Амвей и пищевые добавки

Биологически активные добавки (БАД): польза и вред для организма | Amway

Amway, 30 марта 2020

Медицина уходит в онлайн: появляются сервисы онлайн-консультаций с врачами и мобильные чекапы. Развитие сферы биотехнологий позволяет мониторить показатели организма в режиме реального времени. Трендом последних лет стал биохакинг, в основе которого лежит тщательная диагностика и определение потребностей организма. Это объясняет новую волну интереса к витаминным и минеральным комплексам. Для чего нужны БАДы и какие виды биологически активных добавок существуют?

Что такое БАДы

Согласно Федеральному закону от 02.01.2000 N 29-ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов», биологически активные добавки к пище (БАД) — это пищевые продукты природного происхождения (или идентичного природному), которые могут оказывать «общеукрепляющее, мягкое мочегонное, тонизирующее, успокаивающее и иные виды действия при различных функциональных состояниях, для снижения риска заболеваний, а также для нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта».
БАДы не являются лекарственными препаратами. Польза и вред многих биологически активных добавок были исследованы Национальным центром статистики здравоохранения США, и было доказано, что употребление БАДов восполняет дефицит питательных микроэлементов.
Каждый вид препаратов имеет определённые фармакологические свойства и воздействует на системы и органы человека. Найти полный перечень лекарств, зарегистрированных в России, можно в реестре на сайте Министерства здравоохранения, а информацию о БАДах — на сайте Роспотребнадзора.

БАДы и рацион питания

Необходимый для нормальной жизнедеятельности человека набор витаминов и микроэлементов довольно обширен. Основным источником этих веществ является еда. Биологически активные добавки предназначены для оптимизации количества полезных веществ, поступающих в организм, но они не заменяют сбалансированное питание.
Правильно подобранная пища может снизить риск развития заболеваний, что подтверждено исследованиями Министерства здравоохранения и социальных служб США и учеными из Научно-исследовательского центра по проблемам питания человека. Однако не всегда нужный элемент содержится �� продуктах в необходимом объёме, поэтому необходимо восполнять дефицит веществ с помощью сбалансированных комплексов витаминов и минералов.

Какие бывают добавки к пище

Единой классификации БАДов на сегодняшний день не разработано. Чаще всего их подразделяют по составу, функциональной активности, эффектам и другим критериям. Наиболее важными для человека являются следующие биологически активные добавки.
Витамины — это органические соединения, необходимые в очень малых количествах. Организм не может самостоятельно синтезировать их, поэтому должен усваивать из пищи. При дефиците каких-либо витаминов нарушается нормальное функционирование организма.
Потребность в витаминах зависит от особенностей региона проживания и состояния конкретного организма. Человеку нужны все 13 известных на сегодняшний день витаминов. Восполнить нехватку можно с помощью специальных добавок – это могут быть как монопрепараты, так и витаминные комплексы. Например, комплекс витаминов, минералов и фитонутриентов NUTRILITE™ DOUBLE X™ курс 31 день поддерживает оптимальный уровень питательных веществ и несёт пользу 24 овощей, растений и фруктов.
Минералы — это химические элементы, жизненно важные для всех систем организма. Человек получает их с водой и пищей. Самые необходимые для организма — калий, натрий, кальций, фосфор, магний, железо и йод. Базовый комплекс NUTRILITE™ Дэйли 60 таб. помогает восполнить 93% от суточной потребности в йоде (для сравнения, 100 г горбуши содержит лишь 33% суточной нормы).
Незаменимые жирные кислоты — это сложные соединения глицерина и жирных кислот. Организм человека не способен самостоятельно синтезировать их, они усваиваются только вместе с пищей. NUTRILITE™ Омега-3 Комплекс обеспечивает организм оптимальным количеством Омега-3, чем поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и способствует сохранению молодости.

БАДы для здоровья также могут классифицироваться по цели их использования. Сбалансированные комплексы веществ могут решать различные проблемы: существуют препараты для защиты сердца и сосудов, для пищеварительной системы и печени, для поддержания иммунитета и многие другие.
Особняком стоит спортивное питание. Это биологически активные добавки, целью которых является восполнение дефицита витаминов, минералов и питательных веществ, возникающего на фоне интенсивных физических нагрузок. Спортивное питание может быть предназначено для улучшения результатов упражнений, достижения оптимальной массы тела, наращивания мышечной массы, снижения процентного содержания жира в организме и т. д. Для восполнения энергии после тренировок в линейке Amway представлены безалкогольные тонизирующие напитки XS™ Power Drink — без сахара, с минимумом калорий и с содержанием натурального сока.

Польза БАДов для организма

Биологически активные добавки могут оказывать значительный эффект на отдельные функции организма и его состояние в целом. Например, кальций и витамин D важны для поддержания прочности костей. Беременным женщинам врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту, чтобы предотвратить дефекты развития эмбриона, которые могут привести к его нежизнеспособности: например, расщепление позвоночника, анэнцефалию и пороки сердца.
Прежде чем принимать тот или иной витаминный комплекс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Чем опасны БАДы

Некоторые пищевые добавки могут нанести вред организму. При наличии у человека заболеваний или факторов риска воздействие БАДов может быть непредсказуемым. Не рекомендуется сочетать приём БАДов и лекарственных средств. Например, такой продукт, как травяная добавка зверобоя делает многие лекарства менее эффективными.
Не рекомендуется употреблять БАДы в следующих ситуациях:

не согласованное со врачом сочетание добавок;
использование добавок совместно с лекарственными средствами;
приём замещающих добавок вместо рецептурных лекарств;
приём слишком большого количества некоторых добавок, таких как витамин А, витамин D или железо.

Читайте также: Пищевая добавка в курице

Некоторые добавки могут также иметь нежелательные эффекты до, во время и после оперативных вмешательств. Поэтому обязательно сообщайте врачу о любых БАДах, которые вы принимаете.
Недобросовестные производители могут манипулировать составом и пропорциями действующих веществ. Только наличие всех необходимых сертификатов подтверждает соответствие продукции заявленным свойствам и безопасность её употребления.

Рекомендуем прочесть также:

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Источник

Правильное питание на каждый день

Amway, 18 декабря 2019

Все больше современных людей предпочитает вести здоровый образ жизни: в частности, правильно питаться, соблюдать диету, заниматься спортом. Однако в стремительном ритме дней именно вопрос полноценного и правильного питания становится не самым простым для реализации. Это объясняется тем, что человек часто не хочет тратить время на приготовление пищи, предпочитая полуфабрикаты и консервы; заедает чувство голода фастфудом, жирной и сладкой едой; не внимателен к выбору продуктов и не задумывается над тем, какая еда полезна, а какая – нет. Кроме того, не всем удается ежедневно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды, что помогает нормальному обмену веществ и очищению организма от токсинов.

Читайте также: Е 401 пищевая добавка

Безусловно, изменение привычной культуры питания и режима становятся определенным барьером, который надо преодолеть. Но это всегда дает положительный результат, связанный с оздоровлением организма, улучшением самочувствия, снижением веса. Есть и еще один аргумент – вкусная здоровая еда дарит ощущение радости жизни.

Формула правильного питания

Формула правильного, здорового питания достаточно проста, так как включает всего лишь две составляющие, находящиеся в прямой зависимости друг от друга. Суть ее такова: энергетическая ценность пищи (измеряемая в калориях) должна соответствовать затратам энергии организмом. Всем известно, если человек много ест, но мало двигается, его нерастраченная энергия превращается в лишний вес. Значит, в поддержании нормального веса имеет значение образ жизни, род занятий, пол, физиологические данные, физическая активность. Но каждый человек может придерживаться простых правил.

Итак, правильное, то есть сбалансированное или рациональное, питание требует:

соблюдать режим, есть всегда в одно и то же время;
придерживаться графика питания: завтрак, легкий перекус, обед, полдник, ужин. При этом основной объем пищи должен поступать в организм во время завтрака и обеда;
делать перерыв между приемами пищи не более 3 часов;
учитывать энергетическую ценность продуктов и верно распределять их в графике питания;
рассчитывать объем порции еды, соблюдая «правило тарелки»: 1/4 – сложные углеводы, 1/4 – белки, 1/2 – овощи, фрукты, ягоды;
сочетать жиры, белки и углеводы согласно личной физической активности, не забывать про витамины, микроэлементы, клетчатку;
отдавать предпочтение овощам и фруктам, рыбе, птице, нежирному мясу, морепродуктам, обезжиренным молочным продуктам, бобовым, цельным злакам, крупам;
сократить употребление соли, сахара, сладостей и выпечки (быстрые углеводы), газированных напитков, фабричных соков, алкоголя;
придерживаться здоровых методов приготовления блюд: на пару, тушение, варка;
включать в рацион пищевые добавки и БАДы;
принимать пищу только во время появления чувства голода; не употреблять слишком холодную и слишком горячую еду; тщательно пережевывать;
стараться ужинать до 18-19 часов;
спать не менее 7 часов в день, избегать стрессов.

Биологически активные добавки как важная часть здорового питания

Большую роль в поддержании здоровья и нормального веса играет и употребление пищевых добавок и БАДов. Так компания Амвэй предлагает полезные продукты, входящие в программы Bodykey и BodyDetox.

Печень Актив NUTRILITE™ способствует защите печени во время сильных нагрузок и нормализации обменных процессов.
Протеиновый порошок NUTRILITE™ – растительный протеин, который восполняет недостаток белка в организме и поддерживает работоспособность; является альтернативой мясу, яйцам, молоку, сыру.
Смесь пищевых волокон с инулином NUTRILITE™ стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит лишний жир и токсины.
Смесь пищевых волокон NUTRILITE™ в форме жевательных таблеток восполняет дефицит клетчатки в организме, способствуют очищению кишечника, подавляют аппетит и помогают контролировать вес.
Сухая смесь bodykey™ для приготовления вкусного молочного коктейля, который становится полезным перекусом в условиях активной жизни и помогает избавиться от лишних килограммов.
NUTRILITE™ блокатор углеводов, благодаря которому организм не переводит в жир излишки углеводов, остающихся от ежедневной нормы потребления. Во время каждого приема пищи блокируются до 500 ккал.

Цель здоровой диеты

Для поддержания нормального веса, комфортного самочувствия и общего благополучия организма стоит продумывать меню на каждый день, которое обычно называют легкой диетой на каждый день. Сбалансированная диета должна составляться индивидуально, на одни сутки или на неделю. Ее цель – пищевой баланс, то есть соотношение белков, жиров, углеводов, близкое к 1 – 1 – 4, что помогает организму полностью переваривать пищу и таким образом обогащаться необходимыми веществами. Так, белок дает сытость, жиры и углеводы – энергию. Нельзя забывать и о том, что диета и физическая активность, оптимальная для возраста и состояния здоровья, приносят двойную пользу.

Здоровое питание и снижение веса

Сегодня проблема лишнего веса и, следовательно, похудения – одна из самых актуальных. Переедание, любовь к вредным продуктам, сидячий образ жизни, стресс могут стать причиной появления лишних килограммов. Бывает, что борьба с ними длится годами. При этом не помогают ни голодание, ни строгие диеты. Однако стоит вспомнить о расчете калорий и о том, что вес начнет снижаться, когда дефицит калорий достигнет 20%. Поэтому можно попробовать изменить свой взгляд на питание и соблюдать простую диету, которая эффективно работает и не наносит вреда организму, но позволяет значительно улучшить фигуру и самочувствие. Такая диета исключает прежде всего жирное, мучное и сладкое, но состоит не только из кефира и яблок, но из вкусных и полезных блюд. Кроме того, она включает правильное употребление чистой воды: по 1 стакану за 20-30 минут до завтрака и между приемами пищи. Есть и еще несколько нюансов. Так, лучше не использовать «быстрые» каши, а готовить или запаривать их вечером. Стоит научиться «обманывать» свой организм с помощью интересных кулинарных трюков: особенно когда хочется продуктов, которые исключены из питания, например сладостей. И пора попробовать новые полезные крупы, такие как булгур, кускус и киноа.

Питание по меню для снижения веса лучше начинать с субботы или воскресенья. Даже одна неделя может дать заметный результат, если каждый день потреблять не более 1600 ккал и включать в рацион БАДы.

Меню правильного питания на неделю

Понедельник

Завтрак: овсяная каша с курагой и семенами тыквы, черный чай, БАД Печень Актив NUTRILITE™.

Перекус: натуральный обезжиренный йогурт, яблоко или смузи (морковь, сельдерей, зеленое яблоко) + смесь пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Обед: тушеная куриная грудка с рисом; салат овощной с оливковым маслом (огурцы, помидоры, болгарский перец).

Полдник: чернослив, напиток гибискус. Или молочный коктейль со вкусом шоколада на основе сухой смеси Bodykey.

Ужин: Лосось, запеченный с розмарином, зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком (листья салата, петрушка, огурцы, авокадо). Или сбалансированный коктейль + протеиновый порошок NUTRILITE™.

Вторник

Завтрак: яйцо, сваренное без скорлупы в горячей воде, на ломтике цельнозернового хлеба и листике зеленого салата, кофе с молоком, Печень Актив NUTRILITE™.

Перекус: салат из свежей моркови и черного изюма или смузи (морковь, сельдерей, зеленое яблоко) + жевательные таблетки смесь пищевых волокон NUTRILITE™.

Обед: куриная печень, тушенная с луком; салат из капусты (белокочанная капуста, морковь, клюква).

Полдник: салат из чернослива и яблок или молочный коктейль со вкусом шоколада на основе сухой смеси Bodykey.

Ужин: морской окунь, запеченный с лимоном в фольге; отварной рис, салат (огурцы и петрушка), травяной чай. Или сбалансированный коктейль + протеиновый порошок NUTRILITE™.

Среда

Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай или черный кофе, Печень Актив NUTRILITE™.

Перекус: ряженка, хлебец, напиток ройбуш. Или смузи (огурец, петрушка, зеленое яблоко) + смесь пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Обед: овощной суп, отварная нежирная говядина с гречкой.

Полдник: грейпфрут или молочный коктейль со вкусом шоколада на основе сухой смеси Bodykey.

Ужин: омлет из 2 яиц с молоком и стручковой фасолью (с добавлением 2 ст. ложек отрубей), салат из овощей (помидоры, огурцы, грецкие орехи, кинза), мятный чай. Или сбалансированный коктейль + протеиновый порошок NUTRILITE™.

Четверг

Завтрак: простокваша, хлебец, чай, Печень Актив NUTRILITE™.

Перекус: груша, запеченная в духовке с корицей. Или смузи (обезжиренный кефир, брусника, черника) + жевательные таблетки смесь пищевых волокон NUTRILITE™.

Обед: рыбный суп, овощи на пару (брюссельская капуста, морковь, картофель).

Полдник: киви и ромашковый чай или молочный коктейль со вкусом шоколада на основе Сухой смеси Bodykey.

Ужин: котлеты из говядины на пару, салат (редис Дайкон, помидоры, укроп). Или сбалансированный коктейль + протеиновый порошок NUTRILITE™.

Пятница

Завтрак: вареное яйцо, запеченные в духовке помидоры, Печень Актив NUTRILITE™.

Перекус: галеты и чай из цикория или смузи (клубника, семена льна, банан) + смесь пищевых волокон с инулином NUTRILITE.

Обед: салат из свеклы с оливковым маслом, отварная постная говядина.

Полдник: кефир и ломтик цельнозернового хлеба. Или молочный коктейль со вкусом шоколада на основе сухой смеси Bodykey.

Ужин: рыбные котлеты, рис, салат (рукола, апельсин, петрушка). Или сбалансированный коктейль + протеиновый порошок NUTRILITE™.

Суббота

Завтрак: тост с ломтиком сыра и тушеным шпинатом, зеленый чай, Печень Актив NUTRILITE™.

Перекус: обезжиренный творог с фруктами, травяной чай. Или смузи (груша, листья салата, черника) + смесь пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Обед: салат из белой фасоли, отварной куриной грудки и пряной зелени.

Полдник: миндаль и курага, травяной чай. Или молочный коктейль со вкусом шоколада на основе сухой смеси Bodykey.

Ужин: кальмар фаршированный (рис, кальмар, лук); салат (рукола, петрушка, огурцы, помидоры). Или сбалансированный коктейль + протеиновый порошок NUTRILITE™.

Воскресенье

Завтрак: обезжиренный творог с фруктами, маком и кунжутом, чай, Печень Актив NUTRILITE™.

Перекус: тост из цельнозернового хлеба с авокадо, зеленый чай. Или смузи (помидор, огурец, сладкий перец) + жевательные таблетки смесь пищевых волокон NUTRILITE™.

Обед: булгур с куриным филе и овощами.

Полдник: фруктовый салат (яблоки, груши, киви, лимонный сок, корица). Или молочный коктейль со вкусом шоколада на основе сухой смеси Bodykey.

Ужин: запеченная грудка индейки, маринованная в обезжиренном йогурте и специях; запеченные овощи (кабачок, болгарский перец, помидоры). Или сбалансированный коктейль + протеиновый порошок NUTRILITE™.

УЗНАЙТЕ ТАКЖЕ:

Источник