешь и не заметить, как обеденный стол займет в сознании место алтаря. (Франтишек Крышка)
Если сосуд недостаточно чист, скиснет все, чтобы ты в него не влил. (Гораций (Квинт Гораций Флакк)
И лучше яд испей из чаши мудреца, чем жизненный бальзам из рук людей негодных. (Омар Хайям)
Не ужинать – святой закон,
Кому всего дороже легкий сон. (Александр Сергеевич Пушкин)
Обильная еда вредит телу так же, как изобилие воды вредит посеву. (Абу-ль-Фарадж (Григорий Иоанн Вар-Эбрей)
Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. (Сократ)
Глаза и плоть вовек не будут сыты,
И хоть кишки твои едой набиты,
Бездонная геенна, твой живот
Еще, еще прибавьте! – вопиет. (Муслихаддин Саади)
Аппетит – в отличие от голода, не утоляется. (Неизвестный автор)
Духовную пищу легче восхвалять, чем переваривать. (Леонид С. Сухоруков)
Пустой желудок ближе к сердцу. (Евгений Кащеев)
Человек живет не тем, что съедает, а тем, что переваривает. Это одинаково справедливо относится как к уму, так и к телу.
Встав из-за стола голодным – вы наелись; если вы встаете наевшись – вы переели; если встаете переевши – вы отравились. (Антон Павлович Чехов)
Ничто так не притупляет голод, как жажда. (Семен Альтов)
Диета – добровольная ссылка во имя освобождения. (Геннадий Малкин)
Умерен будь в еде — вот заповедь одна,
Вторая заповедь — поменьше пей вина. (Авиценна (Абу-али ибн Сина))
Подобно телесной пище, духовная тоже должна быть простой и питательной. (Неизвестный автор)
Духовная пища – строгая диета. (Константин Кушнер)
Яблоки раздора всегда свежие. (Геннадий Малкин)
Что такое жажда, знает лишь пересохшее горло, а что такое голод, знает лишь урчащий желудок. (Бауржан Тойшибеков)
Человек не будет наслаждаться едой и питьем, если не перестрадает от голода и жажды. (Аврелий Августин (“Августин блаженный”)
Диета – воспитание сильной воли слабым желудком. (М. и Н.Баньковские)
Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. (Бенджамин Франклин)
Терпеть не могу людей, которые несерьезно относятся к вопросам принятия пищи. Это пустые люди. (Оскар Уайльд)
Где сладко, там и горько. (Арбитр Гай Петроний)
Жаль, что пить воду не грех. Какой бы вкусной она тогда казалась. (Георг Кристоф Лихтенберг)
Когда затягиваешь пояс, желудок становится ближе к сердцу. (Доминик Опольский)
Некоторые заменяют едопрожевывание на едопроглотизм – это недопустимо! Пищеедствовать надо обкультуренно, т.к. здоровообразие организмосуществующего человекообразного, без едопрожевывания, затрудняет кишечновыделительную деятельность, помогая болезнебактериям заразноразмножаться. (Владимир Борисов)
Чем безмернее аппетит, тем труднее за ним угнаться вкусу. (Леонид С. Сухоруков)
Все грибы съедобные, но некоторые только раз в жизни. (Неизвестный автор)
Если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть животность, то и высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие, и истина здесь, как и всюду, лежит в середине: не увлекайся, но оказывай должное внимание. (Иван Петрович Павлов)
Чем больше еды, тем больше болезней. (Бенджамин Франклин)
Великие люди всегда были воздержанными в еде. (Оноре де Бальзак)
Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. (Гиппократ)
Друг познается в еде. (Константин Кушнер)
Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде. (Эриан Шульц)
Лучше не есть, когда все едят, чем есть, когда все не едят. (Валерий Афонченко)
Не всё что съедобно съедено и не всё что съедено съедобно. (Валерий Афонченко)
Чрезмерное наполнение желудка вредно для здоровья. (Авл Корнелий Цельс)
Недостаток продуктов питания дает пищу для размышления. (Константин Кушнер)
Счастье дает роскошный стол, благоразумие же – достаточный. (Демокрит)
Ешь столько, чтобы тела зданье не гибло от перееданья. (Абдуррахман Нуреддин ибн Ахмад Джами)
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать. (Абу-ль-Фарадж (Григорий Иоанн Вар-Эбрей)
изумительные афоризмы!!!!я целиком и полностью согласен и поддерживаю знание этих великих людей!! лично пожал бы руку каждому!!!
“После меня остаются только два великих врача – натуральная еда и чистая вода”. Луис Де Мулен. Парижский врач.
Источник
«ВЕЛИКИЕ ЛЮДИ ВСЕГДА БЫЛИ ВОЗДЕРЖАННЫМИ В ЕДЕ».
Оноре де Бальзак
«НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ДО УЖИНА ТОГО, ЧТО МОЖЕШЬ СЪЕСТЬ ЗА ОБЕДОМ»
«ЖЕЛУДОК ПРОСВЕЩЕННОГО ЧЕЛОВЕКА ОБЛАДАЕТ ЛУЧШИМИ КАЧЕСТВАМИ ДОБРОГО СЕРДЦА – ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ и БЛАГОДАРНОСТЬЮ».
А.С. Пушкин
«ВСТАВ ИЗ-ЗА СТОЛА ГОЛОДНЫМ – ВЫ НАЕЛИСЬ; ЕСЛИ ВЫ ВСТАЕТЕ, НАЕВШИСЬ – ВЫ ПЕРЕЕЛИ; ЕСЛИ ВСТАЕТЕ ПЕРЕЕВШИ – ВЫ ОТРАВИЛИСЬ».
А.П. Чехов
«КОГДА У МЕНЯ В ЖИЗНИ БОЛЬШИЕ НЕПРИЯТНОСТИ, Я СЕБЕ ОТКАЗЫВАЮ БУКВАЛЬНО ВО ВСЕМ, КРОМЕ ВКУСНОЙ ЕДЫ И ХОРОШИХ НАПИТКОВ».
«ПОСЛЕ ХОРОШЕГО ОБЕДА МОЖНО ПРОСТИТЬ КОГО УГОДНО, ДАЖЕ СВОИХ РОДСТВЕННИКОВ».
«ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕСЕРЬЕЗНО ОТНОСЯТСЯ К ВОПРОСАМ ПРИНЯТИЯ ПИЩИ. ЭТО ПУСТЫЕ ЛЮДИ».
Оскар Уайлд
«НЕТ ЛЮБВИ БОЛЕЕ ИСКРЕННЕЙ, ЧЕМ ЛЮБОВЬ К ЕДЕ».
«СТАНЕМ ЛИ МЫ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ПИЩИ ЛИШЬ НА ТОМ ОСНОВАНИИ, ЧТО, НАСЫЩАЯСЬ, МЫ ТЕРЯЕМ АППЕТИТ? МОЖНО ЛИ СКАЗАТЬ, ЧТО ПОЛЕ ПРОПАДАЕТ ЗРЯ, ЕСЛИ ОНО ОСТАЕТСЯ ПОД ПАРОМ?».
Бернард Шоу
«МЕЖДУ ХОРОШИМ ОБЕДОМ И ДОЛГОЙ ЖИЗНЬЮ ТОЛЬКО ТА РАЗНИЦА, ЧТО ЗА ОБЕДОМ СЛАДКОЕ ПОДАЮТ В КОНЦЕ».
Льюис Стивенсон
«ЕСТЬ ЛИШЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ, ПРЕВОСХОДЯЩЕЕ РАДОСТЬ ОТ ВКУСНОЙ ЕДЫ, ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ САМОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ».
Гюнтер Грасс
«ЛЮБОВЬ И ГОЛОД ПРАВЯТ МИРОМ».
Ф. Шиллер
«АППЕТИТ ПРИХОДИТ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ».
Франсуа Рабле
«ЛУЧШЕ ВАРЕНОЕ ЯЙЦО В МИРНУЮ ПОРУ, ЧЕМ ЖАРЕНЫЙ БЫК В ВОЙНУ».
Лион Фейхтвангер
«ЧЕЛОВЕК ЖИВЕТ НЕ ТЕМ, ЧТО ОН СЪЕДАЕТ, А ТЕМ, ЧТО ПЕРЕВАРИВАЕТ. ЭТО ОДИНАКОВО СПРАВЕДЛИВО ОТНОСИТСЯ КАК К УМУ, ТАК И К ТЕЛУ».
«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО, СОКРАТИ ВРЕМЯ ОБЕДА».
Бенджамин Франклин
«ПЕРЕЕДАНИЕ ПРИВОДИТ К БОЛЕЗНИ, ТАК ПОКАЗЫВАЕТ ПРАКТИКА».
«ДЕЙСТВИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ – ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫ, А ДЕЙСТВИЯ ЛЕКАРСТВ – СКОРОПРЕХОДЯЩИ».
Гиппократ
«ЛУЧШАЯ ПРИПРАВА К ПИЩЕ – ГОЛОД».
Сократ
«НЕ ЖЕЛУДОК НЕНАСЫТЕН, КАК ГОВОРИТСЯ В БЫТУ, А ОБЖОРА. ЛЖИВО ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ЖЕЛУДКЕ, КАК О ЧЕМ-ТО, НЕ ИМЕЮЩЕМ ПРЕДЕЛА НАПОЛНЕНИЯ».
Эпикур
«НЕ КОРМИ СЛОВАМИ ВМЕСТО ХЛЕБА».
Аристофан
«ЕСТЬ И ПИТЬ НУЖНО СТОЛЬКО, ЧТОБЫ НАШИ СИЛЫ ЭТИМ ВОССТАНАВЛИВАЛИСЬ, А НЕ ПОДАВЛЯЛИСЬ».
Цицерон
«ПРИРУЧАЙТЕ АППЕТИТ ПОДЧИНЯТЬСЯ РАЗУМУ ОХОТНО».
«ПИЩА НАМ НЕ ТОЛЬКО СРЕДСТВО К ЖИЗНИ, НО И СРЕДСТВО К СМЕРТИ».
Плутарх
«ИЗЛИШЕК ПИЩИ МЕШАЕТ ЛОГИКЕ УМА».
Сенека
«ЕСЛИ ЧРЕЗМЕРНОЕ И ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ ЕДОЙ ЕСТЬ ЖИВОТНОСТЬ, ТО И ВЫСОКОМЕРНОЕ НЕВНИМАНИЕ К ЕДЕ ЕСТЬ НЕБЛАГОРАЗУМИЕ, И ИСТИНА ЗДЕСЬ, КАК И ВСЮДУ, ЛЕЖИТ В СЕРЕДИНЕ: НЕ УВЛЕКАЙСЯ, НО ОКАЗЫВАЙ ДОЛЖНОЕ ВНИМАНИЕ».
И.П. Павлов
«ЗА ОБЕДОМ ЕШЬ МАЛО, А ЗА УЖИНОМ ЕЩЕ МЕНЬШЕ, ИБО ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ТЕЛА КУЕТСЯ В КУЗНИЦЕ НАШЕГО ЖЕЛУДКА».
Мигель де Сервантес Сааведра
«ПИЩА СТОЛЬ ЖЕ НЕОБХОДИМА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, СКОЛЬ НЕОБХОДИМО ПРИЛИЧНОЕ ОБРАЩЕНИЕ К ЧЕЛОВЕКУ ОБРАЗОВАННОМУ».
Козьма Прутков
Источник